DOR NO CALCANHAR: o que EU FIZ PARA MELHORAR?

[@rafatelles]

Tema bastante pertinente! Eu como fisioterapeuta da área esportiva e com experiência com corredores atendo diversos casos de pacientes com tendinopatia do calcâneo. Edu, só senti falta de trazer à tona algumas questões biomecânicas da corrida que podem geral sobrecarga nessa região. Você citou a aterrissagem em ante e médiopé... de fato pode ser um fator, mas há alguns outros detalhes importantes de observar que podem impactar nessa sobrecarga. Excesso de oscilação vertical por exemplo, por conta de uma corrida muito "saltada" ou em que o atleta "afunda" muito nos apoios. De qlqr maneira o video foi bem informativo, trouxe dicas boas. Parabens pelo conteudo!

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite,eu pra ficar bom das dores no calcanhar puxei carrinho de reciclagem durante um mês tava desempregado olha foi um santo remédio e era os dois calcanhares 👣🏃‍♂️🤜🤛👍

[@pedroteixeira1081]

Depois de 6 meses sofrendo com essa dor, fiz fisioterapia, gelo, pomada, spray, repouso, infiltração... Fui resolver mesmo fazendo estes exercícios deste vídeo e de outros que aprendi no KZbin em casa, faço todos os dias e agora comprei na shopee um tênis meia (cerca de $40 reais) que é super confortável e não aperta na parte do tendão, agora estou quase sem dor, não posso forçar muito, caminhar muito, fazer exercícios de intensidade elevada ainda... Mas não manco mais e raramente sinto dor, passei para deixar algumas dicas pois sei bem o que é essa dor horrível, funcionou comigo e espero que funcione com quem seguir as dicas também, demorou um pouco mais de 1 mês depois que comecei essa rotina citada acima para eu ver os resultados significantes, bom tratamento a todos e principalmente não desistam, na primeira semana vai doer muito após os exercícios, mas continuem que dá certo (respeitando seus limites obviamente).

[@valdemarlinhares9105]

qual a marca e modelo do tenis?

[@nilsonvictorino1395]

Fiquei 9 meses afastado trtatando dessa dor. O duro era quando eu olhava alguém correndo, aquilo era de cortar o coração.

[@larissathauanny7615]

Como se tratou? Ta melhor?

[@RitaDecassia-px6hm]

@@larissathauanny7615 áz.b

[@harry6433]

Corro assiduamente 8kms, dia sim dia não, há dez anos. Pace médio de 4:40 .... tenho pisada neutra/levemente pronada.... No sétimo ano senti uma dor parecida com a sua, com quadro de forte dor por fascite plantar no pé direito.... Tentei várias soluções, repouso, médico, troca marcas de tênis (só uso nike vomero ou pegasus), gelo, alongamento..... O que me curou, assim, de um dia para o outro, de imediato, foi a dica de um antigo e experiente corredor. Adotei em TODOS os meus calçados (do dia a dia e calçados de treinos), a substituição da palmilha original pela palmilha da Bayer chamada“Dr. Scholls”.. É impressionante como essa simples mudança melhorou minha qualidade de vida e treinos... Segue uma dica valiosa aos amigos corredores que sofrem das dores naturais de quem treina duro e muito. Abração

[@custodioteixeira6071]

Depois de 15 meses sofrendo com o tendão de Aquiles já havia formado um calinho mas 2 pernas fazia fisioterapia academia de fortalecimento e nada, parei com tudo e comecei a usar aquelas ortoses noturnas do M.L depois de 20 dias já rodei 5 km na esteira em 27 min Uma façanha sem dor agora voltar devagarinho até os sub 17.

[@leogalo31]

Pedale forte e fortaleça a panturrilha.

[@enzoesuasaventuras4201]

A única coisa que posso dizer nunca senti dores no tendão ou calcanhar de repente fui jogar uma bolinho no aniversário do meu filho e rompe o tendão, agora tenho uma dor no calcanhar que não para já fazem 4 meses , nem na rua tenho ido direito caminhando pq as dores aumentam ao caminhar, estou muito triste com isso. Uma pessoa super ativa de repente ficar assim.

[@carlacasagrande757]

Olá Edu. Estou com tendinopatia no calcâneo esquerdo, não insercional (dor pontual entre a inserção do tendão no calcanhar e o início da junção do tendão com o músculo da panturrilha). Pra mim está funcionando: antiinflamatório, spray biofenac tópico, massagem, diminuição de volume e intensidade dia treinos e muito, mas muito alongamento. Está bem melhor graças a Deus. Muito legal o vídeo. Estava vendo o testamos do Enerzy e caí aqui. Adoro o canal.

[@marcospalma17]

Aínda sinto um pouco de dor mas o fortalecimento tá melhorando muito e tbem é o que vc falou diminuir o ritmo de treino faz toda a diferença logo zera tudo se Deus quiser tmj

[@keroly8784]

Fiquei mais de um ano sem correr, voltei e fiquei toda quebrada, literalmente. Meu calcanhar doía demais, dei uma pausa, me recuperei e agora tô fazendo treino de panturrilha e treinando pernas, quero fortalecer bastante meus músculos antes de voltar, espero que dê resultado.

[@cupida24horas]

Eu mesma, sofrendo com essa dor até pra pisar está difícil. Intensifiquei a correr deis que começou a Pandemia pra aliviar a mente e agora está difícil de fazer uma simples caminhada. Valeu pelas dicas

[@larissathauanny7615]

Melhorou?

[@OdontoToons]

Finalmente ouvi alguém falando exatamente do problema que tive!!! Parabéns pelo conteudo

[@franklinneiva796]

Fala Edu! Eu tive, sei bem como é, fiz o tratamento com onda de choque, muito alongamento e gelo no local assim que chegava da corrida . Na fase crítica fiquei sem correr, em substituição fui nadar, pedal e remo indoor. Um macete que para mim funcionou muito bem, usar calcanheira, porque vc reduz a tensão no tendão. E é o seguinte: vc vai ter que administrar isso para sempre. Valeu. Abs

[@dayanebaesse9493]

Na fase crítica vc ficou quanto tempo sem correr? (Estou na fase crítica nesse momento 😢)

[@franklinneiva796]

@@dayanebaesse9493 Oi Dayane, lamento pela lesão, mas tenha paciência que se vc tratar, ela vai passar (demora um pouco, mas passa). Antes de mais nada, aviso que não sou profissional da área de saúde, estou apenas relatando minha experiência. A minha fase crítica era de aproximadamente de uma semana a 10 dias (normalmente ela acontecia quando forçava na corrida) . Nesse período fazia muito daqueles exercícios de ficar na ponta do pé em um degrau, subindo o calcanhar e descia controlando, depois desses exercícios fazia gelo. Outra coisa que me ajudou muito foi fazer liberação miofacial com um rolo de espuma. Desejo uma pronta recuperação.

[@juninhorunnersfit2175]

Estou na luta já fazem três meses e é algo limitante literalmente, a tristeza vem e tento me reinventar mesmo sendo um amante do esporte e profissional da área procuro viver um dia de cada vez com cuidado e entendendo meus novos limites.

[@kusanagi756]

Comecei a sentir o tendão direito depois de um período de treino onde os tiros ficaram mais intensos, foi quando eu percebi que era justamente com o pé direito que eu SEMPRE dava a arrancada, ou seja o movimento repetitivo no arranque. Resolvi com Descanso, Descanso e Descanso... e infelizmente regredi MUITO onde eu estava fazendo 4:30/km no meu melhor :( voltei aos poucos com distancias curtas e sem treinos de tiros e anti-inflamatório. Pra mim resolveu e fiquei bem. O segredo é saber a hora de pisar no freio, e aceitar que vai ter que parar por um tempo e vai perder momentaneamente o que conquistou.

[@ahebeler1974]

Rompi o tendão há 10 meses. Ehh muito difícil a recuperação. Não corro normal até hoje, fora que estou muito acima do peso. Anos atrás rompi o tendão patelar, mas o tendão calcâneo é muito pior a recuperação. Não desejo isso pra ninguém. Tênis pra mim só os de ultra amortecimento.

[@JuniorNino01]

Por que as empresas fazem a maioria dos modelos com borracha da entressola na cor branca? Existe alguma razão específica? Pra quem corre em área rural, estrada de chão, entressola na cor preta ou escura é bem melhor, pois a branca encarde muito! O mercado precisa de mais tenis com entressola escura ou pretas.

[@MarioSergioGalvao]

Verdade os meus tênis tudo muda a cor com tempo kkkk

[@paulocanto2771]

Tive esporão por dois anos nos dois pés na parte traseira. Nessa época(2013), corria apoiando o calcanhar. Me recuperei com reforço muscular e mudando a passada, correndo com o médio pé que evita lesões, em geral. Hj estou recuperado e continuo reforçando os tendões e fazendo alongamento na ponta dos dedos que evita o esporão...grande parte dos corredores faz esse alongamento segurando o médio pé mas o resultado eficaz, se obtém, puxando os dedos pra trás.

[@rodolphoogando8613]

Depois pede para Val fazer um vídeo, dizendo como fez pra melhorar a facite plantar dela.

[@dayanebaesse9493]

Obrigada pelo vídeo. Estou na fase crítica da Tendinopatia de Aquiles, estou sem correr 😔 não vejo a hora de me recuperar. Ah, fiz a onda de choque (sofrido) rs

[@carlosdelimarocha7849]

Que vídeo legal Edu, muito bom esse tipo de vídeo em que você passa um relato sobre um tema relacionado a corrida ou até mesmo um acontecimento seu. Essa percepção ajuda muito e faz o canal ficar bem mais completo!!

[@cristianokaminski5196]

Minha lesão no tendão calcâneo está atrelado com o remédio de colesterol q eu tomava, estava com muita fadiga muscular e vindo de uma maratona, então junto com o médico chegamos a conclusão q era o remédio, calma aí, não parei por conta o medicamento, troquei por um natural. Deu certo, estou em fase final de recuperação ❤️‍🩹

[@ttbittar]

Melhoras Edu! Tenho problemas normalmente nas panturrilhas exatamente pelo o que você falou de entrar de médio pé. A solução é o que você está fazendo e recomendo fortalecer quadríceps e glúteo também. Tentar absorver o impacto com esses músculos maiores foi o que me ajudou a tirar o stress da panturrilha. Abraço !

[@carlospassos3631]

Eu tenho síndrome de haglung, uma saliência óssea que afasta o tendão, as dores ocorrem durante as corridas mais longas e 2 dias após, depois que desinflama as bursas, a dor desaparece...é necessário fazer tratamento com gelo, antiinflamatórios, alongamento e usar tênis com drop elevado. Se puder passar uma dica de tênis leves com drop elevado, me ajudaria bastante. Obrigado e parabéns pelo vídeo e canal!

[@clovismarquesameidaveron6053]

Edu tive por 6 meses, mudei o tênis, melhorou. Mais procurei um fisioterapeuta, fez ventosa e tratamento com agulhas.

[@joserobertocruz4682]

Parabéns pelo vídeo! Pela primeira vez aprendi como escolher um bom tênis.

[@ze6464]

Após a lesão ganhei fibrose no tendão - Fiz ultra-sons, infravermelhos, massagem e flexibilidade - a lesão foi ultrapassada ...

[@genildofrancelinomarques7138]

Muita dor Edu sinto dores demais vou seguir a sua dica quem sabe eu melhore um abraço pra você

[@celulacelula9975]

Sou grata demais ao canal pelo tema. Eu estou há 1 ano com esse problema e não tinha dimensão da coisa. Vou procurar um profissional. Muito obrigada msm de todo meu 💓.

[@marceloazevedo8993]

Valeu Edu, top demais esse vídeo, já tive fascite plantar, foi horrível, sei muito bem o que você sentiu.

[@robertotrevisan8727]

Opa Blz Suzuki! Tô com dor também, faz parte... Resolvendo com fisioterapia e massagem... Já que a academia tá fechada, então natação e musculação não rola. Abç

[@prof.cidadias4998]

Rompi o tendão esquerdo. Nunca mais foi o mesmo, perdi massa muscular na panturrilha e ainda não consegui recuperar totalmente. Pior lesão do mundo.

[@victorpollodeonizio5918]

Comprei um cumulus 25 e comecei a sentir desconforto no tendão de aquiles, o amortecimento é ótimo, mas o contraforte é MUITO duro, to achando que pode ser isso. Eu usava um pureboost e não tinha problemas

[@MatheusReisPW]

Ando sofrendo atualmente com isso. Um médico fala pra eu não correr mais porque esporão não tem jeito, outro fala que fisioterapia resolve a calcificação. Seu vídeo me deu uma esperança. Muito bom.

[@pbfull]

Em 40 dias vou fazer um TAF, e estou com os tendões do calcâneos dos dois pés que só Deus sabe a dor que estou sentindo. reduzi a corrida de 4km para 2,5km.

[@Fringway]

Parabéns pelo vídeo! Vocês poderiam falar de outras lesões que vocês tiveram e como vocês fizeram para tratá-las! Tenho uma pubalgia e já passei por três fisioterapeutas diferentes: consegui amenizar a dor, mas recuperar mesmo, ainda não teve como!

[@angelavalle8417]

Ótimas dicas!! Estou sofrendo com meu tendão de Aquiles... E realmente a massagem e o fortalecimento da panturrilha tem melhorado... Outra coisa q faço é infravermelho umas 3x por semana com aparelho portátil em casa msm.

[@TododiaGameplay]

Mds, tô com medo de ir no médico, meu pé dói muito

[@eltonbrasil1]

Eu tive quase dois anos metatarsalgia com fascite plantar, também horrível. Fiz inúmeras sessões de fisioterapia, auto-massagem e acupuntura. Muitos falaram que era falta de técnica esse tipo de lesão, por não aterrisar com médio pé. Vendo você falar, sabendo que usa técnica dita correta, só me reforça que cada um é cada um. O seu caso pode ter sido overtrainning com os tênis sequinhos que gostava de usar ... rsss ... vai saber... o importante é que se recuperou.

[@vaniaalvesdasilva1198]

Nossa Edu vc falando e eu me vendo. Exatamente o q aconteceu comigo. Comecei com dor no tendão direito continue correndo e começou a doer o esquerdo. Tive q parar por 6 meses, fiz fisio e voltei a correr devagar.

[@andersonfelisberto7404]

Gosto da sinceridade de vcs. Abraço.

[@viiniciusdek]

Jogava futebol e passei sentir dores no quadril, creio que tinha sido o movimento do chute. Passei a correr e não sentia mais a dor. Joguei futebol novamente e voltou a doer. Resultado: só corro agora, não sinto mais a dor.

[@alineduarte4948]

Essa massagem me mata, eu faço e choro de dor. 😢

[@joaobatistapinheironeto4233]

ptz cara estou com esse problema,nos 2 tendoes ,fui em 2 ortopedista um disse que era fascite outro tendao encurtou , diminui os treinos descanso 2 a 3 dias dependendo da intensidade ,comprei um tenis leve , estou andando descalçoe nassageando a regiao com oleo de ricino ,melhorou bem mesmo .

[@anachaves8736]

Excelente vídeo !!! Fiz a cirurgia no tornozelo há 3 meses , ainda estou na fisioterapia e infelizmente a tendinite continua firme e forte. Vc poderia indicar um tênis feminino com as características q vc fala no vídeo?

[@brunamuller2009]

Pois é! Poderia indicar

[@valdirenealmeidagoes1846]

Ele mostrou dois modelos no canal, que servem também pra mulher!!!

[@juliocezarcezar6386]

Sofri muito , até pouco tempo , estou retornando e seguindo as suas dicas.muiti obrigado

[@sousa17]

Edu, gelo ajuda? Abraço. Ótimas dicas. 👏🏻👏🏻

[@gabrielroxx]

Edu, segui alguns exercícios que um médico especialista me indicou de um método Alfred Protocol. Os materiais estão todos em inglês mas é bem interessante. Talvez seja legal discorrer sobre para o pessoal. São exercícios simples perfeitos pra fazer em casa durante a pandemia!!!

[@wagnermoreira4718]

Faço esse protocolo duas vezes ao dia em um mês vi resultado! O protocolo consiste em executar exercícios excêntricos! 2 vezes ao dia !

[@alexgoncalves7643]

Amigo poderia me passar o link onde arrumo esse protocolo? Coloquei no google porem aparece outras coisas.

[@gabrielroxx]

m.kzbin.info/www/bejne/nHmrk6GVhMmeaqc Veja se esse video ajuda amigo

[@werculeslimaribeiro4009]

@@alexgoncalves7643 kzbin.info/www/bejne/nHmrk6GVhMmeaqc

[@andrefrassonfrasson6605]

Ondas de Choque me ajudou muito na recuperação...

[@edmararruda8883]

Minha dor é no calcanhar, porém na região que tem contato com o solo, é mais na parte em baixo do pé

[@vanderleiaparecidopaula5130]

Tbm fiz como vc , estou fazendo pedal e diminui os treinos.

[@emiliravena3520]

Foi super útil, sofro demais já tive 3x , e volta aguda.! Fico muito tempo de pé .!

Tô sofrendo com uma canelite sem vergonha, então troquei a corrida pela caminhada por alguns dias e tô fazendo fortalecimento e alongamento. Pô porque ninguém tá falando no winflo 7??

[@canela9178]

Também tive essa experiência, principalmente quando aumentei muito o treino em ladeiras... Uma coisa que senti que ajuda muito é fortalecimento da panturrilha com exercícios excêntricos! O 1080v10 foi meu tênis de escolha no período mais crítico, mas tive que abrir o tecido por dentro e arrancar o clipe de plástico do contraforte! Pegava certeiro no “calinho” do meu tendão 😂

[@wgd17]

Fiz a Mesma coisa: Uma dica pra quem comprou tênis com contraforte muito duro, é retirar o contraforte. Dá um trabalhão, mas depois que tira, adeus dores no tendão ou aquela situação do tendão machucar a ponto de ficar na carne viva. Tirei dois contrafortes de dois tênis olympikus e ficou top demais. Nunca mais senti desconforto. A dica é fazer isso com o tenis mais novo, pois fui tentar fazer com um tênis mais velho e ele descolou a parte traseira todinha, aí vou ter que comprar uma cola de sapateiro para arrumar. Pode fazer isso sem medo de ser feliz. Outra coisa que eu reparei é que retirando o contraforte, o tênis não fura mais a parte de trás, pois o que fura essa parte de trás é o atrito do plástico do contraforte com a estrutura de tecido e espuma. Aí com o tempo, sempre fura essa parte e ainda causa um incômodo maior ainda ao tendão.

[@rafaelsouzal6726]

Estou com os dois tendões ferrados essa mesma dor já estou indo pra quarta vez de 10 seções de fisioterapia já está melhorando mas vou continuar fazendo.

[@JoaoBosco-cx1wn]

ESTOU ME PREPARANDO PARA UM TAF MAS SINTO DORES FORTES NA PARTE CENTRAL DO CALCANHAR. EMBAIXO E ATRÁS DO CALCANHAR TÁ TUDO OK.

[@Pedro-es4pe]

Obrigado pelo vídeo! Comigo aconteceu algo estranho. Eu corria de nimbus 20, troquei pro ultraboost 20! Agora meu calcanhar doi um pouco e fica ardendo também!? A sensação é que o espaço pro calcanhar é mais justa no ultraboost. Fiquei muito triste de ter investido $$$ no ultraboost 20. Eu ja tive o ultraboost 3.0 e era ótimo! Enfim... abs!

[@sorayasimasdacosta4205]

Hoje estou com muita dor tendão! Sou iniciante na corrida, as vezes fico pensando se vou conseguir. Estou tratando com fisioterapeuta...

[@olinethmaria6699]

Oi acabei de ver estou sofrendo muito com dor no calcahar esquerdo já tomei ante inflamatório e faço massagens em casa e também estou colocando gelo no meu pé o obrigado pela dicas do tênis que posso usar 🙏🙏

[@rfsouzaejess]

Só sarei depois que fui na osteopatia. Depois de um ano machucado, consegui a cura em 5 seções de osteopatia

[@garagedreambrasil7046]

Estou com muitas dores e já apresenta um calonbinho já tinha as dores mais leves por alguns meses após troca d tênis parece que pirou usava um sacony ride11. Hoje uso um n1080. Foi aí q piorou 20x a mais

[@felipetaves]

O tênis Nike Vomero e o Nike pegasus eles fizeram uma espuma apertada no calcanhar. Me causaram uma lesão que durou 1 ano e meio para melhorar.

[@douglaspugliese3337]

Muito obrigado Edu .. pela dica ..

[@flaviocustodio5730]

Muito bom seu vídeo...fui ontem no ortopedista. Não estava assim até eu jogar bola com meu filho. A chuteira estava apertada e a partir daí começaram as dores. Vou fazer uma ressonância e ver o que ele fala. Se tiver algum médico pra indicar. Ele passou um remédio tb pra aliviar

Boa noite meu nobre.. Minha história foi a seguinte: sempre senti o tendão de Aquiles do pé direito.. Desde o tempo de atleta corredor de velocidade.. E em 2013 estava jogando bola e o tendão do pé esquerdo desgrudou do osso.. Foi horrível.. Mais graças à Deus esse não sinto... Mais o direito ainda sinto muito 😩😩😩😩

[@davidazevedo9788]

Eu tive o tendão calcâneo rompido exatamente há um ano. Qual o melhor tênis você indica? Meu médico me liberou pra voltar a correr de leve. Hoje em dia já pedalo muito. Agradeço muito seu retorno 👍

[@paradaomtm]

Eu sofri com esporão a 2 anos atrás por usar muito sapatilha de atletismo na pista, hoje estou curado graça Deus!!🙌🙌

[@edu2436]

Boa tarde.. Qual o tratamento que vc fez..

[@hamiltonjosecavalcante22]

📸...Meu total Respeito....💎

[@tiagociriaco2686]

Fala edu tô com dor no joelho estou parado nesse momento, mais ainda não fui ao médico, que coisa desagradável

[@celulacelula9975]

Se este canal só tivesse esse vídeo, pra mim já ajudou 1000%. Eduardo, valeu muuuiiiiito se depoimento.

[@neuzamariacardoso4335]

Tenho informações nós tendões estou fazendo acupuntura e Choquinhos mas não estou vendo resultado tem alguma palmilha que ajuda a calmar a dor ?

[@navegarweb4926]

Faz um lista aí de tênis com o contraforte mais macio, pra quem tem esse tipo de problema !!! Tênis de vários valores.

[@viniciusalmeida4550]

Cara, vc não vai acreditar. Estava exatamente com isso. O médico passou 10 sessões de fisioterapia. Após a 9ª sessão, eu estava sem dor, acordava sem dor na primeira pisada e tal. Porém, fiz a 10ª sessão e saí de lá com tanta dor que voltou tudo de novo.

[@iurisouzalinsrocha1892]

Vixe mano, quanto tempo de uma sessão pra outra?

[@marceloandrade9534]

Estou sofrendo muito com isso. Sofrendo com ansiedade pra voltar a correr. Suas orientações são feras. Irei por em prática!!!!

[@reacaotroll7125]

Sarou mano?

[@paulacrismoreno7861]

Olá! Bom dia Tô com síndrome de haglund, nos dois pés. Fascite plantar também Não sou corredora, Fazendo fisioterapia, musculação, etc etc ❤

[@michelpedroza3526]

Será que alguém poderia me indicar um tênis com pisada pronada, que eu não tenha que vender um órgão pra poder comprá-lo? Não consigo correr muito por conta das dores... 🤦🏻‍♂️

[@veravalle8881]

Boa noite eu faço caminhada a alguns anos e comecei a sentir muita dores nos pés por causa de calçados já troquei os calçados estou usando calçados ortopédico mais ainda não melhorei o que eu faço pois amo caminhar correr fazer exercícios

[@josebirasousa4393]

Estou fazendo Ondas de choque, doi um pouco, porém resolve rápido.

[@vivianemaneschyvendramin9014]

Edu, você também fazia Alongamentos?!

[@ricmadpri]

Comprei um ultraboost20, chegou ontem .. tênis bom mas não é tão macio quanto as primeiras versões.. o contraforte é muito bom mesmo, só o amortecimento que deixou a desejar.!

[@thiagoterrorista]

Já fiz 3 cirurgias no Aquiles esquerdo! Hj eu retiro todos os clip rígido dos tênis. Em especial as formas da Adidas me prejudicaram muito. Na recuperação das cirurgias mudei infelizmente minha pisada de neutra pra pronada, mas hj em dia já estou correndo como na minha adolescência hehehe

[@bugsontherock]

Olá Thiago. Sofro desde 2014 dessa lesão. Qual o nome das cirurgias que você fez no tendão de Aquiles?

[@thiagoterrorista]

@@bugsontherock tive ruptura total, daí tive rejeição do fio e depois tive perda de tecido na cicatrização, mas hj tá zerado, amanhã tem prova hehehehe

[@thiagoterrorista]

@@bugsontherock tive ruptura total, daí tive rejeição do fio e depois tive perda de tecido na cicatrização, mas hj tá zerado, amanhã tem prova hehehehe

[@ROSANGELADIAS-bs5dw]

Bom dia amigo, tenho sindrome de haglund, tenho 64 anos. Faço fisioterapia, alguns exercícios. Meu problema maior é que vou para Alemanha em março 2022,vou ficar 40 dias é vai estar frio. Por favor, qual tênis vc me aconselha? Obrigada

[@Luiscesarx]

Chato é notar que o retorno só vem, se vc falar de tênis... curioso, né

[@luandreacaetano8770]

meu calcanhar esta dolorido so em um dos pes isto e que esta me entrigando estou pesuisando tudo sobre esta dor pois esta realmente me incomodando gostei do teu video bem esclarecedor

[@derson9103]

Isso é um terror... passei por isso... diminui os volumes de corrida. Depois vc faz um video sobre fadiga... ultimamente não corro como antes... dificil viu...

[@israelsilvasantos8797]

E triste mais tirou minhas dúvidas.. obrigado

[@gislainezambon4446]

Eu faço onda de choque dói muito esporão calcâneo 😥😥

[@vanderleiaparecidopaula5130]

Olá Edu, estou com facite calcanea no pé esquerdo, doi muito mesmo, ainda mais cedo quando acabo de levantar.

[@wesleynascimentoweslleynas1284]

Vídeo top! Congratulations!!

[@pazbento8100]

Menos treinos , bicicleta ...mas está difícil encontrar tênis adequados,em Portugal há pouco por onde escolher,essa maravilhosa parte atrás não há cá

[@MarllusMejiaYT]

Sou do ciclismo e passei a correr a pouco tempo. E já estou sentindo o tendao esquerdo que também gerou um desconforto na panturrilha. Parei de correr por medo de agravar mais e até me interromper de pedalar. Fiquei desmotivado pela primeira experiência. Algum tênis específico ajudaria? Até porque pretendo fazer distancias de 15 a 20km.

[@saindodamatrix8349]

Correr de retro pé melhora? Em comparação ao médio pé

[@pr.leandrorezende2240]

Tenho uma tendinite patelar. Qual tênis vc me recomendaria adquirir?

[@xexeu10-qn8jx]

Eu rompi tendao tô na recuperação já estou andando tudo na fisio academia graças a Deus

[@MarceloSilva-if9nt]

Sinto Exatamemte essas dores no tendão,inclusive ontem quando cheguei nós 16k não consegui completar os 21k.... obrigado pela digas vou tratar..

[@josesoalno4]

Edu, tenho o mesmo problema faz mais de 2 anos.

[@cleverft25]

Estou com o tendão de Aquiles inflamado a uns 3 meses, parei fiz fisioterapia tratamento etc, voltei e estou sentido novamente não me atrapalha a correr, não me limita dou só quando eu toco nele e aperto, não sei o que mais fazer, corro com o v10 e turbo 2, tenho o vomero 14 mais quando corro com ele sinto mais um pouco vlw abraços, muito bom canal.

[@wagnermoreira4718]

Protocolo de Alfredson por três meses sofro de tendinopatia insercional crônica e já sinto os resultados!

[@cleberferreira7544]

@@wagnermoreira4718 fiz uma cirurgia pois a minha tendinite insercional foi gerada pela sindrome de haglund. Fiz a cirurgia e retirei essa "ponta de osso" porem , ao correr, voltei a sentir do e limitação... Vc finalizou o protocolo? Como está? Vc consegue fazer corridas/ jogar futebol normalmente?

[@wagnermoreira4718]

@@cleberferreira7544 Boa Tarde, Cleber. Sim conclui o protocolo rigorosamente.. A partir do 31 dia acrescentei carga em uma mochila até fechar os 90 dias de protocolo. Confesso que tive uma melhora satisfatória. Sou militar e consegui fazer os três testes físicos no ano correndo muito bem. Entretanto comecei a correr com tênis com placa e ganhei dos esporões de calcâneo. Hoje estou parado desde dezembro. Fui no ortopedista e irei começar a fazer as sessões de terapia por ondas de choque. Quanto a tendinite insercional após exames de imagem do pés, continuo com as calcificações, as fibroses e etc. Então creio que consegui correr e bem por dois fatores,. Primeiro o exercício fortaleceu a minha panturrilha e segundo.vontade de correr e fé. Agora foi fazer a terapia cinco sessões inicialmente se der certo lhe aviso.

[@cleberferreira7544]

@@wagnermoreira4718 entendi irmão! Vc já fez essa terapia por ondas antes? Foi indicação do seu orto? Qual o preço aí na sua regiao...? É q sou do Rio e tô fazendo um orçamento...

[@wagnermoreira4718]

@@cleberferreira7544 Nunca fiz ! Entretanto o ortopedista que me consultei do hospital do Exército aqui em Manaus, faz a Terapia na mesma sala que fui consultado. Segundo ele 85 ,% dos pacientes ficam curados. Mais ele disse que alguns desistem porque dói e não aguentam a sessão. O primeiro ciclo são ,5 sessões as três primeiras com intervalo de 7 dias, a quarta e quinta depois de 30 dias. As calcificações são absorvidas pelo corpo e o tecido e regenerado. Era para ter começado dia 6 de janeiro, mais a pandemia ferrou tudo. Vou agora segunda dia 18 Jan. Quanto ao preço não vou pagar nada pois o aparelho e o médico são Exército. Agora no particular as 5 sessões giram em torno de 800 a 1500 reais, porque são uns 15, minutos por sessão. Sou de São João de Meriti, mais estou rodando a 20 anos o Brasil.

[@marlenesantos4866]

Muito obrigado pela dica

[@soniaaugusto1428]

Olha eu estou sofrendo muito com isso.😭

[@ederbritoamorim]

Conhece algum tênis para jogar tennis com essas características no calcanhar ?

[@franciscomaciel8181]

Sentir essa dor no tendão do pé esquerdo dentro de uma maratona no km 35 ! Foi quase um mês para voltar a correr sem dor ! Acho que forcei muito a panturrilha ! Mas já está bom !