Чит-день: как вернуться в кетоз (русская озвучка)

[@DrEricBerg]

А вы практикуете чит-день?

[@lubashara4114]

Нет

[@Kateri_na24]

Нет

[@ArtFiherman23]

Dr. Berg - официальный русский канал нет

[@ريمابنتبطرو]

Раньше часто, но заметила что после сладкого изжога. Сейчас особо срывов нет, заедаю орешками, долькой лимона с чаем, или кубиком горького шок(4гр). Так практикую пару раз в неделю, не каждый день

[@irinagazieva]

Нет,мне и без него хорошо.

[@Masiabuyer]

Месяц была на Кето , похудела на 6-7 кг. Вчера устроила чил день , сегодня отвратительное состояние , головокружение , запор , чувство голода, упадок сил. Никому не рекомендую устраивать чил дни:( состояние Кетоза_ лучшее что могла произойти со мной. Буду возвращаться обратно.

[@KatsonyaMoon]

У меня наоборот после чит понос)))

[@elyepil8231]

И у меня тоже самое,праздиник был,а сегодня страдаю.

[@Arsen3280]

смотря какими углеводами сорвать кетоз. Если на булочки напасть, то непременно получите запоры с другими осложнениями. А вот если просто фруктики поели, то наоборот - штурмовать толчок))) но , видимо , вы налегли именно на мучную выпечку и всякие тортики

[@Lena31-8]

​@@elyepil8231 тоже самое ((

[@asiya_ismanova]

@@Arsen3280 😆😆😆

[@Элеонора-ь1п]

Чит день может превратиться в чит неделю,лучше не начинать, после этих углеводных удовольствий аппетит звереет,ну его..

[@СемейныйАккаунт-и1й]

Эх праздники. Я у мамы. Неделю уже чит неделя

[@zinakornilova4154]

@@СемейныйАккаунт-и1й солнышко как тебе хорошо что есть мамочка

[@medeya7592]

Согласна. Два месяца не могла вернутся в стойло))) Раньше легко было: день побаловала и себя и все ок. А последний "выход" показал, что баловаться больше не получится. Я вот думаю, что практически все продукты взаимозаменяемы, но какой-то черт безудержно тянет не запрещенку. ))))

[@medeya7592]

р

[@СемейныйАккаунт-и1й]

Вот я с праздников никак до конца не могу войти в кето и худеть. Пора брать себя в руки. Хотя что мне нравится на кето что я не набираю так вес как на обычном питании. И заметила что на самом деле когда я ем углеводы я не то чтобы не поправляюсь но и совсем не худею. Т.е. Если я на кето то у меня за ночь уходят кг. А если нет то с каким весом легла. Таким и встала.

[@Электрик-мастер]

Я уже 5 месяцев на КЕТО. Результатом доволен. Скинул 25 кг. Результат зафиксировал. Пришел к двухразовому питанию. Активному образу жизни. Спасибо доктор.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала ✨️

[@denismarkrayt2861]

Без упражнений?

[@Электрик-мастер]

@@denismarkrayt2861 с упражнениями

[@0907seth]

А сколько весил до этого?

[@Электрик-мастер]

@@0907seth 96

[@nergizarizkulava3779]

Полтора года на интервальном голодании и все отлично минус 24 кг спасибо доктору

[@ЭляРазакова]

Наргиза, а вы на интервальном с кето или без.

[@nergizarizkulava3779]

@@ЭляРазакова нет без кето на интервальном голодании

[@ЭляРазакова]

@@nergizarizkulava3779 спасибо за ответ! Вы большая молодец. Вот у меня без кето никак не получалось начать интервальное голодание.

[@nergizarizkulava3779]

@@userq2w3i-qw у меня тоже сначало вес встал сколько не старалась вес не уходил и потом перешла на однаразовое питание и опят понемногу вес начал уходить ем один раз в день что захочу.

[@palxeich]

@@nergizarizkulava3779 Вы молодец, на интервальном голодании, не в кето! Я когда был не в кето и 3х часов без еды не мог держаться. Постоянно хотел жрать и даже когда поел через час в голове, а что бы пойти пожевать, перекусить фруктик, печеньку, орехов, бутербродик, сырку. Организм требует углеводов. На кето такого нет. Поел в 12 и до 18:00 даже ни каких мыслей о еде.

[@jenncon2012]

И кстати он правильно говорит в конце, что пришёл к жёсткому режиму не сразу.. когда сам испытываешь что значит быть здоровым и в хорошей форме а потом быть усталым, разбитым, раздраженным.... то уже не захочешь колу или пицу или тортик на чем-то дне рождения, иначе потом снова будет похмелье и отравление..

[@ПЕРФЕКЦИОНИСТКАЯ]

Хочу сказать голос переводчика подходит ему больше чем его собственный))))))

[@БеллаРозова]

Тоскующий Человек 🤪🤪😂😂😂😅

[@maliiiiiiiiiiiiiii22]

🤣 i ya dumayu

[@Pannochka_O]

мне кажется, что похожи голоса)

[@SeninaMaria09]

Дааа. В голосе чувствую уверенность и доброжелательность. Возникает доверие к сказанному. А потом понимаю, что это переводчик.

[@МаринаНиколаева-в3н]

Э́

[@ЛюбовьТерещенкова-к8ц]

Вчера пекла Шарлотку для детей и решила съесть кусочек... Потом пошли персики и началось....жевала целый вечер. И что....ночью вздутие живота и кишечника, проснулась вся отёкшая, злая, на весах + ужас. Углеводы смерть. Нет больше я не буду эксперты над собой проводить. Так что спасибо вам доктор Берг за ваши поучительные уроки. Всем здоровья и никаких углеводов!!!!!!

[@-Sim]

Ой, я тоже пеку детям постоянно... Любят дети пироги и шарлотку. Но я держусь, не хочу обратно к весу 92 кг и болячкам. А теперь пирогов им хватает на два-три дня, а раньше за день куда-то пропадали 😆я теперь догадываюсь - куда🤣в мой желудок

[@annalapko730]

Вот прав доктор. Как-то накосячила, съела кусок торта. Через полчаса просто в сон начало дичайшим образом вырубать. А на самом кето реально после еды нормальное самочувствие.

[@ИринаДоценко-у5я]

Удивительно,насколько это просто и гениально-этот образ питания,вернее-жизни! Спасибо,Доктор, а переводчику-поклон!!

[@МилаЗолотова-х2я]

Когда всё-таки приходится нарушить кето, жду не дождусь, когда всё закончится и опять возвращаюсь в кето, благо, за один день, сразу чувствую себя человеком, даже лицо подтягивается!!! Я Вас люблю!! Dr. Berg!! 🙋🏼‍♀️🤗🌺 спасибо!👍🏻

[@kehtkat9556]

Неужели это так?

[@vikgloria4913]

@@kehtkat9556 Подтверждаю, это так!))

[@dinadupl5617]

@@gameplayda когда на кето, аппетита вообще нет. Главное войти в него, тяжело первые 3 дня

[@user2023gde]

Везёт вам👍

[@СовершенноЛетняя-и5ц]

Подскажите,сколько вы пьёте электролитов и каких?Попала в больницу с гиперкалиемией.Никак не могу в этом разобраться.

[@Porohobot]

Ютуб провидец. Это когда в понедельник после зажора ты заходишь в ютуб а тут тебе такой ролик. Спасибо

[@ВалентинаЛисойван]

Доктор Берг, не хватает слов благодарности вам и вашей команде. Спасибо вам огромное за ваш труд и низкий поклон вам!!!!!!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ukr82]

Я так всю жизнь жила. Было столько планов на день, а потом я поела... На Кето реально много сил появляется. Почти не устаю за день. Возвращаться в сонное царство вечной, непонятно откуда возникающей, усталости не собираюсь. Сколько экономии по деньгам и сил. Я даже представить не могла, что моя жизнь может быть другой.

[@СтимулСтимул-щ5п]

Кто-нибудь мне скажет, можно ли при исключении сахара, при этом есть хурму, мандарины, апельсины в довольно большом количестве??? Я нарушаю кето, или вообще не в кето...?

[@ПовязушкисЖенюшкой]

@@СтимулСтимул-щ5п на кето сахар и фрукты нельзя, кроме 🥑)

[@aniconte5805]

@@СтимулСтимул-щ5п это грубейшее нарушение кето. Нельзя есть мандарины/апельсины/бананы/и прочее

[@irustv7674]

@@СтимулСтимул-щ5п Есть 2 типа сахара - сахароза и фруктоза (все фрукты её содержат в разном кол-ве) и Др.Берг говорил, что фрукты практически нельзя есть.

[@ЕленаЧурикова-л3ъ]

Доктор - ЧУДО!!!! А озвучка - 2 Чуда!!! 😘

[@ОксанаСоловьева-г9р]

Спасибо за ваш труд, вас нужно показывать по телевизору и нести в массы, а то государство посадили нас на сахарное рабство, .....спасибо и за перевод

[@КСЕНИЯМИНЕЕВА-ш6й]

За окошком дождь и град- это Путин виноват!. Кошка бросила котят.. Рука- лицо, ей богу!)))

[@christinahid3117]

@@КСЕНИЯМИНЕЕВА-ш6й безусловно мы сами творцы своего счастья и прочего, но согласитесь, по телеку шлак :D Даже оздоровительные программы превратили в клоунаду. У меня правда,к счастью телек работает в качестве монитора к ноуту :D

[@КСЕНИЯМИНЕЕВА-ш6й]

@@christinahid3117 да, соглашусь, что шлак по телеку на первых каналах с самое рейтинговое время! А всё почему?. Да потому что народ это смотрит и тем самым сам заказывает этот шлак! Поэтому надо мозгами шевелить самому , а не винить кого то! Я смотрю иногда телевизор, но фильтрую информацию. Кстати в интернете говнища куда больше! Кто что хочет , то и смотрит!))

[@танятыршклевич]

кто сейчас смотрит зомбоящик в России?Это же шлак,полный.

[@шустраябелочка-ю4к]

Не государство а реклама

[@Juleia_Ch]

Сегодня резала детям арбуз и попробовала маааленьктй кусочек. И все… так захотелось этого арбуза… а потом ещё… а потом ещё и печеньку. Она же маленькая🙈 закончилось все уничтожением пирожного и кексиков, закинутых было в морозилку с глаз долой. Да. Вернулось это ощущение постоянного поиска «чего бы ещё съесть» 😢 думаю, арбуз того не стоил. В общем, завтра возобновляю полюбившееся здоровое кето, буду пить травяной чай и восстанавливаться от углеводного стресса🙃

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@mironshokhmustafa5280]

@@Juleia_Ch Разве арбуз тоже выводит из кетоза? Ни на одном видео доктора не упоминается арбуз..

[@ekaterinazagirova9605]

Очень полезный канал. Все четко, коротко и очень обоснованно! Сама скинула 22 кг за год.

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@slimaesenbaeva7140]

Dr. Berg - официальный русский канал А можно по утрам два кусочка хлеба с маслом?(ржанного и без дрожей,диетические)?

[@kompotalive]

@@slimaesenbaeva7140 нет, нельзя

[@vesennaa]

@@slimaesenbaeva7140 в интернете много рецептов кетохлеба, с таким хлебом масло можно

[@aguiopjqce8110]

мне нравиться щас ходить по супермаркетам😆, раньше ходил как слепой котёнок, всё подряд в корзину летело, а сейчас сразу отдел молочки"-сыр, масло, отдел" зелени"-салат,огурчик, укропчик," мясной"-колбаски и всё 5мин и убежал, а эти прилавки углеводные вапще не интересуют

[@isheryakov]

Лучше мясо приготовить или если нет времени рыба консервированная , в колбасах усилитель вкуса , вроде он инсулин повышает

[@sweethoney6893]

Да, да! Я тоже так теперь хожу по магазинам! Муж меня называет кетоманьяком!

[@sannik8202]

Вот только овощи, мясо и натуральные сыры и масла стоят раза в 2-3 дороже, чем греча, хлеб, рис...

[@zinakornilova4154]

У меня так же

[@MartaMartyn]

@@sannik8202 Потому что жиры всегда были дороже. А углеводы дешевый мусор.

[@МаринаКозлова-ь3о]

Коротко, внятно, отличный стиль изложения, прекрасный перевод! Спасибо за ваш труд!

[@AlenaE18]

Это действительно работает! У меня было так постоянно! Приходилось бежать за сладким , становилось легче и я думала - все таки сладкое нужно; мне же стало легче. Мне постоянно хотелось есть! Постоянно! А сейчас я вообще не хочу! Спасибо огромное доктору Бергу и вашему каналу!

[@sergeipirogov5396]

Хочу заметить, что после долгого воздержания от сладкого его вкус становится малопонятен, то же самое что и вкус водки, если её долго не пить. То есть, чтобы почувствовать "вкус" этих продуктов надо на них "сесть", разъесться - распиться. Одним словом - наркоманская тема.

[@СтимулСтимул-щ5п]

Хорошее замечание, насчет изменения вкуса, я наверное, этого не замечаю, так как ем тёмный шоколад и ем больше, чем можно... А насчет водки мне повезло... Мне в детстве добрая старушка на Пасху налила пол стакана и я выпила, было очень плохо, рвота и с тех пор я ее не пила😊

[@НатальяНефедова-х7к]

О да.. Как Вы правы.. Недавно испекла мужу творожную запеканку, сладкую с фруктами.. Красота, раньше тоже любила.. И попробовав маленький кусочек, поняла, что это отвратительно, после Кето вкус меняется и сладкое становится невозможно сладким... Спасибо Доктору

[@Karina-r3k]

Я ем хлеб уже второй день, обычный хлеб, но я прям чувствую, сколько в нём сахара, также и в обычной воде в магазине!!!, она блин сладкая

[@Мээл-А7]

Сорвалась на 25 день,поела немного углеводов,вы не поверите мне стало хуже не через два или несколько часов как говорит доктор,а сразу через минут десять и если честно я очень пожалела😊

[@СтимулСтимул-щ5п]

Я вас не совсем поняла, вы проводили интервальное голодание 25 дней , а потом поели углеводы... ? Так я, вас поняла? Извините, объясните, пожалуйста, подробнее, чтобы все было ясно. Допускаю, что всем ясно... А мне не очень.

[@АлександраКарпова-щ6п]

Чем больше я смотрю Ваши ролики, я с каждым днем себя лучше чувствую. Огромное спасибо, вы открыли глаза как это хорошо чувствовать себя в кетозе и самое главное для меня два или один раз кушать. Класс!

[@АллаГраур]

Спасибо, спасибо огромное дкБерг!!!! Вы изменили мою жизнь!!! ❤ и продолжаете давать очень ценные наставления!!! Очень Вас люблю и уважаю!!! ❤ ❤ ❤

[@Джаннати-л2о]

Благодарю доктор , вы так точно описали здесь мое состояние , когда срываюсь ! А еще это зевание где то часиков в 22 :00 непрерывное и клонит в сон ! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ! Два раза слушаю а то и больше каждый ваш ролик , дистанционный доктор удачи вам во всем !!!!

[@Katy-e8q]

Пол года на интервальном голодании и кето диете минус 27 кг, спасибо доктору

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЭляРазакова]

Урааааа, скорее бы. Люблю ваши ролики! Жду с нетерпением. Они для меня как уроки.

[@птица70]

Ровно 2 месяца на кето и одноразовом питании( OMAD). Похудела на 23 кг. Вначале было не очень хорошее самочувствие, после начала пить калий и витамины группы В, яблочный уксус. Стало намного лучше. Ни дня не пожалела что на кето интервале. Знакомые спрашивают как похудела, всем даю страницу др. Берг а. Один минус, но приятный- вещи большие😊😊😊😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@ИннаОтседова]

Если я утром не выпью два грамма калия - буду целый день хотеть булочек или каши(((

[@galina_lucky]

@@ИннаОтседовапиколинат хрома вам в помощь ❤

[@ЯрославаНиколаева-ь6у]

А какой начальный вес у вас был. У меня очень скромные результаты за месяц 1,4. Лишних 25 кг. Поделитесь опытом.

[@птица70]

@@ЯрославаНиколаева-ь6у Начальный вес был 112кг. Ела один раз в день. График работы с 11.00 дня поэтому кушала в 9.00. Остальное время только воду пила. Овощей как положено я не съедала, просто не могла. Обязательно белки (курятина, свинина или рыба). Яйца каждый день по 2-4. Овощи :кабачки, огурцы, баклажаны. Семена льна, яблочный уксус, вит. группы В, калий обязательно каждый день. Вот основные продукты питания для меня. Но по калориям я недобирала, потому то совсем не хотела есть.

[@kseniapopova2004]

Я сделала один чит приём . Картофельный салат + тортик. Ох как прочувствовала эффект! Хорошо было первый час. Потом ощутила голод, как до кето (когда хочется съесть хоть ченьть). Слабость, тревожность, не могла уснуть. Решила проблему крошечным кусочком сливочного масла, тогда смогла уснуть. Больше как то тортика не хочется:)))

[@artforjoyofficial]

После месяца интервалки+кето купила тортиков на НГ. Понадкусывала и выбросила :( я никогда не испытывала такого грандиозного разочарования в углеводах... А вот фрукты - восторг! Достойный чит-продукт!

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

Это потому что магазинные тортики бяка Я домашний сделала гостям, он был просто улётный... Казалось что я готова на всё ради кусочка этого наслаждения...

[@АннаБатугина]

Спасибо, меня уже давно устраивает мой вес, но кето+интервальное теперь мой образ жизни. Самочувствие не променяю на пироженки и булки, тем более и нет желания. Пока даже кето десерты не появилось желание готовить, хотя уже присматриваюсь:)))

[@ЮлияБолдина-щ5щ]

Спасибо,доктор! Очень вовремя появилось видео в моем поле зрения) кето диету не нарушала особенно,а вот чернослива поела и сбила себе весь режим,который был у меня целый месяц. Буду возвращаться обратно в ИГ (23/1). ❤❤❤

[@Lumal-dx5wc]

Здравствуйте,на новогодние праздники два дня ела сладкое ,не понравилось,сразу почувствовала усталость,сын сказал что стала заторможенная,вернулась на кето,все нормализуется,яблочный уксус спасение,спасибо,удачи вам.

[@secretCAR]

В каких пропорциях?

[@Lumal-dx5wc]

@@secretCAR здравствуйте,с мужем за два дня на двоих съели полтора кг шоколадного торта,взбитые сливки с сахарным сиропом и малиной 2 литра

[@Elena-jj3ht]

))) а уксус в какой пропорции?

[@ЛолаКадырова-ы5г]

@@Lumal-dx5wc И на сколько кг поправились?

[@Lumal-dx5wc]

@@ЛолаКадырова-ы5г здравствуйте,поправилась на 1,5 кг

[@ЮлияСаутиева]

Это точно, все работает, я всю жизнь обожаю есть, но я не была никогда даже полной, все мои знаковые знают меня как любитель вкусно покушать ....я на кето диете уже две недели и вы знаете....я как-будто освободилась от какой-то зависимости 😐 жить стало легче,я не хочу постоянно есть!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@МаринаВалькова-ы9ъ]

Для меня, самое классное, кушать всё, и по чуть-чуть! Не ем простые углеводы+ интервальное голодание. За 2 месяца - 8 кг! Хорошо, ушли объёмы! Ищете для себя, что вам больше подходит, самое главное не мучить себя, если вам это не нравиться! Всем удачи!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@jacksonkreed2853]

доктор берг прекрасный человек и настоящий профессионал

[@misterwolf8204]

Dr. Berg, сделайте ролик по комплексу своих физических упражнений, пожалуйста. Ведь это тоже важный аспект, спасибо

[@Rata1080]

Поддерживаю!!! Очень надо!!

[@DrEricBerg]

Можете помочь нам в этом? Поддержите нас clc.to/sponsor - можно указать ссылку на конкретные ролики

[@olegbogur]

Ходит пешком

[@deutsch72]

Чтобы хотелось следовать кето диете и не срываться, надо раздеться и посмотреть на себя в зеркало. Сколько еды мы носим на себе, десятки кг накопленного жира! А мы ещё едим и едим! Страдают колени и сердечко. В одежду не влазим. Тратим кучу денег чтобы стать ещё безобразнее. Разумно ли это?

[@Aisbaess]

Согласна надо смотреть на себя жирную и сказать себе стоп хватит таскать себе в рот все что можно съесть!😡

[@ВаляБучинська-п4ъ]

Мне помогло удержаться на ИГ пониманее того, что если я брошу то уже никогда не смогу стать такой какой хочу быть.

[@Татьяна-к4ц1к]

Доктор Берг, Вы Умничка! Низкий вам поклон ! Вы изменили и мою жизнь ❤️🔥🙏

[@twocats280]

Доктор Вы мой кумир! Благодаря вашим роликам с тала питать 20/4 и чувствую себя замечательно, вес уходит равномерно где то 450-500 гр в день ! Спасибо Вам🌹

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились

[@kehtkat9556]

Это много😮

[@asts9725]

@Айза ф? я за 2 недели скинула 8 кг,а третья неделя вес не сдвигается,но я считаю это не страшно,и так много скинула за первые две недели кето и иг

[@gasper5291]

@Айза ф? Тоже самое. Вес стоит, хотя выполняю вроде все очень четко. Не знаю в чем проблема

[@ТатьянаТретьякова-ц2ы]

@@gasper5291 поменяйте график приема пищи. И идите в горячую баню с веником. И кардио нагрузки.

[@palxeich]

Для меня чит день это раз в неделю или две, выпить литр пива с рыбкой и орешками. Просто на следующий день пропускаю один прием пищи. Сильно негативных последствий не замечаю. Конфеты, торты и сладкое мне не хочется, а вот пиво с горбушей мммм..

[@baklan0]

Я так же.на рыбалку,потом вялю рыбку ,и с пивом.

[@Волга-Волга-э3б]

У меня это будет вино с шашлыком. Вроде на кето можно бокал и разумно шашлык, но разумным я не обойдусь и вина потребуется больше. А без тортов мне легко уже

[@Маша-б6с]

Пивко и рыбка))) Ну почему это так божественно звучит, зачем я прочитала.

[@oleksandryaroshenko9317]

Пиво очень богато витаминами, рыба вообще кето еда. Думаю что даже надо иногда так себя баловать.

[@СветланаСулицкая-х6и]

Как точно! Сорвалась и понеслось, слабость , подташнивание, головокружение, ...назад в Кето! Спасибо доктору!

[@quadromary]

А ведь так было хорошо....в голове звучит фраза, после этого чита😏 вчера позволила кусок торта и пару конфет... сегодня встала, состояние не стояние! Ничего не охота, жрать, а не есть хочу. Всё бесит. Что сказать: наркоману, после завязки дали дозу 😅 ребят, как говорил мой друг кетозник со стажем 15 лет...лучше не начинать...кето, значит кето. Без качель!

[@АлександрИльин-й6с]

Умнейший человек. Всë предусмотрел. Устраиваю, такой день или два. На третий день сиотрю фото прошлых лет и вспоминаю к чему это ведёт и выхожу из чит дней нормально. Изредка (2 раза в год) поддерживаю организм препаратом Гептрал.

[@erwin.von.muller]

То , что нужно! Благодарю 👍👍👍

[@ВикторияМутьева-ы9н]

Безграничная благодарность доктору Бергу. Все именно так!❤❤❤❤❤

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

Миллион раз СПАСИБО ❤️

[@Ytin_Lisii_small_man]

Лучший человек доктор Берг!

[@pinkcandyflossy]

спасибо переводчику и доктору! С П А С И Б О !!!!!!!!!!!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@ДжульеттаФерештэ]

Очень честное видео,он честен с собой и нами,спасибо огромное

[@НатальяСмирнова-т5б]

Такой красивый доктор, почему не артист 😍🤩😘

[@elenakoroleva2217]

Очень нужный ролик после праздника !🤝❤️

[@НатальяМихайлова-ю1у]

Спасибо.Вы очень просто и понятно в ваших видео.

[@hasanova_permanent]

Вчера увидела на примере ,как запустила этот негативный углеводный процесс. Была на кето неделю, чувствовала себя бомбезно! В итоге забыла дома обед и с голодухи на работе наелась суши, через полчаса сахар упал, съела мороженое. Ещё через полчаса поехала на день рождения и начала есть ,как не в себя. Перебрала с углеводами ((( встаю сегодня утром и настроение паршивое, хочется хныкать, лежать и ничего не делать. А дело было в этих чертовых суши,которые запустили этот процесс

[@julimattes4499]

Как же чётко все изложил

[@БабушкаАлла-ч8ш]

Хороший ролик! Теперь на каком нибудь мероприятии не боязно съесть чего нибудь не того. Просто подольше поголодать и не придётся оправдываться перед гостями. Мне всё нравится. Спасибо!

[@iazanoviymir]

Оно Вам надо? Столько работы над собой, чтоб съесть в итоге какую то дрянь?

[@vladimirka_60]

Благодарю за уроки правильного питания, перевод супер.

[@vitman8848]

Да, бывает чит день, но не запланировано. Потом чую себя виноватым. Чтоб избавиться от чувства вины и быстро привести себя в бодрое состояние иду на стадион и 45 - 60 минут бегаю в свободном темпе

[@majitmajitov8699]

Огромное спасибо доктор Берг!

[@Шуга-ь7и]

На носу Новый Год постараюсь не сорваться💪

[@polinarus6457]

Решилась провести эксперимент. Пару дней на завтрак добавляла 4 десертных ложки каши молочной. Организм через сутки начинает требовать углеводы. И сказала я всем углеводам: "Чао". Состояние энергичности лучше, чем сомнительное удовольствие в виде сладких блюд и каш.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@MrAndrej5]

К моему удивлению, я вернулся к кето на второй день после Нового Года. Сахар 2 числа был не значительно завышен ... на углеводы не тянуло. Хотя уничтожил 2 огромных куска торта и бутылку "сухого". Правда я не ел с обеда 1го числа до обеда 2го. Спасибо Др. Бергу и ПГ. А также спасибо русской команде канала, так как я не дружу с аглицким а токма с немецким😁. С наступающим Рождеством Канал и Подписчиков! 🌹

[@НатальяКанцедал-с5б]

MrАндрей5 круто))) у меня так же

[@sweethoney6893]

Ммммм, бутылка сухого и два кусочка тортика.... а у меня смелости не хватило их слопать

[@ВераК-д4ь]

у меня торт и всякое оливье прошли мимо, а вот сухое - да, сухое зашло :)

[@ОльгаОника]

Спасибо вам доктор Берг,благодаря вашим советам,смогла похудеть на 10 килограмм,мне очень подходит Кето диета! Тем более у меня была инсулинорезистентность!

[@julimattes4499]

Вчера я уехала из дому и взяла с собой фисташки ,думаю если проголодаюсь ,поем их . Но фисташки перкполовинил муж ,и я осталась голодная ,все что меня было под рукой, так это только протеиновый батончик ,естественно я его заточила . Сегодня целый день меня тянет к сладкому ,но я сразу же включаю д Берга и сладкого уже не хочется)

[@ТамараДобуш-г2ъ]

Разведите чайную ложку морской соли в воде выпейте и голод уйдет

[@karligashtelbaeva4942]

Спасибо вам Dr Berg!Я на Иг уже 2 месеца -11кг, если вечиринке поеду зарание подгатовльюс 30/1чеса голадаю, иногда 23/1чеса ,вапшета 11-12ч завтрк,ужн 16-16:30 .иногда три раза в день 🙈.Иногда набираю вес и вашы видио сматрю сило воля нобираю. ☺Я из Казакстана 🇰🇿.

[@LifeXacker]

Я сидел на кето 6+1, на 7 день ел все что хочетс и похудел на 8-9 кг за 60 дней..чит день помогает не сорваться

[@tanyalyashenko433]

спасибо за ролики .слежу и прослушиваю каждый. очень хотелось бы прослушать что он говорит о питании в период менопаузы .

[@ТатьянаСок-у1ь]

Это точно. Большое спасибо за полезную информацию.

[@KatsonyaMoon]

Пару раз были срывы, но мне дико не нравится состояние после. Когда я в кетозе, это чистый кайф. Сразу столько воды уходит, в туалет бегаю каждый час. Могу и чаще, но терплю. Сходила, а через минуты 3 ещё могу. Раньше боялась этого состояния, а щас после срыва, мечтаю о нем.

[@ЛюбовьЛитвинова-ю5т]

Описано Всё один в один 🙈, только у меня еще и после кето, когда съела яблоко и банан, было состояние опьянения 😱, и жутко хотелось спать 😂. Родные думали, что я выпила вина 😂. Вот тебе и реакция организма ☝😊. Как только возникает вопрос, так сразу выходит видео от доктора 👍. Огромная благодарность, вам доктор, и всем принимающим участие в выпуске видео 🙏💗💐

[@DrEricBerg]

Включите уведомление, чтобы не пропускать :-)

[@halynahodorozhia7239]

@@DrEricBerg здравствуйте) скажите пожалуйста белковый хлеб с низким содержанием углеводов подойдёт?

[@landoffirecityofwind]

Я ем протеиновый хлеб с низким содержанием углеводов...так как не могу есть и называть хлебом то что предлагают на кето из кокосовой и миндальной муки ...бееее

[@ТатьянаТретьякова-ц2ы]

Да, да, все тоже самое!

[@belenatube]

@@halynahodorozhia7239 Скорее всего ваш тиак называемый низкоуглеводный хлеб - полнейшая дрянь, если разобраться детально из чего он приготовлен.

[@elenakonda8915]

Мне нравится первая фраза :" В ЭТО ТРУДНО ПОВЕРИТЬ(!!!) , НО НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ( сволочи и предатели !) ИНОГДА (!!) ОТСТУПАЮТ ОТ КЕТО!" 😁😁😁😁😁😁😁😁😁 Я умиляюсь, переслушивая ее..

[@adeled8833]

Ахаха

[@lynne4499]

Дадада😂😂😂😂

[@listenudilan360]

А мне после того, как позволю себе "расслабиться", становится плохо, организм уже не переносит этой обжираловки.

[@adeled8833]

Решила я начать день с кето-шоколада Победа (там явно не весь состав, ибо мне было слишком хорошо), и кааак понеслось. Третий дня обжираюсь на 3к ккал / день. Писец… год держалась подальше от сахара, 5 месяцев была на кето, и вот((( многое держится на вере, а ее у меня подорвал один мудацкий врач, который заверял меня, что по Бергу ты не можешь быть в кетозе, так как угли вообще почти нельзя -_-

[@ИмяФамилия-ч7ш5п]

Спасибо доктору , меньше месяца я похудела 6,5 кг 🥳

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим , что делитесь с нами результатами) Успехов и здоровья вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@baklan0]

Спасибо каналу за перевод.

[@viktoria5105]

спасибо большое за все ваши видео:-) смотрю только этот канал по кето

[@DrEricBerg]

Спасибо, что с нами

[@РеййанАй]

Я тоже🖒

[@ЛеоМесси-щ4ж]

Привет всем моим родным жиробасам. Я тоже жиробас. Да поможет нам данный урок.

[@DrEricBerg]

Смотрите другие видео на канале.

[@miracolomba2283]

👍

[@cukurevimiz8677]

Я с тобой мой жиробасик😹😽💓

[@walzynasmile9111]

Помог?

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

😄

[@ШушанАванесян-х5ц]

Спасибо за советы, нам очень повезло с вами!!! За месяц похудела 7 кг и это прекрасно, чувства голода почти нет.

[@DrEricBerg]

Отлично!

[@nikitinkomandor]

И голова не болит;)))

[@palxeich]

А чем дальше будете продолжать кето и инт голодание, организм на столько привыкает, что в не запланированые приемы пищи голода вообще нет!

[@МаринаКозлова-ь3о]

Прослушала десяток выпусков, прониклась, легко, комфортно перешла на кето питание.... никаких затруднений не истытываю:это немного удивляет.. Мне 55 лет.

[@elenelen7431]

Мне 60, тоже нравиться! Уже 3 месяца.

[@asts9725]

@@elenelen7431 вы можете жирное мясо есть? И очень много овощей,я на кето ,3 недели, жирное мясо поем,потом справа под ребром побаливает,и овощей не могу много сьедать,мне 46

[@Nevatasha]

@@asts9725 не обязательно есть жирное мясо. Жир можете добирать авокадо, оливковым или сливочным маслом Овощи добавляйте постепенно. Если дискомфорт, значит пересмотрите питание, нет ли в рационе скрытых углеводов

[@belenatube]

@@asts9725 Постепенно нужно вводить жирности в рацион. Если вы привыкли обычно есть постное мясо, то не набрасывайтесь сразу на жирые виды мяса. Жиры добирайте поначалу молочными продуктами : в сырах много жира и правильными растительными маслами. И если не привыкли есть много овощей, то тоже постепенно к этому идите, потихонечку увеличивайте порции. И постепенно -постепенно переходите на мясо чуть пожирнее и на бОльшее количесвто овощей. Поэтому самое главное - постепенность !! Чтобы переход был плавным и не сопровождался неприятными обстоятельствами.

[@ФларидаАхмадиева]

Самое трудное, на праздниках и вообще полностью отказаться от фруктов! Не обоснованно! Фрукты, которые растут под солнцем в тропических странах, или яблоки в родительском саду! Столько лет убеждали, если есть каждый день по 1 яблоко, не будет таких, таких болезней! Если я поеду в Тайланд и не буду есть манго? Вот, что меня удивляет и иногда начинает злит кетодиета!

[@ANNALOCHI]

У меня нет чит дней с углеводами. Для меня чит - это три приёма пищи вместо обычных двух. Кето и доктор Берг форева !:)

[@rita5865]

Праздники нарушили кето ....но не помешали интервальному голоданию.попросила мужа унести из дома все сладости,шоколад очень хотелось.стараюсь восстановить прежний режим,так как на кето чувствовала себя великолепно...спасает яблочный уксус.я туда добавляю сушёные мандариновые шкурки.так вкуснее

[@artforjoyofficial]

От сладостей быстро отбивает пакет листьев (салат, руккола и т.д) =)

[@mkdv6889]

Ну можно же горький или кето шоколад

[@gameplayda]

А что делать? Был на кето полтора месяца, может было мало колаража или не хватка кальция, потому что витамин д понижен, А соответственно и кальций, и вот зажор/срыв случился поел все подряд и мясо и мед и сладкое, сегодня даже лимфоузел болит и стула не было, что мне сегодня делать? Как не срываться никогда в жизни и помочь Себе кишечник очистить от брожения? Есть советы стоящие, чтобы никогда так больше не поступать?

[@АлисаЭмилияФедорченко]

​@@mkdv6889кето шоколад,очень коварен. Доктор много говорил о этом маркетинговом ходе.В том шоколаде много гадостей добавлено. Декстроза,кукурузные волокна, мальтитол, фруктоза..и прочее. Все это выводит из кетоза. Я планирую сама делать настоящий шоколад. Выпишу скоро с Валдбериз полноценные составляю щие шоколада- какао масло,какао тёртое и жидкую стевию .❤Из вкус даже сам по себе великолепный,а все смешав,получите НАСТОЯЩИЙ ДОРОГОЙ ШОКОЛАД,которого уже нигде,нигде в магазинах нет. Ни "Победа",ни "Коркунов",уже совсем не те,а главное на сахаре всё! Либо с мальтитолом, фрукто зой и прочими.. Все из интер нета надо выписывать. В том числе кокосовое масло, порой и оливковое и дрож жи пивные и витамины некоторые. В магазинах почти ничего нет. Стали только вот листья зелени привозить наконец, после многочисленных моих просьб и масло НЕрафиниро ванное оливковое,марки "Маэстро де Оливия".

[@makscrucify4758]

На самом деле есть в его словах смысл, что "сорвись один раз, пройди через и больше срываться не захочешь")))

[@ЕленаАгапова-с5х]

Очень вовремя. Спасибо доктор.

[@dragomirural6737]

Спасибо вам доктор Берг👍, книга ваша очень помогла.

[@DrEricBerg]

Отлично!

[@belenatube]

Что за книга?

[@dragomirural6737]

@@belenatube Здравствуйте у доктора есть книга на русском, в электронном виде, легко читается, подробная инструкция по Кето.

[@viktoriafortuna9787]

Дк. БЕРГ огромной благодарностью Виктория из Венгерской Трансильвании 💚👍

[@ЕвгенийИванов-щ6ж]

3 месяца на кето- минус 10 кг. Утром не чувствую себя разбитым и в течении всего дня полон сил. Главное не делать всё через силу, а просто понять, что ты не раб углеводов и удовольствия в жизни можно получать от других вещей

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Aisbaess]

Начав ИГ нет необходимости начинать чит мил😃 тогда как кушать совсем не хочется👍 нету тяги к чему-то не понятному чего бы хотелось сожрать🤪Все работает в отличном режиме организм отдыхает можно сказать от вас 😃 и главное худеет🔥🔥🔥

[@belenatube]

а как в гостях получается? Ну, в смысле не в плане что бы там такое сожрать, а в плане того, как это вы всё людям объясняете, почему ничего не едите из ихней приготовленной еды в гостях ?

[@ПерекрестокСемиВетров]

У меня просто истерика от сладкого, и не могу вернуться в кето уже неделю 😭Благодарю за это видео 🙏

[@DrEricBerg]

Возвращайтесь! Мы вас ждем

[@маринагорбатенко-у7ы]

За 2 года кето диеты и минус 45 кг я решила пожрать картошечки на новый год, решила что я королева кето, пожру и опять на кето, да не тут то было, начала жрать как будто 2 года на кето)))) и макарошки с пюрхешкой и тортики и т.д,за полгода плюс 27 кг, проклинаю себя и новый год, теперь вернутся не могу, вот так вот!)))))))

[@encha5797]

Вернулись? Врядли... Лучше не начинать - это чистая правда. Все равно что алкашу рюмку налить. Я вот тоже сорвался после 15 месяцев.

[@ТатьянаБайбара-д6г]

Новый год , конфеты , знакомо

[@ната-ц6о]

Я срываюсь каждый Новый год и все ,до осени ,получается на кето в год,только 3 месяца,в этот раз хочу хоть лр лета продержаться.

[@ljunika]

все так и есть . я поймала себя на том, что сорвавшись на пирожное или спагети , потом чувствую что то похожее на тошноту , тяжесть в огранизме . сама нашла выход - отпивалась яблочным уксусом . в Новый Год сьела два домашних , безумно вкусных эклера . после не ела три дня совсем ничего , не испытывая голода . в следующий раз , если мне захочется какой -либо углевод или пирожное, я уже буду помнить, что удовольствие получу недолгое, которое сменится неприятными ощущениями . это уже будет сдерживающим фактором.

[@СветланаКурбет-я8к]

У меня такое тоже есть.Я на ПП вот уже 3года.Когда на работе все пьют чай с сладостями я иногда тоже хватаю этот мусор.Потом жалею,ТК тошнит и не приятно.Поняла,что лучше вообще не трогать этот мусор.

[@ОляВидова-у5т]

Я Вас люблю!

[@dmitrymarinichev-hanell]

В новый год начал практиковать, до сих пор остановиться не могу.

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

Неудержалась и поела шоколадную глазурь с арахисом. Она такая сливочная была... Не мало съела. На следующий день не заметила разницы в самочувствии. Мне стало любопытно и вечером поела орешки со сгущенкой, тоже безумно вкусные. Штук 5. На следующий день я ощутила разницу в самочувствии... У меня был мандраж! Я постоянно хотела есть вкусненькое. Глаза голодные. Так и тянет всё в рот. В общем мне это не по нраву. Теперь вот пытаюсь вернуться на правильный путь! Тяжело дается. Жор постоянно преследует. Какое то постоянное желание чтото жевать. Психологическое. Чуть ли не до дрожи. Наркомания прям! А до этого аппетита вообще не было. Я могла не есть хоть сутки. Но меня это пугало, что витаминов хватать не будет. Икры ног болели, прыщи вылезали. Как диету нарушила, так сразу все прыщи прошли и икры ног не болят. Видимо что-то я не так делала

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, возможно вам не хватало витаминов, прыщи могуут появиться от нехватки витаминов групп В, боли в ногах могут быть вызваны нехваткой электролитов. Фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине bionutrition-store.com/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну. Команда русского офиса Доктора Берга

[@ФларидаАхмадиева]

У меня тоже икры ног болят и силы нет на ногах, когда хожу. Никогда такого не было до кетодиеты.

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

@@ФларидаАхмадиева расскажу как я решила проблему с икрами ног. Стала каждый день кушать по пиалочке замороженных ягод разных. Перестали болеть. А день пропустишь, опять болят! Но так лишь первое время было. Видимо норма витаминов восполнилась и проблема ушла.

[@МаринаДубровская-х6я]

Я очень плохо себя чувствовала после тортика, три дня болела, явная интоксикация была. Пришлось проголодать 2 дня, потом востановилась.

[@СемейныйАккаунт-и1й]

У меня настроение плохое после тортика. Раздражение и злость. Вот ведь..

[@vitall789]

Наверно две причины, или тортик был из шлака с вредными жирами или вы отвыкли от углеводов.

[@МаринаДубровская-х6я]

@@vitall789 Три месяца была без углеводиков и так хорошо себя чувствовала и надо же было так угораздиться.😃

[@nataliak.9047]

Привет, такая же история. Сьела 1 конфетку и всё , голова закружилась, тошнота. Спас яблочный уксус. Больше и пробовать не буду.

[@vitall789]

@@nataliak.9047 Крайности всегда плохо, делайте отдых, переходите на углеводы временно, но не конфеты понятное дело. С большой пользой будет цельнозерновой хлеб, в идеале пророщенный (если вы умеете такой делать, со спельты - верх совершенства), потом поймете, что вы теряете. Это даже Меркола в своей книге пишет, что нужно быть уневерсальным и не зависить от определенного питания, так как все в жизни может произойти.

[@lilijapetri5620]

Да. Так и есть правильно👌👌👌

[@Polonez-ux9pe]

На кето и ИГ три недели, ем один раз, между 13-14 часами, но два раза нестерпимо хотелось есть в восемь вечера. Я конечно себе в этом не отказала, но почему так, в чем причина не поняла. Новый режим питания ооочень комфортный, масса изменений в здоровье в лучшую сторону. Вес уменьшился не сильно, с 77,5 на 75,5, но и это радует.

[@DrEricBerg]

Удачи вам!

[@nataliya7401]

Последствия для меня, это обсиралово😬 2 раза срывалась и всегда с горшка не слезала😂😂😂 алко и угли уже не хочу😝

[@elena_n]

Угли то ладно, а алкоголь? Совсем совсем нельзя? Даже белое сухое?

[@belenatube]

@@elena_n Да ! Совсем нельзя ! Любой алкоголь - убийца печени !

[@elena_n]

@@belenatube тоска(((((

[@v7v7v7]

Спасибо вам большое

[@ОлесяМатвеева-з8е]

Спасибо, доктор Берг. Уговорили, попробую вернуться к кетогенному питанию.)))))