Douleurs cervicales que faire ? Réponses aux questions fréquentes

📥 Commencez votre programme d'exercices pour soulager vos douleurs cervicales (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/do...
00:00 - Introduction
00:39 - Quels sont les symptômes des douleurs cervicales ?
01:47 - Pourquoi j'ai toujours mal au cou ?
03:09 - Comment se détendre la nuque ?
04:37 - Comment dormir quand on a mal aux cervicales ?
05:22 - Quel médecin voir pour des douleurs cervicales ?
06:37 - Comment soulager les douleurs cervicales ?
► LIRE L'ARTICLE : toutpourmasante.fr/douleurs-c...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
L'objectif de cette vidéo est de répondre aux questions fréquentes sur les douleurs cervicales.
Grâce à ces informations, vous pourrez connaitre les symptômes, les causes, et les solutions pour soigner la cervicalgie efficacement.
De nombreuses personnes ressentent de douleurs ou de raideurs cervicales.
Le plus souvent, ce problème est dû à une mauvaise posture, une utilisation excessive, accompagné de faiblesses musculaires. Parfois, la douleur cervicale peut être causée par un accident, comme en cas de coup du lapin (whiplash), ou la conséquence d'arthrose cervicale.
La plupart du temps, les douleurs cervicales ne sont pas graves et peuvent être soulagées en quelques jours, grâce à des solutions simples à appliquer à la maison.
Si les douleurs ne passent pas rapidement, il est important de consulter votre médecin traitant.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
toutpourmasante.fr/douleurs-c...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : toutpourmasante.fr/a-propos/
► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
/ @alexandre-toutpourmas...
Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!
► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
► VISITER LE SITE:
www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Commencez votre programme d'exercices pour soulager vos douleurs cervicales (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/douleur-cervicale/

[@cathyjanvier]

Merci 👍😊

[@caths1979]

Bonjour Alexandre Je fais vos exercices d'étirement tous les matins. C'est une autre vie, les douleurs sont minimes maintenant et je ne fais plus de lumbago, mais j'ai aussi enlevé mon oreiller, je dors à plat sur le dos et le côté, c'est une autre vie, je ne souffre presque plus. Merci pour vos vidéos, vous m'avez permis de retrouver une vie plus sereine et je dors beaucoup mieux 😜 Merci merci merci

[@joseegiguere]

Bonjour, Je suis très contente de vous avoir découvert sur KZbin, je me suis abonnée, vos vidéos sont vraiment intéressantes! Merci beaucoup!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci et bienvenue

[@alexandradragutescu9485]

Merci pour votre aide. Je vous écrit de Montréal, canada. Je souffre de ces douleurs depuis 2 ans. Depuis 5 mois je vois une Physiothérapeute et je sens que ça m,apporte du bien, mais la douleur et toujours la. Pas guerrie. Je pratique a la maison les exercices donnés , mais il y a des jours avec douleurs abondance. Je mer des compresses froides la nuit et chaudes le jour. Je suis contente de vous avoir trouvé. Le fait de voir un medecin spécialiste ca prend beaucoup de temps et d,énergie. On m, a fait des examens au début en pensant que c, est l,oreille qui provoque les maux de tête, les vertiges. L, examen de résonnce magnétique a relevé que l, oreille va bien .Alors on s,est tourné vers les cervicales. Je m, excuse d,être un peu etourdie, mais j,ai vu vos vidéos depuis plus de deux heures et ici c,est 2 h du matin, le 2 mars, alors je suis un peu endormie. Merci encore une fois pour vos infos et les videos. A partir de demain je vais repenser ma maladie et revoir les vidéos et lire ce que j, entendais et voyait et écrit pour ne pas oublier, surtout la respiration. A la prochaine. Alexandra

[@alexandradragutescu9485]

Ps. En llisant mon texte je vois des fautes de grammaire, mais j, ai sommeil. Mes excuses.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous !

[@anniemaisonnave426]

Merci pour vos conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@yassmineyassmine7277]

merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@carinebuguet2793]

Excellente video merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@precillameriau4165]

Je suis content de vos conseils je suis de ile maurice. Ça me fait du bien merciiiiii

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@user-lv7gp4vh8o]

Super ..merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@carolinesophie8953]

merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@johnkelly7972]

Merci Alexande

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir !

[@damiendupouy]

Encore une fois très pro et vraiment intéressant !! Je voulais savoir avez vous des pages sur réseaux sociaux? Est il possible de vous contacter hors espace commentaire youtube ? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

toutpourmasante.fr/blog/

[@mouradsama740]

Merci pour les conseils. Perso mes douleurs sont du à un accident de la route. J'ai des maux de tête et des vertiges également.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@yshembelhamar9128]

Bonjour Bravo et merci pour tes nombreux conseils qui fonctionnent lorsque je les applique correctement. Je vais essayer d'être bref et synthétique. Je me suis fait une hernie cervicale C6-C7 durant un entraînement de lutte (grappling). Grande douleur donc j'ai fait une infiltration il y a 2 semaines. Les douleurs se sont atténuées mais sont encore très présentes et gênantes au travail. La question que je souhaitais te poser est: est-ce que faire des tractions (en poids de corps) peut m'aider à résorber l'hernie et atténuer les douleurs ou non??? Car par le passé, lorsque j'avais ce type de douleurs cervicales mais en moins intense située exactement à cet endroit alors j'avais l'impression que faire des tractions me faisait complètement disparaître la douleur. La douleurs revenait à chaque fois à cause d'une mauvaise position (ex: étranglement, guillotine etc...) Désolé pour ce long message et merci par avance pour ta réponse. Cordialement

[@yshembelhamar9128]

Guillotine étranglement au grappling bien sur je précise lol 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout est possible en soi, il faut pratiquer les exercices et les sports qui n'augmentent pas la douleur.

[@corinne7830]

Bonjour Alexandre on m a detecté une uncartrose cervicales après scanner Puis je faire ces exercices ? C est lorsque je marche que je retrouve une amélioration Merci pour votre vidéo ☺

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour Corinne, impossible de bien vous répondre sur Internet, il faut demander à votre médecin.

[@Duminil]

Bonjour j'ai tendance à avoir "le dos rond" que pensez-vous des tee-shirts équipés d'élastiques pour nous aider à rester droit ? Merci de votre réponse et merci pour vos vidéos.

[@caths1979]

Bonjour, J'ai trouvé une solution mais faut être courageux et vraiment avoir envie d'être mieux. Souvent les personnes n'ont pas envie ne serait ce que d'essayer. Le premier mois c'est compliqué et cela à changer ma vie. Et pour 0 centime. Un jour j'ai juste décidé de ne plus utiliser d'oreiller. Pour moi c'est magnifique, je n'ai plus de douleurs musculaires, et mon haut du dos est beaucoup moins arrondi. Je fais des exercices d'étirement des cervicales tous les matins comme indiqué sur la chaîne. C'est une autre vie. Et j'ai + de 6 oreillers différents dans mes placards qui ne m'ont rien apportés de positif, bien au contraire. À chacun ses solutions 😉

[@Duminil]

@@caths1979 Merci de votre explication.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Les tee-shirts de ce type ne sont pas conseillés et sont avant tout une belle opération marketing. Cordialement

[@sarahparisot9683]

Bonjour, y’a t’il un exercice spécifique pour se libérer des vertiges d’origine cervicales svp ? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

kzbin.info/www/bejne/bWmtinulerFjh80

[@fifichattou2203]

Bonjour moi j'ai la cervical et mes bras me font très mal merci pour tout

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Maikeru05]

Merci pour la vidéo! je vais un peu consulter tout ça mais je voulais vous demander, au niveau sport, si la natation ou le vélo était adapté pour les douleurs cervicales. Ayant de l'arthrose cervicale, j'ai des douleurs chroniques mais j'adore faire du vélo et en été, nager. En tout cas, un grand merci car je suis suivi par une kiné depuis plus de 5 ans et jamais elle ne m'a parlé d'exercices à faire, de posture à avoir ou les autres choses que vous expliquez dans votre vidéo. Pareil pour les différents autres spécialistes, comme chirurgien, neurologue, ...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, aucun souci si ces sports n'augmentent pas vos douleurs et vous font du bien. L'activité physique quotidienne est l'une des clés pour se soigner efficacement.

[@stoofle-ouf4001]

Bonjour Alexandre, est-ce qu'une mobilisation "douce" des cervicales par un kiné peu engendrer des problèmes d'oreille interne ? Vertiges, perte d'equilibre, sensation d'oreille bouchée, acouphène.. :( Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Peu probable...

[@azizouzizou4903]

C'est ce qui m'est arriver et je me retrouve avec des acouphènes maintenant

[@stoofle-ouf4001]

@@azizouzizou4903 perso j'ai des acouphènes, des pertes d'équilibres et un déficit de 70% de l'oreille interne en question (test VNG) et une perte d'audition de 20% au niveau des aigus Mon Orl pense que j'ai eu une artère pincée durant la mobilisation

[@carinebuguet2793]

Pourriez vous parler de l'enflure et du gonflement du genou. Merci par avance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Vous pouvez visionner mes vidéos sur les douleurs du genou dans ma playlist : kzbin.info/www/bejne/hZW6f5SCjq6Af7s

[@marieclaireleduc4296]

Je suis fibromyalgie qu'elle mouvements faire

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pas de rapport avec cette vidéo désolé...

[@juliepre]

Grosses douleurs aux cervicales, dû au stress constant, et aussi à un accident de voiture. Je bosse dans l'administration donc très vite mal, cela me provoque des migraines.. Et aucun docteur n'a de solution, juste : cachet migraine, ostéo, kiné et yoga... mais ça me bouffe la vie

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez le temps de parcourir puis appliquer les nombreux conseils sur les douleurs cervicales : kzbin.infoplaylists?view=50&sort=dd&shelf_id=3

[@AmineAmine-ec5dz]

7:24 le magnésium non? Bien que perso, je le digere pas bien quand il est en comprimé

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

En cas de carence, le magnésium peut être conseillé effectivement !