Hamilelikte Esneme Hareketleri (tüm gebeliğiniz boyunca güvenlidir) // Best Pregnancy Stretches

[@yukselsoysal9320]

Uzun zamandır sizin videoları görmüyordum, hamileliğiniz hayırlı ve sağlıklı olsun

[@handeilepilates5456]

Aslında hamile videoları ekliyoruö ama çok aktif değilşm haklısınız. Teşekkür ederim 🙏

[@AfsanaAsgarova]

8 aydayım o kadar iyi geldi ki❤ hepsi çok güzel hataketlerin hiç zorlamadı teşekkür ederim

[@HalimedamlaToptaş]

Çok iyi geldi 🥳🥳

[@Melek05]

Ben hamile değilim doğru dürüst spor da yapmıyorum bu video iyi geldi teşekkür ederim rahatladım 🙏

[@handeilepilates5456]

Ayy çok sevindim anlatamam 🤗🤗 şifa , kas olsun

[@talhabilgi1]

Güzel bir Çalışma olmuş Hande Hanım Bu arada Gözünüz aydın Rabbim Evladınızı Sizlere Bağışlasın İnşallah 🤲🤲🤲

[@handeilepilates5456]

Teşekkür ederim 🙏 ☺️

[@AliKarsl-rf7rp]

En güzel hamiş rahatlama videosu❤

[@Evindar2123]

Bende 34+4oldum hepsini de cok güzel yaptim sizde çok güzel gösterdiniz 😊❤

[@hatcehatce900]

Ben bu video yuklendikten sonra nereseyse her gun abartisiz sekilde yaptim beni oyle rahatlatiyodu ki. Simdi dogum yapali 6,5 ay oldu ve yine bu videoya düstüm cunku baska hic bisey beni bu kadar rahatlatmiyor. Ve goruyorumki hamileyken bile suanki halimden cok daha esnek cok daha gucluymusum suan baya dengemi falan saglayamiyorum😕 eski gunlere derhal donmek dilegiyle ve yeni videolarinizi bekliuoruz tabi uzun degil 20 dk kadar bebisle olmuyor malum 😂😂

[@handeilepilates5456]

Evet sizi hatırlıyorum 🤗🙏 birlikte pilates yapıp mutlu olmanıza çok sevindim. Yeni videolar geliyor. Çekimini yaptık. Yükleyeceğim yakın zamanda. Sağlıkla büyüsün minik meleğiniz 🌷🙏🧿

[@esrabahcecioglu]

Allah razı olsun 🥰öyle iyi geliyo ki bu hareketler her gün düzenli yapamasamda sırt ağrım olduğu zaman yapıyorum dediğiniz gibi pamuk gibi oluyorum enerji doluyorum 💝 matı sererken ki benle toplarken ki ben aynı değil resmen 😂

[@handeilepilates5456]

😍😍😇😇🥰💐 ne hoş bir mesaj. Gülümsetti beni. Sağlık şifa enerji dolu olun. 🙏🧿

[@seherseker1166]

Çok teşekkürler gerçekten çok iyi geliyor ❤

[@handeilepilates5456]

Ne mutlu bana Seher hanım ❤️❤️❤️🌷

[@ozgurailetv]

Hande hanım bebişinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah 🤲 Biz de bebiş bekliyoruz çok iyi oldu videonuz 👍

[@handeilepilates5456]

Aiyyy çok tatlı haber. Sağlıkla hayırla zamanında gelsin. Güvenle yapabilirsiniz tüm hamile videolarımı. Doktorunuza danışmayı unutmayın öncesinde. Sevgiler 🥰🥰

[@ozgurailetv]

@@handeilepilates5456 Sağlıklı günler dilerim sevgiler ❤️☺️

[@hatcehatce900]

Yorucu bir gunun ardindan ilac gibi 🌸

[@handeilepilates5456]

Yaşasın 💃💃💃😘

[@hatcehatce900]

Her yaptigimizda bi kere daha begenme hakkimiz olsaydi keskeee 😍😍

[@handeilepilates5456]

🤗☺️ çok çok tatlısınız ❤️

[@neslihanbulut4509]

Emeginize sağlık ama 8.dakikada yaptığınız hareketi bnde denedim, 3 gündür çok şiddetli sancilarim var. Randevu aldım cuma günü gorunecegim dr.'a , diğer gebe arkadaşlara sesleniyorum lütfen dikkatli olun yaparken, sizi zorlayacagini dusundugunuz hareketleri yapmayın. Snra bnm gbi sancidan kivranirsiniz

[@handeilepilates5456]

Öncelikle geçmiş olsun ❤️‍🩹 2 çocuk annesi olarak sizi çok iyi anlıyorum ve iyi yaptınız gebe arkadaşlarımızı uyardınız. Ama 15 senedir bu işi profesyonel yapıyorum. Kendi işyerimde ve online olarak ders veriyorum. Hatta eğitmen yetiştiriyorum. Yüzlerce gebe ile hem hamile yogası hem de hamile pilatesi yaptırıyorum. Yüzlerce de bebeğimiz oldu. Bugüne kadar böyle birşey duymamıştım. Umarım tez zamanda sancınız geçer ve zamanında kavuşursunuz. Bebeğinize pilatesle ya da yogayla zarar veremezsiniz endişe etmeyin. Ama tabiki kontrollü hareketler önemli

[@kubrademir9888]

Gebelikte esneme hareketleri için doktorumuza danismamiz gerekiyor. Danismis miydiniz

[@neslihanbulut4509]

doktorumun tavsiyesi ile başlamıştım pilatese. Tüp bebek yaptığım için ilk 3 ay sırtüstü yatmistim (bebegin tutunmasi icin), bu sebeple çok kilo aldım. Doktorum hergun yuruyus ve pilates yapmamı onerdi. Gebeligin başlangıcında hızlı kilo almak anne içinde bebek içinde iyi değilmiş. Geçenlerde muayene oldum çok şükür bir sıkıntı yokmuş. Ama tekrar cesaret edemedim pilates yapmaya. Zor süreçler geçirerek sahip olduğum bir bebek , ben en iyisi yürüyüşe devam edeyim. Videolarınızı harika ama keşke yapabilsem elinize kolunuza saglik🌺

[@serentasc748]

2 aydayım yapmam da sakınca var mı acaba

[@handeilepilates5456]

Tebrik ederim. 🍾 14.haftadan sonra yapmanızı öneririm. Doktorunuzun izniyle❣️

[@baharsalgn3704]

Kaçıncı aylarda yapabiliriz beş aylık gebeyim yapabilir miyim?

[@handeilepilates5456]

Merhaba ☀️ Tebrik ederim sağlıkla zamanında kavuşun inşallah🤍 14.haftadan sonra Doktorunuzun izniyle yapabilirsiniz

[@baharsalgn3704]

@@handeilepilates5456 teşekkür ederim emeğinize sağlık 🤍

[@zainablinslina7035]

I love this excerice soooooo much it’s release my bake ❤️❤️❤️❤️

[@fatmabagc8558]

Merhaba rahim kısalığından dolayı egzersizi yasakladı doktor ama bu esneme egzersizlerini yapabilir miyim acaba?

[@handeilepilates5456]

Merhaba 🌺🌺 Öncelikle doktorunuza sormakta fayda olacaktır 🙏

[@demetturan1679]

9 aya kadar birlikte devam 😊

[@handeilepilates5456]

Sağlıkla inşalla. Teşekkür ederim 💖💖💖

[@sehnazmajidova7504]

Lütfen hamile kadınlar video çekmeyin sie bakarken endişe etmekten odaklanamıyorum hiçbir hamile videosunu izlemedim. Ben de hamileyim ve karşimdekinin normal insan gibi rahat olmadığını bildiğim ve durumunu anladığım için herhalde çok daraltıyor beni...🙄🙄🙄

[@handeilepilates5456]

Sağlıkla kavuşun bebeğinize. Ben gayet rahattım ama siz izlemek zorunda değilsiniz.

[@Evindar2123]

Niye ya sizde bir sorun var o zaman biz kadınlara çok iyi geliyor biz çok rahatlıyoruz bu sayede 😊

[@handecet59]

18. Haftamı bitireceğim, ilk öğrendiğim günden bu güne kadar hiç bir işimi kısıtlamadım normal süreçte nasıl yaşıyorsam aynı devam ettim hatta daha çok gezdim kamp yaptım yüzdüm spor yaptım temizlik yaptım hala da devam ediyorum. Hareketsiz bir süreç inanın doğum anını daha da zorlaştırır. Riskli bir durumunuz yok ise kendinizi kısıtlamayın hem psikolojinize hem doğum anındaki size kötülük yapmış olursunuz...