Dor no corpo pela inatividade

[@DrTacianoCardoso]

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É comum pensar que a dor é um obstáculo para a prática de exercícios, mas, na verdade, muitas vezes o contrário é que é verdadeiro: o corpo dói justamente porque está inativo. Quando evitamos o movimento devido à dor, acabamos caindo em um ciclo que torna o desconforto cada vez mais intenso. A falta de atividade física leva ao enfraquecimento muscular, à perda de flexibilidade e à rigidez das articulações, tudo isso contribuindo para o aumento das dores. A musculatura e as articulações precisam de movimento para se manterem saudáveis. Quando ficamos parados, o corpo sente a ausência de estímulo, e as estruturas começam a se desgastar ou se sobrecarregar, pois os músculos que deveriam sustentar as articulações ficam enfraquecidos. Esse ciclo de inatividade e dor acaba gerando ainda mais limitação nos movimentos e, em vez de nos proteger, a falta de exercício só piora a situação. O movimento adequado, com exercícios de baixo impacto e orientados, pode ser uma solução poderosa para quebrar esse ciclo. Mesmo pequenas caminhadas, alongamentos e atividades leves ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a circulação e reduzir a rigidez. Aos poucos, o corpo se adapta e responde de forma positiva, com mais flexibilidade, força e menos dor. Portanto, ao invés de esperar a dor desaparecer para começar a se exercitar, entenda que o movimento é o caminho para aliviar o desconforto. Iniciar de forma gradual, com atividades simples, pode ser a chave para restaurar o equilíbrio do corpo e recuperar a qualidade de vida. 🚀Encaminhe esse vídeo para aquela pessoa que precisa sair desse ciclo.