Doula (Doğum Destekçisi) ile Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler. 3. Trimester

CoreZone Programımızın 3. Bölümü'nde Doula Özlem İncesu Güveli sizler için doğumun 6 ve 9 ayları arasında (3. Trimester ) yapılabilecek güvenli egzersizleri anlattı.
Doğum Destekçisi (Doula) Özlem İncesu Güveli doğumu kolaylaştıran egzersizler hakkında tavsiyeler verdi. Sizin için hazırladığımız bu program dizisinde hamile kaldığınız andan doğum sonrasına kadar yapılması gereken egzersizleri bir araya getirdik.
TheTelevizyon
'Bildiğin Televizyon'
Instagram :
/ thetelevizyontv
Facebook :
/ thetelevizyon
Özlem İncesu Güveli ve Corezone instagram hesaplarına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Teşekkürler !
/ corezone_studio
/ ozlemincesuguveli

[@vildabe4312]

Uzun yıllardır spor yapan ve hiç bırakmayan biri olarak diyebilirim ki çok faydalı ve etkisini hissedebileceğim hareketler, yalnız yapıcı bir eleştiri yapmak gerekirse biz bu hareketleri bayağı büyük bir karın ile yapıyoruz ve hareketler arası geçişiniz çok hızlı takip etmek gerçekten mümkün değil. En azından bunu göz önünde bulundurarak yaparsanız çok daha fazla kitleye kalıcı olarak hitap edebileceğinizi düşünüyorum. Emeğinize sağlık :)

[@sedatopal695]

Birkaç gündür bu video ile çalışıyorum, gerçekten çok faydasını görüyorum. Kasılmalarıma iyi geliyor, hızı 0.75 yapmanızı öneririm, normal hıza yetişmek biraz zor oluyor 3. trimester dönemde :)

[@oznurozdemir2655]

Bende bugün başladım yapmaya. Siz doğum yaptınız mı

[@seydasen-n7v]

Cok faydalı emeğinize sağlık fakat geçişler hızlı.. nefes kontrolleriyle beraber hareketleri göstermeniz cok iyi olurdu

[@melikeakayaroglu9204]

Hamilelik önceside Spor yapan biri olarak söylüyorum ki 27. gebelik haftamdayım hareketler hem hızlı hem bazı bacak hareketleri zorlayıcı..

[@zeyos1518]

Merhaba videonuz çok yararlı teşekkür ederiz yalnız ben çömelme hareketlerini hiç yapamıyorum çünkü vajende çok ağrı oluyor bu normal mi??

[@khursabdbekrozimboyev1265]

Kaslarım çok gevşedi. Aşırı rahatladım. Bebeğim de çok mutlu oldu sanırım. Sağ olun

[@gulnarpiriyeva2322]

31 ci həftədəyəm,hər hərəkəti çox rahat şəkildə elədiç və çox rahatladı bütüm bədənim.Çox sağolun🌸👍🏻

[@Evindar2123]

38 + 1 haftalık hamileyim Çok rahat yaptım hepsini😊😂

[@ayse04ylmaz]

Öncelikle teşekkürler böyle bir video hazırladığınız için lakin çok hızlı değil mi ? Nefes nefese kaldım yaparken

[@ecedenizkartal3352]

Bende nefes nefese kaldım hamilelikte çok zor 😂

[@ozgeesmakosker29]

Keşke bu kadar rahat yapabilsem 😁 ama izlerken çok keyifli geldi😁

[@aysegulyalcn1552]

Bende 29 haftalık hamileyim hamilelik öncesinde bi spor geçmişim yok ama hareketleri yaparken zorlanmadım ve yetiştim

[@edaunnal]

Ya bence bu tip egzersizlere yetişmek değilde odaklanmak önemli hamilelik için aşırı hızlı bi akışı var

[@pnarkart4983]

En beğendiğim hamile pilatesi bu oldu, emeğinize sağlık.

[@Umutunoyunodasi]

Çok etkili bence doğumuma az kaldı umarım faydalı olur düşündüğüm gibi

[@melikeatasoy5840]

Ben 40 hastalığım. Bütün hareketleri de yaptım ❤

[@kelebek8590]

Daha öncedende spor yapan biri olarak söylüyorum ki ve 29+3 günlüğüm hareketleri rahatlıkla yapabiliyorum yetişiyorumda gayet rahat sadece kalkarken biraz zorlanıyorum o kadar çok abartmışlar zor falan değil asla hareketler aksine kolay bile vermiş ördek yürüyüşü vs de eklemek lazım sonradan

[@beyfeza-uc1bh]

Daha önceden spor yapmış olduğunuz için kolay oluyor bende hamileliğim boyunca egzersiz yapdim bıraktım yaptım bıraktım şimdi yapdim hiç zorlanmadım çünkü eskiden de egzersiz yapardım 28+1 günlüğüm

[@heyohobahop9887]

Çok hızlı yapıyorsunuz. Özellikle son ayda hareket etmek zor zaten

[@kubraozturk7485]

Merhaba, bu egzersizi her gün mü yapmak gerekiyor? Kaç günde bir yapılmalı?

[@edaberk5656]

Asla uygun değil hamile olan biri icin hem cok hizli yapiyorsunuz hemde göstermis olduğunuz pozisyonlar zorlayici

[@busradgn8594]

Hareketler çok hızlı asla yetişemiyorum. Daha yavaş ve nefes odaklı olsa daha iyi olurdu yaparken nefes nefese kaldım.

[@berivancoban7169]

İyi gunler hocam haftada kac gun yapmamiz gerekiyor 34 haftalik hamileyim

[@nexterdayevent1152]

Harika içerik

[@aysecelik9669]

Merhaba kaç haftalık gebeler için uygun bu egzersizler

[@konul4111]

gunde 1 kez yapsak yetermi yoksa 2 kezmi yapıcaz

[@nerminm9561]

13:54 bu hareket bel için hiç iyi değil arkadaşlar karın büyüklüğünden dolayı bel incinebilir. Şahsen benim çok fena incindi tutunarak yapmama rağmen. Dikkatli olun derim. Onun dışındakiler bence kolay ve zararsız.

[@summerelagy]

Bu ne ya biraz daha yavaş olmalı bu hamile pilatesi😉

[@Sanem-kw7xt]

Her gün mü yoksa Haftada kaç kez yapmalıyız

[@Evindar2123]

Diyo ya her gün tekrarlayabilir siniz😊

[@mehtapguzel6323]

👏

[@mehtapguzel6323]

👏