Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Часто ходите в туалет по ночам? kzbin.info/www/bejne/oYmXeWCdZbFgpas Как сжечь жир kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU

[@ЖанараКанаткызы-р4ъ]

Воду пить можно при 18 ч голодани

[@DrEricBerg]

@@ЖанараКанаткызы-р4ъ Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, сколько литров воды в день нужно пить kzbin.info/www/bejne/hl7KYmZ7bZiIqJY, kzbin.info/www/bejne/f4mmcqGHpLKDbtU. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@remplus3213]

А подскажите пожалуйста беременним можно интервально голодать? Спасибо...

[@mikamika8648]

@@remplus3213 нет нельзя

[@βάσητου]

Здравствуйте доктор, хотелось бы узнать у вас, можно ли придерживаться голоданию, если я активно занимаюсь споротом и боевыми единоборствами

[@ВераПоздеева-х6у]

Начала с 8 ф 24 г. Сегодня 18 марта. Поддерживала ИГ, срывалась. Начинала заново. Но при всем есть результат - минус 5 кг. Очень рада. Еще нужно убрать минимум 20 кг.. Обещала результат ы написать. Написала. (67 - 155- 88кг) на сегодня. Поддержите лайком. 8 апр след отчет❤🎉😅

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для получения лучших результатов. Если Вы решите начать здоровое кето, то Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@ЕленаКухарь-ж5у]

Желаю Вам успехов! Присоединяюсь!)

[@ElenaPrekrasnaja1914]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, Вы придерживались Кето меню или ели как обычно?

[@anny92_17]

Держитесь ❤

[@ccej-04]

Держитесь ❤через 7 дней ждём результат 🎉

[@малой2.0-л9ь]

Я начинаю сегодня 27.05 24 при весе 95 поддержите меня лайками.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM , kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU , kzbin.info/www/bejne/bJeUeXqEj9-Eaas . Правильно придерживаться КЕТО Вам поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" 📌Приобрести курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2? 📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉 online.drberg.ru/bk2proburok? Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉 online.drberg.ru/bk2proburok? Служба поддержки канала

[@difhrhituf]

Ну как похудела вы?

[@КызарканАлаева]

Желаю вам здоровья и всего самого хорошего.

[@Maya-sz5ll]

Сколько кг ушло?

[@use-t8p]

Благодаря Доктору Бергу похудел на 34 килограмма за 4 месяца!!!!))))👍👍👍👍 Кето диета и интервальное голодание творит чудеса!!!)👍👍👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@innasz2215]

Яка початкова вага була?

[@verasuprunova7053]

Это не хорошо на столько кг в месяц худеть

[@ЛюбаЛейзеронок]

Чем же диета Аткинса отличается от кето- диеты ?

[@Натали-з7у]

​@@ЛюбаЛейзеронокне знаю,что за Аткинса?🤷Но,кета диета похожа на,,Кремлёвскую,,.

[@Sima-25]

Я начинаю интервальное голодание, пожелайте мне удачи пожалуйста ❤️❤️❤️ чтоб я не сорвалась. Пока делаю все без Насилия к себе, калории не считаю, стараюсь делать питательный белково жировой завтрак,а дальше как пойдёт. Чувствую себя лучше, а ведь всего два дня как начала. Есть хочется гораздо меньше чем обычно. Я бы даже сказала не хочется, кроме первого приёма пищи. Потом ем уже по привычке. У меня рост 169, вес около 74 кг, хочу сбросить для начала хотя бы 5 кг, а в идеале конечно 10-15. Кормлю грудью, и это даёт мне шанс не сильно то париться за расход калорий) Пожелайте мне удачи 🙏❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@nadiafedorova2040]

Как результат?

[@ЛорДомор]

Милая подумай не о своей фигуре ,в о ребенке которого кормишь грудью,вот откормишь и худей

[@Sima-25]

@@nadiafedorova2040 меня хватило на неделю. Потом в очередной раз сломался сон и все остальное вместе с ним.

[@allakotova4883]

​@@ЛорДомор100%

[@ИринаВастерова]

Огромная благодарность доктору, за полтора месяца похудела на 10 кг, улучшилось здоровье. И это в 64 года. Спасибо!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@filmstar___]

Здравствуйте как вы похудели что делали можете сказать?

[@ВалетинаТретьякова-л4н]

Здравствуйте, подскажите как вы это сделали, мне тоже 64г.вес 95

[@АидаВалевская]

​@@filmstar___не может....потому что врёт))))

[@ИннаОтседова]

@@filmstar___ Очевидно же - следовала советам этого канала.

[@АсяАсманова]

Начинаю с сегодняшнего дня ИГ (21.04.2024) пожелайте мне удачи ☺️

[@dilnozakhmedova]

Я тоже с вам! Будем делится результатами ? На данный момент вешу 59 кг при росте 155 см. Хочу скинуть минимум 8 кг а в идеале 10 кг

[@Самара-х2ч]

Желаю удачи! И я с вами, за зиму набрала 6 кг, рост 165, вес 65, весила 59.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@alinaohanyan6411]

Я тоже с вами, рост 166 а вес 74 кг. Хочу скинуть 10 кг

[@ВалентинаХраменкова-л9б]

За 3 месяца 17 кг ❤спасибо огромное❤

[@klub_system]

Долго искала эффективный метод снижения веса. И нашла! ИГ - мой вариант. Результат за 6 месяцев минус 12 кг. Без напряжения, без голода, без тяги к углеводам

[@totocash]

Начал 23 февраля 24 года вес 106кг. Сперва 16на8 через 4 дня 18на6 еще через 4 20на4 с 2 приёмами пищи. Сегодня 6 марта буду впервые голодать 48часов. Вес снизился до 100-101. Планирую до начала лета дойти до 88-85. Сперва ем 2 вареных яйца кофе и салат(огурцы, помидоры и капуста, китайская капуста и салат айсберг) со сметаной пока не наемся. В 5-6 вечера ем салат и кусок мяса, иногда грибы и легкий суп без картошки, но с мясом. Побуду месяц на 20-4 с 2 приёмами пищи пока, в апреле планирую на 23-1 перейти. Ближе к этому моменту отпишусь сколько сбросил и вешу. Самое тяжелое это первые 3 дня, потом и вправду легче переносить интервальное голодание с увеличением. Легче когда видишь что каждый день понемногу вес уходит, мотивация становится бешеная. Хотя не без трудностей, все домашние теперь когда едят слюнями соседей снизу заливаю🤣. А так если ты как и я впервые попадаешь на такого рода видео доктора берга и боишься, не стоит. Лучше просто попробуй и увидишь все сам. Я пока не могу сказать больше, но если все так как тут многие пишут я отчитаюсь позже про результат своих стараний. Удачи тебе кто читает 👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для хорошего получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@ЛесяБ-и5б]

Я убрала перекусы, но пока ем 3 раза в день С 10 -18. Планирую есть 2 раза в день. Еще убрала сахар и муку

[@ЛюбушкаЖелябина]

Я работала в ресторане поваром😢и только из-за этих кусочков ушла. Очень благодарна всем кто нас поддерживает ТОЛСТЯКОВ 😂но мы стараемся ❤😅😅

[@totocash]

20 апреля пару раз срывался на алкоголь и шашлыки на днях рождение друзей, вес возвращался на 1-2 кило. Сейчас выработал удобную мне схему с 12 или 13 до 18 часов кушаю. Ни в чем себе не отказываю, но не ем сахар и мучное. Вес 93-94. Одежда уже велика стала😂. Получается за 2 месяца вес снизился на 13-14 кило. Советовался с знакомой, которая тоже худела сильно и она посоветовала сильно резко не снижать, чтобы кожа успевала за объемами тела. Теперь буду в неделю всего на 1-1,5 кило скидывать. Чувствовать себя стал лучше, легче что ли стало. Буду продолжать👍

[@salieva1065]

​@@totocash👏👏👏

[@КристинаМирошникова-ш4ь]

Давайте вместе худеть поддерживать друг друга ❤️ ❤️ ❤️

[@НинаНовохатько-п4в]

Каждое утро как тренинг могу слушать Берга даже одно и тоже, про интервальное голодание, скинула уже 22 кг, иду дальше

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЛалаГурбанова-ц3я]

Я тоже😊

[@Акула95-з3я]

Мои бабушки и другие родственники, которые пережили голодные годы в 30 х годах прошлого века и во время войны с Германией жили долго более 85 лет, и имели крепкое здоровье.

[@МаринаФ-ж2п]

Доктор Берг, Вы самый лучший! За 4,5 мес минус 20 кг! Мне за 50+, щитовидка, никто не верил, что смогу похудеть. Ем 1-2 раза в день, порции не взвешиваю, калории не считаю 🎉

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Решить проблему гормонального сбоя, исправить симптомы щитовидного типа и наладить здоровье в целом вам поможет курс “Щитовидный тип телосложения”. На курсе "Щитовидный тип телосложения" вы узнаете: ❗Как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения ❗Что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой ❗Как нормализовать работу щитовидной железы ❗Как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть ❗Почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают ❗Как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой На курсе вы сможете задавать вопросы вашему куратору, узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания. ✅Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его по специальной цене 3900 рублей (вместо 6900 рублей) можно по ссылке drberg.ru/kurs-sht? Служба поддержки канала

[@Anfisa717]

Помогите и мне, не знаю с чего начать

[@olga_Rossiyanochka74]

​@@Anfisa717 если бы понимали , то и необходимости не было стройнеть . А то сначала жрут как не в себя а потом " не знаю с чего начать". Да и важное - если бы хотели бы, то начали бы давно стройнеть!

[@АллаКовальчук-в3ф]

Начала ИГ 1 марта 2024г с весом 78 кг 57 лет с 13 марта без сладкого и хлеба , без кето диетьі ,16 апреля вес68,8.Спасибо доктору

[@karinxez771]

Вы молодец!!!

[@jazi_nur]

Я похудела на 20 кг за 8 месяцев при правильном питании. Октябрь 2022 г., 102 кг, сейчас 82 кг. 2023 июнь. Июль плато. Начал сегодня, 23.01. Мне нужно сбросить еще 20 кг. Цель 62 кг. Аллаһ қаласа. Ауызды тыйып артық салмақтан арылу. Денсаулықты жақсартып , сымбатты болу. 45жас. Астана

[@ЖансаяЖиренбаева-ы4к]

Керемет🎉🎉🎉🎉🎉

[@РайК-м5ь]

Кушти 👍

[@Птица-ь7е]

Как???

[@jazi_nur]

Бәрі аралас. Па да бар. Иг да, белкоаый диета , корейские . Күнде тек осы арықтау туралы видеоларды көрдім. Срыв жасамау үшін . Сол 82де тұрмын қазірде қоспадым. Азбадым да.

[@МеруертАккожаева]

Благодарю БОГА ,что нашла ваш канал!!!Пусть БОГ хранить вас,Ваших близких,вашу команду и классного переводчика!!!УДАЧИ ВСЕМ ВАМ!!!Казахстан

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@ЛейбаБронштейн-н6н]

Алга Казахстан 🇰🇿

[@MAIMai-tp1rk]

Здравствуйте уважаемый доктор Берг. У меня гипотериоз можно ли похудеть на интервальном голодание?

[@martariva7357]

Целый месяц сидела на ИГ скинула 7 кг. вся одежда начала красиво и свободно на мне сидеть. Настроение и энергия на 💯% улучшилось. Короче это правда! Потом я расслабилась, снова начала есть сладкое, жирное, солёное, моё состояние начало ухудшаться, энергия кончатся, вернулись панические атаки. Надо ИГ внедрить в свою жизнь и не сворачивать с верного пути! Не сдавайтесь! Та еда, которую мы привыкли есть каждый день медленно убивает нас. Мне 36 а я уже чувствую себя не важно. А когда была на ИГ чувствовала себя молодой девочкой.

[@мика-е5й2о]

Скажите пожалуйста что вы ели пили ???😢

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68 , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 , kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@martariva7357]

@@мика-е5й2о Привет Мика. А я вообще не заморачивалась, что раньше ела то и ела, просто всего два раза в день. На завтрак в 10 часов утра стакан кофе с молоком и двумя ложками сахара, на ужин в 18:00 иногда в 19:00 обычная еда, плов, суп, немного хлеба, обязательно салат любой и всё. Пила в течении дня зелёный чай, иногда чёрный чай и воду. Вот и всё. Правда от сладкой выпечки отказалась и никаких перекусов, это важно. Утром просыраюсь а живот всё меньше и меньше 👍 это мативирует очень сильно.

[@ЮлияДеревянко-н3й]

Начните снова ИГ и не сходите с этого пути.

[@МарияЕгорова-е5д]

Начинаю сегодня 04.08.24 Вес 😢85.9 Рост 163 34года Поддержите лайками ,через некоторое время спрашивайте,поделюсь с результатами 🎉

[@assemzhanmuratqyzy6397]

@@МарияЕгорова-е5д Какой результат на сегодня?

[@annastepanova2023]

@@МарияЕгорова-е5д Здравствуйте, как Ваше похудение?

[@ЗаринаЧалишева]

Мне тоже интересно

[@КристинаМирошникова-ш4ь]

Давайте худеть вместе

[@ОрловаАнна-с9з]

Хей, как результаты?

[@ДианаБайшагыловна]

Я тоже хочу начать с завтрашнего дня. Очень верю, что все получится.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@jamilyarustamova7487]

Начинаю сегодня 13.06.24 при весе 68 кг и росте 154 см. Пожелайте удачи мне 💪

[@ЗакираЕлюбаева]

Я тоже начала сегодня. Вес 67, рост 155. 16/8 посмотрим что получится 😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть kzbin.info/www/bejne/pn7XZ6unfq-bsK8 , kzbin.info/www/bejne/bnmbXmuoe5iDars . НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" поможет Вам избавиться от лишних килограммов. Легко потеряете лишние килограммы, даже если раньше вес стоял на месте, не уступая ни грамма. 📌Приобрести курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2? 📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉 online.drberg.ru/bk2proburok? Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉 online.drberg.ru/bk2proburok? Служба поддержки канала

[@ДарияТ-ш2у]

Начинающим - веры в победу и успеха!❤

[@ollenkka]

Как успехи у вас? 😊

[@Lena18773]

На интервальном голодании пока только две недели. Уже минус пять килограмм. Двухразовое питание: 10:30-11:00 и 18:30-19:00

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@vikvaleri]

Здравствуйте,а что кушаете, всё что хотите или ограничили себя в чём то?

[@DilaraUmarova-c8f]

Перекус есть или без перекуса

[@НатальяКлепикова-у1ч]

А пить можно во время голодания и сколько

[@МакенКалиева]

У меня не получается. Надо сбросить лишний вес. Врачи говорят надо сбросить вес, чтоб коленки не болели

[@ЕленаКудряшова-н9й]

Благодаря доктору Бергу, похудела на 30 кг. Интервальное голодание стало образом жизни

[@sarvinozahmedjanova2711]

Kakoe vremya vi yedite

[@SasenemBesimova]

Утром 10 часов, обед 14:00, ужин 18:00 это интервальная питание ​@@sarvinozahmedjanova2711

[@Maya-sz5ll]

Очень легко держать интервальное голодание, всем рекомендую . за семь дней у меня ни разу голова не болела и давление не беспокоит . спасибо д. Бергу ❤

[@muzahairSPb]

После ИГ из личного опыта. Вес перестал гулять - 15кг за короткие сроки Меняются вкусовые предпочтения Меньше употребляешь сахар (не можешь есть сладости, как раньше ) Идёт Трансформация тела и мозга Покидают зажоры. Кожа улучшается, выглядишь моложе.. Образ жизни меняется, хочется больше двигатся и находится на природе

[@user-sv7jw6bn1g]

При какой схеме ИГ у Вас ушло 15 кг? Понимаю, что всё индивидуально, но все же. Спасибо

[@muzahairSPb]

@@user-sv7jw6bn1g Питание, первый месяц заморочились, готовила, брала рецепты из Кето формата, чтоб организм перестроился.. В месяц входил: Пила много воды.+минералка (голодовка 1раз месяц по желанию ) Сокращала часы еды : 16/8 привыкла за неделю сразу ушло - 5кг 18/6 через месяц ещё - 8 Стала есть раз в день с 14 до 16 ч Привычка сработала. Сейчас ничего не соблюдаю,ем что хочу. Только контролирую 18/6 удобно и организм не перегружен

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU , про то, как правильно начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 , про режим питания kzbin.info/www/bejne/oILKZHtojsaBnJI , и полный обзор кето диеты и интервального голодания kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@elenadanilcic315]

Здравствуйте! А завтрак вы ели ?

[@janeadams5275]

Благодаря кето-диете я похудела на 5 кг за 6 дней, начальный вес 72, сейчас 67, продолжаю

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@DinaraIzbasar-d9n]

В интервпл голод завтрк сколько час кушать

[@BarnohonIbaydulaeva]

Можна вода попить время голодание

[@dandeliond1653]

@@BarnohonIbaydulaeva ha mumkin, kok choyam ichsez boladi

[@АнастасияВантеева-ы7б]

А нахер такую жопу нажирать было?

[@Жулдуз-д9щ]

Начала интервальное голодание ОМАД , ем один раз в день , исключила все мучное , сахар , хлеб. За неполный месяц похудела на 11 кг . Я в шоке . Спасибо мой милый доктор !

[@ElenaPrekrasnaja1914]

Здравствуйте, А Вы придерживались Кето диеты?

[@Жулдуз-д9щ]

@@ElenaPrekrasnaja1914 здравствуйте , из за того что многие овощи и зелень мне бывает недоступна из за сезонность то иногда у меня не чистое кето , например могу съесть рис на гарнир , гречку или даже отварной картофель , но ем один раз в день и не ем сахар , мучное хлеб , газировки , соусы майонезы , торты колбасы ну понятно все вкусное не ем

[@ElenaPrekrasnaja1914]

@@Жулдуз-д9щ спасибо за ответ.

[@КристинаВицеларь]

Можете сказать в какое время едите?

[@Kvark399]

Вес удержали ? Успехов вам !

[@Kristina_yan]

Благодаря доктору Бергу, сбросила отлично вес на ИГ и теперь выгляжу лучше, чем в молодости😁 все в шоке

[@ЕллаЦебак]

Я так долго искала и нашла то ,что меня оздоравливает и улучшает моё настроение-это Кето-диета и интервальное голодание! Спасибо доктору Бергу и его команде,что в открытом доступе есть вся информация!❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@АминаАманиязова-д8ю]

А как его саблюдать ? Правила ? Информацию где можно найти? Заранее благодарю.

[@ЕллаЦебак]

@@АминаАманиязова-д8ю у доктора Берга

[@АллаРожкова-ъ2в]

Кето рецепты сложно соблюдать?..у нас в провинции многие продукты отсутствуют

[@ЕллаЦебак]

@@АллаРожкова-ъ2в Я почти всё заказываю на Валдберрис

[@ВенераХрипко-г9к]

Спасибо доктору Бергу! Почти 20 лет назад я начинала что то такое(всегда страдала лишним весом), но меня отговорили-портишь желудок, заработаешь язву..... Теперь вот вновь начала интервальное голодание, потому что решила похудеть и подтянуть тело, тренировка по 55 минут через день а то и каждый день на Пп и через 3 мес перестала худеть... Добавила интервальное голодание, процесс вновь пошёл. И понравилось как-энергии больше!!!! Мне 52 года, надеюсь что через год буду такой, какой хочу себя видеть в зеркале. Спасибо за Ваши советы!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@ЭммаСаитова-й1х]

100% все правда,что он говорит!На себе проверила .Люди ,не сомневайтесь,просто начните и делайте все ,что Берг говорит.Посмотрите все его видео.В 35 лет,5 детей,похудела за 5 месяцев на 21 кг.

[@ЛюдмилаК-ж6ю]

БРАВО,Мадонна !!!

[@ГалинаБрянская-о5т]

Доктор Бёрг - МОЯ медицинская энциклопедия!!! Мой абсолютный РЕСПЕКТ!!! ВСЕМ здоровья и благополучия!!!

[@Ttttttttttttt1]

Начинаю с сегодняшнего дня 9.11.24г. Вес 67,850 при росте 167. Желаемый результат 51,6. 10.11.24 вес-66,950 11.11.24 вес-66,200 Осталось: 14,600 скинуть

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@vasilivanov4562]

Спосибо др Берг!Я похудел на 35 кг после ваше видео и голодание!!!

[@maiamai2346]

😮каааак

[@vasilivanov4562]

@@maiamai2346 Однаразовое питание 200гр свинина 3жаренъе яйца один помодор и один перец раз 24 часа

[@НатальяКайгородова-ф4в]

Господи,как я рада знакомству с таким замечательным доктором,спасибо большое

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала

[@tatjanafaut6254]

Я люблю доктора Берга, спасибо каналу, спасибо переводчикам.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@happiness_anara]

Здравствуйте было видео где доктор Берг сказал что он начал завтракать, а тут говорится не завтракать пока не голоден?

[@АлександрМитин-з2э]

Умный Доктор смотрю все его видио, придерживаюсь его советам!Среди наших Российских докторов аналогичного к сожалению я не нашел!

[@Мелл-д2б]

Я очень рада что существует это видео❤ оно помогло мне научится быстро худеть и понимать как вообще жиросжигание работает, самый любимый врач ☺❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@Stambulllll]

С завтрашнего дня перехожу на ИГ, пожелайте мне не сорваться 😊 и дойти до результата. -20 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@Loren-k]

Очень рада,благодарна доктору Бергу,и его переводчику. Все понятно рассказывает,советует, разъясняет. Хочется обновиться,жить в радость. Обрела много болячек-59 лет,пора начинать себя оздоравливать!!! Доктору Бергу - верю!!! Спасибо,что Вы есть у нас!!!

[@Kvark399]

3 раза есть , потом убрать завтрак , есть в 12 и в 6 часов , продержаться Начинаю , с 24 мая 2024 Пожелайте мне удачи , 170-72-103кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@Meme_ShortsBig]

@@Kvark399 какой результат у вас?

[@ТатьянаЗубарева777]

Благодарствую-)) Дай БОГ всем нам ДОБРА И СВЕТА!!

[@БахишИсмаилы]

Похудела на 17 кг за 3 месяца на кето + интервальное голодание по методу Берга,чувствую себя отлично,холестерин стал в норме

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЕкатеринаМиронова-д7л]

Я села на иг 5 дней назад,скинулам3 кг. Перестали болеть ноги. Мой изначальный вес был 90,сейчас 86.500. Настроение хорошее,я ем 1 раз и все что хочу,но съесть много не получается.

[@МаринаИванова-ь3м]

Спасибо доктору!!!!с наступающим Новым Годом!!!! Желаем Вам всего,всего,а кроме того не бросать нас любящих и уважающих Вас россииских слушателей! Всем крепкого здоровья!!!!

[@ЕвгенийНовиков-р8щ]

Здравствуйте доктор. Пусть Господь вас благослвит.

[@Peri5048]

У мусульмане есть интервальное голодание во время поста РАМАДАНА

[@belkavkolece]

Я соблюдаю уразу, но особо не худею… так как на ночь ешь, но это и не ради похудания ведь делается.

[@ТатьянаТатьяна-ц3я7й]

А на ночь налопаться и будет вам счастье, да? Это точно не для здоровья

[@belkavkolece]

@@ТатьянаТатьяна-ц3я7й в том то и дело, что не надо лопать на ночь, темнеет в 7, поужинал и всё. Но многие лопают всю ночь да.

[@Моязвезда-э2у]

Я начала 27.10.2024 вес 64, рост 158. До этого старалась не кушать после 18 часов. Сказать, что я довольна ничего не сказать! Это работает! 🧡👍👍👍. Напишу результат через месяц

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@Анастасия-э4к4н]

Я с вами) начала 04.11.24)) ем дважды в день примерно в 12 и в 18)) за 3 дня ушло 3кг, но это вода, жду когда начнет уходить жир))

[@Каринагаджиева-у5г]

Начинаю с завтрашнего дня, вес 66кг, рост 160, пожелайте удачи, через месяц отпишусь 🙏 18.08.2024

[@Nigina-ui1ir]

Удачи вам. Я сделала у меня был вес 70 за месяц 60 кг стало. Вы сможете😘

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала

[@Елена569]

Спасибо,что вы есть,огромное,столько полезной информации для здоровья,просто супер!!!!Дай бог вам и дальше посвящать людей,дарить знания и бесценный опыт.!!!!❤❤❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@EvgenyVishnev]

Если вы сомневаетесь - я на личном опыте убедился в правдивости всего, что говорится в этом видео. Я долго не мог похудеть, думая, что дело в калориях или в самой еде. Как только стал следовать всему, что говорится в этом видео у меня получилось. (я остановился на схеме 6 часового окна для еды и 18 часов голода, иногда доводил до 20-24 часа голода, раз в пару недель). И плюс к похудению я стал себя лучше чувствовать. И меньше хотеть есть, особенно всё сладкое. Параметры: Мой рост - 179, вес был 88,35кг стал - 80,9кг. За 4-5 месяцев примерно.

[@СимочкаПавлова-с4с]

Начала сегодня, у меня диабет 1 типа, снижаю дозу инсулина. Я уже так пробовала схуднуть, эффект потрясающий. Доктор Берг, спасибо вам за совет! Вперед и с песней! И у вас все получится❤🎉🎉🎉

[@ZannaKrizanovska]

Благодарю Вас за такое прекрасное и грамотное объяснение пользы голодания🙏🙏🙏

[@НатальяБарышева-ъ2ф]

Случайно попала на канал и заинтересовалась начала с 3 х разового питания без перекусов 16/8 через 2 недели перешла на 2 х разовое 20/4 пока неделю так питаюсь и уже ушло 5.600 Я очень рада Через неделю перейду на одноразовый приём пищи. Чувствую себя намного лучше. Доктор прав чувства голода нет. Воды пью 2 литра в день. После 18-00 никакой пищи и питья. Вес был 94.600 сейчас 89.00 Очень рада что попала на канал, доктор Берг настоящий знаток своего дела, объясняет всё доступно и понятно, дай ему Бог здоровья. Я смотрю у доктора очень большое количество подписчиков, а это очень хороший показатель и комментарии всё положительные, люди теряют вес и оздоравливаются. Доктор Берг Вы самый лучший!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Светланаогород3сотки]

Извините, а что такое 16/8 и 20/4?

[@СамалСеитова-о9ч]

Доктор Берг вы лучший!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Galina_B88]

Спасибо вам доктор!!! Вы мотивируете очень начать жить по новому!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@ГалинаИванова-ы4с]

Лучший доктор мира! Столько полезной информации. Страдала раньше бессонницей, стараюсь не есть после 15.00 сон стал крепким и качественным! Наконец-то стал снижаться вес, у меня АиТ + гипотиреоз.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc, kzbin.info/www/bejne/h4GpdIFjd9qbg8U, kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc, kzbin.info/www/bejne/epnKlWloi5ibfrc, kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o, kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY, kzbin.info/www/bejne/fqTcg5ujZ8d5itk, kzbin.info/www/bejne/r3rIq6ijh7iVjtk, kzbin.info/www/bejne/qZvSpYmYia5ln5o. про гипотиреоз kzbin.info/www/bejne/lXzCZ4uYh5WHmtE, kzbin.info/www/bejne/aImmm5qqYsucoZI, kzbin.info/www/bejne/nqqwfGCsh7lkeM0 Решить проблему гормонального сбоя, исправить симптомы щитовидного типа и наладить здоровье в целом вам поможет курс “Щитовидный тип телосложения”. На курсе "Щитовидный тип телосложения" вы узнаете: ❗Как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения ❗Что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой ❗Как нормализовать работу щитовидной железы ❗Как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть ❗Почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают ❗Как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой На курсе вы сможете задавать вопросы вашему куратору, узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его по специальной цене 3900 рублей (вместо 6900 рублей) можно по ссылке drberg.ru/kurs-sht? Служба поддержки канала

[@ЗумрудМагеррамова-в7о]

А как вы терпите ,не тянет к еде?

[@НинДе]

Тянет

[@anishka0]

Спасибо большое ❤ Из Италии с благодарностью Доктор Берг 🩷❤️🧡💛💚🩵💙🤍❤️💛

[@Натальяя-я4у]

На ИГ, 16/8, 4 месяц, питание 2 раза в день ( 8 и 15-16 часов), ем,что хочу,в удовольствие, с ограничением сахара, жиров, вкусняшки позволяю, поэтому никакого негатива нет. Каждое утро уже много лет 0,5 л.воды натощак, за час до завтрака и псиллиум в последний приëм пищи. После 16 часов полное насыщение, есть не хочется совсем до утра. Никакого дискомфорта от такого графика питания у меня нет, всё естественно, еда,как и прежде,приносит удовольствие. За 4 месяца - 13 кг. А мне больше и не нужно. Как только начинаю насиловать свой организм или свои желания отказом от любимых ( порой и вредных) вкусняшек, так наступает дискомфорт и наоборот повышенный аппетит. Такой вот личный опыт.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса) online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

[@Liya_Lee_]

Доктор Берг крут! Я лично ему безмерно благодарна ❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@tatyanavlasova5417]

Доктор Берг вы народный доктор!Мне очень было полезно посмотреть ваши передачи и главное помогло оздоровится!Спасибо и здоровья вам!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@yasminamatkasymova003]

С завтрашнего дня начинаю 13.07.24 пожелайте удачи поделюсь результатами через месяц вес данный момент 86кг

[@КсенияФролова-ф5ъ]

@@yasminamatkasymova003 ну что,как результат ?

[@annastepanova2023]

Результат есть?

[@КристинаМирошникова-ш4ь]

Давайте вместе худеть

[@Ольга-б6ф4о]

С сегодняшнего дня буду пробовать ИГ. Надо очень скинуть 10-15 кг. Что только не пробовала. По итогу вес на месте. Анализы все в норме. Удачи мне😊. Спасибо за мотивацию❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@marikaanatolievna7717]

Доктор, Вы супер! Большое сердце и огромная жажда жизни. Спасибо. Действую. Есть результаты.

[@user-rusya9595]

Здравствуйте спасибо вам большое за перевод!я похудела на 20 кг за год и все прекрасно! сначала была на 18-6 и на Кето диете, потом перешла на 23-1 чтоб хорошо похудеть!и результаты меня шокировали ! сеичас я опять на 18 -6 чтоб поддерживает форму все прекрасно ! чувствую себя отлично😍😍😍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@марямНигина]

Поподробнее можно пожалуйста

[@Alisa-s6g]

@@марямНигина6ч-кушаете 18ч только воды

[@ЗумрудМагеррамова-в7о]

А волосы не выпадают у вас ?

[@user-rusya9595]

@@марямНигина на этом канале есть видео Кето диета и интервальная голодание посмотрите!а так я убрала по тихонько перекусы потом завтраки, ела сначала салат из зелени и помидор огурцы в мои рацион входило больше зелени и овощей и только пол порций горячей еды,сладости я исключила ,но в неделю 1 раз могла позволить конфетку,сначало сложно но потом когда видешь результаты это просто супер,и привыкаешь к такому режиму!но как я встала на эту диету у меня начал болеть матчевой,на видео об этом предупреждали но через неделю матчевой прошел,организм начал привыкать ко всему!сеичас я на много легче себя ощущаю это так классно😍 просто нужно иметь силу воли!и желание ♥️

[@nodirarahimjanova5085]

Вот уже месяц на иг невероятно я пархаюсь как бабочка кожа чистая сыпь уменьшается настроение отличное и самое главное я не чувствую голод месяц я потеряла 6 кг и все говорят что я сияю😍теперь мне надо поработать с картизолом оно у меня чуть выше из за работы но я крайнее спокойная чем раньше и спасибо вам Доктор 😇

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@narayanibhardwaj525]

Очень важно понимать что интервальное голодание очень важно для поддержания здоровья … уменьшение веса это второстепенно• Спасибо доктору !

[@АлександраНиколаева-в8л]

Очень благодарна доктору Бергу ,за неделю похудела на 4 кг👍👍👍 Кето диета с промежуточным голоданием

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ДарьяФилимонова-ь7л]

Вы добавляли спорт во время диет?Или просто правильное питание дало такой результат

[@Yanka2206]

Здравствуйте, начала интервальное голодание 20/4, и здоровое кетто. С 25 сентября в весе 97 кг рост 177, 23 года, сегодня 29 сентября на весах -4 кг 2 года назад уже практиковала ИГ результат отличный)) Вес был стабилен до беременности, во время беременности набрала около 30кг 😢 Буду продолжать работать над собой, спасибо доктору Бергу ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@zinaidapanivan9493]

Благодарю Вас доктор я за 1,5мес похудела на 6 кг и/г 20 /4 .

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@srbuhigevorgyan2435]

Дай Бог вам здоровья

[@приветпривет-щ1с]

БЛАГОДАРЮ ДОКТОР ЗА ВАШИ РОЛИКИ , ВАШУ РАБОТУ . ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ЖДУ КАЖДЫЕ НОВЫЕ ВЫПУСКИ 🥰😊❤😍

[@magichtochi8570]

За 2 месяца на интервальном голодании скинул 12 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ElenaPrekrasnaja1914]

Скажите, пожалуйста, а Вы придерживались Кето меню?

[@magichtochi8570]

@@ElenaPrekrasnaja1914 Кето нет,утром чай или кофе без сахара, хороший плотный обед с двумя кусками хлеба,ужин просто салат какой нибудь или один огурец и помидор. Сладкое в неделю один день у меня было пятница всё что хочу. В остальные дни вообще без сладкого. И ходьба 4-5 км

[@ЛюдмилаК-ж6ю]

Мужики быстрее худеют, вижу за мужем результаты, а я медленнее.

[@Любовь-в3э8г]

Классно, у меня OMAD, уже или всего) полтора почти месяца) супер, класс) именно всё так как говорит Доктор Берг) спасибо !)

[@НаталияЕ-ф5х]

Подскажите, пожалуйста, обычный приём пищи на омад из чего у вас состоит?

[@Эляикрысик]

Спасибо большое за советы, за Ваши глубокие знания с которыми Вы так щедро делитесь. Благодаря

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@palinaserdobintseva9482]

Благодарю вас,Доктор! Всем здоровья!!! Мира и добра!!!🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️💝💝💝

[@_vitaly_shulga_]

Сегодня 22 августа 24г начинаю интервальное голодание. Вес 74кг Рост 161 Через время напишу результаты

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала

[@КристинаМирошникова-ш4ь]

Давайте вместе худеть

[@Leisan1234]

Я с 30 марта на 2 разовом питание,вес был 116,2,сегодня 113,1.Меня смотивировал доктор Берг,случайно наткнулась в ютуб

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Leisan1234]

Сегодня мой вес 110,400.Спасибо

[@КорякоТатьяна]

Я с 1 февраля на 2 разовом питании, было 104 кг, сегодня 93,100

[@Leisan1234]

@@КорякоТатьяна отличный результат👍👍👍у меня 107,4.Уходит медленно,хорошо себя чувствую,обьемы ушли

[@kolesnikalexsandra2759]

Каков вес?)держу за Вас кулачки

[@gulnissasaitova205]

23 марта начала интервальное голодание если честно просто начался пост мусульманский продержала месяц выдержала❤ супер ! Теперь хочу интервальный голодание

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала

[@makosya1]

Спасибо за знания. Спасибо за достоверную информацию. Низкий вам поклон. Я пересмотрела свой рацион и пришла к выводу, что пора начать. Не всё сразу... Мелкими шагами к стойким результатам.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@МаринаБондаренко-ю7ч]

Хочу попробовать интервальное голодание. Спасибо за информацию

[@АбуовБерик]

Благодарю Вас доктор Берг!

[@ЯнинаМарченко-д2д]

Без интервального голодания, дефицит калорий. Ем крупы, жареное мясо, курицу,много свежего салата. Убрала десерты, мучное, картофель, сахар из чая и кофе. Алкоголь не пила и не пью. Хлеб ем, пару кусочков в день , черный зерновой. Результат: -6 кг, с 93 стала 87 Продолжаю дальше!

[@МахлияДехконова]

Здравствуйте. Я на 3 дня с помощью ваш совет сбросила 3кг, дальше буду соблюдать правила иг

[@Вера-ч1ц]

Доктор! Вы умеете мотивировать👍🏻. Попробую.

[@IrodaTurgunova-b8h]

Спасибо Дк.Берг и переводчику я скинула 5 кг и сейчас срывался заново хочу ИГ после рождения ребёнка я нобрала лишний 30 кг 😢 Вес 90 Рост 163 02.10.2024 я начну Интервальное голодание поддержите меня пожалуйста 😊😊😊😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@shoiramuminova8154]

Спасибо за советы я похудела на 14 кг без усилий и кушаю что хочу 🤗 интервальное голодание работает 😍

[@ЭрнисЧинасов]

Здравствуйте! За сколько времени вы похудели?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@Лето88]

Скажите какой вес был до похудения

[@shoiramuminova8154]

@@ЭрнисЧинасов за 2 месяца

[@shoiramuminova8154]

@@Лето88 до похудения 92 кг была

[@Ice_Spanova]

Спасибо огромное доктор, много узнала о своём организме и стала многое понимать! Сама на интервальном голодание и ваши видео помогают мне придерживаться

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами))) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое!) Всю команду док. БЕРГА И ЕГО самого. С наступающими праздниками, всем здоровья. Благадарю за работу для нас. 👍👍❤️.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@Вера-ч1ц]

@@DrEricBergспасибо! Вы делаете важное дело. У меня 163кг. Думаю, этот ролик изменит мою жизнь.

[@hui_winchesterov]

здравствуйте! мне 16, я с детства имею лишний вес, потому что мать с дества приучила есть большими порциями и обязательно доедать, если я уже была сыта. у меня не так много избыточного веса, не смотря на то, что я с ростом 165 вешу 75кг этого не видно, мне говорят, что на вид я 55-60кг, не более. я пробовала интервальное голодание и скинула 10 кг, была не прям стройной, но выглядела уже лучше. сегодня мать сказала, что я набрала, разжирела. до меня дошло, что я и правду в последнее время совсем плохо питаюсь и сегодня приняла решение встать обратно на путь голодания. говорят, что вы волшебник и я надеюсь, что у меня все получится, буду худеть вместе с вами)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@oksana-899]

Завтракать надо обязательно, чтобы хорошо опорожнялся желчный пузырь, который за ночь накапливается желчь. Желчь становится густой и концентрированной. Кто не завтракает, тот потом получает камни в желчном пузыре.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно посмотрите видео Доктора Берга о проблемах с пищеварением и какое влияние на них оказывает желчный пузырь kzbin.info/www/bejne/mJXGZGaYr85okK8 . Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

[@samahudeu]

всегда завтракала. в 30 лет удалили желчный пузырь.

[@ВикторияВойтина-э8ж]

Никогда не завтракала и вообще проблем нет,бабушка никогда не завтракала проблем с желчным не было никогда 👌 ему пофиг когда сбрасывать, организм переключается под ваш режим. Люди когда практикуют голод вообще помереть должны))) зависит от вашего качества питания и в целом образа жизни. Камни чаще когда с питанием именно его качеством проблемы,а не от времени приёма пищи. Вот у меня папа завтракает,но ест ооочень жирное и углеводов много,у него проблемы с желчным

[@nanayufunia8283]

После 16 не ем, а до этого трёхразовое умеренное питание. Похудела на пять кг. в течении двух месяцев. И конечно ходьба. Желаю успехов всем.

[@lessi5850]

Испытала и ощутила уже. Результат оочень нравится. Не думала даже что голодание так изменит организм! Чтобы войти в кетоз сначала 2 дня голодала. Потом кето диета. Даже грудь перестала болеть перед месячными. Мозг работает на ура. Раньше днём объязательно спала немного, а так голова болела бы. Сейчас сплю 7-8 часов и чувствую себя отлично.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@valentinadoroftei677]

Спасибо Вам,-4 кг за неделю, только начала❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@ДидиБей]

Что ж сегодня 1 день голодания, решила написать под видео об иг. 31 июля 2023 года. Отпишусь снова 1 августа 2023 года Очень надеюсь не нарушать и кардинально похудеть хотя бы на 7 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@BaharEzimova]

Как ваша голодовка?

[@бактыгулмайланова-э6л]

Спасибо доктору Берг,и переводчику❤

[@Задом-ь7ю]

Спасибо, вам огромное доктор Берг .Я очень рада что нашла этот конал . Я вас поддерживаю!👏👍👍👍👍👍👋👋👋супер доктор.

[@ЗульфияДоскалиева-г3г]

Спасибо огромное. За вашу работу. Прям так все доступно ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@lsmfil6400]

Эрик, ты лучший!!!! Так подать информацию плюс чувство юмора - это талантище!!!

[@Acvamarin1787]

Мне нужно скинуть 47 кг. Буду стараться. Цель поставила до нового года. Рост 153 см, вес 97 кг. Уже три дня на иг. Буду стараться.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать больше об инсулине и скорости метаболизма? Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ уроки обновленного курса Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО👉 drberg.ru/bk2-promo? Служба поддержки канала.

[@RashanaBahaeva-ib7vn]

@@Acvamarin1787 Как ваш результат?

[@alinasergeevna4798]

Thank you, Dr. Berg, for this lecture. This is the best thing I have heard and read about intermittent fasting. I had and still have problems with excess weight, although you can hide ugly folds under skillfully selected clothes, but you can’t deceive yourself. I even tried complete starvation, but I live with my husband, he needs to be fed, and complete starvation at home is not realistic. Diet and frequent, fractional meals are also not suitable, as if tied to food by the clock. Intermittent fasting and eating only once before bed came up to me, I lost weight, and when I returned to my usual regimen, the weight returned. Thank you, doctor, for describing the 5 stages and substantiating the possibility of intermittent fasting as a way of life 🙂

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала