Osteoporose: Wieso Können Vitamin D, Calcium & Bewegung vor Knochenschwund schützen & reduzieren?

⏩ Jetzt meine neuen Ratgeber bestellen: Wichtige Mikronährstoffe um Ihr
1. Herz & Herz-Kreislauf-System zu stärken: bit.ly/RatgeberHowTo ✅
2. Immunsystem zu stärken: bit.ly/RatgeberHowTo ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
Mehr zur Osteoporose & Knochenbrüche unter bit.ly/Wirbelsäulenfraktur_Blog
▶ Wie gut ist Vitamin D wirklich?: bit.ly/VitaminD_Blog ✅
▶ Calcium für Knochen & Muskeln: bit.ly/CalciumNahrungsergänzu... ✅
Osteoporose, auch "Knochenschwund" genannt, gehört zu den am weitesten verbreiteten Volkskrankheiten in Deutschland.
Schätzungsweise vier bis sechs Millionen Menschen sind allein hierzulande betroffen. Durch den Verlust von Knochensubstanz und -struktur werden die Knochen im Laufe der Jahrzehnte immer brüchiger.
Der Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose (BfO) schätzt, dass mehr als 130.000 Menschen in Deutschland pro Jahr einen Oberschenkelhalsbruch und Wirbelbrüche erleiden.
Entscheidend ist es, in jungen Jahren die maximale Knochenmasse zu optimieren und im Alter den Knochenabbau zu minimieren.
Untergewicht ist ein wichtiger Risikofaktor für Osteoporose, der in der Vergangenheit oft zu wenig beachtet wurde.
Dies betrifft sowohl junge als auch ältere Menschen. Magersüchtige junge Frauen zum Beispiel gehören zu der Gruppe, die stark gefährdet ist. Auch übertriebene Schönheitsideale und einseitige Diäten fördern den Knochenschwund. Bei älteren Menschen, die Muskelmasse verlieren, erhöht sich durch Untergewicht die Gefahr von Knochenbrüchen.
Die Auswertung einer Vielzahl von Studien hat laut dem Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose (BfO) ergeben, dass eine ausreichende Vitamin D-Versorgung bei Menschen über 65 Jahre das Risiko für Knochenbrüche im Durchschnitt um ein Fünftel verringern kann.
Vitamin D Aufnahme:
• Vitamin D wird bei ausreichender Sonneneinwirkung vom Körper selbst gebildet
• vor allem in der dunklen Jahreszeit reicht die körpereigene Produktion aber nicht aus
• zudem sinkt die körpereigene Produktion mit zunehmendem Alter
• deshalb empfehlen Ärzte, den Versorgungsstand anhand von Blutwerten regelmäßig zu kontrollieren und gegebenenfalls Vitamin D zu ergänzen
• die Zufuhr höherer Mengen über die Nahrung ist schwierig, weil nur wenige Lebensmittel wie fettreiche Fische (z.B. Lachs, Aal oder Hering) nennenswerte Mengen enthalten
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
Ausgangspunkt bzw. Fokus ist dabei immer das Leitsymptom Schmerz. Dabei zeige ich u.a. Übungen, erkläre Krankheiten und gehe auf Medikamente oder auch #Nahrungsergänzungsmittel ein.
▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Wieviel Phosphor wir benötigen und Gefahren für unsere Knochen: bit.ly/Phosphor_Video
Der Irrsinn der Schwefeltherapie bei Arthrose: bit.ly/Schwefeltherapie_Video
7 Tipps um Osteoporose vorzubeugen: bit.ly/7TippsOsteoporose_Video
Gymnastik mit Gabi Fastner um Stürze zu vermeiden: bit.ly/SeniorenGymnastik_Video
Die Rolle von Calcium in unserem Körper und für unsere Knochen: bit.ly/CalciumCalciummangel_V...
▬ Empfohlene Literatur ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Das Mineral Calcium - Wieviel benötigen wir?: bit.ly/Calcium_Blog
Phosphor - Wieso wir oft einen Phosphatüberschuss haben: bit.ly/Phosphor_Blog
Stimmt die Arthrose-Lüge? Was ist Arthrose?: bit.ly/ArthroseLüge_Blog
Hilft MSM bei Arthrose?: bit.ly/Schwefeltherapie_Blog
Selen & Selenmangel - Was ist dran und wie gefährlich ist dieser?: bit.ly/SelenSelenmangel_Blog
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Facebook: bit.ly/facebook_DrWeigl
►Webseite: www.doktorweigl.de
►Twitter: bit.ly/Twitter_DrWeigl
►Instagram: / doktorweigl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.

[@DoktorWeigl1]

Meine 7 Tipps bei Osteoporose und zur Prophylaxe ▶ bit.ly/7TippsOsteoporose_Video

[@carlosontour]

SUPER DANKE HERR Dr. WEIGEL SIE Sind super

[@longhair9358]

Besten Dank mein Lieblings Artzt. Wiedermal sehr spannend und lehrreich wie immer gewesen ihr Video. 100 × Daumen hoch!

[@DoktorWeigl1]

Vielen lieben Dank!😊

[@famrefd9710]

Danke für diesen fundierten Beitrag. Auch ich hatte Osteoporose; incl. Brüche in den Wirbelkörpern der LWS. Therapiert wurde mit Vitamin D3/K2 + Kalzium und Sport. Ich hatte selbstständig die Dosis von Vitamin D und insbesondere Sport erhöht. (Zufällige) Zehn Jahre später konnte keine Osteoporose mehr nachgewiesen werden. Um das Ergebnis der Apparatemedizin zu unterstreichen: Ich bin die Treppe runtergepoltert sowie mit dem Rücken auf dem vereisten Weg eingeschlagen, ohne das meine Knochen zerbröselten. Somit ist MEINER Erfahrung nach Osteoporose (im Alter von 45-55 Jahren) durchaus heilbar.

[@anakrall9270]

Ich bin fest überzeugt das ,das keine Osteoporose war

[@famrefd9710]

Natürlich können auch Fach-Ärzte irren. Labor, Röntgen, Knochendichtemessung, Knochenbiopsie, ... ließen eine Osteoporose am wahrscheinlichsten erscheinen.

[@carstenebbinghaus2082]

Klasse Video, danke dafür. Bei meiner Osteoporose half Sport, Yoga, Magnesium, D3, K2 MK7 alltrans und Bor. Meine Selbsttherapie war sehr erfolgreich. Jährliche DXA Messungen unterstreichen den Erfolg.

[@Lauratuneful]

Carsten Ebbinghaus, herzlichen Dank für diese hilfreiche Information!

[@ibizamaria]

Knochendichtemessung ist sehr schädlich sollte nur alle paar Jahre stattfinden da es den Knochen schadet

[@carstenebbinghaus2082]

@@ibizamaria 4µS halte ich für absolut vertretbar. Die jährliche Belastung der Erdstrahlung beträgt im Schnitt 2mS, also liegt deutlich darüber. Aber nichts desto trotz ist die jährliche Messung zu engmaschig. Von daher gebe ich Ihnen recht.

[@christinep.9800]

@@ibizamaria Wirbelfrakturen sind schlimmer. Ich weiß, wovon ich rede. Hätte ich die Knochendichtemessung mal machen lassen, dann wäre es evtl. gar nicht soweit gekommen.

[@helgabrandmuller7180]

Was ist MK7 altrans?

[@evawingate8812]

Sehr gute empfehlungen!thank you so much!

[@djujanikolic5028]

Vielen Dank

[@tatjanatolderer8348]

Top Doc

[@juleb842]

Danke ☀️

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊

[@rillanacara1372]

Warum fehlt in den Präparaten jeweils das k2? Ich dachte dass es wichtig sei beim einbauen von Calcium, zwar Calcium +D3 zusammen macht natürlich Sinn, aber ich nehme k2 jetzt halt zusätzlich

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank für den Kommentar. Ja, Vitamin K2 ist wichtig...ich bin nicht auf jeden einzelnen Stoff eingegangen.

[@Sophie-ox6kp]

Rillana Cara Es fehlen noch einige Hinweise - siehe meinen Kommentar und vor allem den Buchtip zu Osteoporose und Vit K2 MK7 auf jeden Fall weiternehmen - liebe Grüße Sophie

[@yogif8191]

Es kommt noch Magnesium. Vitamin D3 wird in mehre Stufen umgewandelt,. Dafür unterstützt Magnesium.

[@ibizamaria]

Es gibt Spritzen alle 2 Jahre einmalig spritzen oder z.B Risedronsäure 35 mg 1 x wöchentlich..

[@helgabrandmuller7180]

@@Sophie-ox6kp welches Buch haben sie empfohlen?

[@elisabeth5396]

"Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber....." der hat leider weniger Ahnung als ich.

[@Sophie-ox6kp]

Milchprodukte für Erwachsene empfehlen? Hallo Dr. Weigl, warum empfehlen sie trotz etlicher bekannter Nachteile noch Milchprodukte für Erwachsene? Nachweislich haben Menschen, die viel Milchprodukte verzehren, kein geringeres Risiko für Osteoporose (aber ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen sowie verschiedene Krebsarten), wohl aber Menschen, die viel (grüne)Gemüse und Obst und wenig tierisches Eiweiß zu sich nehmen. Auch finde ich den Hinweis auf ausreichend Vit D und fragen Sie dazu ihren Arzt (mein Arzt fand einen Spiegel von 23 ng/ ml nicht mal der Erwähnung wert) unzureichend. Hier wäre ein Nacharbeiten für ein solch wichtiges Thema dringend erforderlich und notwendig, denn auch Magnesiumwerte, das Verhältnis von Calcium und Phosphat usw könnte, ohne das Video unnötig in die Länge zu ziehen, deutlich klarer dargestellt werden. Mit freundlichen Grüßen Sophie

[@insakolby]

Stimmt es dass man Calcium und Magnesium getrennt supplementieren soll?

[@nadinetrichter2444]

Leider ein sehr schlimmes Thema, das bei viel zu wenigen Menschen präsent sind. Ich bin mittlerweile auch in dem Alter, in dem Osteoporose häufig auftritt. Eine Bekannte hatte vor einem halben Jahr auch die Diagnose Osteoporose. Da sind bei mir alle Alarmglocken angegangen. Ich beuge deswegen schon eine ganze Weile vor und nehme Vitamin D/ K2 Tabletten (Debora plus K2) ein und gehe zusätzlich 1-2 Mal wöchentlich zum Sport. Auch die Ernährung stimme ich größtenteils darauf ab. Ich denke, ich bin damit ganz gut aufgestellt und hoffe ich bleibe von Osteoporose verschont.

[@markusreither5780]

Herr Doktor, Sie scheinen nicht zu wissen das Milchprodukte Osteoporose begünstigen! Milchprodukte enthalten zwar Kalzium, doch übersäuern sie den Körper, was wiederum zu Osteoporose führt. Milch ist Säuglingsnahrung für Tiere und für den Menschen überhaupt nicht geeignet! Stichwort: Phosphorsäure in Milch, schleimbildend, übersäuernd, Wachstumshormone, Eiter in Milch,..... Bitte empfehlen Sie den Menschen nicht MilchProdukte zu konsumieren. Vielen Dank🙏

[@anakrall9270]

Sind sie ARZT?

[@user-vc8my5qp5s]

✌So ist es, super!

[@ladyanna9809]

🤔Mein Arzt hat leider wenig Ahnung von Mikronärstoffen und Hormonen.

[@r.h.7601]

Zu viele Milchprodukte sollen ja zu einer Übersäuerung im Körper beitragen. Wie ist Ihre Einschätzung dazu?

[@ursulak3740]

Was ist denn mit der neueren Erkenntnis, dass eine kalziumreiche Kost das Krebsrisiko steigen lässt?

[@DoktorWeigl1]

Haben Sie die Quelle/ den Link? Prinzipiell gilt: zuviel ist nie gut. Ob es gleich Krebs macht weiß ich nicht. Daher reicht eine ausgewogenen Ernährung, wie ich es im Video auch sage, fast immer aus. Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@littlebosmer3084]

Man hört und liest in letzter Zeit vermehrt, dass grade Milchprodukte schädlich sind und Osteoporose verursachen können. Was meinen Sie dazu?

[@DoktorWeigl1]

Hmm, wo wird das denn behauptet? Haben Sie einen Link?

[@littlebosmer3084]

@@DoktorWeigl1 Da braucht man nur nach Säure-Basen-Haushalt googeln, das taucht auf fast jeder Veganerseite auf. Und die Medien übernehmen das auch schon. Na ja und die 'Kollegen' von L&B behaupten das schon lange (siehe letztes Video) Ich selbst bin da hin- und hergerissen. Milch trinke ich nicht pur, aber auf Käse möchte ich nicht verzichten.

[@christadamm4246]

Wollte mit meinem Hausarzt darüber reden , Vitamin D er sagte ich soll da fragen ,wo ich das Vitamin gekauft habe ,das war in der Drogerie!!! Das war alles !!! Überhaupt hat es auf Vitamine D ,B12 K3 mit D3 gemischt keine Antwort erhalten

[@christadamm4246]

Ach ja war halbes Jahr krank über Winter kam nicht raus ,aber wie oben !!!

[@sixi39]

Na bravo! Was sagt Dr. Heart dazu? Keine Osteoporose, dafür Herzinfarkt :p

[@annes.theta.life.changing]

Oder sie lernen Altenpflege und wollen sich darüber belehren ;)

[@Raspushia]

Osteoporose durch Anorexie!!!!! Muss Hormonersatztherapie machen Bor Cissus vitamin d3, k2, Magnesium......

[@maryammohammed2410]

Hallo Doktor Weigl warum bei Frauen ist eine Risiko ich verstehe es nicht

[@doreenb.1634]

Aufgrund des Östrogens, was im Rahmen der Menopause stark sinkt bis wegfällt. Das führt zur Daueraktivierung von Osteoklasten. Also: Knochenabbau.

[@carolapinkertgreatawakenin5653]

Ist es nicht auch so, daß Osteoporose eine Folgeerkrankung von Diabetes sein kann 🤔

[@DoktorWeigl1]

Sehr guter Punkt. Dazu zitiere ich einmal aus dem Deutschen Ärzteblatt (2016): Zwischen den beiden Volkskrankheiten Diabetes mellitus und Osteoporose wurde bislang kein unmittelbarer Zusammenhang gesehen. Da die Zahl der Neuerkrankungen in den letzten Jahren zugenommen hat und die Komplexität der Krankheiten für die betroffenen Menschen eine erheblich verschlechterte Lebensqualität und verkürzte Lebensdauer bedeuten, stellt sich die dringende Frage nach den Gründen dieser Entwicklung und möglicher Zusammenhänge zwischen beiden Erkrankungen. Also, kann sein, muss aber nicht. Nicht eindeutig geklärt.

[@carolapinkertgreatawakenin5653]

@@DoktorWeigl1 achso, dann kann es sein, daß ich vielleicht den Bericht den ich las nicht korrekt verstanden hatte oder es stand dort anders. Ich selbst habe weder das eine noch das ändere. Begleite aber meinen Mann manchmal zum Diabetologen und hatte da im Wartezimmer eine Diabetes Zeitschrift gelesen. Des weiteren habe ich einen guten Freund auf den vieles ihrer genannten Risikofaktoren zutrifft, Untergewicht, rauchen, Alkohol, Kaffee. Vor vielen Jahren bekam er Bauchspeicheldrüsenkrebs. Dadurch bedingt natürlich dann auch Diabetes und letztes Jahr bekam er zusätzlich die Diagnose Osteoporose.

[@larrynivren8139]

WER richteh hier mehr Schaden an?: kzbin.info/www/bejne/n5u6ZnakhNepd8U

[@harkoharko9]

Vitamin, nicht FITTAMIN.

[@SammyWeinsberg]

Vitamin D, K, Magnesium, Bor und Cissus! Die Grundlage der ernährungsmedizinischen Therapie der Osteoporose: www.was-essen-bei.de/wissensportal/krankheiten/osteoporose/