Como Aliviar a Dor SacroIlíaca | Fase Aguda

Há uns tempos fiz um vídeo com os melhores exercícios para a dor sacroilíaca - • Os Melhores Exercícios...
São os melhores tendo em conta os estudos científicos, mas isso não quer dizer que funcionem para toda a gente. Pela minha experiência não são os mais indicados se estiver naquela fase em que a dor está mesmo muito agressiva.
Neste vídeo trago-lhe alguns exercícios mais suaves para fazer naquela fase mais aguda da dor. O principal objetivo destes exercícios é normalizar a sensibilidade desta articulação e evitar aquele processo chato em que a articulação está sempre a inflamar - Sacroileíte Crónica.
Se precisar de ajuda dos nossos Fisioterapeutas, pode entrar em contacto com a nossa clínica, a FisioMoço, através dos contatos 928095777 ou [e-mail]
Se preferir, pode preencher um formulário para falar com um Fisioterapeuta Especialista neste problema:
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0:00 Introdução
0:28 Articulação Sacroilíaca
0:51 Sacroileíte
1:15 Exercícios Exigentes
1:40 Exercícios para Fase Aguda
2:34 Exercício 1
3:20 Exercício 2
4:06 Exercício 3
4:48 Conclusão
#dorsacroiliaca #articulacaosacroiliaca #sacroiliaca #sacroileite

[@joli7516]

Anjo obrigada

[@songs7sec]

Obrigado por esse vídeo, chegou pra salvar a minha vida de verdade, e alguns videos de algonamento também me ajudaram a melhorar a dor aguda

[@fisiomoco]

Muito obrigado pelo feedback! Continue a fazer estes ou outros exercícios e progrida de acordo com a sua capacidade física. Bem haja!

[@iracemacastro4248]

Sinto muito dor há bastante tempo, só agora descobri que era sacroilíaco.

[@fisiomoco]

Aproveite para ver também o outro vídeo sobre dor sacroilíaca que temos no nosso canal!

[@ketlyncarvalho6742]

Só sinto dor nessa região ao inclinar meu corpo pra frente quando estou sentada ou quando estou deitada e puxo a perna na direção d abdomen

[@fisiomoco]

Se tiver essa dor há mais de 1 semana, recomendo que faça uma consulta com um fisioterapeuta para que comece a recuperar o mais rapidamente possível. Tive esta dor durante muito tempo e só com fortalecimento muscular consegui recuperar. As melhoras, Miguel

[@marroniful]

Muito obrigado! Saudações do Brasil.

[@fisiomoco]

Obrigado pelo feedback! As melhoras rápidas

[@saritami77]

Muito agradecida pelas informações! Do Brasil!

[@fisiomoco]

@@saritami77 de nada! Bem haja

[@josearilson207]

@@saritami77 77

[@klaudyjelma1133]

Encontrei o ponto ideal que doe em mim.5 días hj com essa dor😢😢😢😢😢😢😢😢

[@fisiomoco]

Experimentou os exercícios? Se não sentir melhora nenhuma, por favor consulte o seu fisioterapeuta. As melhoras!

[@mariagracagoncalvessilveir8399]

Não consigo fazer mais nenhum exercício desse tipo já fiz fisioterapia piorou a dor não consigo fazer esse tipo de exercício a dor nádega perna são insuportável

[@fisiomoco]

Então faz sentido fazer um exame, de preferência ressonância, para ver o que se passa nessa zona. Partindo claro do princípio que a Fisioterapia foi competente. As melhoras!

[@luizabarbosa1229]

Eu estou sofrendo com dores crônica me deu artrose embaixo do quadril e abalaumento e já fis muitas fiziterapia e remédios mais remédios não tem melhora e tenho artrose cravicula burcite tendinite e tenho que tomar muitos remédios não consigo dormir porque doe muito e muito difícil até pra andar só de andar já doe e compricado muito mesmo compricado Só DEUS mesmo

[@fisiomoco]

Olá Luiza, Este vídeo serve para tratar dores na articulação sacroilíaca, e não artroses no quadril ou na clavícula. Recomendo que consulte um bom médico e faça uma reflexão sobre possíveis mudanças no seu estilo de vida que possam estar a limitar ou impedir as suas melhoras, como alimentação, sono, atividade física, hidratação, consumo de tabaco ou álcool, entre outros. As melhoras, Miguel

[@alelopes5305]

Melhorou estou assim a 1 ano não consigo caminha mais até pra dormi não tem geite

[@marleneaugustobatista7856]

Mas estou com muita dor 😢

[@guiadopc]

Obrigado pelas informações. Parabéns pelo vídeo. Muito objetivo! 👏🏻

[@69kareka69]

Fiquei com essa dor na lombar esquerda, nadega e perna desde que fiz artrodese Lombar. Fui operado para ficar sem dores, ciática e afins. No fim ainda fiquei pior. Estou a espera de fazer uma rádio frequência.

[@fisiomoco]

Já fez algum género de fisioterapia? Se sim, quais foram as melhorias?

[@69kareka69]

@@fisiomoco ja fiz. Logo a seguir a artrodese. Fiz laser na lombar, frequências de ondas, massagem e alongamentos. Melhorei na perna direita. Mas o problema está na lombar esquerda. Onde passados 9 meses disseram que era a dor da sacroiliaca derivado a ter feito a artrodese. Na altura que fiz a fisioterapia era desconhecida a dor do sacro

[@fisiomoco]

@@69kareka69 não fez nada de fortalecimento muscular? Sugiro que seja avaliado por um bom fisioterapeuta porque me parece que precisa de ajuda de forma a não ter de ser novamente operado. As melhoras e um abraço

[@69kareka69]

@@fisiomoco estou a fazer agora ha 1 mes fortalecimento lombar, costas num ginásio acompanhado por um PT

[@fisiomoco]

@@69kareka69 isso é muito bom! espero que esteja a correr bem. 1 mês ainda é pouco tempo para notar grandes diferenças e tenho a certeza que, com o tempo, irá recuperar a sua melhor forma física. Bem haja, Miguel

[@luiscarlosfrancofranco1363]

Dr..qual a fase mais crítica dessa doença..ela a longo prazo sem tratamento oque pode causar...porque procuro meu problema a 5 anos sem sucesso agora parece mais claro pra mim..tenho ótimos médicos.sem a causa... tenho muita rigedez mau consigo andar problemas urinário intestino.. muitos muitos exames e nada....é possível gerar isso..irei colocar isso pra ele pois farei um bloqueio lombar pela segunda vez..isso foi espontâneo..obrigado

[@fisiomoco]

A Sacroileíte pode agravar para degeneração da articulação se não for resolvida. Normalmente há problemas na lombar ou na anca, por isso, e visto que já foi visto por médicos, recomendo um bom fisioterapeuta para começar a aliviar os seus sintomas para que a situação não piore. As melhoras!

[@mariaalmeida9014]

❤❤❤❤🙏🙏🙏

[@fisiomoco]

Obrigado pelo feedback Maria!

[@janemenezes8561]

A minha dor é no quadril e desce na perna

[@fisiomoco]

Jane se estes exercícios não ajudaram, é provável que seja um problema diferente. Consulte por favor um fisioterapeuta para ser bem avaliada. As melhoras!

[@eduardobrandao6568]

Eu praticava muitos esportes, comecei sentir dores no meio do quadril, fui diagnosticado com sacroileíte bilateral no ultrassom. Não sinto dor ao fazer nenhum destes exercícios. Mas sinto dores ao ficar muito tempo sentado, ou ao levantar para frente. Será que pode ser sacroileíte mesmo ?

[@fisiomoco]

Olá Eduardo, Sacroileíte é a inflamação da articulação sacroilíaca. Duvido que mantenha a inflamação passado tanto tempo - exceto se tiver alguma doença reumatológica. É uma dor na sacroilíaca ou é no glúteo? Sugiro que seja bem avaliado por um fisioterapeuta e que retorne rapidamente à sua prática desportiva. As melhoras, Miguel

[@lelicristina2757]

Que remédio toma pra essa dor nesse local estou sofrendo sinto parece que vai endurecer 😢

[@fisiomoco]

A medicação que pode ajudar é analgésica ou anti-inflamatória se for esse o caso. Ainda assim, essa é uma estratégia de curto prazo, e para criar uma janela de oportunidade para começar a recuperar o seu corpo, tanto na força como na mobilidade. Bem haja e as melhoras!

[@marleneaugustobatista7856]

Quadril desce para a perna t direta

[@fisiomoco]

Olá Marlene, A dor sacroilíaca costuma ser muito localizada, se lhe afeta a perna é porque deve ser outro problema, como dor ciática. Deixo-lhe o link do nosso vídeo sobre esse problema, onde tem alguns exercícios que a podem ajudar, caso estes não sejam úteis para si: kzbin.info/www/bejne/inuuhKuZj9CZaZI As melhoras!

[@luizabarbosa1229]

E perde as forças das pernas e do corpo todo

[@fisiomoco]

Já tomei a liberdade de responder no seu outro comentário. As melhoras!

[@alelopes5305]

Essa dor pode ser causada pela endometriose dependendo a localização Sinto dor no comeco da lombar no cóccix ate o ânus, no de um lado do bumbum perto do ossinho resumindo na lombar ate o anus doi tudo ,ja consultei proctologista e nao e do anus fiz exames .... To despertada ja tomei nesse 1 ano muitos antiflamatorios, e nao oassa , remédio pra dor tambem nao . Fiz uma ressonância do cóccix deu deslocamento e inflamação mais os medico s fala que essas dores nao saondo cóccix, a dor vai pra perna esquerda e tambem na vagina, e em baixo da barriga ja consultei ginecologista ja fiz ultrassom dos rins bexiga transvaginal, resonancia do abdômen total , e da pelve que encontrou pequenos focos no útero sacro ....mais a ginecologista disse que nao seria disso as dores ...agora sigo com ortopedista novamente mais nem ele sabe oque é vou fazer uma ressonância da lombar e quadril, sem esperança de cahar meu problema a 1 ano com dor , e ninguem descobre tem medicos que nao liga oros pacientes desculpa falar isso . To despertada com essas. Dores fiz infiltração com corticoide agira to pior ainda

[@fisiomoco]

Olá! O seu problema é bastante mais complexo do que a maioria das pessoa costuma ter. Os sintomas que refere não parecem ser de uma lesão na articulação sacroilíaca, mas sim de algo visceral, como a endometriose que referiu. Ainda assim, pode consultar um bom fisioterapeuta com o objetivo de lhe aliviar as dores. Se vir que não ajuda, continue a procurar outras soluções que não sejam as que já tentou, como anti-inflamatórios, porque depois terá outros problemas associados à toma excessiva e crónica de medicação. As sinceras melhoras, Miguel

[@alelopes5305]

@@fisiomoco muito obrigado por me responder vou seguir suas dicas foi de suma importância....

[@fisiomoco]

@@alelopes5305 ora essa. Disponha sempre!

[@JoseMendes-uz6kz]

Vc ja tentou procurar um quiropraxista pra ele dar uma olhada nos exames?Pq se tiver alguma coisa fora do lugar,isso causa muitas dores,e eles são profissionais capacitados para por no lugar oque estiver fora.Vale a pena fazer uma avaliação com um quiropraxista.Melhoras pra vc!

[@fisiomoco]

@@JoseMendes-uz6kz um quiroprata pode ser uma boa opção, mas não para colocar ossos nem músculos no sítio, porque se fosse esse o caso, nem conseguia andar com as dores que tinha. Ossos fora do lugar só acontece em luxações ou em fraturas. Músculos fora do lugar só com roturas musculares ou anomalias anatómicas em que as goteiras e sulcos por onde estes músculos deslizam não são suficientemente profundas e eles ressaltam cronicamente. Importante conhecer a anatomia e obter conselhos de profissionais da área. Bem haja!