清理動脈,最好的食物!自然療法,柏格醫生 Dr Berg

0:00 做動脈大掃除並降低心臟病風險
0:22 動脈斑塊的原因？
1:34 高低密度脂蛋白膽固醇
2:20 保健心臟的最佳營養素
5:13 動脈阻塞的最佳食物
12:33 牙齒生物膜！
柏格醫生 dr berg 談:動脈大掃除和降低冠心病風險的最佳飲食。
動脈斑塊是鈣、蛋白質和膽固醇的組合。生物膜是微生物群，用鈣作為外層有類似外殼的東西來保護自己。
生物膜往往聚積在皺褶邊緣，而動脈光滑又結實，應不會積聚在動脈上。
動脈病變、氧化、發炎或損傷，才會導致形成斑塊。
有斑塊就會有低密度脂蛋白(小顆粒LDL)。動脈斑塊和低密度脂蛋白與高糖、高碳水飲食外加膽固醇有關。
保健心血管系統和降低心臟病風險的4個最佳營養素：
1.維生素K2
2.維生素C
3.維生素E
4.歐米茄-3脂肪酸
最佳飲食要含3項食物：
1.野生鮭魚
2.酸菜(Sauerkraut)
• 一大份芝麻菜(arugula)沙拉，配以特級初榨橄欖油、蘋果醋、葵花籽、帕瑪乾酪(Parmigiano)和大蒜。
DATA:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25870...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28360...
microbiomejournal.biomedcentr...
www.sciencedaily.com/releases...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-1019068484...
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#動脈鈣化 #柏格醫生 #動脈阻塞 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

[@drbergchinese]

🌹🌹柏格醫生英文頻道1,160萬、俄語617萬、阿拉伯語632萬訂閱. 🌹Dr Berg 柏格醫生亞洲購物 客服官耐：lin.ee/FSgW71d 🌹台灣官網搜尋：柏格醫生小麥草汁粉 優惠中 (不是草磨粉) 🌹搜尋：柏格醫生 益生菌液

[@user-hc4ko2ne2c]

1野生鮭魚、2發酵白菜、3芝麻葉、4蘋果醋等、5帕碼乾酪

[@BG-np3hs]

拍码幹酪是什么？请问英文名字？谢谢。

[@user-jl2xc6jp4v]

@@BG-np3hs Parmesan Cheese

[@turboschnecke7742]

🙏👍

[@shangjean3586]

請問「發酵的白菜」⋯指就是我們一般吃「酸菜白肉鍋」裡面的酸白菜嗎？謝謝

[@aabbcc81502]

2.的圖片是 德式酸菜(6:29) ，他說的乳酸菌不知道能不能用養樂多代替XD

[@qianghua7993]

柏格医生好，我看你的视频两年多，体重减了10公斤，一天一餐或者一天两餐，一直在坚持，非常感谢你！🎉

[@i-fenhsieh2654]

医師造福人群,,願上帝保佑您！

[@rubycheung9471]

维生素K2、维生素C、维生素E、欧米伽-3脂肪酸、乳酸菌、芝麻菜、特级初榨橄榄油、醋、大蒜

[@alenttt4814]

酸菜不是属于腌制品嘛？腌制品都是高盐高脂食品吧，对动脉硬化不好吧

[@jameslee2465]

@@alenttt4814 腌制品怎么是高脂食品？是否高盐，取决于腌制时的放盐多少。

[@louisalee5337]

謝謝

[@cbs14627]

@@alenttt4814 老外的酸菜是一個發酵後的食物，我們的酸菜是鹽醃漬的酸菜兩者風馬牛不相及，

[@azaleahaze]

@@cbs14627 他說的酸菜看起來像泡菜，不知道梅乾菜之類的酸菜有沒有一樣的功效

[@ipkeylam4921]

多謝柏格醫生，詳細解釋😊

[@Bruna-ht5jc]

感谢有中文翻译👍

[@ShiongleHuang]

感謝醫生造福人群❤❤❤

[@user-yy6pz9fp9o]

謝謝柏格醫師的分享！

[@maggieQ22]

I learned a lot😊Thank you Dr. Berg!!!

[@wwh5690]

感谢Berg医生🙏❤

[@choiwolam2029]

谢谢柏格医生😁👍👏

[@016435ado]

沒錯, 我就是這樣吃的, 加上運動

[@limlim8068]

You are so good for explaining all.

[@yk3813]

Thank you, Dr.!

[@user-xd1kx3ry6r]

非常棒的一节目，解说分析的非常细致，从零到现在初步形成了科学而健康的理念……没有一档节目或个人能有如此高水准的人体医学知识，专业、敬业……感恩柏格医生 ❤感恩翻译团队❤

[@user-kg7fc2mu3z]

感謝感謝~🥰💪👏👏👏

[@Minne896]

thank you doctor 💞

[@alicechen8788]

I got it, thank you, very useful!!

[@koannhanchau7893]

柏格医生。有了鬍子更帅气。更有说服力。谢谢医生。😘👍❤️

[@flyinghappy4093]

谢谢berg医生

[@xpangaixin7339]

Thank you very much for all the best ever videos you have made. Could you please come up with one series on how to prevent hearing lost or how to improve one’s hearing. Thank you again.

[@user-np1lu1nd5m]

謝謝柏格，另類的宣教師，願永生父神祝福您及您國家和子孫萬代，3Q！

[@tansun4842]

醋大蒜非常不错！

[@wongkleio2209]

Dear Doctor, thank you for your sharing. Thank you for your time of making these video. You are a great person and are doing meaningful things to the world, in particular to those knowing Chinese (because of your Chinese subtitle). Thank you again❤❤🎉🎉

[@abca8394]

謝謝

[@TCD企医生]

感谢您的施舍。知识就是金钱。

[@1ZZFE]

Yes Suaerkraut!! My favourite!

[@BA-vu5br]

Thank you so much, doc

[@maike5447]

养生大师。

[@user-rs1nf9zw3v]

很棒。👍👍👍

[@markhuang2142]

You are the best ❤

[@Recordingization]

芝麻菜，干酪，鲑鱼，酸菜和橄榄油

[@dalee6438]

真正的好人布福音

[@meihungchu2216]

Dr. Berg, I sincerely thank you for making videos to educate viewers like me to learn to take care of our bodies! Bless you and your work .

[@user-hd9wb9di1d]

認真的講絕對不要停留在人生某一個角度

[@kiugoo]

沙发 舒服😊

[@kiugoo]

感谢柏格医生和翻译组 🌹

[@sallyli4482]

Very good Dr❤❤ thanks ，💯,,👍👏💪

[@user-ts1fw2yr3b]

好几天没看到医生了

[@haliuha3436]

感謝伯格醫師說的，都很好，值得采纳。 或許，也可以考慮去嘹解一下 《溶栓胶囊》- 山西中远威药业。

[@Nelsonhuang2001]

Thank you so much

[@neil9166]

你好，請問醫生，亞麻仁籽油建議喝一些嗎?

[@hollo6546]

多謝靚仔

[@deankwan1696]

❤thank you

[@yifanzhang6303]

祝各位信徒长命百岁！

[@user-zh1wb1js8i]

外面賣的酸白菜鈉都超高，除非自己做，但台灣會做肯做的家庭很少，所以這項也算是不易取得

[@elsasun]

我家都是自己做，跟韓國人做泡菜一樣，是放在冰箱發酵，發酵時間要長一點，但好處是一年四季都能做。

[@user-cy7vs8nc1w]

ありがとうございました

[@yingye5121]

柏格医生，酸菜煮熟了，或者煮汤，益生菌会煮死吗？谢谢

[@candicediep99]

Thanks for sharing

[@bitanhsieh4351]

Thanks for all kind of informations, I have use Kefir milk to make yogurt that make my digestive system work grate!

[@chenhsiuchuan90]

請問小時吃高劑量營養素 然後數十年後會不會一般營養素吃不動無法運作呢

[@jjjjjo]

還有運動啦

[@bruceyeh1720]

all good

[@stf0929497421]

好奇問一下 薑跟洋蔥 不也是清除血管廢棄物的天然食材嗎

[@shioutv]

但是不好吃

[@Jaden-cn9rb]

感謝伯格醫生，我也有相同的症狀一直想要改善缺不知如何飲食🙏🙏🙏

[@selinahong4773]

What kind of sauerkraut is the best to buy

[@Chan_Lee0027]

難得的良醫❤！都是一般西醫不會告訴你的

[@Patricia-mj2xb]

Do you agreed by injection of high level vitamin C / B complex for treatment?

[@user-gx1rr6st1q]

要学菩萨的大心量，无烦恼，不要怨天尤人。一个人活在世界上，经常怨天尤人，一会儿说“这个事情怎么办啊”，一会儿说“我真倒霉啊”、“我不开心啊”，这就是种下了六道轮回的果因。你们知道因循再走下去，会把你们带到什么地方吗？你们都不知道。怨恨到后来，会造成你进入六道轮回的因啊。不能怨人家，经常怨人家的人，慢慢地会轮回到因果里面，而且经常怨人家的人，会产生恨。 *不针对任何人和事，仅分享 善言 ，感恩 宽容！

[@user-lr7bv7xb5x]

Professor can i repost your video in China？

[@ong88868]

🙏 what is going to do if 大动脉硬化了或老化了

[@anitachan6236]

👍👍👍

[@user-sg7ky1yk3j]

一年没看你视频，怎么老了这么多？

[@tainanamy3580]

💯👏👏👏💯

[@love7105149]

我想問醫生，聽說青萵素可解苗毒，但小孩不能吃，查到資料納豆激酶可解苗毒，幼童適合吃，是這樣嗎？

[@user-jd1nn4wh9y]

新書有中文字幕口馬

[@catherinemang1495]

Cardiovascular not enough blood cell as water

[@judychen2197]

Best show for healthy , only lucky one can see his show 🎉

[@dabao9]

Where to get Italian made parmigiamo cheese?

[@jlseagull2.060]

Costco. I got mine there. It is really tasty.

[@user-lp9vp5sb3v]

想請教醫生 請問膽息肉可以縮小？需要拿膽嗎？

[@miyuki9519]

之前有介紹過 回看找一下

[@noodles1292]

🌹

[@rhetorica39]

Lotus root

[@amendateo4417]

Do u know lotus root Very high carbo !

[@morrislin3602]

請問是什麼菜做成的酸菜？謝謝

[@amendateo4417]

是高丽菜切碎英文名称是 sauerkraut

[@apfellp8077]

1.欧洲用的是圆白菜，切成丝，少盐腌制，低温。 2.东北是用长白菜，实心黄瓤的那种（冬储菜）一分为2或一分为4，少盐腌制，低温，浸泡在冷水中隔绝空气，40-50天就可以吃了。

[@lilisudeng3944]

希望有华语语音，看字幕很辛苦，不想看，想听。

[@changhunter5349]

請問酸菜是指那一種酸菜? 泡菜嗎?

[@guruguru519]

我覺得他說的是吃德國豬腳時配的那種白色的泡菜

[@leasu4846]

吃酸菜，吃奶酪

[@coatedabrasiveconvertingma607]

Thanks for your sharing, Dr. , but I have a question, which is if I cook sauerkraut in high temperature, like boil in 100 degree water, the lactobacillus still alive or die? Because I think this is a bacteria, which may be easily to be killed in high temperature, but I don’t know how to eat sauerkraut without cook😂😂😂

[@yanzhenlam967]

🙏🙏🙏🙏

[@user-ot8iy9nk2w]

柏格醫生：請問韓國泡菜跟酸菜一樣有益生菌嗎？

[@user-oh9rc2lo7r]

以前不是說過嗎？也有來著比德國酸菜少而已

[@IOOIOIIA]

如果泡菜含糖的話，不要吃反而比較好！

[@jlseagull2.060]

@@IOOIOIIA需要糖促进自然发酵，没事的。市场上现成的泡菜是后来再加糖，不一样的效果。

[@user-et4yj4sc7w]

医生介绍那个应该是德国酸菜。

[@kudexin7604]

@@jlseagull2.060您好请问酸菜煮熟了吃？还是从包装取出直接吃

[@annielin210]

Dear Dr.Berg Kimchi can switch sauerkraut ?

[@jlseagull2.060]

Yes, only homemade kimchi (not those you buy from the market). My nutritionist says so.

[@jameslee2465]

South Korea has the highest stomach cancer rate worldwide (about 10 times of the incidence in U.S. whites)

[@user-zk1lo3ij4z]

我醫生的朋友持保留態度。

[@leonho8360]

会不会是西方药厂推销的手段？

[@jlseagull2.060]

不意外，在美国也不少医生不同意柏格的观点，柏格自己也再三声明，自己不是医生是椎拿师，只是提供健康养生的信息。 每个人的身体对食物反应不同，同样的健康食材，有些人会有过敏反应。除了饮食还要配上运动。

[@Chan_Lee0027]

因為是主流醫學 用藥控制 他們才不會告訴妳如何保養身體。

[@manng6131]

@@jlseagull2.060

[@shioutv]

這裡指的酸菜是何種酸菜?傳統市場上有些酸菜炒過韓不好的油質

[@chaocheungku22]

就是酸菜白肉鍋，哪種酸菜

[@delia1359]

🙏👍👍👍👍👍

[@user-sy7ep8xo2l]

大哥酸菜要生吃吗？加工熟了的话，乳酸菌可是都被破坏了呀

[@krh7150]

不是中国酸（大白）菜， 德国酸菜一般是和热狗一起夹在面包里生吃的

[@purchasingfromtrustek2205]

@@krh7150 韩国酸菜也是

[@lionlee2266]

如果照这个吃，斑块越来越大

[@judypostcardcafe4388]

🙏✨😊💫👍

[@Maggie04893]

ve，vc k2 omega 3 三文鱼

[@yuxiazhao1778]

中文字幕看不到了，怎么办？

[@baimingming3519]

在视频的右上角，你可以点击有小黑点的标志，你点击找captions ，然后有选择汉语自动字幕。

[@yuxiazhao1778]

@@baimingming3519 非常谢谢您的告知！我已经按照您所说的做了，現在可以清楚的看到中文字幕了。非常感谢🙏！

[@melanietsang9391]

柏格医生，酸菜不是會導致鼻咽癌嗎？

[@jlseagull2.060]

自己做的不会，自然发酵，市场上卖的成品都加了人工合成的化学元素。😮

[@matcm]

医学界有一个普遍的说法，血管堵塞如果不超过70%，人体是不会有任何的不适感，只有血管被堵得严严实实的时候，身体才会出现异常。一般人几乎很难查觉自己血管的健康情况。心血管疾病的预防远远好过发病后的治疗。所以，学会识别有意义的不适症状，及时就诊非常重要。了解血管堵塞的早期症状，如何自测是否有血管堵塞，以及如何预防，通血管的食物和一款代茶饮，提前保护血管健康。

[@qoot5784]

血管阻塞99%都是檢查不出來，目前沒有檢查血管的科技，有一種心電圖可以知道，但心電圖不是每個醫生都很專業，血管阻塞的心電圖要非常懂醫學的醫生才能看懂，100個醫學的學生不到2個會看懂血管阻塞的心電圖，就是因為醫生懂心電圖的人太少，才會導致死亡率這麼高。據我了解100萬的病人的了解，有個共同的症狀，就是呼吸困難+胸口會痛。如果你出現呼吸困難+胸口會痛，應該就是血管阻塞了。很多醫院對心電圖不太有研究，對病人斷定沒有問題，但病人要求開刀，結果出現血官阻塞的這樣情況已經越來越多人。這表示心電圖給醫生看沒有用處，醫生不用心去研究心電圖。

[@user-ro7sd5ib2c]

这就是扯淡了，堵了70%-99%不会血压高吗？

[@qoot5784]

@@user-ro7sd5ib2c 血壓高與血管阻塞是兩件事，不一要，現在很多人都是突然血管阻塞爆斃死亡，血壓高是血液濃度非常濃，但血管還是正常，身體不會有任何感覺，而血管阻塞就像水管的洞口縮小，水進沒辦法流到另一端。而水濃度農還是可以流到水管的另一端。

[@user-ro7sd5ib2c]

@@qoot5784 血压高不一定是血管阻塞，但血管阻塞一定血压高，所以如果有血压高就要查血浓度，如果浓度正常的血压高那必然是血管阻塞。

[@user-pg5oz1ek3k]

@@user-ro7sd5ib2c 详情不了解，我只是从亡者的律师那知道的，然后关键是堵了多少不是重点，重点是这个案例让我意识到健康问题可能是当自己发现问题时已经太晚了。恰如扁鹊见蔡桓公．．．所以我感恩伯格和宋晏仁医师，我没有向他们学治病，而且学到了保健。

[@fliescottage]

Too difficult to understand

[@jlseagull2.060]

Health/nutrition knowledge takes time to digest.

[@victorchan4992]

為什么中国農村，無以上的食物，卻健康生存，大部份人也冇心血管問題！😊😊

[@nicolask9295]

只是因為窮，發病時也沒人知道就死了。

[@user-oi7hd2kd1t]

每天6克酒精的酒不可少，還要有運動，含鹼性食物也非常重要的。少食高脂及蠟質食物，如果皮近蠟質。

[@huang6428]

蠟質食物?

[@user-oi7hd2kd1t]

蠟質食物包括市售的雞、排骨湯塊等，長期食用；靠近心臟的左手則會舉不起來的。

[@huang6428]

不過咕狗不到蠟質食物耶 台灣有這種說法？

[@irmy1214]

千萬別誤信少量酒精對身體有任何益處

[@user-oi7hd2kd1t]

@@irmy1214 非誤信，親身體驗，對身體的微血管組織有幫助而檸檬酸鈉及碳酸氫鈉無法企及的地方。

[@aabbcc81502]

不知道乳酸菌能不能改喝養樂多XDD

[@elsasun]

糖分太高

[@Chan_Lee0027]

改成菌粉比較好 糖分太高增加壞菌

[@wzw6610]

💖🌍🌈👍👍🏼👍🏿

[@yangzou8813]

Best food is avoid 🧀 CHEESE

[@a9693814]

好像要有很多錢才可以買到這些東西😢

[@Devil-yp2ng]

不是很多錢，而是對我們華人而言都是很難入口的食物，

[@jlseagull2.060]

@@Devil-yp2ng?? 除了起司，其他的华人都吃啊，华人不喜食大蒜？

[@editway500]

Why do you talk so slow?

[@user-iq8bj4ut4j]

可是泡菜鈉含量超高耶

[@sihsingjheng7526]

鹽少吃，病就來

[@changmakoto4135]

2022了不要再有少鹽少油=健康的錯誤觀念 一直有這種錯誤觀念是因為你接收的資訊太過片面所以下了錯誤的結論

[@xinrongwu7601]

这里说的是德国酸菜

[@user-pg5oz1ek3k]

我试了有机德国酸菜，不太咸，主要味道是酸

[@jlseagull2.060]

@@changmakoto4135人啦，有高血压、心脏病风险的人，还是要控制少油少盐。

[@kudexin7604]

酸菜是煮熟吃？还有乳酸菌吗？还是从包装取出直接吃呢？乳酸菌耐高温吗？

[@jameslee2465]

乳酸菌不耐高温。按他的说法，还不如吃酸奶。