吃什麼可抵銷糖、碳水壞影響？ 7方法飲食補救法,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

🌹🌹柏格醫生英文頻道1,220萬、俄語655萬、阿拉伯語647萬訂閱. 🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：lin.ee/FSgW71d 🌹简体中文: kzbin.info/door/YSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ

[@tianji8673]

感谢医生和团队的制作！节日快乐！祝2024年一切如意！

[@pyang125]

本視頻除了柏格醫生的內容精彩外，我覺得此中文的翻譯也是一流的。 👍

[@Peacefulhome894]

認同，我也非常感謝柏格醫生中文頻道團隊提供一流的健康資訊內容。😇🙏

[@黑炎-v3z]

依個人總結 每日一錠綜合維他命+高纖食品 常吃糖的多吃紅蘿蔔 東西多吃原型 可以偶爾生酮或間接斷時飲食

[@victorchen0980]

好人有好報

[@Fanfanfan2]

Great information！！！ 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Dr.FordACG]

錯，保健品儘量不吃，要靠正常的食物

[@alanyi1968]

謝謝這個頻道與專業團隊帶給我們全新的飲食觀念，God bless you。

[@manman-ij8vc]

多謝翻譯組，愛你們。😅❤

[@Guide7_wrx]

Dr. Berg, your video is very helpful for my mom, who can only read chinese to able watch your videos. Please make more videos like this for whoever loves your channel and watch your translate videos can understand. Thank you very much!

[@ilam7845]

柏格醫生好，反復看您影片，每次吸收一點，時間長，就會學到很多醫學知識，感謝柏格醫生❤❤

[@atpsilvia444]

謝謝柏格醫生！你教會我很多醫學知識，所以我將永遠關注你的視頻👍🏻👍🏻❤

[@leceng5638]

醫生我喜歡聽你的演講，我常用你講的内容來控制自己的健康，感謝你

[@拂晓之光]

谢谢你永远都是那么平和，给人以疗愈的感觉。

[@yaguoli4294]

非常棒的一期视频，解除对偶尔吃碳水的困扰，有了解决办法和途径，也同时理清了各种食物以及营养素之间的关系。非常感谢医生的讲解和翻译团队的付出！

[@mabelkou6195]

教科書上很多資料都未有這的更新。

[@linlin4992]

​@@mabelkou6195 在這時代書的資訊更新太慢了 你要先有一定的內容量累積才能先寫出大概內容 之後要再花時間細編 然後再跟出版商協調 花了一年出了一本書 最後要到台灣的觀眾手裡還要等翻譯跟代理 以漫畫為例就知道了 每週追日本週刊即時跟新翻譯的進度 跟等出完單行本在翻譯後看到的進度有時候會差異到幾年

[@何昆祐-k2p]

裡面有提到纖維可以緩衝血糖上升，這就是為什麼吃麵會比吃飯血糖上升的快，因為吃飯會配其他菜一起吃，菜裡面有膳食纖維，這就是為什麼推薦211餐盤；原型食物就是讚👍

[@sophiachou7882]

所以也可以吃麵，但也要配蔬菜或沙拉，一碗麵太多，可以和朋友分食，或請老闆煮少一點。

[@yyu246]

不是 因為麵粉是精緻澱粉 米尤其糙米 是圓形食物澱粉

[@安琪-h9n]

​@@yyu246精製澱粉是白米飯，不要冤枉糙米😂

[@AngelKuo-mh8yw]

太棒了，解释了很多在我心中很久的疑问，至少给了我一个方向，谢谢！柏格医生😊

[@Jack-wf8tn]

很有實用價值，比吃藥强太多了，謝謝柏格醫生❤

[@vividlyhappy]

❤非常棒的訊息👍Thanks伯格醫師團隊翻譯👍

[@Bunker7]

D3 也很抗壓力，以前壓力下我睡不著，自從10000IU後兩週，壓力大也能睡，睪酮也提升了(當然可能還有其他因素)

[@aasdaasd7064]

醫生講得非常正確👍👍👍我完全同意你的全部所講的説話💯

[@青山飞鸟]

我经常吃面包点心，甚至吃糖果，很担心高血糖问题，原来多吃纤维含量多食物可以化解，谢谢医生。

[@kittylo5129]

Dr Berg is so great and kind👍👍👍 appreciate so very much for your kind work, I learned and benefited a lot from your all your videos.🤩Thank you so much again🙏🙏🙏. Wishing you good health and all the best ❤

[@chia2776]

真是受益良多的好頻道，各種自然療法相生相剋的知識，感謝您😊

[@马大王-c9v]

感谢您提供那么多的知识。❤❤❤

[@ShufengWei]

今天吃了好多胡萝卜，沙拉就很好吃

[@powenru8212]

6:00 organic grains; 11:30 intermittent fasting

[@tanu-x8k]

上帝所創造的 都是好的 包括穀物 各種食物當中 營養成分 不是全部都被人類所知曉 我個人的感覺是 像花生穀物當中有能量 可以支撐細胞延緩老化 原型食物 碳水化合物 對身體是好的

[@ong88868]

补充 1 电解质 2 b群 3 微量矿物质 來抵销 降副作用

[@詩詩-g3l]

謝謝

[@湯寶銓-b3o]

每一篇我都在留言裡尋找重點摘要,感謝您

[@陳美合-j3p]

很感謝柏格醫師的分享

[@dtmcheng]

今集內容精彩, 海量級資訊, 非常有用.........謝謝翻譯組

[@杜孟玲-d5i]

有您的解說，讓我知道的很多知識。謝謝您❤。

[@xh4795]

要吃R-硫辛酸不是α-硫辛酸，前者是天然硫辛酸效果好很多，当然价格也贵不少！

[@9320074]

感謝柏格醫生提供新知識

[@ChoiHaLee-v2v]

謝謝伯格医生，太丰，。香港一网友富的資源了，病人收益不少

[@YEAR-20246]

感谢柏格医生分享，非常有帮助的健康知识！

[@mwchoy855]

謝謝醫生！謝小編！🎉

[@oscarmamaliew6499]

Is sourdough good to consume?

[@huajunyang7753]

You seem to have found the key to human health.❤

[@JohJoh-ch6sg]

嗯～準備好這些「補充品」，待會兒好好吃一頓「破酮碳水餐」🤣🤣； 謝謝伯格及團隊的貢獻～好愛你們💞💞！

[@조유교]

感恩伯格医生❤❤❤

[@yzx2792]

這集重點多很重要

[@janiegolden5338]

Very thankful for your sharing!

[@user-terryshih102f]

Excellent information. Thanks

[@碧華劉-l8u]

Thank you. You are great !! I learned a lot from you. Thanks again.

[@ssu1316]

Thank you ❤

[@ong88868]

可以吃fibre抵消❤

[@ong88868]

永恒感恩感谢❤

[@calligraphytw]

罐子老師的書法教室 簽到 🤠

[@maryw9841]

生酮会减脂消炎，但也影响心脏和大脑不好好工作，这是我个人的体会。

[@阿華陳-b6l]

謝謝分享🙏❤❤❤

[@jessicagouriet140]

this is wonderful to know, thank you so much!

[@limited-knowledge2]

非常感谢分享，希望有机会听dr berg分享血脂控制的饮食和营养摄入建议方面分享

[@MIA-tx2bw]

请教柏格医生吃什么能抵消每月染头发的坏影响 谢谢🙏

[@MTKG-00001]

醫生說那沒救了.

[@catcheese8859]

還有指甲油去光水

[@farmerlive5269]

为什么染头发，人老了，自然现象。

[@hwahwa2008]

​@@farmerlive5269 有時還在工作等因素， 必須要讓儀容保持一定的美好。 整個白也沒事， 但這裡白那裡不白是很不好看。 不然就只能換一個不用在乎儀容的工作。

[@pufangdavis3332]

洗完头的时候，头发半干，蓖麻油揉搓在头上，特别是前面，你的头发很快就乌黑发亮，每次都这样做，三天洗一次头或者两天洗一次头也可以，永远不要染发，我都两年没有染头发了！

[@三不猫]

Thank you ❤❤❤

[@chaohengwan6060]

現在很多人稱呼算命師為’老師’ ; 那麼整骨師、按摩師也稱為醫師，似乎也理所當然了。

[@normanyang2671]

真棒👍

[@yeungchinglan3957]

Dr.Parker ,thanks ur details knowledge to us, ❤😊👍👍👏👏❤

[@tinatam6205]

Dr. Berg , not Dr. Parker.

[@jot5445]

Dr. Park

[@hguo7931]

感谢🙏🙏🙏！

[@shuang7779]

我们可以看到文字版吗？

[@許鳳止]

梅精也是不錯的選擇。

[@krh7150]

梅精是什么？

[@charliesong3434]

低碳水平衡飲食就好。日涉入碳水50-100克

[@edwinbain207]

thanks for explanation of whole pictures to dispell sideworks.

[@tangwong9542]

我見過有D減肥既人吃完之後馬上扣喉,咁佢血糖仲升唔升?

[@凌東鈺]

😂 good

[@catcheese8859]

不要吃就沒這些問題了👍

[@farmerlive5269]

提示不能不吃了，嘴馋了。

[@ludoliu1366]

请问您，绿豆有奶蓟那样的解毒作用吗?

[@lydiayuna9155]

11:20 Why do Sauerkraut have more vitamin C than the fresh vegetables? Please explain

[@pingtsai5029]

Bacteria may help???

[@lordoftherain]

Can you please explain why there are a lot of gluten intolerant, nuts intolerant in developed countries ?

[@Hybscrafthouse]

It is so funny. At first I thought I have set my phone into Chinese setting. :)

[@agnescheung9046]

素食者怎食呢？

[@羅秀真-v7o]

謝謝您

[@yongwan2920]

太累了，吃东西不应该是这样。

[@lovemycatsvivian]

柏格医生中文网和我有心电感应吗？？？最近正好压力大狂升糖，饮食也有点失调连着吃了好几天碳水，打开KZbin就看见这个😂

[@peterma594]

me too😂

[@oscartsui2734]

給系統算計了

[@netcity0725]

簡單說就是自己沒有控制飲食而已😅

[@peterma594]

@@netcity0725 其实是没有吃对东西，所以馋碳水。改变食谱以后，这个馋虫就不出现了。

[@lovemycatsvivian]

@@netcity0725 还真不是单纯想不想控制的问题，我omad和健康生酮差不多一年半了，情绪对食欲有很强的影响作用，有些人无法控制可能确实是受到激素影响，不是主观能控制的。

[@thefight3314]

不吃 碳水化合物 就可以了 。

[@bravotenor]

真累，说来说去，每天有粮食，有蔬菜，有各种肉类不就行了嘛

[@lingjohnson5717]

怪不得沒有收到推薦平道，

[@ronika184]

柏格醫生的影片檔了別人的財路 猶太資本醫藥集團，跟醫療事業集團 擋人財路如同殺人父母， 被網路消音很正常

[@rw8894]

日常工作坚持生酮好难啊😢

[@miniliao9904]

但是，好處多太多，光發炎生病就比人少好多

[@pufangdavis3332]

我现在的身材比我年轻的时候性感多了，其实很容易，你要控制吃饭的时间和吃的东西，我通常早晨到办公室就开始吃饭啊，九点之前，主要是牛排和一些蔬菜，中午的时候吃些水果啊，一点都不饿，下午3:30 4:00左右，如果饿的话再吃点水果，如果回到家里还想吃，就炒两个鸡蛋，实实上一点都不饿，早晨吃完牛肉，一餐整天都不会饿，而且我整天喝绿茶！很快，你的腹部就平坦，腰部曲线就现出来，而且还有腹肌马甲线！我最近一年多都没有锻炼了，还是之前锻炼，大概每天半小时锻炼几个月，现在无论如何吃，都保持身材！而且我周末和每天下班回到家里就开始忙花园，浇水，大汗淋漓，当然我每天吃维生素复合维生素B群，还有对头发有好处的卫生素，还有另外一种或者两种特别的维生素！

[@rw8894]

@@pufangdavis3332 谢谢你的分享 坚持看看☺️

[@boonkailee8237]

All the basic info

[@maggielo1133]

That’s what lots of ppls need

[@yanzhang1102]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@呂大帥-f7y]

❤❤❤

[@EmmaWen-c7p]

I really like all your topics😊

[@unistarucola921]

胡蘿蔔糖分很高。

[@FeiyuChan-uv5es]

这一集要做笔记，知识点太多

[@Lui8383]

🙏🙏🙏❤

[@thomaswang5209]

👍👍

[@YuLam-rg2vv]

🙏🙏🙏👍👍👍

[@ライダーV3]

無能為力電解質飲品都是糖水

[@vickywu3479]

👍

[@alexcychiu]

😊😊👍👍

[@INSPIRATIONFILMS2025]

Hagi

[@mytube2013]

吃金火

[@ludoliu1366]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@俐-d2w]

🎉❤

[@correrolaughing436]

近两年，伯格医生的胡子白了很多，衰老的较快，是不是与不健康的饮食有密切关系？

[@yabibiin]

年紀

[@mlchou5877]

美國那個最早叫大家不吃澱粉只吃脂肪的醫生就是腦充血死的，但因為減肥診所還在開，書和減肥餐還在賣，所以公開說是出門跌倒摔死的。

[@test2test911]

@@mlchou5877可以少吃碳水，中国人吃碳水比例太高了

[@mlchou5877]

@@test2test911 少吃碳水是沒錯，但完全不吃也不好， 尤其是那個醫生還教人家多吃脂肪，所以他自己就先翹了。 我曾經認識一個他的病人，瘦是瘦了，但活得很難過，簡直是憂鬱症了，而且看起來精神很不好。 這種吃法很難長久。

[@catriot4858]

​@@mlchou5877只吃脂肪來減肥？？腦充血和吃脂肪不一定有直接關係吧有可能是高血壓

[@shan33612]

但蘋果醋可能含有糖

[@llsa2009]

You have to get organic raw unfiltered apple vinegar

[@freechina-8964]

自己需要學習怎麼選擇合適的蘋果醋

[@cappuccino122jenny]

Apple cider vinegar does not contain sugar😊

[@happy_dose]

要選擇沒有加糖的蘋果醋， 雖然在台灣不多但還是有

[@czc5207]

請問大家有推薦市售的蘋果醋嗎？真的不知道怎麼選..

[@hermanng1541]

做運動

[@羽族百越]

面对$0.5/L的可乐。我没忍住。

[@hdigudugivi4197]

无糖可乐还是可以的

[@stacy8360]

无糖可乐更加不好@@hdigudugivi4197

[@xinyuwu7972]

@@hdigudugivi4197 你喝可乐就是为了甜。你说喝无糖的diet coke 还不如直接喝水更健康。 而且喝diet coke 味道很奇怪很酷。 一罐没有糖的可乐比喝水还难喝。 喝水好喝多了

[@recuerdos2457]

無糖但用代糖、多甜也有！

[@yukichan2396]

Like❤

[@hytr8981]

要吃肥肉脂肪中和胰島素?這樣不是會讓血糖升高?

[@lscchristina3269]

脂肪對胰島素的影響非常細，所以不會讓血糖升高

[@Maplelynx]

胆固醇呢

[@belive5546]

​@@Maplelynx 多了解膽固醇背後的真相，不是那麼簡單的吃高膽固醇食物會導致膽固醇過高。是現在主流飲食法導致身體失衡，身體自己製造出來的。

[@gchen3498]

​@@Maplelynx只有5%膽固醇是攝取得來，其他全部是身體合成

[@Maplelynx]

@@gchen3498 食物构成也会影响代谢和合成吧。我以前爱吃糖油不爱吃青菜，一年前体检LDL5.2，TG 4点多。医生说给3个月饮食控制，降不下去就建议我吃药。我控制饮食三个月LDL从5.2降到3.0,TG降到1.7。没有运动，没有吃药，没有吃补品，只是控制糖油，多吃纤维。感觉饮食的影响还是很大的。但是之后就没办法继续降了。之后9个月加了运动，HDL从1.2升到1.9,但是LDL始终是3，TG继续降到0.7。

[@t_m_s_mingming]

，🙏🙏💪💪💪💪💪

[@王世坚-h5e]

伯格医生这几年老的不想向样子

[@lily357jin3]

您讲的英文听不懂！而且说话太快

[@shulingziehl6596]

语速非常合适。你听不懂，可以看字幕，或者你可以用慢速。

[@吳建勲-s9e]

笑死來亂的

[@cuixue-rs3mi]

我不是女人，我是男人🥺