Кето-диета опасна? Кетогенная диета без побочных эффектов ► Как её правильно соблюдать?

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Кетогенная диета: какая побочка от кето диеты? Какие существуют мифы о кето диете? Какие минусы кето диеты? Руководство для начинающих.
Выбрали кето для похудения? Если хотите перейти на кето диету, но слышали отзывы о кето, что она опасна, видео Берга для вас. Здоровое кето помогает избежать всех трудностей диеты для похудения.
_____
Электролиты от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/10-elektr...
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
При правильном питании и правильном похудении можно избежать побочек диеты - доказано множеством отзывов о кето диете.
Запор. Причина запора на кето - мало овощей.
Камни в почках на кето. На кетогенной диете причина камней в почках в кислотном Ph кетонов. Это может спровоцировать избыток мочевой кислоты, из-за которой появляются камни в почках. Некоторые кето продукты богаты оксалатами, что может привести к камням в почках, например, миндаль или миндальная мука. Добавьте в кето меню лимонный сок или лимоны, 2 литра жидкости в день и более щелочные овощи.
Диарея при кето. Жидкий стул может быть из-за большого количества МСТ масла на кето диете и из-за сахарозаменителей на основе сахарного спирта.
Бессонница на кето диете. Причина бессонницы обычно в дефиците электролитов.
Кето сыпь. В состоянии кетоза метаболизм перестроен на похудение, то есть на сжигание жира. На диете для похудения нужно больше витаминов группы В.
Усталость на кетогенной диете можно снять с помощью калия и витамина B1.
Повышенный холестерин. Кето должно снижать холестерин. Что повышает холестерин у некоторых людей? Происходит большое сжигание жира, и вы едите слишком много жиров.
Разрушение костей. В своей кето диете Берг советует умеренное количество белка и большое количество овощей. Это противостоит кислотности, которая может создать проблемы с костями.
Сильное сердцебиение на низкоуглеводной диете - дефицит калия или магния.
Сухость во рту - в меню кето диеты надо добавить овощи в большом количестве или электролиты.
Запаха изо рта не будет, если вы едите достаточно зелёных овощей.
Судороги в ногах и мышечная слабость на кетогенной диете - нужно потреблять 1-1/5 чайных ложки морской соли.
Если чувство голода, гипогликемия или хочется сладкого на кето, значит, вы едите слишком часто или потребляете скрытый сахар. Это активирует инсулин. Вам поможет интервальное голодание.
Сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак - таких побочек у кетогенной диеты нет.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Doing The Ketogenic Di...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А у вас была кето адаптация? Как долго?

[@user-mz9zg3es4z]

Про своё молоко и творог можно?

[@user-pz4hs2qu8v]

Адаптация была около двух недель: слабость, запор, сухость. Я уже 3 месяца на кето и чтобы не появились побочки надо все время следить что съела. Не забыть петрушку, салаты, капусту, жирное,белок,вода,витамины,соль. Ещё проблема в том, что не хочется есть много по объёму.

[@user-bz1sk3zh2i]

У меня была Кето адаптация 3 дня. Временами было кетозное дыхание,и сыпь. В начале была сухость во рту. Но состояние отличное. И вес лишний уходит.

[@user-yj6rc7ed7d]

За три месяца 10 кг. ушли. Легко , без адаптаций, никакого дискомфорта не испытала. Скажите доктор, сколько стаканов можно в день яблочный уксус пить. Я подсела, когда пить хочу пью только с уксусом, чистая вода мне не вкусно.

[@lisichestvo]

Адаптации с кето почти и не было, перешла удивительно легко, ощущение что это для меня естественный способ питания, а вот со схемами переодического голодания было сложнее 😅

[@user-xl5cv5ee2i]

Переводчика в студию требуем! Хотим видеть своих героев в лицо! Будем любить так же, как доктора в оочию!

[@madamebroschkina9373]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-wn7wt7xx4f]

😂😂😂😂😂

[@vladl.7194]

06:50 От 85 до 150г белка за прием пищи это "умеренно"? Это 300-600г готового веса филе индейки. А ведь ещё будут овощи! Что-то я сомневаюсь в переводе.

[@user-ek5pp1ly7y]

Да это правда

[@natka8886]

@@vladl.7194 Берг говорит не про чистый белок, а про вес куска мяса. 85+г простому человеку и до 220г кусок мяса спортсмену В др видео много раз это повторялось)

[@user-pd9mb6vi8j]

Хочеться увидеть переводчика и поблагодарить за прекрасный перевод! СПАСИБО Вам!!!!!

[@alinaismagulova277]

переводчика убить мало, зато что он вставил слово ГМО там где его нет! специально нашла английскую версию этого видео и проверила. нет ни одной научной работы доказывающей вред ГМО. Специально полезла проверять: действительно ли доктор Берг упомянул ГМО - НЕТ! .

[@citizenoftheworld5697]

@@alinaismagulova277 англ версия 1: 40 прям говорит - GMO P.S. Don't like, don't look

[@olgab6930]

@@alinaismagulova277 Ух какая кровожадная! Не нравится - интернет большой, ищите, где лучше или выступайте и/или переводите сами. Может наберете 3 миллиона абонентов. Успехов!

[@leo.5783]

​@@alinaismagulova277 да ладно😂?

[@shizophreanick]

Загуглите Александр Лучинин)

[@user-hr9ww1pl5j]

Благодаря доктору Бергу приучила себя есть много овощей и питаться правильной,качественной едой.Придерживаюсь всех его советов-итог -10кг за два месяца.Без такой мотивации и поддержке было бы сложно а так послушаешь доктора,посмотришь на его цветущий вид в 54 года и понимаешь-правильной дорогой идём товарищи!Всем успехов в приобретении здоровья и молодости!

[@Virsavia77]

Ему вроде уже 55, если не 56

[@user-gp9ku3rk8v]

54

[@user-yq9qf4vq8n]

Скажите пожалуйста, а бессонница и аритмия может быть при начальной кето диете? У меня пропал сон, на 4 день после начала кето диеты... Голова кружится, слабость....

[@alinaismagulova277]

а мне больше Брин помог. про отрицательную калорийность

[@revagreen271]

Здравствуйте подскажите пожалуйста, позволяли ли вы себе свёклу и сладкие красный и жёлтый перец??

[@user-jv2ye6st1v]

21 день, минус 8кг,сахар с 8 снизился до 4.6.

[@user-fx6lh4gc6l]

На кето за 2месяца похудела на17 без проблем хотя без сладкого вообще жить не могла и дня это чудо

[@nataliakazakova8157]

Классно, умничка!!! А я никак не могу себя заставить, мне 53, живу в Майами, здесь огромный выбор полезных продуктов. Постройнеть нужно на 15 кг, может у меня тоже получится 🥺🥳

[@tumashka2796]

Я тоже похудела без проблем за 2 мес.на 6 кг!!! Не могла их сбросить долгое время. Сейчас 59 кг при росте 158. Еще стараюсь схуднуть и я как в школьные годы!!! Мне 46 лет. Кето это чудо!

[@DrEricBerg]

Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@Lola2012ful]

чем меньше едите сладкое - тем меньше зависимости. Кето тут ни при чем )

[@irenefederico9534]

Сколько вам лет?как Вы питаетесь,16/8? Заранее благодарю 🙋‍♀️

[@ravil7021]

50 дней на кето+иг.Прием пищи в 10.00 и в 18.00.В неделю один раз провожу 36 часовое голодание. Скинул -15.5 кг самочувствие нормальное.🎄

[@ol9736]

Здравствуйте, узнала что адаптационный период в изм питании длится от 3-6 месяцев.

[@gggggg-wp1rl]

@@ol9736 5 мес на кето .Слабость сонливость сил нет

[@Alia23.]

Что такое ИГ?

[@janaelste303]

@@Alia23. интервальное голодание

[@humoristka]

@@gggggg-wp1rl может едите мало? Плюс нужно БАДы пить

[@user-wc8vf6uu6g]

Чувство голода и тяга с сладкому и к перекусам, с превого дня ушли!

[@tatianakabanova376]

Тоже самое. Удивительно. Больше всего этого боялась, а этого нет

[@user-fz9my5dl8g]

Смотрю Ваше видео,сижу на инт.голод.и кето диете,отказалась от сахара.Чувствую себя бодро, сбросила 5 кг за 1,5 месяца.Спасибо доктор Берг!!!Ви золотая находка для моего здоровья!!!!

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@user-fz9my5dl8g]

@@DrEricBerg Пью еще яблочн.уксус,витамин Д,магний Б6,Інтервал 18/6,а сегодня попробовала в 12.00 кофе со сливками и в 19.00 бекон,яйцо,салат-супер.Хотя у меня всегда бешений апетит.Даже не верила что смогу кушать 2 раза в день.Еще хожу пешком по 4 автобусних остановки,никогда би не подумала что смогу столько ходить.Ощущения -бодрость,легкость,пархаю.,бегаю....Начальний вес 106,5,а сейчас 101,5.УРА!!!!У меня получается!!Хочу сбросить еще 20 кг!🤩СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ😘🤗

[@user-kh4ym8kd5j]

@@user-fz9my5dl8g д

[@elenaogyrtsova6105]

А от картошки,макарон,хлеба отказалась?

[@user-tv6lc9zu9v]

@@user-fz9my5dl8g Как успехи?Скинули вес?

[@leeeir1973]

У меня был всегда низкий сахар,на кето не ела его вообще,но вчера поела арбуза и достаточно много,к вечеру слабость одолела и уснула мертвым сном.Проснулась утром слабая и не могла ничего делать,пока не дошло,что резко подскочил сахар и упал снова.Достала несколько ягод р потихоньку съела,через 10 минут всё как рукой сняло.Поэтому предупреждаю,вдруг у кого то похожее будет из за недостатка сахара.Будьте аккуратны!

[@user-vs7eb9yg7f]

3,5 месяца на кито и интервальном голодании..Скинула 12 кг, прошло кожное заболевание, сейчас перехожу на одноразовое питание. Запор был, но..1 раз за все время и я быстро добавила большее количество овощей и по утрам пью кофе с жирными сливками. Вообщем абсолютно довольна, ни на какой другой диете, я таких результатов не достигала. Спасибо доктор Берг.

[@user-yj2lk4rp8k]

Напишите свой возраст и начальный вес, пожалуйста. И есть ли проблемы с холестирином

[@natalywalther2365]

Дд;) вы молодец , тоже планирую один раз но не знаю как уместить норму калорий , у вас есть идеи ?

[@user-yj2lk4rp8k]

@@natalywalther2365 авокадо, орехи, семечки, сыры твердые

[@user-vs7eb9yg7f]

@@user-yj2lk4rp8k Мне 45 лет...вес был 75 кг...сейчас 63 кг( чему я несказанно рада). На счёт холестерина не знаю, не проверяла. Просто, чувствую себя хорошо.

[@user-vs7eb9yg7f]

@@natalywalther2365 Я калории не считаю, просто на личные ощущения. Утром обязательно кофе с очень жирными сливками ( не мнение 33% )..где то 14- 15 ч. Плотный обед из овощей и чего нибудь жирного. Если мало жирного, тогда принимаю 2- 3 мал ложки кокосового жира или смальца.. Вечером 22- 23 ч, я немного перекусываю грецкими орехами или выпивают большую кружку жирного кефира с 1 ч л морской соли. Утро так же в 10 ч кофе со сливками...Вот как то так планируют, уже второй день.

[@user-md4tl6wb5c]

Не считаю белки , жиры и углеводы, просто ем всё !!( кроме углеводов ) 2 раза в день 18/6, слушая до. Берга Чувствую себя прекрасно, браво.

[@nataliaosipenko222]

Что значит 18/6?

[@user-rl1je5le6o]

@@nataliaosipenko222 6 часов ест, 18 голодает

[@alexkort7203]

@@nataliaosipenko222 Например, первый прием пищи в 12.00, второй прием пищи через 6 часов, т.е. в 18.00. Далее в перерыв в приеме пищи 18 часов.

[@halynaresnychenko9843]

Мне нужно сбросить вес ,и что мне тоже не нужно считать? А если я есть все буду и превышу допустим те же жиры,белки,углеводы я разве похудею?

[@aminainsan]

@@halynaresnychenko9843 главное не есть углеводы

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[@user-yj6rc7ed7d]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Доктора!!!!

[@user-gh6zl3fr2u]

два года на И.Г. 16/8 волшебная система, необыкновенная лёгкость и позитивное настроение. СПАСИБО доктору Берг и команде !!! ВСЕМ здоровья и позитива!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-gj9fw8wi3z]

Доктор Берг! Браво!!!

[@user-tf9yd4fb3f]

Ну у меня нет слов я так Вам благодарна Вы все по полочкам разложили и ответили на все вопросы

[@user-jz9ry1xj5e]

Надо правильно слушать и слышать.С радостью смотрю и слушаю вас.

[@user-nu1hj5jw4l]

Просто браво очень грамотный настоящий доктор

[@nataliadomnita9175]

Oгромное вам человеческое спасибо ❤Божьих вам благословений ❤️🙏❤️

[@user-ky8ie5hm8s]

Спасибо болльшое. Люблю иуважаю умных идобрых людей.Дай бог Вам здоровье.

[@user-il6mu6ox4b]

Отличное видео!Обо всём вспомнили!

[@Godblessyou.6701]

На Кето впервые чувствую что я не голодна 9 день сегодня . Сегодня первый день чувствую что 2- ух разового питание вполне достаточно .Начанала с 3-ех разавого. Спасибо доктору. С удовольствием продолжаю и рекомендую своим друзьям.

[@user-rq6zd6gc4n]

3 разовое это какое время? И что вы ели?

[@user-yg9xt3gr2r]

Поделитесь, что едите. Спасибо

[@user-gk4lc9fw3m]

Спасибо очкнь хорошо переведкно спасибо всем и доктору Берто очкнь блвгодарны!

[@peterkoh6849]

И снова масса полезной информации =)

[@user-ph9fs5bi8s]

Вес 105 кг был в начале апреля, мне 41 год!!! Всегда был таким, не курю и не пью.... но сладкое и мучное хотелось всегда ((( про другие диеты рассказывать не хочу, хотя тоже скидывал вес на них...Переход на Кето начал с голодания, только вода 14 дней!!! Сразу почувствовал как организм очистился и перезапустился))) после 7 дней выхода на соках и уже с 1 мая нахожусь на ИГ 23/1....минус 20 кг!!! обычно ем за раз 800-900 гр.( из них 300-400 гр. овощи, 200-300 гр. мясо, остальное орехи, сливочное и оливковое масло, остальное заправка иногда яйца( приблизительно 1700-1900 Ккал, 120-140 гр. жира, 50-70 гр. белка, 20-35 гр. углеводов). Все комфортно, интервал приёма пищи вообще никаких проблем не вызывает))) перекусывать, даже кофе не хочется... не вижу смысла в этом, иногда возможно если на встрече в кафе с кем-то за компанию))) самооценка поднялась на высший уровень!!! Планирую скинуть ещё 5-7 кг и перейти на двухразовый приём ИГ 20/4 ))) и заняться спортом для здоровья!!!

[@user-lq2rr2ui6c]

Похвально! Браво!👏👏👏👏

[@svetlanagorodecka1109]

Отличный результат!

[@user-mm9ke3bj4j]

1700-1900 это ваша суточная норма?? Расскажите ваш примерный рацион , хочу тоже сбросить вес и подлечить печень с помощью Кето!!!

[@user-os8rc8ro6t]

Дуже дякую за пояснення.Успіхів вам

[@user-dx8ym2om9u]

Да , переводчик супер!!!!

[@user-rn4kq9nt2j]

Спасибо доктор Берг !!!

[@user-pd4wc5iv9f]

Очень содержальное видео!!! Много полезной информации... Я думаю, сегодня многие люди получили ответы на множество вопросов!!! Отличный перевод и приятный голос!!! Большое спасибо переводчикам!!!

[@krapivarus.9537]

Спасибо дорогой доктор Берг!! Все работает, мы слушаем Ваши лекции и стройнеем.

[@user-dm9dp3sn1w]

Благодарю Вас доктор❤

[@user-yw5ih9td6p]

Спасибо доктору Снизился сахар Буду дальше продолжать!!!

[@user-ml2xw4jm1f]

За 2 месяца бросила 15 кг.слушая доктора Берга 🖒

[@klarap1267]

только слушая и больше ничего не делая?😄

[@Ukraine2023...]

Работала няней с девочкой с разновидностью Эпилепсии....и вот когда ребёнка 4 лет перевели на такую диету ,за полгода что я наблюлала ни разу не было приступов..она начала доганять других детей в развитии. внешней вид девочки очень улучшился ,вес был нормальный,но вот действительно у неё были запоры... а в общем эта диаета очень помогла ей..

[@user-sk4ef7nq3j]

Супер! ! ! Спасибо.

[@user-ql2ms1pe7f]

Все ваши лекции пытаюсь сразу записывать!!!! Это очень удобно!!!! 🙂🙂🙂

[@user-jz9ry1xj5e]

У доктора Берга светлые мозги и доброе сердце.А как мы его воспринимаем,это зависит от каждого,кто как чувствует.Многие белое видят черным.Но это их проблема.Всета вам в душе,всегда и во всем.

[@user-bn5vs5rd7n]

Вы супер!!! Я очень рада что знакома с Вашим трудом! Спасибо большое Вам!

[@user-ns2ch2cc3x]

Ьл

[@user-lo6uu8in4z]

На кето уже три недели,потеряла 6!!!!кг,рада очень.Спасибо доктору Бергу!

[@user-xc2jv1zi2n]

Что такое Кето.

[@user-dl3xw5pp2l]

Что вы кушаете?

[@user-gb2yr4zi9z]

Спасибо вам доктор!

[@user-jz9ry1xj5e]

С 14 Августа перейду на одноразовое питание.А пока на2 разовом.Чувствую себя Слава Богу,хорошо.Благодарна вам д.Берг.

[@user-tx4oe2th1p]

Не все сразу ,но надо стремиться к здоровому питанию .

[@llovestoryy]

Извините не по теме, но мышка в конце классная! Всем здоровья!

[@user-ke1lx6hd3n]

Спасибо большое!

[@Dimremstroy]

Мой комментарий номер 1000! Давно на кето и пг, чувствую себя намного лучше и выносливее! Здоровья Доктору и спасибо за хороший перевод))

[@user-yj6rc7ed7d]

Мне ещё худеть до 55 кг худеть. Никакой другой диеты не приму, кето - в моём случае самая эффективная.

[@BelikeMe-cq9kc]

А чего именно 55?

[@user-yj6rc7ed7d]

А рост у меня 1м, 50см.

[@a27Lexx]

Удачи ) мне бы тоже до 55 кг скинуть. У меня 159 рост ) но я сомневаюсь, что смогу :((

[@soffkkka]

@@a27Lexx сможешь конечно! сначало просто подожди месяцок пока организм перестроится(вылечится) а потом начнешь скидывать. и поверь скинешь больше чем до 55, потому что рост такой. у меня тоже рост 159 и я тоже с 1 июня села на кето. я с тобой)

[@setatempa]

@@soffkkka а я села на кето-диету вчера и тоже цель 55 кг при росте 159. Желаю вам, ребят, удачи!

[@modamary]

Спасибо 🙏. Вы супер 👏

[@user-ql2ms1pe7f]

Спасибо 😊 Благодарю🙏😊

[@daniyabatyrova9151]

На кето уже три недели, неделю из них на одноразовом питании то ели-ели заталкиваю в себя то что нужно! Готова к голоданию, через день начну голодать! Пожелайте удачи!!! Спасибо!!!

[@daniyabatyrova9151]

За месяц скинула 5 кг Спасибо д Бергу!!!!💐

[@user-qc7nw3zy3b]

Дания, посмотрела, прошло уже 2 года.всё равно , желаю Вам удачи во всём!!!!

[@daniyabatyrova9151]

@@user-qc7nw3zy3b 😁👍 спасибо!!! Да прошло два года, но все равно приятно!!!

[@svitlanarymar6359]

Спасибо!

[@a27Lexx]

Вы так подробно все объясняете и тем самым даете мотивацию на хороший результат от кето-диеты :)

[@user-bq4jt9pj7s]

Большое спасибо за видео!

[@user-jw1op4eg6s]

Удивительно легко перешла на одноразовое питание...🙋🏻‍♀️

[@keto-life]

И мы тоже.

[@user-rq6zd6gc4n]

Чем вы питались за раз? А после вообще ничего не ели???

[@marimari557]

@@user-rq6zd6gc4n ежте, много жирной пищи, печень трески, мясо, яйца, кето льняной хлеб,будет хватать на день, я ем в 14 00,раз в день, жирное, овощи, сколько влезет, орехи, попробуйте

[@user-mu4is5cn4g]

@@marimari557 я боюсь что за раз не смогу съесть нужное количество овощей и ягод.

[@elenaogyrtsova6105]

@@user-mu4is5cn4g кушаете мало,Вам не нужно набивать себя овощами

[@Nelli_Korea]

Спасибо большое доктору Бергу и переводчику, и всей команде 🥰 Благодаря вам я за 5 дней сбросила 6 кг ☺️ Самой аж не верится 🤭💛

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-fq9im9cg8u]

Нихрена вы мощная😅

[@JissuPrinsessa]

Извините как вы это сделаете

[@Nelli_Korea]

@@JissuPrinsessa В первые дни ушла жидкость 😁 Потом в неделю теряла по 1 кг или по 500 грамм жира надеюсь 🙃 Изначально вес был 66 сейчас 55,56 Рост 1,63

[@narminhaga2130]

@@Nelli_Korea как вы именно питаетесь?

[@user-ox2op1ig5i]

❤❤❤ спасибо вам доктор берг 😊😊😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-gq3qw9id8y]

я иду в свой сад и собираю съедобные травы (сныть, ширица, немного полыни, лист смородины, малины, огородные травы, лист свеклы и моркови, можно подорожник и одуванчик, спорыш и пырей) и делаю зелёную воду. Взбиваю в блендере с водой и процеживаю через сито.

[@user-lq5zg3nd9b]

Здравствуйте всем, я соблюдаю кето диету 18/6, за один месяц похудел на 4,5 кг, продолжаю соблюдать мне нравиться!

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@elenapopova7531]

18/6 можно подробнее?

[@nadiyalevie6112]

Да, все так! Но почками -хана!

[@carnivore_dolgoff]

Год или более назад я был на 18/6 Сейчас начала 20/4, первый приём пищи в 16 часов. Адаптируюсь.

[@lubanasipulin9989]

Блогадарю вас пиревотчику огромное блогадарность👍💯👏👌👍👍

[@user-kp5jn9fj6c]

Супер! Доктор Берг Благодарю вас за информацию!!! Я давно питаюсь так как вы рассказываете, только очень люблю фрукты..и передаю иногда. слушая вас вдохновляют, благодарю!🌞👍👋

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzbin.info/www/bejne/nWKsgIhvbreUhcU, kzbin.info/www/bejne/mXLQnndml8yqbNk. Служба поддержки канала

[@magdalina604]

Тоже обожаю фрукты, там много витаминов. Все надо с умом, а то лысеют и продолжают диеты

[@user-gm1bs6rg3g]

Так це все правда.Дякую за ваші відео.

[@zinger9965]

Переводчику браво 👏

[@DrEricBerg]

Спасибо, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга

[@user-in3oo2ce8g]

Спасибо, Доктор!

[@user-re9pc6zj8h]

Влагодарю!

[@AlexiaWulferBuldenko]

Друзья. Я вегетарианка уже почти 30 лет. Изучаю диететику и натуральную медицину примерно столько же, но знания Дра. БЕРГА одно из самых лучших, что я видела за многие годы. Он просто эрудит и замечательный преподаватель. И ко всему прочему, он, живой пример своих воплощённых знаний.

[@Varmagreen]

Тоже вегетарианка, но чуть больше 10 лет и с удовольствием слушаю данного доктора) села на Кето диету и организм показывает результаты)

[@elenavesna1405]

Что вы выбираете на кето в качестве белка?

[@Varmagreen]

@@elenavesna1405 я покупаю лично орехи и вег котлеты, фарш и готовлю. А и я лично ем яйца Это основное, наверно.

[@irresistable459]

@@VarmagreenА тофу едите? Я тоже вегетарианка. Хочу начать кето

[@Varmagreen]

@@irresistable459 да, там же углеводов минимум)

[@user-zc4ot7mo4b]

Посмотрев на Вас уже понятно,что это замечательная диета!!!!

[@user-sx8qk5gi8p]

Мне несколько человек сказали что я пополнела. Я со психа сразу встала на одноразовое питание. И на удивление легко. ПЕРЕВЕЛА ПРИЕМ ПИЩИ С 18 НА 14 тк в это время реально очень хочу есть.Скинула пока 4 кг. Примерно неделя на питании. В планах скинуть еще 7

[@J.Sikret]

Как я обожаю Берга!!! ♥️♥️♥️ Вот только возникнут вопросы- тут же видео. Он что читает мои мысли?!!!!! 😉😉😉

[@oleg_hardstyler]

Интервальное голодание и кето были известны ещё очень давно, я сидел на кето в 2013 году, и причем тут Берг?

[@user-rl8bm7pd5r]

@@oleg_hardstyler а почему вы здесь,если все знаете все с 13 года?

[@user-gz1nx5pq6d]

Доктор спасибо Вам огромнейшее в течении 3 недель на Кето я перешёл на интервальное голодание принимаю пищю 1 раз в сутки и уже привык к этому вообщем за меся - 15 кг весил 132

[@user-wh2rg1hm2o]

Это очень резко, не торопитесь, нужно постепенно, лучше 2х разовое питание.

[@user-gz1nx5pq6d]

@@user-wh2rg1hm2o как то само прешло на одноразовое

[@user-yo1ws2vg3n]

Я скинул 7 кг за 2 недели. Умный учёный

[@Galina_Ga]

Чудо доктор🎉

[@zentazenta6821]

Где в наше время найти травяного откорма продукты! Сейчас в деревнях кормят животных и птиц специальными кормами для быстрого роста!? Только 20% максимум свободный выпас + спец комбикорма для роста

[@trololo1397]

поэтому я веган, задумайся, все есть в овощах/фруктах/зерновых/бобовых. Нет ничего, того чего не было бы в мясе, наоборот в мясе и молочке маловато-то элементов

[@user-iv7lj1sv2n]

@@trololo1397 где-то слышала, что только в мясе есть аминокислоты, которых нет в овощах. Они незаменимы

[@user-dw6fq6wh3y]

В деревнях для себя чистое мясо растят, и на продажу бывает.

[@user-fy1je5bs1b]

неправда,я кормлю кроликов только сеном и разнообразным зерном,и вода.Летом подсушеные лекарственные травы понемногу.И все!

[@user-fy1je5bs1b]

@@trololo1397 а вит.В12? Где он в растениях.Его запасов в организме хватает лет на 5.

[@user-ty7zb4ep7q]

Спасибо огромное за полезное видео! Подскажите пожалуйста, две недели на кето, все это время давящая боль в районе сердца, тяжело делать вдох и появилась не четкость зрения, на что нужно обратить внимание? Что дополнительно принимать? А вообще, все остальным очень довольна! Огромная благодарность докт Бергу и каналу за просвещения!!!

[@user-mu4is5cn4g]

Возможно из за недостатка калия

[@user-th5ln3xg4j]

И магния, зрение проверить.

[@a27Lexx]

Спасибо Вам большое! Уже 2 раз начинаю кето-диету. В этот раз надеюсь не сорваться. Чтобы не сорваться просматриваю все ваши видео. Это помогает настраивать себя на лучшее. Не садилась на диету, потому что мне сказали, что после родов я никогда не сброшу :( и я живу с этими мыслями уже 1 год и 9 месяцев :(

[@lyubovsalykova6132]

Никого не слушайте, продолжайте начатое. Кето и интервальное голодание это игра в долгую, не сдаваться и всё получится, вы молодая у вас вес будет быстро уходить.А вообще лучше ориентироваться не на весы, а на то как уходят объемы тела.

[@Kupi.kvitochku]

Мне тоже так говорили после родов а я постройнела и стала ещё худее чем до родов. Так те же потом говорили что мне так не красиво))) люди , просто , такие.

[@alinkamalinka4884]

Да,женщины завистливые, я постройнела на кето диете на 12 кг, стала стройная, лёгкая, по лестницам порхаю, колени перестали болеть, а тётки на работе мне говорят, ой, тебе так хуже, старше стала выглядеть и т д.У самих животы висят и им завидно, а я стройняшка ! )))

[@magdalina604]

@@alinkamalinka4884 старше всегда выглядят отлишнего веса. Все в меру надо

[@xavchik8951]

А как можно сорвать на Кето диете же по-сути ещё все самое вкусно но без хлеба

[@user-gu7gn6hu8g]

Здравствуйте!Сегодня 10 дней на кето ,вначале 2х дней болела голова и сухость во рту,бессонница.Все прошло через дня 3 скинула 4 кг

[@user-ki3zd9lj5d]

Перешла на Кето месяц назад, 10 января. В рацион включаю много зелени, оливковое масло, бальзамический уксус, морскую или гималайскую соль, свинину, говядину, птицу, лосось, яйца, орехи. Ежедневно 150-200 гр мяса, салат, орехи (2-3 грецких), иногда яйца (через день по два яйца). Утром кофе с ложкой кокосового масла. Первое питание в обед (с 12:00-14:00), ужин в 18:00. Раза два в неделю питаюсь один раз. Ежедневные прогулки по часу ( шагомер в смартфоне). в дополнение, дабы избежать запоров, пью по утрам псилиум. Полностью отказалась от сладкого, фруктов, каш и хлеба. Пью витамины в комплексе, омегу3, калия йодид и Д3. Чувствую себя замечательно)) Желчь пошла. Ранее стул был жёлтого цвета ( результат химиотерапии, неправильного питания и малоподвижного образа жизни, поскольку работаю на удаленке). После операции скинула 12 кг, после последнего курса химии стала набирать вес и через 8 месяцев набрала 20 кг. На Кето потеряла за месяц 11 кг ( с 91 до 80). Продолжу Кето до мая, потом посмотрим. В апреле сдам анализы и пройду процедуру УЗИ. Сейчас ничего не болит, легче стало работать, ушла усталость. И, кстати, улучшилось состояние кожи в целом, кожа лица при потере 11 кг, не обвисла, стала гладкой и упругой, возможно благодаря оливковому маслу и омега 3. Полностью перешла на оливковое масло.

[@user-kasak191]

Яйца можно до 4-х в день, сам доктор это говорил не раз.У них белок особенный и полезный желток.

[@digordigor1274]

Короче, солёное сало - крутая кето-диета)

[@belyman1]

Не забудь про соленый огурец. Это овощ + электролит!

[@user-ho3gc8uv1i]

Как же сало и огурец без картофеля.

[@user-mu4is5cn4g]

@@user-ho3gc8uv1iесли есть только сало, тогда это просто жирная диета а не кето диета

[@maximlanovoy2417]

Ем сало на ночь,чтобы не хотелось есть. Разбавляю квашеной капустой. Сохну хорошо.

[@nataliashysterenko4102]

10 дней на ИГ и кетодиете минус 1,5 кг, постепенно перешла на 2 раз питание 20/4. Чувствую себя лучше и энергичнее!!!!

[@user-ms4np7gw5y]

Я 13 дней на Кето +ИГ, -10,5 кг.

[@user-mu4is5cn4g]

@@user-ms4np7gw5y я считаю что нужно считать не сколько кг ушло а сколько процентов от вашего кг ушло. Одно дело когда 100 минус 10 и другое когда 60 минус 10...

[@Gordeevahair]

@@user-mu4is5cn4g согласна, и дело не только в весе, а и замеры важны. Если параллельно начать заниматься физкультурой, то вес может и незначительно уходить (так как мышцы тяжелее воды и жира). Замеры при этом значительно уменьшаться и подтягиваться😍 контуры тела!

[@Gordeevahair]

Чем я сейчас и занялась активно.

[@maximfz6]

Поел голова начала болеть и походу давление поднялось, такое бывает на ИГ?

[@skandabanzai3656]

Прекрасная озвучка.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@qe1tx]

Ketogenic diet best of the best. I think so too. Bravo Eric!!!

[@user-qw1kb1pz6l]

Здравствуйте! Я Лидия, мне 66. На этой диете только 18 дней. Узнаю много нового о правильном, здоровом питании. Очень благодарна доктору Бергу за его труд. Хотелось бы знать, что это за электролиты в порошке и где его взять? В аптеках мне ничего вразумительного не сказали.

[@user-sw5jt1pq4y]

На валберисе закажите электролиты, обязательно их пить и витамины Б

[@user-np7jp7sy2g]

@@user-sw5jt1pq4y здравствуйте! А как их пить? Когда?

[@user-ub2se2gp2l]

Очень даже легко начала кето диету 18/6 с двухразовым питанием.... Без сладкого не начинался мой день уже вот лет 20! Чувствую себя отлично и постепенно худею

[@DrEricBerg]

Здорово

[@user-wh4ux7up7f]

Что значит 18/6?

[@user-ub2se2gp2l]

@@user-wh4ux7up7f это значит, 18 часов я не ем! И шесть, сейчас промежуток ещё сокращаю, ем два раза... В 11 утра и в 16...после 17 не ем до следующего дня до 11 утра...

[@mamapapa7440]

@@user-ub2se2gp2l А пить можно сколько хочешь?А чай едой считается?

[@user-qe1yy7gp4c]

А у меня от ИГ начались проблемы с желчным и поджелудочной.Что делать?

[@user-eb2hv1cc7g]

Спасибо

[@lilijapetri5620]

Спасибо вроде все правильно

[@natalianushyan5602]

Док,вы мне очень помогли похудеть,спасибо вам огромное)))Я уже почти год на кето и и г ,но очень сильно потеряла мышечную массу,подскажите что делать,занимаюсь регулярно но, плохо растёт мышечная масса,заранее спасибо за ответ))))

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/qqfVg5mogrqBhrs Служба поддержки канала

[@user-xz1vd7wp2g]

Спасибо доктор, тяга к еде уходит

[@user-jz9ry1xj5e]

Я на Кето недавно,чувствую себя Слава Богу,отлично.

[@user-kz9bu1pd9y]

Завтра сажусь на Кето диету. Пожелайте мне удачи

[@user-te4rv2vi4r]

Ровно месяц на Кето диете минус 8 кг. И стараюсь придерживаться ИГ. Вроде слишком заметных побочек не почувствовала😉

[@user-sf5gy7fo9u]

Салеметсизбе?!не жединиз калай жединиз,вес басында канша еди айтып жибере аласызба?менде бугин бастап едим онша тусинбей жатырмын

[@user-te4rv2vi4r]

@@user-sf5gy7fo9u салеметсизбе, менде 2 апталык мазир бар, каласаныз жиберейин. Janka_0808 инстаграмдагы паракшама жазсаныз

[@user-sf5gy7fo9u]

@@user-te4rv2vi4r инстам оширип тастаган едим ватсапка болама?

[@user-te4rv2vi4r]

@@user-sf5gy7fo9u арине, номеринизди жазыныз, мен сизге жиберемин

[@ZeniMaxful]

У нас дождь пошел после того как я это все прочитал!

[@user-el2ue1km3p]

Здравствуйте! Не хотите создать группу в телеграмм или ватс кто худеет на кето?

[@natalee5577]

Надеюсь со временем получится перейти на ИГ

[@user-mb5ob2ct9j]

Доктор обьясните немного углеводов это какие продукты?И еще для деабетиков кето показано?и интеральное голодание ? Это приведет к резеому падению сахара

[@user-pw8pk7eg3c]

Здравствуйте! Мне 50 лет, рост 180, вес сейчас 79,5 кг( был 83,5) Питание своё перевел 16 часов голод и 8 часов ем всё.... За два месяца ушло 4 кг.... Много это или мало?.... Вопрос в другом, что интервальное голодание, а именно 16 часов делает чудеса.... Можно от углеводов не отказываться вообще, а снизить их и уже будет хорошо для организма в целом.... Всем здоровья и удачи!

[@user-nn8eg4hq3i]

Что значит:20/8?

[@user-nq2kp7ou9t]

@@user-nn8eg4hq3i 20 часов не есть ничего. А в течение 8 часов можно от 1 до 3 приемов пищи.

[@magdalina604]

@@user-nq2kp7ou9t всутках 24 часа

[@user-nq2kp7ou9t]

@@magdalina604 да, точно ))) Просто я на 16/8, поэтому по привычке и рассказываю про интервал в 8 часов для еды. 20/8 не существует, есть 20/4.

[@user-wx9tl4rp6m]

Уважаемый доктор ! Очень важный вопрос : Как применять интервальное голодание при жировом гепатозе печени, если нет лишней массы?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при жировом гепатозе kzbin.info/www/bejne/gWmkYqVqft-pf8k, kzbin.info/www/bejne/sKbOmnqMlKipgK8, kzbin.info/www/bejne/Z565hIGAisqSZ6s Официальное представительство Доктора Берга на русском языке

[@user-ju6qo3nd1b]

Можно ли переходить на Кето при камнях в желчном?

[@lianagkiounasvili9297]

Все индивидуально придерживалась Кето диеты и советами д.Берга все по ночалу шло отлично,но после начало болеть в правом боку до этого у меня никогда не было ,похудеть но не такой ценой ,как перешла на сбалансированную пишу так все стало на свое место,и не стоит отказываться от фруктов ,что я делала раньше во всем надо держать баланс в этом м есть фишка.

[@lianagkiounasvili9297]

@@Wickuha У меня все в порядке проверяла на УЗИ +анализы, а яблочный уксус я и так с салатами употребляю.

[@oksana5085]

Скажите пожалуйста,а если очень трудно есть много овощей..можно ли хоть как то заменить их? Ем много клетчатки растительной из кунжута и льна. Витграс ещё по 1,5 ложки в день. Достаточно ли?

[@tatjanazuravlova7529]

Кето диета как альтернатива глобализации ,собственная земля,собственные продукты, общение с природой,здоровая психика.

[@user-no1qq9uw1d]

Нет других побочек--только кето -сыпь у меня......Все остальное отлично.Спасибо , Доктор!

[@user-zy9ri1xi9g]

Здравствуйте Анна, у меня тоже, подскажите, сколько сыпь длилась?

[@user-zy9ri1xi9g]

Здравствуйте, Анна, у меня тоже, скажите пожалуйста, сколько сыпь длилась?

[@user-no1qq9uw1d]

@@user-zy9ri1xi9g Вы не поверите она у меня до сих пор ( уже два года ) я махнула на нее рукой !! То исцезает, то снова появляется..

[@user-zy9ri1xi9g]

Ужас конечно!)

[@Nameless001]

​@@user-no1qq9uw1dздравствуйте,у вас сыпь на лице есть? У меня именно сыпь на лице,что не очень радует.

[@user-bj8xn3rm3n]

Что это за электролиты, и где их взять, часто просыпаюсь по ночам, придерживаюсь двух разовое питание, похудела на 13кг, буду придерживаться дальше, очень нравиться ваш канал, благодарю за такие дельные советы, процветания вашему каналу, благодарю доктора Берга.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про электролиты kzbin.info/www/bejne/l5_TXqmFiKqBldE , kzbin.info/www/bejne/e37CqayebaeohNU . 📌Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o , kzbin.info/www/bejne/rWTHioyna7yBaLc , kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY , kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала

[@NastyaLev]

Очень хочется попробовать, после родов плохо чувствую себя, усталость часто, вес уже несколько месяцев держится на 61кг, хотя до родов была 56. Боюсь, что не буду успевать готовить на один прием пищи сразу несколько блюд. Даже поесть не всегда удается из-за ухода за малышом, приходится всякой ерундой перекусывать( а тут вся дневная норма за 2 подхода. Ну постараемся, что еще делать, хочется быть и здоровым и красивым!

[@user-kasak191]

А можно ли при кормлении питаться жирным и салатами? Как это на ребенке отразится?