SOĞUK DUŞ: Mükemmel Alışkanlık

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Soğuk duş almak yüzlerce yıldır vücudu canlandırmanın bir yolu olsa da herhangi bir durum için ana tedavi kaynağı değildir. Fakat semptomların azaltılmasından tutunda genel ruh halinin iyileştirilmesini kadar fayda sağlar. Vücudumuzu strese karşı daha dirençli hale getirir. Her gün sadece 3 dakika soğuk duş alarak bu 5 faydasından yararlanabilirsiniz.
Soğuk Duşun Mucizevi 5 Faydasını anlattığım bu videoda ' Soğuk duş almak faydalı mı? Soğuk duş almak dolaşımı hızlandırır mı? Soğuk duş almak depresyonu azaltır mı? Soğuk duş anksiyeteyi azaltır mı? Soğuk duş bağışıklık sistemini güçlendirir mi? Soğuk duş kilo vermeye yardımcı olur mu? Soğuk duş nasıl alınmalı? Soğuk duş için ısı derecesi kaç olmalı? Soğuk duş alırken yapılmaması gerekenler nelerdir? Kalp hastaları soğuk duş alabilir mi? Soğuk duş tansiyonu düşürür mü?' sorularına yanıt bulabilirsiniz.
00:30 Soğuk duş almak faydalı mı?
00:40 Soğuk duş almak dolaşımı hızlandırır mı?
00:50 Soğuk duş almak depresyonu azaltır mı?
01:20 Soğuk duş anksiyete azaltır mı?
02:00 Soğuk duş bağışıklık sistemini güçlendirir mi?
02:30 Soğuk duş kilo vermeye yardımcı olur mu?
03:00 Soğuk duş nasıl alınmalı?
04:10 Soğuk duş için ısı derecesi kaç olmalı?
04:20 Soğuk duş alırken yapılmaması gerekenler nelerdir?
04:40 Kalp hastaları soğuk duş alabilir mi?
05:00 Soğuk duş tansiyonu düşürür mü?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZbin: / @kardiyobey
Web:www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #soğuk #soğukduş #soğukduşfaydalımızararlımı #tansiyon #kalp #kalphastalıkları #anksiyete #bağışıklıksistemi

[@kardiyobey]

Randevu: 05324757066 Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZbin: www.youtube.com/@kardiyobey Web:www.drmuhammedkeskin.com

[@emreemre4181]

cerrahpaşa da bir üst devremdin. Efendi adamdın. Dersinde işinde gücünde insandın. Bu yazdıklarımı görürsen sana selam olsun arkadaşlarınla beraber sizleri severdim. bizde bir sene alt devrendik TÜTAK kulübüydük. Temel tıpta anfiler arasında yerimiz vardı hatırlarsan. Umarım çok daha iyi yerlere gelirsin. Sevgi ve selamla

[@gulsen7642]

Sizin de doktor olduğunuz anlaşılıyor. Yorumunuzu okurken yüzüme bir gülümseme geldi. Bu zamanda arkadaşını takdir eden onun başarısıyla mutlu olan insan görmek ne güzel. İkinizi de tebrik ediyorum. Rabbim yollarınızı açık etsin sizin gibi insanlara çok ihtiyacımız var

[@koydaki_kiz]

Emre hcam merhaba, size doktorluk hakkında danışabilir miyim acaba

[@gxnbesiktas7019]

Toplam duş süresini de max 6-7 dakikada tutmaya ayrıca özen gösterelim lütfen. Malum su sıkıntısı her geçen sene artan ivme ile ilerliyor. Bu şekilde devam ederse, çok uzak değil en fazla 10 yıl içerisinde büyük sıkıntılar yaşayacağız 😞

[@kanevrenselcsgomore952]

devletin sorunu tüketiciyi bağlamamalı. bizim tek yapabileceğimiz doğru artık deniz suyu arıtma tesislerini kurmaları gerektiğini söylemek.

[@damnamn2828]

Ben 1 saat mastürbasyon yapıyorum

[@sinatastekin3714]

​@@kanevrenselcsgomore952 devletin yapmasini bekle o zaman

[@devega38]

@@kanevrenselcsgomore952 Devletin sorunu mu? Bu dünyanin sorunu.. hepimizin sorunu. Kurakligin ve iklim degisikliginin sebebi devlet degil, hepimiziz.

[@kutays__]

Kimse bunu düşünmüyor dikkat çektiğiniz için teşekkür ederim👍

[@nazimkeskin8669]

Yine cok faydali bir bilgiyi bizlerle paylastiginiz icin cok tesekkürler degerli Hocam. Sag olun var olun.

[@cumhurcebeci5569]

Bence bu bilgilerle mesleğin zekâtını oduyorsunuz. Tebrik ederim sıkmadan yormadan net BAM BAM BAM bilgilerle yetkin bir öğüt bizler için.

[@seherkaya4234]

Çok faydalı bir şey anlatıyorsunuz hocam hem sağlığa faydalı, hem keseye faydalı ısıyı düşürdüğümüzde, teşekkür ediyorum sağolun iyiki varsınız değerli Hocam 🙏🙏

[@hulyademir-rm1yy]

Sizi takip ettiğinden beri kendimi daha da iyi hissediyorum sonsuz teşekkürler 🌹

[@toprakademoglu7911]

Peygamber efendimiz alehissaletu vesselam, banyo yaptıktan sonra mutlaka ayaklarına soğuk su dökermiş. 😊

[@kaisersoze5155]

yaw he he

[@toprakademoglu7911]

@@kaisersoze5155 Bu, yeni ortaya çıkan bir hadis değil. Bu videodan sonra çıkmadı yani. Bin yıl önce kayda alınan bir hadis.

[@kaisersoze5155]

@@toprakademoglu7911 Belge yoksa safsatadır.

[@toprakademoglu7911]

@@kaisersoze5155 İnanmamayı seçen biri için hangi belge kanıt olabilir ki? Belgesi sunulsa bile alay eder, geçip gidersiniz. Binlerce yıl önce yaşayıp helâk olanlar da böyleydi. Önce mûcize istediler, peygamberler Allah'ın izniyle istediklerini gösterince de sihirbaz deyip alay ettiler. Bir delil bin yıllık kânunları değiştirirken yüzlerce delil sizin gibileri ikna etmeye yetmiyor. Yakında kimin doğru yolda, kimin de sapkın olduğu ortaya çıkacak.

[@mehmetoral155]

​@@kaisersoze5155eşşek hoş laftan ne anlar..

[@semih6152]

Çok bilgilendirici ve faydalı bir video olmuş ağzınıza sağlık

[@TariyelEyyubov]

Mukemmel anlatim Allah razi olsun cok cok tesekkur ederim guzel paylasim icin

[@veyselerol6136]

Emeginize yüreginize saglık Hocam.Teşekkür ederim...🙏

[@saadetars196]

Bu değerli bilgileriniz için teşekkürler Hocam harikasınız emeğinize sağlık ❤😊

[@ausdely]

Çok teşekkür ederim, mükemmel bir video olmuş, minnettarım

[@omercaglayan8389]

Hocam Allah razı olsun değerli etli bilgiler, çok faydalanıyoruz

[@cananduzenli9876]

Yıllardır çok sever ve uygularım. Her şey dozunda iyidir. Soğuk faydalıdır. Keyiflendirir. Acı biber faydalıdır.

[@ayfergungor625]

Allah cc razı olsun yolunuz açık olsun hocam

[@hulyauluboy3642]

Twiterdan geldim, abone oldum bildirimi açtım hocam👍 İşlerinizde kolaylıklar diliyorum..

[@user-ld5xi6un8z]

Emeklerinize sağlık Sayın Dr. Keskin, teşekkürler.❤

[@talehkocharli8928]

Her idmandan sonra soyuk duş iyi gelir. Gözel videolar için teşekkür ederim.

[@sadeceaycicegi]

Gri Koç'tan selamlar

[@ebrucatallar7546]

Teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgilere

[@emineunal483]

Çok şükür hocam sizi dinleyerek bu yaz alıştım soğuk suya en son çıkacak zaman

[@Psk-Omer]

Hocam çok doğru söylediniz. çevremdeki 80'li yaşlarındaki çoğu sağlıklı insanın böyle bir alışkanlığı var. Ölüm hariç her şeye iyi gelir diyorlar

[@karaesved4317]

Huzur evinde mi yasiyorsunuz?

[@berk1897]

@@karaesved4317patladım yoruma

[@kdkdkkdkdk6000]

​@@karaesved4317😂

[@birparcasoz]

​@@karaesved4317boşluğuma denk geldi 🤣🤣🤣🤣

[@mmucizem00]

#farkyaratanlardanol

[@esraturan6143]

Bu güzel bilgi için teşekkürler

[@oktaycelik3427]

Hocam rahmetli babam ocak ayida bile soguk dus alirdi yıllarca,3 madalyası olan kan bagisci idi 86 yaşında vefat etti bende ayni tarif ettiğiniz sekilde dus alıyorum teşekkür ederim

[@mehmetburakerdal7682]

Teşekkürler kıymetli hocam....

[@muzaffergur2323]

Cok sağolun hocam uğurun ufkun acık etsin rabbim

[@mahmutserdarkeskin05]

Hocam merhaba. Bu faydalı bilgiler için teşekkür ederiz...

[@azizerhanorhan1748]

Emeğinize sağlık hocam🙏🙏

[@cananduzenli9876]

Hatta tavsiyem şu ki yüzmek için de soğuk suyu olan yerleri tercih edin. Bu güzel yaz aylarında Bozcaada Ayazma 🌟müthiş güzeldir. Daha farklı yerler de var.

[@aslaskin4424]

Biz köyde her zaman dereye atlardik bilassa da çalıştıktan sonra yorgunluğumun geçerdi ,Anadolu'daki hersey bilgi,eğitimin beşiği tabi bizde direk atlamazdik yavaşça alıştıkca,canim köyüm ❤

[@barsdagl6442]

bir diğer faydası da spordan sonra kasların çabuk toparlanmasını sağlar, profesyonel bisikletçiler sert bir yarıştan sonra hızlı toparlanmak için buzlu su küvetine girerler. böylece bacaklarda biriken laktik asitin daha hızlı atılmasına yardımcı olur.

[@erhanarda2136]

Emeğinize sağlık hocam. Oldukça akıcı sadece gerekli bilgi dağıtımı ile anlaşılır bir anlatım.

[@kardiyobey]

Teşekkür ederim Erhan bey.

[@ceyhunmusayev3547]

​@@kardiyobeyhocam oğlum 12 yaşinda böksyor direk soğuk suyla sabahları akşamları tuş aliyo. Bu iyimi

[@ceyhunmusayev3547]

​@@kardiyobeybide hocam buz banyosu nasıl yapa biler oğlum spordan hemen sonramı yoksa..

[@00ooo400]

76 yaşında sağlıkçıyım. Günde 2 kere spordan sonra soğuk duş alırım. Hiçbir sağlık sorunum yok şimdilik.

[@SEVK0]

GÜNDE 2 DEFA DUŞ israftır

[@ramazantaycan6023]

Hocam sesinizi çok seviyorum iyioi varsınız😊

[@sinandoan2962]

süpersiniz hocam çok önemli

[@serpilkrdag8227]

Hocamın anlattığı gibi senelerdir yaz kış soğuk duş alırım gerçekten çok faydasını gördüm soğuk duş ayrıca cildi de gergin tutuyor

[@blackmerg8257]

Ne dediysem de çevremdekilere dinletemedim :) inşallah bunu izlemişlerdir

[@sumeyyedemir2975]

Teşekkürler güzel bilgiler için

[@huseyinbasar890]

20 senedir yaz ayları son 4 senedir de yaz kış demeden soğuk su ile yıkanıyorum , insanlara ilk duyduklarında ürpertici geliyor fakat gerçekten şifaymış tam bir ilaç kışın hasta olmanıza mani soğuk su devadır.

[@ercanzuvay8048]

Kışın yapamıyorum ama yazın epey serin suyla banyo yapıyorum ve gerçekten aşırı iyi geliyor. Mutluluk veriyor. Kışın da tam tersi sıcak duşla iyi hissediyorum gevşeyip sakinleşiyorum. Bence mevsimine göre vücut zaten sinyal veriyor. Kendinizi dinleyin

[@aynurtopal9170]

Bu çok doğru

[@tomaabdullayeva8534]

TEWEKKURLER 👍👍🥰🥰

[@eyupyilmaz1587]

Emeğinize sağlık

[@ayhanmutlu1923]

Allah razı olsun hocam Dr Berg de tavsiye etmişti muhteşemsiniz

[@ergunbirdost3976]

Soğuk su bacaklardaki varislerede iyi geliyor denedim faydasını gördüm verdiğiniz bilgiler için tesekkurler

[@shark9905]

Teşekkür ederim.

[@cihan371]

Bir kere 1dk soğuk suyun altına girdim o da ilkbahar mevsimiydi az kalsın kalbim duracaktı bir daha asla denemem !😊

[@ishakabacioglu8446]

Teşekkürler sevgili Muhammet hocam. Birkaç yıldır uyguluyorum soğuk duşu. Çok faydasını gördüm. Anksiyete nöbetlerim ve antidepresan ilaç ihtiyacım çok azaldı

[@muratfurkan328]

Bu anksiyete ne boktan biseydir ya bende denicem

[@Myworldsmylife]

​@@muratfurkan328İzzet Güllüye bak KZbindan faydasını görürsün umarım

[@cenksvas]

Psikolog öneririm ilaç yerine

[@Myworldsmylife]

@@cenksvas İzzet güllünün yöntemleri denenebilir bence çok farklı bir bakış açısı var akrabam filan değil sadece yardımcı olmak istiyorum

[@cenksvas]

@@Myworldsmylife izzet güllü kim

[@Zeyno1125]

Muhammed hocam tavsiyenize uyarak soğuk duş alalım ama su tasarrufunu da unutmayalım yoksa bu kuraklık devam ederse normal duş bile almak hayal olacak😌

[@yagmurbulutu3127]

benimle evlenirsen hergün sex yaparız bu da su tüketimini artırır.. o yüzden seninle evlenmekten vazgeçtim

[@AKO.FB.21.100]

Teşekkürler hocam.

[@ma-lm9vn]

Thank you, I hope it will be worked for me

[@eyupercan9129]

Muhammed hocamın tavsiyesine uyarak yaklaşık 3 aydır soğuk duş alıyorum ve anlattığı hersey cok dogru ben çok fazla faydasını gördüm

[@bskhu3490]

Ilik ile soguk arasi mi dus aldiginiz su ,yoksa direkt muslugun en soguk tatafina mi ceviriyorsunuz😊

[@VolkanTopcu-nf7cv]

@@bskhu3490 Yavaş yavaş başlayın en başta ılık soğuk arası başlayın alıştıkça en soğukta alın zaten bi zaman sonra o bile sıcak geliyo

[@minekaya4274]

Teşekkürler 🌿🌹🌿💖💐😊

[@fahrettincolak42]

Doğalgaz faturalarının düşmesine de etkisi var hocam!

[@tulinelez9937]

Teşekkürler 😊

[@cigdemsahin7955]

CANSIN CAN SAYGIMLA

[@siriusck4827]

Çok teşekkür ediyorum ❤ çok güzel bir kanal hocamız bilgili devamını bekleriz

[@kardiyobey]

Teşekkür ederim 😊

[@siriusck4827]

@@kardiyobey 🌷♥️

[@cigdemsahin7955]

Dr bide cevap veriyor şaka gibi.MASALLAH TIPCI OLMAK BUUU😊

[@buraksenguven4358]

Teşekkürler 🙏

[@TemurYalug]

Askerdeyim kazan dairesini calistiran askerler terhis oldu ve ariza yapti. Mecburen soguk su ile dus aliyoruz. Iskenderunda gunduz buz gibi su skinti degil de gecenin korunde buz gibi suyla dus almak cok stresli oluyor :)

[@ormanismaylov]

Çok doğru teşekkürler

[@Teymurrrrr]

Azərbaycandan salamlar hər kəsə.Təşəkkürlər məsləhətinizə görə,dəyərli həkim.Sevgilər!

[@user-qf6dx4to2i]

Tskler hocam

[@croweking3961]

Hocam aynen tavsiye ettiğiniz gibi spor sonrası ve normal zamanda ılık duş sonrası 14-20 derece arasında soğuk duş alırım tecrübem kesinlikle sinüziti olanlar 20 derecenin altında başlarına uzun süre soğuk su tutmamalılar enseden itibaren vücutlarını yıkamalılar yoksa sinüziti kesinlikle tetikliyor.

[@nevlietezcan3712]

Teṣekürler❤

[@Cografiya_Aydin.S.Elizade]

Bəli suyun tempraturunu qismən azaltmaq lazımdır.Yoxsa qəfil soyuq duşa girmək hətta insanı iflic belə edə bilər.Ruzvelt məsələn buna nümunədir.Stresin 1 nömrəli səddi soyuq duşdur. Azərbaycanda qədim deyim var- Hirslənmisənsə başına soyuq su tök 😊

[@m.k491]

Süpersiniz

[@gulsumyamanakharman9329]

Teşekkürler.

[@murselduz6520]

Begun Başlıyacağım. Sayenizde bir çok mesele aydınlanıyor bizim için.emeğine sağlık❤😊

[@doganmert]

Begüm kim?

[@farukblade5516]

Teşekkürler hocam

[@mehmetklc2933]

Teşekkürler

[@cemtamada4902]

Evet hocam bir suredir soğuk duş alıyorum ve cok faydasını gördüm, fibromiyaljime ve kas ağrılarıma çok iyi geldi, başlarda sizinde önerdiğiniz gibi yapıyordum fakat şimdi direk soğuk ile önce baş sonra kollar ve bacakları alıştırıyor sonra vücudu baştan akan suyla alıştırıyor ve sonrasında 5 ila 10 dk arasında duş alıyorum.

[@matrixufuk]

güzel içerik

[@Trabzon1453]

Ve en önemlisi de mitokondri sayısını arttırıp sağlıklı hücreleri koruması :)

[@tuncaypo3296]

Ben önce eller ve kollar olmak üzere direk soğuk su ile ıslatıyorum sonra ayaklar ve oğalayıp ısınma başladıkça sabun ile beraber devam edip bacakları da yeteri kadar ısındıktan sonra tekrar kolları ıslatıp omuzdan ve sırt ile vücudu alıştırarak ıslatıyorum en son kafayı dahil ediyorum. Soğuk ülkelerdeki bebek arabalarının dışarıda bırakıldığını gördükten sonra sağlık ve zinde olmak için son iki yıldır bu şekilde haftada 1-2 kere alışkanlık edindim, mantıklı da geliyor ve doktorumuzun da açıkladığı üzere doğru birşey yaptığım kanaatindeyim.

[@virtioso]

Vallahi hocam tam 2,5 ay uyguladım ama yine iyi hasta oldum... Psikolojik olarak iyi geliyor doğru. Tansiyonada iyi geliyor ancak yine soğuk algınlığından çok korumadı...

[@irfanselvi4634]

Bunun için özel küvetler var, duşun altına girmekten daha faydalı, hem de su israfı olmuyor :)

[@erdincyerdelen9732]

ben deli gibi normal duşu aldıktan sonra musluğu en sona çevirip 5 dk boyunca duş alıyordum. nefesim kesiliyor gibi oluyordu. Ama artık dediğiniz gibi duş alırım

[@ismailhakkdoruk8857]

Sn Dr. Bey kardeşim Sizin videolarınızda duş alan hatunlara ihtiyaç olduğunu hiç zannetmiyorum, lütfen kaliteli bilgi paylaşımlarınıza devam ediniz. Teşekkürler

[@SutluTatl]

Ne diyosun dayı...

[@ismailhakkdoruk8857]

@@SutluTatl ikile, senin gibi bir yeğenim yok benim

[@SutluTatl]

@@ismailhakkdoruk8857 tamam dayı...

[@nnatmc6416]

​@@SutluTatl🎉

[@abaris1923]

Dayıcım hakikaten ben de anlamadım ne hatunu ya?😅😅😅

[@ahmetakbyk7890]

Hocam video için teşekkürler. Antrenman sonrası sauna ve ardından soğuk duş önerir misiniz?

[@erdierdi9320]

Antrenman başı daha iyi olur

[@unalsedat_]

Ağrı Merkez 'de yaşıyorum kışın -48 olan bir şehirde yaz aylarında soğuk su yine buz gibi oluyor ben buna rağmen son zamanlarda soğuk su ile duş alıyorum hayatım boyunca böyle dinç olduğumu hatırlamıyorum

[@OlcayTO.]

Sağlığımıza ve hayatımıza yön veriyorsunuz hocam, eksik olmayın. Bugünden itibaren 15'-20' dereceye düşürüyorum ısıyı. Çığlık çığlığa duş, yiiiihuuu😂👍🏻

[@TheMan-cj7bi]

4 dereceye nasıl düşürülür

[@OlcayTO.]

@@TheMan-cj7bi Dalga mı geçiyorsun?

[@haticesena3873]

20 derece olduğunu nasıl anlayabilirim normalde kaç derecede yaptığımı bilmiyorum 😅

[@OlcayTO.]

@@haticesena3873 Çağır beni ben sana söylerim. Ne diyim şimdi😂

[@emreesgin7293]

20 derece suya elini soktuğunda o su buz gibiymis dediği su dan bir tık ısısı yüksek

[@gunessu6072]

Yillardir yapiyorum sukur :))

[@butunrenklerbenim]

Kilo verme dediniz ve beni oradan yakaladınız😁 Yarından itibaren başlıyorum.

[@nrbdk7284]

😀

[@GreenerSage]

Soğuk duş almayı alışkanlık haline getirmeye çalışırken yaz mevsiminde üşütüp hastalandım 🤒🤧🤕😷

[@muslumturhan]

Bende kışın vücudum kırılganken duş alıp hastalanmıştım uzun süre 😅

[@ylmazefendi9062]

Hocam değerli bilgileriniz için teşekkür ederim. Ancak SUYUN hayati değerini anlamak lazım. Banyodan sonra 5 dakika soğuk duş almayı tavsiye ediyorsunuz. Bir şeyleri yaparken bir şeyleri de yıkmayalım... Bu süre muazzam derecede su israfıdır... Nacizane görüşüm 1 dakika yeterlidir... Bu konuya herkesin dikkat etmesi gerekir diye düşünüyorum... Saygılar.

[@Altug.67]

Hocam selamun aleyküm,aslında tamda soracağım konuya spor sonrası diye değinmişsiniz fakat sabah 5km lik bir koşudan sonra haliyle cok terli oluyorum yinede bahsettiğiniz şekilde ılık duştan sonra soğuk duş almamda sakınca var mıdır? Değerli paylaşımlarınız için de ayrıca tesekkür ederim.

[@kitties4467]

Hocam ben önce koluma ve ayağıma döküp vücudumu alıştırıyorum sonra kafama dökünce vücut birden alışıyor ama karnıma ve sırtıma önce dökersem zıplatıyor hangisi doğru kol bacak kafa karın ve sırt mı ve duştan sonra sıcak ortama geçmek mi soğuk ortamda biraz durmak mı

[@firaterdogdu]

Hocam merhabalar , soğuk duş insan vücudunda eklem bölgelerinde kireçlenme yapar mı acaba , bilgi verebilir misiniz ? Teşekkürler

[@professionalprogrammer1239]

En az 10 yıldır yaz kış bataryanın en soğuk kısmında duş alıyorum çok iyi geliyor özellikle kışın soğuk suya girip çıkınca vücut bi ısınıyor sanki yaz günü gibi hissettiriyor 😁

[@zekialtindag6702]

Aynen katılıyorum ben de 26 senedir aynı senin gibi yaz kış en soğuk su ile duş alırım. Çok faydasını gördüm ve görüyorum. Allahın bir lutfu.

[@gulcanozkan1563]

kış geldiğinden beri su sıcaklığımı düşürdüm ve çıkmaya yakın soğuk suyla biraz biraz duş almaya başladım alışmaya çalışanlar bacaklarına ayaklarına uygulayarak başlayabilir. Ve bu kış hiç soğuk algınlığı geçirmedim, oldukça aktif bir yaşamım var spor salonlarından çıkmıyorum ve kalabalık yerlerdeyim. Her kışı en az iki griple atlatırdım, sonuç olarak soğuk duşa başlayın....

[@m0rbeyaz]

Hocam yeni videolar gelsin

[@TussoR4]

1 yildir soguk su dus aliyorum. Soguga emin olun 3 ayda tamamen alisiyorsunuz hatta sicak su rahatsiz bile etmeye basliyor. Su an tabiri caizse buz gibi su ile dus aliyorum ve hocamin dedigi herseyin altina imzami atarim. Enerjiniz 2-3 katina cikiyor.

[@iamgroot8598]

Benide sıcak su artık rahatsız etmeye başladi

[@thesleeper6]

Peki başlarda direkt soğuk suyun altına girebiliyor muydun? Ne kadar kalabiliyordun mesela alışmayı kolaylaştıracak bir yolu var mı?

[@iamgroot8598]

@@thesleeper6 ben önce ayaklara sonra kollara sonra yavaş yavaş yukarı çıktım. Yazın direk giriyorum rahatsız etmiyor. Kışın yavaş yavaş ayaklar kollar tüm vücut kısa sürelerden uzuna doğru artabilir.

[@TussoR4]

@@thesleeper6 ben direkt soguk dusa aniden gecis yaptim ve evet ben tam bir kis mevsimi insani oldugum icin soguk suya girmekte zorlanmadim ama siz azar azar sogutarak da yapabilirsiniz.sure olarak normal dus suresi diyebilirim zaten vucut soguk suyu algiladiktan sonra soguklugunu pek hissetmiyorsunuz. kolaylastiracak acikcasi bi yol oldugunu sanmiyorum. bunyeniz alisinca zaten rahatlikla soguk dus kullanabileceksiniz. belki baslangic icin kolaylastircak degil ama isinize yarayabilecek bi bilgi, suyu hicbir zaman ayaklarinizdan islatarak baslatmayin o zaman soguk suya girmek bence zorlasmakta. direkt sag ve sol omuzlarinizdan gogus ve sirtinizi islatirsaniz ondan sonrasi kolay.

[@thesleeper6]

Çok teşekkür ederim arkadaşlar ikinizi de🙏 alışmak istiyorum ama biraz zorlayacak galiba, faydaları baya ikna edici çünkü.

[@tavansun]

en sevdigim şey soguk duş

[@murattapar]

Hele ki sicaklarda yazin vs iki,uc gunde bir yarimsaat cimenlere ( banyo) yapanlara onerim gunluk 5, 6 dakika soguk su ve sabunla dus alinsa ter ve koku olayi gider . Sık ve tez duş almak bence her acidan sosyal olarakta faydalidir.

[@muhammetceyhan3034]

Hocam detaylı açıklamanız güzel oldu yoksa soğuk suyu açıp dalacaktım:)))😂😁

[@minecrafthouse1733]

Evet hocam dediğiniz gibi. Ilık duş bile canlandırıyor insanı. Ama ben cikinca betim benzim soluyor, ekmek şeker kullanmıyorum az kalori alıyorum muhtemelen bundan, ve inanilmaz acıktırıyor metabolizmayı hızlandırıyor. Çay içince gelen çarpıntılarım da yoo ve gece daha rahat uyuyorum. Arada üşeniyorum tabi.

[@cihan371]

Bir kere soğuk suyun altına girdim nefesim kesildi , kalbim duracak sandım

[@NPcIsmi]

14-15 yani kücük yasimdan beri ilk sicak / ilik karisik su, sonra soguk su ile dus alirim, sirf rahatlamadigim icin degil cok da iyi uyuyabiliyorum herkese tavsiye ederim alismak lazim bence

[@mustafauzunkaya8600]

Ben spor sonrası sıcak duştan sonra soğuk suyu sonuna kadar açıyorum. Su buz gibi olduğu için 1 dakika ancak durabiliyorum ama çok iyi geliyor

[@aysenilhakbilir7839]

3:38 80 derecelik suyla yıkanan ben 😢