При нагревании куркума становится еще полезнее🔥

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
При нагревании куркума становится еще полезнее. Польза куркумы давно известна, но как правильно использовать куркуму? Оказывается, полезные свойства куркумы раскрываются еще сильнее при нагревании. Куркума для здоровья незаменима. Ее очень просто ввести в свой рацион. Не бойтесь нагревать куркуму - так вы получите еще больше пользы от куркумы.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - можно ли нагревать куркуму;
0:18 - нагрев разрушает полезные вещества?;
1:48 - 3 мощных антиоксиданта.
Куркума - одно из наиболее эффективных противовоспалительных средств. Куркуму добавляют в еду, напитки, пищевые добавки и часто ее нагревают. Но часто пишут, что куркуму нельзя нагревать, потому что это разрушает фитонутриенты в ее составе. Это миф. Нагрев действительно может разрушать полезные вещества, но в случае с некоторыми растительными средствами он, наоборот, усиливает их действие.
Эти данные основаны на исследовании, где измеряли суммарное содержание антиоксидантов. В исследовании тестировали жарку, кипячение и запекание при температуре 180°С на протяжении 70 минут. Были обнаружены три антиоксиданта, которые не только сохранились при нагреве, но и повысили свою эффективность. Это явление называется термическая деградация - увеличение концентрации и растворимости некоторых фитонутриентов.
Что это за антиоксиданты:
1. Феруловая кислота - антиоксидант, полезный для защиты кожи. Он борется с повреждениями от солнечных ожогов.
2. 4-винил гваякол - это соединение усиливает действие белка NRF2, который выполняет 2 функции: снижает клеточный стресс и повышает механизм антиоксидантной защиты в организме. Т. е. этот белок укрепляет иммунитет и помогает при воспалении.
3. Ванилин (содержится в ванили) - это мощнейший антиоксидант, который обладает противовоспалительным и противомикробным действием. Его используют в качестве консерванта.
В следующий раз, когда будете добавлять куркуму при готовке, не беспокойтесь о нагреве, потому что у него даже есть определенные преимущества.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Cooking and Heating Tu...
Опубликован 21 ноября 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)www.researchgate.net/publicat...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25619...
3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25619...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#куркума #куркумаПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как сжечь жир kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU Про яблочный уксус kzbin.info/www/bejne/kGKZdoCOg8Sphqs

[@nataliabortnic5754]

~ςς

[@user-lv8pi8xl1f]

А получается тогда, что куркумин в куркуме разрушается при нагреве?

[@user-uv1vt7ou3s]

Только хорошие, порядочные люди умеют признавать свои ошибки. Я вас уважаю, доктор.

[@lianam3262]

Умный человек- всего 1) ЛЕГКО признает свои ошибки и, после этого, И ПОЭТОМУ - 2)ЛЕГКО и БЫСТРО :) их исправляет. Это общеизвестный факт - сравните ..если вы или ваши окружающие способны моментально признать ошибку / и легко исправить её- они - 2 % умных людей ..другие поглупее будут долго и упорно " скрывать, что ошиблись .. не испоавляя и УВЯЗАЯ в своей же дури как в болоте .Бегите от дураков И сами-делайте выводы .Говорите СЕБЕ хотя бы- правду .

[@user-xn6ii1uo1v]

Здорово, что Берг, признает собственные ошибки и открыто говорит об этом. Уважение растёт

[@irinababovic4317]

Доктор очень осунулся на кето диете.

[@olgagaidamac3428]

@@irinababovic4317 😂😂😂😂😂бедный ДОКТОР БЕРГ. ШУТКА

[@Mashaleo]

Только где подтверждение того что он реально это проверила а не просто сказал что проверил

[@vladimirborisjuk8403]

ИНОГДА ТАКИЕ ОШИБКИ МОГУТ СТОИТЬ ЖИЗНИ!!

[@swetlanandi3601]

@@Mashaleo в том, что у него есть много не доброжелательных конкурентов. Которые поспешили опровергнуть., если бы была возможность.

[@Valyaful]

Как же мне нравится, когда люди открыто говорят, что в прошлом ошибались. В этом и есть прогресс 👏

[@user-ql7jm8wc7w]

Берг удивительный человек!Отдать 4 тыс дол для того,чтобы узнать правду!Респект и уважение!

[@user-kg3yu4mf8k]

Алла, такая большая уже, а все еще до сих пор в сказки веришь!🤣🤣🤣

[@user-pd9fo1by4y]

@@user-kg3yu4mf8k анализ мочи стоит 500 рублей. Очнись слепой глухой директор

[@liyachen7730]

Думаю его производители консерв прижали, возможно 😅

[@juliasorokina985]

Для него это копейки.

[@user-gd9lk8wb2e]

​​@@user-kg3yu4mf8k Аллаха тут приплетать не надо. Не тот случай. Почему позволяете себе подсмеиваться , не зная правды.

[@AgnessaShining]

Доктор Берг, Вы великолепны! Признавая свою ошибку, Вы еще больше становитесь популярным и любимым всеми! Спасибо Вам, молодец! ✌✌✌

[@jjikabeisheeva5875]

В Индии давно и широко используют куркуму как антиоксидант, добавляют почти во все блюда. Ведь при такой жаре и отсутствии холодильника наверно были бы массовые отравления и смерти. Но куркума реально спасает эти народы. Спасибо что научно подтвердили и пространно объяснили про эти свойства 👍👍👍

[@user-MAG-U]

Там дело в перце Мало кто сможет съесть

[@elyabkht8069]

Д.-р Берг-Чистеший стержень, несущий ,как просветительскую работу, так воспитательную.!!!Белиссимо.!!! 💯💥💥💥💥💥💥💥 Респект.!!!

[@konstantinshalnov6288]

Не надо забывать про то что в Индии смертность довольно высокая, а продолжительность жизни не очень.

[@user-xk9cu1cm7b]

@@konstantinshalnov6288 , вот именно..если бы не специи, наподобие куркумы, то вообще бы поумирали..от одной только грязной воды в Ганге.

[@user-xk9cu1cm7b]

@@user-MAG-U , перец ни при чём. Пиперин просто напросто замещает нагрев специи. Недавнее исследование. Как вы слушаете дока?))

[@user-yh6pk4my8x]

С Новым годом, доктор Берг, вы как всегда на высоте! Оставайтесь в Новом году с нами!

[@galinamartynyuk1334]

ВЫ ДОКТОР РОЖДЁННЫЙ БЫТЬ ДОКТОРОМ И ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО И НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН, ДОРОГОЙ НАШ ДОКТОР!!!!!!!

[@user-th8mw4ex7t]

Доктор.Берг!вы лучший доктор,спасибо вам,что вы есть и помогаете людям в наше непростое время,вы честный,грамотный,мы верим вам!!!здоровья и долголетия.вам и близким!!!

[@oljuschka007]

Уважение и респект доктору!

[@user-zn5rx1qh2y]

Доктор Берг какой вы молодец,не пожалели ради иследования огромных денег,чтобы доказать не только для себя и для нас всех,что куркуму можно нагревать и польза ещё больше усиливается. Не даром в Индии всегда добавляют её не в конце готовки а вначале готовки пищи чтобы она раскрыла в продукты все свои полезные качества,есть и ТАКИЕ специи что только в конце можно добавлять,поэтому когда смотрю кухни разных стран,где именно опытные повора всегда на этом делают для нас акцент когда и в какое время класть ту или иную специю в приготовлении продуктов. Спасибо вам что доказал сам для себя и не остановился на ранешном своём мнении,и продолжил иследования,доказав какие по мимо куркумы не несут разрушения сардины и тунец,это важная информация для всего человечества. Теперь и мы будем знать эту важную информацию.Вы добрый доктор АЙБОЛИТ. ❤❤❤❤❤❤

[@ruslannur3252]

Спасибо большое за ваш труд.Да хранит вас Бог.

[@aleksandrvantano4617]

Просто спасибо! Бай бог вам здоровья и счастья! Будьте здоровы!

[@user-gb3mx2bc4j]

Спасибо вам за полезную и честную информацию. Оставайтесь всегда честным в своём деле!

[@user-gl7fb5qh7v]

Как я тебя уважаю! Честный человек и супер специалист!!

[@user-wy5xu2yd4z]

Спасибо,уважаемый доктор Берг!

[@user-if9pe8fh3u]

Спасибо доктор Берг! Такого врача , как Вы очень редко встречаешь. Блогадарю за полезные советы. Здоровье Вам и вашей семьи!❤❤❤

[@user-nn9pb2ft3f]

Информация интересная , спасибо вам доктор Берг .

[@user-rj9zq7pb1y]

Спасибо доктор, что вы есть. Узнаешь от Вас много полезного.

[@user-ht4dj6ol9y]

БЛАГОДАРЮ ДОК!!! 🙏🙏🌹👍👍👍🌹🤗❤️

[@katerina59100]

Благодарю. Приятная новость для меня о куркуме. Мира и добра Вам

[@tatjanaholz1265]

Огромное спасибо Вам за помощь людям!!! Бог вам в помощь!!!

[@Gross-kv1st]

Респект, доктор! Процветания вашему каналу, здоровья и счастья вам и вашим близким!

[@pizupiz]

Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!

[@surenarzumanyan1969]

Всем добрым людям С НОВОМ ГОДОМ ,ЗДОРОВЯ ,МИРА И ДОБРА 🙏🙏🙏🙏

[@user-ob7vh5nx2y]

ДА ДОКТОР ВЫ ПРАВЫ Я С ВАМИ СОГЛАСНО❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-lg1he5yl9w]

Спасибо большое этому доктору!

[@user-ci1pw1os6u]

Доктор Берг как доступно вы объясняете! Это здорово:) спасибо вам за ваш труд:)

[@hruzantema152]

Всем счастья в новом году.

[@user-xq9cn3ou4u]

Спасибо Доктор Берг !😊

[@user-if4rg2qm8f]

Доктор Берг, порядочный человек и знаток своего дела

[@user-yk9ry4lw5y]

Доктор Берг как всегда молодец и многим пример.

[@user-hc5ps5vp2v]

Спасибо за ролик,было ,как всегда,Интересно и Полезно!

[@user-mt7rp8bf7i]

Очень даже нравится Пусть вас Бог благословит изучайте и Рассказывайте нам

[@user-gs6ko8lj3b]

С Новым годом вас доктор!🎄 . Спасибо большое за информацию 👍☝️

[@user-qe7iz3wk5q]

Спасибо за полезную информацию.

[@user-mg6cp8un6o]

Уважаемый доктор Берг!! Большое спасибо вам за советы, познавательные, нужные лекции!! Вы делитесь знаниями, объясняете, доводите до людей важную информацию!! Спасибо вам и вашему переводчику за вашу работу!! Успехов вам и вашему каналу!! Божьих благословений!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ ❗️Новый курс Доктора Берга " Суперфуды" поможет вам разобраться: - какие продукты содержат больше всего нутриентов, минералов и полезных веществ. - как с помощью суперфудов можно улучшить самочувствие и здоровье. - как поддержать красоту и сохранить молодость. 👉В курсе у вас будет: - 46 видеоуроков - полезные PDF материалы -поддержка куратора - рецепты блюд с суперфудами. ❗️Информация из курса подойдет для разных типов питания. Ознакомиться с курсом и начать обучение можно по ссылке - drberg.ru/superfoods? Служба поддержки канала

[@user-wl7ih5ut3u]

Большое🤗 вам спасибо доктор😘

[@lumalt8375]

Happy New Year, doctor! Thank you for your videos!!! God bless you!!!

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

[@lidam.6641]

Спасибо за Вашу информацию дорогой наш доктор ЭРИК, 1000 лайков от нас. ✨👍🏻✨👍🏻✨👍🏻🎄🌙❤️

[@user-hy3yb4lh7r]

Молодцы,интересно.Спасибо вам.

[@harryharry1298]

Очень полезный видеоролик!

[@YuliyaReznik-kz1vo]

Благодарю за ваш канал

[@user-of6ed6jo3s]

Благодарю Вас за Ваши лекции- ролики Слушаю с огромным удовольствием и многими Вашими полезными советами пользуюсь в жизни Еще раз огромное спасибо ! Вы делаете очень нужное дело и оказываете большую помощь для поддержания здоровья человеческого организма в целом ! ❤

[@user-cy2tj1pm7w]

Спасибо, замечательная информация..

[@sergeybagreev5046]

👏👌👍 Здоровья и Удачи Вам

[@user-dw8ut2ru4w]

Эрик! Молодец, как здорово, всё абсолютно верно!

[@oksanadudko7677]

СПАСИБО за конкретику!👏👏😇😇🥰

[@alexei675]

Классно спасибо большое за информацию!

[@lookyan9743]

класс. стал в последнее время активно использовать куркуму в готовке и как раз беспокоился о том, сколько полезных свойств сохраняется при термообработке. оказалось, что всё ок.

[@user-ts2wk9ws7t]

Ждём вас дорогой Доктор Берг. Спасибо вам, что вы есть!

[@dilbarrudakova4382]

👋👋👋

[@dilbarrudakova4382]

С Новым Годом! Удачи!

[@user-kc4wm8bk3u]

Спасибо, вы лучше всех.

[@jafajafa6852]

Спасибо брат что ты перевод деалешь.Огромное спасибо.

[@user-qx1wn5ev9l]

Кофе с куркумой и черным перцем - замечтательно ! Доктор Берг , спасибо.

[@halinamartova3742]

Куркумин лучше усваивается с добавлением растительного масла и , как вы написали , чёрного перца .

[@user-qx1wn5ev9l]

@@halinamartova3742 Да , с салатом любым очень вкусно куркума с растительным маслом и другими специями.

[@selina8055]

Каша пшённая на воде с тыквой и куркумой, вкусная и красивая:)

[@ktv8978]

@@selina8055 спасибо за совет!!!!

[@selina8055]

@@ktv8978 На Здоровье, сегодня делала оладья с тертой тыквой и куркумой, остальные ингредиенты по вашему вкусу:) Я добавляла яица, воду, льняную муку, отруби пшеничные, манку и пшеничную муку. На топлёном масле приготовила, съели с брусникой:)). Я кстати уже несколько лет стараюсь не забывать выпивать тёплую воду с куркумой и лимоном с утра до завтрака минут за 20. Простуд никаких не бывает и кожа чище стала.

[@user-bw2fw4xk9n]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ

[@user-rj7ku5hc7g]

обожаю куркуму! спасибо за ролик

[@user-dg3jq8mp4w]

Да , что все нужно перепроверять. Спасибо больше.

[@veratikhonova5553]

Спасибо за информацию. 👍❤️🙏

[@user-rz4yj8pg7g]

Хоть успокоилась теперь..А то утром ждать пока остынет кофе некогда,а куркуму выпить нужно.СПАСИБО!

[@user-rj1eo9gl4t]

Спасибо доктор Берг

[@smailmen5030]

Благодарю, доктор Берг

[@user-jk2qz1gn3f]

Спасибо доктору, что рассеял наши разные мнения.Ждём от Вас ещё много полезного для нас.А ещё я хочу ролик именно от Вас про панические атаки, причины и лечение.Благодарю.

[@user-jk2qz1gn3f]

@@user-if6dx9cd3g Спасибо, Вам Оленка. Я хочу помочь молодой женщине, у неё две еще маленькие девочи, я узнала случайно, на вид она очень худенькая и знаю, что не спит ночами. Мне её очень жаль.

[@piewpiew8646]

@@user-jk2qz1gn3f это истощение надпочечников, нужно восстановление. Берг говорит немного про это. можно на палео диету

[@piewpiew8646]

@@user-jk2qz1gn3f вот его видео kzbin.info/www/bejne/eHbOeGt-adqgras

[@user-jk2qz1gn3f]

Я очень благодарю доктора Берга, но я первый раз слышу про диету палео

[@user-jk2qz1gn3f]

Нашла, что собой представляет диета папео ( 40 % белка, 40% жиров, 20% углев.)Спасибо доктору и его команде!!!

[@user-sm5sg8rb1j]

Спасибо за видео, я давно куркума принимаю

[@kitcat3640]

Happy New year dear doctor and your family!

[@minayagassanova9296]

Я Вас обожаю каждый раз Вы мне очень помогли

[@user-mk6hq3uj7n]

Спасибо буду знать.

[@user-lr6sl7my5f]

Велике спасибі!

[@user-mz6qo3ux2z]

Большое спасибо😀

[@hdhddhhr6385]

Благодарю вас за савет

[@user-du9kv5pt4x]

Полезная информация. И не забываем добавлять перец...

[@user-we1gg8dv8z]

Спасибо за информацию, я люблю плов с дабавлением куркумы, вкусно и очень полезно👍❤️❤️❤️

[@jafar..]

Спасибо большое.

[@user-mj4nr1lr4e]

Спасибо большое за информацию. Очень полезно, особенно зимой.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/mZjNq2WNibp7oM0

[@alimakoibakova4500]

Спасибо большое за совет

[@madlensan1634]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ШИКАРНЫЙ ОБЗОР!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Рекомендуем курс Доктора Берга "Суперфуды" ✅Вы можете посмотреть БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок online.drberg.ru/superfudi? . Служба поддержки канала

[@user-zu9fj1np5b]

Блогодорю спасибо доктор.

[@olgasch3213]

Respekt 👏😁Dr.Berg und danke für Info

[@anatolikpopov40]

Спасибо за информацию.

[@user-yf1jj8nt7n]

Я куркуму просто добавляю в супы. Нравится цвет и вкус.

[@user-fx6pk9qi9f]

А я в кофе с жирными сливками

[@user-jy5qn1yr7v]

@@LL-vu3vh Вообще-то док говорит, что при нагревании куркума ещё полезнее становится...

[@user-bn9hb3oz8p]

@@12345dppppp вкус не очень приятный. Но можно натощак пить с перцем.

[@user-nx9sp1sd9y]

@@12345dppppp Вкус не обычного перца.

[@Insight_17]

@@12345dppppp а попробовать не хотите, чтобы узнать вкус? 😊 Вроде куркума не является дефицитом.

[@NoxArkana]

Я куркуму вообще везде добавляю, один раз услышала, что она полезна и понеслась))

[@Valerikus]

Да, это очень странно, что даже при столь высокой температуре разрушения не происходит. Очень странно.

[@user-qn9en1fg6v]

Благодарю!!!!! Благодарю!!!!! Очень интересный канал!!!! Обожаю вас смотреть и слушать!!!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@AlisS2075]

Спасибо! очень нужная и важная информация, д-р.

[@ruhiyyabaylarova5300]

Куркума - одна из редких специй, используемых в азербайджанской кухне. Спасибо доктору за видео!

[@user-dx8ed3kc9i]

В каком смысле редких? Мы её почти везде используем 🤗

[@user-sr5hz3wh8t]

Почему редких то?

[@ruhiyyabaylarova5300]

@@user-sr5hz3wh8t Потому что в азербайджанской кухне используется мало специй, в основном мы подкисляем блюда.

[@OlgaFedorovna-1957]

Короткие, но очень полезные видео! Новое узнала о ванилине!

[@user-fd8ou5ls2n]

Большое СПАСИБО ВАМ, ДОРОГОЙ ДОКТОР БЕРГ за полезную информацию❗️Успехов и процветания в вашем благом деле, будьте здоровы всегда❗️Амин🤲🏻🕊️🕊️🕊️🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌿🌿🌿

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤ Впереди праздники, и до 24 декабря вы можете принять участие в НОВОГОДНЕЙ ИГРЕ от Доктора Берга. 🎉 Вас ждут: ✅ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара, ✅ Подарок за регистрацию, ✅ СКИДКИ и бонусы, 📌Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь coachweb.pro/ng? Успевайте присоединиться!😊 Служба поддержки канала

[@lydmelsinyavina4194]

Знать бы у нас ,какая куркума продаётся,проверил бы ее кто нибудь. Мы даже не знаем ее натуральной. И цвет и вкус разный, что добавляют при фасовании. Нам бы такого Берга 🙏

[@Li21884]

Корень купить и перемолоть, качество небо и земля!!! Корень правда твердый как камень..... Нужена проф. Мельница)))

[@marialamp2912]

​@@Li21884это вы про сушенный корень?? А то я вчера купила он мягкий, так разжевала

[@user-ce9kq4es3q]

Корень купите и сами натрите, если корень твёрдый, но предварительно замочите в воде. Я сутки вымачивала.

[@user-xt2lo4di7b]

Спасибо, круто

[@galinalerner922]

Благодарю 🙏

[@batonovavera3141]

Только умные, смиренные и честные люди признают свои ошибки, наш дорогой доктор Берг относится к ним

[@GULMIRA69]

Благодарю вас!

[@innafrank7011]

Благодарю ❤️ рассеяли мои тревоги

[@user-mb5vs1ek7e]

Спасибо доктор

[@mariadoaga9376]

Спасибо за информацию. А для чего ещё можно принимать куркуму хотела узнать по больше.

[@peterkoh6849]

Спасибо, лайк.

[@user-tj6to7ho8w]

Спасибо Доктор дорогой ❤️❤️❤️❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@dilsadmirzayeva9727]

Super..bravo👏👏👏