TENDINITE DE CALCÂNEO, tratamento e Exercícios para FAZER EM CASA

[@lc1549ashd]

Quem se lesionou a pouco tempo e esta aqui atras de tratamento para voltar a correr forte 😅💪🙌

[@pedroteixeira1081]

Depois de 6 meses sofrendo com essa dor, fiz fisioterapia, gelo, pomada, spray, repouso, infiltração... Fui resolver mesmo fazendo estes exercícios deste vídeo e de outros que aprendi no KZbin em casa, faço todos os dias e agora comprei na shopee um tênis meia (cerca de $40 reais) que é super confortável e não aperta na parte do tendão, agora estou quase sem dor, não posso forçar muito, caminhar muito, fazer exercícios de intensidade elevada ainda... Mas não manco mais e raramente sinto dor, passei para deixar algumas dicas pois sei bem o que é essa dor horrível, funcionou comigo e espero que funcione com quem seguir as dicas também, demorou um pouco mais de 1 mês depois que comecei essa rotina citada acima para eu ver os resultados significantes, bom tratamento a todos e principalmente não desistam, na primeira semana vai doer muito após os exercícios, mas continuem que dá certo (respeitando seus limites obviamente).

[@brasileironet]

Estou com essa dor no tornozelo esquerdo e pesquisando algumas dicas, vi um vídeo da Raquel Castanharo do dia 18 de set 2023, ela fala que a Tendinopatia não se trata mais com antiinflamatórios, gelo, choque e etc, pois não é uma inflamação no musculo e sim uma alteração na formação do tendão, e tem que ser tratado com exercícios e cargas. Já comecei meus exercícios que incluem alguns cidados no vídeo.

[@SheilaAlves-ew1yx]

Qual exercício?? Vc não disse

[@wantuylferreira254]

Passei a semana toda pesquisando sobre isso. Hahahah. Obrigado, TC!

[@deniowork7084]

Melhor vídeo que encontrei sobre o assunto!

[@gilmaroliveira9455]

Boas dicas, obrigado Cauê e Edu. By /Gil

[@ROBERVALLUCENA]

Eu fiz esse exercício durante dois meses melhorei muito ,estou ótimo graças a vocês fisioterapeuta 👏👏👏✌️🙏😊

[@henzoarruda4582]

Eduu, faz também um video novo sobre educativoos de corrida e da importância de faze-los e como fazer de forma adequada.

[@andre_dereh]

era o vídeo q eu tava precisando

[@TheGeninhofilho]

Valeu pessoal, muito obrigado pelas dicas!

[@camilaelias3821]

Esse vídeo é pra mim!!!!!

[@edsroraphael]

Boa tarde pratico 🏃‍♂️ , corro de duas a três vezes em volta da Lagoa 07.500 km, comecei sentir dor no calcanhar 😮, faço varios exercícios p/ a dor , nada ate o momento, pensando procurar ortopedista, q me deixar chateado q eles logo mandam tomar anti- inflamatórios

[@vendacomalegria928]

show meu amigo ,passa uns para nós depois de tendinite patelar também !!!

[@ronaldocap]

Meu caso, tive a ruptura jogando futebol. Fiz a cirurgia e depois de um tempo tive a tendinopatia ... não consigo voltar a correr por conta das dores. Vlw pelas dicas Edu.

[@fernandocycling9662]

Muito boa as informacoes.

[@elisangelacleysilvanunes3897]

Amei as dicas estou sofrendo com dores de tendinite no calcanhar fascite plantar

[@canindefilho8769]

Muito bom e instrutivo gostei obj.

[@paulacrismoreno7861]

Obrigada ❤️ ❤️

[@kikaonline1977]

Obrigado pelas excelentes dicas!

[@ivanipereiradasilva9128]

MUITO BOM.

[@REPUBLICADASFALKLANDS]

Meu caso ... incomodo maior com a perna levemente flexionada.. continuo com fortacimento e alongamentos para amenizar a dor ..

[@karlatorres3717]

Cauê fala um pouco de canelite

[@terezinhagelio6510]

Gostei❤

[@mariajosecamilo3092]

Boa noite

[@ciborg3293]

traz um video falando sobre melhores tênis pra correr na esteira tipo subindo de preço sla tipo de 100 a 1000 reais ia ser top demais pesquisei isso no KZbin e só achei videos antigos #7

[@jeffnunes741]

Muito bom. Sou jogador de futebol e sinto um pouco de dor. Tenho feito este tipo de exercício e melhorou bastante. o/

[@MiracleWarriors]

Belo video com muita informação de qualidade.

[@opala1977completo]

Edu, obrigado pelo vídeo. Sofro muito com essas dores e com fortalecimento deu pra dar uma melhorada, quais os tênis que você usa pra correr sem incomodar o tendao? Abs

[@rafaellima5051]

Excesso de peso pode ser umas das causas a mais na dor do tendao?

[@MariaCosta-v8d]

Muito bom.

[@lucasrocha633]

Moro no Canada e pratico snowboard, de uns tempos pra ca estou sentindo uma dor terrivel nessa regiao.. usa demais os musculos da perna. apos umas 2-3h comeco a sentir uma dor terrivel que ai nao aguento andar mais..o que eh mais engracado eh que esses movimentos eu ja faco no snowboard pra fazer curva pra esquerda ou direita.. e pratico 1x no max 2x na semana..

[@claudemirlosado9929]

Obrigado pela dicas 👍🏾💪🏾

[@rodrigomendes8295]

Excelente Edu... tenho isso faz 10 anos

[@ronaldocap]

Uma pergunta, o q faz Para minimizar a dor??? Eu tenho e só com a base de remédios...

[@vitoriana3680]

Tive rompimento total do tendão. A conduta médica foi o tratamento conservador. Fiz um exame onde constou uma tendinose. O que posso fazer pra tratar esse problema? Sinto dores 😢

[@fabianoferreira5165]

Sofro a 8 meses, corro já a 5 anos, acho foi uma trilha que posso errado aqui em Recife-PE 😭

[@marcio6072]

Ótimo vídeo com instruções bem significativas

[@anapaulabrasil8138]

Eu quebrei meu calcanhar em abril usei tala um mês depois usei gesso fiz fisioterapia mas sinto forte dores no meu calcanhar é na planta do meu pé esquerdo é da muito câimbra

[@jonathangonzaga8375]

Comecei a fazer academia a 3 meses e estou sentindo muito o calcanhar não mais o que fazer

[@geanrabelo662]

Pode ser feito todos os dias os exercícios?

[@fabianadossantos535]

Olá, sou Fabiana, enfermeira Emergência há 23 anos, por uma simples brincadeira 5 minutos futebol rompi meu tendão aquiles, 8cm, não sou atleta, como se explica este rompimento? Vou sim academia, faco uma corridinha de 3km final semana, quase nada. Está situação ainda me intriga

[@keithsmith2272]

Como vc está agora? Espero que bem. Estou no 10° dia de cirurgia.

[@phmartinscosta5319]

tenho essa dor mais só dói quando o sangue está frio.

[@legoanderson6607]

a minha sempre q tem contra forte rígido dói muito, to mais de 7 meses parado da corrido e vou no medico diz q não tenho nada .

[@Mariana_hoffman24]

Edu faz um vídeo falando os melhores tênis p quem rompeu ou tendão de Aquiles. Ou coloca aqui nos comentários. Operei e tô precisando comprar um tênis . Estou usando o Nike react ele é bem mole na parte do tendão de Aquiles queria saber de outros

[@cidacastro9562]

Eu comprei o Gel Pulse 14 da Asics e nunca mais tive problema com o tendão

[@mrjnetto]

Caracas! Meu tendão da perna esquerda começou a incomodar depois da corrida de hoje. A tenho os exercícios pra dar uma atenção melhor pra ele

[@vagnerjunioralvesgoes5250]

Uma sugestão pare com a corrida por um tempo até não sentir mais dores!!!

[@Tecsal]

Está aí meu drama...

[@Mariana_hoffman24]

Operei o meu foi todo rompido . Fiz cirurgia . A 7 meses n está 100%

[@fernandespedro4653]

Tenho os sintomas que vocês referem no vídeo, em ambos os tendões de aquiles mas mais no direito, o que tem me deixado muito preocupado :( . Eu já tinha alguns sintomas mas ignorei e esforcei demais numa corrida de 10km. Então aí no dia seguinte fiquei com muitas dores e tive de parar. Fiz antiinflamatório cerca de uma semana e as dores agora são suportáveis e consigo perfeitamente andar. A minha questão é, posso/devo realizar os exercícios indicados neste vídeo? Obrigado e parabéns pelas vossas orientações.

[@fernandespedro4653]

comecei a fazer estes exercícios há 3 dias, é um pouco sofrível mas por incrível que pareça já sinto algum alívio.

[@sojogos59]

Qual a especialidade que devo procurar? Fisioterapeuta?

[@luisfernandorocharodrigues4552]

@sojogos isso, procure um fisioterapeuta e se for especializado em Fisioterapia Esportiva (se for seu caso) é melhor ainda.

[@santinhot]

Alguém poderia me dar uma ideia de quantas repetições nestas 2 vezes na semana?

[@joseerisjohn3387]

Tenho esse problema a dois anos e os pes ficam dolorido e inchado

[@tiagobrito3256]

Tenho tendinite no ombro direito não consigo malhar mas supino muita dor 😢

[@joaoricardonascimento4748]

Pendure-se em uma barra todos os dias, pelo menos 30 segundos. Foi assim que minha dor 'crônica ' no ombro melhorou.

[@claudiofidalgofranco5234]

Legal , tem alguns exercícios para síndrome de haglund ou é caso de cirurgia

[@josealvesleiteneto951]

Sofro bastante com dores no calcanhar há mais de cinco anos, até hoje não encontrei nenhum tratamento para sanar essas dores.

[@vagnerjunioralvesgoes5250]

Realmente é triste!!!

[@ronaldolira7003]

Eu estou com essa miséria há 16 anos.

[@cicerogomes8453]

[@ALESSANDROCOSTA78]

Eu tenho tendinopatia!

[@larissathauanny7615]

Como está tratando? Melhorou?

[@larissathauanny7615]

?

[@ALESSANDROCOSTA78]

Melhorei nada, dói pra caramba.

[@larissathauanny7615]

@@ALESSANDROCOSTA78 tá fazendo fisio? Qual seu insta? Quero tirar umas duvidas

[@Daniel-ynuhnunu]

Primeiro