Dra. Belaustegui: Preguntas frecuentes sobre lácteos

[@VidaPotencial]

En este vídeo respondemos a las preguntas más repetidas sobre los lácteos. Vas a ver: 00:00 Introducción 01:20 Por qué no se debe tomar leche 04:17 Importancia de la calidad de la leche 05:22 El queso es bueno o malo 06:50 Daño oculto por la lactosa 09:05 Intolerancia a la lactosa en los diferentes países 10:25 Programa de insensibilización a la leche 15:10 Es bueno el kéfir de leche de vaca 16:54 La leche de soja es buena o mala 19:42 La leche de almendra es buena o mala 21:02 Leche de cabra y leche de oveja 23:17 Cuál es el desayuno ideal 25:10 Fuentes de calcio que no sea leche 27:52 Lácteos en una dieta cetogénica 31:15 Quesos vegetales para niños 33:30 Componente genético en la intolerancia a la leche 34:55 Lácteos e intestino irritable 37:12 El pan integral es bueno o malo 38:51 Kéfir de leche es probiótico - Isabel en Instagram: instagram.com/isabelaustegui/ Isabel en KZbin: www.youtube.com/@IsabelBelaustegui - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en KZbin: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@kontarkosz]

Ustedes son una pareja realmente explosiva. Cada video que sacan, por separado y sobre todo cuando juntos unen sus conocimientos, es oro puro. Saben mezclar de manera exquisita información fundamentada, motivación y entretención. A pesar de que cada uno es profesional y experto en su campo, poseen una humildad que impacta. Creo que el plus que tiene cada uno es esa sonrisa que nos da la confianza para suscribirnos, seguir sus enseñanzas y compartir sus videos. Agradecimientos, bendiciones y saludos desde Chile.

[@mariajoserodriguezgarcia4013]

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[@mariajoserodriguezgarcia4013]

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[@mariajoserodriguezgarcia4013]

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[@aurorarojas3448]

Buenos Días yo acostumbro tomar leche ades que es de soya o de almendras tengo inflamaciones, artrocis y hidteoporosis!! Debo dejarla!!muchas gracias veo todos sus vídeos y me ha ayudado mucho!!bendiciones;

[@marcelaantonieta2736]

@@mariajoserodriguezgarcia4013 Tratamiento psiquiátrico ... URGENTEEE ... !!!!

[@memocalvo4512]

Saludos doctora Belaustegui y señor Jesús Sierra, les felicito por la gran labor que llevan a cabo en pro de la salud mundial me considero un adicto suscriptor de tan valiosos profesionales de la salud. De ustedes con atención y respeto AttMemo desde Costa Rica.

[@gracielagomez4388]

HOLA ,QUE TAL ,VIDA POTENCIAL : TENGO UN NUEVO MOVIL Y LOS VIDEOS DE USTEDES YA NO LOS TENGO GUARDADOS .CHAUUUU.... GRACIELA DE ARGENTINA ❤🎉❤🎉

[@nikigitanita436]

Dios mío q sitio tan agradable donde grabáis!!!! Q Paz y q relax

[@RIchi_D10]

tiene un pinta de ser la casa de Jesus

[@mementomatrix]

la belleza de la Dra me desconcentra

[@cesarlopezaraque7739]

Sois divinos, da gusto escucharos y veros😍🧘🏻‍♂️🙏

[@celinadejesuscuadralopez7885]

Así faltaba una Dra. Que nos explique bien ! Muchas gracias por compartir sus conocimientos ya que nos sirve de mucha ayuda !

[@Toscaplus58]

genial..he seguido este canal y me va barbaro , se acabaron todos mis problemas estomacales , muchisimas gracias y me encanta el ayuno .y es ustd. muyyy guapa.

[@temo0p17]

Bravo por el vídeo, sois geniales. Primero informáis y después no dejáis a vuestros seguidores en el limbo y contestáis las dudas!!!!! Impecables. La doctora explica fenomenal, con rigor y con mucha honestidad.

[@rocioortizroman2002]

Buenas noches soy de República Dominicana y vivo en España desde hace mucho tiempo mi bisabuela duró 106años y algunas de sus hijas entre ella mi abuela por igual pero vivieron en otra Época que las comidas eran mejor que ahora yo tengo muchas alergias alimentarias Asma dermatitis .mi madre vive todavía y es hija de padres centenario yo no creo que llegue a tantos años y cuidó mucho mi alimentación por mi salud y eso es es caro hoy en día me gusta mucho tú programa un saludo para todo el Equipo de vida potencial mi nombre es Rocío muchas gracias por toda la información que nos das

[@gabrielaarroy8743]

Yo desde que dejé l leche soy muy feliz, ya no me inflamo y termine mi ayuno de 5 días, y hoy empecé a salir del ayuno, me siento muy bien y no deje de hacer mis actividades, hice menos ejercicio 🥴 pero eso fue mi pretexto, pero ya mañana vuelvo a la normalidad, camino 10.000 pasos diarios, y mucha elasticidad, antes de descubrir él ayuno me dolía todo, mi estómago era un globo, subí de peso 12 kilos, ahora solo me resta bajar 4 kilos, me siento muy bien, ya me habían ma dado hacer un montón de análisis, yo no hice caso y empecé a ayunar un día a la semana, después saqué los 3 demonios blancos, hay muchas alternativas, para que quieren comer tanto? Con una o dos veces al día es más que suficiente. Gracias por toda la información. Abrazo desde México 🇲🇽

[@victordangelo9312]

Victor adriano desde Buenos Aires, gracias.

[@marisaolivaresgutierrez5186]

Dra. Belaustegui: primeramente muchas gracias por su profesionalidad, las explicaciones de los temas que toca y las recomendaciones sobre alimentación. Efectivamente, cuesta cambiar pero, al menos en mi caso, poco a poco voy educándome, claro está teniendo en cuenta mis preferencias y el autoconocimiento del propio cuerpo. Me gustaría que en algún momento hablara de los suplementos, muy de moda ahora. En mi caso concreto llevo tomando colageno con magnesio desde hace bastante tiempo, varios años. Viendo sus vídeos, me parece que la alimentación normal, variada y de calidad, aporta lo suficiente para encontrarse al 100%. Tengo 55 años, soy delgada, hago ejercicio moderado y me encuentro bien aunque me duelen un poco las rodillas después de ir a la montaña y andar varias horas. Parece que, con el colágeno, me duelen menos y tengo dudas aunque preferiría no tomar nada. Muchas gracias anticipadas y saludos.

[@nubiachinchilla6903]

Se complementan de una manera muy bonita, además de conocimiento, transmiten una energía linda. Graciasssss

[@anabeutelstein3627]

Que clase y que forma de transmitir informacion de esta mujer GRACIAS y son UN par increible!!!

[@gloriaelenavillegasfernand1056]

Me encanta todo ese conocimiento que ponen al alcance de la mano. Mil gracias

[@annacodina371]

No encuentro vuestros videos recientes. Todos los que me salen son de bastantes años atrás. Son muy interesantes. Gracias.

[@carmenrodriguez637]

Muchas gracias por vuestra labor, muy interesantes las explicaciones. Me gustaría que hablarais de esos cocidos de legumbres tradicionales y el motivo de que nos sienten tan pesados.

[@luciaaravena8930]

Gracias por tanto conocimiento y cariño sus vídeos no se pueden dejar de ver son adictivos el agradecimiento es para los dos 👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💐💐

[@dignae.rosadorosado8051]

Muyyyyyy profesiinal esta Doctora.....la felicito

[@milagrosluna9949]

Buenos dias he visto sus videos,gracsias

[@juanacanada4240]

Siempre busco la manera de ver sus videos me ayudado mucho mi salud.bendiciones. muchas gracias

[@rodrigospinelli8639]

Buenos días, me gustaría entender sobre los productos sin lactose, sin gluten, sin azúcar. Los procesos industriales pueden traer otros problemas de sustitución? Algún criterio para elegir lo más saludable? Gracias por compartir tan didaticamente vuestro conocimiento ❤

[@juanacanada4240]

Muchas gracias por el video de los lactios me gusto mucho.bendiciones.muchas gracias

[@marialuisacortes3756]

Cuando el pastor cristiano de mi hermana se puso grave de una terrible asma el médico le dijo: No comas arroz blanco, no comas pan, no tomes leche de vaca, no comas azúcar y vuelve aquí….al mes de dejar estos venenos ya el asma casi había desaparecido. Gracias a Dios por la sabiduría de este doctor y porque el pastor quería curarse. Gracias a ustedes por su maravilloso programa Un abrazo. DLB.

[@albertolimonta2045]

Me encanta su tono Dra. si usted pudiera enseñarle a mi esposa hablar utilizando el mismo tono la montaría en un avion mañana mismo para España, cueste lo que cueste

[@almaflores9697]

😄😄😄

[@mariamaria2423]

🤣🤣🤣

[@isabeldevilla5235]

Hola !! Los felicitó !!! Me encantan!!

[@martacabrera5026]

Toda una cátedra sobre alimentación.Gracias❤️

[@samanthaperez3729]

Gracias por su continua labor

[@ArqAlejandraItzelGUribe]

Excelente!! Gracias por toda esta información. Esto debería verlo (escucharlo) todo el mundo

[@irmabaumgarten3453]

Que bueno, al fin logré localizarlos.

[@mariaangelicademarinis6477]

Cuánto es lo que uno aprende con estos videos de la dra Belaustegui! Desde Argentina los escucho, gracias!

[@anamariacantonpadilla667]

Muchísimas gracias por tanto conocimiento que nos están brindando 🙏😘😘😘😘😘😘😘

[@gemmamateos6133]

Excelente como siempre!!!!

[@diegoruizgatjens]

Siempre bellisima..y aprendiendo mucho de ti

[@isabelberlanga9257]

Muchas gracias Dra! Muchas gracias Luis! Hacen un trabajo extraordinario, yo les he descubierto recientemente y me encanta escucharles, creo totalmente en todo cuanto nos transmiten. Muchas de las pautas que nos dan ya las vengo practicando desde hace tiempo, pues mi inquietud por la salud me ha llevado a leer mucho sobre nutrición y he podido experimentar un gran cambio en mi día día. Ahora que los conozco creo que mi progreso será más rico en muchos planos. Dra admiro la sencillez la humildad, y generosidad con la que nos transmite sus conocimientos. Son magníficos, su imagen es sanadora total, transmiten muy buenas vibraciones. GRACIAS de nuevo y deseo que puedan seguir mucho tiempo haciendo este trabajo, que tan valioso es, para vivir mejor. Un gran saludo

[@m.a.o3115]

Fan total vuestra desde que os descubrí hace 1 mes ❤️veo todos vuestros videos, muchas gracias 🙏🏻

[@silviaaltamirano1540]

gracias por todos sus consejos, de Chile con cariño a una pareja hermosa

[@josefajimenez7862]

Gracias por todo este conocimiento que nos regalan. Yo estoy muy de acuerdo con el lema griego. Cuando el alumno está listo aparece el maestro. Y es el caso mio. Gracias gracias. Me encantaría que entrevistaran a el Dr. Carlos Jaramillo, un dr colombiano excelente y aportador a la salud.🙏🙏💪💪

[@marlenyreyes6707]

De acuerdo

[@elisabethrueda2372]

Una gozada oírte Isabel, un vídeo muy grato . Estáis en un paraíso, ¿Es el norte?

[@finasanchezgarcia3547]

Muchas gracias por tan buena información. Sois un gran equipó.!

[@lilianabazan5133]

Resultan muy interesante sus videos. Se nota la decicacion, la prolijidad, la intención de parte de los dos, que resulte muy entendible todo lo que se plantea o se explica. La doctora sabe bien lo que dice y lo transmite de una manera muy agradable! Es un placer verlos... Y he aprendido sobre varios temas con ustedes! Gracias!

[@gioborja3488]

Excelente explicación sobre la leche industrial

[@ceciliacarvajal3827]

Hola!Siempre miro lo videos de Vida Potencial...Me han servido mucho....Desde chica nunca tomé leche,en aquella época era poco común y siendo de campo,yo no entendía lo que me pasaba?.Hoy con el tiempo entendí que soy intolerante la lactosa...Leche no consumí nunca,excepto en la lactancia...Pero eso sí,,,tolero muy bien los Quesos y la Mantequilla....Y consigo Quesos de Cabras que pastan en la cordillera y ya maduros,,me encantan..!!..De verdad cada cuerpo es un mundo y uno tiene que irse conociendo....Eso sí Adiós definitivamente a la Azúcar y a los procesados... Gracias por tan buena charla...

[@scarlettdiazbroughton4574]

Y las personas con diverticulitis qué podemos comer(nueces,almendras etc.semillas)me encantan uds.enseñan mucho

[@elenagalanmarijuan6870]

Me gusta mucho cómo lo explicáis.

[@maripinillafernandez4837]

Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos. Hace poco que he descubierto la dieta CETO y ya llevo 3 semanas con ella con espectaculares resultados, Pero ahora tengo una duda, después de la dieta que? Sigo sin tomar lácteos,hidratos y fruta? Os agradecería que me sacarais de duda. Muchas gracias....

[@MiguelAngel-bq6di]

Me encantan! Gracias por Dar salud de verdad 🙏

[@juguetesdiyenporcelanayarc4328]

Super buena información me encanta escucharos💯💯

[@Sheridan-2]

Excelente informacion!!! Muchas gracias por su tiempo y por compartir sus conocimientos y aquellas personas que dicen que no van a dejar la leche o que es mentira sobre lo de la leche y lo perjudicial.... son dos cosas: o la ingesta de tanta leche les atrofio el razocinio, o son productores de leche y la venden y con sus malos comentarios quieren que la gente les siga comprando .... o quizas hablan otro idioma porque no entienden que a todos no les cae bien y a muchos los perjudica y si sus abuelos tomaron siempre tampoco entendieron la parte en que ahora las vacas son alimentadas con cualquier cosa con tal de vender leche y producen mas a mayor demanda y sobrepoblacion ... Que pena que la gente en vez de aportar algo bueno y salen tan Buenos videos como estos, solo escriben para confundir al publico que de por si no se informa... Muchas gracias por este canal y ojala pudiera expadirse mas esta informacion en todos los medios y sobre todo tan bien explicada.... asi como hay tantos comerciales de todo lo que no se debe comer y la gente sin saber o sin informarse los compra. Muchas Bendiciones y sigan adelante en su labor de informar.!!!!

[@dignae.rosadorosado8051]

Buenisimo

[@elisabethrueda2372]

Gracias chicos!!!

[@vickybelmont5511]

Thank you dr.Belaustegui and company it's wonderful the info you're an open book, comprehensive, honest, great person's thank you....

[@atenaysarteaga5883]

Muchísimas gracias doctora Isabel Belaustegui, por cierto es muy guapa y también JESUS. Por favor que toquen el tema sobre una dieta de las personas mayores a los 60 años que es lo que debería de comer para estar saludable porque me imagino que no es lo mismo que la dieta de un adolescente. Muchísimas gracias. Le saluda Atenays desde Ecuador 🇪🇨

[@silvanaonetocolman]

Usted es maravillosa, doctora. Aparte de la información certera, lo hace desde la empatía y eso hace que todos/as podamos sentirnos incluidos. GRACIAS...GRACIAS..GRACIAS...es una genia.

[@olgaluciapenabeltran436]

Que suerte haber recibido otro video tuyo que me ha llevado aprender otras cosas. Mil gracias.

[@anac.naranjoh.756]

Hola, he escuchado el primer y el segundo vídeo, no he escuchado nada con respecto a la leche en polvo, yo la utiluzo. ¿Me podria hacer algún comentario al respecto? Gracias

[@vane33vr]

Me encantan , tengo como un mes que tuve la fortuna de hallar sus videos y no dejo de aprender y gracias a ustedes estoy tomando mejores decisiones sobre mi salud.

[@rosa2109]

Me encanta el video , yo hace tiempo que deje la leche de vaca" me causaba inchazon , ahora desayuno leche de arroz con café, avena con huevo , nueces , fruta , voy variando " la avena con tahin Saludos🌹

[@patriciomigone807]

hola, excelente lo que hacen, cariños de Patricio T.d.J. de argentina

[@paulopefferle769]

Saludos amigos

[@rosarioiglesias9414]

Paso hambreeeee!

[@amaliriarte]

Muchísimas gracias por tanto conocimiento y tanta claridad. Quería hacer una aportación respecto a los quesos vegetales, además de los derivados de la soja, existen muchas recetas con frutos secos, aceite de coco, etc.! Que entiendo si serían recomendables!

[@silmasche6737]

Los felicito!!!!

[@mariacastro1213]

Hermosa pareja resaltando mas aun la belleza del lugar donde se encuentran Dios los bendiga💞

[@darling5547]

Muchisimas gracias 🤩🤩🤩🤩

[@lauracabral3014]

Espectacular video. Gracias !!!!

[@aracelimagnoestudio4186]

Acabo de entrar en el programa de dieta cetogénica. Me encantáis y motiváis un montón! Gracias por compartir tanto

[@zulmagenovesi3804]

Holaaa muy bueno todo hay que derivar muchas costumbres y estructuras impuestas x conveniensas económicas o de dominación

[@ruth8756]

Otra vez, excelente material, informativo y muy bien presentado! feliz de haberlos encontrado en utube. los veo desde Cleveland, Ohio, USA, originaria de Costa Rica.

[@marianag9988]

Excelente vídeo !!! Lleno de información y recomendaciones muy interesantes GRACIAS 😊!!!

[@adelacruz4958]

que la leche. no es para persona con dientes de leones

[@teresadelbosque3296]

Me encantan tus videos hacía falta algo así y sobre todo con tanta claridad.Saludos Dra . Isabel y compañía sabe tu tienes Angel no cambies

[@pilarsegarra7264]

Gracias

[@antoniocalle3538]

Hoy día para comer sano tienes que tener tu huerto, La gran mayoría de los alimentos están contaminado de hevicida, insecticidas,abonos químicos y en sima eso alimentos los metemos en un bote y le echamos azúcar,sal,colorante,conservante, antioxidante,espesante y muchas cosas más y encima mal cocinado, pero eso no es todo hay tenemos los medicamento que nos ponen palches para que no notemos que nos vamos a pique. Pero buen por lo menos tenemos este canal de vida potencial para que nos vallamos concienciando que esto se puede mejorar.🌿🍇🙋‍♂️🤗

[@antoniocalle3538]

El queso no asido nunca bueno y hoy en día menos todavía. Que hay persona que no le afecta tanto pero el daño está hay. Probar un tiempo sin tomar lácteo verá que el cuerpo no lo nesecita.

[@Pacor1957]

Hola, escribo desde México. Hace 3 meses que dejé de consumir yogurt, queso, pan, galletas, huevos, carne y he sentido un bienestar que no tenía antes en mi digestión. Ya no me siento inflado ni pesado después de comer. La tortilla de maíz horneada llamada aquí en México tostada, los frijoles, la verdura y la fruta son ahora mi dieta. Gracias por sus videos.

[@carloslugo5719]

el pan de masa madre es saludable para la salud?

[@pjflynn]

Gracias, nuevamente. Estoy de acuerdo con algunos de vuestros inquisidores (con perdón de la palabra). Crecí en el campo entre animales "felices". Todos nuestros lácteos eran elaborados en casa y riquísimos. Como trabajábamos el campo, estábamos en buen estado físico. Concuerdo con Ud. Dra Belaustegui, los alimentos derivados de animales que pastorean en amplios cuadros, caminan mientras comen, rumian, y van y vienen de las aguadas, producen muy buenos derivados. Lo mismo que las quintas naturales donde toda la huerta es cultivada sin aditivos químicos insanos. Millones de nosotros humanos modernos, nos hemos alejado del campo y adoptamos la comida "propaganda" elaborada por industrias agropecuarias y empacadores quienes nos entregan un producto final muy distorsionado. Nuevamente gracias y siga educándonos. Estoy divulgando todos sus videos.

[@karmenkarmen1587]

Hola , tengo enfermedad de crohn y me estoy poniendo el biologico estelara, puedo tomar kéfir de leche y de agua ? Un saludo Mil gracias por todo lo compartido.

[@soilaguevara3127]

Hola reitero mi agradecimiento por su labor..y la leche de almendras industrial??

[@omarpadilla9812]

Doctora buenos días, mis abuelos le agradece mucho su información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@almaflores9697]

Mi Doctora favorita 🤩 Miles de bendiciones 🙏

[@gregoriomunoz5764]

Magníficos videos con una exposición muy didáctica y amena que abogan por una salud nutricional muy alejada del marketing negativo al que estanos sometidos. Gracias por vuestra labor. Un comentario adicional: echo de menos relacionar una vida con actividad física moderada/alta con el ayuno, dieta ceto, paleo..Animo y sigan en la misma linea.

[@annaramos8166]

Yo conozco un caso de alergia al huevo, que después de dejar los carbohidratos refinados y la leche, esta y todas sus alergias desaparecieron. Vídeo excelente y necesario. Gracias;)

[@marcelabagnara445]

Que cantidades de productos que tienen calcio diario

[@niloyzaribirmanos9063]

Estáis escuchando gracias siempre Isabel y Jesús. Para niños con piel atópica alimentos sonperjudiciales? Qué alimentación sería la más conveniente? Un abrazo

[@BisilaBokoko]

Enhorabuena!! Me encanta

[@marisoljara4017]

Hola. Muy buenos sus videos. Quiero saber si es recomendable la leche de coco.

[@marycolin3218]

Hola, que es el brecol?

[@ceciliacarvajal3827]

Creo es el Brocoli))

[@rosa2109]

Las chumberas de alrededor dan unos frutos riquísimos, yo quiero vivir ahí jaja calidad de vida" Ahi se van todos los males , Muchas gracias🌹🌹🌹

[@victoriabarreralopez574]

me encanta su profesionalismo, y sobre todo k cada uno tiene una riqueza de información su profesionalismo y su vibra me cautivó . gracias

[@mirianlopes6439]

Acabo de ver que en 2018 aconsejaba no comer las solana was, como el tomate y el CAFÉ. Y ahora ya ez bueno el café? Y el tomate sigue siendo malo, como la patata (q no como), la berenjena (q no como)?

[@celestedepaz1359]

Gracias por toda esa buena información! Me gustaría ver un video de ustedes de cómo cocinar correctamente y en los utensilios adecuados.

[@solc1055]

Hola! Recién hoy los descubrí... me ayudo mucho porque empecé mis ayunos de 16 hs... los lácteos me han caído siempre muy mal y entonces hace años casi no consumo... nada de leche y en alguna oportunidad puntual algún queso... muy interesante todo! Saludos desde Argentina

[@rosapradoespinosa7734]

Por favor decir como preparar el Kefir, yo como yogur de búlgaro. Muchas felicidades

[@esterverdun9708]

TOTALMENTE DE ACUERDO.Siempre me dijeron que estaban bien mis valores. PERO SOLO cuando déje leche, azúcar, gluten . calmaron los dolores y deje de tener granitos en la cara . Lastima que recién cuando me jubile encontré estos cambios.

[@hchavez7]

Me encantan sus vídeos pues además de ser muy informativos están basados en información científica. Gracias por compartir! Saludos y bendiciones desde Atlanta, Ga🍑

[@kontarkosz]

Agregarle que son muy entretenidos y didácticos. Saludos desde Chile.

[@bertaalina1782]

DOCTORA GRACIAS POR SU TIEMPO Y POR COMPARTIR SU TIEMPO CON NOSOTROS. MI PREGUNTA VIVO EN ESTADOS UNIDOS Y COMPRO UNA CREMA PARTA LA LECHE 0 CARBOHIDRTATO 0 AZUCAR. QUE UD, CREE,

[@yunariplata2362]

Gracias por tanta información 😻 y creo que lo mejor es hacer nosotros mismo las leches vegetales son muy fácil y vamos a la fija 💪🏽🫶🏻🐝

[@inakilazkoz6270]

Chicos, tenéis algún vídeo con el tema reflujo y medicamentos anti-reflujos? Qué lo provoca, formas de evitarlo sin medicación?

[@adrianaflores4588]

Muchas gracias por su información tan útil!!!, PORFAVOR COMO ALIVIAR LAS VARICES Y HEMORROIDES?????? Saludos desde México!!!!!

[@doloresbrea4210]

Pero que interesante! Gracias!!!