Dor nas costas do Lado Esquerdo: Como Aliviar sem remédio

Nesse vídeo eu vou te mostrar como aliviar dor nas costas do lado esquerdo na parte de cima, abaixo das costelas, dor quando respira e na parte de baixo, na lombar.
⬇️Programa Coluna Leve⬇️
hotm.art/Colun...
1 DIA para sair da crise de dor. 🚨
14 DIAS para transformar sua coluna. 💪
Você sente dor nas costas do lado esquerdo, seja na parte de cima, abaixo das costelas, ou na lombar? Essa dor pode ser especialmente desconfortável, ainda mais quando afeta a respiração. A boa notícia é que, na maioria dos casos, movimentos simples e bem orientados podem trazer alívio rápido e duradouro.
Neste vídeo, vou te mostrar exercícios práticos para aliviar a dor nas costas, independentemente da área afetada. Se a dor está na parte de cima, trabalharemos o alongamento e a mobilidade das costas e dos ombros. Para dores na lombar, os movimentos serão voltados ao fortalecimento e relaxamento da região.
O desafio está lançado: faça os exercícios que ensino no vídeo e veja como sua dor muda! Esses movimentos podem ser feitos em casa e sem necessidade de aparelhos. Lembre-se de respeitar seus limites e, se o desconforto persistir, consulte um profissional de saúde.
Deixe nos comentários como você se sentiu após realizar os exercícios. Queremos saber: sua dor diminuiu? Aceite o desafio e recupere o conforto no dia a dia!
👋😉 AGENDE SUA CONSULTA ONLINE:
👉 wa.me/message/...
#dralexandremota #bommovimento
_________________________________________________________________
👉 Vídeos sugeridos:
Guia Completo - Hérnia de disco lombar: • Guia definitivo: Teste...
__________________________________________________________________
Converse comigo no Instagram:
...
___________________________________________________________________
DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.

[@DrAlexandreMota]

Você fez os exercícios? COMENTE aqui embaixo o que sentiu! Se você quer evitar dores como essa e ter uma coluna melhor amanhã, comece agora o programa de 14 dias Coluna Leve: 👉 hotm.art/ColunaLeve1211 Espero que você esteja se sentindo melhor com o Bom Movimento. Lembre de compartilhar com alguém que precisa desses exercícios. Grande abraço! 😉👍

[@celiolima8099]

Boa noite amigo gostei da explicação ganhou mais um inscrito , sou caminhoneiro e sofro muito da lombar e também na lateral esquerda da lombar é mais inchada que a direita muita dor crônica já 😢

[@soniasilvavargassoninha4262]

Deus te abençoe grandemente 🙏

[@daysesumire]

Esses exercícios acabaram com minhas dores…

[@neudineiadasilvacampos6397]

@@daysesumire amém 🙏🏼

[@daysesumire]

Súper Dr. Ale! Essa rotina do bom movimento é surreal! Agradeço todos os dias a Deus, por ter conhecido vc! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰

[@danielajackle8763]

Quase 4h30 da manhã e eu não conseguia dormir de dor... aliviou 90%! Gratidão ❤

[@carolrodrigues5424]

Obrigado Dr pelas orientações ja ia tomar remédio pra minha lombar , graças ao seu vídeo ela aliviou de emediato ! Gratidao❤😊

[@reginaldojuniorgomes520]

Fiz uma vez e ja era kkkk sem dor nenhuma. Parabéns Doutor monstro demais 🙏🏻🙏🏻🙌🏻🚀

[@DrAlexandreMota]

Que maravilha! 🥰🤩🎉 Vamos continuar compartilhando para ajudarmos a aliviar a dor de mais pessoas! 😊😉👍

[@mariajosedelourdes5128]

Gratidão Dr Alexandre pelas suas explicação gratidão ❤❤❤

[@LeonardoSiqueira-v2f]

Top ..passou minha dor

[@mariadores888]

❤ BOA. NOITE DR. AMADO ÓTIMO PROFISSIONAL. DEUS ABENÇOE O SR E. TODA FAMÍLIA 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@DrAlexandreMota]

Bom dia!!!!!! 😉👍 Que Ele abençoe a todos nós! 🙌

[@eustaquiabueno4873]

Boa tarde Doutor 🙏 Só agora consegui assistir o vídeo. Tudo que passa pra nós é milagroso. Estou em falta com você.Mas breve contribuirei. Minha vida mudou pra melhor é claro, desde quando comecei aqui no canal. Abençoado És Tú 🙏🙌🌻🌲👊

[@rosangelasoares7119]

Dr seus vídeos tem me ajudado muito obrigado mesmo Deus te proteja

[@tetesilvaoliveira6560]

Dr o senhor parece que adivinha quando sinto dores,to com essa dor muito obrigada dr

[@DrAlexandreMota]

Pois vou já tentar a mega sena! 😂😂😂

[@martaisabelgenovesedeolive3621]

Boa noite 🙂

[@telmaoliveiraribeiro278]

Boa tarde doutor Alexandre

[@SebastinaJesusSilva]

Blz

[@solangesantos121]

Esse Dr é muito bom 👏👏🙏 mesmo me movimento muito,mas tenho osteoporose na coluna e femo e duas fraturas crônicas, será que posso? gratidão por nos ajudar sempre 🙏🫂

[@marciaearkibatt8507]

Comprei o "coluna leve"😊😊😊

[@DrAlexandreMota]

Maravilha, Márcia! Parabéns! 👏 Siga o passo a passo e me avise sobre qualquer dúvida ou dificuldade. Grande abraço! 😉👍

[@marciaearkibatt8507]

@@DrAlexandreMota sim sim doutor Alexandre

[@EdilzaRamos-p9b]

Boa noite

[@GleivesViana-n6w]

A minha dor sempre e desse lado as vezes vai ate o pescoço incomodando muito sempre faco alongamento melhora mas com o tempo volta alguns dias depois

[@neudineiadasilvacampos6397]

To do mesmo jeito 😢 em pleno 2025 misericórdia

[@MariaFrancisca-et7le]

Estou assim dr sentindo essa dores

[@marciabarco5087]

Oiii boa noite

[@virginias6674]

@DrAlexandreMita Meu marido tem diche difusa e espondilite anquilosante. Pescoço com pouco movimento, quadril com dores e pouco movimento. Dores no meio da coluna perto do rim. Existem exercícios para aliviar esta condição? Nos oriente. Faz uso de antiflamatorio e natação por recomendação médica.

[@Entretenimento_Lays]

Oi me chamo Luana.. Estou sentindo dor do lado esquerdo das costas em cima... Tipo pontadas as vezes como uma compreensão.. As vezes da umas fisgadas fortes.. Tem 3 semanas que esta assimm. Mas é mais quandoeu sento ou se deito . Sofro de ansiedade imagino mil coisas me ajuda porfavor.

[@margarethtiene5933]

Posso fazer? Tenho artrodese lombar a 7 anos, coloquei Cage e parafusos.

[@barbaracastro83]

Eu também. Artrodese lombar L3 a S1. Vai fazer 8 anos em janeiro e sinto muitas dores.

[@natashafbs]

Lombar: 7:00

[@celsoaflopes2144]

Dr como resolver uma dor e inchaço no dedo médio da mão,me atrapalha ao tocar violão, guitarra, está me limitando muito. Tive uma pancada leve,fix RX e não acusou fratura,,sinto dor ao movimentar . Agradeço 🙏

[@patriciocosta7606]

Minha dor é a 1 da imagem. Trabalho sentado e estudo muito. Dores insuportáveis

[@Theuxs.3]

Dr sou atleta d muai thay levei um golpe, to sentindo uma dor, acho q nao quebrou mas pode ter tido uma luxação, ou machucou, qmd respiro forte doi, e quando me movo na hora d dormir doi, pode me ajudar? Eu e outros atletlas agradecemos

[@fatimaaparecidabarbosadasi445]

Eu sinto no lado direito. Parece que tem garras abrindo as minhas costelas. Posso fazer esses exercícios do lado contrário ao que vc ensina neste vídeo?

[@Adeli13]

Ele deu o exemplo como se a dor fosse do lado esquerdo...mas você que sabe qual lado dói. Faça do outro lado e relate oque sentiu pra gente 👍🙏 Melhoras ❤

[@pauloroberto2575]

Fala muito meu Deus