Dieta para perder até 10 KG ! Conheça o Vinagre de maçã para o emagrecimento !

🔴 Dieta para Perder até 10 KG! Conheça o Vinagre de Maçã para o Emagrecimento!
Neste vídeo, vamos explorar como o vinagre de maçã pode ser um grande aliado na sua jornada de perda de peso! 🌿🍎 Descubra os principais benefícios desse ingrediente poderoso:
Benefícios do Vinagre de Maçã: Acelera o metabolismo e reduz a retenção de líquidos.
Como Consumir: Dicas de como incorporar o vinagre de maçã na sua rotina diária.
Efeitos na Saciedade: Aumenta a sensação de saciedade, ajudando a reduzir a ingestão calórica.
Acompanhamento Nutricional: A importância de uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.
Precauções e Contraindicações: Cuidados necessários e a importância de consultar um profissional de saúde.
Assista agora e descubra como o vinagre de maçã pode ajudar você a alcançar seus objetivos de emagrecimento! 🎥👇
🔔 Não esqueça de se inscrever no canal e ativar as notificações para mais dicas de saúde e bem-estar!
CAPÍTULOS
0:00 - Introdução
1:15 - Benefícios do Vinagre de Maçã
3:45 - Como Consumir Vinagre de Maçã
6:00 - Efeitos na Saciedade
8:20 - Acompanhamento Nutricional
10:30 - Precauções e Contraindicações
13:00 - Conclusão
#dieta #Emagrecimento #VinagreDeMaçã #PerderPeso #Saúde #BemEstar
Maratone todos os meus vídeos, pois centenas de mulheres já perderam 20, 30 e até 50 quilos (veja os testemunhos) por aqui. Aqui você encontra tudo sobre mente e metabolismo, inflamação e hormônios. Sim, tudo que você precisa está aqui. Mas caso você necessite do meu acolhimento e acompanhamento, faça parte da lista de espera do meu programa de emagrecimento MM e tenha tudo de forma organizada, além do acompanhamento de profissionais de nutrição, educação física e médicos.
⬇Lista de Espera MM⬇
drasarina.com.br/mm_listadees...
⬇Inscreva-se no Canal do KZbin, aqui:⬇
/ @drasarina
⬇Me acompanhe no instagram, aqui⬇
/ dra.sarina
⬇Siga-me na página do facebook, aqui:⬇
sarina.occhi...
Você é digna de ser amada incondicionalmente, e se não estiver, eu ajudo.
Sarina Occhipinti
#sarina #emagrecimento #saude #emagrecimentosaudavel #planodeemagrecimento
Neste link você consegue conversar com minha equipe para consultas! : wa.me/5531995962558?text=Ol%C...

[@SouAlineCardoso]

Comecei dia 01/07/2024 a dieta, tenho 1,59 de altura e estava com 80,7kg. Hoje, dia 08/07/2024 amanheci com 75kg redondinho! ♥ Venci os primeiros 7 dias com sucesso e eliminei 5,7kg. Volto na próxima segunda feira pra contar pra vocês o meu resultado da segunda semana!!! Abraços a todas que aceitaram o desafio como eu. Sucesso! E obrigada Dra Sarina pela ajuda... estou muito feliz!!!

[@Fernanda2222R]

Sério? Só tomou o chá ou fez dieta Tb?

[@DraSarina]

Uhuuuuu!!!

[@suelensantos8979]

Tem que ser vinagre orgânico?

[@jullys.9934]

@@suelensantos8979 com certeza

[@mariarodrigues7344]

​@@suelensantos8979Sim

[@nadjadossantos7117]

Curtam para que eu não esqueça! Agradeço e voltarei com fotos!

[@goldtopf48]

Dica: beber o vinagre com canudinho pra proteger os dentes

[@dulcerodriguesdasilva]

Tenho 159 de altura e 67 kg vou começar amanhã e volto pra falar, curtem pra eu não esquecer.

[@marciaoliveira1738]

E aí? Eliminou alguma coisa?

[@user-di6ec8zg2v]

Oi, perdeu quantos quilos???

[@rosimarsilvacavalcante8802]

Deu certo?

[@lucimaradasilvapereira2414]

Minha altura 1,63 estou com 72 kilos , quero ficar com 62 kilos. Vou começar amanhã 26/06/2024, e depois de 21 dias volto pra contar ❤

[@claudiateixeirassntos]

@@lucimaradasilvapereira2414 Nossa, colega eu tenho a mesma altura que vc tem e o mesmo peso e a mesma vontade de emagrecer 😀 confesso que não estou conseguindo

[@ericareginadejesussilvasil5425]

Eu quero emagrecer de 20 a 25 ou baixinha, 1.53 estou entre 68 e 70 kg​@@claudiateixeirassntos

[@AleciSilvalima]

Eu tbem tenho a mesma altura que vcs duas , mais tou pesado um pouco mais que vcs estou com 76 kilos , quero emagrecer 16 kilos comecei a treinar hoje daqui um 21 dias volto pra dizer se conseguir

[@valeriapereira2442]

Tenho 1.57 peso 80 , preciso muito emagrecer 😢, mais não consigo comer ovo,passo muito mal, posso substituir por outra coisa?

[@creuzaarcanjo4473]

Estou na academia 5 dias por semana vou andando gasto 20 minutos

[@luciadejesus1798]

Lúcia minha altura 1,68 e peso 100kilos quero ficar com 85.E vou conseguir no nome de Jesus amém

[@user-mz2fk7ss3m]

Amém ❤

[@perollachristianotheodorod7680]

@@luciadejesus1798 amém

[@whellmaavila3376]

Receita do chá de maçã para tomar com o vinagre de maçã. 1 maçã cortada em rodelas e colocar em 1,5 lt de água e deixar ferver de 7 a 8 minutos. Após desligar, coe e reserve somente o chá sem a maçã. Quando for consumí-lo será 10 minutos antes do almoço e do jantar, pegue um copo do chá de maçã de 250 ml e coloque duas colheres do vinagre de maça, tomar todos os dias durante 21 dias!! Eu vou começar dia 30/06 esta estratégia.

[@marinholarii]

Acho q vou começar domingo tbm😃😊

[@leilajornalistajorp4400]

Vim ao comentário justamente para pegar a receita.

[@vilmaraalves6989]

Eu vendo hoje dia 30/06, começo amanhã, fiz um grupo com umas amigas para fazemos esse desafio, quer entrar também?

[@renatadelmondes638]

@@vilmaraalves6989 Vou começar amanhã 01/07 tbm, quero entrar no grupo, como eu faço?

[@leilajornalistajorp4400]

@@vilmaraalves6989 Vou começar amanhã, também quero entrar no grupo!

[@user-ti9zd8ci3c]

Mais aí, não é só vinagre que está emagrecendo, já que vc não come nada no café a não ser ovo e farelo, não come nada no almoço, a não ser folha e proteina e come a mesma coisa no jantar, é claro que temos que emagrecer. Eu acho que se seguir a reeducação alimentar mais esse chá, também pode dar ótimos resultados.

[@ednaaraujo-soukup6063]

Exatamente isso que pensei!

[@carlosguimaraes8664]

@@user-ti9zd8ci3c exato! Com cetogenica/low carb a pessoa emagrece com, sem ou apesar do vinagre de maçã…🤷

[@lucianapuelker646]

@@user-ti9zd8ci3c COMO NÃO EMAGRECER COMENDO SO OVOS E FOLHAS? CLARO QUE PERDE PESO , E NEM PRECISA DESSE CHA ..A GENTE PRATICAMENTE NÃO VAI COMER QUASE NADA.

[@RORIPECO]

Pois é, quem come pouco emagrece. Quem corta carboidrato emagrece. Vou fazer esta dieta sem o vinagre para ver se o resultado é o mesmo. Eu penso que sim. Depois volto aqui pra contar.

[@CarlosGiocondo-qs2jn]

Ei tomei o vinagre puro e aconteceu isso estufou barriga fiquei três dia sem come nada deu até Coreia pro medico

[@keilalacerda797]

O vinagre é maravilhoso, mas porque não a própria maçã fruta antes das refeições, diminui o apetite e é saudável e deliciosa, fiz isso e está sendo maravilhoso para mim, grata por compartilhar conosco seus conhecimentos.

[@nadjadossantos7117]

Tenho 58 anos peso 103 kilos e meço 1,65 de altura.Hj é dia 6 de julho de 2024. Começarei amanhã a dieta e voltarei para contar após 21 dias. Sou diabética e hipertensa. Verei meus níveis também. Quero emagrecer 22 kilos

[@marianeferreira2258]

@@nadjadossantos7117 e aiiii???

[@elsonetemendes6211]

Comecei dia 09-07-2024 com 7 dias já tinha perdido 4,300 volto com 21 dias. Pra contar quantos kilos conseguir perder

[@terezasampaio6849]

Tem vários q o melhor

[@anapaulasoares3090]

Depois de perder mais de 15quilos e chegar aos meus 64 ,devido a problemas de saúde e não poder me exercitar por um tempo, entrei em compulsão e agora estou com quase 80😢😢 tenho 159 de altura ,qero voltar para meus 64, recomeçar e muito mais difícil que começar mais sei q é possivel então vou tentar mais uma vez ❤

[@heartpet]

Vou começar 01/08 1,62 m e 80 kg 😢 Depois do dia 22 venho aqui contar

[@joseanepinto6392]

Tenho 58 anos, 1,53 de altura e 89 kgs. Comecei a dieta hoje e tenho certeza que vou conseguir emagrecer. Muito obrigada!

[@sososilva7371]

Tenho 49 anos ,1,60 de altura,68 quilos vou iniciar dia 05/08 volto pra contar o resultado pode curtir que voltarei

[@rosanalopesgonzaga4217]

Eu peso 80,5 kg e tenho 1,58 de altura gostaria muito de perder 15 a 20 kg chegar nos meus 60 a 65 kg

[@sandralima3534]

Me chamo Sandy....meso 1.59 MT peso 98 kg ,Quero ficar e preciso voltar a 70 kg. Vou começar amanhã 02/07/24. Volto apoia 21 dias pra falar Qt emagreci

[@elainegarcia2985]

Eu tomo 1 colher sopa de vinagre de maçã todos os dias de manhã e antes do almoço e depois da janta. Dei uma parada e vou começar de novo pois pra mim foi muito bom.

[@suzan-]

Inicio: 12/07/24 Altura: 1,63 Peso: 73k Meta: - 15kg Volto dia 19/07/24 para mostrar o resultado.🤝🏻💜

[@cromosxover]

volta mesmo !

[@roberta1975]

Aguardando ❤

[@karolinesousa4346]

Up

[@antoniamaria7518]

Eu peso 69 kg a minha altura é 1,57 m queria ficar com 60 kg

[@denizepaludetti9137]

Aguardandoooo

[@claucassamassimo]

Tenho 55 anos 1,64 , 60 kg agora , mas há 1 ano atrás eu sempre mantive meu peso de 57 kg, sinto que estou engordando cada vez mais rápido mesmo tendo uma alimentacao regrada . Quero voltar nos 57 pois me sentia bem e não estou conseguindo de jeito nenhum , pode ser por conta da menopausa que já fiz com 45 anos e reparei que após 53 anos está mais difícil eu conseguir perder peso . Não sou de academia embora deveria mas faço caminhadas de 1 hora. Sempre gostei de vinagre de maçã e incluo em todas as minha saladas , e tomo no final rsrsr. Estou muito pra baixo por estar engordando facilmente e sei que para perder está sendo uma luta . Vou tentar esse desafio para ver se consigo pelo menos perder uns 3 kg que já estaria ótimo . Obrigada Dra. pelo vídeo pois ajuda muitas pessoas que sofrem com o peso . Agora vai das pessoas fazerem a parte dela em seguir corretamente esse método .

[@miriamsurugitk8464]

Eu tenho um 1,58 e atualmente peso 78kg, começarei no dia 01/07 e quero chegar aos 60 kilos. Retornarei daqui a 21 dias. Boa Sorte meninas. 😊

[@pzarrilli]

Tbm tenho o mesmo peso e altura! Vou contigo!

[@miriamsurugitk8464]

@@pzarrilli Bora 🤩💯

[@rosanarodrigues3569]

Eu tbém tenho a sua altura e seu peso vou tentar

[@helenamurtadefreitas2102]

@@miriamsurugitk8464 .... Eu tbm....kkkk. Igualmente

[@desireepena4963]

Como está sendo?

[@penhaprandoboonebuj9833]

Vou fazer e volto pra contar

[@rozildacorrea7689]

Gostei das suas dicas vou fazer

[@mariacecileidedasilva3234]

Gratidão Profunda.!

[@emilisilva2682]

Vou fazer 🙏🙏 vou arrancar força de vontade de onde não tem e vouu fazer... tenho 159 e peso 92 kg 😭😭😭 espero conseguir fazer as 3 semanas.

[@talitamoraes1143]

@@emilisilva2682 exatamente meu peso e altura

[@flaviapauladasilvaoliveira2355]

Minha altura é 1.63 e peso 82kg sou paciente bariátrica desde 2005 e tive reganho de peso em 2018 de 13kg

[@user-ju5fu1ke7j]

Obrigado vou fazer

[@joaocardoso5143]

Amei muito boa estás dicas

[@dioneyderamos9585]

Em fevereiro eu estava com 92kg fui na nutricionista, comecei redução alimentar, ate Abril perdi 5kg porem não faço exercícios então parei de perder, em maio eu sai um pouco do eixo, comi bolo que não estava comendo, tomei sorvete e comi coxinha etc mas só um final de semana, ate hoje não perdi mais, porem também não engordei também. Quero perder muito mais. Bater minha meta de 10kg perdido.

[@MartaVicente-hf2dg]

Tenho 56 anos Tenho 1,70 de altura Estou com 78 kg Quero eliminar 16 kg Voltar ao meu peso 62 kg Vou iniciar o processo Ganhei esses kilos em 1 ano, sai de um emprego toxico , por ansiedade, comia sem estar com fome.

[@RosaRendeiro-jg5kg]

Gostei muito. Vou fazer. Obrigada

[@anapaulasoares3090]

Obrigada por compartilhar tanto conhecimento por aqui

[@PatyNakamura]

EU TENHO 1,62CM DE ALTURA, QUERO EMAGRECER 30 QUILOS. HOJE (10/07/24) ESTOU COM 99,00KG E AMANHÃ COMEÇAREI A DIETA.

[@jussimaralemosmoura6755]

O que me chamou atenção nessa dieta é a importância dada a proteína e o bom funcionamento do intestino ❤😊👏

[@anaselinger6551]

Vc foi a mais schow.parabens

[@anabgomes1975]

Eu tenho 49 anos, 1.72 me e peso 83 kg, vou começar amanhã porque agora é noite em Portugal e voltarei para dizer os resultados... ❤

[@user-qw5lq2xd2m]

Iniciando hj 03/07/2024 curti aqui quero muito acompanhar o processo de todas 🥰 pesando 95,300 quero de início chega a 85 e depois a 75 tenho 1,67

[@rosanabarros6189]

Vc conseguiu fazer ? Está emagrecendo?

[@gislainedutra7294]

Bom di. Vc está conseguindo perder peso?

[@lidianecastro2821]

Bom dia dra. Tenho 57 anos, 1.55m , estou pesando 80 kg. Nunca fui obesa, sempre fiz atividade física, caminhada e corrida. Porém, há 10 anos atrás, fiz histerectomia, só ficou o ovário, por conta de mioma e endometriose. Meu peso era 57 kg. A partir daí, aos poucos fui engordando. Nunca fui de comer doce, refrigerante, massas, enfim, só de vez em quando. Comia normal, saudável. Comida de verdade, sem fazer dieta. Tipo: arroz, feijão, legumes, verduras, e a proteina. Mas, por motivos de trabalho e em seguida de doença na família, que eu tive que cuidar, não teve como seguir com os exercícios. Minha rotina não mudou muito por conta disso, tenho pouco tempo pra mim. Porém, sou eu que me sinto sem energia e triste também, pois não me reconheço e já não uso minhas roupas, que não desapeguei porque quero voltar a usa las e recuperar a minha forma. Já fiz dieta com nutricionista, mas era muito restritiva e eu não consegui manter. Eu vou fazer essa que você está ensinando até emagrecer os 25 kg. Mas, posso seguir direto nessa dieta até conseguir? Ou tem uma outra opção? Obrigada 🙏.

[@saletedamin7179]

@@lidianecastro2821 Faça reposição hormonal com hormônios bio idêntico Dr Marco Botelho

[@larissaluz100]

Muito obrigada, irei fazer esta dieta!!

[@user-dk7vl3sb8l]

Que maravilha obrigada

[@elainefreitas22]

MINHA ALTURA 1,68 - 87 KG, TENHO 36 ANOS. ESTOU BEM ACIMA DO MEU PESO, QUERO PESAR 72 KG, PERDER 15KG. IREI INICIAR AMANHÃ 27/06/2024 E VOLTO PRA CONTAR COMO FOI, EU PRECISO ME REENCONTRAR ❤

[@user-mv2np4bn2l]

Nossa que coincidência eu tenho a mesma altura a mesma idade e peso também 😮😅

[@elainefreitas22]

@@user-mv2np4bn2l então vamos a luta 🥰

[@FlaviaCPrado]

E ai como está sendo?

[@francinildavieira3280]

Tenho 58 anos, depois que entrei na menpausa engordei uns 15 quilos, pesava em media 58 60, mas agora desembestei a engordar. Atualmente estou com 75😢

[@Vic22092]

Tenho medo eu pesava 56 agora estou com 65 e estou com 42 ainda menstruo

[@elisabetesantosteixeira8278]

Maravilhoso vou fazer, está semana

[@cristinacataldo9224]

Gratidão Dr Sarina !!❤

[@docaalexsandrinarinco7964]

Ótimas dicas dra! 👏🫶 Faço parte do seu programa MM e posso provar q é vdd pois fiz isto na minha dieta. E emagrecimento 6kg mas segui a dieta por tempo maior

[@Patricia-Souza]

Tenho 1,60 e estou muito acima do peso, estou com 82k e quero chegar aos 65, tenho 41 anos.

[@nanyjorge4377]

Valeu.Dra vou comecçar hoje mesmo.❤

[@ConceiçãoOliveira-t3n]

Gostei de você ensina está dieta Deus li pague

[@fernandablom2125]

O problema não é conseguir fazer a dieta por 3 semanas. O problema é depois que passa o periodo de 3 semanas... Volta tudo!! 😭

[@jussimaralemosmoura6755]

Ola, acredito que essas 3 semana é p vc secar. Depois vc pode fazer uma dieta p manter o peso, tem um app chamado MACRO, ele ajuda vc calcular as quantidades de gordura, carboidratos e proteína, ajudando vc a manter o peso desejado ❤️.

[@FabioRodriguesPardinho]

Para uma semana e depois faz mais 3 semanas, faça esta sequência até pelo menos 90 dias, após isso vc volta só se quiser

[@h_stefany88]

pois é, achei isso mto restritivo. Dietas restritivas com grande perca de peso em pouco tempo nunca dao certo, depois a pessoa volta com uma baita compulsão alimentar e o efeito rebote vem. Acho que consigo encarar por 7 dias e olhe la kkk como já faço reeducacao alimentar ha uns 4 meses e venho tendo resultados positivos (ja perdi 10kg, mas em 4 meses, nao em 21 dias kkkk), acredito que de certo. Eu acho que vou adaptar e aderir a dica dela de café da manha e jantar, que sao momentos onde eu nao tenho mta fome mesmo, mas no almoço vou manter meu arroz com feijao (vou perder menos peso do que ela falou, mas tenho certeza que vou perder algo, pois ja estou perdendo comendo muito mais que isso). Mas pra quem ta acostumado a comer loucamente e ir cortar tudo assim bruscamente, sei nao viu...

[@rhanyasu2731]

Melhor comentário! Eu penso e vou fazer o mesmo que você . Trabalho 12h por dia com crianças e ficar sem um feijãozinho com arroz vai ser osso! 😅​@@h_stefany88

[@marciaoliveira1738]

É só continuar fazendo o mesmo da segunda semana até vc chegar no seu peso. Vc vai ter que mudar sua alimentação pro resto da vida. Pode comer de tudo. Mas tenha sabedoria. Se começar a engordar. Faz imediatamente essa dieta de 21 dias e assim vai.

[@marilireis2486]

Bom dia ❤❤️, comecei hj a dieta já no café da manhã, tenho : Idade 64 Altura 1,55 Peso 66,700 Peso desejado 56 Comecei academia 17/07 musculação e caminhada . Voltarei dia 25/07 para atualização. Me cobrem por favor para eu voltar aqui. Muito obrigada.❤❤🎉🎉🎉🇧🇷🇧🇷 Oi pessoal voltando hj 25/07/24 como prometi: 17/07 peso 66,700 25/07 peso 64,300 Emagreci 2,400 somente porque nos primeiros dias não rolou comer somente verduras e carne, senti falta do carboidrato, fiquei meio zonza, comi o carbo e tudo ok, foi assim por 3 dias. Agora estou bem sem o carbo, acredito que para as próximas duas semanas conseguirei emagrecer mais. Até a próxima semana 01/08/24.

[@martaoliveira8056]

@@marilireis2486 oié esse chá, tenho que fazê-lo todos os dias?

[@fernandasouzadossantosmaci8426]

@@marilireis2486 Parabéns. Volta e conta quanto perdeu!

[@suelipadovani2648]

Vou fazer e depois comento adorei está dieta

[@marinholarii]

Cai aqui de paraquedas e já adorei de cara essa Dr. Fala bem e explica c clareza e fundamentos👏🏻👏🏻

[@josysousa7848]

1,63 de altura, já estou com o chá pronto. Começo amanhã pela manhã, tô com 70k, objetivo 60k. Vamos que vamos 😊

[@Peace-rn9sm]

@@josysousa7848 e aí?

[@mundomagicopelabruxa]

qual o resultado?

[@desireepena4963]

E aiiiii conta

[@palomagarcia4656]

Tenho 42 anos e nunca estive neste peso, sempre tive entre 64 e 68 kilos, mas de 2 anos pra cá fui engordando. Faço musculação 3 a 4 x por bem certinho e estou bem firme, senti q tô mais pesada tbm, meu peso hj 77 com 1,65, queria muito voltar pro 67🙏🙏

[@j.paulab.9886]

Nessa idade seu metabolismo está devagar, sua progesterona caiu e seu estrogênio de ladeira abaixo quase parando. Se repor seus hormônios vai te ajudar a emagrecer, e não pare com a musculação.

[@h_stefany88]

se vc faz musculação é obvio que vai pesar bem mais. Massa magra pesa mais que gordura. As vezes uma pessoa que faz musculacao e pesa 70kg é esteticamente mais magra que uma sedentária de 65kg. Tem que focar mais em fotos/caimento das roupas e menos na balança.

[@s2jesusvoltara549]

Vou fazer

[@madalenabrancoecunha6298]

Obrigada pela partilha dos seus conhecimentos. Amei. Vou começar amanhã 😘❤️🙏🙌🙌

[@marciasoares4457]

Eu peso 78 quilos, minha altura é 1,65. Tenho 47 anos e estou com um percentual de gordura de 38%.😢

[@leilabarato6098]

Altura:1;70 cm Peso: 90,5 Quero pesar 70 kg Iniciei hoje!

[@dayanehallel]

Estamos nessa . ... Tenho a sua altura. Peso 98. E quero voltar a pesar 78💪

[@elianagoncalves2300]

Parabéns pelo início. Volto aqui depois para saber o resultado 😊

[@alinerocha2587]

Vc conseguiu perdeu quanto?

[@alinerocha2587]

Vc conseguiu perder quanto com os 21 dias?

[@polianabatista4678]

Vou fazer ❤

[@taniajuliao5859]

Parabéns, Dra! Vc é uma profissional e não ficou enrolando para falar a dieta. Eu vou fazer ❤

[@andrezzacorrea2979]

Altura: 167 Peso atual: 73 kg Peso desejado: 63 kg

[@reeguilh]

Vou tentar...ja usei o vinagre de maçã, mas sempre paro, farei deste jeitinho ai.....depois volto pra contar....começarei dia 27/06/2024...minha luta com o peso apos os 44 anos......tenho 46 anos, e fazem 2 anos q estagnei....mas bora tentar..💪🏃‍♀ ALT: 1,61m peso: 81 kg quero perder pelo menos 10 kg....Muito magra, muita pelanca...😂😂😂

[@bethsabath]

Eu coloco 2cs de vinagre de maçã sobre a comida do meu prato e do prato do meu marido. Já acostumamos com o sabor gostoso na comida. Beber é a pior opção.

[@h_stefany88]

@@bethsabath eu adoro vinagre de maçã na salada, nao fico sem. Minha salada na vdd eu so tempero com isso e uma pitada minima de sal. Pra engolir, tem que tampar o nariz e virar de uma vez kkkk

[@gislainedutra7294]

@reeguilh, Bom dia. Conseguiu perder quantos kls?

[@irenesousa3716]

Eu tenho 1m52, tenho 84 k ,preciso eliminar 34 k ,já tentei di tudo tomei até ezepik ainda não consegui aminha meta.vou fazer a du vinagre pra ver sim vai dar certo ❤

[@ednarodriguesdeoliveira449]

Vou começar amanhã

[@lu3298]

Agora na menopausa, meu corpo está perdendo massa muscular e ganhando gordura. O peso não muda mas a silhueta sim.

[@Regina2009Domingos]

Invista na musculação! Aumenta as proteínas da dieta. Melhora muuito!

[@lauriveteregina]

Tenho 1,56 80 kgs. Nem grávida eu tive esse peso. Adquiri c a crise a pânico e ansiedade 😢😊

[@liliannegreiros5341]

Vou começar hoje ❤

[@katiareginadepaula7669]

Peso 103 kilos, tenho 1,58 de altura e quero pesar 60 kilos

[@norbelaxerinda9010]

@@katiareginadepaula7669 Na mesma situação

[@patriciaroberta3792]

Olá, tenho 1,67 e estou com 95 kg e meu peso era de 65 kg e gostaria de pesar pelo menos 75, 70kg. Ficaria feliz da vida.

[@mariaelza6459]

Vou começar

[@user-hd6yn1mk1l]

Muito sensacional essa moça. Que Deus te abençoe sempre

[@DraSarina]

Deus te encha de gracas

[@danielemartins6856]

Podiamos fazer um grupo para alcançarmos a nossa meta

[@evacamposbolos4870]

@@danielemartins6856 super apoio sua idéia do grupo,Acho que é bom termos o apoio umas das outras

[@evacamposbolos4870]

Bora criar esse grupo,Vai ser bom termos o apoio uma das outras no auxílio para o emagrecimento

[@elysnairmendonca3304]

@@evacamposbolos4870 qual canal? Whatapp, insta ou X ou telegram ou aqui mesmo, vamos cria sim. estou precisando. 105 kg, 155.

[@irisbrito9392]

Estou emagrecendo com seus vídeos .Só gostaria de perder mais uns 4 quilos.Tenho 1,68 e 77 quilos, e faço 58 anos em agosto. Só ainda não aprendi como manter, tem algum vídeo que explica?Agradeço muito a Deus por ter te colocado no meu caminho 🙏

[@h_stefany88]

qualquer tipo de dieta muito restritiva nao da certo, pois o corpo da pessoa nao aguenta ficar anos nessa rotina e por isso a pessoa engorda tudo de novo. Pra mim o que funciona é reeducacao alimentar, aprender a comer limpo. Tanto é que se eu tentar exagerar na comilança, acabo passando mal kkkk

[@elisabetesantosteixeira8278]

Ganhou mais uma escrita ❤😂

[@lilianpeixoto964]

Muito obrigada pelas dicas Dra❤ Vou começar hoje mesmo

[@DraSarina]

Espero que goste!

[@isabelfaustinomiguelmiguel7110]

Bom dia tenho ,41 anos de idade peso 76 kg com 1,68 m de altura preciso emagrecer 8 kg

[@MarliSantos-zz1cg]

Boa tarde abençoada Tenho 1,59 e meio 😅 e estou pesando 80 Começando agora Volto pra contar❤

[@gislainedutra7294]

Bom dia, conseguiu já eliminar algo?

[@adrianapaula1987]

Mil likes Dra Sarina ❤

[@RaioDouradoTarot]

Eu vou fazer 😮😮😮❤❤❤

[@sandraferreira9725]

Tenho 1,54 peso 73,500

[@veronicapatriciadasilvakoi8940]

Não sei se vai me responder Acabei de ver está dica e nossa já quero começar 170 altura e estou com 89 kilos Quero chegar no meus 65 ,70 kg . socorro ...

[@renatinhacosta]

Boa tarde! Tenho 61 anos, 80 kg e 1,68 e agradeço sua apreciação!

[@jullys.9934]

Super amei as dicas ...tudo muito bem explicado, parabens dra e obrigada por compartilhar conosco esse vídeo 🙌🥰 ja vou mandar pro marido fazer.....ele tem 1,84 altura, creio que uns 120kg e espero que o ajude a perder peso🙏😍

[@alexandrapinheiro4120]

A única forma que eu consigo tomar o vinagre de maçã é: 1 colher de sopa de vinagre de maçã 1 colher de sopa de 1 limão espremido E 1 pitada de sal Rosa ( tem que ser) E tomo de uma vez só 😅

[@elisribeiro4558]

1,62 90 kg Meta 65kg

[@marligundenbarboza2797]

Eu vou começar Eu peso 75 tenho 1,59 metro e vou emagrecer 12 kilos.

[@iuryalves8458]

Gratidão Doutora Sarina❤eu peso 61 quilos e tenho 1.59 de altura

[@helpcriacoes8468]

1.56 estou com 71 kl quero ficar com 55 começo hoje perca total 16 kl 😊❤

[@simonyyy100]

O maior problema é a fome noturna, sinto muita fome. Ganhei 5 kg do nada, estou desesperada. 45 anos 1;65 altura 68 peso 58 objetivo

[@julieinefeitosa7726]

é só no começo, depois acustuma...

[@ritaleticia4278]

Vou começar amanhã 😅 sou disciplinada! Certeza vai dá certo pq a restrição alimentar é grande 😅 adorei!! #Veremos!!

[@belcarvalho3509]

Quero chegar 65,estou com 80kg.meço 1,58❤ Começarei hoje 01/07/2024

[@Ericafgribeiro]

Minha meta Bel, bora! Começo amanhã dia 02.

[@vanessaconstancio9666]

Idade: 43 Altura 1.65 Peso: 75 Peso desejado: 60

[@danieleferreira1203]

Receita boa danada , eu amoooo vinagre 😂caramba não sabia que emagrece Vou adotar

[@aldenoreflaviafarias7443]

Vou começar o desafio sábado agora e voltarei na próxima semana pra registrar meus resultados 🙌🙏

[@zeadni]

Mas Dr. Já tomei monte de vinagre , tava quase virando uma salada, e não emagreci 😢😂😂

[@julianabarbosa7785]

Igual aqui !

[@danivavanoportaldopantanal7211]

Eu tb... mas vou fazer a dieta e o chá com o vinagre por 21 dias pra testar

[@anapaulacornieri2968]

Vc fez a dieta também? Ou só tomou o vinagre?

[@danivavanoportaldopantanal7211]

@@anapaulacornieri2968 eu só tomei o vinagre...vou fazer a dieta e tomar o chá com vinagre a partir de sábado 29.06

[@h_stefany88]

mas nao adianta nada beber um litro de vinagre e continuar comendo errado.

[@ruthmaciel4456]

É amanhã mesmo que eu vou começar 😂.

[@naienykdelima3239]

Duas kkkkk

[@irenesousa3716]

Vamos pessoal fazer pra nois esmagrece por que eu preciso muito ❤

[@user-gk5rq4hf1o]

Amei esse vídeo! Parabéns, Dra! Já irei iniciar hoje. Pois, tenho vinagre de maçã orgânico em casa e maçã também. Estou na menopausa e engordei 16 quilos. Quero perder pelo menos 12 quilos.

[@lilianeribeiro3934]

Mas essa dieta consiste somente em proteína e salada , não é por causa do vinagre e sim por causa de ser uma dieta zero carboidratos , com a introdução de carbo nao há a possibilidade de vir a ganhar peso no somente ?

[@silmaracaproni1379]

Exatamente....o que está fazendo emagrecer é a eliminação do carboidrato e açúcar.

[@marianaouverneydasilvaoliv7803]

Foi exatamente o que pensei!

[@marciaoliveira1738]

Mas todo emagrecimento é assim. Mudança de vida. Tem que tirar os embutidos, guloseimas, massas. Pode comer de vez em quando. Se não mudar a alimentação, não emagrece.

[@roserose-qr4ku]

Tenho 1,67 peso,83 kg quero chegar a 67 kg começarei no dia 5/7 volto aqui para contar o resultado.❤