Dicas de Alongamento para Hérnia de Disco | Parte 2

[@veneficussatanae]

Teoria coerente avançada com exemplos práticos/visuais, a qualidade funcional dos seus vídeos é MUITO acima da média. Parabéns Dra. Josiane!

[@DraJosianeBarros]

Muito obrigada 🙋‍♀️🙏😍

[@zenetemalta9887]

Melhor Doutora que já vo aqui na internet que benção as suas explicações

[@DraJosianeBarros]

@@zenetemalta9887 Gratidão demais em ler isso sua linda 🙏🙋‍♀️🌹

[@carlabatista796]

Poxa que rica médica! Dá para perceber que as dicas fazem todo sentido! Quem tem hérnia sabe que faz diferença a maneira como se alonga! Parabéns! ❤

[@DraJosianeBarros]

@@carlabatista796 muito obrigada Carla 🙋‍♀️🙏👆

[@thaianedeise741]

Obrigada doutora suas dicas vão me ajudar muito eu tbm vazia tudo errado 😢

[@DraJosianeBarros]

Eu que agradeço vc aqui 🙋‍♀️🙏obrigada.. e fico muito feliz em ajudar!

[@hildaoliveira4679]

Estou neste momento me derretendo em lágrimas de dor !!

[@DraJosianeBarros]

@@hildaoliveira4679 Hilda, comece tratamento com um fisioterapeuta que seja especialista em acupuntura e terapia manual 🙏

[@wiliamsantana572]

Primeira vez que vejo um conteúdo tão bom em português. Você está muito de parabéns, se continuar postando, creio que seu canal vai crescer muito. Vou te passar um canal, caso não conheça, é em inglês, mas também é de um fisioterapeuta muito bom, com um canal enorme, pra você ver os formatos de vídeo, caso te interesse. Chama Squat University Eu treino faz alguns anos, pesquiso bastante por conta própria. Essa questão de alongamentos, quando eles são benéficos e quando não, me interessa bastante, é algo que deveria ser bem mais difundido. Minha experiência é, que é difícil construir um corpo bonito e forte sem entender de alongamentos. Mesmo assim, os canais normais só focam em exercícios.

[@DraJosianeBarros]

@@wiliamsantana572 muito obrigada 🙋‍♀️🙏eu vou ver!

[@JuliaSilvaalvim-fb2ir]

As informações foram magnífica porque já faço um deles e o resultado é surpreendente vou fazer as outras opções obrigado.

[@DraJosianeBarros]

@@JuliaSilvaalvim-fb2ir muito obrigada Júlia

[@JuliaSilvaalvim-fb2ir]

Obrigado faço uma das opções e o resultado é surpreendente.

[@DraJosianeBarros]

@@JuliaSilvaalvim-fb2ir 🙏🌹🙋‍♀️♥️

[@suzetevitari4554]

Obrigada pelas dicas! Já vou mudar a maneira de fazer meus alongamentos!

[@dnichnig]

Excelentes dicas e explicações Dra Josiane, após mais de 7 anos de muitas consultas a ortopedistas, fisioterapeutas e centenas de videos, assisti seus videos e estou aprendendo com eles, tenho dores lombares e com certeza devo estar fazendo os alongamentos errados, essa dúvida quanto a usar gelo ou bolsa de água quente foi o ápice de todas as minhas dúvidas. Obrigado por elucidá-la. Que Deus a continue abençoando!

[@DraJosianeBarros]

@@dnichnig muito obrigada, fico muito feliz em ler isso! Eu que agradeço sua participação aqui 🙋‍♀️🙏desculpa a demora em responder! Deus abençoe sua vida também e a de todos que ama !

[@ifl2305]

Olá, parabéns pelo conteúdo de excelência. Tentei encontrar a parte 1, mas não estou localizando, poderia me indicar? Estou passando por uma crise aguda, é sempre bom ter conhecimento.

[@fabianaresende5456]

Obrigada pelo conteúdo, estava procurando um profissional competente para me auxiliar creio que encontrei.

[@DraJosianeBarros]

@@fabianaresende5456 obrigada Fabiana 🙋‍♀️🙏🌹

[@aloisiojr8472]

A Sra tem vídeos de exercícios para quem sente dores na escápula.....no meu caso é dor de pontos gatilho e com certeza, colaboração de uma artrose de ombro ( gleno umeral e acromioclavicular)

[@DraJosianeBarros]

@@aloisiojr8472 Aloísio tenho sim, um dos meus vídeos mais novos aqui do canal, da uma olhada!

[@kevinfreires8611]

Sou bem novo porém diagnosticado com abaulamento na l5-s1 e com dores irradiadas pra perna direita e recentemente suas dicas estão me ajudando muito. Conteúdo magnifico e muito autoexplicativo. Parabéns!!!

[@DraJosianeBarros]

@@kevinfreires8611 Gratidão 🙏🙋‍♀️🙋‍♀️💡

[@soniafatimamaciel5433]

Boa noite 🌃🌃 Já a 2 anos e oito meses com está hérnia disco.

[@elianarinckdestefani528]

Exercícios pra cervical por favor

[@mariathummel2467]

Nossa, a senhora foi um achado na minha vida. Assim que puder, vou relatar aqui o resultado da minha ressonância magnética da coluna lombar. Muito obrigada!! 😊

[@ElizabethGave-l7r]

Muito obrigado pela orientação a Dr❤

[@DraJosianeBarros]

@@ElizabethGave-l7r eu que agradeço vc aqui Elizabeth ♥️

[@sarlaoliveira7576]

Excelente!!! Gostaria de ter conhecido esse canal antes!

[@DraJosianeBarros]

@@sarlaoliveira7576 muito obrigada minha linda 🙋‍♀️🌹

[@josuepereira355]

A dor vem como choque fortissimo que me leva pro chao onde eu estiver. E nao posso com friagem de geito nenhum,até de lavar as maos na agua fria ja sinto que vai me dar crise de dores

[@DraJosianeBarros]

@@josuepereira355meu querido, vc não está tratando com um fisioterapeuta?

[@fabianapatrocinio5297]

Adorei as dicas. Costumava alongar sentada também. Obrigada!

[@DraJosianeBarros]

@@fabianapatrocinio5297 eu que agradeço vc aqui Fabiana ♥️🌹🙋‍♀️🙏

[@r0ma0]

Excelente! Parabéns por compartilhar conhecimento

[@DraJosianeBarros]

@@r0ma0 eu que agradeço vc aqui 💡🙋‍♀️🙏

[@cosmiraribeiro6396]

Doutora ,faz um vídeo sobre abulamento discal, discopatia degenerativa

[@DraJosianeBarros]

@@cosmiraribeiro6396 de discopatia já tem , é mais antigo, mas vou fazer outro , pode deixar! Obrigada pela sugestão, vou unir os dois temas 🙋‍♀️🙏

[@rosivaniamaria2944]

Bom dia ajudou mas gostaria que colocasse enquanto a senhora fala figuras na prática

[@DraJosianeBarros]

@@rosivaniamaria2944 pode deixar Rosi

[@anportaldenoticias]

Que vídeo magnífico. Obrigado!

[@ronaldocarvalho4899]

Excelente !!!! Tenho alguns sintomas diferentes. Mas aí só com consulta. Acordo sem dor nenhuma. Zero. Quando a dor está aguada. Ponho gelo no local da dor. Glúteo/ base das costas. A dor ñ volta e acordo como se ñ tivesse nada. Durante o dia uso o calor. Estou saindo de fase aguda de 6 semanas. Adorei tudo. Só um relato pessoal !!!!

[@DraJosianeBarros]

@@ronaldocarvalho4899 obrigada Ronaldo🙏

[@elisabetehernandes2922]

Estou a 8 meses com dores na minha coluna cervical travada...preciso de exercícios pra membros superiores 😢😢😢😢

[@DraJosianeBarros]

@@elisabetehernandes2922 tem vídeo novo só de superiores! 🙋‍♀️🙏🏋️‍♂️

[@simoneben5115]

Hérnia extrusão, estou em reabilitação após 10 semanas da crise que foi severa durante os 40 dias

[@marlucecarvalho1094]

Mim de uma luz como posso fazer pra mim tratar dessa dor e insuportável tenho 67 anos tou mim sentindo invalida

[@genypereiradasilvafranca1082]

boa tarde eu mim chamo Geny vc pode mim ajudar com meu TCC gostei muito das suas dicas de alongamento eu já trabalho com idoso gostaria muito que vc puder mim ajudar

[@danielamarquesleal4743]

Muito bom todos os videos. Parabens Dra.

[@vicenzo8264]

Em relação do gelo ou quente, muitos profissionais recomendam o gelo, fora isso, essas controvérsias, eu gostei muito.

[@DraJosianeBarros]

@@vicenzo8264 o gelo é indicado em alguns casos sim… principalmente em traumas diretos, em que nesses casos por haver edema, rubor e calor pelo trauma, ele atua com a sua principal função: vasoconstritor diminuindo essas três reações do organismo, já em casos crônicos principalmente por disfunções musculares derivadas de disfunções ou compressões vertebrais envolvendo disfunções neurais dos plexos vertebrais, ele vai atuar de maneira contrária na hierarquia de tecidos, aumentando os espasmos musculares ao invés de relaxamento e liberação miofascial que é o que esses tecidos precisam neste momento e em pacientes crônicos com artrose articular ele aumentará a rigidez da articulação agravando sintomas e causas! Obrigada pelo elogio do vídeo 🙋‍♀️🙏

[@marcelodelmario9402]

A senhora e uma profissional muito competente nos seus relatos. Que o Criador lhe abençoe todos os dias de sua vida.

[@DraJosianeBarros]

@@marcelodelmario9402 oh meu querido! Que Deus e o Universo abençoe muito sua vida e dos seus 🙋‍♀️🙏🥰

[@margaridaborges6912]

Meu problema é L4 e 5 tenho escoliose severa sinto dormência nas pernas principalmente na perna direita aumentanda para os pés

[@DraJosianeBarros]

@@margaridaborges6912 Margarida , procure um fisioterapeuta e comece o tratamento! 🙏

[@lidiagasperazzo6878]

Dra eu tenho 2 ernias de disco sinto muitas dores quando fico muito tempo em pé ou caminho

[@analuciamachado2795]

Suas dicas são maravilhosas.

[@DraJosianeBarros]

@@analuciamachado2795 Gratidão Ana 🙋‍♀️🏋️‍♂️🙏💡

[@loivaaraujo8915]

Mto esclarecedor acertou na moscas a minha dor mais uma escrita ,obrigada vou estar sempre acompanhando e comentando ❤

[@sebastiaovieira695]

Show arrebentou

[@marlucecarvalho1094]

Dr mim escrevi no seu canal a 5 mês estou sofrendo com dor no ciático que dece pela perna direita ate o pe com formigamento e dormência doi demais

[@andreiasousa1644]

Excelente aula👏👏👏👏

[@fatimajesus7082]

Amei as dicas. Depois que descobri a hernia de disco só faço os alongamento que a doutora Josiane indica. Parabéns doutora por esses vídeos maravilhosos. Eu fazia tudo errado e vivia travada com muita dor.

[@DraJosianeBarros]

Muito obrigada Fátima pelo seu depoimento e por estar aqui comigo 🙏♥️gratidão 😍🙌

[@danymayan8561]

Tu é boa hein!

[@DraJosianeBarros]

@@danymayan8561 obrigada sua linda🙋‍♀️🌹

[@marcelodelmario9402]

Doutora, Josiane, cada me inscrevi no seu canal faz mais ou menos ums 40 minutos, e ja assisti 2 vídeos muito valiosos , primeiro pelo seu elevado conhecimento, segundo por sua competência, eu me chamo Marcelo, e deixei uma informação quando assisti o primeiro video no seu canal, tenho certeza que a senhora me respondera, obrigado Doutora, a senhora e muito competente nad

[@DraJosianeBarros]

@@marcelodelmario9402 Marcelo, muito obrigada 🙏fico muito feliz em ler isso! Qual foi o vídeo ? para que eu não deixe de responder !

[@ataidesantosrodrigues127]

Excelente

[@DraJosianeBarros]

@@ataidesantosrodrigues127 Gratidão 🙏

[@marlibarroso1884]

Ótimas informações 🎉🎉

[@adrianasilveira1005]

Parabéns!!!! Dr Josiane, adorei seus vídeos ❤

[@guapaguapa4815]

Eu tenho isso tudo que vc falou, será que pode ser o que o médico disse que é lombalgia e tendinite no Glúteo.

[@guapaguapa4815]

Eu tenho lombalgia e tendinite no Glúteo médio, pode fazer esse alongamento?

[@normaalves3988]

Eu estava fazendo compressa quente acabei de escutar um video que jamais coloque compressa quente na lombar agora a Dr. Fala que não pode colocar gelo

[@gabrielawendlingesch4815]

❤❤❤

[@DraJosianeBarros]

@@gabrielawendlingesch4815 ♥️♥️🌹🌹

[@josiasfigueirademenezes3116]

Massa! Muito informativo.

[@DraJosianeBarros]

@@josiasfigueirademenezes3116 Gratidão Josias 🙋‍♀️🙏💡muita luz na sua vida

[@josiasfigueirademenezes3116]

@@DraJosianeBarros fiz fisioterapia, mas fiquei triste e desanimado com o resultado, porém os conselhos e as dicas que recebi, tenho colocado em prática e me parece que tenho tido bons resultados. Obrigado.

[@Deacir1]

Muito bom, excelente dra. Me esclareceu varios pontos q eu tinha duvida. Deus abençoe, vou procurar melhorar meus exercícios. Obrigada!!!

[@DraJosianeBarros]

@@Deacir1 Eu que agradeço Dea vc aqui participando 🙏🙋‍♀️🌹

[@jeffersonpimentel4947]

Dra, hérnia de disco com pouquíssima dor e atividade física que fortalece essa região, eu consigo levar essa situação por quanto tempo sem ter que operar?

[@alemoura7353]

Joia muito bom.......

[@DraJosianeBarros]

@@alemoura7353 muito obrigada Ale🙏🙋‍♀️

[@charlesbrown1327]

Amei as dicas e anotei muitos detalhes para meus alongamentos porque tenho 3 hernias lombares.

[@DraJosianeBarros]

Fico muito feliz 🙋‍♀️obrigada por comentar e por estar aqui🙏

[@LuStefanon]

Tenho abaulamento, estou em uma crise muito forte… minha perna direita repuxa e dói demais, estou fazendo fisio e tomando injeções. Demora muito p melhorar, minha primeira crise… a dúvida é pq tanta dor por abaulamento… Quero saber tudo oq devo fazer daqui p frente p qdo sair da crise me cuidar p não ter mais uma crise q me deixou dias sem posição p ficar sem sentir dor

[@DraJosianeBarros]

@@LuStefanon Não vai resolver se não acrescentar a esse tratamento a acupuntura com terapia manual, ambas com um fisioterapeuta, e pare a medicação assim que a acupuntura fizer efeito, ela atrapalha demais a melhora, remédio não tira dor mecânica e ainda atrapalha muito o efeito da fisioterapia!

[@liliancristina421]

Anotado, sucesso e praticar.....

[@ivanfalcao8657]

Obrigado

[@DraJosianeBarros]

@@ivanfalcao8657 eu que agradeço 🙋‍♀️🙏

[@berlimrusso]

Me ajudou

[@kelvinlima02]

Obrigado pelos esclarecimentos.

[@DraJosianeBarros]

Eu que agradeço por vc estar aqui 🙋‍♀️🙏

[@ronaldocaetano3598]

A dormência na parte da frente da perna e sequela do nervo ciático como melhorar essa demência tem algum tempo certo. Que vai acabar a sequela

[@babaelala6584]

Que explicação maravilhosa

[@mildredestevesgonzaga2538]

Excelente explanação

[@claudioSantos-ox2uz]

Obrigado Dr(a)!

[@DraJosianeBarros]

@@claudioSantos-ox2uz obrigada eu Claudio 🙋‍♀️🙏

[@Fernandonhassengo2]

Ajudou muitos

[@criadorjrcriatorio3703]

Minha panturrilha, bastante dolorida, devido nervo ciático, coloquei gelo, minha perna quase travou, os.musculos

[@DraJosianeBarros]

@@criadorjrcriatorio3703 não pode gelo, faça calor…🙏

[@tributaristaemsurtobymlmon961]

Tenho um abaulamento entre L4 e L5, desidratação da L1 a L5, e recentemente tive 2 crises agudas com intervalo de 24 hs entre uma e outra. Foi terrível. Já estou na 5a semana, muito remédio e a dor não cessa. Não sei mais o que fazer. Não consigo alongar pq dói demais. O que fazer? Sugestão?

[@DraJosianeBarros]

@@tributaristaemsurtobymlmon961 remédio não tira dor mecânica e alongar nessa fase agrava muito, o que vc precisa fazer é acupuntura associada a terapia manual, aos aparelhos antiinflamatórios e analgésicos da fisioterapia, e se possível a osteopatia, com um fisioterapeuta que tenha essas especialidades, assim sairá da crise, depois disso, comece tratamento de RPG para corrigir as CAUSAS dela, faça pelo menos 6 meses ! 🙋‍♀️💡🙏

[@rejaneleal7091]

Parabens!!!! Ótima dicas.❤

[@DraJosianeBarros]

Obrigada lindona 🙋‍♀️🌹

[@neuzamenezes6927]

Amei as dicas. Muito obrigada ❤

[@DraJosianeBarros]

Muito obrigada Dona Maria Neuza 🙋‍♀️🙏♥️

[@josuepereira355]

Ainda nao Tenho consulta medica dia 15

[@DraJosianeBarros]

@@josuepereira355 🙏

[@EdesioCaetano-u3b]

Quais são os melhores exercícios, para compressão radicular, na lombar.

[@DraJosianeBarros]

@@EdesioCaetano-u3b em geral exercícios de mobilidade de quadril, tem varios videos novos no canal com esses exercícios e sobre isso, da uma olhada la em cima, nos videos novos! E fortalecimento de todas as cadeias musculares na musculação, tem vários videos com essas dicas também, e no video três mitos que te contaram sobre hérnia de disco: no final dou dicas de alongamento que muito ajudarão nesta compressão, maratona o canal, tem muita dica boa! 🙋‍♀️

[@MariaPenha-q7m]

Obrigada Dr por nós informa

[@DraJosianeBarros]

Eu que agradeço vc aqui e seu comentário 🙋‍♀️🙏

[@andersonsilverio3728]

Adorei, tem como reidratar o disco que está desidratado

[@DraJosianeBarros]

@@andersonsilverio3728 Sim, bebendo bastante água, tendo uma boa alimentação, fazendo tratamento de acupuntura associado ao RPG e treinando musculação indicada de maneira personalizada!

[@isaiasrochalima1904]

Só gratidão

[@DraJosianeBarros]

Eu que agradeço vc aqui 🙋‍♀️🙏

[@luisantoniosantosdesouza4112]

Dr Josiane eu tenho ernia de disco tenho o quadril dormente e também a perna direita o devo fazer

[@DraJosianeBarros]

@@luisantoniosantosdesouza4112 Luís te aconselho procurar um fisioterapeuta especialista em medicina chinesa e terapia manual para te tratar 🙋‍♀️🙏

[@MariaCarmo-hx9jf]

Se a dor estiver na panturrilha, posso fazer esse alongamento?

[@ferfirefernando425]

Doutora , tenho 1 hérnia na lombar e 2 na cervical, posso fazer alongamento me pendurando na barra fixa assim como executar o exercício na referida barra ? Desde já agradeço a atenção e presteza.

[@solangerosa8618]

Boa noite, tudo bem dr? Eu tenho hérnia de disco, e já fiquei 3 dias sem andar devido a essas dores. A hérnia estava comprimido a raiz do nervo da coluna lombar. O neurociência me mandou fazer acupuntura e atividade física. Entrei na hidroginástica e faço acupuntura, e as dores melhoraram bastante. Porém, precisei sair da hidroginástica e só estou fazendo acupuntura. Mas, eu vou fazer musculação. Pq a pessoa que tem Alzheimer tem espasmos musculares, mesmo tomando medicamento? Obrigada, Conheci hoje o seu canal e me inscrevi

[@duvidaspatraoempregado5897]

Como realizar agachamentos, para o fortalecimento das coxas e das pernas, QUANDO SE TEM HÉRNIA DE DISCO?

[@DraJosianeBarros]

Realize sem barra nas costas, abraçando a carga ou segurando nas mãos 🙋‍♀️

[@joserogeriodsousaabreuabre1858]

Fazia 2 desses alongamentos só q estava na crise é sentia muita dor então não conseguia forçar muito

[@DraJosianeBarros]

@@joserogeriodsousaabreuabre1858 sim na crise não recomendo!

[@joserogeriodsousaabreuabre1858]

@@DraJosianeBarros estou com 3 meses e ainda sinto dor na perna um pouco menos agora graças a deus mais a dor tem q está zerada para voltar com a fisio né?

[@DraJosianeBarros]

@@joserogeriodsousaabreuabre1858 pode sim!

[@jeffersonpimentel4947]

O Spinning agrava a dor na hérnia lombar???

[@DraJosianeBarros]

@@jeffersonpimentel4947 depende , precisa avaliar as causas posturais da hérnia para saber, mas numa regra geral não aconselho fazer todo dia, é muito menos se não estiver fazendo musculação de maneira associada!

[@mariarosangela3541]

Obrigada ❤❤❤

[@DraJosianeBarros]

Eu que agradeço vc aqui 🙋‍♀️🙏

[@fabianaeugenio3489]

Boa noite, tem alongamento para quem tem discopatia degenerativa C5-C6, cervical?

[@DraJosianeBarros]

@@fabianaeugenio3489 kzbin.info/www/bejne/Y521eKt5l8Srfs0si=8gDmMzSnUSI6YOSz aqui nesse vídeo tem! Titulo: Dicas para quem tem dor no ombro e cervical!

[@marciavalencio6500]

Doutora trabalha com o métodos Mackenzie tbem?? Bjussd❤

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 Mackenzie não Marcia, trabalho com acupuntura/ medicina chinesa completa, PNL/ neurociência/ quiropraxia/ RPG / osteopatia/ posturologia e palmilhas posturais 🙋‍♀️

[@soniafatimamaciel5433]

O meu queima muito vai até os pés.

[@AntônioConceição-f7h]

Doutora , podemos fazer alongamento com a hérnia, inflamada.

[@DraJosianeBarros]

@@AntônioConceição-f7h não recomendo alongamento nesta fase, apenas tratamento conservador anti inflamatório e analgésico, sugiro acupuntura associada a terapia manual com um fisioterapeuta!

[@momomonteiro7765]

Boa tarde . Muito boas as dicas. Infelizmente bons profissionais estão em extinção. Gostaria de saber se bambolê e bom pra quem tem hérnia de disco? Obrigada pelas explicações ❤

[@DraJosianeBarros]

@@momomonteiro7765 eu que agradeço vc aqui 🙏🙋‍♀️Sim ele ajuda no treino de mobilidade do quadril, e isso é importante para a lombar, mas o mais importante é o treino de musculação associado diariamente!

[@marciavalencio6500]

Mas acontece que nao pode ser qualquer exercícios né doutora....tenho hérnia lombar L4l5 posteriormente paramediano ,essa localização tem que ser exercício especifico pra nao empurrar mais ainda os discos.....

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 tem muitas dicas boas aqui no canal, mas o mais importante é aliar o fortalecimento do corpo todo, priorizando core, quadrado lombar , glúteos e musculatura intrínsica da coluna com o treino de mobilidade de quadril ( coxofemural $ e tornozelo, tem vídeo também aqui com esses exercícios e dicas!

[@marciavalencio6500]

​@@DraJosianeBarrosnão achei esse vídeo, olhei por tudo..é possível enviar aqui pra mim..o link né do vídeo 🎉❤

[@marciavalencio6500]

Doutora linda , não entendi, o último exercício da ponta cama é indicado pra quem tem hérnia posterior né??...porém aí fazer o movimento e a lombar doer, não fazer?....sinto bem pouquinho uma fusgadinha na lombar de leve...pode fazer com esse incômodo leve na lombar?...❤❤

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 Márcia se for leve pode sim!

[@samuelbaracho9176]

Qual o alongamento para quem tem hernia na cervical?

[@DraJosianeBarros]

@@samuelbaracho9176 samuel . Essa semana tem um video que te ajudará nisso, ele é focado em ombro e cervical 🙋‍♀️

[@samuelbaracho9176]

​@@DraJosianeBarrosmuito obrigado por me responder.

[@nat9678]

Obrigada Dra Josiane! Dicas maravilhosas! Ficar de cócoras ajuda a aliviar a hérnia de disco?

[@DraJosianeBarros]

@@nat9678 obrigada eu por vc estar aqui e pelo seu comentário 🙋‍♀️🙏Sim, melhora muito, ficar nessa posição melhora a mobilidade do quadril e tornozelo que é uma das causas da hernia de disco ter se instalado na lombar !

[@RaySilva-n7r]

Dr. Esses alongamentos serve para quem tem hérnia cervical também ? A senhora atende em São Paulo Capital ?

[@DraJosianeBarros]

@@RaySilva-n7r desculpa a demora em responder, não , minha clínica fica em Santos litoral, faço consulta on line também, vou deixar o contato da minha clínica: 13-99103-5638 para você obter mais informações! 🙏🙋‍♀️obrigada

[@cidaloyola2813]

Tenho hérnia de disco, fiquei internada 9 dias, com dor insuportável principalmente na panturrilha, as medicações não resolve nada, estou tomando até morfina, mas não passa a dor, o que devo fazer?

[@DraJosianeBarros]

@@cidaloyola2813 Não passa mesmo, porque é mecânico, remédio não tira dor mecânica, você precisa procurar um fisioterapeuta especialista em acupuntura e terapia manual, precisa associar tratamentos de acupuntura com terapia manual, osteopatia e aparelhos antiinflamatórios e analgésicos juntos, tudo na mesma sessão, eu atendo em Santos! Se não estiver perto procure um fisioterapeuta com essas especialidades, eu trabalho com todas na mesma sessão!

[@DraJosianeBarros]

@@cidaloyola2813 procure tratamento de acupuntura associado a terapia manual com um fisioterapeuta 🙏🙋‍♀️

[@cidaloyola2813]

@@DraJosianeBarros moro em Belo Horizonte, estou longe de vc, estou usando bolsa gelada, pode me dizer se é certo ou devo usar quente? Muito obrigada pela ajuda 🙌

[@DraJosianeBarros]

@@cidaloyola2813 Cida, nunca faça gelo nas costas, sempre calor, e dos lados da coluna, nunca no meio, coloque dos dois lados na musculatura correspondente a região da dor, deixe por 20 minutos, faça umas duas vezes por dia, principalmente antes de dor, pode passar uma pomada antiinflamatória em seguida e deixar! 🙏

[@cidaloyola2813]

@@DraJosianeBarros muito obrigada, você ajudou muito...

[@vanessaaparecida2370]

Doutora tenho protusão discal extrusa na lombar, posso fazer Pilates na crise?

[@DraJosianeBarros]

@@vanessaaparecida2370 não jamais, vai piorar! Crise eu recomendo fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos associada a terapia manual, e a acupuntura com um fisioterapeuta com essas especialidades! 🙏

[@vanessaaparecida2370]

@@DraJosianeBarros então doutora, só me sinto bem quando faço fisioterapia com calor, choque e ultrassom, mas faço de vez em quando, e já fazem 10 meses. Mas quando paro de fazer as dores voltam será q preciso fazer fisioterapia o resto da vida, estou de licença pelo INSS por conta disso. Amo o meu trabalhar sou técnica de enfermagem, mas não posso atuar por conta dos movimentos repetitivos e os pesos q pego no hospital😔

[@marciavalencio6500]

Mas doutora esticar o nervo nao piorao nervo me falaram que estucar o nervo piora...e tbem colocar as pernas no peito vai empurrarr mais os discos pr fora??

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 Marcia neste video eu explico o momento certo e os casos dos sintomas clínicos indicados para os exercícios… esses exercícios são para pessoas que sabem que tem a hérnia mas estão sem dor e fazem academia… compressão de nervo, crise aguda e quadro neural, não pode alongar, e sim pode mobilizar com técnicas de liberação neural aplicadas pelas mãos do fisioterapeuta! Existem alguns exercícios de auto mobilização neural que já ensinei aqui no canal para esses casos!

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 com relação a abraçar e empurrar o disco pra fora é mito!

[@marciavalencio6500]

@@DraJosianeBarros obrigada, é que uma fisioterapeuta falou quem tem hérnia lombar L4l5 posterior paramediano nao pode por as pernas no peito que empurra os discos mais ainda pra fora

[@carloshenriquepereira4394]

Bom dia, descobri que estou com uma hérnia extrusa, posso fazer esses mesmos alongamentos?

[@DraJosianeBarros]

Pode, desde que não esteja na crise … e se não estiver na crise, mas tiver com dores irradiadas intensas, sugiro que trate primeiro… procure um fisioterapeuta especialista para tratar A CAUSA dessa hernia! Se estiver bem, pode fazer sim os alongamentos diariamente 🙋‍♀️

[@carloshenriquepereira4394]

@@DraJosianeBarros obrigado

[@patyferreira9399]

Eu sempre sinto dor quando faço o alongamento esticando a perna puxando pro meu torax .

[@DraJosianeBarros]

@@patyferreira9399 Paty deve estar executando errado, reveja a execução!

[@patyferreira9399]

@@DraJosianeBarros vou rever dra 🥰

[@noemidacosta8656]

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