Очень во многих примерах узнала себя прямо на 100% Выиграла в розыгрыше-"ну и что,один раз в жизни повезло а больше то наверное никогда" Похвалил преподователь-"да это он меня слишком плохо знает,приятно конечно ,но я то точно знаю что не заслужила" Сказали комплимент-"они просто пытаются быть со мной добрыми, очень мило с их стороны, но я то всё знаю что это неправда" А если случается что то плохое то поток плохих мыслей не прерывается ничем(
@SvetkaBelka3 жыл бұрын
Всегда критично отношусь к тому, что делаю и на успехи не обращаю внимания. Недавно знакомый парень был в гостях и узнал, что я делала кровать из поддонов, стеллаж и что-то там ещё из дерева. Он удивлённо спросил:"Чё, правда ты??" Я опустила глаза и ответила: "Ну да..." И мне стало стыдно, потому что я сразу начала думать, что это полное дерьмо, я некачественно сделала и что это вообще некрасиво. Через некоторое время я узнала от него в разговоре, что его это так впечатлило, что он рассказал друзьям, что вот есть девушка, которая бл*ять своими руками сделала кровать! И мне так стало приятно и так хорошо и я подумала: "Какого х*уя??? Я, матьего, молодец!"
@ВикторияМосолова-й4л3 жыл бұрын
Действительно, молодец!)
@ЕленаН-х1е3 жыл бұрын
Да почти всех воспитывали так, сделал что-то хороше - не будут ругать, хвалить не будут, а сделал плохое - скандал. Потом так же себя воспитываем всю жизнь.
@oks51303 жыл бұрын
Ты крутая!!!
@3918Lex2 жыл бұрын
Можно быть и молодец и не молодец).Можно быть раазноой. Для меня это гармонично?это меня сейчас вдохновляет?- всё остальное только мысли-х.уисли))Реакция на ситуацию- это всего лишь автоматический результат опыта твоей жизни до теперешней минуты, который можно корректировать бесконечно через вопросы: так, вот сейчас мне неприятна эта ситуация..а как Я хочу, чтобы было в другой раз.( таким образом мы преобразовываем постепенно убеждения)
@ФилФил-с7ь2 жыл бұрын
А если бы он сказал, «е*ть ты перекрытая, я-то думал ты норм» ?
@gufiguver3 жыл бұрын
Вот только что в одной бытовой ситуации подумала о себе "руки из жопы, блин!", и тут же отловила типа "ага! автоматическая мысль!".. но сразу следующая мысль "мысли мыслями, а руки реально из жопы"...
@mirotrajeniye6 ай бұрын
Это ваш родитель в вашей голове
@Дарья-ф9цАй бұрын
Руки из жопы тоже могут делать классные вещи. Я вот перестала бояться и не писала резать надоевшие вещи , а потом и джинсы вместо подшивки как-то классно кропнуть и носить , даже у старой немодной куртки с антресолей отрезала часть низа и на рукавах отвороты , не подшила, так и оставила и вышло круто нереально. Да, сшить что-то офигенно наверное не смогу, но поработать с тем что есть интересно можно даже не самыми идеальными руками. Стены дома крашу иногда,тут тоже сверх талант не нужен,только немного смелости!
@ВероникаДевятовская3 жыл бұрын
Одно мгновение "Панки хой" и уже теплее чуть-чуть на душе. Всё же из песни слов не выкинешь. Кем бы мы ни стали сейчас, повзрослев, - панкам всё-равно хой.
@МашуляЕгорова-щ1п3 жыл бұрын
Когда случается что то хорошее, я стараюсь сдерживать эмоции, потому что чем счастливее я сейчас, тем хуже будет потом. Зебра.
@v-et-v67923 жыл бұрын
Хаха, как знакомо!
@МарияБогатырева-л6и3 жыл бұрын
Я думала я одна так думаю
@МашуляЕгорова-щ1п3 жыл бұрын
@@МарияБогатырева-л6и обидно то, что это даже не работает. Как бы грустно не было сейчас не факт что потом станет лучше,л наоборот.
@ЗаираБагандова-ю6ц3 жыл бұрын
😬😬😬😬😬 так знакомо
@Elenka_zzz3 жыл бұрын
Тоже всегда там думаю. И запрещаю себе радоваться сильно и кайфовать. Потосу что верю что потом придет расплата за это.
@ЛамираСамвеловна3 жыл бұрын
Всегда забавлял вопрос на собеседованиях: какие у вас есть достижения в жизни? А у меня в голове звук подключения диалаба и полный вакуум, и так всю жизнь. Никогда не могла позитивно окрасить свои поступки, крошечная часть понимает, что куча вещей можно назвать хорошими, достойными и даже крутыми, но зачастую моя оценка звучит как "недостаточно/любой дебил это может/незначительно/никому не нужно".
@b_b-di3dq3 жыл бұрын
Потому что вы не знаете, являются ли ваши достижения ценными для вашего собеседника
@ИринаФролова-т4х3 жыл бұрын
Я боюсь высказывать своё мнение, особенно в проф области, вот думаю все другие молодцы, профессионалы и как они вообще высказывают все это, а я вот так не могу, хотя нередко слышу, что я очень умно и логично рассуждаю.
@SvetkaBelka3 жыл бұрын
Тоже есть такое. Разум подсказывает, что я умная и профессиональная, а откуда-то там изнутри слышится: "Та ты нихера не умеешь. Ты бездарность. Пойди лучше полежи и не мешай людям работать".
@kunilingvistАй бұрын
Эх, жиза
@idendenisova64593 жыл бұрын
Каждый раз в стрессовых ситуациях виню во всём себя, что я причина всех бед, хотя уже выходя из подобных состояний, оцениваю и понимаю, что слишком остро и несправедливо реагирую
@Kaleidoeyes3 жыл бұрын
Все то значимое и хорошее, что ты делаешь, воспринимается как ДОЛЖНОЕ. Да, я запустила посудомойку, стиралку, робот-пылесос, погуляла с ребёнком полчасика. Но вон раньше люди руками стирали и мыли, а другие мамы с детьми два раза в день по два часа гуляют. Вообще мое основное глубинное убеждение это то, что из-за меня страдают близкие (отражается в желании уйти из семьи или покончить собой, ведь я могу причинять лишь боль, и если я еще не била ребенка, то обязательно сделаю это в будущем). И то, что я некрасивая (не верю мужу, что я красивая и что он любит меня). Что я самозванка (на похвалу научрука, зав кафедры, начальника, мужа и т.п. я реагирую крайне негативно. Ведь я себя лучше знаю. Помню, попросила начальника больше не хвалить меня при других). Избавиться очень сложно. Ведь кажется, что объективно, из-за меня страдали братья, мама, отчим, подружка, они так говорили. Мне говорили, что я некрасивая. Мне говорили, что я лодырь и вредительница.
@usernameuserusername3 жыл бұрын
Само убеждение в том, что от твоего существования,от всего что ты делаешь или не делаешь плохо твоим близким и родным-это очень и очень грустно. Я вас очень понимаю, потому что у меня точно также. Желаю вам сил и здоровья с этим справиться)
@ЕленаН-х1е3 жыл бұрын
Как же знакомо. Мама говорила?
@Kaleidoeyes3 жыл бұрын
@@ЕленаН-х1е да все кому не лень
@Kaleidoeyes3 жыл бұрын
@@usernameuserusername спасибо, и вам🙌
@КатяАгеева-х3л3 жыл бұрын
Ужасно, что вам пришлось столкнуться с такими словами близких в ваш адрес( Грущу за ту вас, которой это говорили. Надеюсь, это прошло и больше с вами такого не происходит и не будет. Я вас не знаю, но уверена, что те слова были не справедливы. А если и были, вдруг, то сейчас вы явно делаете всё, чтобы не вредить другим 🙏
@морскаясвинка-г1в3 жыл бұрын
во время депрессивного эпизода нашла в себе силы помогать семье финансово и морально, когда все заболели ковидом, а папа вообще в больнице лежал.. в тот момент загонялась ещё сильнее, что вот я мало делаю, я бессильна в этой ситуации, у меня нет сил помогать, но я обязана это делать, и это я вообще во всем виновата сейчас, пройдя курс психотерапии и уже заканчивая медикаментозное лечение, горжусь собой, но какие-то обесценивающие мысли есть, пусть будут, я на это не ведусь
@KateeAngel3 жыл бұрын
Я настолько сильно старалась переубедить себя и свои негативные убеждения во время депрессии, что сначала думать, что всё негативное - это искажение восприятия, вызванное депрессией. В итоге, когда я вылечилась более-менее, начала пить антидепрессанты, и посмотрела на мир, увидела, что действительно много негатива, и это не были исключительно мои депрессивные мысли, в итоге от осознания того, что мир не так хорош, я снова стала депрессивной, хотя и не так сильно как прежде. Со временем, пытаясь избавиться как от перекосов в одну сторону, так и в другую, пришла к промежуточному выводу, что оптимистический bias о мире и самих себе всё-таки встречается у людей чаще, чем негативный, и тоже приносит свой вред. Например, если человек думает о себе слишком хорошо, он может отрицать негативное влияние своих действий на других, и в итоге продолжит делать то, что приносит другим вред. Люди, у которых чрезмерно оптимистичный взгляд на мир, часто преуменьшают реальный масштаб своих и чужих проблем, думают, что люди могут легко справиться с серьёзной проблемой, например, болезнью, когда это на самом деле не так
@speccor43162 жыл бұрын
представление, что я минус - ты плюс наше все) есть и наоборот, я дАртаньян, а все пи..расы. Нормальная концепция я окей и ты окей довольно редкая
@NWthinkout Жыл бұрын
@@speccor4316 , окей-то - окей. Но организму хочется: супер) Вот и лечи его от этого.....
@Юлия-н3е7й Жыл бұрын
Всегда думаю, что в моей жизни нет ничего хорошего, что все меня предают, что я не достойна лучшего... Оказывается все это и есть мои глубинные убеждения, на фоне которых, я не замечаю позитивных моментов... Естественно, тревога у меня зашкаливает... В ролике приведены примеры, благодаря которым мне многое стало понятно. От души благодарю вас, доктор!!!!! ❤❤
@TheAnnistranger Жыл бұрын
Работаю врачом в обычной городской поликлинике и обесцениваю практически каждый день свою работу, из-за нагрузки, неблагодарных пацтентов и системы сформировалось хроническая усталось и выгорание, периодически хочется уволиться и сменить профессию, но с другой стороны не могу решиться уйти из медицины, ведь иногда дни и правда хорошие и приносят радость
@МарияМария-д7б7 ай бұрын
Шлю Вам лучики тепла и уважения🙏❤️🌷
@azazel19386 ай бұрын
Как я вас понимаю, тоже хотелось бы поменять профессию, тоже врач в поликлинике)
@Arina-yb4nh3 жыл бұрын
Ох, про внешность - это прямо про меня. Уже привыкла, что внешность не моя сильная сторона и когда слышу комплимент, то такое ощущение, что человек издевается или просто из жалости такое говорит. Очень неприятно.
@red_wind.356 Жыл бұрын
У меня такой проблемы нет, подскажите, а как таким людям как вы, сделать комплимент, что бы это не вызвало негативных эмоций?
@gusyapanda90438 ай бұрын
@@red_wind.356 Скажи честно им что страхуилы они, и фсё, так будет честнее!
@КатяИванова-е9т7 ай бұрын
Никак, это наши проблемы и нам с этим работать, все равно не верим никому @@red_wind.356
@alexint_antares3 жыл бұрын
Когда сдал все экзамены на 4 и 5, впервые закончил год хорошистом. Мне было грустно и я до сих пор говорю, что мне просто повезло с вариантами, а учителя пожалели. Во внимание можно ещё взять то, что у меня была астения связанная с перенапряжением и превышенным лимитом нагрузок из-за подготовки и мне часто буквально было больно думать, тяжело говорить и читать.
@katehusarchuk72753 жыл бұрын
приходила с колледжа домой с 4, папа "Почему не 5?"... в итоге колледж с красным дипломом, а вот в универе пришлось избавляться от синдрома отличницы))
@astenny14702 жыл бұрын
из-за того, что у меня есть установка "сколько смеёшься, столько потом будешь и плакать", во время хороших событий я чётко понимаю, что скоро грянут и плохие)) из-за этого перестаю радоваться тому, что происходит, и жду то, что скоро все пойдёт по одному месту..
@olhakoliada29023 жыл бұрын
Про красоту прям моя боль, словно с меня писали. Радует что я одна такая 🙆🤪
@SvetkaBelka3 жыл бұрын
Такая ж фигня. Причем, мне всегда мама говорила, что я красавица, а я все равно не верю. Откуда от это вот все вылезло - черт знает.
@Anna_Pivanova2 жыл бұрын
Не одна🥲
@samoilenkoal3 жыл бұрын
Нашел конверт с деньгами, а там не хватает!
@АлисаБекиш-о4н7 ай бұрын
😂
@vortioxetin273 жыл бұрын
Во время депрессии возникает убеждение "я скучный и неинтересный человек". Из-за него мне становится труднее общаться, тк возникает мысль, что когда другие люди поймут эту правду, они перестанут со мной общаться. Есть множество доказательств того, что это неправда, например, что у меня есть 2 лучших друга и другим людям интересно со мной общаться, что мне заявляли не один раз. Психотерапевтка помогла мне вылезти из этой ловушки предложив просто быть "скучным и неинтересным" по крайней мере с одним человеком. И это очень помогло, тк я понял, что никакой я не скучный)
@Private-C3 жыл бұрын
Да, пожалуйста, про промежуточные убеждения снимите видео 🙏🏻 Просто тьма тьмущая что с этими мыслями у меня в голове творится
@andrewmorton15682 жыл бұрын
У меня было такое что при хорошей погоде мне становилось еще более грустно, потому что при хорошей погоде все люди счастливые вылазию из своих домов и счастливятся там на улице, а мне на это смотреть или слышать их из окна._.
@julia_temirkhanova Жыл бұрын
У меня также (
@knightkhornate19743 жыл бұрын
"какой же я дурак" - это глубинное убеждение
@Private-C3 жыл бұрын
блин, да это же ТОПЧИК! Обожаю вашу подачу, обожаю ваш юмор! И Инфа просто пушка! Где б я еще такое нашла?! СПАСИБО!
@volvotruck62393 жыл бұрын
Кто поставил дизлайки? Я просто в шоке от людей. Столько полезной информации, а кто-то недоволен. Док, продолжай тему, пожалуйста!
@red_wind.356 Жыл бұрын
Спасибо, что напомнили, поставлю дизлайк, так как я разочарован содержанием ролика...
@dashad.3843 жыл бұрын
Большое спасибо за видео по психотерапии! Все немного лучше становится на место в голове и понятнее что делать со всеми неполадками.
@Katja-fb8kw3 жыл бұрын
Мне очень помогла когнитивно-поведенческая терапия при нервном срыве. 8 месяцев занималась и не понадобились таблетки. Синдром отличницы и хорошей девочки сейчас прорабатываю.
@grubyaM4 ай бұрын
Как же я люблю старого Сычева, красавчика, с нормальным весом, бородой и прической, простого, некомерческого, душевного❤ Сейчас же куча контента, а толкового всё меньше.
@Юлия-н3е7й Жыл бұрын
Интересно. Даже очень. Просто и доступно преподносите информацию. Благодарю
@KeiJane3 жыл бұрын
Очень забавно, но в голову пришла мысль про своё убеждение, что быть красивым унизительно, поэтому когда говорят или подмечают, что я красивая, у меня лицо аж скукоживается Как-то абсурдно и обидно даже
@Rishat0083 жыл бұрын
Слушал видео, гуляя по улице, и тут звук стекла на 05:55, аж дрогнул)
@LieYaung6 ай бұрын
Привет. Из последнего , деталь, но в точку. Мама похвалила за вкусный борщ, а я говорю что это не я молодец, а просто свекла вкусная попалась и моей заслуги никакой в этом. Вообще когда меня хвалят ощущение внутренней пустоты возникает, как будто нет волшебной шкатулочки куда бы я могла сложить комплименты, похвалы. Не к чему приложить похвалу, она не резонирует, я то знаю что на самом деле ее не заслуживаю
@dashamokhova47853 жыл бұрын
Когда окончила школу с золотой медалью, почувствовала пустоту,потому что " у меня медаль,потому что папа хорошо зарабатывает,время не военное, поэтому у меня есть лишнее время на учебу,вот раньше то люди по-настоящему впахивали",это чувство навалилось с большей силой,когда окончила мединститут с золотой медалью. Сначала думала что это просто усталость,а потом отследила эти мысли.До сих пор иногда такое думаю, когда у меня успехи,и быстро заваливаюсь в депрессняк
@dashao3737 Жыл бұрын
Оооо да, знакомая история!😅 У меня достаточно много подобных укоренившихся убеждений. Не важно чего я добиваюсь, кто и как меня хвалит, я считаю что: «Мне просто повезло.» или «Всё рано того что я сделала, не достаточно, я должна была сделать лучше.» Даже если это лучше, ну вообще не повлияет на результат. Яркий пример. Переехав в Германию из Голландии 😂, куда я переехала очень давно из России, мне пришлось с нуля учить мой 3-й иностранный язык. Это нужно было делать в темпе «Феррари» , потому что нужно было быстрее искать работу, чтобы жить как то. Короче: за год я выучила язык и нашла работу, но не ту что хотела . Мысли : «Я говно, должна была справиться быстрее и лучше.» Последний тест экзамена по знанию страны, политики, истории и т.д Германии я сдала на 99 % отлично, то есть из 100 вопросов я сделала 1 ошибку. В итоге я не чувствовала практически ни какого удовлетворения, потому что я должна была сдать на 100%. Отмечу что у меня СДВГ и ПТСР с депрессивными эпизодами, может там корень этого. Но жить реально «пресно». Потому что я знаю…что даже если я стану президентом, буду иметь кучу бабла, помогу всем родным и друзьям жить счастливо, а так же брошенным детям и животным. Этого всё равно всегда будет не достаточно, лично для меня самой, чтобы сказать себе… «Дашка, ну ты молодец! Ты ДОСТОЙНА похвалы.»
@Боэта3 жыл бұрын
Спасибо за контент! Я как человек из примера на 5:53 , думаю,что весь мир против меня и кругом враги) Господи прости, и осознавать то,что это глубинное убеждение, начала только недавно.
@planeta17 Жыл бұрын
Как здорово что вы есть! ❤
@AnacaruRabby3 жыл бұрын
13:12 - Да со мной такое тоже было( я делал объективные успехи в своем развитии и даже не заострял на этом внимания своего. Например я научился энергетической соплей втаскивать человечеству. Например Якутия в конце июля-августе, там же и беспрецедентные аномалии на Олимпиаде, Фурри на Олимпиаде со стороны России. Война началась, тоже в где то после того, как я раскрутил сверхъестественную машину ночью с помпощью просмотра трейлера Warpath в течении нескольких часов чистого времени на репите, (кстати под роаскрутку пожаров трейлер Хелблейда 2 хорошо заходил). Ну и котоамацуками на Моргенштерне заюзал, под его же музыку кста. Но удовольствия от всего этого никакого не испытал. так как меня реально, жестко подавило депрессией под конец лета, на столько, что я чуть не рассыпался от иссушения из-за того, что магию не успел перестать применять, когда у меня неокортекс нехрен пересох за несколько дней... сейчас пыьтаюс осознать насколько это круто, но не очень получается(
@peachgr99793 жыл бұрын
Это сто процентов про меня:( всегда обесцениваю положительное или перевожу в отрицательное:( спасибо большое за видео
@annarubina24673 жыл бұрын
Мы недавно переехали в другую страну, я нашла новую работу , вышла на поток и началось. Мало того, что глаз дергался две недели, так еще задержка цикла. А вдруг беременность, денег нет, живем в халупе ,работа нестабильная. Всë время думала, что я не так говорю, не то говорю, приду домой муж опять будет спрашивать че так мало денег иди на завод, че такое лицо кислое, тебе вечно всë не нравится. Потом еще руководитель сказала, что я резко разговариваю и с клиентами и с коллегами , а я как бы отношусь ко всем правда доброжелательно, так еще и стараюсь вежливо разгоривать. В общем на фоне всех этих прекрасных событий и постоянных мыслей о том, что я всë не так и не то делаю, случился нервный срыв. Сидела ревела часа два около дома. Потому что домой идти нельзя там муж скажет "че ты ноешь". В итоге муж успокоил, сказал, что я опять себя накоутила. Ну уволят и уволят, вот тебе вкусняшка, пошли фильм смотреть и вообще где твои травки успокоительные. Короче, так я еще себя наверное никогда не накручивала. Теперь всегда стараюсь на все подобные мысли находить несколько аргументов почему это не так, либо, почему это не важно.
@surikensaj3 жыл бұрын
Поставила на паузу что бы написать) Весь мир против меня/мир недоброжелателен ко мне) по крайней мере по Янов-Бульман
@user-P.Soncem3 жыл бұрын
Давайте продолжение! А ещё интересно, а какие глубинные убеждения у Сычева?🤔
@ksenia21.083 жыл бұрын
Тааак, я думаю он парится что не красивый 🙈 но это не так, док! Ты красавчик ещё и умный 🧠
@РикоРи-и5с6 ай бұрын
Здравствуйте! Подходит ли ваша книга людям с тревожным расстройством и в частности с ипохондрией и кардиофобией?
@kiddebrandt18403 жыл бұрын
Урааа новое видео, тема крайне важная, спасибо!
@Анастасия-ь6ы3х3 жыл бұрын
Это просто офигенские видео и методики 🔥
@euvgenia Жыл бұрын
Отличное видео. Ждём продолжения
@NAME-pg2id3 жыл бұрын
Спасибо за видео, надеюсь на продолжение темы, очень интересно!
@northern.hedgehog3 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень интересно Вас слушать! Вы грамотный специалист) попробую ваши техники
@Kelpietilya3 жыл бұрын
Спасибо за видео
@НАТАЛИЯСВИСТЕЛЬНИКОВА-р2е6 ай бұрын
Ооогромная благодарность❤
@АнастасияПономарёва-в5г3 жыл бұрын
"Раз-два-три-хлопок" отличное начало 👍 спасибо за видео, Кирилл!
@RadikSalakhov-st4gj4 ай бұрын
Док ты 100% прав. Жизнь разделена на до и после . Щас как будто сплошной негатив а так подумать ведь не так уж и все плохо .
@МаргаритаШешикова-ы3ц3 жыл бұрын
На 4:05 послышалось Голубиными убеждениями🐦
@kipsiki3 жыл бұрын
Я считаю себя неинтересным никому, как только в разговоре начинается пауза и сидение в телефонах, я ищу в этом подтверждение убеждения, хотя до этого могла быть очень насыщенная и интересная беседа
@kashmira283 жыл бұрын
Очень полезное видео! Крутая подача информации ❤️
@Апельсинка-д2я3 жыл бұрын
Спасибо! Спасибо! Спасибо! Спасибо! Интересно, поучительно! Мечтаю о ваших книгах!
@usrnam38572 жыл бұрын
Про войну сл всем миром о которой говорит мать это прям слово в слово моя история Действительно, то что я не один такой, это обнадёживает
@dolgotti6 күн бұрын
Спасибо!
@Svetlana.Klimova3 жыл бұрын
Спасибо за традиционно интересное видео
@evgeniakornilova51852 жыл бұрын
Когда хвалят мои деревянные игрушечные штуковины, которые я делаю (делать начала недавно), особенно если ну очень хвалят, мне извиниться почему-то хочется. -_-
@katehusarchuk72753 жыл бұрын
Даже хейтить не за что))) продолжайте конечно
@ЮлияКурбатова-э6р3 жыл бұрын
Док, очень полезно! ❤️Расскажите, как бороться с прокрастинацией в следующих видео, пожалуйста🙏🏻 Я откладываю ответы людям в мессенджерах, очень корю себя за это, потом со скрипом отвечаю. Всё время пока на мне это висит (не отвеченные сообщения, хвосты в делах), я это чувствую, и даже если в остальном всё хорошо, это постоянно давит, отражаясь на моих взаимоотношениях с собой («я ничего не могу добиться в этой жизни»), с другими, на профессиональной сфере😔Как же за*бала эта ху*ня!😩И вроде всё просто - возьми и сразу ответь. Но каждый раз одно и тоже((Я не знаю, правильно ли соотносить эту проблему с глубинными убеждениями. И как вообще в психиатрии это всё называется. Но буду надеятся, что вы дойдёте до разбора этой темы🙏🏻
@ksenia21.083 жыл бұрын
Да, да, да! Я тоже за эту тему! Прям про меня, но правда я начала подозревать у себя депрессию, так как прочитала что лени в принципе не существует, если что то не охото, то пора поработать над убеждениями
@sergeychaplygin48693 жыл бұрын
Спасибо Док!
@алексейиванов-т6и3з3 жыл бұрын
Трудно недооценить ваш труд.спасибо.считаю,что стоимость книги завышена.обычно электронная книга дешевле бумажной.интересно было бы прочитать.
@elenachigrina6509 ай бұрын
блин, я только сейчас поняла, откуда у меня появилась неприязнь к своему дню рождения: я помню ощущение, что я не достойна праздника и подарков и внимания родственников, друзей. Это было еще в классе 5-6. И с тех пор не люблю свой др. На самом деле с 5 класса я перешла в новую школу, мои симптомы СДВГ проявились сильнее, я стала хуже учиться и у меня появилась депрессия. На фоне этой депрессии я воспринимала позитивное внимание к себе как что-то, чего я не заслуживаю.
@romansafonov483 Жыл бұрын
Очень круто и понятно. Спасибо!
@ДарияТерентьева-и1л2 жыл бұрын
Спасибо большое за видео
@libertad80403 жыл бұрын
Я всегда по-умолчанию обесцениваю, недооцениваю и унижаю себя. Хахаха
@expiation243 ай бұрын
Это грустно. Уверена,что вы прекрасный человек,просто где-то сбой произошел и его надо устранить
@darkrainbowbeats5529 Жыл бұрын
Самая быстрая самодиагностика негативных глубинных убеждений: представь ситуацию, где у вас возникает дискомфорт ----> представьте, что самое худшее может произойти (иррациональное, алогичное), чтобы это чувство усились ----> после этого, спросите себя "Кем я себя чувствую?" и должно возникнуть убеждение под влиянием негативных эмоций ----> если этих убеждений о себе несколько, выберите самое болезненное для вас (например: я недостойный, убогий и тупой. Из этого всего больше всего цепляет тупой. Работать с этим негативным глубинным убеждением). Вот и всё. Совершенно ничего сложного. Занимает 1-2 минуты. Самое главное, эти убеждения должны быть более ёмкими и короткими, которые можно описать с помощью пару слов.
@Anasafis3 жыл бұрын
Спасибо за ваши труды!
@НатальяПолякова-ю8ю3 жыл бұрын
Конеш продолжайте снимать видео на эту тему !
@Alsu111113 жыл бұрын
Спасибо! Вы очень понятно объясняете
@ДарьяТихонова-д9н2 жыл бұрын
Потрясающая аналогия с попкорном, очень круто!
@ТатьянаО-ц2ю3 жыл бұрын
"Рекомендую вас посмотреть" спасибо 😉
@goodluck10707 ай бұрын
мои глубинные убеждения: 1. я ничтожество 2. мир враждебный, в нем очень сложно устроиться
@Black-hl3xr7 ай бұрын
А как я пойму, что перевожу положительное в отрицательное, если не чувствую, что там есть что-то положительное?
@vladtepesh23412 жыл бұрын
Хотелось бы про продолжения🙂
@dimapblk67172 жыл бұрын
Иногда за весь день могу ничего не сделать, ну там максимум на полчаса сесть что-то тяп ляп сделать и чувствуешь себе нормально, ну я же хоть что-то сделал. А иногда (чаще)могу целый день с утра до поздней ночи сидеть учится по10+ часов в день и в конце дня просто умирать от чувства что ничего не сделал, смотришь на проделанную работу и она кажется мизерной, типа как я мог потратить столько времени и ничего не сделать. Всегда есть какое-то чувство что сделал. Ну и как эффект, там тривога, сердце колотит, мысли что мне уже ничего не помежет, это конец. Сейчас, да, выглядит больше смешно чем страшно, но блин в те моменты просто не можешь рассуждать об этом в таком ключе, даже если записывать мысли негативные, они кажутся истиной
@ВикаЗозуля-в5с2 жыл бұрын
Когда мне дают какую-то крутую задачу, которая хлеще чем у других, я часто думаю, что вот я зазнаюсь, наверно, скоро, руководство это заметит и меня выгонят паганой метлой
@olgaduntseva27752 жыл бұрын
Видео крайне полезное. Основа основ :)
@jabahuyaba3 жыл бұрын
Вспоминается, как в депрессии, смотря телик, ты выдишь что-то грустное, грубое, оскорбительное в каждой второй фразе
@KateeAngel3 жыл бұрын
По телеку просто вообще сейчас одно уг
@ИринаФролова-т4х3 жыл бұрын
Ваши ролики крутые 👏🏻🤝
@brainwashing55763 жыл бұрын
Когда я вспоминаю, что мне уже 33 лет и никогда не было девушки, то я начинаю думать о себе как о неудачнике и обесцениваю все достижения, какие есть в моей жизни.
@Апельсинка-д2я3 жыл бұрын
Дольше проживете! От этих девушек головной боли втройне!
@KateeAngel3 жыл бұрын
Общество внушает, что человеку нужно обязательно выполнить какой-то "план" к какому-то возрасту... Я тоже заморачивалась, что у меня не было нормальной работы до 25 лет, что я до сих пор живу в общаге, что мои научные достижения гораздо хуже, чем у бывших однокурсников и т.д. Только со временем можно справиться с этими мыслями
@lalexxy40693 жыл бұрын
Не парся)))
@АрсенВалиев-я4р2 жыл бұрын
@@KateeAngel как справились, у меня точно такая же ситация:((( прям точно в точ
@АрсенВалиев-я4р2 жыл бұрын
@@KateeAngel как справились, у меня точно такая же ситация:((( прям точно в точ
@innazaytsevaphoto3 жыл бұрын
очень хочу еще видео :) спасибо!
@victoriabaronova23683 жыл бұрын
А обязательно ли в магазине визиток ставить в известность, что с помощью этих карточек для визиток будет происходить психотерапия? :)
@lasershockmusic35713 жыл бұрын
Когда на работе выполнишь какую - нибудь задачу и не радуешься ей потому, что у тебя гора других дел, которые ты ещё не сделал и ХЗ когда вообще их сделаешь. И вот это вот отношение довело уже до депрессивного состояния.
@Sava_Petrov3 жыл бұрын
Благодарю за видео Подскажите, где подробнее можно почитать о техниках "коррекции" глубинных убеждений в русле кпт?
@maltipy-Oskar Жыл бұрын
Снимите пожалуйста видео про промежуточные убеждения
@fluffymoon2743 жыл бұрын
Высокие отметки меня расстраивают. Казалось бы 8-10, радоваться надо, а я хожу грустная, что нечесно оценили(завысили). Вспомнилось как при поступлении я не верила, что я наберу достаточное количество баллов, смирилась что не пройду. Но когда пришли очень высокие баллы за вступительные, мне пришла очень бредовая мысль, я была долгое время убеждена в том, что кто-то дал взятку комиссии, и они хотели поставить высокие баллы тому человеку, но по ошибке поставили мне. Кароче, что эти оценки не мои. Видимо, меня в принципе угнетает оценивание:/ Возможно, со стороны это и выглядит смешно, но в моменте автоматические мысли - истина.(покачто)
@victoriachizhik78073 жыл бұрын
Какой вид терапии работает с глубинными убеждениями?
@dr_sychev3 жыл бұрын
КПТ
@womanof-the-universe13053 жыл бұрын
Да, супер! Но когда начинает действовать Прозак, на таких техниках можно до нарциссизма скатиться))).
@dr_sychev3 жыл бұрын
Не думаю)
@redcrown36122 жыл бұрын
Что делать с мыслями от убеждений? Глушить их или смириться или лучше игнорировать? Я не понимаю
@Homyakovskaya Жыл бұрын
Моя первая мысль при просмотре видео: классный мох))
@ВадимПетропавловский3 жыл бұрын
А интересная тема. Будет продолжение?
@artem_ukraine_2 жыл бұрын
Спасибо!
@АнастасияПляскина-к2л3 жыл бұрын
👍👍👍 вы зачётный, док
@yevheniiarusnak8333 жыл бұрын
Спасибо Вам заэто видео!!!!!!!
@vika1985242 жыл бұрын
Мне не особо это видио, думаю тему техник можно раскрыть больше, т.к. не всем по карману курс психотерапии и люди ищут схемы по самопомощи
@red_wind.356 Жыл бұрын
Я так же считаю.
@ЕленаН-х1е3 жыл бұрын
Заставка видео супер.
@МарияНечипуренко-о3ф3 жыл бұрын
классная картина на заднем плане
@viktoryy_design Жыл бұрын
Я как-то получила 1 место на музыкальном конкурсе и не стала писать подруге, хотя она просила чтобы я сообщила ей результат, мне показалось что это не так важно, как я там в процессе облажалась🫠