Para que serve a CREATINA? Ela realmente funciona? Tem efeitos colaterais?

[@GiovanaGuidousa]

Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!

[@christiannefit5152]

Giovana Guido já usei e Ameiiii❤💪😉

[@GiovanaGuidousa]

ebaaa

[@GitoSales]

Maravilha Gi 🌹❤️🇧🇷

[@GitoSales]

Acabei vendo depois e retirei o comentário Obrigado 👏🏼👏🏼👏🏼🌹

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@uelinton007]

Eu já usei ante do treino, não sei se é meu psicológico ou eficácia do produto porque quando começo treinar não dar mais vontade de parar. Acho bom.

[@Dom_Golpi]

dra. o seu timbre de voz e maneira de falar transmitem uma sensação de tranquilidade e paz muito grande. Excelente conteúdo, excelente profissional.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada Dewison ♥

[@lekinhoosax]

To usando a creatina e realmente mudou os meus treinos para melhor .

[@Zakk79]

Sou ciclista e praticante de musculação, a creatina vai cair como uma luva pra mim. Obrigado Giovana.

[@leoperes812]

Putz ! Desculpa aí mas... Quem acha essa mulher linda dá um Like pra ela aí ❤

[@leoperes812]

Inclusive o conteúdo é muito bom, parabéns pelo canal 👍👍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada Leonardo!

[@ivoaraujo3654]

Ela é muito linda msm

[@nandoqueiroz5432]

@@mauriciomourao3036 linda ela é mais nao precisa sua vulgaridade aqui nao

[@cassianomunhoz9628]

👏👍

[@robbalboanunes4639]

Eu sinto diferença , a creatina dá uma força monstra pra mim

[@analuciadossantos6162]

Nunca usei creatina. Mas depois dessa explicação e os comentários positivos, vou comprar e testar. Obrigada! ☺️

[@MariaVitoria-zo2qb]

Essas pessoas merecem muitas visualizações, ajuda muita gente

[@martapassospassos6791]

❤💪👊👏👏👏

[@EduardoSilva-pc8lo]

Ja usei creatina.... E a diferença é notória. Primeiro pq dá sim um "up" na musculaçao. A gente consegue colocar aquela anilhazinha que antes a gente nao conseguia colocar. Segundo pq aumenta o volume muscular. Nao sei a razão, mas isso é fato. A turma q malha comigo (galera q treina sempre no mesmo horario) ja chegou a perguntar se eu tava tomando "alguma coisa" qdo eu voltei (dps de muitos anos) a usar creatina. Comprem mesmo de uma marca boa. Nao costuma ser mais que 50 ou 60 reais.

[@anarodrigues2026]

depois q a sua acaba vc ja toma outra em seguida?

[@EduardoSilva-pc8lo]

@@anarodrigues2026 Tomo direto. Nao costumo interromper.

[@Josy394]

Qual vc comprou?

[@EduardoSilva-pc8lo]

@@Josy394 Tomei da Universal por quase um ano. Depois que acabou a promoção... 😂... passei a tomar da Integral Médica. E o resultado continua satisfatório. Tomo 3g. Obs: a creatina da Universal não vem com medidor... O que eu acho esculacho, ja que nem todo mundo tem balança pra pesar! Já a da Integral vem com medidor.

[@jacpropato]

@@EduardoSilva-pc8lo sou cardíaca,posso tomar? Não tem efeitos colaterais?

[@ivansousafernandes4888]

Comecei a malhar já faz duas semanas sempre tomando creatina mi ajudá bastante mais um escrito comserteza têm like

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@andreiascatolini7172]

Tinha medo de usar justamente por ouvir que ela faz aumentar a retenção de líquidos. Mas foi esclarecedor seu vídeo parabéns ⚘

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@ninhadantas9327]

Estou usando a quase 2 meses e realmente o resultado é muito Bom! Estou com força p meus treinos !!!

[@palomarabelo4125]

Samara Dantas .... Oi, sentiu algum efeito de retenção? Inchou? Tenho celulite e to com medo de tomar e piorar sei la

[@tayanneeugeniadosreis7790]

Já quero

[@erikalima9964]

Passei a tomar creatina dei uma inchada boa nos musculos das coxa e do glúteo

[@Sthe0502]

Que legal!! Em quanto tempo teve esse resultado?

[@layaneoliveira5955]

@@Sthe0502 depende do corpo, tem pessoas que consegue ver diferença com 1 mês, já tem outras que é com 2 meses, vai de cada corpo.

[@jessicalane4100]

Verdade

[@adrigym5556]

Verdade eu tomo a creatina a algum tempo, e nunca percebi celulite, retenção, etc ..eu adoro. Eu tomava após o treino, hj eu adiciono na água que consumo durante o treino, e vejo a diferença pois meu objetivo é que ela me dê resistência para terminar as séries e o treino. Eu aprovo .

[@S.Benevides]

Olá, tudo bem? Qual marca vc usa? Obrigada.

[@fernandodecarvalhoterhoch3288]

Boa noite, eu uso Creatina diariamente, me sinto muito bem. Agora vou praticar a Saturação q vc acabou de falar!!! Obrigado Beijo!!!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@jacksonhoBR]

Eu faço suplementação com Coenzima Q10, cápsula. Eleva o ponto de fadiga, talvez 20%, permitindo dar um talento no treino de hipertrofia.

[@amandaalvesbb]

Eu comecei a tomar faz uma semana e ja aumentei 1 cm de perna .. Aumentei bunda braço tudo .. É visível o único q medi foi a perna mais é super visível .. Eu me sinto um pouco inchada porem to perto daquele dias então talves seja isso pq minha alimentação n é pra aumentar massa e sim perder me alimento bem faço tudo direitinho mesmo assim eu aumentei massa magra. E sim eu percebo q meus musculos ficaram mais duro sabe ... Mais bonito!

[@lararodrigues9102]

Qual marca vc utiliza?

[@fasesdamary6191]

Sério?

[@amandaalvesbb]

@@lararodrigues9102 uso a da Black Skull é ótima.

[@luciaviana1661]

Como é que vc toma e qual marca?

[@raimundinhavasconcelos165]

Melhor explicação que já vi sobre creatina!👏🏼👏🏼

[@SilviaPeresPiassentini]

Conheci agora seu canal . Apaixonada . Muito profissional e visivelmente quer ajudar as pessoas. Não esconde segredos etc como muitos fazem. Amei demais . Da para dar like mil vezes?????

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir linda! ♥️ Seja bem vinda!

[@edsonluiz2468]

Acho lindo quando vc fala Guido.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! Se puder compartilhar com alguém eu agradeço muito! ♥

[@edsonluiz2468]

@@GiovanaGuidousa Sucesso! e parabéns pelo talento.

[@mariaeliene4733]

Cheguei mais rápido que o chinelo da minha mãe. Como sempre adoro as dicas da linda Giovana

[@GiovanaGuidousa]

KKKKKK, obrigada linda!!!

[@desymeira]

Muito bom saber sobre a creatina disseram mesmo que da celulite que da detenção .. Ebaa tudo mito

[@biancadesouzamauro6781]

Eu uso, para mim a creatina é o melhor suplemento, me dá muito mais força e disposição para malhar.💪🙋

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@paidosmonstros2671]

tirando o fato que só consegui olhar para um lugar que nao foi os seus olhos, valeu pelo video me tirou algumas duvidas.

[@silva-b9g]

Precisa tomar durante o treino então.

[@elainenicacio6864]

A melhor explicação que eu ja vi sobre creatina... Giiiiii vc é um anjo na nossa vida 👏👏👏😍😍

[@GiovanaGuidousa]

EBA! Obrigada por assistir LINDA! ♥

[@teresinharocha6097]

Eu tomo e mi sinto super bem agora assistindo esse video melhor ainda tirei muitas duvidas

[@alanhercocvith]

Nossa gostei muito. Vou fazer a saturação. Tenho já 1 mês que uso a creatina.

[@joaomax9256]

Ótima explicação Giovanna eu sempre tinha um pé atrás com a creatina mas agora vou usar como vc explicou parabéns Deus te abençoe

[@sirlenesantos3143]

Pra mim vc é a melhor. É direta(não fica dando voltas). Como diz o meu marido: seu papo é reto! Bjokas lindona!!!

[@lucimarmafra3347]

Nunca usei, vou passar a usar. Gosto muito dos seus videos

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! 😍

[@m.a.7799]

Estou na fase intermediária da calistenia, faço há um bom tempo e usei creatina por meio da metade de meu trajeto, posso dizer que ela realmente me ajudou muito na hipertofria.

[@Paulo-uj9kh]

Adorei o vídeo, vou começar tomar creatina , seus vídeos são super esclarecedores.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@Paulo-uj9kh]

@@GiovanaGuidousa ❤❤

[@vanessareinehr8186]

Adorei....comecei fazer Crossfit a 3 meses, estou precisando de um suplemento assim pra aumentar minha força....😘😘😘😘

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@anelicejesus4811]

Nunca usei , por este motivo estou pesquisando porque quero utilizar , preciso suplementos que ajude ganhar massa muscular.

[@djalmacachoeira7809]

Boa noite esse suplemento é bom pra quem joga bola

[@renatorondaferreira2137]

Realmente a creatina da uma força legal !! Top

[@elideshelenaspecia4610]

Comecei a usar nesta semana. Estou ansiosa pra ver os resultados!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@lorenaribeiro72]

E ai .. ja vou mudanças?

[@wandersonfernando220]

Suplementação é uma da minhas maiores dúvida. Que venha mais vídeos sobre esse tema. Brigadão Gio por essa aula sobre a creatina. Tenho creatina em casa mais nunca tinha usado pq não sabia como, quando, antes, ou pós treino. Valeu Gio.

[@GiovanaGuidousa]

Oi Wanderson! Pode deixar que vou começar a postar muitos vídeos sobre suplementos :)

[@laracristina8324]

Comecei ver o seu vídeo agora amei,gostaria de suplementos vendido aqui no Brasil com mais facilidade de encontrar obrigado

[@yramat]

Meu Deus, que mulher sábia! Vou tirar o preconceito contra a creatina e passar a usar.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Nobody ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@cleidediniz3148]

Além de gata explica muito bem , quem tem problemas de gastrite pode tomar a creatina

[@Vosgrau369]

Bom dia Giovana, muito obrigado pelas suas dicas! Eu treino a mais de 3 anos e nunca tomei creatina, só whey protein, enfim! Vou começar a tomar a creatina no pós treino! A minha dúvida é se devo ou não tomar 2x ao dia e se é melhor antes ou depois do treino. Muito obrigado! Você é muito linda! Você tem um corpo maravilhoso, fiquei aqui admirando. Rsrs...

[@derikmagalhaes4270]

Pretendo usar dps dessa explicação, percebi q sempre cm a maioria das pessoas dizem q dar pedra nos rins etc... dps dessa explicação vou usar tranquilamente, claro bastante água 👏🏻👏🏻😁😁 parabéns pelo canal Gio

[@GiovanaGuidousa]

Use sem medo Derik. Creatina é um dos melhores suplementos. Bjsss e obrigada por assistir!

[@maylaoliveira7178]

Estou no processo de emagrecimento posso tomar creatina?

[@nadiapereira7332]

Gostei muito da explicação ..nunca tomei .mas agora sim vou tomar.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Nádia ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@yvonekraczkowski4267]

Olá Giovana...adorei essa dica estava precisando....vou tomar creatina...

[@GiovanaGuidousa]

Mto obrigada por assistir ♥

[@dhueleisgarcia5902]

Amei o vídeo você é realmente um amor de pessoa e também amo ver você falar é muito legal todas as suas dicas dão muito certo já vai testei várias e gostei muito muito muito Deus te abençoe ricamente minha linda amiga

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir meus vídeos ♥

[@neideneppel9168]

Muito esclarecedor este seu vídeo Giovana! Comecei a tomar agora e fiquei bem mais tranquila com os seus esclarecimentos. Obrigada!! Bjs

[@nacristina5001]

Esse vídeo veio em uma hora boa, estava com essa dúvida se é perigoso tomar creatina direto. Eu tomei durante 4 meses e estou há 2 meses sem tomar, quero voltar, mas estava com medo de fazer mal, mas esclareceu a minha dúvida. Além de dar mais força nos treinos, meu cabelo crescia mais . Muito obrigada Gi 😘

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom linda! Suplemento maravilhoso ♥

[@amandaferreira627]

Iasmim Neri kkkkk

[@advogadadeboraduarte4293]

Na Cristina pq faz o cabelo crescer?

[@bigzocadpll7908]

cresce o cabelo pois a creatina está na estrutura dos fios

[@miasimulator6389]

eles disse que se vc malhar e tomar creatina ,e depois ficar sem tomar,seu corpo volta como era antes verídico?

[@larissaalmeida3946]

Vou ter que juntar dinheiro pra comprar!

[@yasmimcurty8936]

Como tomar a creatina ? Ela pode ser misturada em uma vitamina ? De banana com aveia por exemplo

[@yasmimcurty8936]

Melhor explicação, caramba que show

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@leilarodriguesdesouza147]

Adorei sua explicação! Me tirou várias dúvidas 😍😍

[@AndreKaram1353]

Amo Crea!! 💪💪

[@saralenepacheco9775]

Vc tirou todas as minhas duvidas bem explicado

[@waltermaia31]

Sobre o que ela falou mesmo ? tão linda que nem da de prestar atenção no que ela está falando

[@monicahonorio9901]

Gio, Eu vou começar à toma, creatina, estou precisando de força, vai fazer dois anos que Eu faço academia, Obg. Vc tirou minhas dúvidas..😘😘

[@astravessurasdegustavo9454]

Deus abençoe-a com sua sabedoria👏👏👏 Sempre me ajudando e ajudando ao próximo 👍

[@GiovanaGuidousa]

Amém ♥

[@dadi0703]

Giovana,mae tem 85 anos,faz hidroginástica a muitos anos,é muito ativa, não para nunca!Ela pode tomar creatina?Perguntando por causa da idade!

[@GiovanaGuidousa]

Pode sim!

[@eloisaanjos6098]

Eu tomo e até agora nunca tive problema .

[@fabricio6591]

Melhor vídeo que já vi sobre o assunto, quando pensava em perguntar sobre uma coisa logo em seguida você explicou, não ficou nenhuma dúvida, muito bom, já me inscrevi no canal.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥ Seja bem vindo!

[@ronysouza9731]

Sou ciclista e estava pensando em pegar firme nos treinos e participa da minha primeira prova . E não sabia oque tomar ...Agora achei ! Obrigado

[@keilasilva8093]

Melhor explicação do KZbin 👏☺️👏👏👏

[@josemorais368]

Óptimo vídeo. Muito Obrigado pela atenção

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@fernandodecarvalhoterhoch3288]

Eu uso sim, e acho primordial, realmente dá mais Energia, e aumenta a força!!! Obrigado

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@mariajosesantossilva7005]

Me ajudou muito. Tirei as dúvidas. Nunca usei, vou comprar. Grata

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@richarddavid5970]

Tomo creatina antes do treino, e depois tomo whey pós , está correto

[@ryanhenriques42]

Mn, eu tomo 1 Scoop antes, tipo uma ou meia horas antes do treino, e no pós treino tomo o 2° Scoop junto com o Whey protein.

[@richarddavid5970]

Vou fazer isso também

[@fabiasouza7613]

Tomo sempre faço musculação..Vou seguir sua dica💜

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@evaldopaixaodonascimento7992]

@@GiovanaGuidousa 6vy

[@alessandrosilvapereira3945]

Muito bom!!! Eu uso creatina direto,e posso afirmar sua eficácia,força considerável nos exercícios de musculação,a carga parece até mais leve,recuperação mais rápida entre as séries e consequentemente,crescimento muscular,eu já tomo a 17 anos,aprovada...tomem creatina!!!😉💪💪👊

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom!!!

[@alessandrosilvapereira3945]

@@GiovanaGuidousa 💪😉❤

[@vannecouto3705]

Vc mistura quantos scoop em quantos ml de agua ?

[@PedroRamos-gf7mn]

Uso sempre faz muita diferença, estou fazendo calistenia. Sem contar que trabalho no pesado. Faz Muita diferença se sente usando esse suplemento

[@canalspxnoiseloko3175]

Bacana consegui tirar as dúvidas... Vou começar a fazer os treinos

[@canalspxnoiseloko3175]

Me chamem no zap Pra me ajudar 996896411

[@MarceloSouza-vm9dl]

Que canal espetacular, parabéns! Desejo muito sucesso para você, isso é de uma generosidade imensa.

[@maurobragadonascimento8335]

Estou tomando tanta coisa que tive que anotar para não me perder rs..

[@Msbrasil77]

Nunca usei mais depois desse vídeo vou começar a usar. Parabéns vc explica muito bem bjs no seu ♥️

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@thiagordg1513]

Não sei se eu presto atenção no vídeo ou na Dra. E muita beleza .

[@dinahrigaudalmeida3005]

Eu comecei tomar, e estou retenção. A marca é boa

[@camilaoliveira9015]

Eu preciso desse suplemento. Eu n tenho força pra fz as séries e n tô evoluindo.

[@jacpropato]

Duas!

[@edlaniamarycelle5563]

Ajudou muuuito. Tirei várias duvidas em um único video. Eu sou acompanhada pela nutri, mais aonde moro nao tem nutri esportiva 😔 pois acredito q a esportiva iria me ajudar muuuito mais. Vc faz consulta online ?

[@priscilladebarrosrochadias4400]

Quando eu tomei creatina meu professor disse q eu ia ficar super inchada, ia engordar e tals. Tomei e fiquei muito bem. Tomei a da Universal.

[@GiovanaGuidousa]

Pois é linda, tem mto mito por aí! Que bom que vc gostou ♥

[@eryborrajo]

Priscilla De Barros Rocha Dias vc não ficou inchada ?

[@priscilladebarrosrochadias4400]

Ericlayse R Zumero Ribeiro nem um pouco. Eu amei o resultado. Mas eu tomei da Universal (não é toda marca q é boa). Comprei pela internet e veio falsificada. Tive q fazer um barraco pra mandarem a original de outra loja. Então tem que tomar cuidado pra não comprar errado.

[@anikellyulisses9659]

Priscilla De Barros Rocha Dias tambem

[@ludmillaaraujo5627]

Meu professor fala a mesma coisa😭

[@pedroalcantara2906]

Difícil prestar atenção no assunto, quando tem uma dr tão linda apresentando um produto😍😍😍, parabéns vc além de ser super mega inteligente e sabia no que está falando,ainda é linda é maravilhosa!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@tonylopes7783]

Um excelente vídeo parabéns 👏👏👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Tony ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@milenasamira6370]

Eu ja tumei creatina é muito bom mesmo dar uma força gente!

[@jardyasoares1360]

Uso sempre amo😚

[@thatyduhbrap8280]

Huum Bom saber rs Faço trilha e preciso de força p tocar a motoca 😏

[@EdnaSilva-wk4cn]

Vc faz academia?

[@joycejordana]

Que vídeo perfeito ! Adorei ! Eu treino 4x na semana, as vezes 3, nos dias que não treino preciso tomar creatina ?? Pq eu sempre tomo no pré-treino

[@fernandacavalcante4452]

Tem que tomar todos os dias.

[@eduardadutra8388]

Uma dúvida: toma ela pura, com água, ou ,sei lá, misturado dentro de um suco?

[@GiovanaGuidousa]

Falei sobre isso o vídeo. Com o que tomar.

[@zenitasouza212]

Nunca usei,vou começar a usar , obrigada ótima dica

[@stefanychagas5044]

Muito obrigada Deus lhe abençoe sempre. Sempre tive medo da creatina. Muito obrigada por explicar tão bem.

[@ailmaparentedeoliveirapare3513]

Amei o esclarecimento obrigada.

[@wanderleiaconceicaodasilva1372]

Quem treina em casa usando apenas o peso do corpo Pode tomar?

[@jessicalane4100]

Quero saber

[@wagnergomes7791]

Se for intenso pode ss

[@talitadossantos1192]

Tambem quero muito saber

[@talitadossantos1192]

Tambem quero muito saber responde Gio

[@taisahaas9815]

Adoro seus vídeos!! São excelentes, fundamentados e acabam com todas as ignorâncias que são difundidas. Beijos e sucesso sempre!

[@GiovanaGuidousa]

Taísa Haas Obrigada linda! ❤️😊

[@moisesnunes9397]

Taísa Haas músicas foa

[@marcelinhotkd]

Muito bom! Corredores velocistas, também fazem uso da Creatina...

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! 💖

[@marcosleal1977]

Estou tomando já fazem 2 meses e está fazendo uma grande diferença no meu corpo, eu recomendo, gostei do seu vídeo, ganhou mais um inscrito

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@UtilModernoePratico]

Parabéns Dra.! Além da beleza da Dra., suas explicações são muito boas.

[@adrianabarros932]

Oi Giovana! Como sempre os seus vídeos são mega esclarecedores, amo demais! Estou com uma dúvida, eu faço crossfit e realmente estou sem força, a maioria das vezes não termino as séries. Estou acima de peso ainda, tem problema? Ou eu preciso estar magra pra tomar?

[@lucylenecampos6361]

Oi nutri era tudo que queria saber sobre a creatina obrigada pelo vídeo 🤗😘😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda!

[@cristianofernandes8428]

Como deve usar a creatina no suco vitaminas com aveia banana batida no liquidificador?

[@Andre_Paz]

Inclusive é indicado para idosos.

[@alexandreribeiro7271]

Um atleta que já está hipertrofiado com 85 kg peso , 38 de braço , 55 de perna , um exemplo , isso já é hipertrofia , Esse cara não precisa de creatina ! Esse cara precisa de comida ! Primeiro a comida , depois o suplemento !

[@reginasantos9084]

Ela não falou pra deixar de comer

[@claudiosilva440]

Vou começar a usar, como?com suco?ou na vitamina.,?

[@tuanepereira5401]

Você pode tomar com suco, água, vitamina, pois creatina é sem gosto

[@marhijesus339]

Oi tudo bem? Posso tomar a creatina junto com whey?

[@CristinaRodrigues-sk5lx]

Tb quero saber!

[@thaysoliveira6649]

Pode sim

[@thaysoliveira6649]

Eu tomo junto com whey apos o treino

[@karolinesantos7780]

Eu tenho 80 e comecei a malhar agora eu posso tomar termogênico creatina também