Uyurken Yağ Yakmanın 8 Yolu | Dr.Berg Türkçe

[@drbergtr]

Beyne Zarar Veren 11 Kötü Alışkanlık | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/aHbdc3meo7KFbM0

[@esnangelmez4417]

Bizim dinimizde oruç yılda bir aydır hem kutsal hem şifalanma ayıdır Ramazan Peygamberimiz orucu çok önerir

[@Cliff4242]

Eric Berg'in Türkçe bu kanaldan haberi var mı?

[@elifdilek9478]

🕊💕🕊🕊👍

[@nurevsenculluk787]

Merhaba B1 vitaminini uyumadan önce alabilir miyiz ?

[@Cliff4242]

@@nurevsenculluk787 Sabah almayı tercih edin yatmadan önce almanız uykunuzu bozabilir. B6 ve inositol (B8) yatmadan önce alınabilir.

[@Mehice]

Bu hoca bilimsel konuşuyor, büyük ilaç firmalarının tuzağına kanmamış tebrikler

[@optimusprimeTR48]

yatmadan önce kitap okursanız ve bunu alışkanlık haline getitirirseniz her kitap okuduğunuzda uykunuz gelir yapmayın :)

[@Zzehra571]

Canım Peygamberim onu rehber edinsek O zaten asırlar önce her şeyi anlatmış 'Tıbbi Nebevi' Allahumme salli Âla Seyyidina ve Nebina Muhammed

[@M.H-x3q]

Sen niye dinlemiyorsun??Elin gavurunu dinliyorsun

[@recepvatanarslan6651]

Gözünde katarakt olduğunda aynı samimiyeti göstermen dileğiyle

[@Turk_Janisarry]

​@@recepvatanarslan6651ne saçma yorum ilim öğrenmek ve kendini geliştirmek İslam dininde farz. Yorum yapmak için yorum yapmayın kardeşim

[@egemen795]

😂😂😂

[@ardaserttas4216]

yok dinlemicem

[@NurayÇelik-s4q]

motivasyonum sizin sayenizde kendime geldi ve kilo vermeye başladım

[@ferhataydemir6548]

Uyku ve yağ yakma ilişkisini çok başarılı bir şekilde anlatan bilgi dolu bir paylaşım olmuş sayın hocam. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

[@Kardelen198]

❤

[@oktaydogan1681]

Yağ yakımı gündüz değil gece olur. Uykunuz geldiğinde uyku dalgasını kaçırmamak yoksa bir sonraki dalgayı beklemek zorunda kalırsınız. Gece sık sık uyanıyorsanız stresli olduğunuzu gösterir. Stres ile baş etme yöntemi; dışarı çıkmak ,doğa ile olmak, o an bir iş yapmak. Saat 18.00 den bir şey yememek. Egzersiz yapmak. Egzersiz yapınca yağ yakmazsınız dinlenince ve uyurken yağ yakarsınız. Egzersiz öncesi ve sonrası bir şey yememek. Aralık Oruç tutmak. Yeme öğününü azaltmak. Düşük karbonhidratlı yiyecekler yemek misal büyük porsiyon salata yemek gibi . Yemekler de Yağ alımına dikkat etmek lazım. Kortizol stresi azaltır. Uzun yürüyüşler yapmak. D3 vitamini almak. Potasyum ve mağnezyum almak sakinleşmemizi sağlar ve yağ yakımı hızlandırır.

[@AsenaAsene34]

İslam'da oruç var. atalarımız köyde 21.00 da yatağa giriyorlar ve sabah erken kalkıp namaz kılıp işlerini yapıp aksam sadece çorba ve pekmez yiyorlar.

[@aliduz.]

Oruç tutun sıhhat bulun diyor kısacası. Teşekkürler Dr.Berg

[@sevinceroymak4326]

Geç kahvaltı ve erken akşam yemeği. Buna aralıklı oruç yöntemi deniyor.saat 11 ve saat 16-17 şeklinde,günde 2 öğün. Ramazan orucu gibi değil yani.

[@bkt404]

@@sevinceroymak4326biraz açar mısın anlamadım

[@elifcicek6526]

​@@sevinceroymak4326ramazan orucindan da bahsetti başka videolarda ayrıca onda su içilmediği için başka bir çok yararlı noktası var. DNA yenileniyor ölü hücreler atılır bağışıklık sistemindeki sorunlu hucreler sistemden atılıp yenisi oluşuyor şuan aklıma gelen bunlar

[@mehmetacar4073]

Adam çok doğru konuşuyor uykum gelimce uyumasaam geç uyuyom uykusuz kalıyom

[@alialper763]

Temiz gıda bulmak daha da zor olmaya başladı. Ova köylerinde Tarım ilaçları adı altındaki tarım zehirleri bol bol kullanılırken Dağ köylerinde bile Kiraza , Kestaneye, İncire, Zeytine , Elmaya , Şeftaliye , Kayısıya ,Fasülye ye , Barbunya ya , Börülce ye, Ispanağa , lahanaya kurtlanmasın diye tarım zehirlerleri ile nerdeyse banyo ettiriyorlar.

[@lostparadise6739]

kesinlikle herşey tamam ama bunların ilaçsızını ve organiğine nasıl ulaşacağız sıkıntı bu

[@araziarazi-ji1vz]

Aynen.zaten kirsal kesimdekiler daha bilincsiz.ilaci Bol veriyor hic cürük olmasin.yani cahillik ve Chalet le mucadele daha önemli.bunlari bilinclendirdinmi daha verimli daha dogal beslenebiliriz

[@nebosayyildiz7276]

Yaşadığımız ömrümüz boyunca peygamberimizin hayatını,kendi hayatımıza uygulamış olsak hiç bir sıkıntı yaşamayız

[@vusalsaraf6993]

😂

[@Sarnet42349]

Valla ya 😂

[@vuralksa3458]

@@vlserlonaptal adam suudlar peygamberin hayatınımı yaşıyorda gelmiş konuşuyorsun sende yunanistana git ozaman adam ne söylediyse peygamberimizin bize önerdikleri adam buna bakıp iman edeceğine yaptığı yoruma bak kör cahil

[@camalemirzeyeva5166]

Peyğəmbərimiz böyrək xəstəliyindən vəfat etməyib?

[@menekseyilmazyilmaz]

Bunuda ona bagladınya😅😅😅

[@fatmacakr2454]

Dr berg.verdiginiz degerli bilgilerden anladigim dinimizin aslında bize ayrıca şifa olduğu oruç la beraber dinlenme ve uyku saatlerine göre kılınması gereken namaz sporun ve meditasyon un sağladığı etkiyi aynı anda veriyor verdiği huzur anlatılmaz sadece yaşanır ama ne yazikki uygulama konusunda tembelim

[@gulerkuzuoglu3950]

Bizleri Müslüman olarak yaratan yaşatan Rabbimize şükürler olsun

[@ayhankarayel9624]

​@@gulerkuzuoglu3950gelişmiş bir tane müslüman ülkesi söylesene bana,burda önemli olan Allaha iman etmek,müslüman ya da hıristiyan farketmez

[@gulerkuzuoglu3950]

@@ayhankarayel9624 biz mğslümanlığı yaşamıyoruzki yaşasak öyle ilerlerizki

[@ayhankarayel9624]

@@gulerkuzuoglu3950 bizden bahsetmiyorum müslüman onlarca ülke var,hangisi ileri seviyede?ama bak hıristiyan gavur dediğin ülkeler nerelerde

[@gulerkuzuoglu3950]

@@ayhankarayel9624 ama onlarda liderlerine sahip çıkmadı mursiye falan yem ettirdiler amerikaya sonra darmadağın oldular bide Fransa Amerika İngiltere gibi ülkeler yıllarca Müslüman ülkeleri sömürdü tabi ilerleyemezler

[@fusunpamuk6511]

Troit hastaları için diyet nasıl olmalı ?

[@AyşeHümeyra-j1e]

B1 D3 Çinko uyumadan önce almamız gereken takviyeler. 18:30 dan sonra birşey yeyip içme. Zor yorucu egzersiz=iyi uyku. Oruç. Dhe hormonu. Potasyum ve magnezyum

[@cemilemahmudova1150]

Halal olsun bildiyini insanlardan esirgemeyen insana 👍👍👍

[@melihcan9439]

Ne biliyorki pazartesi persembe oructutun 6 vakit namaz kilin en dogru spor ve sevap bitasla 2 degil 3 kus vurmak

[@sevilay8095]

Üç aydan fazla bir süredir ketojenik besleniyorum. Regl dönemi ağrılarım ve ödemlerim tamamen bitti. Harika tavsiyeleriniz ve çok kıymetli bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler Eric Berg.

[@lemanmemmedli3988]

Meraba uzun zamandir ketojenik besleniyordum. Bedenimde garip sivilciler çıkmaya başladı. Çok başarılı bi doktora göründüm ve hastalığımın ismini Prurigo pegmentossa olduğunu söyledi. Araştırdım ve sebebi yüksek proteyin ve düşük karbonhidratlı beslenme olduğu ortaya çıktı. Bu yüzden dikkat edin Ve tedavisi yalnizca bu dieti biraktiğimda oluyor. Yeniden başladığımda aynı sivilceler göğüs kismimda yine yaranıyo

[@sevilay8095]

@@lemanmemmedli3988 tüm beslenme tarzları, kişinin metabolizmasına göre farklılık gösterebiliyor. Metabolik olarak vücudumuzun çalışma prensiplerini iyi tanımaya çalışarak kendimize en uygununu bulabiliriz. Bazıları gece çay, kahve içince uyuyamaz bazılarını ise hiç etkilemez. Bu karaciğerin ne kadar sürede metabolize ettiğiyle alakalı olduğu için bu şekilde kendimizi tanıyarak belirleyebiliriz. Eric Berg’in karaciğer ile ilgili videosunu seyretmenizi öneririm.

[@lemanmemmedli3988]

@@sevilay8095 tamam izlerimm

[@meryemozturk3144]

Ben para harcayinca stresim sıfırlanıyor ama sonra param kalmıyor diye yine stres yapıyorum

[@ozgun6224]

yine mi stres ya arkadaş şu ülkede tamam 11 de yatarsın karanlıkta uyursun da stressiz uyuyamazsın lütfen elimizde olan yapabileceğimiz şeylerden bahsedin.. nereye dönsem stresten uzak durun diyen doktor var maaşını bana ver stresten uzak durayım

[@thenorthshield]

Ülkeden kacmaya bak, daha kotü olacak her sey

[@bellacoco36]

Kalp kırıkligi ayrilik huzun ve cok mutsuz oldugumuz zamanlar uykusuz kaliyoruz bunun icin bir vide ceker misiniz takintili olanlar icin bu tur duygulari nasil asariz ve uyuruz? Saygilar

[@MahmudColakoglu-sm7fu]

Her canli melekleri görmekte olsunlar... amin... kün feyekün...❤❤❤

[@Denizkiziarieli]

Oruç her yıl tutuyoruz şükür

[@sevinceroymak4326]

Muhteşemsin.Mesleğinin tam anlamıyla sahibisin.İnsan seversin.

[@mugebozkurt4147]

4:45

[@Dersim62__23]

Hocam kaçsa uyulmayız veya kaç sat ❤️❤️❤️🙏🙏🙏ve bugün senin dinledikten sonra başladım uyuklamaya ❤️❤️❤️

[@adilozcan2298]

Hocam uyurken yağ salgılayabileceğimiz bir videoda çekerseniz biz zayıf insanlar olarak çok mutlu oluruz hep kilolulara çalışıyosunuz birazda zayıfları düşünün herkesin derdi başka

[@fatmademir2139]

Degerli hocam LİPÖDEM ile ilgili video bekliyoruz.Lipödemde kıkcal damarlar ölü olduğu için yağ yakamıyoruz

[@mavi_krlangc7965]

Annem hasta olduğu için gece her iki saatte bir kalkıp onunla ilgilenmem gerekiyor bu yüzden artık vücut şişlerim inmiyor sabah yorgun kalkıyorum bazı günler de 24 saat uyumuyorum hastam olduğu için vücudum şiş oldu özellikle bacaklarım bileklerim ve yüzüm

[@furkanalpgok3359]

Meraktan geldim izleyim dedim. Daha önce 65 günde 23 kilo verip tek bir mekik çekmeden 6 tane baklavayı da çıkartmıştım. Dedikleri doğru yağ yakmanın en iyi yolu aç kalmak. Ama şöyle bir ikilem var (erkekler için) bunları yaparsanız yağ yakabilirsiniz ancak hacimlenemezsiniz. Görüntünüzü büyütecek olan şey karbonhidratlardır. Tavsiyem min. 1 yıl karbonhidratlarla birlikte ağırlık çalışıp hacimlenmeniz. Sonrasında 2 aylık bir diyetle daha iyi görüntüye sahip olacaksınız.

[@ayseakduman1421]

Çok güzel söylüyorsunuz bende akşam saat 17 den sonra yemiyorum gündüzleri ekmek ve şekedikkat edip karnımı çok güzel doyuruyorum ve. Çok güzelde kilo veriyorum

[@ayseguldeniz911]

Günde üç ana, üç ana öğün tavsiyeleri de bunlar kadar inandırıcıydı... Birkaç yıl sonra ne diyeceksiniz acaba???

[@Z.y.n.p.h.t.c.]

Çok kıymetli bilgiler..Teşekkürler Dr.Berg..Rabbim uygulamayı kolaylaştırsın..

[@lavelda123]

spordan önce birşey yemeyin içmeyin diyor, sonra oruç tutun derkende zamanınız az oldugu ıcın yemekten sonra spora gidin hemen diyor, anlamadım.

[@sevinceroymak4326]

Dr.Eric Berg, önerilerinizi uygulayacağım. Ama ketojenik diyet,rastgele yapılmamalı. Kişiye özel olmalı.

[@MELISA_7.3]

Liebe Dr Berg bin sehr glücklich das ich Sie gesehen ubd gehört hab. ❤❤❤❤ Ich danke İhnen sehr von ❤

[@neslihantulumcu60]

İşte İslamın büyüklüğü Allah nerelere Kadirdir orucun bu kadar önemli olduğunu söylüyor Allah şimdi herkes biliyor

[@neslihantulumcu60]

Benim 19 aylık bebeğin var doğduğundan itibaren çok az uyuyor gece uykusu tam alamıyorum bundan dolayı hamilelik kilomu veremedim

[@elifcicek6526]

4 yasinda iki çocuğu olan ve derin uykuya hic gecemeyen Aralıksiz bir saat uyuyamayan anne olarak söylüyorum göbeğim çevresinde ki yağlar tüm vücudum da fazla ve anlamsiz. Sebebi bunolsa gerek

[@JGWed]

Bunlarin hepsi hadisler de var simdi suraya biri gelp anlatsa insanlar utanmadan yobaz der bilim ne der ona bakarim der halbuki tum anlatilanlar islam ilminden alinmis bilim olmustur. Bilim icin once ilim gerekir bu da sadece islam da vardir. Sahsen seyrederken Dr. Berge gerek kalmadan bana bu ilimleri islam da bulmam i saglayan kaderime sukur ettim.

[@AhmetYilmaz-ot2tr]

Videolarınız bağımlılık yapıyor Çok teşekkür ederim

[@ugurcngloglu6502]

Hi Dr. Berg. All the bodybuilders across the world use whey protein shake before and /or after training. However, you suggest the opposite. Can you make a video about it?

[@celalyarmac3099]

türk kahvesi ile ilgili video yaparsanız seviniriz hocam We will be glad if you make a video about Turkish coffee, sir.

[@drbergtr]

We send request to doctor about that we are waiting his response

[@eltekinsahverdiyeva7765]

@@drbergtr 👍👍👏👏👏🇦🇿🇦🇿🇦🇿

[@tolgahangencay2445]

Does drinking protein powder after workout prevent fat burning?

[@ilayda2455]

D3 vitamini gece alınması önerilmiş Ama hep sabah saatlerinde öneriliyor Hangisini tercih etmeliyim bilemedim

[@ezgionar5244]

Hocam bilgiler için teşekkürler. Aç karnına spor yapmak kas erittiği söyleniyor bu doğru mu?

[@pelinfadllogluguneri7395]

Hi Eric , How long before or after exercise should we eat?

[@haceracar4950]

Size teşekkür ederiz

[@ilknurerturk6261]

Merhaba Dr. Berg,videolarınızı severek izliyorum.Değerli ve çok özel bilgiler veriyorsunuz.Bu bilgileri toplu halde videolarınızdan alabiliyoruz.Emekleriniz ve çabanız için sonsuz teşekkürler🥰

[@alperarc6216]

abla dr berg görmüyor bunu

[@Deadpool-ci4kr]

​@@alperarc6216görüyo

[@f1r4s08]

Bana kısa anlatsanıza ne yapmam lazım videoyu izleyemedim

[@FizzEyvazova]

​@@f1r4s08saat 9da yatın

[@ahmetnamli5882]

Hocam sizi takipten sonra toplamda 13kğ verdim, iyi ki varsınız, teşekkürler.

[@sebahats5075]

Ahmet bey rica etsem yazabilirmissiniz nassıl verdiniz hangi video lardan fayda buldunuz

[@hikmetozcan4104]

Nasil verdiniz okiloyu bilgi verirmisi iz

[@sebahats5075]

@Kakashi Bey Pubg Mobile 🤣🤣🤣👍

[@suleozturk9411]

@Kakashi Bey Pubg Mobile Ekmeği komple kesmek mi, kahvaltıda yarım ekmek mi😂

[@hilalcfrova2841]

Harıka🤗 Mən saat 9 da yatıram səhər 6 da oyanırım

[@yldzzogal9344]

18 30 dan sonra birşeyler yemeyi kessem otamatik zaten zayıflarım gerisi teferruat

[@danyalduranoglu6913]

Fibromiyalji icin oneriniz nedir

[@nurullahoral1128]

Teşekkürler Güzel İnsan.Fransa dan selamlar Saygılar dilerim.

[@ardalama_]

hiç karb tüketmeden günlük kalori ihtiyacıma nasıl ulaşacağım? saçmalık bir deri bir kemik kalırsınız

[@fimercc629]

gece saat 2 buçuk önümde tatlı ve bu videoyu izliyorum bi gün başarıcam hocam asdfasf

[@hasanalitatar5038]

Teşekkür Ederim.

[@sevimanak8334]

Emeğinize,yüreğinize sağlık Sn Hocam teşekkür ederim. Çok sağolun varolun. ❤🍀🌼⚘🌹

[@ysmnsz3758]

Hocam geçirgen bağırsak leak gut? Faranjit alerji fibromiyalji..

[@sergenzoroglu9753]

Bu adam işini çok iyi biliyor 😊👍🏻

[@ibonur276]

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam

[@ibrahimaydn4436]

Hocam aydınlatıcı bilgiler için çok teşekkür ediyorum

[@haruncicek7098]

You are another level of Dr. sir thanks for making videos in Turkish !

[@hulyadastan6109]

Vitamin kompleks tabletlerimizi sabah mı yoksa gece yatarken mi alalım? Teşekkürler.

[@faniinsan]

Adam güzel anlatmış çok inandırıcı

[@ahmetyildirim8341]

Sayın Dr.Berg,siz harika bir insansınız.Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim ❤️🧿❤️🧿❤️🧿❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@hakankursun1687]

Teşekkürler Hocam sayenizde çok faydalı şeyler öğreniyoruz.

[@gulya1201]

Allah razı olsun sizdən doktor❤

[@ulviyehaydaroglu7905]

Slm ben kilo veremem neyapa bilirim tesekurler

[@travis7735]

Teşekkürler berk bey

[@z1ynp.04]

hangi saatlerde spor yapalım

[@sayikaaykurt2574]

Bilgilendirme için çok teşekkür ederim

[@4Lorean2]

2. ipucundan antrenman öncesi ve sonrasında protein bar, shake veya karbonhidrat shake almayın deniliyor fakat 3.ipucunda antrenmandan önce veya sonra antrenman yapmanızı öneririm denmiş. Biraz kafa karıştırıcı. Spor yapanlar protein shake kreatin vs ne zaman kullanacaklar o halde ? @drbergtr

[@metingursoy8795]

FAYDALI VE DEĞERLİ BİLGİLENDİRMELERİNİZDEN ÖTÜRÜ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM. RABİIM YAR VE YARDIMCINIZ OLSUN.

[@Alperyildiz17]

Tesekkurler verdiğiniz bilgiler çok değerli. Gece çalışanlar için bir tavsiyeniz var mi

[@nunu9204]

Bu kadar muhteşem bilgiler için cok cok teşekkürler.❤

[@melissasiegel8888]

Keske siz benim doktorum olsaydiniz❤

[@BetaKadn]

İslam'a bağlamaya çalışanlar olmus ama adamın oruç tutmaktan kast ettiği şey benim de yaptığım ve çok faydasını gördüğüm şey; 16:8 aralıklı oruç. Günde iki öğün yiyip 16 saat aç kalmak, bu aclik suresinde cay kahve dahil iki lt su içmek, Müslüman orucu buna benzer ama onda su dahil hiçbir sey içilmez ve yemek yemenin izinli olduğu aralıkta her şeyi yiyebilecegini zanneder, iftar yaptıktan sonra tatlilar, ana yemekten sonra çayın yanina bir dunya ikramlar gelir, iki öğün dışında atıştırma dahil hiçbir şey yenmez, hiçbir şey

[@recepcintesun830]

Zamanla "modern tıpta" içecek kısmı da güncellenecek rahat olun :) Hatta güncelledi de bağlantı tam olarak anlaşılamadı, o da değişecek rahat olun. Ayrıca insanların normal oruçta fazla yemeleri "teşvik edilmiş" değildir. Bu insanların yemeği her zamanki gibi abartmasından kaynaklıdır. Diğer taraftan bir şey İslam'dakine benziyor diye bu kadar rahatsız olmak neden? 😅 Yazık size... Ne demiş büyükler: "güneş balçıkla sıvanmaz". Bunları zamanla anlamamız bizim gelişmişligimizi değil geri kaldığımızı gösterir. Zira biz bu gerçekleri göremesek de bu gerçekler evrenin doğal akışında var olan gerçeklerdir. Son olarak Ramazan münasebetiyle bir şey daha söyleyeyim. Her ikisini de deneyen birisi olarak söylemeliyim ki: oruç tutmak aralıklı oruca göre insanı çok daha zinde hissettiren, çok daha dinlendiren ve çok daha kolay bir ödevdir. Çünkü normal oruçta etkilenen beden olsa da orucu siz tutmazsınız. Ama aralıklı oruçta kendi iradesiyle karar veren kişi her an bundan vazgeçebilir :) Denemediyseniz deneyin ve sonucu görün :))

[@xreain]

Haklısınız ama oruçlunun iftarda her şeyi yiyebileceğini “zannetmesi” orucun edebinin bu olduğu anlamına gelmez. Malum hadis bunu doğrular: “Âdemoğlu midesinden daha şerli bir kap doldurmamıştır. Âdemoğluna belini doğrultacağı kadar birkaç lokma yeterlidir. Eğer daha fazla yemek istiyorsa, (midesini üçe ayırsın), üçte biri yemeği, üçte biri suyu, üçte biri de nefesi için (olsun).”

[@miyavmiyav7245]

Onlar oruç islamla icat oldu da sanıyor veya sadece islama ait olduğunu 😅😅😅 halbuki insanlık tarihi kadar eski bir gelenek, antik çağlardan beri uygulanıyor ayrica Hristiyanlık ve yahudiler de oruç tutarlar 😅😅

[@RefikaEslem-oy4bf]

Merhaba aslında İslâm ile alakasız değil günde iki öğün yemek Peygamberimiz Hz Muhammed sav efendimiz in sünnetidir az yemek az konuşmak ve az uyumak❤

[@sasdasdaasdas]

​@@xreainİnsan evrimi ile alakalı şeylere dinlerle cevap veremezsiniz kitaplar bilimle uyuşmuyor çokta bilgi yok zaten ucu açık şeyler

[@ahmetgiraykutuk9747]

müthiş bilgiler edindim teşekkürler

[@BuennyBoy]

Çok teşekkür ediyorum videolarınızı büyük bir keyifle dinliyor ve anlıyorum ve devamını diliyorum. Sizede başarılar dilerim ❤

[@hafizeKartaloglu]

Teşekkürler sayın doktor bey, emeğinize sağlık

[@Karanfil10772]

Thank you very much from Türkiye

[@emrahuskuplu8532]

Yağ yakmak istiyorsak sadece bunu yapmalıyız gece yatarken sağ tarafa ya da sol tarafa bacaklarımızı yukarı doğru kıvırarak yatmalıyız Çünkü öbür türlü yattığımız zaman Kalbimiz fazla çalışmıyor sağ ya da sol tarafa yattığımız zaman Kalbimiz normal bir şekilde çalışıyor Bu nedenle Kalbimiz güzel çalıştığı zaman Yatarak da rahat bir şekilde vücudumuz çalışır❤

[@emirkul9954]

😮

[@omeraksu5837]

Teşekkürler çok değerli hocam.

[@sporsever9402]

Gerçekten harika derin enteresan bigiler verdiniz. Saygılarımla

[@yasemincakr4919]

Hocam besin mayasını nereden bulacağız İçeriğinde neler var????....

[@volcan1997]

Dr Berg butun programinizi dikatle seyrediyorum vé beyeniyorum vé dizi taktir ediyorum tesekür ediyorum devaminizi bekliyorum hosça kalin.

[@unziletoksoz7850]

Teşekkürler hocam bene çok güzel Moral verdiniz

[@abdullayevamila8436]

Çok təşəkkür edirəm Doktor 😊 Allah razı olsun sizden 🙏 bu güzəl video karşıma cıkdığı icin çok mutluyum🤗 bən beş gündür diyetaya başladım ve sporda yapıyorum, bende isderim yuxuda yalarım gitsin 🥹 Doktor sizin söylediyiniz vitamin B1,B3,D3 ve başqa vitaminde icmek olurmu? Ya sizin dediiyiniz vitaminimi almamız lazımı? Ben yılardır vitamin icmyorum hamilelik döneminde icdim sorada icmemeye başladım nedenide korktum vitamin icdiyimde çok yemey yemeye başlarım diye yılardı icmyorum😔Bu video bakdım sanki beni alatyorsunuz benim uyku sorunum var 😭 uyuyamyorum gece saatlerinde oyanyorum sonra bütün günü halsızlık olur bende. İnşallah dediyiniz bugün yapıcam 18:30 zdan sora ne yemek nede su icmicem kitap okuyub birez doada yürüyüş yapıcam Allahın izniyle yapıcam🙏🙏 Çok təşəkkür Doktor 🙏😊😊🤗🤗🤗

[@yemrepala]

Bazı ataştırmalarda antrenman sonrası alınan protein tozunun içindeki karbonhidrat haricinde biraz daha tüketilmesi büyüme hormonu tetiklediğini kas gelişiminin arttığını ve yağ yakıldığını söylüyor. Galiba spor ve sağlık konusunda hiç bir zaman saf ve temiz bilgiye ulaşamayacağız

[@erhanklcay]

İyi de oruç tutarken nasıl su içeceğiz hani günde 2-3 litre su içmek gerekirdi.

[@gulbeyaz2558]

Karanlıkta’ ıçım daralıyor,____ Vesaire gecelerı çok sık ıdrara çıkıyorum,😢 Dr.Berg bununlada ılgılı vıdeo yaparsanız memnun olurum.

[@drbergtr]

Noktüri (Geceleri İşeme Sıklığı) Nasıl Düzeltilir - Dr. BergTR kzbin.info/www/bejne/nWqul3t5ma2dos0

[@tulayylmaz2962]

​@@drbergtrçocuklarda saç egzaması için kůr istiyorum hocam

[@ekremcskun]

Öğleden sonra gelen uyku bastırması melatonini salgılatır mı yeteri düzeyde

[@hikmetozcan4104]

Dr bey ben zeynep .ankilozon as hastasiyim cok agrimvar bana ne onerirsiniz .surekli degerlerim yukseliyor

[@seherkaya4234]

İlk yemeğinden sonra d vitamini alın diyorlar doktorlar, ilk defa duydum yatmadan önce alın diyorsunuz, ben şimdi kime uymayım??

[@jsnsndndnd7083]

Teşekkürler neden kilo veremedigimi sizin vesilenizle buldum cok teşekkürler ❤❤❤

[@drbergtr]

💐

[@kartopu3003]

Burada bir saçmalık var önce Antrenmandan sonra ve önce hiçbir yemeyin diyor Fakat daha ilerleyen dakikalarda hemen Yemekten sonra antrenman yapın diyor Ben bunu anlayamadım

[@mrbalci0762]

Videoda bahsi geçen videoları açıklamaya koysanız ? Teşekkür ederim

[@mornangel1599]

Bilimsel araştırmalar farklı,kaliteli yağ belli ölçülerde aşırı olmama kaydıyla yağ yakar,ör,zeytinyağ,çörekotu yağı hindşstan cevizi yağı,diğer çelişki; 20 gr karbonhidrat bu neredeyse imkansız keto diyetine giriyor,herkese önerilmiyor,ayrıca küçük kas yırtiklarını onarılması için karbonhidrata (un ve türevleri değil) işlenmemiş karb. İhtiyaç var.Vitamin konusunda testler önemli,d vitamini vucutta birikerek toksik etki yapar.Yani bilim bu konuda pek uzlaşmış değil.😊

[@nergizelsken6761]

Sayin Doktorum Oruc derken günde kac Saat yemek yemeyelim Sevgiler Nergiz 🙏🏼💐

[@drbergtr]

Bu oynatma listesindeki videolar işinize yarayacaktır, iyi seyirler dileriz. kzbin.info/aero/PLnNAwtuxx1xSwpwQj-7FrsR-SmimcmYO6

[@salihakemendi]

Türkçe kanalınızda kemoterapiden etkilenen hormonlar ve yumurtalıklarla ilgili video yayınlarsanız çok memnun olurum lütfen lütfen

[@drbergtr]

👍

[@pia_3332]

Aşkım o kadar güzel anlatıyor ki ağzıma alasım var

[@eskisehir-uk9ut]

❤😂

[@ulvihuseynzad]

😂