Creatina: o que é, quando tomar e seus benefícios

[@IridiumLabsBrasil]

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[@mirianlima9481]

Boa noite; comecei academia, quantas horas antes do treino devo tomar? E quantas gramas?

[@lucienerabelo9299]

Bom dia!eu mago de manhã,qual melhor horário para tomar a creatina?

[@flaviamello1162]

OK p

[@LucasNaveshipnose]

Assisti mais de 10 vídeos sobre creatina e sinceramente esse foi o mais didático! Parabéns meninos 👏🏻👏🏻

[@ycamelow5854]

@Douglas como assim "depois ja era"? o efeito é temporario?

[@ycamelow5854]

@Douglas vc recomenda o uso?

[@diegoengland7781]

Esse é o segundo vídeo, então não preciso olhar outros 8 kkkk valeu

[@xx-fy8uq]

@Douglas mas na sua foto tu é mó frango kkkkk

[@xx-fy8uq]

@Douglas Sério? Não diga.... Não entendi o que você disse, pois não entendo galinhes

[@ihtiago]

Além de jogar pra caralho, Sérgio Ramos manja de suplementação! 😁👍

[@lindomarcavalheiro2486]

Muito bom, explicação de forma rápida e fácil de entender

[@camelocaio]

Kkkkkkkkkkkkkkkk boa

[@an3944]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@matheusbraga522]

Eu achei igual ao khedira

[@elionai9525]

Achei mais parecido com ASENCIO do real Madrid

[@denisalvesx]

Treinei por 2 anos sem creatina, a 4 meses comecei a tomar, e as melhoras foram visíveis , creatina é o melhor suplemento !!

[@denisalvesx]

@João Paulo Golçalves da Silva nunca tomei glutamina, não tenho a experiência 😔

[@biahsantos9199]

@@denisalvesx comecei hj ,qual vc me indica?

[@denisalvesx]

@TwDoMal aí e difícil kkk, se for pra tomar só um, prefiro o whey mesmo, que hoje funciona como meu Nescau basicamente kkk tomo 3 vezes ao dia como acompanhamento mesmo

[@leonardoskinuk7775]

@TwDoMal Como dito no vídeo creatina serve para ganho de força, já o whey para nutrir o músculo, ou seja, whey para preencher as proteínas que o músculo precisa para desenvolver e crescer, sugiro que use os dois igual eu, creatina antes do treino para mais energia e força, resultando num treino mais intenso e whey pós treino, para nutrir e alimentar os músculos, e claro, uma dieta rica em proteínas e carboidratos, senão de nada adianta tomar suplementos...

[@ESTUDANTEGOALS]

Voce toma com agua? Qual quantidade de liguido?

[@FabioLopes-nk5jj]

Parabéns pelas explicações, treino a 20 anos e nunca vi uma explicação tão detalhada

[@measolucionareinformatica2533]

Cara, vou voltar a tomar a minha creatina. Tenho setenta anos, já estou na academia a mais de um ano. Comprei uma creatina e por causa de um disse me disse, fiquei com medo e então parei. Valeu pela dica de vcs aí. Obrigado.

[@ln4454]

Esse Michael é um dos poucos sérios e com conhecimento técnico que falam de suplementação no KZbin

[@oseiaspedro7560]

O Adam sabe de tudo o que o Myke falou, porém fizeram um "bate-bola" super dinâmico que deixou o vídeo muito bom. Parabéns!

[@HohenfeldK]

Coloca os artigos, por favor! Seria de extrema importância por as fontes aqui, ajudaria bastante.

[@luizproffrancobatista4892]

Pois é! Cadê os artigos?

[@thalytaribeiro3489]

Que bacana! Gostei bastante do conteúdo, muito esclarecedor, tirou as minhas dúvidas! Vou começar a tomar.

[@marilialacerda7827]

E aí, o que achou?

[@williandidomenico4555]

Sergio Ramos e Alê Oliveira versão bombado juntos. Aí sim hein. Vídeo top, obrigado pelas informações.

[@wyllkamonteiro3026]

Parabéns meninos, vocês foram perfeitos na explicação 👏👏👏

[@joelpereira2950]

De longe, um dos melhores vídeos sobre creatina ... Melhor do que o Muzi

[@fatimasantossantos2313]

A melhor explicação sobre creatina do KZbin👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@IridiumLabsBrasil]

Aeeee muito obrigado Fatima, conte sempre com a gente!

[@rosangelaamaral5553]

boa tarde,show de bola as explicacoes de vc,51 estou fazendo musculacao meu professor me indicou ....obga

[@danielrodrigues1276]

Esse cara entendi mesmo tirou todas as minhas dúvidas.

[@MrHelp672]

Top o vídeo man

[@ErlonMaximus]

De todos os vídeos que assisti sobre a creatina sobre o assunto nesses anos, de longe este foi o mais esclarecedor. 👏🏽👏🏽👏🏽

[@IridiumLabsBrasil]

Que bom Erlon, conte sempre com a gente! TMJ!

[@elisreginaandrade760]

Eu tomo Creatina e Wey para me ajudar nos meus treinos e estão me ajudando muito.

[@marcelalule31]

Amo creatina, sem efeitos colaterais nenhum. Só benefícios ganhei muita massa muscular e rápido.

[@bertianerocha]

Você toma ela pura ou mistura com uma malto por exemplo??

[@carlosrafaelcostanunes3571]

manda o zap ae marcela

[@rafaeljonas9988]

Tá com uma saúde em marcela

[@douglasdasilvamartins3565]

Parabéns 😘👏👏👏👏👏é eu esto começando à ganha agora 💪músculos 💪

[@luanamaria6877]

Marcela em quanto tempo vc notou resultado?e vc só usa a creatina?

[@Allex.Oficial]

Quero agradecer muito pela aprendizagem, em nenhum outro canal houve tanta qualidade para sanar as dúvidas sobre o assunto, muito obrigado.

[@lindomarcavalheiro2486]

Muito bom, explicação rápida e simples de entender sobre um importante auxiliar na atividade física...show

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que te ajudou Lindomar, essa é sempre a idéia aqui do canal! TMJ!

[@barbiemillicentroberts4334]

LEIAM POR FAVOR .OBRIGADO AMIGOS ADAM E MICHAEL PELA EXPLICAÇÃO SOBRE COMO TOMAR A CREATINA ,MEU NOME É DARIO 35ANOS, 1986 9 DE SETEMBRO,MORO EM SALESÓPOLIS-SP E JÁ USEI A CREATINA SUPLEMENTO POR 3 HÁ 4 ANOS DESDE 2O12 QUE EU ESTAVA ERA COMEÇANDO HÁ FAZER O USO DESTE SUPLEMENTO ALIMENTAR ,OBRIGADO PELA AJUDA E PELA EXPLICAÇÃO SOBRE COMO FAZER O USO DA CREATINA CORRETAMENTE MEUS AMIGOS ADAM E MICHAEL .

[@diogocaceres8978]

Perfeito a didática de vocês.👏👏👏

[@nilcecosta5680]

👏🏼👏🏼👏🏼Eu gostei muitooo tenho 64anos vou usar suplementos de creatina. Estava assistindo de Belém do Grão Pará hoje. 😍

[@laizesilva8691]

Excelente 👏🏽👏🏽 ! Explico isso sempre para meus alunos, principalmente “alunas.”

[@tiagolima1522]

Muito bom vídeo ! tenho uma palestra para jovens e adolescentes e estou pensando em fazer dessa forma!

[@leandroaraujotopbettas8562]

Muitíssimo obrigado senhores , esse vídeo foi bem proveitoso para tirar minhas dúvidas .. parabéns pelo belo trabalho ..

[@isacruz3977]

Gostei. A explicação dele " bate" com a de um médico urologista que eu vi. Meu interesse era se a creatina sobrecarrega os rins causando cálculos renais. Bom. Muito bom 👏👏👏

[@tonedeluco]

ADOREI ESTE CANAL DE VCS DOIS, SÃO MUITO PROFISSIONAIS E ESCLARECEDORES

[@joao4664]

Rosa mano eu gostei muito do produto foi tomando fais duas semanas, é bom

[@Creatividadea.i]

O cara é fera, curti, like fera

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Jorge! TMJ!

[@fernandolinhares2181]

Valeu sucesso pra vcs irmãos essa é a melhor explicação sobre Creatina que vi na vida derrubou muitos mitos nos quais eu acreditava😁💪🏼Sucesso

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Fernando, legal que curtiu! TMJ!

[@myteacherptr1993]

Excelente vídeo! Muito informarivo, simples, forte e inteligente! Show!

[@mariaaparecidasantosbatist9679]

Primeiro quero agradecer polo o video. Ne eu tinha parado a creatina ms ddpois do video vou voltar a tomar

[@mayarasilva7037]

Alguém 2020 ? Ou sou eu 🤗😁

[@fitnesemcasa887]

Eu kkkk

[@Mauricioalvesdeandrade]

Eu

[@geovanevalente7984]

Nós ✌️

[@cristhianesantos866]

Eu!!

[@rosileneassis8769]

Agora

[@larissadsp]

MUITO BOM. O MELHOR VÍDEO ATÉ AGORA, AMEI.

[@brunobeninatto7896]

Fantástico o conteúdo!!! OBRIGADO IRIDIUM

[@IridiumLabsBrasil]

Grande Bruno! Conte sempre com a gente! :)

Sistema de perguntar assim, muito prático.

[@socorrynhaalencar5028]

não sabia que Sérgio Ramos sabia tanto assim de creatina

[@thomasshelby8718]

KKkkkkk

[@elianedourado5051]

eu tinha muitas duvidas sobre a creatina agora não tenho mais dúvidas obrigada gatinhos ❤😊

[@canaldecuriosidades-g9e]

Vídeo ótimo. Justamente quando estava pensando em começar a tomar creatina.

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Paulo! Faz o teste, pode ser bacana! Vamos pra cima!

[@mayconpiaba906]

Tirou muitas dúvidas. Obg ao pessoal do canal. Vcs são foda.

[@IridiumLabsBrasil]

Obrigado você Maycon, por prestigiar a gente! Vamos pra cima e bons treinos!

[@mayconpiaba906]

@@IridiumLabsBrasil É NÓS!!

[@walberlanyadias1255]

Explicação muito clara, obrigado meninos. 😉

[@jainenascimento2283]

Tirou todas minhas dúvidas, Explicação excelente parabéns

[@edineisantos6247]

Meu Boa Explicação. Show de Bola Estão de Parabéns.

[@IridiumLabsBrasil]

Valeu Edinei! TMJ!

[@loy5847]

Gostei mano. Muito bem explicado, eu vi que creatina produz energia e força alguns amigos diziam pra min que ela produz músculo mais vi que não tem nada haver

[@alessandracastelo5040]

Sanou todas as minhas dúvidas!🤗

[@crysmazikeen3627]

Humm bacana.... Bem esclarecedor.... Vou comprar... Gostiiii...🥰🥰🥰

[@Franckson1]

Sempre me alimento bem antes dos treinos e após treino utilizo a creatina, me sinto melhor assim.

[@MarcosViniciuss97]

Não como nada antes do treino, pq vou de manhã e não sinto fome, é errado?

[@claubach4255]

@@MarcosViniciuss97 eu faço a mesma coisa

[@reginaescudine8624]

Gostei. Tirei minhas dúvidas.

[@vhstragediahumana]

Sensacional as explicações ! já seguindo o canal ,obrigado !

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Anderson, seja bem vindo! TMJ!

[@paulomarcio3125]

Dúvida esclarecida👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👊🏻

[@wladimircruz3222]

O maluco grande é a cara do Sérgio Ramos do Real Madrid vey... vídeo show de bola sucesso pra vcs ai

[@jardelsilva6924]

Khedira também

[@operonforever]

Khedira sabe muito 👏🏼👏🏼

[@pedr1nhh0]

Kkkkkkkkkkkk

[@enzoyorles1303]

Todo mundo tá falando que ele parece o Sérgio Ramos mas ele é a cara do Kedira

[@baldabahia]

verdade

[@IridiumLabsBrasil]

Kkkkkkkkk

[@robertoaraujo6552]

Falou tudo kkkkk

[@darleyrs]

KKKKK. Idêntico! :)

[@raphinhax4]

achei q era o Ricciardo da F1

[@brenaoliveira1866]

Muito bom vídeo viu gostei bastante

[@aliinemendes9784]

Adorei a explicação ! Me esclareceu bastante!

[@postsaleatorios1472]

Muito bom o vídeo,explicando e tirando a maioria das dúvidas das pessoas, excelente !

[@phtd22]

Explicou tudo, parabéns!

[@IridiumLabsBrasil]

Valeu Henrique, conte sempre com a gente!

[@cleanesantos6924]

Maravilhosa! Amei muito

[@nildohits5169]

Tirei minhas duvidas parabéns

[@muti7490]

Incrível estava morrendo de medo de tomar a creatina , mais agora vou tomar sem medo

[@andrecv189]

Deu certo tomou não sentiu nada?

[@vivaaestetica2404]

@@andrecv189 deve ter morrido kkk

[@WesCW7]

@@vivaaestetica2404 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@rodrigorobsonsilva5035]

Kkkkk

[@alguemai7877]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara sumiu mesmo

[@GnomeChild64]

Melhor vídeo sobre o assunto.

[@JoaquimOl]

Vídeo perfeito! O melhor vídeo sobre a creatina! Obrigado pelas informações! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que curtiu Joaquim, conte sempre com a gente!

[@DanielFernandes-tc7xg]

Caraca,já troquei ideia com esse brother, nutricionista amigo do dono da minha academia,dr Michael o cara é gênio

[@danielabraz3052]

O vídeo foi muito proveitoso muito obrigado ganhou mais um inscrito 💪🏾

[@jeanjunior5288]

Top camaradas isso vai mim ajuda mt Tinha MTS dúvidas em relação ao uso de creatina

[@Mcfreakoriginal]

Oloko muito bom vcs explicaram tudo oq eu gostaria de saber 🙏🏻👏🏻❤️

[@ailtonsouza926]

Genial mesmo. Tirou todas minhas dúvidas 😀

[@antoniojunior5720]

Qual a dosagem correta da creatina para quem está iniciando na musculação?

[@jardelgustavo6826]

Parabéns pelo vídeo

[@team_ideljofre1015]

Top parabéns. Tem como abordar sobre o BCAA

[@edsonrufino2241]

Legal mesmo ,eu tomo e acho um produto muito positivo.

[@felipegodoy3130]

Ótimo vídeo, parabéns !

[@narasantana3533]

Melhor explicação sobre creatina que eu já vi. Parabéns!

[@IridiumLabsBrasil]

Muito obrigado Nai, conte sempre com a gente!

[@rodolfosantosantos3351]

Creatina para mim é o segundo melhor suplemento primeiro vem o whey protein e na sequência creatina,melhora muito o treino e os níveis de força aumentam muito!

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Rodolfo, creatina é muito bom mesmo!

[@FabianaSRodrigues45]

Hoje eu acho que a creatina vêm em 1° lugar pq é difícil conseguir com alimentação, já a proteína do whey conseguimos facilmente comendo...

[@IridiumLabsBrasil]

Boa colocação Fabiana! Mas vale lembrar que o Whey em muitos casos entra pra somar, ainda mais pra quem busca hipertrofia e precisa ingerir uma quantidade bem elevada. Sem contar é claro, a praticidade!

[@KHALLDROGON_29]

Concordo Rodolfo principalmente no meu caso pois não consigo comer 3 vezes por dia só como 1 vez e completo a minha alimentação com whey protein isso fora a creatina que estou em fase de saturação.

[@FabianaSRodrigues45]

@@KHALLDROGON_29 vc faz saturação com creatina?

[@carlosnogueira1270]

Top de mais já uso creatina a bom tempo e vejo resultado muito bom 💪🏿

[@ketlynlemos3375]

Amei o vídeo, tudo que eu precisava saber.... 😍😍❤

[@IridiumLabsBrasil]

Show Ketlyn! Conte sempre com a gente!

[@joeldossantos8921]

Top esses vídeos já me tiraran várias dúvidas

[@Isaprevitalli]

Começando a treinar agora!!! Peguei o ritmo e estou atrás de informações, obrigada

[@Sansão-s6i]

Aaaaaaadorei a explicação, principalmente o final...parabéns

[@manoelnunesdemelo]

Parabéns gostei da forma de perguntas e respostas muito didatico show

[@camilapereiragomes3615]

Gostei do vídeo bem explicativo!

[@gilsonlopespereira897]

Muito bom e informativo gostei 👍

[@evitond]

Eu nunca usei criatina um amigo mim emformou que e bom. Ele estuda medicina obrigada

[@j.felipe4714]

Profissionais vio 👏👏👏

[@LeonardoBT]

Gostei do video seria bom vários falando sobre outros tipo BCAA, Whey, Glutamina entre outros .

[@irisabdalla5098]

Bcaa tornou-se o vilão. Creatina e Whey estão mais em conta.

[@anacristina5746]

Que vozes lindaa e o vídeo melhor ainda 👏👏👏

[@trevorbatista4778]

Já ganhou mais um inscrito nota 1000 bem explicado

[@IridiumLabsBrasil]

Show, seja bem vindo Claudinei!

[@MisterZenna]

Muito bacana a didática. Parabéns aos envolvidos, Deus abençoe!

[@Lua-xl2pk]

Gostei do video Tirou algumas duvidas minha valeu

[@GenericPorcupine]

Parabéns pelo vídeo . Muito Bom 😃

[@nandosousa4433]

Eis a diferença de um profissional teórico com formação científica.. Passa maior segurança

[@davidcalixto4754]

Muito esclarecedor, direto ao ponto!

[@leonardosilva261]

gostei obrigado pela explicação 👏👏

[@MarcoSantosMAMS]

Legal esse formato.

[@PedroSilva-gr2wt]

Faz sobre o BCAA !!!!

[@IridiumLabsBrasil]

Fala Pedro, boa sugestão! Mas por enquanto, dá uma lida nessa matéria que pode te ajudar! TMJ! bit.ly/2LPwxc5

[@canal_atitudefitness]

Objetivos e esclarecedores! TOP

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Joabe, conte sempre com a gente!

[@rafaeldacosta3247]

Top, boas explicações!!!