16 banalnych zajęć, które uchronią mózg przed chorobami

Z tego filmu dowiedzą się Państwo, jak mieć zdrowy mózg: jak poprawić pamięć i koncentrację, nasilić procesy takie jak neurogeneza czy neuroplastyczność mózgu, zmniejszyć ryzyko chorób takich jak demencja starcza. Omówione sposoby poprawiają krążenie mózgowe i między innymi w ten sposób wzmacniają zdrowie mózgu. Sposoby te pomagają też złagodzić przewlekły stres. Jeśli interesuje Państwa trening mózgu i zdrowe nawyki, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ Mój krótki kanał:
‪@drbartek-krocej‬
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.

[@krystynagajowik3468]

Brawoooooooo,

[@MariaZareba-ye9ql]

Szanowny doktorze Bartku , bardzo pomagają mi twoje filmiki by poprawiać stan nadwyrężonych sił życiowych z powodu głębokich stresów niezależnych ode mnie. Co tylko jest akurat dobre dla mnie - stosuję i dostrzegam dobre rezultaty. Uprawiam działkę z tymi wspaniałymi warzywami, wokół mam ogromny obszar zieleni, pracuję też na pół hektarowym polu czosnku - słucham filmów. Od tygodnia uczę się angielskiego , w wolnej chwili rozwiązuję z przyjemnością sudoku. Monitoruję badaniami stan zdrowia to zdaję sobie sprawę że zdrowie zależy od odpowiedniego żywienia ,co cenne że o tym uczysz , bo ta wiedza jest niestety mało popularna , a szkodą , bo z jej braku bogacimy tylko lekarzy i apteki. Mam regularne kontakty ze wspaniałymi mądrymi ludźmi i gdyby nie uparta rodzina , mimo że życie dzisiaj trudne , żyłoby mi się cudownie. Długo czekałam aż udało mi się przez przypadek natchnąć na Twoje niezwykle cenne filmiki. Jestem Ci bardzo wdzięczna, doktorze Bartku. Polecam komu się da Twój kanał , bo jest bardzo cenny. Pozdrawiam życząc Ci co tylko najlepsze dla Ciebie.😂😂😂😂

[@Imjanek]

ja trenuję swój mózg słuchając błyskotliwych wykładów pana doktora Bartka😁👍

[@MariaZareba-ye9ql]

Dodam że kiedyś, do ok 30 roku życia, grałam na fortepianie 😅a na pamięć znałam wiele poważnych utworów., codziennie czytam i dużo mi to daje, śpiewam, teraz częściej będę ćwiczyła mniej dominującą np rękę. Dziękuję, pozdrawiam.

[@panasiuk39]

Kanał Pana Doktora to jedna z pereł na polskim YT. Dziękuję.

[@marzennakempinska1189]

Tak zgadzam się ❤

[@annakala6038]

Dziękuję Bartku, że stale nagrywania coś nowego i bardzo pożytecznego. Jestem wdzięczna za ten kanał 😊

[@hannaraoul7731]

Pieknie napisane :)

[@romakorneluk8005]

Bardzo dziękuję Panie Doktorze za kolejne, ciekawe i pomocne w życiu porady. Pozdrawiam serdecznie ♥️

[@patrycjamirkowska3509]

Piękny wykład brawo 👍🙂

[@marianowak9153]

Bardzo dziękuję. Dobrze, że mam takiego doktora❤

[@elizabethbacon6151]

Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za tak ważne informacje ażeby jak najdłużej utrzymać nasz mozg zdrowy. Jak narazie nie mam problemów z pamięcią . Mam tak zorganizowany czas ze zajmuje sie zarówno fizycznie jak i psychicznie tak ze wszystko jest u mnie w normie. Chciałam również powiedzieć ze ja ćwiczę swoja pamięć również przy ogladaniu i sluchaniu Pana odcinków . Przy każdym odcinku uczę się czegoś nowego oraz poznaje nowe termy przeróżnych chorób oraz jak im zapobiec i utrzymać zdrowy organizm . Oprócz tego poznaje nazwy ziół w języku polskim które musze zanotować zarówno w moich notatkach jak i w pamięci. Bardzo dziękuję za dzisiejszy odcinek i pozdrawiam.

[@patrykmn5729]

Jest Dr Bartek jestem i JA

[@r0bertlp]

Dziękuję za Pańską pracę Panie Bartku

[@drbartekpl]

Proszę uprzejmie, pozdrawiam.

[@lilkab9359]

Dziękuję panie doktorze za kolejny super wykład, z wielu tych metod korzystam, a pozostałe postaram się wprowadzać w życie Zainteresowało mnie zwlaszcza czestsze mobilizowanie niedominujacej ręki. ❤

[@marzennakempinska1189]

Mnie również .Sama na to bym nie wpadła❤

[@xsync4193]

Panie Bartku, czy mógłbym prosić o materiał na temat tłuszczaków i tym podobnych guzów? Mam wrażenie, że nie wiele się o nich mówi, a budzą one wiele strachu. Pozdrawiam

[@basiaj4529]

Super główkę Pan ma i SERCE......❤❤❤😊👍👍👍🍀🍀🍀

[@jolantasanecka1337]

Panie Bartku dziękuję 😉Pan to zawsze w samo sedno 😉

[@almirin_]

Biotad Plus? jakieś recenzje?💪💪💪

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@krystynablew3764]

Dziekuje bardzo, czekałam i szukałam wiadomości na ten temat, mam poważny problem zdrowotny , stwardnienie rozsiane , gziekuje panie doktorze milionkrotnie

[@nadiak3522]

Super wykład dziękuję 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@zofiagolc1700]

Witam wykład w całości przeznaczony dla mnie dziękuję serdecznie i pozdrawiam cieplutko

[@ewaubian5153]

Dziękuję za kolejny zdrowotny wykład. Serdecznie pozdrawiam.

[@homoona8110]

Dziękuję panu ,jest pan skarbem❤❤❤❤❤

[@elaskarb3207]

Witam Dr Bardzo Ciekawy Wyklad Pozdrawiam ♥️

[@jolantaporycka8421]

Polecam newsletter bardzo ciekawe informacje Dziękuję ❤

[@iwonakoczerzynska1552]

Witam bardzo mi się podoba wykład o tym jak usprawnić mózg różnymi żeczami w życiu dziękuje za miłe oglądanie 🌹😊🌹

[@edytakochan4134]

Usprawnić można, ucząc się np. ortografii (czyt. książek pomaga), RZeczami się pisze

[@lennymrh8326]

Naukę gry na pianinie, gitarze itd utwór nauczony za dziecka pamięta się do końca życia a utworów jest przecież bardzo dużo i ciągle można uczyć się czegoś nowego, rozwijać w tym kierunku.

[@bochencz]

Bartek zyj 1000 lat. Super sa twoje videos. Korzystam z twojej szkoly dzien w dzien. Great job, A+

[@nataliasz3315]

Panie doktorze, czy mógłby Pan kiedyś opowiedzieć nam na temat metody stawiania baniek, czy jest Pan jej zwolennikiem? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za świetne filmy 🙂

[@zbigniewkloda6575]

Dobry pomysł i popieram

[@ewaewa4784]

Świetne informacje, trzeba je tylko wprowadzić w życie. Dzięki serdeczne.

[@Kasia426]

Panie Doktorze, dziękuję za ciekawy materiał. Poproszę o więcej filmików na temat poprawy funkcji mózgu. Czy może Pan stworzyć film zestawiający różne rodzaje herbat- ich właściwości i przeciwskazania? :)

[@pigipigi1936]

Jestem pełna podziwu !! Już dawno ale naprawdę dawno nie spotkałam tak kulturalnej osoby z taka wiedza. W dzisiejszym świcie gdzie ludzkość upada mentalnie a służba zdrowia jest taka jaka jest to ten kanał to prawdziwy skarb, pełen bardzo ważnej wiedzy. Dziękuje, dziękuje, dziękuje !!!

[@eMniHa]

Chodźcie po tańczymy jest weekend tylko nie dajcie się by pochłoną Was alkohol czy inne psychoaktywne używki! Potańczymy i wrócimy spacerkiem po przez zielenisty zalesiony park :) i nie zgubcie swych pasji która daje Wam wiele pozytywnej rozrywki :)

[@hosiawad]

Jest Pan wspaniały!!!! Pozdrawiam serdecznie!!!❤

[@koprolity]

Ja mam szczęście, bo dla mojego mózgu nawet wiązanie butów jest sporym wyzwaniem, dlatego jest na nieustannym treningu.

[@koprolity]

@@lucjanrygowski1025 Nie, tak nisko jeszcze nie upadłem.

[@waldemargruenenberg6351]

Na co chorujesz?

[@gdkabsbdkwkwm4187]

@@koprolity ty cwiczysz mozg soedzajac cale zycie na pisaniu tych g...ch komentarzy

[@zbigniewkloda6575]

Polecam połączyć nasza polska metodę BSM samoleczenie plus spożywanie pierzgi i pyłku pszczelego rozpuszczonego w wodzie. Efekty po 3 y Tyg widoczne i odczuwalne.

[@Marcin-lv3ir]

Barani łeb

[@Doskias_]

Ja stosuję te rzeczy: -kostka rubika, -słuchanie muzyki, -gry wideo Dodatkowo nie wymienione, ale można podciągnąć pod zajęcia manualne czyli żonglowanie - wydaje się trudne, ale wiem po sobie, że trzema piłeczkami wystarczy 15-20 minut dziennie i po 2-3 tygodniach każdy załapie. A potem to jest tak naturalne. Ciekawą sprawą jest też pamięć mięśniowa, np. w kostce rubika po opanowaniu kolejne ruchy wychodzą same z siebie, ale jakby trzeba było je tak napisać na kartce to tu się pojawia problem, a z kostką w rękach następujące po sobie ruchy same wpadają. No i jeszcze tenis stołowy też mi się wydaje, że świetnie stymuluje mózg, każde zagranie jest inne i trzeba szybko reagować/przewidywać. Także mózg wtedy ma sporo do roboty :)

[@wjd2339]

Zamiast tych śmiesznych zajęć, proponuję grę w szachy. To, o czym Pan napisał, to rzeczy przyjemne, ale mózgu nie usprawnią. Szachy zaś jak najbardziej. Wysiłek jest niezbędny, karmienie się samymi przyjemnościami niewiele da.

[@Doskias_]

@@wjd2339 Nie rozumiem zarzutu. Śmiesznych? Oglądał Pan w ogóle ten materiał? Wszystkie trzy rzeczy, które wymieniłem wymienia też autor więc nie wiem o co chodzi. Podobnie szachy, które też są wymieniane przez autora. Jak coś jest przyjemne, to nie może dawać pozytywnych bodźców dla mózgu? Czyli granie w szachy to katorga? A zarówno tenis stołowy jak i żonglowanie stymulują/rozwijają nasz mózg. Nie mówiąc o dziesiątkach innych rzeczy o których wspomina autor.

[@mariawoz5783]

Świetne sugestie. Czy wyłącznie w ramach profilaktyki czy w leczeniu również się sprawdzają? Dodałabym chińskie kule oraz pisanie, rysowanie, malowanie niedominującą ręką. Serdecznie pozdrawiam.

[@zofiaskokowska6816]

Super👍👍👍

[@krystynamarcinkowska4366]

Bardzo ciekawy wykład ,myślę że mnie i mężowi nie grozi demencja ,ponieważ spotykamy się często z przyjaciółmi ,wspólne długie spacery często po parkach czy w lesie ,praca w ogródku jak najbardziej ,rozwiązujemy krzyżówki ,kiedyś wspólne układanie puzzli razem z wnukami ,czytanie książek .pozdrawiam.

[@NecrosDeus]

Te działania pozwalają w pewnym stopniu polepszyć funkcjonowanie mózgu, natomiast absolutnie nie chronią przed chorobami neurodegeneracyjnymi, których jest bardzo wiele i prowadzą do zjawiska zwanego demencją. Jeżeli demencja jest spowodowana naturalnym procesem starzenia się, to tak, ogólnie będzie lepiej w pewnym zakresie, ale pełnej sprawności mózgu i tak nie zachowa się bo ten proces jest postępujący. W przypadku chorób neurodegeneracyjnych nie ma to większego znaczenia. Tu można podać przykład bardzo wielu aktorów z fantastyczną pamięcią wcześniej, z mózgiem ćwiczonym niesamowicie, a potem w kilka lat robiła się roślina. Ćwiczenia mózgu w pewnym zakresie pozwalają dłużej zachować sprawność umysłową, ale przed demencją nie chronią.

[@elizabethbacon6151]

@krystynamarcinko, pamietaj o witaminie D i extra jodzie. Te dwa skladniki sa konieczne dla utrzymania zdrowego mozgu. Bierz codziennie 200 microgram jodikelp. Ten co jest w soli to tylko chemiczny jodek. Pozdrawiam.

[@mariawoz5783]

@@elizabethbacon6151 I ja skorzystam z podpowiedzi-dziękuję. W celach leczniczych dodałabym do tej listy krzem i krople na krążenie mózgowe a do aktywności spacery i sudoku. Sukcesy w sudoku polepszają nadzieję na zatrzymanie szkód. Serdecznie pozdrawiam.

[@elizabethbacon6151]

@@mariawoz5783 , ja nie mam problemów z moim mózgiem. Nigdy nie brałam żadnego krzemu , kropli na krążenie mózgowe a poza tym nie wiem co to jest „sudoku”? Ja nie mieszkam w Polsce od 35 lat i nie znam obecnych polskich określeń. Być może skieruj swoja odpowiedz do tej osoby która jest chora.

[@mariawoz5783]

@@elizabethbacon6151 Ojej ojej! Szanowna Pani sie tak nie burzy, bo ja nie diagnozuje tylko wymieniam sie informacja. Krzem (Silicea, Silica itd.)to mineral niezbedny kazdemu +zlowiekowi jak magnez czy witamina C. Krople na krazenie mozgowe sa bardzo przydatne gdy minie juz kwiat mlodosci a bywalo, ze cierpialo sie na bole glowy czy migreny. Sudoku, to po prostu swietna krzyzowka liczbowa i nie jest za bardzo powszechna w Polsce a stworzona przez Japonczykow. Nie trzeba mieszkac w Polsce, zeby to nac ale trzeba miec cos innego…Zycze zdrowia i pogody ducha.

[@akumakumka6811]

Super film Dr Bartek! Wiele z tych rzeczy lubie robic a do niektorych musze namowic w koncu mojego partnera zeby ze mna zaczal robic, razem razniej! Masz jeden z najlepszych kanalow na Polskim YT ❤

[@jakubsniegowski5042]

Super, dziękuję 😊

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Dziekuje za podpowiedzi co jeszcze mozna zrobic dla siebie.Pozdrawiam i czekam na kolejne dobre rady.

[@dziennikarzsledczy]

Polecam szachy ♟️ w każdym wieku 👍

[@pawelh.7529]

Można posuwać królową, jak i bić konia:D

[@elizaeliza5704]

Dziekuje ❤Bardzo ciekawe wiadomosci ❤

[@lucynaczech1434]

Następny wspaniały -ciekawy wykład Dziękuję za empatię Panie Bartku .😅🤔👍

[@kshhdb3734]

Czy można prosić o odcinek dotyczący poronień, w tym tych wielokrotnych, ich przyczyn i co można zrobić by ich uniknąć?

[@kproduction6382]

Panie Bartku, czy nagrałby Pan film o suplementach diety? Taką analizę.

[@justynasyldatk886]

Jest już taki filmik na tym kanale

[@mariaskabania3264]

bardzo cenne informacje Dziękuję ❤

[@M-G863]

Bardzo ciekawy film , dziękuję. Postaram się skorzystać z pana wskazówek👍

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@gif.1968]

Dziękuję i pozdrawiam.

[@Scorp1oNPL]

Bardzo dobry materiał

[@emiliaforysiak3429]

Wielkie dzięki, pozdrawiam.

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie

[@grazynaosuch4770]

Dziękuję bardzo .

[@mg-gn9ns]

A sudoku???

[@holy883]

Kapitalny materiał....👍

[@lechulechu503]

Znajomi tzw.. oczywiscie🙌 najlepiej na zdjęciach. Ile ja mam zdjęć. Oglądanie dobrze trenuje mózg. Bo trzeba sobie przypomnieć datę.

[@elizaeliza5704]

❤Dziekuje ❤

[@delfinn5948]

Jeszcze jedno. To co Pan powiedział o używaniu innej ręki do codziennych czynności naprowadziło mnie na to, że są osoby, które łapią 10 srok za ogon i mogą zechcieć chcieć robić *wszystko*, co Pan wymienił. W dodatku, o zgrozo, skrupulatnie. Ze szkodą więc dla siebie. Co Pan myśli o pracy w kontrapunkcie? Zatem, jeśli ktoś pracuje głową, powinien wybierać aktywność fizyczną, zaś jeśli jest aktywny fizycznie, niechaj pokocha też krzyżówki, sudoku, lekturę, książek, nie gazet itp. Jeszcze dodam, że nawet jak się nie ma dla kogo gotować, to w tym jest i lektura i wysiłek fizyczny :) Pozdrawiam! Także czytelników i widzów:) Dobrego dnia.

[@corina217]

wspaniałe porady

[@haniabocian6142]

Dziękuję bardzo

[@hannaraoul7731]

Super, bardzo dziekuje i zycze milego dnia :)

[@BratWody]

Przypomniał mi Pan o tych różnych przypadłościach na starość i nie mam przez to dobrego humoru.... Materiał bardzo fajny

[@davidumf2138]

Witam,serdecznie i dziekuje.💞

[@olast9009]

Bardzo dziękuję za wspaniałe rady

[@tomaszmatuszewski3048]

Za mało uwagi poświęcono tu grze na instrumentach, szczególnie klawiszowych, które angażują mózg dużo bardziej niż wszystkie inne czynności tu wymienione. Podczas gry cały mózg dosłownie iskrzy. Cały czas można wyszukiwać nowe utwory. Samo czytanie nut jest nieporównywalnie bardziej skomplikowane i rozwijające niż czytanie w jakimkolwiek języku. Rozwija, pamięć, słuch, koncentrację, podzielność uwagi, wrażliwość dotyku, wyobraźnię i wiele innych elementów.

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@Agnieszka408]

Nie powiedział Pan nic o rozwiązywaniu egzaminów maturalnych, co przywołuje również miłe wspomnienia z młodości.

[@yokate1]

świetny film.

[@magdalenaswierk2208]

❤súper, súper! 👍

[@gregbeben3731]

Ja jestem ❤️❤️❤️

[@odaszi]

dzięki Barti

[@waldemargruenenberg6351]

Czyli tzw.rozrywkowy tryb życia jest jak najbardziej wskazany.

[@damianzelezniak1331]

A czy była mowa o piciu alkoholu, palenia papierosów, czy brania narkotyków? To jest według mnie rozrywkowy tryb życia, a nie ma to nic wspólnego ze zdrowym trybem życia.

[@waldemargruenenberg6351]

@@damianzelezniak1331 Dla mnie rozrywkowy tryb życia ma mało wspólnego z używkami.

[@damianzelezniak1331]

@@waldemargruenenberg6351 dla mnie ma .

[@pejotofficial2957]

Odrzywiajmy sie zdrowo, i ... a już nie będę na siłę nic mówił. Bardzo pouczające.

[@janinaweselinska2467]

Wspaniiale wyklady ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@panpolityczny7446]

Brak wiadomości w Tv to najlepszy rozwój .

[@aleksandramendel610]

Serdeczności

[@Maraon96]

tym filmikiem absolutnie mnie Pan przekonał do suba i dzwonka :) serdecznie pozdrawiam ;)

[@yvn68]

A ja jestem samotnicą i.... jakoś żyję. Nie nudzę się, czytam, oglądam, wszystko mnie interesuje... oprócz plotek i gadania o niczym

[@Ryzunio]

witam serdecznie, moze by udalo sie zrobic jakis odcinek w zwiazku z ostatnim goracym tematem jakim jest jedzenie robakow, w postaci maki, itd. dodatkowo mozna tez by dodac ze sa one wykorzystywane w obecnej zywnosci, dobrze uswiadamiac o tym ludzi.

[@lucjanrygowski1025]

Będą je jeść których będzie stać.Reszta do piachu z głodu.Ty nie masz wyboru.

[@agnieszka469]

Również proszę o film na temat robaków w składzie żywności

[@paulinastachnik3818]

Ja również jestem zainteresowana tym tematem

[@magdalenagolda-grzeslo8921]

Ludzie, co jeszcze wymyślicie. WALCZCIE O LEPSZĄ PRZYSZŁOŚĆ. nie poddawajcie się. Każdy odważny na Internecie.

[@teresawojcik9486]

Prawda pociąga za sobą odpowiedzialność, wymaga żeby nią żyć. A ponieważ przyjęcie prawdy wymaga odpowiedzi, wielu ludzi staje się mistrzami negocjacji byle tylko mogli odmówić zburzenia fałszywych idoli zamieszkujących ich serca.

[@jadziabiaek9852]

Prawda

[@jagoda281]

Superb;)))

[@ellaryterska5687]

Pozdrowionka ze Szczecina 🤗😁

[@beatasekular7455]

Panie Bartku, ja próbowałam wejść na ten newsletter, ale u mnie ukazuje się ostrzeżenie o potencjalnym zagrożeniu bezpieczeństwa oraz o tym, że witryna jest źle skonfigurowana lub zegar systemowy ma ustawioną nieprawidłową datę.

[@magorzatabalewska5752]

Ja 50+ samotna, osoba nie mająca nikogo na świecie 😔 trenuję mózg POPRZEZ RÓZNE PROSTE GRY na codzień 🙂 nie pomyślała bym jednak że nasz dr Bartek bedxie nam tu promował, grę. Np w pokera

[@astrolabius3857]

Monopoly i bingo nie są grami, albo są nimi w minimalnym stopniu. Istotą Gry jest _podejmowanie decyzji_, a te produkty, w swoich zasadach, prawie tego nie zawierają. Dostarczają interakcji społecznych, więc dają pewne korzyści w omawianym temacie, ale klasyfikacja ich jako gry to przesada. Osobom zainteresowanym proponuję wyszukać frazę "gry planszowe od czego zacząć" na KZbin, gdzie w kilkunastu filmach, eksperci w dziedzinie, polecają tytuły o różnym stopniu trudności na każdą kieszeń.

[@piotrw.7086]

Bardzo ciekawy materiał. Mam pytanie czy badał Pan wpływ konkretnej muzyki na zdrowie człowieka? chodzi mi o to czy uważa Pan że np muzyka 432 kz jest lepsza od 528 hz? lub czy słyszał Pan o falach alfa i ich "wpływu" na zdrowie. badał Pan ten temat a jeśli tak to czy planuje Pan kiedyś materiał na ten temat? Pozdrawiam

[@niemojnick]

Popieram. To byłby ciekawy materiał. Od dawna są ksiazki na ten temat. Np uzdrawianie falami alfa wg. Silwy.

[@ukaszmak3801]

Panie Bartku, może Pan podlinkować publikacje odnośnie części o tańcu?

[@bozenag7107]

👍

[@ChasingGhosts]

Doktorze, z lżejszych gier planszowych polecam: Wyprawa do Eldorado, Epoka Kamienia, Azul, Patchwork czy 7 Cudów Świata. Monopoly jest strasznie losowe, i na tę losowość - podczas gry - nie możemy nic poradzić. Decyzyjność podczas gry w Monopoly jest również znikoma. Gry, które wymieniłem są po stokroć lepsze :) Polecam sprawdzić! :)

[@magdalenasawicka4854]

Dzięki bardzo 💙, spróbuję

[@monikaj6855]

Pierwsza w koncu;)

[@paniczapla5472]

👍😊

[@elzbietamadej13]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@halinajodlowska7414]

👍👏👏👏💖💞❤️😍

[@krystynakolman7924]

👍👍👍👍👍👍👍😀

[@antoniaw2579]

👍👍👍😀

[@adaml.7930]

Witam. Powie Pan coś o lipodemi ??

[@zofiaskokowska6816]

Toksyczne chemikalia w syntetycznych zapachach bardzo negatywnie wpływają na mózg/ pamięč, i nie tylko. Wszechobecne!

[@hubertkolano661]

Nie było chyba nic o żąglowaniu które mocno trenuje naszą banie 😎

[@MyTurysta1]

Panie doktorze, może nie na temat dzisiejszego wykładu... ale chciałbym usłyszeć Pańskie zdanie na temat , czy szkodliwe dla zdrowia są styropianowe pojemniki, w których podaje się żywność na wynos. Codziennie zamawiam z restauracji obiady na wynos, a wielu moich znajomych mówi, że te opakowania są rakotwórcze i powodują wiele innych chorób.

[@niemojnick]

Podobno gdy styropian jest palony to wtedy wydzielają się rakotwórcze związki, podobniejak przy palonych oponach.

[@Xerdupa124]

super materiał, ale brakuję mi tutaj bardzo gier sportowych, tj. piłka nożna, koszykówka, tenis

[@zuzannawojcik9601]

Ja dziergam na szydełku, na drutach i na kole, rozwiązuję krzyżówki i po trochę uczę się hiszpańskich słówek razem z dziećmi. Przy tym ćwiczę z dziećmi pisanie literek i pokazuje im, jak pisać obydwoma rękami 👍🏻 resztę sposobów w sumie też po części stosuję, czyli chyba nie jest tak źle z moim mózgiem 🤣🤣

[@RurkaKapilarna]

Obydwiema

[@zuzannawojcik9601]

@@RurkaKapilarna z tego co wiem, obie firmy są poprawne 😉 Ale widzę, że zgodnie z nazwą musisz się do czegoś doszczypać...😉

[@krystynagajowik3468]

Brawi,