Soğuk Duş - 14 Gün Sonra Ne Olur? | Dr.Berg Türkçe

[@drbergtr]

Bilmeniz gereken 7 mantar türü, inanılmaz terapötik faydalara sahiptir! | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/annPlplpd96LbpY

[@Mguler3455]

Touretto sendromu

[@emilismaylov4722]

Azərbaycandan salam🇦🇿❤️

[@bilgedemir3206]

14 yaş için geçerlimi 3:47

[@arifcolaklar8186]

Erkelerde doğal yoldan testesteron arttırımı nasıl yapılır

[@MK-jp4js]

Bu adam hep sınırları zorlamamı sağlıyor. En sonunda motoru yaktıracak bana.

[@Almilahocaişbaşında]

😂😂😂

[@katherinelxl3471]

Ahahhaha cidden 😂

[@goondergo]

Hakket ya 😂

[@beremirhan]

😂😂😂😂👍

[@savaskucukkoc1369]

😂😂😂😂😂

[@zk6212]

Asıl mesele evrimsel biyolojiye göre yaşamak, soğuk duş, soğuk hava şartları, uzun süre açlık, bol hareket avlanma sonucu proteini hakedip yemek tarım devriminden önceki gibi yaşarsanız gayet sağlıklı olursunuz insanlar buna adapte oldu çünkü. Lüks, konfor, çaba sarfetmeden gelen fazla yiyecekler, sıcak duşlar, sıcak tutacak kıyafetler ve sonuçta geldiğimiz noktada en ufak şeyden hastalanan güçsüz direncsiz sağlıksız obez insanlara dönüştük, afrikada ağzına böcek atan çocuklar yaşarken, mesela Türkiyede çocuğunu her şeyden sakınıyor ailesi ve çocuğun yanından böcek geçse çocuk hasta oluyor şimdi bunu anlayamayanlar olur ama önemli değil. Mikrop kapmaya çalışın demiyorum ama prens prenses gibi çocuklar yetiştirmeyin ve siz de öyle olmayın ki en ufak zorlukta ne vücudunuz çöksün ne zihniniz.

[@Basilosaurus33]

Doğanın insanı güçlendirme yöntemini sabote ediyorlar..

[@michealkelso]

Çok haklısın ben de tam olarak böyle düşünüyorum

[@bulenthoca9688]

Ben Finlandiya'da yaşayan bir Türk'üm. Her videonuzu büyük bir ilgiyle takip ediyorum. Doğruyu bulmak ve onu insanlara göstermek için gösterdiğiniz çabanın, bu yanlışın hakim olduğu dünyada, hem insanlık, hem de kendiniz için çok değerli olduğunu düşünüyorum. Size ne mutlu. Sizin gibi olabilmek isterdim. Çok teşekkürler.

[@drbergtr]

🌷🌷💐

[@Hennessycod]

Bülent hocam ben bu yıl Finlandiya geleceğim biraz bilgi gerekiyor bana yardımcı olurmusun nereden ulasabilirim mesaj yazmak icin

[@ahmett2726]

​@@Hennessycod Misafir Misafiri sevmezmiş. Gurbetçilerin bir çocuğu öyle ne yap ne et git bu ülkeden benden tavsiye 👍🏻

[@mavi4804]

Ben hep sovuk suya duş aliyorum yazin kişinda ilik suya hocam emeginize saglik👏👏👏

[@cakmakmuhammmed1820]

Sen türk değilsin bilader.

[@Cihanktkcu]

Askerde gece nöbetinden odama geldiğimde her sabah uyumadan çok soğuk bir duş alıp yatardım ve cok rahat uyurdum. Bazen duşumu erinip sogukla degil de sicakla yaptığımda bakardım rahat uyuyamıyorum ve gece nöbeti uykusuzluğunun vermiş olduğu negatif uyuşukluk hâlâ üzerimde... Kalkıp tekrar gidip soğuk duş alıp gelip yattığımı ve rahat uyuduğumu hatırlıyorum. Tabii sonradan ihtiyaç olmayınca bırakıyor insan.. ama bu benim için güzel bir tecrübeydi...

[@sezaigunes5765]

Evde doğalgaz kesik hocam. Her duşta 30 saniyeden başlayarak ve bunu arttırarak gitmek isterdim bende ama doğalgaz kesik olunca mecburen soğuk suyla duş alıyorum . Bu video evde doğalgaz kesik olduğu için dikkatimi çekti. Sonunda fakirliğim faydalı birşeye yaradı

[@sezaigunes5765]

@@Basilosaurus33 ödeyemiyordum

[@Onaysanay]

😂😂😂

[@kanchello]

Yıl 2002. Üniversitede ilk yılım. İmkanların elvermemesi sebebiyle şofbeni olmayan ve doğalgaz bağlı olmayan bir evde yaşamak durumunda kaldım. Annemle babama yük olmak istemediğimden bu önemli olduğunu düşündüğüm konularda aileme baskı yapmadım. O sene boyunca mecburen soğuk su ile duş alıp, elektrikli ısıtıcıyı çok seyrek durumlarda kullanarak tabiri caizse mağarada yaşar gibi geçirdim. İnanırmısınız normalde her sene en az 2-3 defa hasta olan ben o seneyi burnum bir kere bile akmadan geçirdim. İkinci sene şofbeni taktırdım ve daha fazla ısıtıcı kullandım ve her anlamda normale döndüm tabi ki 😂

[@figobmomy5262]

Benzer bir durumda yaşadım,ısıtıcım yoktu,o kadar çok hastalandım ki uzun süre kendime gelemedim,hastanede yattım,soğukla aram hiç iyi olmadı,sonraları soğuk duş almayı denedim ama ben sıcağı seviyorum.

[@beyefendireco07]

Türkçe içerikler ürettiğiniz için teşekkürler ❤❤❤

[@betull9370]

2 yıldır soğuk duş alıyorum inanılmaz rahatlatıyor canlandırıyor. Arkadaşlarıma göre daha az üşüyorum sanırım

[@sercanba3432]

2 video önce soğuk duş konulu video çeker misiniz demiştim. Takipçilerinizin yorumlarını dikkate almanız takdire şayan teşekkür ederim bu video çok işime yarayacak. Zaten hali hazırda 6 aydır neredeyse her gün soğuk duş alıyordum. Videolarda anlatıldığı kadar etkili bir teknik soğuk duş almak.

[@drbergtr]

💐💐💐

[@sercanba3432]

Andrew hubermanın soğuk dusla alakalı 2 saatlik detaylı bir videosu var. Dileyen soğuk duş hakkında daha fazla bilgi edinmek için o videoyu izleyebilir tr. Altyazı seçeneği mevcut.

[@muz7275]

@@sercanba3432 bi şey sorabilir miyim duş esnasında suyu soğuğa geçirirken bi anda mı geçirmeliyim yoksa yavaş yavaş soğuklaştırmam mı lazım

[@sercanba3432]

@@muz7275 benim vücudum alıştığı için ben direkt en soğuktan başlıyorum. Ancak ilk başladığım zamanlarda ılıktan soğuğa doğru kademeli olarak düşürüyordum sonra ılıktan direkt soğuğa geçiş yapmaya başladım sonra direkt soğuktan başlamaya başladım. Size önerim vücudunuzu sıcak suyla damarlarınızı genişletin sonra aniden soğuk suya geçerek vücudunuza şok etkisi altına sokmanız. Eğer iradeniz bunu kaldırabilecekse böyle yapmak en faydalısı bana göre ancak kendinizi soğuk duş almaktan sogutmamak için (çünkü soğuk duşu uzun zamanlar boyunca yaptığınızda etkili oluyor. Bir haftada etkisini görmezsiniz.) Ilık sudan soğuk suya geçişle başlayabilirsin.

[@muz7275]

@@sercanba3432 tamam çok sağol

[@gamzealtnparmak]

You tube da videolarını kaçırmadığım tek kanal 👌

[@ibrahimozsoy3023]

Çok faydası oluyor ilk sıcakla başlıyorum sonra yavaş yavaş soğuk suya geçiyorum dayana bildiğim yere kadar devam :D

[@goldKnighTr1454]

4 ay önce biraz soğuk duş alayım diye girdiğim duşta farkında olmadan en soğukta duş almıştım ve bedenimin buna dayanabildiğini gördüğümden beri Tüm duş boyunca artık en soğukta yıkanıyorum. Duştan çıktığımda ertesi güne olan ödevimi takmayacak kadar stressiz oluyorum.

[@murat5176]

bu bilgiler bende soğuk duş etkisi yarattı :)) Paylaşımınız için Teşekkür ederim ❤🙏

[@omerfaruk7466]

Ben 13 yaşımdayım 1 yıldan uzun süredir soğuk duş alıyorum gözle görülür şekilde fayda sağlıyor

[@emilismaylov4722]

Çox təşəkkür edirəm,doktor🙏.Azərbaycandan sizə salam olsun❤️🇦🇿

[@Moonlightcat2024]

Bu Doktor doğru söylüyor 👍🏻 ben daima soğuk duş yaparım ve bir kaç dakika soğuk duş yapıldığım zaman vücut içi aşırı ısıtmaya başlıyor ve böylece soğuk hissediyorum ve rahat şekilde duşu devam edebiliyorum 🎉

[@harundogon1359]

Teşekkürler doğru tespit ozlelikle yilarca bizi sedef hastalığı kandırdılar ama doktor çok iyi anlatıyor sayesenide tedavi kendim uyguladm ve sonuç mükemmel

[@cankoza9870]

Bir haftadir basladim soguk dusa. Artik normal cesme suyu sicak hissediyorum ve hic sevmiyorum sicak suyu artik cokta dinc hissediyorum kendimi teşekkürler dr berg

[@SabuhiRa-jk4bl]

Thank you very much DOCTOR. Çeviri ekibine derin teşekkürler

[@user-hz5uy2cu2w]

Teşekkürler Doktor 👏🏻 RABBİM SİZİ MÜSLÜMANLARDAN ETSİN. İNŞEALLAH !

[@Banettho]

Depresyon ve anksiyeteni aradan kaldirir 2 hafta denedim sonuçlar muhteşemdi

[@nexusmediaworld]

Başladım zor oldu ama sonrasinda gerçekten iyi hissettiriyor

[@niyazisk3490]

Ruhunuza yorumunuza sağlık teşekkür ederim Güzel adam sın Dr Berg

[@drbergtr]

💐

[@senseii06]

Teşekkürler hocam. Böbrek taşı ile ilgili de gerekli bilgiler verirseniz çok seviniriz. ❤

[@alperentorque]

sadece bol bol su iç

[@senseii06]

ılgaz dagı tarafında bır koyde su bulduk. suları 1.5 aydır ıcıyorum ve suan tası bıle hıssetmıyorum. zamanın evevlınde bır kadın kullanımıs. taşı o kadar buyukmus ku bobregıne zarar verıyormus. bu ablamız bu suyu ıctıkten sonra bıseyı kalmamıs. bende suan 10 mılımlık tasımı hıssetmıyorum. doktora randevu aldım cok merak edıyorum. randevum ayın 27 sınde.@@alperentorque

[@ilyassimsek9229]

Dr Eric berg lütfen az idrar yapıp çok ac gidenler için ne yapilabilir video istiyoruz birde göbekten nasıl kurtuluruz günlük 6 km bisiklete biniyorum kilom düşmüyor

[@Cihanktkcu]

Hocam, yemeklerde hazmı en güzel sağlayıcı şekilde nelere dikkat edebiliriz? Bir video yaparsaniz sevinirim. Özellikle yemek sonrası çay ve tatlı önceliği ve zamanlama nasıl olmalı...

[@ozkanozkara1686]

Sayın doktorum Bir örnek vermek istiyorum Hepimiz denize gideriz Muhtesem üçlü Soğuk su güneş güneşten almamiz gereken vitaminler ve kum bu üçlü çok güçlü Demek istediğim hatirlamaya çalişirsak Denize gidip güneşleniriz ve soğuk suya gireriz Ve o akşam okadar iyi hissederiz ki gerçekten sizin bu videonizu dinledikten sonra Bunu daha iyi anladim Siz gerçekten bizim için bu videolari hazirliyorsunuz ya Keşke sizinle bir şekilde görüşüp o kıymetli ellerinizi öpmek isterdim ve önünüzde saygıyla eğilmek isterdim Sizin gibi doğru bilgi deposu olan ve bu bilgileri en iyi şekilde bilgisiz olan bizlere anlatan baska birini tanimiyorum Çok tesekkür ederim Yolunuz her zaman açik olsun Sağlikli bir ömür dileğiyle ♥️🙏 Seviliyorsunuz...

[@erolbirbeyaktar]

Adamı dinleyin tavsiyelerini dinliyorum ve inanılmaz faydasını görüyorum

[@karlheinzottendorf6043]

Herzamanki gibi süper anlatım

[@alpertungakaptan6577]

Abi cok teşekkür ederim ya. Kalbinin iyiliği biz insanlara en güzel hediye.

[@seydaseckin7128]

Doktor bey ne güzel insansın sizi izlerken mutlu oluyorum bilgi sahibi oluyorum iyi sizi tanışık oldum 🙋🏻‍♀️😊

[@rdaheyd]

hiç kimse bu kadar iyi anlatamazdı

[@kaansoysal3385]

Videodan Sonra Kalkıp soğuk duş aldım ve Hastayım Tşk Doktor berg..😌

[@sultandoguc514]

😂

[@bicerdover3364]

Değerli hocam her kelimeniz o kadar değerli ki videolarınızı izlerken kağıt kalem aldım not alıyorum.

[@user-qp2uw7ng1o]

Bu değerli bilgiler için teşekkürler

[@nihalustabas9749]

Doktor bey, fibromiyalji ağrıları , fıtık, skolyoz gibi omurilik hasarı olanlara soğuk duş önerir misiniz?

[@aliaksoy4073]

Merhaba Dr. Eric. Biz sporcular için en önemli supplement belki de kreatin monohidrat. Ancak saç dökülmesi ve böbreklere zarar verdiği iddiaları var bu yüzden korkup kullanamıyorum. Lütfen Kreatin monohidrat ile ilgili video çekebilir misiniz? Saygılar. From Turkey

[@1907FENERBAHCESK]

Bütün videolariniz mukemmel...Bir cogunu uygulamaya başladim...Saygılar..

[@eraybilgin5881]

Mükemmel Paylaşımlarınız için teşekkür

[@hakanaslan7305]

Hocam doğalgaz faturası 1300 tl geliyor 😂 akıl sağlığımı korumak için soğuk suya geçtim

[@berkayrulez]

100 gün aralıksız soğuk duş aldım. Fotoğraftaki gibi vücudum yok. Onun dşında gerçekten harika bir tecrübe.

[@erwinrommel1071]

Yaz kiş mı ve musluk en sogukdami

[@belmakuzlak]

Saçlar zarar görür mü?

[@erwinrommel1071]

@@belmakuzlak saç niye zarar gorsun moruk

[@farukyldrm9027]

​@@belmakuzlak saçlar için daha sağlıklı soğuk su

[@limityok1757]

@@belmakuzlaksaçlar çok sağlıklı olur

[@ferhataydemir6548]

Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Soğuk duş hakkında çok değerli bilgiler edindim. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

[@TheMrpersonanongrata]

Sayın doktor, çok teşekkür ederim! Size güvenip soğuk duş alacağım ama şimdiden üşüyorum!

[@adnanpilikan5480]

Dostum asıl faydayı cinsel anlamda yapıyor. Hem üretkenliği artırıyor hem gücünü artırıyor. Azıcık spor ile vücudunu ısıtırsan ilk başta daha hızlı uyum sağlarsın

[@servetsimsek204]

Emekleriniz için çok teşekkür ederiz Eric berg hocam.tum videolarınızı sırasıyla izledim nerdeyse.cok bilgilendirici videolar yapıyorsunuz ❤

[@sultandoguc514]

Teşekkürler sayın Berg. Ben de iltihap konusunda tam tersi bir bilgiye sahiptim: Soğuk su vücutta iltihaplanmaya yol açar sanırdım, annem hep böyle söylemişti. Ama artık doğrusunu öğrendiğime göre suyun sıcaklığını düşürebilirim.

[@erkancoskun571]

Rabbimiz eyyüb as. Peygambere soğuk su iç ve soğuk suyla yıkan buyuruyor sad süresi 42.ayet

[@Oykus.G.]

Vücuttan ödem ve su atılması ile ilgili bilgilendirme videosu da yayınlayabilir misiniz❤

[@tugbaaslan5110]

Hergün değil ama her banyodan sonra soğuk su ile duş almadan çıkmam asla. Vanda yaşıyorum kışın bile aksatmam. Ama öyle ılık falan değil buz gibi suyla. Şuan 36 yaşındayım ve bu 17 yaşımdan beridir böyle.

[@gulersabanova8868]

Dr Berg tavsiyeleriniz icin çok teşekkür ederim ❤

[@minecrafthouse1733]

Kan şekeri tansiyon yerlerde zaten. Soğuk suya girmeyince de olmuyor bağımlılık yaptı be.

[@vedateksi1089]

Teşekkürler selamun aleykum verahmetullahi vebarakatuhu

[@tolgahangencay2445]

Artık spordan sonra soğuk duş alacağım ,teşekkürler hocam

[@therealsoulbringer]

Mr. Berg, I read on health sites that method is not cold shower but cold immersion that is effective. Also it is dangerous for people with heart or lungs problem.

[@fatosnsir9683]

Sizden çok şey öğrendim..etrafimdaKi bütün arkadaşlsrima sizi tavsiye ediyorum..

[@zeynep7708]

Cok teşekkürler nekadar güzel aydinlatiyorsunuz hep saglikta kalin ve faydali bilgiler vermeye devam edin

[@hakimepalit2201]

Harika bilgiler cokk tesekurler.hayatim boyunca asla yatak odamda kanufer yakmadim dogru soguk odada uyumak cok daha iyi uyuyorsun 👌👏👏🥰🥰

[@mertgur7872]

Bilgiler için teşekküler sayın hocam sevgilerimle 😊

[@YasinDuranKaraoglan]

2 gündür sabah 5-6 gibi soğuk duş aliyorum mukkemel hissediyorum şuan

[@yektaonal]

Doktor kralsın ♥️ big love from london

[@yesilvadi]

Dr.Eric Berg.cok teşekkür ederim değerli ve faydalı bilgileriniz için!devamını diliyorum ıyi çalışmalar!🎉🎉🎉

[@ithesmh]

Yaklaşık 6,7 yıldır direkt soğuk duş alıyorum ve mükemmel hissettirdiğini söyleye bilirim. Buna kış da dahil

[@Huseyinn3594]

Kışın kaç kez hasta oluyorsun kral

[@Banettho]

​@@Huseyinn3594eger kendin soğuku cok isdiyorsan hasta olmuyorsun mantık

[@hazalatabey485]

Kesinlikle çok iyi geliyor ❤

[@su123_]

Merhaba sporcuların kullandığı supplementler hakkında video yapar mısınız ? Kreatin citrulline vs.

[@ceymakcur3216]

kzbin.info/www/bejne/gn_Gl6qKdpKnqKc Kendi orijinal sitesi bu Türkçe çeviri mevcut burada sorularının cevabını creatine ile ilgili bulabilirsiniz

[@Sayisal.akademii]

Aylardır soğuk suyla duş alıyorum sabaha kadarda buz gibi suyun altında bekleyebilirim alışınca çok güzel oluyor

[@dikistutmazsabri344]

Sık hasta olan birisiyimdir. 3 aydır soğuk duş alıyorum ve 3 aydır hasta olmuyorum. Bir ara boğazım şişer gibi oldu kendi kendime atlattım. Normalde hayatta atlatamazdım. Etkisini net şekilde hissediyorum, herkese tavsiye ederim

[@cesurcelikturk4249]

Doğrudan soğuk suyla başlıyorum, doğrusu nasıl soğuk duş almaktır

[@mustafacan214]

Çok iyi, teşekkür ederiz.

[@dincert6492]

Video icin tesekkurler. Sicak duş ile ilgili de bir video yayinlar misiniz zararlari faydalari gibi

[@ilhan8042]

Sizi yeni keşfettim. Ben uzun süredir soğuk duş alıyorum ve inanılmaz faydaları var. İlk örneği kışın artık çok da üşümüyorum. Sporcuyum ve gerçekten çok faydaları var.😃

[@e-k4110]

Dostum bir sey sormak istiyorum. Ben de yaklasik 4 aydir haftada 4-5 kere soguk dus aliyorum. Ama burada adamin dedigi gibi alisma pek olmadi bende, hala ilk birkac saniyesi cok zorluyor ve usutuyor. Mental olarak da bir alisma olmadi, hala ananiskm diye diye giriyorum dusa. Sende de durum boyle mi yoksa daha kolay geliyor mu artik?

[@ilhan8042]

@@e-k4110 Su sıcaklığını birden çok soğuk veya soğuk olarak duş alma. Yavaş yavaş bedenini alıştırarak ılıktan soğuğa geçmeye çalış birden soğuğa geçersen dışarı çıkarsan garanti hastalanırsin zaten. Kendini alıştırmaya çalış. Soğuk duşu genel de gece almaya çalış,sabah alıp çıkarsan ilk başlarda sürekli hasta olursun zaten.

[@muratkralxd]

@@e-k4110her zaman başta soğuk gelir sonuçta kıyafetlerin içinde durunca sıcağa alışıyorsun ve bi anda soğuk su gelince böyle olması normal

[@seyfettinturkoglu3342]

@@e-k4110 ben 10 yıldan fazla zamandır hergün alıyorum yaz-kış soğuk duşun faydalarını bilmeden her girdiğimde ilk bir kaç sanıye ben de kaydırıyorum senin gibi :)) ama ilk zamanlar gibi değil tabii ki,duş almadığın zamanlar vücüdunda eksiklik hissedeceksin.Selamlar

[@oguzhanbalc5980]

Dus alırken ilk sicakla alirdim sinra soğuğa cevirirdim ama bunu öğrendikten sonra daha istikrarlı olucağıma eminim

[@gulcandogan453]

Soğuk duş yaz aylarında harika

[@salahaddin4531]

Hocam bahar alerjisi hakkında bir araştırmanız var mı

[@elnaribrahimov1588]

İki hafta yapacam olursa bu yorumun altına yazacağım

[@ahadcansu3838]

?

[@elnaribrahimov1588]

@@ahadcansu3838 Yapmak istərsen faydası var

[@nermin9108]

Çok teşekkürler❤

[@kkocmehmetali]

Birkaç gün önce başladım ama Ebubekir Çiftçi hoca hiçbir faydası yok deyince bırakmıştım. Galiba tekrar başlayacağım

[@redkit4126]

Norveç'e tatile gitmiştik orda gördüm sıcak odadan çıkıp denize atlayıp yürüyorlar cok ilginç gelmişti ama cok sağlıklıymis

[@redkit4126]

Yüzüyor lar

[@venividi3618]

Dr.berk seviyoruz sizi❤️🙏

[@hulyauludag8826]

Emeğinize sağlık ♥️♥️♥️🙏 çok teşekkürler

[@UFUKKIY]

Çok teşekkür ederiz

[@Yqt5267]

Daha düne kadar sıcak duş almayı seven bir insandan bu hale dönüşeceğimi hiç düşünmemiştim

[@nick893]

Kardeş hastlanmıyonmu?

[@leventunluel2120]

Teşekkürler

[@nurluyildirim6844]

Emeğinize sağlık

[@user-vr9px3po7d]

Teşekürler

[@tulaygnl]

Pankreastaki ve karaciğerdeki milimetrik kistler hk video lütfen hocam rica etsek

[@betulkar8995]

Hasar alan sinir sistemini yenileyen bir öneriniz var mı acaba

[@user-rm4sp6br2e]

Teşekkür ederim

[@Ankebut2941]

Hello, I would like to learn the effects of taking a shower with hot water. Is there a video about this?

[@ugurarknertik6641]

Merhaba , Sayın Dr. Eric Berg , bu videolarınızın Orjinal hali var ise ve bu videolar İngilizce sayfanızda ise profil linkinizi bizimle paylaşır mısınız ? Videoları Orjinal hali ile dinlemek isterim. Ve Türkçe dil desteği kullanarak paylaşım yapıyor olmanız çok güzel bir davranış teşekkürler.

[@leventgrc]

çok güzel temizlik için sıcak duşa ihtiyaç yok mu ? Nasıl temizlenicez. Yoksa o ayrı bu ayrı duş mu ?

[@speedreading.]

Yaz kış soğuk duş alanlar😎

[@yunus8626]

Ancak soğuk uygulamasinin kasa giden protein oranini azalttığını,protein sentezini azalttığını ve buna bağlı olarak kas gelişimine negatif etkisi olduğu hakkında çalışmalar mevcut bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?

[@furkanalpsoy7995]

O zaman neden nerdeyse bütün ünlü sporcular Chris bumstead ve dahası her sabah soğuk su terapisi yapsınlar ki?

[@yunus8626]

@@furkanalpsoy7995 sence onun protein sentezine daha nekadar ihtiyacı olabilir.Adam zaten deli gibi ilaç alıp sentezliyor proteini

[@metehankay1958]

Sporcular için uygun olan sabah uyaninca soğuk duş almaktır. Anteraman sonrası soğuk duş alırsaniz söylediğiniz gibi kas gelişimine negatif etki eder.

[@arasdemir6550]

İnsanın kafasını bulandırmayın

[@oguzsengul5709]

saçmalamılssın pro vücutcular bile soğuk duş öneriyor kaslar için daha iyi.

[@guliz9794]

Bende hadta oldum,her bunye bunu kaldirmiyor,Dr berg bir aciklama da bulunabilir sanirim.Dr Berg neden bazi kisiler soguk dus aldiginda hastalaniyor? Acaba,vucut vitamin mineral dengesinden mi? Cevaplarsaniz sevinirim,yada bir video yaparsaniz memnun oluru.Tesekkurler🎉❤

[@feritcanzengin7123]

Hocam sizce evlerdeki duşlardaki en soğuk kısımda 5-10 dakika duş alabilecek kadar dayanıyorsak almamızda sakınca var mı

[@Killahan]

Creatine hakkinda video alabilir miyiz hocam?

[@asyaavrupa7523]

Hiç denemedim deneyeceğim ..teşekkürler hocam

[@tugbaaslan5110]

Hocam lütfen yüzümüzde çıkan yüzeysel siğillerden bahsedermisiniz🙏

[@Tokuchi_Z]

10 milyon abone olmuş hocam❤

[@mahmuttuncel111]

İyi yayınlar erik bey bunu yapabilen ne mutlu

[@FatihAkduman-hk7gk]

TEŞEKKÜRLER 🤝👍💯

[@suleymanmadan4488]

1-2 dakika soğuk suyla duş aldıktan sonra banyodan çıkmadan önce yine sıcak suyla durulanmalı mıyım? Yoksa soğuk duşu en son alıp ondan sonra banyodan çıkmalı mıyım?😇

[@berkcandasdemir5784]

başlangıcı sıcak ile yap daha sonra durabildiğin kadar soğukta dur ve buz gibi su olmamalı bence ama soğuk olmalı