Тестостерон: как повысить?

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как повысить тестостерон у мужчин. Повышенный тестостерон у мужчин встречается довольно часто, но с возрастом уровень тестостерона начинает снижаться сам по себе. Его пик приходится на 18 лет.
_____
Крестцветный микс 💊 drberg.eu/produkciya/32-kresto...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Симптомы низкого тестостерона: увеличение простаты, уменьшение либидо, эректильная дисфункция, дистрофия мышц, потеря коллагена. Из-за понижения тестостерона повышается количество гормона эстроегена. Повышенный эстроген в теле мужчин вызывает увеличение простаты. Высокий тестостерон «защищает» простату от эстрогена.
Повысить тестостерона, нужно снизить кортизол. Кортизол - гормон стресса, который образуется в надпочечниках.
Чтобы понять, низкий тестостерон у вас или нет, вам следует пройти анализ на тестостерон. Какие причины низкого тестостерона?
1. Избыток эстрогена, который есть в мясе, молочных продуктах, ГМО продуктах. Продукты должны быть органическими
2. Повреждение печени. Если у вас жирная печень, это приведет к повышению уровня эстрогена, что понизит тесторстерон. Потребление алкоголя также повышает эстроген
3. Высокий инсулин из-за сахара и частых перекусов
4. Низкожировые диеты
5. Медикаменты
6. Высокий уровень ароматазы - фермента, который производится в надпочечниках. Ароматаза преобразует тестостерон в эстроген.
Повышение тестостерона возможно, если вы поднимите гормон роста. Какая норма тестостерона? Съедайте умеренное количество белка в каждый прием пищи. Чтобы исправить пониженный тестостерон, хорошо высыпайтесь, уменьшите стресс и добавьте интенсивные тренировки для всего тела. Это усилит выработку тестостерона. Интервальное голодание и здоровое кето помогут наладить уровень инсулина в организме. Добавьте в рацион антиэстрогенные продукты - крестоцветные овощи (кейл, броколли, брюссельская капуста). Эти и другие кето продукты помогут вам избавиться от инсулинорезистентности. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что вас тянет на сладкое и углеводы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How To Increase Testos...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#низкийТестостерон #какПовыситьТестостерон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Вы знаете, в чем причина низкого тестостерона?

[@Jivi_vecno]

Dr. Berg - официальный русский канал Причина в малоподвижном образе жизни. Я так думаю.

[@consciousness8522]

Я в 3 часа ночи это читаю

[@user-ir7ni6de2p]

А что там знать, алкоголь, сахар, фаст-фуд, отсутствие физической нагрузки

[@Jivi_vecno]

Юра Лунь и кондитерские изделия с магазина.

[@user-ir7ni6de2p]

Sergey. Ну я и написал сахар, хотя кондитерку я отношу к фаст-фуду

[@iskenderaliev6474]

Очень нравится как доктор Берг изображает всё на доске, все четко расписано 👍🏼, по порядку!

[@MikkookkiM]

Так психология же

[@arsenyfet1356]

Только не на Русском

[@MikkookkiM]

@@arsenyfet1356 на английском хлопцы не могут понять же. На каком тогда?

[@user-hn5tx8iz8h]

Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................

[@saadsaadov1827]

Как же хорошо объясняет и по полочкам раскладивает

[@user-uy4bl9qw4l]

Всегда объясняет просто и понятно!

[@user-hn5tx8iz8h]

Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................

[@azizidr725]

Спасибо кто переводил и читает🎉🎉🎉🎉

[@wildknife1025]

Большое спасибо,очень познавательно!

[@ruslanr.2903]

Спасибо вам, доктор Берг!🙏🏼

[@kheishkho4485]

Как всегда хороший материал в каждом ролике.

[@user-gm1iw7rp3l]

самый лучший доктор, спасибо Вам, что вы есть!!!

[@user-pv1zi7js9u]

Видео - огонь! Спасибо 👍

[@user-rh3yt7gz9d]

Афигенный Доктор !!! 👍 Дай Бог ему здоровья !!! ❤

[@misamov6346]

Спасибо вам за такие подробности здоровья

[@dzhobetar4170]

Полезный канал. Благодарю 🙏

[@user-qf1yk8rd7x]

Спасибо доктор! Я вам верю, Вы лечите словом!

[@spase0821]

Коротко и ясно 👍

[@alexandrmakdonskiy740]

Спасибо, ваши видио очень хороши, и позновательны.

[@user-bd1yx6ff8g]

Thanks, dr. Berg! Very actually!

[@user-cx7hi6cv7c]

Доступно объяснил, с возрастом тестостерон падает, хотя бы его стабилизировать на нужном уровне.

[@Kuzey587]

Супер молодец👍👍👏🙏, спасибо переводчикам

[@DrEricBerg]

Благодарим, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга

[@elmaddintagiev70]

Благодарю за ваш труд. Видно человек душу вложил в своё дело чтобы помогать остальным🙏😇

[@user-hn5tx8iz8h]

Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах.(яичках).. Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................

[@aleksandrsmirnov6649]

Очень полезная информация,а главное (что важно) доктор Берг всегда доходчивым ,понятным языком её излагает. Всегда с удовольствием смотрю и на многие вопросы нашёл ответы. Спасибо за толковые ролики!!

[@user-ii7nm6eg7f]

Очень полезное, информативное видео!

[@yuravko3560]

Разложил по полочкам. Лайк и подписка. Вообще выучить как Отче наш

[@SERGIM345]

Полезная информация. Спасибо!

[@Shiva_Lord86]

Реально что ли такая фамилия 😧

[@gorbunov1245]

Спасибо, доктор.

[@alivatis6291]

Спасибо, доктор Берг!

[@thuglife3078]

А тебе зачем тестостерон?

[@anzai3417]

Шикарный канал.👏👏👏👏👏👍

[@omyrlansharshenaliev]

Очень познавательно 🤝

[@user-ct4cr8hm9d]

Спасибо за видос.

[@adrg7df4Sre5]

Спасибо за информацию!!!

[@robertgrin9326]

На здоровье, мой хороший

[@erwin.von.muller]

Благодарю, как обычно великолепно 🙏👍👍👍🙏

[@user-ge7rw6cr4k]

Спасибо, очень ценно

[@user-ic6im3nn5e]

Самый лучший доктор ❤❤❤❤

[@yar6084]

Док, благодарю!

[@user-tk7hj4lo8g]

Очень хороший совет !

[@alisherpapinsyn6425]

Классная инфо!

[@user-pq9mq3mt1b]

Кушайте когда голодны 2 раза в сутки,физкультура каждый день в течении часа-турник,плавание итд,кушайте умеренно не переедайте и сольнце,больше ничего не надо,по себе знаю.

[@ExpeRtik-777]

2 раза в день?? У тебя анорексия? Мне нужно 4 прийома + перекуси!

[@user-pq9mq3mt1b]

@@ExpeRtik-777 Если два раза кушать никакой анорекции не бывает,даже близко,можно даже поправиться.

[@user-ji7ic1kr8l]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 А секс?

[@Александр_Македонский]

Всё верно говорит ,добавил бы ещё пару моментов, а так лайк

[@user-zb7lu4jo2z]

Очень интересно.

[@user-se8ym8nb1k]

Пример для подражания четко без "воды"спасибо большое.

[@CrossFit.1983.]

Классный канал успехов 👍

[@user-sf8sz9qn8i]

Молодец!Обьясняет доходчиво.

[@arssever1852]

Спасибо Большое 🙏🙏🙏

[@user-iw3di8yv8k]

спасибо за видио 👍🏻

[@vcinvestor4848]

Спасибо большое)

[@user-gz4cv7bn2y]

Однажды ел два месяца только огурцы, зелёный лук и зелень редиса (сам посадил) +много работал в огороде каждый день на солнце --живот исчез и висячие бока пропали. За два месяца ушло 24 кг. Весил 136 до этого, всё работает! Зелень редиса очень люблю, немного колется:)

[@DaveGurjiani]

Да на такой диете и сдохнуть можно!!! А ботва редиса - и любая ботва, досвидос почкам!!! Нашёл чем хвастать!!!

[@user-oe1vu4cb8r]

Травоядный получается ?

[@ivanivanov1354]

@@user-oe1vu4cb8r Браво! У травоядных всё по-другому!

[@Kit_kairat]

ОБАЖАЮ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА ВСЕГДА ПОФАКТУ, И ПОПОЛОЧЬКАМ,

[@user-fp4vl4di6t]

Шикарно!

[@levanimetreveli5510]

ia kazdi den smatriu vashi lekcii doktar berg i ochen blagadaren vam.

[@vasifismayilov921]

Спасибо вам за большой труд и ценнейших информаций

[@megamix4285]

Супер 👏🏼

[@zhorka0707]

Спасибо . Офигенно

[@dzhigitvu1681]

Благодару вас вы момогли мне очень

[@user-wu3rc7pn3j]

Спасибо док.

[@Konüng_Aik]

Этот мужик красавчик он реально понимает и разбегается

[@SteelSquare777.]

Большое спасибо

[@user-fe1bw6bo2l]

Молодец мужик быстро и четко.

[@user-eu9rv1vh8v]

Спасибо 👍🏿

[@mozgpro]

Спасибо!

[@yusufmuhammadov]

Лучшая приправа к еде - это голод.

[@zakzaka5913]

Yusuf Muhammadov уксус

[@Deadlycrackdown]

воздух

[@SanatGinayatov]

@@zakzaka5913 причём тут уксус?

[@alexandrsi422]

Это куркумин

[@WhiteRabbit1649]

@@zakzaka5913 Яблочный

[@user-dk4zt1iv3f]

грамотный человек

[@Yurii_Sergeevich.]

Спасибо вам)))

[@user-ye3mz2os9x]

Спасибо доктор! Золотые советы! Оказывается все мы делали не правильно! Ел все подрят , и перекусывал часто... в итоге чуть здоровье не потерял

[@oscarbrown4844]

Thank you very MUCH

[@kolevdobri]

Good job!!!

[@user-nr2wi5ph1i]

Ем тыквенные семечки, грецкий орехи, яица, тренировки, бег. Без сахара, мучного, и я похудел вид лучше стал тела) бока ушли и низ живота)

[@thephantom5019]

Жиза, правда я отказался от мучного но раз в месяц можно себя побаловать)

[@user-ql4xu5qu2u]

@@thephantom5019 после трени и радуй, чего раз в месяц то

[@kamar8575]

@@thephantom5019я иногда кушаю Например:полтора неделю правильная питания а один день там колбаски хлеб чипс позволю себя

[@user-ji7ic1kr8l]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Зеркальная болезнь ушла!😅😅

[@Lirikoff]

Красавчик

[@good-boyalmaty1757]

Как сложно стало жить. Одни говорят о дробном питание - принимайтесь пищу 5-6 раз в день понемногу (правильную). Другие говорят 8 часов ешьте, 16 не ешьте. Он Говорит 2 раза ешьте. Кого слушать? При дробном питании тоже Тест поднимается. Как интернет нас с ума сводит

[@dauletablenov694]

Суть дробного питания в том, что те же 2-3 приема нужно разделить на 5-6 приемов и есть те продукты которые не так сильно повышают уровень инсулина при этом оставаясь чуть голодным в конце каждого приема пищи. В итоге получается, что уровень инсулина не скачет и за счет этой стабильности организм получает меньше стресса и ускоряет обмен веществ. При правильно подобранных продуктах (без шоколада, бургера, колы) съедать те же 2500ккал даже за 6 приемов не легко. А в ролике говорится о другом способе поддержания того же инсулина. То есть есть плотно и в течении дня ваш уровень инсулина будет находится на низком уровне. И так до того как вы проголодаетесь. Таким образом вы будете контролировать ваш уровень инсулина. Думаю, оба способа работают. Тут нужно пробовать и выбирать какой вам удобнее и эффективнее.

[@user-ol1xp5nz2c]

Я ем не много и вешу где-то 65 кг мне 30 лет рост средний , везическач работа каждый день утром каша потом в обед и что-то вечером наночь стараюсь не есть уже давно ,не курю ну иногда и пью также .. чувствую себя очень хорошо но тело худощавое ..

[@Nomad-9336]

@@user-ol1xp5nz2c в 30 лет и чтоб плохо себя чувствовать, было бы глупо

[@antiterrorr]

У человека паника 😂👍

[@user-dn1dq9xs2m]

@@dauletablenov694 Я все таки на дробном всегда сушусь . Привык уже просто . Хотя некорые блогеры усираються и говорят что дробное питание приведет к инсулинорезистентоности и жир не сгонишь

[@TomTom-bw3qw]

Класс 🙌🏻

[@user-ee3sg3sy6b]

ЗДРАВСТУЙТЕ

[@штурман59]

Курение, алкоголь, отсутствие физических нагрузок. Вот в чем причина

[@ihor607]

Возрастное снижение гормонов (или повышение некоторых других) никто не отменял.

[@massagane]

док , еще раз что нужно купить у вас)..

[@Predator-777]

Самый лучший доктор, все бы били такими..)))😊

[@alexrom6965]

Голод не тетка это знают многие но концовку пословици знают очень мало людей ; а мать родная😊❤

[@user-lo1su9dk1n]

Отличный ролик. Будем побеждать эстроген

[@petermafaj8144]

Спасибо 🙏

[@Rufat011]

Лучший доктор

[@edwinwin387]

Спасибо большое доктор! Теперь стояк как в 18!

[@user-il1wu4sp3y]

У твоего парня.))

[@edwinwin387]

@@user-il1wu4sp3y Сейчас с уверенностью могу сказать, что увеличилась продолжительность акта! Это уже не шутки!

[@edwinwin387]

@@Tatarin9691 Я слабак в этом плане

[@chui_tatooin]

@@edwinwin387 Очень многое от настроя зависит. Всё в голове! Меньше думай о том, что можешь быстро финишировать. Не верь в это! И очень важно правильно дышать. Медленно и глубоко.

[@pavele2751]

@@edwinwin387 от чего?

[@user-ui9ir2ez2u]

Правильная работа печени,почек,щитовидная железа,надпочечники после 40 оч.актуально.А также суставно-связочный и опорно-двигательный аппарат.Когда молодой "правильный "образ жизни,тренироваться без травм и с поставленной техникой выполнения упр.Мнение моё.

[@Shot.kot5]

Беречь здоровье смолоду...

[@NONAME-dm5dd]

Переводчик тебе отдельное спасибо

[@user-xj2ce3ns4e]

Благодарю!

[@MrMartuneci]

Можно узнать где Вы учились, работали, есть ли у Вас клиническая практика?

[@rahatkazakhovich6408]

На счёт питание он прав 2 раза в день самый то! Ну и в целом всё правильно говорит!

[@adskiy_stolyar]

Я ем , когда голоден и это получается обычно два раза в день . Иногда один раз . Причем кушаю не сразу , как проголодался .

[@igoryef]

Thanks, very useful!

[@MaksimChubarov]

Благодарю😊🙏

[@user-kx1yv6by7w]

Хорошо когда есть такие люди. Его слова подтверждают слова нашего пророка Мухаммада (с.а.с) который в свою очередь сказал когда ему предложили услуги лекаря "мы из тех людей начинаем кушать тогда когда наступает голод, а когда кушаем то не наедаемся" тем самым дал понять что ведёт к здоровому образу жизни и это был ответ на многие вопросы здоровья и сейчас через более 14 веков это уже доказывают учёные которые приходят к этому через большие исследования.

[@user-lj8lu4rp4o]

Когда слова одного мракобеса подтверждают слова другого, а третий мракобес этим умиляется, в этом естественно ничего хорошего быть не может, собсно, как и плохого. Просто, в мире животных. А научные данные как раз таки подтверждают безусловную пользу приёма пищи строго по расписанию, безотносительно мнимых личных внутренних чувств. Тогда биохимические реакции организма подстраиваются под усвоение нутриентов с максимальной эффективностью и с минимальными побочными воздействиями.

[@mihailivanov6407]

Да что еще раз подтверждает что Христьяне постятся правельно и вера в Бога делает людей лучше

[@user-kx1yv6by7w]

@@user-lj8lu4rp4o удивляюсь "людям" которые сопостовляют себя со скотиной тогда как Господь говорит что вазвысел человека над всем сущим. А в других повествованиях Говорит что - есть и такие (из людей) которые хуже чем скотина. У скатины нет разума для размышления о сути жизни а что говорить о людях у которых есть разум но он им не помогает понять где он живёт и для чего, вот он та и является хуже чем скотина.

[@muhamedail3231]

@@user-lj8lu4rp4o ты поймёшь что был не прав когда тебя одного закопают в могиле и ты начнёшь давать расчет

[@user-lj8lu4rp4o]

@@muhamedail3231 Категорическая убеждённость в том, что не имеет проверяемой подтверждаемости, производна от проблем с критичностью мышления, или же от обычной склонности к безответственному фуфлогонству. А скорее от совокупности и того и другого. Что вполне естественно. Человек научившийся каждый день успешно сам себя обманывать (т.е. верить), также свободно и буднично будет фуфлогонить и окружающим. И примитивные религиозные манипуляции на тему посмертности, с убеждёнными предречениями, основанными на семитских народных сказках, также производны от той самой совокупности, мозговой тупости/внушаемости и внутренней лживости. Или же от сломленности жизненными обстоятельствами. Но это уже история совсем другая.

[@nigorasharapova9133]

Пожалуйста, сделайте ролик о синем йоде.

[@user-ei7jt7wc7d]

Существует прямая связь между проблемами с эрекцией и сердечно-сосудистыми заболеваниями у мужчин.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzbin.info/www/bejne/hp25hZqupJKZrpI , kzbin.info/www/bejne/a36oqIila9OIh7s , kzbin.info/www/bejne/n5iyqpqcarmAmpo , kzbin.info/www/bejne/eKbZlaV-n8-KntU , kzbin.info/www/bejne/hKrUYqikpsZ7isU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-wn7vc6dr2x]

Если не хотите меняться сами, тогда научитесь использовать экзогенный тестостерон, по кране мере это поможет выровнить вам жизненные ситуации!

[@Vjfgjv]

Спасибо.

[@user-iw8mb3wh1v]

Спасибо

[@olegarzt6072]

Левзея тоже хорошо

[@warcry718]

Чертов гормон, все что не делается все его понижает...

[@maklein924]

Точно подметил) Какой с него тестостерон тогда)) Так тестостероничка маленькая)

[@user-jv4jm5hp8q]

Нех бухать)

[@pravda14]

Поэтому великие мудрецы потомки гипербореев и наследники одной шестой части суши , ничего не делают лёжа на боку широко раздвинув ноги , прохлаждают течтикулы в семейнмках и трениках !!!

[@warcry718]

@@pravda14 А можно поинтересоваться, кто потомки сиих мудрецов?)

[@user-hl1cv7fw1p]

спасибо

[@dashaxedit]

Подписываюсь под каждым утверждением. Интервальное Голодание, тренировки, сон, низкий сахар, nofap и тест будет высокий

[@AdamantS]

Если ваш общий тестостерон ниже 20. И при этом ЛГ 5 и выше. То этот дефицит тестостерона не исправить никакими ухищрениями. Не поможет ни интервальное голодание, ни тренировки в спортзале. Это все конечно очень хорошие методы. И НЕМНОГО может поднять тестостерон. Но при этом ваш тестостерон не станет уже НИКОГДА 30 или выше (нормальный уровень). Если лг ниже 4, выход - терапия антиэстрагенами. Причем эта терапия очень эффективная и при грамотном проведение не имеет побочек. Можно поднять выработку собственного тестостерона в 2-3 раза. Если же ЛГ выше 5. То выход один. Либо забить болт на этот дефицит тестостерона и все вытекающие последствия этого, или садиться до конца жизни на ГЗТ.

[@Lider_1986]

СтановАя тяга это хорошо)))

[@MikkookkiM]

СтАновая

[@Lider_1986]

СтаНовая

[@donthelastofus5708]

2 раза в день , давай уже и 1 раз в неделю ;)

[@user-wf9im3wv8u]

В видео про питание доктор говорит,что питаться нужно два раза в сутки в 11.30 и 17.00.А в этом видео говорит,что есть нужно,когда хочется есть.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU, про то, как правильно начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0, про режим питания kzbin.info/www/bejne/oILKZHtojsaBnJI, и полный обзор кето диеты и интервального голодания kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI. Служба поддержки канала

[@danil_matyush]

Не уловил сути ты,тоесть проблема современно общества что они едой повышают уровень дофамина. Если наладить пимние в опперденое время то и организм не будет тебя напрягать своей кислотой иди

[@fexreddineliyev9755]

SUPER ! 💙❤️💚

[@liderrein5052]

Удивительно!!!!!)))

[@aliaksandrsianko8816]

Спасибо за выпуск. Про большой живот и солнце интересно))).

[@asimplecommentator1337]

Это ж очевидно, весной-летом тест прёт

[@user-mj5ge7dd1v]

В Питере все унылые,хмурые,с низким уровнем теста...почему?солнца не видят

[@alextequila6044]

Наверное, просто жир растопился 😁

[@alextequila6044]

Наверное, просто жир растопился 😁

[@alextequila6044]

Наверное, просто жир растопился 😁