Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥

Рет қаралды 568,432

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

Пікірлер: 710

@DrEricBerg 8 ай бұрын

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M Про сахар kzbin.info/www/bejne/sJXNf2xtjbCYqpI Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzbin.info/www/bejne/fn2xeoxrqaeqobc

@MAGNUM-q4g 8 ай бұрын

5 неделя на интервальном и кето. Сегодня взвесился -20кг. Был 135, сегодня 115. Спасибо Бергу. Продолжаю далее.

@АлияАлия-й8м 8 ай бұрын

Молодец!!!✊✊✊👍👍👍 Удачи!!!🙏🩷🩷🩷

@valeriya6102 8 ай бұрын

Что-то вы слишком быстро худеете. Это опасно, надо помедленнее.

@МарияМороз-б2ч 8 ай бұрын

Вы большой молодец!!! Продолжайте в том же духе 😊

@belleklik2846 8 ай бұрын

Это слишком быстро.

@IrinaBudahian-se6kn 8 ай бұрын

Не считаю, что это слишком быстро. Первый водный вес уходит быстро. Это всегда в первую очередь. Молодец! Успехов и терпения!

@ИринаРадькова-ь2в 8 ай бұрын

Время от времени нам нужны эти видео, как слепым, блуждающим во мраке неведения. Благодарим доктора Берга за эту нужную работу и эти необходимые сведения

@СевильяИльхан 8 ай бұрын

❤когда я счастлива, вообще есть не хочу, не чувствую голода.. Но к сожалению заедала стресс,

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте😊 📌 Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию, как избавиться от заедания стресса online.drberg.ru/zaedaete? Служба поддержки канала

@ТатьянаВотякова-п5о 8 ай бұрын

У меня наоборот .

@Александр_Македонский 8 ай бұрын

@ЕкатеринаХудякова-ц4п 7 ай бұрын

Ой и у меня так же! Когда я счастлива вообще не хочется есть ❤

@ukrainkaoliwia 7 ай бұрын

Точно также и я могу не есть сутки без проблем, не чувствую голода, но заедала стресс.. сейчас на интервальном 🙏💪

@ilonaivanova5469 8 ай бұрын

Попробовала интервальное голодание,снизила потребление углеводов,уделяю внимание когда покупаю продукты на состав сахара и начала делать комплексные упражнения.Заметно похудела,настроение и самочувствие отличное.Спасибо доктору!!!❤❤❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@ИринаКотельникова-э3в 8 ай бұрын

Завидно просто. Я две попытки сделала.

@ИринаКотельникова-э3в 8 ай бұрын

Нп получается. Обещаю и нарушаю опять. А Вы -молодец!❤

@ilonaivanova5469 8 ай бұрын

@@ИринаКотельникова-э3вДобрый день! Попробуйте летом я так начинала,есть особо не хочется,ела ягоды и зелёные салаты и йогурты иногда ( хотя там сахар есть 🙂) а потом привыкла.Зимой ем 2 раза в летом хватает одного,но кофе и полюбила воду с лимоном пью много🤗Всего вам доброго!

@olisherstyuk9257 7 ай бұрын

Какие упражнения делаете?

@aslanib5527 8 ай бұрын

Народ работайте над собой и всё будет хорошо .

@ЕленаАбрикосова-м9ф 5 ай бұрын

2 месяца как отказалась от углеводов. Ем мясо и овощи... Хлеб, сахар, картошку, крупы - желания нет. Наладилось пищеварение, уходит живот. Прявилась бодрость и желание что-либо делать! Спасибо доктор!!

@laira-c4g 4 ай бұрын

Искренне радуюсь вашему результату!! Тоже так хочу ❤

@akari_miko 2 ай бұрын

Вы же понимаете, что в овощах и мясе есть углеводы?

@namona1478 Ай бұрын

@@akari_miko углеводы есть разные.. речь идёт о сахаре и крахмале

@ЕленаАбрикосова-м9ф 26 күн бұрын

@SafiyaMamatkylova крупы не ем совсем, не хочется. Картошки захотелось - три штуки сварила, одну съела... Теперь еще месяц не захочется. Вчера ужинала мясо и авокадо. Сегодня мясо и горячий шоколад. Позавчера тазик салата: огурцы, помидоры, зелень... И мясо... Да дороговато, но чувствую себя отлично! На работе ношусь, дома на стул и обратно - в лёгкую (чемодан надо было с антресоли достать). Мои одногодки -сотрудницы еле ползают, стонут, кряхтят... Капец... Работницы... Да на фиг такая жизнь, когда домой на 5й этаж с тремя остановкам поднимаешься (лифта у нас нет). То ли дело: забежала и не заметила даже...

@Nomad-j8f 8 күн бұрын

без углеводов не будет работать не только мозг но и тело. Вы должны быть уже в могиле с таким питанием. Я уже так пробовала. Абсолютно нет сил, в глазах темнеет и голод постоянный.

@СнежанаНаумова-р7о 8 ай бұрын

Месяц на ИГ и кето. Минус 8кг. С 96 до 88. Спасибо, доктор Берг. Продолжаю дальше. Цель 65.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@ЕленаТерешенко-ю8м 7 ай бұрын

А кожу куда девать будите лишнее?

@СнежанаНаумова-р7о 7 ай бұрын

@@ЕленаТерешенко-ю8м во первых нет у меня лишней кожи, 96 это не 200; во вторых существует такая вещь как физические упражнения чтобы кожа была в тонусе; а в третьих это не ваше дело.

@ЮраКоновалов-т1в 7 ай бұрын

Привет, как с тобой связаться? Будем вместе худеть, у меня тоже 88 кг

@ПростоТак-б8х8т 7 ай бұрын

@@ЕленаТерешенко-ю8мтуда куда дел ты свои мозги)

@ВалентинаШурупова-б8ю 8 ай бұрын

Господи спасибо тебе!!! За Доктора Берга Вам огромное спасибо что вы встретились на моём пути ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@ffffgggggggggggg 7 ай бұрын

Вы встретили доктора Берга на улице?!!😮

@Olgittababy 8 ай бұрын

Прекрасная лекция! Для меня, врача, информация очень важная. Не всё из сказанного, разъясняли в университете!! Спасибо❤

@ИринаБорисова-с9я 6 ай бұрын

Всем привет! Я не перестаю благодарить Dr Berg :под его руководством я похудела на 22кг. Поддерживаю вес и чувствую себя великолепно! Очень, очень благодарна Dr Berg! Очень жаль, что в моей молодости не было такого прекрасного человека!!!!

@Luli-p8i Ай бұрын

Здравствуйте! Скажите, а во сколько часов у вас был последний прием пищи?

@Ekaterina-mn 8 ай бұрын

Здравствуйте , доктор Берг! Спасибо за Ваши рекомендации за Ваши знания! Спасибо что заботитесь о нас!Здоровья Вам и всех благ!❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@МайсаМайса-м2т 8 ай бұрын

Доктор Берг вас обожаю.! Год питаюсь ИГ. Результат радует, настроение отличное!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@Elena_-tx8id 5 ай бұрын

13.06.24 - 93кг. Выбрала для себя систему 23/1. Надеюсь к первому сентября дойти до 75😊 Всем худеющим терпения, на пути к своему идеалу❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании: kzbin.info/www/bejne/fX69fHijZb6saNk , kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU . 📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? . Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂 Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Служба поддержки канала

@DrEricBerg 5 ай бұрын

📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? . Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂 Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Служба поддержки канала

@Elena_-tx8id 4 ай бұрын

13.07.24- 88.9)) процесс идёт, пускай и не супер быстро, но я очень довольна) система работает ❤️

@ayaaraslanova6037 3 ай бұрын

@@Elena_-tx8id Вы большая молодец! Удачи, не сходите с пути, все получится!

@Elena_-tx8id 3 ай бұрын

@@ayaaraslanova6037 спасибо большое ❤️

@Alien21392 7 ай бұрын

Берга,безусловно полезно смотреть,так как в конце каждого видео он озвучивает супер оригинальную мысль:Хочешь похудеть,прекращай есть,голодай интервально,и даже через день.Ешь один раз в день,или ваще не ешь.Вся остальная научная говорильня,антураж для этой новейшей методики

@Nomad-j8f 8 күн бұрын

Не вижу ничего хорошего в этой мысли. Такая диета очень опасна и может в больницу привести. Когда не ешь, то нет энергии, а у меня ее итак не было. Постоянная вялость и спутанность сознания. На такой дите можно только на кровати лежать и мучаться, потому что мозг не работает и на работу не пойти потому что энергии нет.

@amigoamigo5162 8 ай бұрын

Весил 120 сейчас 109 кг единственное не могу привыкнуть к большому количеству овощей и зелени, дальше больше, начал 5 февраля

@xanim6920 8 ай бұрын

Я 9 февраля начала похудеть. Была 147 кг.Сегодня 136.700😂у меня интер.голодания. Ем 1 день в сутки .

@amigoamigo5162 8 ай бұрын

@@xanim6920 забыл написать про текущий вес , а что касается тебя красавчик , дальше больше

@SotMop 5 ай бұрын

Попробуйте делать смузи я кидаю в чашу шпинат, огурец, кабачок, зелень всякую, что есть. Для вкуса добавляю банан или очень спелую грушу конференц. Вкусно и овощи с зеленью выпьете) Забыла написать, как встаю утром, выпиваю стакан теплой воды. Потом 15 минут зарядка, потом умываюсь, чищу зубы, душ, а потом смузи. Выпиваю примерно в 8 утра, часов до 11 есть не хочется. Если добавить семки-орешеки, еще на дольше хватает энергии)))

@Withlol111 5 ай бұрын

@@xanim6920скажите пожалуйста у вас сколько по калориям выходит?

@МаясарМамедова-б5з 3 ай бұрын

Доброго времени суток. Благодарю за без ценную информации, спасибо вам за ваши труды огромное спасибо. Жаль что не знала о вас 20 лет назад. Многое в моей жизни было бы по другому... Столько лет в жизни просто выкинула на помойку с безграмотными врачами.. Ещё раз благодарю вас. Дай бог всей вашей бригаде долгих лет жизни, будьте здоровы и счастливы! Спасибо!

@Sergeibam 8 ай бұрын

10 декабря 2023г, весил 152 кг , сейчас 18 марта 2024г вешу 130кг . Интервальное голодание начал 18/6 сейчас 23/1. Ем все как раньше , без переедания.

@пузатрон 7 ай бұрын

Камни в желчном проверь ,при таком питании ,они вероятны

@ЗурабЕвло-н5к 7 ай бұрын

Или полипы

@margottfon330 7 ай бұрын

@@пузатрон chelovek vam pomoch hochet o sebe rasskazal, i vot vasha blagodarnost... oiii...

@margottfon330 7 ай бұрын

❤ nichego, mnogo takih, kotorie lubiat perecgerknut chujoii uspeh..., zavist i vrednost...)) udachi!!!💥

@Жизнь-н3р 7 ай бұрын

Как не на Кето можно придерживаться интервального голодания, тем более есть один раз в сутки, я не выдерживаю. Лишь войдя в кетоз для меня это возможно.

@KonstantinOksaninko 8 ай бұрын

Спасибо за правду о глутомате натрия.

@ИванГлотов-э7ъ 8 ай бұрын

Спасибо Док! Обнял, приподнял 😀

@Алана-и1я 8 ай бұрын

А зачем приподнимать?🤣

@nicolele7270 7 ай бұрын

Забыли добавить : покружил ….)))

@SerafimaXeruvima 7 ай бұрын

Покружил поставил, 😅

@ТатьянаТроян-х5ю 8 ай бұрын

Спасибо, очень нравятся Ваше видео. Рада, что можно услышать полезные советы, задуматься серьёзно и взять на заметку❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@Ivanova02 7 ай бұрын

Сижу на интервальном голодании С 25 января Сегодня 5 апреля Вес был 78,6 Сейчас 66,2 - 12,4 кг Питаюсь 1 раз в день, бывает 2 Только правильная пища Никаких хлебобулочных, сладкого Больше двигаюсь

@DrEricBerg 7 ай бұрын

@ilovbatyaterminatorandkonig 4 күн бұрын

С сегодняшнего дня буду худеть! Спасибо вам, я 66 кг хочу до 50-55. Думаю справлюсь и не будет срывов.

@DrEricBerg 3 күн бұрын

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@Olga-mi8py 3 ай бұрын

Спасибо д.Бергу и всей Вашей команде за полезное видео!

@DrEricBerg 3 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала

@svetlankam8223 8 ай бұрын

Я тоже давно так думала, что тренировки (и вообще физическая активность) не столько помогают именно похудеть, сколько просто "выпустить пар", перезарядиться и поднять настроение, - а это помогает здоровью в целом, а значит и здоровому постройнению. :)

@ЕленаЛ-о3х 8 ай бұрын

От тренировок образуются новые мышцы, в них - новые сосуды. Сердце выбрасывает кровь, и она разбегается по многочисленным капиллярам, не создавая сильной нагрузки на отдельно взятые. Поэтому, может, сильно и не похудеешь от тренажерки, но она так же необходима как и диета.

@ГалинаБарандина 8 ай бұрын

20%-тренировки и 80%-диета! Это в идеале😊 Тогда и результат будет.. 👍

@ellaellis4072 5 ай бұрын

Ну как же??!!! Мускулы нужны. Чтобы поддержать тонус кожи, иметь попу как орех Так что не стоит их недооценивать! Особенно женщинам.

@aygulozgen9697 7 ай бұрын

Когда я не замужем у меня всегда прекрасный вес 65кг как только выхожу замуж 😮 сразу же 90кг , сейчас третий брак и не могу сбросить вес 😢

@DrEricBerg 7 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть kzbin.info/www/bejne/pn7XZ6unfq-bsK8 , kzbin.info/www/bejne/bnmbXmuoe5iDars . Служба поддержки канала

@DrEricBerg 7 ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@Мафан-ш2ь 7 ай бұрын

Не надо сажать мужей на шею)

@kvantoviyvoin 7 ай бұрын

Найдите хорошего психолога. Это тот случай, когда можно скинуть 25-30 кг без спорта и диет, а просто поработав с психологом, видела такие примеры на знакомых. И нет, это не всегда отношения мама-сын… как написали выше в комментарии… Есть много других причин для набора веса в браке

@Arni-AS 6 ай бұрын

От мужчин всегда стресс 😂😂😂😂

@tatiS7788 8 ай бұрын

Спасибо большое за подробные разьяснения и полезные рекомендации!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@azumiaiya240 5 ай бұрын

Вешу 67 кг. Смотрю видео Берга. Надеюсь похудеть на 20 кг за лето (сегодня 5июня). Хочу весить 45-47кг. Много видео посмотрела и очень много чего узнала. Буду лучше следить за своим питанием и здоровьем. Буду принимать пищу два раза в день, уменьшить (даже исключить) плохие углеводы, больше полезных жиров, овощей и фруктов. Постараюсь как можно снизить уровень инсулина. Всем худеющим желаю удачи! Начало: 05.06.24, 67кг. Конец: 31.08.24, 45-47кг.

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@korichkags 4 ай бұрын

А какой у Вас рост?

@ДмитрийКуренков-п6щ 4 ай бұрын

Вы с ума сошли??? 🤦🤦🤦20 кг. за лето, забудьте эти Фантазии😂😂😂

@ИринаДударева-ь2ъ 4 ай бұрын

А аннексия вам не грозит??? При таком низком весе вы ещё хотите худеть????

@ДмитрийКуренков-п6щ 4 ай бұрын

@@ИринаДударева-ь2ъ не анексия, а Анарексия🤣🤦, люди из крайности, в крайность бросаются🤷🤷🤷

@oda3582 2 ай бұрын

Спасибо за качественный перевод!

@НатальяСтепанова-б7п 8 ай бұрын

Я на интервальном голодании несколько месяцев. Придерживаюсь низкоуглеводной диеты, и кето. Снимок показал отсутствие опухоли, которую подозревали в груди. Но я хочу добиться рассасывания фиброза! Поэтому продолжаю питаться по Бергу. Сдала на скрытый сахар - гликированный гемоглобин - в норме! 🙏

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@ErnetaMammadova 7 ай бұрын

Рада что у вас получается, скажите пожалуйста,по какой системе вы питаетесь я просто запуталась не могу разобраться,спасибо за ранее благодарю

@Маргарита-л9п 8 ай бұрын

Благодарю Вас за видео. Как всегда, доступно подан материал и отличный перевод 👍🏻🤗.

@emilkurenkeev4365 6 ай бұрын

Я ходил один месяц каждый день по 10 км и сбросил 15 кг, 14 см с живота!

@ЭлитаЗагаева-ш5м 6 ай бұрын

Привет,молодец. А с едой как было?

@emilkurenkeev4365 6 ай бұрын

@@ЭлитаЗагаева-ш5м я старался по меньше есть мучного, а в остальном как обычно ел!

@ЭлитаЗагаева-ш5м 6 ай бұрын

@@emilkurenkeev4365 спасибо за ответ

@Isrlwa_4 7 ай бұрын

Я посмотрела много видео доктора Берга, данное видео очень полезное начну худеть с сегодняшнего дня хочу скинуть 10кг (с 58кг до 48кг) спасибо Доктору❤всем Удачи

@DrEricBerg 7 ай бұрын

@mariamara1992 8 ай бұрын

Обожаю слушать Берга готовя вкуснейшую кето пищу и во время ее употребления😊🍽️ В моем Омад меню сегодня овощной суп с (брокколи, баклажанами, грибочками, красным перчиком, лучком, чесночком, укропом, петрушечкой, специями) и котлетки из (куриного фарша, сальца с чесноком и пара яичек, специи, соль)😊 Ну и мягкий сыр из ряженки) На сегодня это мой рацион. Вкусно Очень! 😍

@user-Marikul 8 ай бұрын

Аж слюни потекли🤤 У меня сегодня на 1 приём пищи тушёные овощи(лук,морковь,перец болг,сельдерей, цв.капуста, томат) с филе бедра, а на 2 приём овощной салат. Не пробовала пока что переходить на омад

@mariamara1992 8 ай бұрын

@@user-Marikul ммм😍 Вкусно!) Микс овощей и виды мяса это божественно! ☺️ Сейчас сама стала ферментировать( квасить) Овощи! В небольших баночках разный набор ингредиентов. Квашеная морковка с чесночком и острым перчиком. Морковка, капустка, чесночек , специи в другой баночке и капуста пилюска со свеклой, яблочком, чесночком, специями в третьей!) 4 дня и можно в холодильник, а потом Кушать! 😍 Очень полезно и не так дорого, как продают! Это очень увлекательно оказываеться составлять из продуктов себе меню!) Два года, как такое хобби!) 😁😁😁😁

@mariamara1992 8 ай бұрын

@@user-Marikul Омад у меня сам собой первый раз случился) Просто не хотела кушать, после первого приема пищи) Могу и два раза кушать, могу теперь и один. Это, для меня не принципиально. Прислушиваюсь к себе.

@olgapaliy3159 8 ай бұрын

У всех индивидуально.Я в 24г 20 кг сбросила после родов и потом 25 лет в одном весе,рост 154,53-54 кг.А вот в 59 лет ,села на диету при шпоре и !!!!! Мучное,сахар не ела.Говядину нельзя,ела чуть. Стала кружиться голова,за 1 месяц ушел вес 3 кг,с 58 стал 55 кг. !!!!! Знайте,по анализам крови,вам не покажет занижение гемоглобина,оно в скрытом виде как бы будет. У меня фолиевая кислота поднялась.Без лекарств она не поднимается. А вот она и показывает,что мясо ешь дорогуша красное!😅

@bodhisattva85 8 ай бұрын

Не поняла что такое омад

@zeinamprisk2097 3 ай бұрын

Fange heute an😊 bin 29 Jahre alt Mutter von 3 Kinder. 156 cm gross und wiege 65kg,meine Ziel ist 55-54 bis zum meine 30-ster Geburtstag 1 September. Drücken Sie bitte für mich die Daumen. Wünsche allen viel Erfolg 😊

@zeinamprisk2097 3 ай бұрын

Anfang 18.07.24

@liudmilasuter6608 6 ай бұрын

Благодарю и особенно переводчику🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

@ЛучСвета-у4ш 8 ай бұрын

Доктор, Вы-Ангел здоровья, посланный нам Богом!Огромная благодарность Вам и Вашей команде за ваши труды и всех благ вам!!!!❤

@НаргизаПопкова 8 ай бұрын

Я на интервальном голодании 18/6 20 дней. Скинула 6 кг пока что. Начала ходить в спортзал с утра. Так как некуда девать энергию которая появилась.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@Ekat716 7 ай бұрын

10 кг в мес ? Не многовато?

@iligorska7282 Ай бұрын

Как вы , так и держите иг?

@ОльгаРека-в5ь 8 ай бұрын

Дякую вам за вашу професійну работу ❤❤❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@ИванИванов-у8я6ь 7 ай бұрын

❤Спасибо большое за информацию и за видео

@adarmedo89fokers39 6 ай бұрын

Спасибо, интересно и полезно! Я медленно снижаю вес, всего 1 кг в неделю. К сожалению стресс и мало сплю, но я человек настойчивый и буду продолжать!

@DrEricBerg 6 ай бұрын

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

@Максим-ч9щ5г 8 ай бұрын

Благодарю за перевод

@BrumaVento 7 ай бұрын

Отличное видео! Спасибо большое. Больше чем пол года была на кето, все прекрасно, результат здоровье и тело просто прекрасны, но постоянно психологическая потребность поесть((( я не была голодна, но в голове постоянная мысль что нибудь бы пожеать, поесть за компанию и в итоге срыв((( уже полтора года прошло а заново начать не могу(

@DrEricBerg 7 ай бұрын

@ativanivas675 8 ай бұрын

Спасибо доктор!!!В этом видео все важное, что нужно знать и применять!!!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@yurimelnikov5446 8 ай бұрын

100% 🙌🏻 Thanks so much Doktor .

@nargizahudaynazarova1401 7 ай бұрын

благодарю доктора берга похудела 25 кг

@lilimansur 7 ай бұрын

Любимый доктор 🥰👏

@ste__k 3 ай бұрын

Сейчас все едят как в последний раз. На убой. Такое количество яда на полках лежит, страшно становится. Я полностью изменила свое питание, погрешности есть, но стремлюсь к совершенству Всем удачи ❤

@DrEricBerg 3 ай бұрын

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которых стоит избегать👉 online.drberg.ru/ingredienty? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

@anishka0 7 ай бұрын

❤спасибо большое доктор Берг 🙏💕

@DrEricBerg 7 ай бұрын

@ЕленаАлександровнаАшихминаСкор 7 ай бұрын

Спасибо вам доктор за адекватные понятия

@DrEricBerg 7 ай бұрын

@Roman_1882 7 ай бұрын

Док!спасибо за полезную информацию❤обнимаю

@marelin2022 8 ай бұрын

Дорогой Доктор Берг просто спасибо! Спасибо миллиард раз ❤️

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

@reinventivix 8 ай бұрын

Спасибо вам большое! Так много полезного. Вы врач от Бога!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@reinventivix 8 ай бұрын

Спасибо!

@tanyasemenova777 8 ай бұрын

Отличное видео, спасибо!

@pathfinder12427 8 ай бұрын

Благодарю за очень полезную информацию❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@Mira_Emma 2 ай бұрын

Волшебный голос❤ (у переводчика)

@vasiliypanamskiy 8 ай бұрын

Спасибо за ролик 👍

@ВикторПодущак-ь1м 8 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@НадеждаОвчаренко-ю7б 7 ай бұрын

Здравствуйте Доктор!Как Вы относитесь к сахзамам? В последнее время пишут, что стевия нарушает эндокринную систему. Какое Ваше мнение, спасибо

@DrEricBerg 7 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про сахарозаменители kzbin.info/www/bejne/lXXFh6NobbGsoq8 , kzbin.info/www/bejne/pZCZlat7mqySga8 . Служба поддержки канала

@DrEricBerg 7 ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar?. Служба поддержки канала

@Igor_Ivanovichh 8 ай бұрын

Спасибо Вам Доктор за видео ролик!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@МехронаХуршед 8 ай бұрын

Благодарю вас 🙏🙏❤️❤️👍👍👍 за все ваше видио я на месец похудела -16-17кг я в шоке было 96кг сичас 79-80 кг уже 4месец как на этом весе ненобрала болше вот хочу сново сидит на кето дието хочу похудет до 65 всем удачи

@s.dobrom 8 ай бұрын

Разве за месяц можно похудет 16 кг? Этого не может быть. А как похудели?

@МехронаХуршед 8 ай бұрын

@@s.dobrom я сама в шоке 30-50минут пишком ходила Кажди День все уже почти 4 месец на этом весе

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами! 📌Правильно поменять рацион Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

@kvantoviyvoin 7 ай бұрын

@@s.dobromможно, реально. Я тоже увеличила активность (пешие тренировки) + 5 дней чистого голода и за месяц -14. Главное - найти свой интервал. Для меня 23/1 самый оптимальный, ориентируйтесь на свой метаболизм. Есть видео на канале, где др.Берг рекомендовал подбирать оптимальный интервал. Если не худеете или худеете слабо - увеличивайте интервал.

@Luli-p8i Ай бұрын

Здравствуйте! Скажите, а во сколько часов у вас был последний прием пищи? И сколько раз в день вы кушали, два раза или один?

@ПавелМуллагалеев 8 ай бұрын

Хочу поэудеть с 2023 года😢 поддержите пожалуйста коментарием, хочу начать !! Изменения: скинул -0ккал Начал делать пресс утром

@blak1540 8 ай бұрын

Поддерживаю

@Наталья-э6ф7о 8 ай бұрын

❤

@AlexandraAlbertovna 8 ай бұрын

Пора!👍 вперёд!ни дня не откладывать! Начинать сегодня ❤🎉

@nataliag3060 8 ай бұрын

Бог в помощь! Ну и Доктор Берг, разумеется!

@baigl7775 8 ай бұрын

У вас обязательно всё получится 💪

@ЛюбовьФролова-ж4э 6 ай бұрын

Дорогой любимый прекрасный доктор , спасибо Вам я смотрела видео про одуванчик присходят чудеса, спасибо спасибо спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ спасибо за то что вы есть❤❤❤❤❤❤

@DrEricBerg 6 ай бұрын

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

@fatimamalsagova4044 8 ай бұрын

Спасибо за советы!!

@konulalieva8203 7 ай бұрын

Спасибо доктор!

@timi4_228 8 ай бұрын

спасибо доктору

@НиколайКолобаев-х7о 8 ай бұрын

Благодарю Вас док!

@Лора-ы8ф 7 ай бұрын

Спасибо огромное ❤

@margo0611 8 ай бұрын

План действий для меня: Интервальное питание Кето Нет углеводам! Сахару, заправкам, соусам, глютомату...и т.д. В1 D3 цинк селен барбарис Бег на короткие дистанции Отсутствие стресса Хороший сон Умеренные тренировки

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@ЕленаСакура-д8л 8 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, берберин в какой дозе принимать и какими курсами???

@Александра-з4х1ж 8 ай бұрын

Спасибо за видео, ждём с нетерпением!❤❤❤

@ЕленаЕлена-в5щ 8 ай бұрын

Сегодня начну , настроилась ❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@АружанУалиева-э3ь 8 ай бұрын

Добрый день, периодический голодаю на воде 15 дней. Вопрос: почему именно на второй день голодания жутко болит голова и слабость? Это из за упадка инсулина?

@Pers8888 8 ай бұрын

Возможно. Потому что у меня так же. Сама есть не хочу, но чувствую себя плохо . Как я понимаю к голоду нужно привыкать постепенно

@aynurmukhamadyanov2913 8 ай бұрын

Это шлаки выходять

@ЛюдмилаК-ж6ю 7 ай бұрын

При голоде токсины вышли в кровь, гонимые лимфой. Вот и головная боль, потерпи немного, само пройдёт как только организм очистится немного

@alenakufeld3262 6 ай бұрын

Спасибо за помощь ☀️

@ЛюдмилаМельникова-з5к 8 ай бұрын

Жду с нетерпением❤

@AlmiraAlieva-vg6bs 2 ай бұрын

Доктор Берг, скажите пожалуйста от кофе набираешь вес, пью кофе не сладкий, но с кусочком шоколада, если и пью сладкий то без шоколада.

@АсияАли-р4в 3 ай бұрын

Любимый доктор

@Marina-js3nc 8 ай бұрын

Snasibo Doktor🙏❤

@Alexandrivanovvich 8 ай бұрын

Я благодаря доктору Бергу похудел на почти 15 кг за менее 2-х месяцев . Благодарю 👍🏼💪🏽 Уточнение : я весил 94 кг при росте 176 см ,28 лет , муж.

@liakirvalidze4070 8 ай бұрын

скажите пожалуйстакак похудели.я тоже очень хочу похудеть.жду вашего ответа❤

@стройныйкипарис 8 ай бұрын

Кето диета и интервальное голодание@@liakirvalidze4070

@Alexandrivanovvich 8 ай бұрын

@@liakirvalidze4070 КЕТО диета + дефицит калорий + немного спортзала + физ активность + нормальньный сон + 2.5 > литра воды в день 🙂

@Alexandrivanovvich 8 ай бұрын

@@liakirvalidze4070 если вы не знаете что такое КЕТО и как нужно питаться , вы на правильном канале 👍🏼 он тут все рассказал

@АлисаЭмилия 8 ай бұрын

, слушайте доктора в всем. Худеть начнёте нертвратимо! ❤Не нервничайте, спите вдоволь! ДОКТОРА СЛУШАЙТЕ!!!!

@РаисатКурбанова-щ7р 4 ай бұрын

Добрый день доктор бренд Я тоже сегодня начала посмотрим что дальше будет сколько скину❤❤❤

@DrEricBerg 4 ай бұрын

@irinapetrova4221 5 ай бұрын

Так точно проблемы , как у меня и веду себя неправильный образ жизни . 😢 Шоколад , кофе и булочки , кроме мак доналдса и газировки. Буду тренироваться и ПП соблюдать . И буду благодарна за советы доктора Берг ! 😊❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@Валентина-ы8к3з 8 ай бұрын

Спасибо дорогой доктор Берг и его команда, за полезную информацию ❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@ninonozadze4260 8 ай бұрын

Etot chelovek zastavil menia zadumatsia i dal sil na resheniebtogobshti nado htoto meniat.rovno god nazad ia nachila interv 18chasov i minus33kil spasibo vam za vse

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@НатальяБантик-ц1и 8 ай бұрын

Спасибо!)

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@SS-jo4lj 8 ай бұрын

Доброго дня доктор Берг! Можете сделать выпуск про похудение во время грудного вскармливания. Спасибо!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте👋, на ГВ нужно очень плавно переходить на кето. Посмотрите видео kzbin.info/www/bejne/rXzYoZavm6ihp8Ufeature=shared, kzbin.info/www/bejne/p3KylZxsg6mKbtEfeature=shared 📌НАЧАТЬ Вам поможет БЕСПЛАТНЫЙ урок базового курса Доктора Берга "ЗДОРОВОЕ КЕТО"- ознакомиться с курсом можете по ссылке 👉 online.drberg.ru/bk? . Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 Служба поддержки канала

@kvantoviyvoin 7 ай бұрын

У меня есть опыт кето на ГВ. Сразу скажу: никаких опасностей для дальнейшего вскармливания нет, молоко не ухудшается и не пропадает. Очень переживала, что кетоз отразится и на малыше. Но нет, видимо, ацетон в молоко не идет. Благополучно скинула вес, бодрость, активность. Пила все витамины, которые др.Берг рекомендует. Сейчас добавила еще и спорт. Не бойтесь, это питание для тела очень комфортное. Но обратите внимание на калий, магний, группу В и соль! Я вначале не придала значения и начались проблемы. Как только научилась держать электролитный баланс - все шикарно и легко! И даже без кето-гриппа зашла снова в кетоз.

@МаринаАлександровна-ш8к 7 ай бұрын

@@kvantoviyvoin подскажите пожалуйста как вы поддерживаете элекролитрый баланс? Что принимайте и как? Хочу начать кето, но боюсь побочек от него

@ЛарисаШлыкова-ш8е 8 ай бұрын

Спасибо вам

@fatimadjafarova6314 7 ай бұрын

Бергер, вы супер!🤌🙏🤝

@DrEricBerg 7 ай бұрын

@mahriowlaguliyewa4226 5 ай бұрын

Привет доктор Бергер 😘😍❤️❤️супер любимая догтар 💯💘

@Vera_Kuziv 7 ай бұрын

У китайцев почти вся еда с глюконатом, но они в основной массе худые

@Nin-o1q 8 ай бұрын

Благодарю Вас❤❤❤❤❤❤❤

@МаринаШкиндерова-б3о 8 ай бұрын

Благодарю ❤

@orfey-ogonek 8 ай бұрын

Скоро месяц Рамадан-месяц поста.Так что многие похудеют.

@TatjanaZuravlova-o4n 8 ай бұрын

Спасибо, Вам ,доктор, за интервальное голодание !💖💖💖

@NilufarSharopova-w8c 7 ай бұрын

Thank you so much ❤❤

@ЮлдузХасанова-з6т 7 ай бұрын

Благодарю доктор Берг.

@katecook_16 6 ай бұрын

6 день на интервальном голодании, спасибо доктору Бергу ❤

@DrEricBerg 6 ай бұрын

@АлисаТаратута 8 ай бұрын

На все 100% правы.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@АлисаТаратута 8 ай бұрын

@@DrEricBerg Спасибо! Удачи Вам!

@HoromiOomori 8 ай бұрын

Извините а какие углеводы нужно убрать простые или сложные ? или и те и те

@ОльгаРостова-у4ъ 7 ай бұрын

Простые, но желательно все кроме овощей и зелени

@EVlaNika 7 ай бұрын

Привет! А, как доктор Берг относится к орехам? Есть видео?

@DrEricBerg 7 ай бұрын

Здравствуйте😊посмотрите видео: kzbin.info/www/bejne/pavdYYB3YpyehJIfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала