علامات تحذيرية تدل على ارتفاع التوتر | وأفضل نصيحة فعالة للتخلص من الضغط النفسي

نتحدث اليوم عن عشرين علامة تدل على أن لديك الكثير من التوتر. سأشارك بعض الأشياء الفريدة لمساعدتك على التعامل مع التوتر بشكل أفضل وتقوية قدرة جسمك على التعامل مع التوتر.
قد يكون لديك قدرة لا تصدق على تحمل التوتر والتعامل معه بشكل جيد. بغض النظر عما إذا كان جسمك في حالة توتر أم لا ، فقد لا تشعر بالتوتر أكثر من اللازم. قد يكون لدى البعض الآخر قدرة ضعيفة على التعامل مع الإجهاد. في كلتا الحالتين ، ستساعدك هذه العلامات على تحديد أنك تتعامل مع الكثير من التوتر.
علامات الضغط المفرط:
1. الآثار السيئة على الدماغ
2. أنت لست من محبي الصباح
3. قلة النوم
4. ارتفاع نسبة السكر في الدم
5. زيادة دهون البطن
6. ارجل ثقيلة تصعد منحدر
7. التهاب
8. فقدان المنحلات بالكهرباء
9. اشتهاء الملح
10. القابلية للإصابة بالعدوى
11. أمراض المناعة الذاتية
12. حب الشباب
13. الربو
14. الحساسية
15. مشاكل الجيوب الأنفية
16. توقف التنفس أثناء النوم
17. هشاشة العظام
18. حمض الجزر
19. التهاب المعدة
20. حصوات المرارة
ماذا تفعل إذا كان لديك الكثير من التوتر:
1. حوّل انتباهك
2. كن حول الأشخاص الداعمين
3. تناول فيتامين ب 1 (الخميرة الغذائية)
4. تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم
5. ممارسة أو القيام بعمل بدني
6. توقف عن مشاهدة الأخبار
7. احصل على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@like4like803]

سورة يس علاج للتوتر والاكتئاب والالم النفسي والحسرة والقلق والحنين للماضي والخوف من المستقبل سورة عظيمة❤️ من تجربتي الشخصية والعلم عند الله.

[@wafarajafillah4516]

نعم صدقت

[@abirmorroco3699]

شكرا جزيلا لك

[@loubnanada7534]

شكرا لك أختي أعاني من التوتر و الاعصاب كثيرا

[@user-qm2zq3mg7y]

شكرا جزيلا

[@itswhatits6653]

و سورة يوسف ايضا فيها عزاء و بشرى

[@FARAHFARAH-lx7dx]

اجمل ماقاله الشيخ الشعراوي رحمة الله عليه: اجمل الأرزاق ليس رزق المال بل إن اجمل الأرزاق هو: سكينة الروح ونور العقل وصحة الجسد وصفاء القلب وسلامة فكر ودعوة أم وعطف أب ووجود أخ وضحكة إبن وإهتمام صديق ودعوة محب في الله. انعم الله عليكم بتلك الأرزاق.

[@dzair1425]

أمين ولكم مثله

[@florafleur446]

آمين ولك بالمثل

[@hamama-it5mh]

امين ولك بلمثل

[@lesfleures345]

اميييييييين يارب العالمين

[@nogzen611]

الهم امين لنا ولكم ولجميع الامة

[@teacherabdullah2282]

من يشتاق لرمضان يضغط لايك اللهم بلغنا رمضان ونحن في أحسن حال ويعينا على طاعته

[@user-vt2sq9tz9u]

الله يرزقنا صوم شهر رمضان ٢٠٢٣

[@fatimakarara9913]

اللهم امين

[@user-xf7tt7sx8r]

‏اللهم إصرف عن بيوتنا المرض والهموم والأحزان ، ومِنَّ عليها بالسكينة والستر والأمان .انا ومن قال يارب

[@user-gn2bd8hf6v]

أمين يارب

[@diamonds5002]

يارب ولك بالمثل

[@mmd9425]

اميييييييين يا رب العالمين يا ام ليال جزاك الله خيرا كثيرا.

[@MM-lx7yg]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا يارب اللهم آمين يارب العالمين

[@dzair1425]

أمين ولكم مثله

[@user-eq4sx5yl6b]

«اللهمَّ إني أعوذُ بكَ من الهمِّ والحزَنِ، والعجزِ والكسلِ، والبخلِ والجبْنِ، وضَلَعِ الديْنِ، وغلَبةِ الدين وقهر الرجالِ».

[@dzair1425]

أمين

[@Fatmaab659]

وغلبة الدين وقهر الرجال

[@user-ui9vf5fb5c]

أمين

[@tagraretzoubida5864]

امين

[@mami_games94]

اخي صحح نص الحديث جزاك الله خيرا(غلبة الدين وقهر الرجال )

[@user-xn9ll2so2k]

*لا تترك صلاتك أبدًا* فهناك الملايين تحت القبور يتمنون لو تعود بهم الحياة ليسجدوا لله ولو سجدة واحدة لا تترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك عنان السماء٠

[@moustafa83hamada]

إذا استراحت نفسك واطمأنت واستقرت من الأعماق وصلت إلى السكينة، لأن الذي يؤثر في نفسك هي المسائل الذاتية الإنسانية التي تحقق لك إنسانيتك وتشعر بها أنك إنسان، وفي ذلك حماية من القلق والتوتر والضغط النفسي ..

[@rahmarahouma910]

الصلاة على وقتها وقراءة القرآن يوميا وصلاة الضحى وقيام الليل من افضل ما تقومون به لتريحوا انفسكم وتطمئنوها.اللهم ارزقنا راحة النفس والبال وطمأنينتهما

[@moustafa83hamada]

@@rahmarahouma910 آمين يارب وهذه هي طرق الوصول للسكينة 🤲

[@fatimabechaa2799]

9

[@Darinax]

صحيح عندما شعرنا بالسكينه كنا في نعمه لا توصف وعندما خفت السكينه لم يعد هناك استقرار اسال الله السلامه للجميع

[@lkarfate2517]

صح مع غياب السكينة و مشاكل الحياة اليومية وضغوطات الحياة تكالبت الاوبءة والفيروسات و قلت المناعة الطبيعية بل انعدمت في بعض الأحيان نسأل الله السلامة

[@tareqalzuaebi]

كثرة ذكر الله وقراءة القران وخاصة اذا كانت بتدبر تقلل من التوتر المستمر والدعاء اكثر من الدعاء بأن يرزقك راحة البال ويرزقك الصبر على الضغوطات التي تسبب التوتر وابتعد عن من يسبب لك التوتر وحاول ان تتقبل ما يحدث لك اقبله وفوض امرك الى الله فلن يكون الا ما كتبه الله هذه خلاصة تجربتي مع بعض الامراض التي تسبب لي التوتر واخيرا نحن في الدنيا ولسنا في الجنة فلا تبالغ في الامنيات ولا طلب الكمال

[@aziztube2514]

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى... احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️

[@lilalolo6074]

الحمد لله رب العالمين

[@kimohany811]

ومين ف زمانا يعرف ويقدر معني الرضا بحق

[@FARAHFARAH-lx7dx]

اللهُم قلبي ؛ كُن له ، واكفِه ، وآته سُؤله ، وجمّله بطاعتك ، وأغنِه عن من سواك اللهم اجعلنا اسعد خلقك بك، ومن اقرب خلقك اليك، اللهم ارزقنا الطمأنينة والرضى وحب طاعتك، والعيش في نعيمك. اللهم فرحاً ينسينا كل هم ، وسعادة تنقلنا بها إلى اجمل حال.

[@hamicheghania1540]

امين يارب العالمين اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جمعة مبارك علينا جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@ilyassel4294]

اللهم امين يارب

[@ramial-asawed882]

امين

[@fatimakarara9913]

اللهم امين

[@user-fk9fh1jb9k]

التسبيح يفرغ التوتر وقد جربنته والله (الا بذكر الله تطمئن القلوب )

[@nermeenqardan9949]

كل شي محيط فينا بوتر وبحبط يا رب ارزقنا السكينه والطمأنينه والصحه يا رب اشفينا واشفي كل مريض يتألم اللهم آمين

[@user-vr9yv1gs1l]

‏اللهم إني أستغفرك لكل ذنب يعقب الحسرة، ويورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء.🤎

[@souhaibfadaoui4160]

كذلك الصلاة وقراءة القرآن وادكار الصباح والمساء أشياء مهمة جدا جدا في حياة الانسان وهي ما تتغدى عليها روح الإنسان ، الحمد لله والشكر لله

[@saidasaida2009]

اللهم أعني على ذكرك وحسن طاعتك وابعد عني القلق والتوتر لانو خرب حياتي ادعولي الله يجازيكم الخير

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية

[@sara-kz2wd]

يخلقك الله في محيط سلبي ومع أهل معقدين متسلطين يدمرولك حياتك ثم تقولون لا تتوترو والله شي حلو

[@ahlamyoussef6183]

صدقتي

[@leviackerman8984]

تستاهلو هيك شي بعد هالكلام يلي يوضح سفالتك 🤮

[@binobingo2102]

اسباب التوتر و القلق الدائم هو بعدنا عن الله سبحانه وتعالى (ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا) الرجوع لله سبحانه وتعالى هو الدواء لكل شيء

[@baittichemebarek3670]

وماهي اسباب انخفاض الكورتيزول ولماذا نفعل

[@atyab-edikr]

كل ما كنتي مهمومة قولي في سجودك 40 مرة (ياولي يا حميد ارفع عني ما انا فيه من ضر و كرب و هم) و أبشري بالفرج بإذن الله❤️للمزيد حياكم الله عندي أسرار و أدعية مجربة نافعه وقصص حقيقية ينفعكم الله بها في هذه الحياة❤️

[@lililolaa7644]

حياتنا كلها ضغط.توتر..اللهم اصلح حالنا وحال المسلمين يارب العالمين

[@ana_w_ahibati]

اللهم امين

[@user-lj8ye4ob4e]

المال هو الذي يرفع هرمون السعادة فبالتالي نشتري كل ما نريد نسافر الى تي بلد نريده المال مهم بعد الصحة فاللهم ارزقنا الصحة والعافية وطول العمر وكثرة المال والذرية الصالحة واهدينا الى صراطك المستقيم

[@ana_w_ahibati]

اللهم امين يارب العالمين

[@siliyadzz8479]

الصحة اولى

[@user-lj8ye4ob4e]

@@aminahoura7905 مفهمتيش قلت ليك الصحة هي الأولى بعدها المال

[@user-lj8ye4ob4e]

@@siliyadzz8479 هذا ماقلته

[@leviackerman8984]

كيف الذرية الصالحة و صورتك تعري و تبرج + اكيد البنات كعادتهم ما يبغون الا المال و المصاري بكل انحطاط لو كلفهم اي شي ما غلطت لما كرهت البنات

[@han-ph2kd]

اليوم قررت اني نحيد مشاعري لافرح لا حزن، لا غضب لا احباط.... ادعولي بالتوفيق

[@user-de8sj2ut3c]

والله يا دكنور معظم الاحداث الثي تدور في منتقطنا العربيه او الضغط النفسي من كل ما يدور حولنا من مشاكل يومية تجعلنا دائمأ في حالة توتر واحيانأ تصل بنا إلى حالة الاحباط

[@user-oo1oh3zm7m]

والله العظيم كلامك صح

[@binobingo2102]

الا بذكر الله تطمئن القلوب

[@freespirt7914]

بس هاي الامور خارج سيطرتنا

[@user-dt5di7zk7k]

الدول الكافرة عندهم الأمراض النفسية كثير والإنتحار كثير لأنهم لا يؤمنون بالله.

[@aziztube2514]

سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@lohht7g]

اللهُمَّ ردَّنا إلَيْك، واقشَع سُحب الغفلَة عنَّا، واهدِنَا إلَىٰ تغيِير مَا تكرَه، والثَّبات عَلىٰ مَا تُحِب.🤍

[@user-rl9wu7vo7j]

نسأل الله أن يرزقنا السكينة والاطمئنان. شكرا دكتور للتطرق لهذه المشاكل الصحية والنفسية

[@sooka5338]

دكتور بيرج افضل دكتور شاهدته للآن ، والكارهين والحاقدين هم تحت قدمك ولن يصلوا الى ربع انجازاتك تباً لكل حاقد واتمنى لك حياة سعيده ونحن داعمين لك ♥️

[@bouchentoufnourredine6370]

من هذا الذي يكرهه و يحدق عليه؟ تفاهة

[@rans0101]

ياخي انتو المطبلين

[@user-lh5jv8zw8m]

قراءة القرآن ...والصلاة في وقتها بخشوع...يزيل التوتر...اللهم ردنا اليك رداً جميلاً

[@user-fm7jv9to6i]

القران الكريم يغذي النفس ويمنحها الطمانينة 😊😊ويذهب عنها كل هم وغم وهو الحل الوحيد لابعاد القلق والغضب

[@user-yq7ev1qc9g]

صح

[@aziztube2514]

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@nabilakarima654]

كيف دلك ، وانت تشاهد أقرب الناس يسيؤون إليك ، يبادلون الخير بالشر، الحب بالغدر، والتضحية بنكران الجميل، ولكن اتجه إلى الله، اللهم ارزقني الصبر دلك تقدير العزيز العليم .،

[@hamama-it5mh]

عبقري دكتور بيرج زادك الله علما ومعرفه ووفق لنطق الشهاده لانك تستحقها

[@mahmoudanter9781]

فعلا

[@arabtopics8857]

اللهم امين

[@Rashad2234]

لا ريح حالك مابدو يصير داعش خليه انسان مثقف يمتلك علماً ليس تخلفاً وذبحاً

[@hamama-it5mh]

@@Rashad2234 مو كل مسلم داعش هذه خرافات حتى العالم يبتعد عن الاسلام والمسلم كلو خير واردنا به خيرا غير مفهومك عن الاسلام ليس لبيع الضمير

[@naseeralfaroo6543]

مزمور لداؤد النبي من الكتاب المقدس "١ يَا رَبُّ، اسْمَعْ صَلاَتِي، وَأَصْغِ إِلَى تَضَرُّعَاتِي. بِأَمَانَتِكَ اسْتَجِبْ لِي، بِعَدْلِكَ. ٢ وَلاَ تَدْخُلْ فِي الْمُحَاكَمَةِ مَعَ عَبْدِكَ، فَإِنَّهُ لَنْ يَتَبَرَّرَ قُدَّامَكَ حَيٌّ. ٣ لأَنَّ الْعَدُوَّ قَدِ اضْطَهَدَ نَفْسِي. سَحَقَ إِلَى الأَرْضِ حَيَاتِي. أَجْلَسَنِي فِي الظُّلُمَاتِ مِثْلَ الْمَوْتَى مُنْذُ الدَّهْرِ. ٤ أَعْيَتْ فِيَّ رُوحِي. تَحَيَّرَ فِي دَاخِلِي قَلْبِي. ٥ تَذَكَّرْتُ أَيَّامَ الْقِدَمِ. لَهِجْتُ بِكُلِّ أَعْمَالِكَ. بِصَنَائِعِ يَدَيْكَ أَتَأَمَّلُ. ٦ بَسَطْتُ إِلَيْكَ يَدَيَّ، نَفْسِي نَحْوَكَ كَأَرْضٍ يَابِسَةٍ. سِلاَهْ. ٧ أَسْرِعْ أَجِبْنِي يَا رَبُّ. فَنِيَتْ رُوحِي. لاَ تَحْجُبْ وَجْهَكَ عَنِّي، فَأُشْبِهَ الْهَابِطِينَ فِي الْجُبِّ. ٨ أَسْمِعْنِي رَحْمَتَكَ فِي الْغَدَاةِ، لأَنِّي عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ. عَرِّفْنِي الطَّرِيقَ الَّتِي أَسْلُكُ فِيهَا، لأَنِّي إِلَيْكَ رَفَعْتُ نَفْسِي. ٩ أَنْقِذْنِي مِنْ أَعْدَائِي يَا رَبُّ. إِلَيْكَ الْتَجَأْتُ. ١٠ عَلِّمْنِي أَنْ أَعْمَلَ رِضَاكَ، لأَنَّكَ أَنْتَ إِلهِي. رُوحُكَ الصَّالِحُ يَهْدِينِي فِي أَرْضٍ مُسْتَوِيَةٍ. ١١ مِنْ أَجْلِ اسْمِكَ يَا رَبُّ تُحْيِينِي. بِعَدْلِكَ تُخْرِجُ مِنَ الضِّيقْ نَفْسِي، ١٢ وَبِرَحْمَتِكَ تَسْتَأْصِلُ أَعْدَائِي، وَتُبِيدُ كُلَّ مُضَايِقِي نَفْسِي، لأَنِّي أَنَا عَبْدُكَ. (المزامير ١٤٣: ١-١٢)

[@user-hg2tl7lk1j]

والله هالفديو جا في وقته الله يسعد كل الي قائمين عليه ماكنت اعرف اتعالج من ايش ولا ايش طلع كله بسبب التوتر مشكله لما تعيش مع شخص غصب عنك

[@Nouhatee]

الجميل في هذا الدكتور أنه يشرح لك أمور في طب وكيف تَقي نفسك حتى لو ما كانت عندك اي علاقة أو خبرة بمجال الطب شكرا دكتور 🌹

[@hassankalie9412]

ضعف الايمان وعدم التوكل على الله كما يجب والظلم باشكاله يولد الهم والغم وهذا يقود للتوتر والغضب

[@aziztube2514]

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا.

[@mohammadwolf7]

يلعن رب الإسلام و المسلمين و محمد

[@Abidalouzati18]

@@mohammadwolf7 أستغفر الله العظيم ، اطلب من الله لك الهداية فوالله لو عرفت كم الله رحيم وذو انتقام شديد لسجدت له واستغفرته عسى ان يغفر لك

[@aziztube2514]

@@mohammadwolf7 لك من الله ما تستحق

[@user-cl1kx8bk8r]

كل ماقاله لخصه الرسول صلى الله عليه وسلم في كلمة واحدة لا تغضب

[@user-cd7li3ol1j]

خلاصة القول قالها الرسول صلى الله عليه وسلم عندما ساله رجل وقال اوصني رد عليه صلى الله عليه وسلم (لا تغضب)

[@biti]

بسم الله الرحمن الرحيم (وَذَا النُّونِ إِذْ ذَهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَنْ لَنْ نَقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَىٰ فِي الظُّلُمَاتِ أَنْ لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ)اللهم بارك ما شاء الله تبارك الله 🤲

[@Dr_Said_Elnesheely]

.جعلكم الله ممن أصبح وَقد أصلح قلبه وألهمه رشده وَيسر أمره وَستر عيبه وَغفر ذنبه ورضي عنه وأراح باله وفرّج همّه وشافاه وعافاه إنّك أنت الشافي المعافي ياحي ياقيّوم.أدام الله السكينة *في قلوبكم والسعادة في بيوتكم ,,والصحة في ابدانكم والتوفيق في حياتكم والأمن في دروبكم والبركة في ارزاقكم وجعل الله ذكره لا يفارق ألسنتكم والفردوس مستقرا لكم ولوالديكم وذريتكم واهليكم وكل عزيز وغالي عليكم اسأل الله ان يجعل هذا اليوم خيرٍ لكم مكفر للخطايا فاتح للأرزاق مملوء بالأجر مصحوب بالعافية مختوم بالمغفرة.؛.,.,امييييين. اللهم إنا نسألك رحمة لوالدينا وهداية ورشداً لأبنائنا إنك على كل شيء قدير وبالإجابة جدير يارب العالمين., وصل وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه أجمعين

[@arijeazhari2553]

امين. جزاك الله خيرا.

[@hamicheghania1540]

اللهم آمين يا رب العالمين جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@amlmohamed3667]

اللهم امين يارب العالمين

[@lilalolo6074]

امين يارب العاملين

[@omaimaelgharouss4693]

صحيح الطب رحمة ، لكن حتى القرب من الله أعضم

[@user-wg8ik2st9r]

ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لى شأني كله ولا تكلني إلي نفسي طرفه عين

[@user-ew5bg6vq7f]

ما كنت اعطي اهمية لكلام الدكتورة لما تقول لي عندك توتر وبكل مرة اتعب ماكنت عارفة شنو السبب والحين عرفت انه من التوتر صار لي سنين اعاني منه يارب تشفيني وتشفي كل مريض

[@user-jd9wu9pu6l]

دكتور بيرج أتمنى أن تتحدث عن أسباب طنين الأذن وما هي الحلول الممكنة لتخفيض من حدة الطنين.

[@bothenaalkateb8105]

لقد تحدث عنه اكتب على اليوتيوب طنين اذن مع بيرج بيطلع وفعلا تتسحن ولكن تحسن مؤقت ودائما لازم تعمل الحركات التي يعلمنا اياها

[@hessah381]

سببه نقص حاد في فيتامين دال تعرض للشمس يوميا أو خذ حبوب دال يوميا وحتى تعرف مقدار النقص اعمل تحليل للدم

[@ahmednasr8228]

الحمدلله تعالجت منها فهيا من أعراض مقاومة الانسولين

[@yusif8597]

انا اسمي نور كنت طبيعيه وشخصيه مرحه أما لأن صرت اخاف كثير وافكر كثيرا. اللهم اشفني واشفي جميع المسلمين ،🙏🙏🙏

[@miromiro1608]

ان ماوصلنا اليه من حال في بلدنا سوريا أصبح التوتر أمرا عادي بل أصبح الموت البطيء هو صديقنا الدائم....

[@omarsalah2125]

‎قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)

[@hkroesbergen1]

1اَلسَّاكِنُ فِي سِتْرِ الْعَلِيِّ، فِي ظِلِّ الْقَدِيرِ يَبِيتُ. 2أَقُولُ لِلرَّبِّ: «مَلْجَإِي وَحِصْنِي. إِلهِي فَأَتَّكِلُ عَلَيْهِ». 3لأَنَّهُ يُنَجِّيكَ مِنْ فَخِّ الصَّيَّادِ وَمِنَ الْوَبَإِ الْخَطِرِ. 4بِخَوَافِيهِ يُظَلِّلُكَ، وَتَحْتَ أَجْنِحَتِهِ تَحْتَمِي. تُرْسٌ وَمِجَنٌّ حَقُّهُ. 5لاَ تَخْشَى مِنْ خَوْفِ اللَّيْلِ، وَلاَ مِنْ سَهْمٍ يَطِيرُ فِي النَّهَارِ، 6وَلاَ مِنْ وَبَإٍ يَسْلُكُ فِي الدُّجَى، وَلاَ مِنْ هَلاَكٍ يُفْسِدُ فِي الظَّهِيرَةِ. 7يَسْقُطُ عَنْ جَانِبِكَ أَلْفٌ، وَرِبْوَاتٌ عَنْ يَمِينِكَ. إِلَيْكَ لاَ يَقْرُبُ. 8إِنَّمَا بِعَيْنَيْكَ تَنْظُرُ وَتَرَى مُجَازَاةَ الأَشْرَارِ. 9لأَنَّكَ قُلْتَ: «أَنْتَ يَا رَبُّ مَلْجَإِي». جَعَلْتَ الْعَلِيَّ مَسْكَنَكَ، 10لاَ يُلاَقِيكَ شَرٌّ، وَلاَ تَدْنُو ضَرْبَةٌ مِنْ خَيْمَتِكَ. 11لأَنَّهُ يُوصِي مَلاَئِكَتَهُ بِكَ لِكَيْ يَحْفَظُوكَ فِي كُلِّ طُرُقِكَ. 12عَلَى الأَيْدِي يَحْمِلُونَكَ لِئَلاَّ تَصْدِمَ بِحَجَرٍ رِجْلَكَ. 13عَلَى الأَسَدِ وَالصِّلِّ تَطَأُ. الشِّبْلَ وَالثُّعْبَانَ تَدُوسُ. 14«لأَنَّهُ تَعَلَّقَ بِي أُنَجِّيهِ. أُرَفِّعُهُ لأَنَّهُ عَرَفَ اسْمِي. 15يَدْعُونِي فَأَسْتَجِيبُ لَهُ، مَعَهُ أَنَا فِي الضِّيقْ، أُنْقِذُهُ وَأُمَجِّدُهُ. 16مِنْ طُولِ الأَيَّامِ أُشْبِعُهُ، وَأُرِيهِ خَلاَصِي». مزمور ٩١ لداود

[@user-ou2mu4tp4w]

﷽ *﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾*

[@Fy-fu7mn]

الدكتور معه حق، اغلب الاعراض موجودة في وأنا إنسانة متوترة جدا، دعواتكم لي بالشفاء

[@sophieyt47]

بارك الله فيك دكتور . معلومات قيمة تعلمنا طريقة العيش السليم خال من الضغوطات والتوتر والامراض . انت شخص ايجابي ومتابعتك اكيد فيها مكسب لنا. ادام الله عليك نعمة الصحة والعافية. 💖💖💖

[@user-qf8lz1ld9h]

يارب نسألك خيرهذا اليوم وخيرمافيه ونعوذبك من شرهذ اليوم وشر مافيه وبارك لنا في ارزاقنا ونسألك الامن والامان في بلاد المسلمين يارب فرجها علينا يالله

[@nesrineakil1771]

يااااارب اني في كرب عظيم اللهم فرج همي لا حول لي ولا قوه الا بك ربي لاااااااااا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@user-vm5pk3nc2d]

تشخيص دقيق فكل امراضنا من التوتر وضغوط الحياة شكرا دكتور والمزيد من النصائح لعلاج التوتر

[@user-yb4gd3xr1g]

اللهم أنزل السكينة والطمئنينة على قلبنا وقلب من نحب 🤲🏽😔

[@user-qx6fk4mg3k]

الشكر الموصول لكم دكتور ولكل القائمين على القناة ⚘ انا اعاني من اعياء في الكظرية واعاني من كل الاعراض التي ذكرتها حاولت جاهدة ولا زلت احاول ان اشفى ولكن لا فائدة اتمنى من الجميع ان يدعو لي ممتنة لكم ⚘

[@rosewasser9023]

ربي يشفيكي

[@user-qx6fk4mg3k]

@@rosewasser9023 💙

[@dadmoh9913]

نعم اختي انا اعاني مثلك لا اعرف ماذا عندي الم في الرأس دوخة عدم الاتزان توتر عصبي طنين الادن فشل كلي الم المفاصل الم في العينين الم في الصدر إرتفاع الضغط اتمنى من الله ان يشفيك يشفيني ويشفي كل مريض يارب

[@user-vk4zk3pj9m]

شفاكى الله و عافاكى افيدينى كيف عرفتى بمشكلة الغده الكظريه؟؟

[@user-qx6fk4mg3k]

@@user-vk4zk3pj9m راجعت احد اطباء الطب الوظيفي واكتشف المرض

[@aziztube2514]

أشهد أن لا إله إلا الله و أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم

[@aziztube2514]

اللهم ارزقنا حسن الخاتمة اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين

[@mohammadwolf7]

يلعن رب الإسلام و المسلمين و محمد

[@aziztube2514]

@@mohammadwolf7 لك من الله ما تستحق

[@user-tv4xx7yk8m]

اللهم صل ِّ وبارك على سيدنا محمد عبدك ورسولك وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وبقدر عظمتك وعظمة ذاتك في كل وقت وحين

[@toli2184]

د بيرج أنصحك بالقراءة في سيرة الرسول محمد صلى الله عليه وسلم لأنك ستندهش من أقواله وأفعاله وأخلاقه فهو شخص استثنائي

[@user-of3xm4ts7g]

*اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم وبارك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد* 🌿🌿

[@nadjethouhou5953]

و كذلك الاستماع الى القرآن يصرف التوتر.شكرا دكتور بيرج

[@meriemmimi-qy5dv]

ماشاء الله عليك دكتور ربي يهدي قلبك للإسلام ويجزيك الجنة

[@user-ni7ex3zs6u]

شفائنا بائذن الله في القرآن الكريم اللهم اشفن وشفي كل مريض

[@user-dw1dv7dl3p]

أنت إنسان وبرفيسور رائع نحبك كثيرا ودائما نعمل بكل كلامك لأنه مهم وفي القلب

[@aziztube2514]

سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

[@mohammadwolf7]

يلعن رب الإسلام و المسلمين و محمد

[@aziztube2514]

@@mohammadwolf7 لك من الله ما تستحق

[@samiachannel3576]

سيد تيتكلم عن الصحة انتم قلبنه‍ا في دين أدعوا الله في قلوبكم

[@user-jj1hi8kh2e]

الى جانب هاته النصائح اقر من خلال تجربتي الخاصة أن كثرة الاستغفار و سماع سورة الشرح و سورة ياسين له تاثير فعال في تخفيف التوتر

[@abobra6019]

رزقك الله الاسلام يا دكتور بيرج فكل ما توصل اليه العلم اوصى به سيد المرسلين صل الله عليه وسلم من دون التفاصيل فقط نتبع سنته .. وكل ما ذكرته استعاذ منه النبي الكريم

[@user-td4yg4pp8q]

اوصيكم يا مسلمين...بالدكر و الصلاة على محمد...فيهما النجاة والخلاص

[@arfamalika1441]

شكرا دكتور بيرك نعم الابتعاد عن المحبطين هو الحل لتفادي التوتر والقلق .

[@samahsiraj3694]

طيب و اذا كان زوجي ماذا أفعل هو اللي جاب لي نفسيات😔💔

[@user-tr1mw4qf5k]

@@samahsiraj3694 اخلعيه وربي يعوضك بشخص يسر خاطرك وقلبك

[@nohailayoussri9435]

قال الرسول صلى الله عليه وسلم لاتغضب لا تغضب

[@SMA3NH]

كلامك دقيق. من تجربتي على نفسي. تجربه طويله. وصعبه. ومره جدا. لا حول ولا قوه الا بالله.

[@aziztube2514]

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم سبحان الله العظيم و بحمده أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه

[@user-lx9cg2qc2n]

نسأل الله أن يرزقنا السكينة والإطمئنان🤲 شكرااااااا على نصائح المفيدة 👍

[@omzainalmosawee6338]

شكرررا لك دكتور ...معلومات قيمه ..وخصوصا في زماننا التوتر موجود يوميا ويجب ان نتحذر منه

[@Fatema.fageeh.4gw2nn5e]

دروس مفيده جدا ...وكل يوم معلومات رائعة ... الله يهديه

[@kimohany811]

يا رب

[@allahazem5621]

أشكرك كثيراً من صميم قلبي دكتور بيرج وزادك من العلم النافع

[@waleedhamidee2521]

شكرا دكتور بيرج نحن ممتنون لك والله انك كنز معلومات كنت مفكر أن سبب الامراض مقاومة الانسلين ولكن بعد ما شاهدت هذا الڤديو استنتجت ان ارتفاع الكرتزول سبب ٩٠بلمية من الامراض والحمد لله بفضل الله ثم هذا الطبيب العالم عرفت تشخيص مشاكل عديدة كنت اعاني منها ولم يعرف الاطباء سببها كل الشكر والامتنان لا يوفي حقه الله يزيده من علمه وعقبال الاطباء يللي عندنا

[@user-ss4pl1zj9x]

ربنا وسعت كل شيء رحمة فاغفرنا و احفظنا و اكرمنا و ارحمنا و انت خير الراحمين

[@user-bv1oi4zb1s]

شكرا للتطرق لهذا الموضوع، عندي خمول الغدة الكظرية و خمول الغدة الدرقية والله معانات كبيرة ربي يفرج، الحمد لله على كل حال.

[@dadmoh9913]

السلام عليكم كيف عرفت عندك خمول في الغدة الكظرية انا كذلك اعاني ولا اعرف مرضي

[@user-vk4zk3pj9m]

ازاى وصلت لتشخيص مشكلة الغده الكظريه لانى اعانى من اعراض كثيره ذكرها دكتور بيرج؟؟

[@user-vk4zk3pj9m]

ارجو الرد جزاكى الله خيرا

[@user-bv1oi4zb1s]

@@user-vk4zk3pj9m كان عندي خمول الغدة الدرقية و نشرب الدواء و دائما تعبانة و فشلانة،مبعد درت تحليل الكورتيزول لقيت الغدة ماتخدمش

[@adamsal5877]

الضغط النفسي و التوتر ليس مرض عضوي و انما وساوس من الشيطن و البعد عن الله ..المؤمن دائم الظن الحسن بالله و ياخذ ان المستقبل بيد الله وحده فلا يقلق او يضطرب

[@user-hf9dl2un6l]

الصلاة فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :أرحنا بها يا بلال.

[@user-sh9gl4tu6r]

احسن دكتور بلعالم كتير إستفادت من فديواتك وشفيت بفضل الله ونصاحكم من كثير من الامراض

[@user-et9nu4hr2h]

اللهم اشفنا شفاء لا يغادر سقما .

[@gogrjrodrigz3252]

لا يمكن تجنب التوتر أو الضغط النفسي لأنه روتين يومي خصوصا في القارة الإفريقية

[@mahermaherhassanin575]

الا بذكر الله تطمئن القلوب سبحانه الله العظيم رب العرش العظيم الواحد الأحد ليس له ولد الحي القيوم رب السماوات والارض ورب كل شيء

[@khalidhabdi9823]

انا عند ظن عبدي بي لا تقلق ي عبدي توكل ع الحي الذي لا يموت بيده الخير وهو ع كل شي قدير عليكم ب قراء الاذكار الصباح والمساء وقرأت القران هذا هوا الترياق ي سادة

[@resultant4397]

الرضا والايمان بالله والقضاء والقدر يمنع التوتر

[@faridafarida6657]

مشاء الله الدكتور بيرج موسوعة علمية وبحر من المعلومات لكل سؤال ⁉️ في الطب لديه اجابة واجابة منطقية واقعية صادقة شكرا جزيلا 🙏 دكتور وشكرا لصاحب القناة والمترجم

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم... رائع جدا جدا شكرا دكتور بيرج وبارك الله الي قام بالترجمه

[@user-cx5rj8jo1p]

وما اكثر التوتر في زمننا هذا 💔💔💔

[@alaaabusafat7732]

اه والله..انا هيك خاصة بعد ما ولدت..لا اله الا الله..يا رب لطفك

[@khuloodsabri6806]

ارجوك دكتور احكي عن انقطاع الطمث في سن مبكر جراء ازالة المبايض بسبب السرطان في الثدي

[@mamaahmed512]

شكرا دكتور بيرج انت بتمدنا بالطاقه الايجابيه مثال للدكتورالمحترم

[@adamalbachit6304]

اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وانت إذا شئت تجعل الحزن سهل

[@user-vq2me9lw3n]

لهذا أوصى النبي صلى الله عليه وسلم ذلك الصحابي فقال له لا تغضب لا تغضب لاتغضب .لان الدراسات توصلت أن سبب اغلب الأمراض الغضب لانه يؤثر على الافرازات الهرمونية في الجسم .ولهذا يجب الإبتعاد عن الغضب واسبابه

[@riyadbou3478]

الصلاة و الاستغفار و القرب من الله اعظم الحلول للتوتر

[@user-sv8pf3gh1e]

بارك الله فيك دكتور وهداك إلى طريق الصلاح ومنفعة المجتمع دوما . ونتمنى لك أن تنعم دائما بالصحه والعافيه والعمر المديد إن شاء الله تحياتي لك ولجميع القائمين بالقناة خدمة للبشريه جمعاء.