Dra Paula Leal - Creatina 14 perguntas 14 respostas

Olá pessoal,
Esse vídeo foi realizando tendo com base as perguntas mais enviadas na minha página no facebook / drapaulaleal
Segue as perguntas e o tempo que elas aparecem no vídeo!
1 - Creatina ajuda a perder gordura? 4:08
2 - É preciso usar creatina com glicose? 5:14
3 - Qual melhor horário para tomar? 5:55
4 - É necessário fazer período de saturação? 6:47
5 - Qual a dose mais recomendada? 7:13
6 - É preciso ciclar creatina? 7:40
7 - Creatina retém líquido? 7:50
8 - Creatina engorda? 8:43
9 - Qual a quantidade de água devo misturar? 9:00
10 - Mulher pode tomar creatina? 9:22
11 - Quais são os topos de creatina? 9:29
12 - Creatina aumenta câimbra? 11:00
13 - Uso conjunto de cafeína e creatina? 11:27
14 - Creatina faz mal aos rins? 12:00
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[@mariacristianeferreiracost4237]

Ufa! Até que enfim um vídeo que diz a quantidade de água que deve misturar às 5gs de creatina! Obrigada Dra. 👐

[@gabrielggabriel]

Excelente vídeo sobre Creatina, feito por uma ótima profissional... Bem esclarecedor e prático! Sou seu fã, Dra. Paula Leal!

[@flaviodaniel5136]

Dra. Paula é endócrino do Sardinha. E também é atleta. Confiança total nas suas palavras.

[@RafaelMarombaMelo]

Ótimo vídeo! Obrigado Dra Paula por passar seu conhecimento Já vou acompanhar o canal!

[@drapaulaleal]

Obrigado Rafael!!!

[@AlineNicolini]

Aff não acredito Rafael, vc ta até aqui...

[@RafaelMarombaMelo]

Aline Nicolini Sim porque não? informação de Qualidade

[@AlineNicolini]

kk nada, a questao eh que voce assiste tudo mesmo

[@guilhermeshelby8509]

RAFAEL VC TA EM TODAS EM, KKKK TAMO JUNTO MANO TEM QUE PESQUISAR MESMO PRA SE ATUALIZAR

[@angelicafreitas9026]

Foi dito onde há creatina mas faltou a ORIGEM (MATÉRIA PRIMA) que a indústria usa para fazer a SÍNTESE DA CREATINA DA CARNE, DO LEITE ETC. GRATA Muito boa esplanação

[@jfcosta]

Excelente vídeo, principalmente por que foi produzido por uma profissional do assunto, uma médica endocrinologista. Numa linguagem simples ela conseguiu dirimir as principais dúvidas, minhas inclusive, e explicar didaticamente quais os efeitos e benefícios da Creatina no e para o corpo. Parabéns!

[@priscilarodriguez1250]

Isso não foi um video foi uma aula excelente explicação

[@heroinacional7476]

con certeza. mas ainda aparece um monte de gente pra criticar até mesmo para corrigirem a médica. rsrsrs

[@mariahribeiro8030]

A retenção é dentro do músculo, a creatina atrai água para dentro do músculo. Sendo assim ela nao causa retenção de líquidos ,ela aumenta o volume muscular.

[@Amandasantos-wp4vv]

Adorei o video. Obrigada pelos esclarecimentos, aprendi muita coisa que nao sabia. o quanto é indicado ingerir de água? uma vez que usaremos a creatina? o indicado por dia é no mínimo 2 litros. Mas é realmente indicado apenas 2 litros? caso eu ingira 2 litros estarei "fora" de perigo em relação a problema nos rins por falta de água?

[@nelizaroseira5235]

Agora me convenci de tomar Creatina. Obrigada pelo esclarecimento!!

[@Palmeiras-vv6me]

Tomei Creatina e estou com Insuficiência Renal !!!!! Há cerca de dois meses, todos os dias, tenho hipotensão ( pressão baixa ). Começou com minha vista escurecia ao sentar e ao me levantar. No mês de fevereiro/2018, fiquei alguns dias internado e até hoje, estou sendo monitorado. Terei de refazer todos os meus exames de sangue. Quando me internaram, meu exame de Cretinina estava 1,6 mg / dl ( normal de 0,70 a 1,3 mg /dl ). Minha Uréia estava 52,5 md / dl ( normal cerca de 16,5 mg / dl a 48,5 mg / dl ) !!!!. Eu não misturava com nenhum outro suplemento. Só alimentação saudável !!!!! Os médicos me me afirmaram que foi uso de Creatina!!! Eu tomava 3 gramas no scoop. Às vezes 4 gramas. Sou praticante de musculação. TODOS OS MEUS EXAMES DE MESES E ANOS ANTERIORES, TODOS DELES, ANTES DE EU USAR CREATINA, TODOS DERAM RESULTADOS NORMAIS !!!!! ANTERIORMENTE, NUNCA TIVE PROBLEMAS NOS RINS E NEM HISTÓRICO FAMILIAR DE DOENTES RENAIS. SEMPRE CONSULTEM UM MÉDICO ESPECIALISTA NA ÁREA ( NEFROLOGISTA ): MEDICO ( A ) DOS RINS. SÓ SABE DA REALIDADE QUEM ESTÁ NUMA CAMA DE HOSPITAL.

[@davidjesuss]

Linda 💓 @david.j3

[@thiagoborges7741]

Acho que poderia ter abordado alguns itens para ficar mais completo o vídeo, como ingestão de água diária, efeitos do uso de bebidas alcoólicas juntamente com creatina, e aprofundar na questão da retidão que mtos acham causar (retenção intracelular). No mais mto bom vídeo, comecei a segui-la e parabéns pela iniciativa do trabalho.

[@drapaulaleal]

Aos poucos chegaremos lá! Obrigada pelas sugestões!!!

[@hectorsaldanha6970]

+Paula Leal fale um pouco que tipo de suplementos que podem fazer mal a nossa saúde

[@Palmeiras-vv6me]

@@drapaulaleal OLÁ. NOITE . POR USO DE CREATINA, TIVE INSUFICIÊNCIA RENAL AGUDA, COM CRETININA DE 1.6 MG/DL. URÉIA 52,5 MG/DL. FIQUEI INTERNADO POR 3 DIAS. SUSPENDI A CREATINA. A INTERNAÇÃO DOI NO COMEÇO DE FEVEREIRO/2019. ALGUNS DIAS DEPOIS, REALIZEI OS MESMOS EXAMES E OS RESULTADOS FORAM: MEUS ÚLTIMOS DOIS EXAMES DERAM OS SEGUINTES RESULTADOS: EM MARÇO/2019: CREATINA 1.2 MG/DL E URÉIA: 36,5. NO COMEÇO DE ABRIL: CRETININA: 1.6 MG/DL E URÉIA 24 MG/DL. ÚLTIMOS RESULTADOS NORMAIS !!! ESTOU COM INFLAMAÇÃO NO TENDÃO DA MÃO, FAÇO FISIOTERAPIA, COLOCO GELO TODOS OS DIAS, MAS A DOR NÃO PASSA. GEMO DE DOR. TOMO DIPIRONA. VOCÊ ACHA QUE PELOS RESULTADOS, POSSO TOMAR ANTIIFLAMATORIO POR 5 DIAS ? ABRAÇO

[@vp4659]

Dra Paula, ótimo vídeo de orientação, diante de uma enxurrada de mitos em relação a creatina na net, Vc externou todo seu conhecimento, com isso, ajudando muitas pessoas, parabéns!!!

[@leo_figbr4781]

Muito bom o assunto e as explicações. Vou introduzir no meu dia a dia a creatina sem medo e com mais consciência. Sucesso sempre!!!

[@Palmeiras-vv6me]

Tomei Creatina e estou com Insuficiência Renal !!!!! Há dois meses, todos os dias, tenho hipotensão ( pressão baixa ). Tome cuidado. Consulte um médico se realmente você necessita. Fiquei internado!!!!!

[@RodrigoBraga17]

Você é muito clara nos ensinamentos. Parabéns pelo canal!

[@nazs2297]

Interessante! Eu não sabia que a cafeína pode interferir com a creatina. Isso é algo importante pra mim porque faço uso dos dois.

[@riderblack777]

Doutora fale sobre o nível de creatinina na musculação...pois gostaria de saber que quem treina tem mais que uma pessoa comum...qual os níveis considerado normal e o perigoso para os rins

[@moisesnavegantes415]

Puxa! Seu vídeo foi bastante didático e muito bem esclarecedor. Muito obrigado pela sua orientação. Esperamos mais matérias postados por vc Dra Paula. Valeu! Muito bom.

[@comprazenoficial]

Parabéns Drª Paula, vídeo muito esclarecedor, e objetivo, porém gostaria de saber o período que devo ficar sem suplementar com creatina, o intervalo entre uma embalagem e outra pois percebi que neste caso se nosso organismo já produz tal substancia não posso suplementar sempre pois neste caso estarei a deixar meu corpo acostumado a suplementação podendo então prejudicar a produção natural. Obrigado...

[@edisrodrigues8993]

eu quero mt tomar creatina ,tinha medo agora q vi o vídeo gostei vou comprar p tomar.obrigada pelas dicas

[@danielbeneilton4913]

Simplesmente esplêndido Dra Parabéns pelo vídeo tão esclarecedor Agradecemos sempre Fique com Deus

[@lemes..3605]

ÓTIMO ! GOSTEI MUITO GRANDE GUERREIRA Dra PAULA LEAL . PARABÉNS E SUCESSOS !!!

[@iraidesferreiradacosta2313]

Foi muito bom o esclarecimento,eu já tomo e olha que eu faço zercio em casa três vês na semana pelos vídeos, e vejo resultado da creatina em mim em tudo.. E faço reseitinha caseira também pra pretérito ou antes muito bom😊

[@SergioDPiazza]

Excelente, video aprofundado e completo, obrigado!!

[@marlenepessine6692]

Usei por 3 meses parei devida a queda de cabelo, graças a Deus meu cabelo parou de cai e voltou o brilho ,

[@edneimarques3193]

Tomo creatina 5mg no jejum junto com meu hipercalórico , meu café matinal , fazem três meses uso assim , tenho gostado

[@haddad81]

Ótimo vídeo. Bem esclarecedor. Boa a dica de tomar com dextrose no pós treino. Único ponto negativo foi a indicação do uso da dextrose em dias sem treino.

[@andrearf81]

Muito obrigado Dra. Paula pelas suas informações me ajudou muito pq estou começando a utilizar desse recurso e veio a reforçar meu propósito e esclarecer alguns outros como é o caso de ingerir cafeina q não sabia. Vou estar observando pra usar direito e poder alcançar o melhor desempenho. Alem disso, mostrou muito gentil e vc tb é muito bonita. Abraço ganhou meu like 🥰

[@josemorais368]

Óptimo vídeo, muito obrigado pela atenção

[@survivor6430]

Você sugere usar pós treino, já ouvi dizer que o melhor é usar pela manhã (como você também sugeriu para dias sem treino), já ouvi dizer que não faz diferença a hora que utiliza a creatina.

[@vitormoraes5302]

Fala sobre a creatina e sua possível relação com a queda de cabelo

[@alissonregis4269]

não existe estudo sobre isso, não influencia em nada.

[@1707pp1]

Parabens Dra Paula Leal. Foram ótimas suas informações. o seu vídeo merece ser visto.

[@annacristina4866]

Boa tarde adorei seu esclarecimento sobre a creatina

[@pedronardederezende3869]

Muito bom o vídeo, parabéns, Dra. Paula Leal!

[@Ben10hur]

Vídeo excelente Dra. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento. Mais um inscrito no canal.

[@TheMarcog41]

Com certeza o viideo mais bem explicado à respeito de creatina Parabéns Dra, continue com este trabalho maraviihoso. Valeu abçs

[@pabloneruda7943]

Parabéns Dr. Paula pelo vídeo! Muito Esclarecedor.

[@MrSandrosilva85]

muito bom Dra paula por passar seu conhecimento vou acompanhar o canal

[@elcioantoniocaetano3965]

Dr Paula Parabéns você foi muito esclarecedora.Vou seguir sempre.

[@celsoadelima]

Muito esclarecedor, parabéns doutora Paula.

[@Nilsonviana777]

Muito boa informação. tenho 56 anos e atleta de alto rendimento do Karate

[@shortriqueza]

profissional explicando, é outra coisa, muito bom vídeo !

[@Sauloshermann.sobrancelhas]

PARABÉNS! Ótimas informações!!

[@LuFurtunato]

adorei..tirou todas as minhas dúvidas 😊

[@josereinaldodossantossanto2939]

ótimo comentário sobre a creatina muito bem explicado pela Dra Paula meu muito obrigado. ...

[@fabianoandrade1977]

Boa noite DR Paula! Glutamina é boa tbm...igual Creatina ou não?

[@survivor6430]

Eu esperava algo mais direto e objetivo me relação a benefícios, como usar e efeitos colaterais. Afinal a ideia do video era abordar tópicos polêmicos. Mas foi ter toda essa aula de célula muscular e blablabla... obrigado Dra Paula.

[@rogeriomacedo1116]

muito interessante e informativo mas faltou sobre a questão das acnes

[@alessandrowernek854]

Olá, após quantos dia leva para ver o resultado da creatina no corpo?

[@AlexSilva-bn9mh]

Dra. Paula hj eu fui agraciado cm um convite pra conhecer suas redes sociais. E ao assistir um vídeo seu falando da creatina, vi o quanto eu tenho q aprender cm vc, sou personal em uma academia e quero melhorar meus conhecimentos e acompanhar vc em suas redes sociais, muito conteúdo vasto em q vc tá sempre abordando assuntos q nos traz dúvidas e isso nos permite aprender e a esclarecer aos nossos alunos o quanto éa importante termos informações de tudo q envolve o nosso organismo!

[@thaisnovaes4583]

Alex Silva sabe se quem amamenta pode tomar creatina?

[@misterdecora3553]

Dr dá câimbra sim! Já tive que ficar uma semana longe da academia, devido às câimbra que me deram após ao uso da creatina!

[@carloshenrique-wl5ol]

Dra. Paula, uma das perguntas que vc respondeu dizia respeito ao uso da creatina combinado com glicose. no entanto, sou diabético tipo 2 e a conjugação desses compostos são inadequados. assim, o consumo da creatina poderia ser ingerido em se tratando de pessoas com esse tipo de doença?

[@ordnael7]

O carboidrato de alto valor glicêmico é para que a célula muscular possa absorver melhor a creatina. No seu caso, consulte um médico já que é algo bem específico.

[@Marcos-mi2lq]

Primeiro parabéns pelos vídeos de forma muito didática Gostaria de uma pergunta,se possível Existe algum benefício real no uso da suplementação de creatina para recuperação ou preservação das articulações de pacientes "saudáveis" portadores de artrite reumatóide com faixa etária entre 40 e 50 anos? Grato desde já!

[@charlessantos793]

Olá Dra, Vídeo muito interessante. Me ajudou muito. Sucesso pra vc!!!

[@Toshbreak]

Olá Dra Paula, obrigado pelo vídeo! Malho há pouco mais de 3 meses e estou planejando comprar os pré-treino para suplementar. Já consegui atingir meu objetivo de reduzir bastante meu % de gordura. Há algum problema em tomar creatina e vasodilatador juntos? Abraços!

[@davileone4464]

ótimo vídeo muito esclarecedor e bem explicado não me resta mais nenhuma dúvida sobre, muito obrigado já estou inscrito aqui rs

[@eduardomota5175]

Parabéns! ! Perfeita explicação.

[@reinaldodesouzafilho6639]

Muito boa as explicações, esclareceu muitas duvidas.

[@sergiooliveira2596]

muito boa sua explicação vou passar a usar para pegar um pouco mais peso eu sou muito magrelo obrigado Paulinha valeu

Linda , inteligente e uma excelente profissional, adorei o vídeo e acabei de me inscrever

[@32valdinho]

Que aula Dra. Parabéns!!!

[@lucaselias5933]

adorei seu vídeo Dra. tiro todas as minhas dúvidas e vou confiar na profissional que vc é muito obrigado

[@Italobrasiliano]

Excelente vídeo, vale a pena assistir completo

[@robsondelima73hotmail.comLima]

Maravilha é sempre bom ter novas explicações

[@pascoalbenny243]

parabéns dr Paula leal nota 10 sua palestra

[@roserodrigues576]

Obrigada por tirar a minha dúvida sobre a creatina Dra Paula Leal vou começar a usar agora mesmo.

[@PowerPotential]

Excelente Dra. Paula, muito bom vídeo!

[@lucaswesleycorreia2871]

muito explicativo ,mim senti na consultas .ótimo 👏👏👏👏

[@izabellaalvesvieirabalbino2748]

Dúvidas tiradas com sucesso!!! Dotora eu gostaria de tirar uma dúvida, se consumir leite com lactose influencia negativamente na hipertrofia muscular? bjjjoooo

[@juniocesar8125]

Ótimo vídeo! Parabéns Paula Leal!

[@claudineibarbosa1576]

Dra. vc é fantastica. aprendi muito, muito obrigado.

[@carlaaparecidarobadelfranc5746]

Parabéns ,excelente explicação

[@rodrigovasconcelos3175]

Muito bom o vídeo..continue com esse trabalho compartilhando informações de qualidade =)

[@juniormaromba5340]

olá Dra, bastante interessante seu vídeo, parabéns e obrigado!

[@leandrarodrigues6996]

Partiu pra creatina 🏃🏽‍♀️🏋🏾‍♀️

[@fabianobrustela9925]

Top, suas explicação..... Além de ser uma Dra. Linda....

[@WellingtonDF1]

Parabéns Doutora! Boa explicação.

[@joaquimneto5461]

Durante quanto tempo temos que tomar creatina todos os dias? E quando podemos voltar a tomar? E creatina também é bom para quem joga futebol? Agradeço a resposta!

[@WalterGrassmann]

Durante uma temporada do futebol profissional de 11 meses, quanto tempo devo utilizá-la? Durante a pré- temporada apenas e voltar a usar somente em períodos de maior incidência de jogos ou até treinamentos? Ou umas 3 ou 4 vezes ao ano e durante esse período, por 2 meses cada. Obrigado e fico no aguardo da resposta. Deus continue abençoando a sua vida Dra Paula Leal.

[@Hurricane0039]

Com as pesquisas que eu fiz me julgo capaz de te responder isso: pode tomar durante toda a temporada! A creatina requer que você a tome constantemente para que suas células musculares fiquem constantemente saturadas e possam te oferecer o máximo de energia para qualquer atividade de explosão. Recomendo ver os vídeos do Caio Bottura, fisiculturista natural, para ouvir o que ele tem a dizer pois ele explica melhor que eu. Espero que a doutora também responda esse comentário pois é uma dúvida válida. Abraço!

[@biinhoaraujoo7061]

Ótimo vídeo Doutora Paula, bem esclarecedor, vou acompanhar teu canal também, vlw.

[@leonardoaraujobarbosa4853]

Dr paula é linda, inteligente e tirou todas minhas dúvidas!

[@nunsaisei7845]

Muito boa a explicação.

[@marcosvalerioafonsobragaju6055]

Felicidade geral de toda a nação não felicidade geral de todas as galáxias tu ultrapassa às barreiras geográficas!!!! ; Parabéns Doutora vc é muito Top😍

[@lowranyrodrigues3375]

Ótimo vídeo! Tirou muito minhas dúvidas

[@romuloalves512]

Dra. Paula sobre cliclar a creatina, ela não altera a produção natural de creatina se não ciclar? ela perde o efeito depois de um tempo se não fazer a pausa?

[@deboramargarete3777]

Adorei as orientações! 😍

[@izaquevicente5290]

Parabéns pelo ótimo vídeo.

[@marcospereira4479]

Obrigado pelas informações, interessante..

[@Dante-jc1bi]

Tenho uma dúvida como fica o desempenho muscular após a pausa ou até mesmo a interrupção da suplementação com a creatina?

[@marcellomello2988]

Top .. muito bem explicado.

[@ernestoberger7589]

Esclarecedor, doutora. No entanto, gostaria de fazer-lhe uma critica, que, espero, seja entendida como construtiva. A expressão "ir de encontro" foi mal usada. "Ir DE encontro" significa "chocar", ir no sentido contrário. Já para expressar "combinar", "concordar", "casar" ou "ir no mesmo sentido", diz-se "ir AO encontro". Creio que a doutora quis dizer: "a gente prefere ir AO encontro de trabalhos mais consistentes".

[@ylsonaraujo8998]

Muito boa explicação obrigado doutora

[@maureteribeiro]

ótimas dicas, Você e muito linda, explica muito bem.

[@enockcavalcanti9604]

Parabéns pelo canal e agradeço pelas informações !! sucesso !!

[@nelsonsoaresdearaujojunior7882]

A maioria dos "pré treinos" usam combinações Cafeína, Taurina e Creatina....E agora?

[@adrianoazevedo908]

Parabéns! Excelentes informações sobre a creatina.

[@Marcelo1945able]

A maioria dos whey já contem lisina+metionina+arginina na composição, que são os componentes da creatina. Eu gostaria de saber qual a diferença de consumir a creatina ?

[@lucianolanzelotti]

5 gramas de creatina = 3 quilos de carne do boi, suplementando o musculo vera a creatina da suplementacao como identica ao que o organismo produz e seus musculos captarao essa creatina com facilidade. Todos alimentos de origem animal possuem creatina, consumir whey tem os animos-bases pra formar creatina ok, mas seu corpo tera outras prioridades para estes aminoacidos como a producao de aminoacidos nao essenciais, vitaminas, hormonios e com a suplementacao e uma dieta Equilibrada existira maior tendencia com a suplementacao de seus musculos absoeverem e darem um destino a isso, suplementar com defict Alimentar e tentar enganar seu organismo e nao produz Efeito Proteinas, Gorduras e carbohidratos vindos de alimentos reais produziram efeito, whey causa um aumento repentino de aminoacidos por algum tempo ce4ca de 30 a 1 hora e um copo de leite te protegera por 8 horas. A menos que consiga tomar 1 dose de whey a cada hora, essa whey = Dinheiro Jogado Fora .e desculpe

[@CiceroFerreira1000]

Muito bom. Precisava disso.

[@naldo19831]

Inscrito já, adorei a explicação

[@arysilva2190]

Valeu pela dica e muito obrigado pelos esclarecimentos.Posso tomar junto com BCAA? Obrigado.

[@josehumberto9545]

Orientações valiosas. Obrigado !