Vivo con DIABETES, Qué debo CENAR?

Asiste a la Master class "Ayuno intermitente para la DM" este próximo Jueves 25 de Agosto de 2022
En esta clase te enseñaré todo lo que debes saber para usar el ayuno intermitente en tu vida cotidiana y así facilitarte el cuidado de la MD, perder peso o simplemente mantener tu salud.
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La gluconeogénesis (del griego "creación") es una ruta metabólica anabólica que permite la biosíntesis de glucosa a partir de precursores no glucídicos. Incluye la utilización de varios aminoácidos, lactato, piruvato, glicerol y cualquiera de los intermediarios del ciclo de los ácidos tricarboxílicos (o ciclo de Krebs) como fuentes de carbono para la vía metabólica. Todos los aminoácidos, excepto la leucina y la lisina, pueden suministrar carbono para la síntesis de glucosa. Los Ácidos grasos de cadena par no proporcionan carbonos para la síntesis de glucosa, pues el resultado de su β-oxidación (Acetil-CoA) no es un sustrato gluconeogénico; mientras que los ácidos grasos de cadena impar proporcionarán un esqueleto de carbonos que derivarán en Acetil-CoA y Succinil-CoA (que sí es un sustrato gluconeogénico por ser un intermediario del ciclo de Krebs). Algunos tejidos, como el cerebro, los eritrocitos, el riñón, la córnea del ojo y el músculo, cuando el individuo realiza actividad extenuante, requieren de un aporte continuo de glucosa, obteniéndola a partir del glucógeno proveniente del hígado, el cual solo puede satisfacer estas necesidades durante 10 a 18 horas como máximo, lo que tarda en agotarse el glucógeno almacenado en el hígado. Posteriormente comienza la formación de glucosa a partir de sustratos diferentes al glucógeno.
La gluconeogénesis tiene lugar casi exclusivamente en hígado (10% en los riñones). Es un proceso clave pues permite a los organismos superiores obtener glucosa en estados metabólicos como el ayuno.
Si deseas una consulta especial para ti, por favor revisa la disponibilidad de mi agenda, da click en el siguiente enlace de WhatsApp:
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[@julietspalacios3461]

Espero pronto vuelva a ofertar en curso de como xontar carbohidratos

[@especialistaendiabetes]

Se va a abrir uno el 6 de diciembre, si estas interesado comunícate al número de WhatsApp dando click en el siguiente enlace wa.me/523316009949?text=!Hola,%20quiero%20agendar%20una%20consulta

[@imeldamoralescruz8974]

La Amo Doctora!! Es usted mi Doctora Favorita!! La forma cómo habla , cómo nos explica, me gusta mucho. Ojalá en cada lugar donde vivimos hubiese Doctoras cómo usted!!!

[@pedroferrelgerman5548]

Gracias Dra Zuraima Corona, tiene una didáctica maravillosa de hacer entender las cosas. Sin ser diabético utilizo sus consejos en mi alimentación. Desde Perú un fuerte abrazo y que Dios le bendiga.

[@lapillarda]

Dos veces al día me pongo insulina lenta 30 en la mañana por la noche 20. Ando promedio en 130 150 mg de insulina. Es correcto? Agradezco su respuesta

[@mariaselva2553]

Gracias Doctora en su video de mini curso de carbohydrates le pregunte sobre las cenas y ahora que vi este video se responde a todas mis 💖 dudas.

[@silvialopezfonseca6154]

Gracias, Dra. Zuraima, eso es lo que me pasa, muchas horas de ayuno, y amanezco más alta de glucosa, ahora ya se que tengo que cenar y como balancearla. Dios la bendiga!

[@reinaoshiro9989]

Hola Doctora ! Cómo está espero que bien 😀 mi hija de 12 años tiene Diabetes tipo uno ella está haciendo tratamiento desde los 7 años ! En ese entonces por primera vez le detectaron la diabetes

[@baikysican7990]

Ceria genial un menú para que nos oriente Doctora, Dios la Bendiga grandemente por ayudarnos es muy difícil ser deabetica

[@carmenlopezperez3463]

Genial un 😘 ❤

[@gracielabarron2146]

Sería maravilloso estoy muy agradecida con sus consejos 😊

[@leticiamelgarejo1422]

Muchas grecias por su excelente informacion me encanto

[@MariaMartinez-gf8wf]

Puede hacer ayuno d 16 horas si soy diabetica?

[@matilderodriguez9659]

Exelente gracia por las sugerenciad Dora bendicone matilde rodriguez r,d

[@silvinabersano9607]

Desde argentina eres una genia doctora Ojalá hubiera aquí médicos como tu ...no nos explican nada sólo medican y medican y medican y yo diabética siempre mal....

[@frankkrispy5744]

Jajajaja jajajaja jajajaja jajajaja muy bueno tu comentario yo no sé que comer y asustado muy asustado

[@omairajosefinagomezdedelga7753]

Muy importante escuchar estas charlas para cuando empezamos a caer en la realidad de lo tenemos..No es fácil..😅

[@tonycriollo1855]

QUE DIOS ME LO BENDIGA DOCTORA

[@autoexistente138mlp]

Me encanta como explicas. No imaginas cuanto ayudas. Cenaré bien de noche. Muchas gracias.

[@maryegana2428]

Hola. Me encanta tu canal , hoy día vas al médico te médica t dice lo q tienes q comer y no t explica nada ,le preguntas y ponen mala cara ,es inconcebible q tengas q abrir KZbin para q t enseñe que debería ser tu médico el responsable d informarte . Doy gracias q existen personas como tú aquí .

[@nolamachin2141]

Me encanta👌👌👌👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹

[@silviarochefort6365]

Sierto, por eso hay que darle like a los professionals que nos ayudan por medio de KZbin.

[@RossLyN_Ra]

Jejeje. A mi sí me mandó con una nutricionista, pero me mandó el glucometro y ni me dijeron como usarlo o cuantas veces usarlo ni nada 😂.

[@angelacastillo7527]

Gracias infinitas! ERES INSTRUMENTO DE DIOS PARA SANIDAD DE MILES! BENDICIONES!

[@zoilatorres9462]

Recien vi su canal y me suscribi Dra. Zuraima. Mi angustia es que salio hace un mes 102 de glucemia y ka dra solo me dijo haga dieta y en 3 meses la veo y aparte tengo colesterol alto y triglecerios y ayer me dio una nutricionista y me mandaron a alimentación y es un lio xq no puedo conseguir turno. Dra. Zulaima que me aconseja y estoy asustada y de azucar consumo estevia

[@leonardotorres8448]

Gracias Dra. Me gusta su explicación. Bendiciones.

[@nelsonmontonsr242]

Cual sería la carne más saludable agradezco sus sabios consejos

[@ricardoninorojas1521]

Muchas Gracias Dra, la saludo desde Colombia, tengo algunas preguntas: La leche entera y sus derivados como yogurt kumis y queso, sin color sabor o endulzar, es recomendable para una persona diabética, y lo segundo es el café negro sin endulzar o el café con leche sin endulzar tiene algún efecto negativo al consumirlo, gracias por su respuesta

[@AraceliVerdecia]

Gracias y bendiciones 🙏 saludos 👏👏

[@adelamartinez2512]

Dra yo estoy tomando antes de acostarme un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre madre de sidra de manzana esto con el fin de bajar de peso.Quisiera por favor su opinión.Muchas gracias

[@mariflores3243]

Hola doctora muy bien día, yo le doy de comer ami de cenar lo mismo que le preparo pero en menor porción.

[@reinaoshiro9989]

Me gustaría saber sobre la diabetes tipo 1 y cuales son los cuidados

[@YhoanaCastro_4695]

Dra buenas tardes, hace como 3 semanas me diagnosticaron diabetes, tengo 65 años, mi gran problema es que no tengo nada de apetito en ninguna de las 3 comidas, y por lo mismo me siento perdida al preparar mis alimentos, no se me ocurre nada, lo que he notado es que traigo mucho desgano y depresión, sufro de ansiedad, esto es a consecuencia de la diabetes? Estoy desesperada 😩

[@silvestrebalderas1196]

Como puedo contartsrla para una's pregumtas yo vivo en Chicago Illinois

[@MariaDeLaCruz-j5q]

Cual serial la mejor hora de un pre-diabetic pa cenar

[@gerardocruz3040]

Qué hora es la indicada en la cena

[@luzdaryparranunez7987]

Cual es la hora ideal para cenar

[@Claulover4-T]

Hola Dra. muy buena información cuál es la hora correcta de cena a las 7 ya es tarde?

[@2086954895]

Is dates good for diabetes?

[@irenerosas1419]

Puedo cenar avena con la mitad de una manzana o plátano. Gracias!!!

[@silviamotte6286]

Doctora me gustaría que nos platicara del porqué la glucosa se eleva por las mañanas después de hacer ejercicio

[@marthasierra8866]

Dra un recetario de comidas para diabéticos sería excelente uno no sabe ni como alimentarse la verdad. 🤗

[@Rvelazquez728]

Si es cierto

[@AnaGarcia-ny7jc]

Es muy complicado todo😢

[@erikavitia3626]

Es todo lo contrario, yo desde que dejé de cenar me quite la insulina y disminuí a la mitad la metformina, la diabetes es REVERSIBLE

[@yurikbal-ke4uh]

Ayudame como lo hago sii estoy muy asustadaaaaa😢😢😢😢😢 bendiciones

[@Becky080810]

En mi caso que tengo prediabetes, y la diabetes de mi pareja... Sino cenamos se nos dispara.

[@JuanaDiaz-go6yn]

Lo que pasa es que no se puede senar tarde de 7en adelante

[@carlosoctaviocarrasco5122]

Pregunta¿A qué hora hace su última comida,? Gracias

[@miriammedina2618]

Te funcionó, es según quien ,los médicos han estudiado para mejorar la salud ,es importante escuchar y Respetar su opinión

[@IrmaGonzalez-ku3gy]

Excelente información. Gracias Doctora. Muy útil lo aprendido. Me agrada poder comer 2 tortillas de vez en cuando en la Cena, más la proteína, grasita y abundancia en vegetales!

[@noryshernandez4761]

Buenos días Dra.estoy nueva viendo sus videos y me han gustado muchísimo soy DIABÉTICA tipo 2 y siempre quise eliminar de mi diabetes la medicación y Gracias a UD que me está dando las herramientas para lograrlo.

[@silviatorres8253]

Ya llevo más de medio vídeo y no dices que cenar. Solo hablas como merolico!! 😮😮

[@rosamercedesurbina6449]

Felicidades doctora, estás charlas son muy instructivas y humanas, está salvando muchas personas con ellas. Dios la bendiga.

[@adrianbello4619]

Hola Dra. He visto algunos de sus vídeos y me parecen muy necesarios. Según su experiencia, cuantas horas antes de ir a dormir debemos cenar siguiendo las cantidades que sugiere en su vídeo? Muchas gracias y espero su respuesta

[@especialistaendiabetes]

hola, calculo que 1 hr antes de dormir será suficiente para que la comida haya abandonado el estomago y tengas un sueño reparador. Saludos.

[@lauraotiliavazquezrodrigue9139]

Gracias Dra. Zuraima me gustaría tener un menú para diabetes

[@elvisomarribas3202]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@silviajmz2822]

Me e quedado asombrada, hay muchas cosas que corregir, mil gracias

[@CarmenFariasDelAguila]

X favor trata de explicar,sin tanto rodeo .es muy interesante lo que hablas e indica pero me mareas.disculpa.

[@nellyvega816]

Hola doctora soy de Chile,es primera vez que la veo ,me pareció muy importante la información sobre diabetes y sus alimentos.Gracias x la info.

[@patagoniakayak7510]

Dra Zuraima, creo que le falto una cosa muy importante en este video. ¿Cual es el horario en que se debe cenar?

[@especialistaendiabetes]

hola, los horarios no son los mismos para todos, de hecho cada persona puede diseñar sus horario en función de su hora de despertar. Saludos.

[@ruthramos2710]

Estas ayudando a Muchas persona a entender su cuerpo. Gracias

[@jesusalbertoramirezrasgado9501]

Hola doctora escriba un libro de todo esto que explica menús y consejos gracias

[@mariafernandezmolina167]

Dra. Un saludo con mucha gratitud para con usted , por todo lo que nos está enseñando para mejorar nuestra salud. Muchas gracias. Y muy buen día.

[@vaninapamelavillegas3396]

Eso me sucede en la mañana però tengo diabetes gestacional como podria alimentarme

[@rosamorisseguel3956]

Muchas gracias,eres in gran aporte para quienes estamos recién con esta enfermedad.

[@saraliasuncion4847]

El ayuno es una herramienta muy poderosa para controlar la diabetes

[@mariagomezbecerra3377]

Pero también dice que es malo malpasarse

[@amintazepeda8927]

Dra déjeme decirle que yo hacía este error y escuchando sus vidéos he tenido una gran mejoría le cuento que cada vidéo lo escucho muchas veces para aprenderlos de memoria y ponerlo en práctica le cuento que cono esposo. Hemos comenzado a hacer 30 minutos de ejercicio todos los días ahora tuve una consulta con mi doctor y me dijo que mi azúcar estaba bien controlada y que continuara así sin antes despedirme quiero desearle felices fiestas y un nuevo año con mucha salud y completo bienestar en todos los ámbitos de su vida que Dios la bendiga y perdóneme por esta gran escritura abrazos para usted

[@victorperezlopez5019]

Aminta si es cierto de ejercicios es importante

[@noelramirez7460]

Es difícil para mi el ejercicio nunca lo realizado ya tengo 50 años mi trabajo es estar sentado todo el día atrás de una máquina de coser por eso mi obesidad y no se con que empezar ni la hora adecuada para hacerlo😢

[@liliarivas-lujan2282]

@@noelramirez7460 Camina al rededor de donde vives, empieza con 15 min diarios , por la tarde o noche, y así aumenta el tiempo , hasta que puedas caminar 30 min diarios (5 días a la semana) peor es quedarnos sin hacer nada. Animo tenemos que hacerlo !! 😉👍🏼

[@noelramirez7460]

@@liliarivas-lujan2282 gracias 🤩 y

[@judithcaiche5222]

@@noelramirez7460 en KZbin también hay ejercicios para personas mayores con diabetes y se pueden realizar en casa.

[@miriamrodriguez7788]

Por favor doctora haga un video sobre la Metformina. Es dañina? Nos hace bien?

[@elvisomarribas3202]

🙏🙏🙏Si xfis ya q la vista nos pone borrosa apenas uno bebe metformina

[@karemavila8428]

Muchas gracias doctora, por sus enseñanzas, lleve a cabo lo que usted menciona de cenar adecuadamente que también es muy importante, hoy en la mañana me cheque la glucosa y salió en 90, no soy diabetica, pero si hace un año me diagnosticaron pre diabetes, y estoy muy contenta con todo lo que nos enseña, Dios le bendiga y le siga dando sabiduría 🙏 saludos

[@gabrielaperez9480]

Hola yo no soy diabética bueno he tenido mi glucosa matutina entre 102, 105 y 107, ya he cambiado mis hábitos de alimentación, pero justo hoy me cheque y esta en 102 y no se que está pasando

[@ramoncintron6398]

Si pero es muy babosa que diga las cosas más rápido

[@constantinoaparicioch1453]

Buena tarde, como le haces para tener 90 de glucosa?

[@paulinadorigoni1854]

Doc Yo me ago el pan integral está bien

[@MariaPerez-js7bz]

​@@ramoncintron6398¿Porqué tan grosero?😡

[@rosemariedevignier4066]

20:38 buenas noches desde España Soy diabética II en parte heredada de mi mamá Por eso me interesó a sus vídeos que como siempre son precisos y muy bien explicados Le agradezco mucho por su trabajo y por la dulzura que tiene para contarlos. Gracias y continúe dándonos de su sabiduría 😊

[@ninfaquinterodemarin2478]

Me gusta toda la información que nos das en tus vídeos Gracias.❤❤❤

[@hugobermudez8534]

Muy Buena y clara su explicacion doctora.Muchas gracias!Saludos de Argentina!!

[@TeoChuman]

Es el estilo de vida, no hay herencia de ningún lado en la diabetes 2, nosotros mismos los buscamos principalmente con nuestros hábitos alimenticios, no llega de la nada,

[@frankkrispy5744]

Desconozco algunos dicen que la diabetes es una respuesta inmunitaria no importa la forma de vida habrá que informarse

[@eveliodiazcamacho289]

Doctora ese consejo suyo. Es único no hay medico que lo aconseje . y egoidtamente no lo dan NO VIVEN LO Q DICE DIOS ama atu progimo como aty mismo. Tu nos amas eres una doctora muy ocupsda y mira sacas su valioso tiempo psra aconsejarnos y ayudarnos te amo foctors ZURAIMA soy uns bisabuela 70 años .telefono prestado Anoche yo me acoste con uns glicemia de 119. Me. senti muy bien todo el dia y la noche pero lo ultimo que me comi fue un cafe sin azucar no usa nada para endulzar y un paquete. De galleta soda nada más. Y hoy amanesi con 162 de glicemia. Como me molesta eso. Porque. Ami mi doctora no me quiere mandar con un nutricionista .le doy gracias a Dios por ty que si nos ayudar. Mil gracias.

[@dalilaneira5335]

Las galletas, cracker son las más tóxicas y las que suben más el azúcar con los picos más altos Sra.

[@amintazepeda8927]

Dra gracias ahora se porqué este fenómeno no sabia y no encontraba la respuesta altamente agradecida Dios la guarde y la bendiga

[@especialistaendiabetes]

Mil gracias por sus bendiciones y amable comentario Aminta. Saludos 😊👋🏼

[@marthaalvarez7266]

Quiero saver que opinion de la miel la puede consumir un diabetico

[@patriapichardo8791]

Muy excelentes.informaciones para mejores los ailmentos para la diabetes, wue dios te bendiga

[@josebousieguez2601]

Al grano por favor hace muy tediosa la informacion

[@Alejandra722]

Yo ceno re temprano,y noto que si acompaño todas las comidas con verduras especialmente crudas me caen mejor la comida,sino siento el estómago pesado !

[@josebousieguez2601]

Estoy esperando que me diga que cenar y ya me dormí por tanto sermon

[@reinadeleste8043]

mas claro no se puede para más información lean la prensa😊 chaooooo

[@sandratrindade9450]

Hola doc! A que hora seria bueno cenar. Besos y abrazos fuertes desde Uruguay

[@doraletycruz2807]

Los besos y abrazos se pueden cenar a cualquier hora no son malos Saluditos cordiales

[@amparorodas6798]

@@doraletycruz2807 Jajajaja

[@anamariacarranza6428]

Muy interesante el tema ya que los doctores nunca nos explican nada

[@angelicagaete4739]

Hola, a qué hora debería ser la última cena.

[@felipebernal4613]

Dra Zuraima, muchas gracias. Sus videos son de una enorme utilidad, didácticos, fáciles de entender pero muy bien documentados. Bello ser humano.

[@freddymoreno5936]

Yo consumo mis alimentos con agua y al final Bebo cafè sin azúcar

[@evelialugo5953]

Munchas gracias doctora .qe dios la bendiga ..es muy. Valiosa su informacion .😊

[@carmenosuna2115]

No es recomendable el ayuno intermitente si se tiene diabetes tipo 2 ?

[@franciscohernandez6860]

Hola yo tengo diabetes y empese a hacer ayuno intermitente de 12/12 y me a controlado mi glucosa muy bien .

[@carmenosuna2115]

@@franciscohernandez6860 gracias por la información, voy a empezar a hacerlo

[@elimcadena2427]

@@franciscohernandez6860 que pastillas tomas para la díabetis

[@franciscohernandez6860]

@@elimcadena2427 tomaba metformina la fui reduciendo poco a poco con el ayuno int.

[@elenazamca7914]

Gracias Dra por la información a mi la nutricionista me ordenó una cena pequeña solamente proteína y vergeles sin cabohidrato mi problema es que me hicieron una hemoglobina glucosilada y me salió en 6.5 me multaron medicamentos y dieta le gradezco su información bendiciones

[@salomonesquivel1620]

Doctora es usted admirable, mi respeto y bendiciones por tanto que nos enseña mil gracias!!!!

[@juanignaciosanchezvalenzuela]

Me interesaria saber ¿que es a buena hora cenar? no recuerdo haberlo oido

[@mariacervantes5593]

Broter lomas temprano para q tengas 11 horas de ayuno y descanse tus intestino

[@cecy1757]

Se sugiere cenar antes de las 8 pm

[@enriquecordero8803]

Felicidades Dra.Zuraima buen mensaje a las personas diabéticas desorientadas en su ingesta alimenticia. 👍👍👍❤️❤️ Saludos de Veracruz

[@cruzitohernandez574]

Buenos días Dra apenas voy mirando tu canal y creanlo quedó totalmente convencido con esa gran información , en verdad es muy convincente la forma en como instrulles a tus seguidores y así de esta forma me quedo con este canal ya que soy diabético cuento con 60 años y quedó maravillado con esta información ,Saludos desde Coyotepec estado de México , ¿Dra si podrás compartir la dirección de tu consultorio ya que dices ser Mexicana y me agradaría ir a consulta con tigo ,por tu atención mil gracias . Posdata espero contestes y no solo mires y nos ignores a tus seguidores

[@viktormarcos6685]

Cuál es la hora correcta para cenar pregunto ...

[@marioromero3656]

A mi me diagnosticaron hace 8 años, cuando se me elevo a 500. Desde entonces solo dejé el refrescos, las grasas, y agregue verduras y ejercicio permanentemente, como de todo, aunque moderadamente y equilibrado y nunca desde hace todo este tiempo he tenido niveles superiores a 110, nunca, ni cuando después de una fiesta he comido de todo. Solo tomo la metformina 1 en la mañana y 1 en la noche.

[@Andrea-sh9sn]

Pues está súper bien tu glucosa. Mi abuelita tenía niveles más altos pero cuando le hacían la prueba de la y curva a la tolerancia a la glucosa, decían que no tenía diabetes. Total que nunca tuvo.

[@mattmontano7344]

La medformina de toma antes o después de los alimentos?

[@israelgarcia4105]

@@Andrea-sh9sn las personas mayores pueden tener asta 180 no pasa nada

[@Andrea-sh9sn]

@@israelgarcia4105 Pues no. Lo correcto es menos de 100.

[@israelgarcia4105]

@@Andrea-sh9sn depende ya una persona con diabetes antes de comer es de 80 y después es de 130 y eso también depende la edad y el grado de diabetes, consulta un buen médico, saludos

[@marielavasquez3877]

Cual sería la buena hora para la cena, gracias Dra.

[@fernieortiz5683]

Muchas gracias Dra. Zuraima fue de mucha ayuda este video xq a veces no sabia ni ke cenar, se lo agradesco de Corazon DIOS me la bendiga.

[@olgadegennaro6315]

Gracias Dra por ensenarnos todo lo q ud sabe y ayudarnos a vivamos una vida saludable q Dios la bendiga.

[@rafaelaarias8989]

Gracias lindo video buena información nos vemos pronto en consulta si Dios quiere

[@mokuho]

-evitar líquidos dulces -tomar agua simple -cenar vegetales, proteina y una o dos porciones de carbohidratos - que los vegetales sean predominantes. -cenar a buena hora

[@lauragloria215]

Disculpa, a que hora es buena hora para cenar?

[@blancaceciliapineros9930]

Una pregunta entonces si se puede comer carbohidratos

[@mokuho]

@@blancaceciliapineros9930 si pero poco una o dos porciones máximo

[@elvismrv]

Doctora que opina acerca de la dieta Keto, también que opina acerca de el ayuno que sugiere esta dieta. Muchísimas gracias por sus consejos.

[@robertoespinoza7569]

Gracias Doctora muy interesantes sus comentarios muy entendibles y de mucho probecho..

[@cesarfernandezgonzalez8879]

Me confunde , porque hay médicos que proponen el ayuno intermitente

[@antonioperalta8203]

Desde la República Dominicana Muchas gracias Dra por sus bellos y muy profesionales comentarios Dios la bendiga mucho y le de cada día más sabiduría,,Gracias mil

[@anabrown7048]

No son vegetales, son hojas, lechuga, cebolla, tomate, kale Ajiesbespinacas legumbres. Los VEGETALES son zanahorias, berengena, sukini, pepino, kirbi, squash, calabaza, chayote, etc.

[@cristinavega4875]

Buenas noches Dra gracias por su orientación sobre el manejo de la alimentación para controlar los rangos de la diabetes

[@200Nora]

Vivo con no mas del 50 carbohidratos al dia. He memorizado la cantidad de carbs contenidos en mis comidas mas comunes. Por ejemplo; 1 huevo es 0.5 o 1 carb: un aguacate 1 carb, una banana mediana 20-25 y depende de la madurez tambien, y asi sucesivamente. Evito las comidas empacadas, pero cuando las uso leo la cantidad de ingredientes por porcion y me aseguro que los ingredientes sean lo mas natural y sin azucares agregados o menos de 4gm de azucar. La mayoria de los vegetales no almidonados contienen de 1 a 10 carbs. Cuando como afuera tomo agua con limon y 0.5 sobre de estivia. Si la comida esta cargada de carbs me como una ensalada con limon o solo una vinagreta simple, un pedazo de pollo/pescado (salmon)/carne asada. Me encanta el agua de tamarindo y horchata pero no la tomo al menos que yo la haga porque asi controlo el nivel de dulzor y manipulo los ingredientes (la horchata se ace con arroz asi que reduzco la cantidad de arroz). Si tienen te sin azucar lo tomo con mi 0.5 stevia. Y asi sucesivamente he podido vencer a la prediabetes. Mucha suerte; no tiene que ser tan complicado, y la doctora zuraima educa muy bien, aunque no estoy completamente segura de querer comerme mas de una tortilla. Mi dieta es en realidad mas ketogenica y dos comidas al dia con un pequeño bocadillo de vez en cuando.

[@mngoribar]

Excelente y admirable! Gracias por sus típs!

[@yariasemacios5339]

Así estoy de igual Nora , toda mi dieta cambio radicalmente primero Dios de continuar así para evitar envenenar más nuestros organismos por medio de las FARMAFIAS que es su mina de oro el negocio de esta cruel y terrible plaga que estoy segura evitan que la cura salga a la luz bendiciones y a seguir comiendo sano , porque esa es la causa principal .

[@mariatatum7134]

Dra me encanta tus clases sobre diabetes , y te agradezco infinita mente las mismas !

[@lmellamadrid]

Me interesa saber qué pasa con la Stevia, en Chile tomamos mucho té y para endulzarlo ocupamos Stevia.. Saludos…

[@MrVrajamohan]

llevo 11 años con diabetes y siempre he utilizado stevia verde , hojas , su infusión...no tomo metformina ni insulina nunca, sólo dieta y gimnasio , si se puede,como en mi caso ser vegano vegetariano, mejor . Me monitoreo diariamente (si dudo de mi dieta) con glucómetro y si , es un hecho real , se puede tener a raya la diabetes con 80 /140 un margen de una persona normal que no tiene diabetes y disfrutando de el "dulce" de la stevia , eso si la natural ...todo lo que tenga marca o etiqueta es falso

[@victorperezlopez5019]

@@MrVrajamohan dicen que es malo estevia

[@edgardodelgadolebron]

@@MrVrajamohan saludos, gracias, ¿esa es la glucosa en ayuna?

[@mariacristinadiazchavez1408]

HOLA HERMOSA DRA. GRACIAS X SU VALIOSA INFORMACIÓN... YO PARA CENAR CASI NO TENGO APETITO Y SI SOLO REGULARMENTE TOMÓ YOGURT GRIEGO NATURAL CN FRESAS NUEZ CHÍA AJONJOLÍ ARÁNDANOS.. MIS RANGOS DE GLUCOSA MATUTINA SON DE ENTRE 90 Y MÁX 122.. TENGO INSOMNIO Y EN LA MADRUGADA ME DA HAMBRE Y M COMO UNA MANZANA O UNA PERA! ESTA BIEN? MCHS GRACIAS Y MIL BENDICIONES 🙏🙅🏻‍♀️😊

[@v.g.esquer5193]

Yo sustituiría la fruta por vegetal como por ejemplo rabanitos, apio o unas rebanadas de betabel marinadas en jugo de limón, hojas de lechuga, etc...

[@mariacristinadiazchavez1408]

@@v.g.esquer5193 muchas gracias x tus consejos... Solo una duda no podemos comer betabel creo 😶 Es cierto?

[@v.g.esquer5193]

@@mariacristinadiazchavez1408 Encontré (en HUROM MEXICO) que el betabel ayuda a controlar la diabetes por su bajo índice glucémico, bajo en calorías y libre de grasas.

[@anaelsasanchez7802]

tengo134 sol. diabetica. glicemia

[@jocelynmorenomatos6125]

Muchas gracias Doctora, me encantas como explicas todo.

[@microjosesanchez1992]

Viva Mexico siempre buscando soluciones para el mundo. Gracias Dra.Mexicana.

[@ernestogonzalez8425]

Yo tengo deabetes y nunca habia. Puesto atencion como alimentarme y ahora que empese a escucharla de primero entre en panico no entendia pero ya mas o menos le estoy entendiendo gracias por sus consejos Doctora Soraima

[@franciscoflores7946]

Doctora que el supremo la ilumine y le de mas luz del conocimiento sus aportaciones son muy valiosas

[@MarthaRomero-jx1md]

Muchas gracias x su gran canal de información, soy diabética y estoy en proceso de aprender q alimentos y porciones debo comer, Dios la bendiga

[@evideliacarrillo3350]

DESEO saber cómo se toma

[@mayelintapanes3382]

Magnifica explicación gracias Dr muchas Benficiones y muchas cosas buenas para el Nuevo Año Felicidades

[@anabrown7048]

Los Doctores solo toman 5 minutos en la consulta. Ovtw mandan a NUTROLOGO. VIVO EN USA 🇺🇸, y los mexican bien gorditos, x LOS TACOS, consumen mucho cerdo y sodas. y no hacen ejercicios.EL MAIZ ES EL ALIMENTO Q CONTIENE MAS CARBOHIDRATO. a mi me encantan tacos tostaditos, tortillas chips y maiz herbido. Pero lo evito. Solo d vez en cuando. Yo ceno liviano,solo ensaladas d hojas. Y una buena proteina o batido.

[@teresa_tv2828]

Ola saludos desde Baltimore Marylan muchas gracias por sus consejos que dios lavendiga siempre

[@gloriarosas2793]

Viendo videos sobre " vivir con diabetes" en diferentes canales de yutubee, es al algo confuso, difícil de entender y sobre todo, una ardua labor, no sólo para el afectado, sino también para quien no la padece pues sí tiene un familiar que la sufra y no puede cuidarse por distintas razones, ella debe tomar el control de la cituacion quiera o no quiera, por amor a su pariente o por mera responsabilidad, la diabetes se vuelve una condena no sólo para el enfermo, sino también para el que no lo está, se convierte en su cárcel, pagando una condena sin haber cometido delito alguno y si a esto añadimos escaces de recursos la pesadilla sólo va en aumento.

[@frankkrispy5744]

MUY buen comentario pienso hacer un grupo en wasap los que tenemos diabetes y así compartir nuestro tormento y ayudarnos

[@adrianagarcia-ik9gy]

​@@frankkrispy5744Sí x favor hazlo.... !!!!!

[@ricardoeperez5923]

Exelente video, me gusta como explica. No habla tan rápido hace las pausas me encanta , saludos doctora ya soy su fan, cuídese mucho para que nos cuide a nosotros!

[@beatrizmartinez9618]

Excelente dios la bendiga

[@aromapereira2934]

El maíz Es Transgenico y rociado con Glifosato y otros Tóxicos!! Así que huir despavoridos del maíz!! Montevideo / Uruguay 🇺🇾🇺🇾

[@guadalupemagana4733]

Dra buenas tardes persona con deabetis puede comer pozole

[@rafaelgallar7422]

Gracias Doctora, es verdad cuando no ceno amanece azucar alta 200. Cuando ceno lechuga/pierna pollo a la plancha ( desgrasada) 1 pancito arabe "pan pita" 1 huevo duro y 1/4vino tinto y TRANQUILIDAD Y NO PASA NUNCA DE 110 A 125. ESTA BIEN??? CONTESTEME POR FAVOR DOCTORA.❤😊

[@felipecarrera66]

Maravillosa explicación, muchas de estas indicaciones deberían introducir en las escuelas y colegios para considerarlas antes de llegar a ser adultos con malos hábitos alimenticios. Es hora de empezar a hacer medicina preventiva como políticas de estado, y no, ya cuando estamos con la "sangre dulce"!

[@MariaFlores-ey8uo]

Gracias doctora, he seguido sus instrucciones y me he sentido mucho mejor, pero tengo una duda y es la siguiente: mi desayuno, comida y cena debe llevar carbohidratos, vegetales, proteínas y grasa?

[@ricardomiguelmaza4173]

Dra. Gracias por educarnos y compartir sus conocimientos. Cómo siempre excelente. Buen finde desde Argentina.