AYUNO INTERMITENTE: ¿CÓMO HACERLO BIEN?

[@drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@berthaem1443]

Dr. si uno hace el ayuno de 15 horas todos los dias, acompañado de ejercicios de 30 hora en las mañanas, mas caminatas de 40 min. a una hora, puede dar el mismo resultado o cercano a consumir lo almacenado en musculo eh higado y perder grasa mas rapido?

[@beatlesruben7741]

Buenos días, Dr Carlos Gracias por todo el contenido tan práctico. Ya estoy teniendo cambios importantes en mi alimentación y me interesa adquirir su libro Soy diabético y vivo en México. Un saludo afectuoso, que Dios te bendiga 😊

[@paulgonzalez2267]

¿Qué hay sobre el ayuno para alguna persona con tiroides?

[@paulgonzalez2267]

especificamente, alguien con hipertiroidismo

[@MarielenaCastrol]

LEO Y YAZMin.❤❤

[@mamapistacho]

Es hasta bíblico el ayuno bien dijo el señor no solo de pan vivirá el hombre ❤

[@197Estefania]

Quizás frank ya no nos acompañe más durante este momento, pero aquí sigue Carlos J

[@valen19971]

Gracias doctor por su explicación, pero con todo respeto quisiera agregarle , que si ha esos ayunos los refuerza con Oración, no solo va a mejor su salud sino tambien su vida espiritual, porque el ayuno y la Oracion son armas muy Poderosas el cual le podemos pedir a Dios por cambios, necesidades de nuestras vidas y estar en comúnion con el creador , Dios les bendiga 🙏

[@ErickRuiz-jg3ls]

Yo vengo por meditación y oración para una mejor conexión con Dios y eso me trajo al ayuno, así que puedo decir que tienes mucha razón 🙏

[@rolandomartinpaolini4631]

Soy nutri y considero que usted, junto al Dr La Rosa y al Dr Borja Bandera, son los mejores médicos que hay hoy en KZbin. Todo lo que esta diciendo es cierto, lo compruebo dia a dia con mis pacientes. Le mando un gran saludo

[@albertogonzalesramirez7411]

Hola amigo y a que hora debo tomar desayuno y almorzar, ya no debo cenar? Graciass.

[@jorgeivanbenitezmiranda5468]

Podrias enviar link de los doctores La Rosa y Borja bandera

[@OscarMastroberti]

Ud y el Dr La Rosa (de Argentina) cambian vidas! Para cuando un video en equipo?

[@paolarocha9924]

Si, ellos dos son lo más!!!

[@omairaoviedo693]

@@paolarocha99248MP 8: 8o8

[@johannasanchez3013]

Si, excelente idea👍

[@germanortiz5500]

Puedo tomar agua en ayuno intermitente

[@patriciamaldonado738]

Claro que sí 👍

[@gloriapatriciaroman2656]

El milagro metabólico, una bendición, no me canso de leerlo

[@drcarlosjaramillo]

Es una maravillosa herramienta se llama el milagro porque te da herramientas para recordar que el milagro de tu salud eres tú para ti misma. Saludos.

[@linarodriguez9394]

Doctor escucharlo es como escuchar música, es un placer... que don tan bello tiene para ayudar y cambiar vidas

[@claudiasofiaandrioli3872]

Hola... Gracias Doctor por esisti, estoy en Italia soy Colombiana vivo hace 21 anos aca. Mi hija me mando un video suyo me converti en su fans numero 1

[@dianamaria259]

Gracias a usted empecé a hacer ejercicio en ayunas, esta práctica me cambió la vida, la vitalidad es total, el ejercicio más efectivo, energía todo el día y excelente calidad del sueño. Gracias!

[@lsr4421]

Me cuesta entender a las personas q pueden correr o entrenar en el gimnaiso a dos horas de haber comido (almorzado). .. ho debo estar con el estomago vacio para poder hacerlo. .x eso suele hacer ejericiio al inicio de mi dia . Saludos

[@saracoulleri107]

Desde argentina 🇦🇷, lo escucho hace tiempo, explica muy claro, gracias Yo hace unos cuantos meses empecé hacer ayuno de 24 horas los lunes y viernes, los demás días hago de 16 horas Me siento mucho mejor con mucho más energía y es increíble, como me despejó la mente, hago respiraciones y meditación, me ayudó muchísimo . Tengo 67 años y con esta experiencia empecé a conocer mi cuerpo y como funciona. Gracias Dr. por ayudar a tantas personas con sus conocimientos

[@ligiahernandezderivera58]

T0gñji7756ub.

[@guillermoromero57]

Disculpe la molestia, pero cómo le hace o que come, yo tengo 62 años pero tomo medicamentos, entiendo que no come nada en dos días a la semana, esto es nada de nada? Ni agua? Le agradecería si me explica porque Carlos no lo ha explicado

[@amparonavarro3582]

@@guillermoromero57 Hola, en el ayuno de 24 horas no se come nada sólido, pero puedes beber toda el agua que quieras, también té o café solos, sin azúcar

[@saracoulleri107]

@@guillermoromero57 Hola !! , si usted toma remedios ,deberá consultar con un medico que lo guíe ; yo tomo solo para la presión .Durante 24 horas tomo mucha agua 2 1/2 litro y mate y no me da hambre, El dr. Larrosa también lo explica muy bien

[@guillermoromero57]

@@saracoulleri107 muchas gracias, yo tomo 2 lt agua y cómo 2 veces bien, en la noche café y pan, pero tiene razón, veré médico

[@klaudiarojas9507]

Gracias, Gracias, Gracias 🙏🙏🙏 Exactamente en Sept 6 lo escuche por primera vez, y tenia demasiado dolor y problemas con el sindrome del intestino irritado. Ahora en dia puedo comer y vivir feliz, sin dolor. Y lo mejor es que he logrado bajar 9 kilos en 12 semanas. Ayuno entre 18 y 24 hrs. Una lluvia de bendiciones para ud Dr.

[@yamiliaduran6711]

Gracias Doctor Dios lo Bendiga.!!!!! Yo no fui a ningún médico y soy diabética tipo 2 y todo lo he controlado hago ayunos y ha sido solo escuchando sus videos lo he integrado y me va muy bien, hasta la metformina la dejé de tomar. Gracias a usted. Señor Doctor. Carlos Jaramillo , usted es lo máximo en cuando a mi recuperación.

[@astridsanchez5333]

No se si a alguien le pasa igual pero me encanta la música de entrada y su imagen cuando tiene el bolígrafo en la mano no lo conozco en persona pero esa es una muy linda sonrisa 😊

[@Topoyiyo1516]

esta info deberían enseñarla en las escuelas vale su peso en oro

[@franciscomartelofuscaldo1326]

Después de educarme con lo que comparte el Dr. Carlos Jaramillo, creo que llegó el momento en que digo: No quiero comer, no necesito comer. Vamos por el ayuno, eso sí, de forma estructurada con el mejor 👍🏼

[@carolinasanchez3593]

He comenzado a hacer ayuno intermitente 16x8 y en mes y medio he visto increíbles cambios, no solo he bajado de peso (5Kgs y una talla) sino también me he sentido increíblemente mejor, estoy comiendo más saludable y cada vez se me hace más fácil, pronto podría estar lista para intentar un ayuno más largo, quizás 20x4..muchas gracias por tan valiosa información!

[@evelynherrerahernandez5387]

Cada cuando haces el ayuno ?

[@angieestefanialozano]

El ayuno me ayudó con mi problema de SOP y de resistencia a la insulina. Es la mejor medicina natural que podemos regalar a nuestro cuerpo. ♥

[@dvillamil01]

Que horario realizas en el ayuno?

[@FabianGGalindo]

@@dvillamil01 No importa los horarios, descárgate una app para ayuno intermitente que te avisa, primero en que tomes agua y segundo para que lleves las horas contadas.

[@AM-be1ov]

HOLA ¿Padecías de acné con el sop?

[@rosalbitabarbositaespinosi8553]

Buenas noches doctor, soy una persona de 66 años, he bajado 11 kilos y ahora me dedico a evangelizar en salur. Gracias, muchas gracias. Saludos.

[@rosalbitabarbositaespinosi8553]

Salud.

[@danielaarias3534]

Gracias doctor Carlos, usted cambio la vida mía y de mi esposo . 22 kilos menos en el, gracias a usted empezó el cambio

[@Jesistyle]

Buenísimo!!! Gracias por su información!! Yo practico el ayuno y lo hago sola y me ha ido de lo mejor!! He llegado ayunar 20 horas. Hasta realizo ejercicios en ayunas. Pero regularmente lo hago entre 14 a 16 horas.

[@ElviraLosada-j4o]

Me podrias decir en consiste la alimentacion...te lo agradeceria...

[@evilmagonzalez963]

Hola. Vi éste video hace solo unos días, y aunque había escuchado hablar del tal ayuno intermitente, nunca le hice mucho caso , pensaba que era una moda,pues lo intente y 😮Magia! Ceno a las 7 de la noche y vuelvo a comer hasta el almuerzo (12 md) . Tenía mucha panza o inflamación no sé definirlo, y con tan solo unos días ya veo cambios 😮 estoy impresionada! Gracias

[@milo1582]

He escuchado que es mas recomendable quitar la cena, el desayuno es mas importante.

[@vanep.6204]

Muchas gracias por el vídeo 🙏. Yo hago 2 veces al mes ayuno Ekadashi que es realizar ayuno 11 días después de la luna llena y 11 días después de la luna nueva. Practico yoga y meditación todos los días . De hecho a raíz del yoga y la meditación es que realizo ayuno porque me hizo cambiar mi estilo de vida, he bajado de peso cosa que no estaba entre mis objetivos porque yo solo quería que me dejara de doler las articulaciones y por tema de estudios pues necesitaba poder estar centrada en algo mucho tiempo. Y ahora estoy mejor que hace 5 años. Tiene que haber equilibrio entre mente cuerpo y energía y con la alimentación, yoga y la meditación trabajo ese equilibrio. Que tengan un lindo día 😊

[@juanconde9323]

100 porciento deacerdo, en dos meses de ayuno digo exactamente lo mismo, definitivamente ya no dejaré el ayuno, hasta dejé de tocer!!!!

[@zandraluzpardorodriguez4218]

Me encantó dr. De hecho antes de conocerte ya hago el ayuno hace unos 6 meses dónde tenía 74 kilos y ahorita voy en 64,8, estoy felíz, me encanta utilizar mi grasa como energía, soy hipertensa y me sirve muchísimo para el manejo sano de mi hp. Hago mi rutina de ejercicios en completo ayuno, y hasta ahorita lo estoy haciendo de 16 horas. Recomendado ampliamente claro está como dices dr. Siempre con el seguimiento de tu médico, gracias, como disfrutas hablar de lo que sabes hacer, con ese vasto conocimiento para trasladarnos hacia los que te seguimos, en hora buena y Él más grande siga contigo y tu familia y todos los que te seguimos💓💕💗😘😘

[@drcarlosjaramillo]

Muchas gracias. Me alegra saber que eres de las pocas personas que conocen realmente el valor del ayuno y sus beneficios. Sigue adelante y lleva ese conocimiento a todo el que lo necesite. Gracias por compartir. Saludos.

[@yolandabetancourt9970]

Puedes explicarme como lo haces? Por favor te lo ruego 🙏

[@zandraluzpardorodriguez4218]

@@yolandabetancourt9970 claro q sí Yolanda, buenas noches, con la orientación de mi médico general que lleva el tema de mi hipertensión, y sabes q los hipertensos deben mantener un peso estable, una dieta baja en sodio y grasas y hacer su rutina de ejercicios, muy fácil ayunar sobretodo que sabes es para mejorar tu estado general de salud. Termino de cenar a las 6 de la tarde, 1 proteína a la plancha o hervida, carne, pescadito o pechuga y muchos vegetales. Luego antes de acostarme tomo agua normal. Despierto a las 6 AM y me tomo un vaso con agua al clima, de 500ml. Con 2 limones, pimienta de cayena, una pizca y 1/2 cda. de vinagre de manzana.(dr.Jaramillo) a la hora, mi tacita de café tinto desayuno a la 10 de la mañana, avena en hojuelas, 3 cdas. con leche entera, 1/2 taza y fresas(6)o banano o pera o manzana, 1 unidad. Almuerzo a la 1:30pm, vegetales y huevo cocido o pescadito y ceno a las 6pm. Espero lo intentes, excelente el bienestar general y lógicamente la baja de peso. Gracias y un abrazo, anímate a seguirlo💓💖💝

[@juandiegobotellofigueroa4600]

@@drcarlosjaramillo ud doc nos ayuda siempre a curar nuestras enfermedades y salir el doble de mejor gracias

[@monikarboleda7212]

Tengo una pregunta y sufro de triglicerios me altos y no es malo hacer ayuno

[@veronicadelcarmencontrerasluen]

Doctor y estoy en un ayuno de 16 a 17 hrs. Estoy comiendo mis nutrientes en 2 comidas. . . . En principio ella me oriento en las cantidades de nutrientes.. . . Tengo 66 años empecé hace 2 meses hacer ejercicio para reforzar y aumentar mi musculatura que me queda, en máquina de ejercicio disponible en un parque. . . .la nutricionista me indicó que en 1 mes baje un poco de grasa y aumente un poco mi musculatura, baje cintura un poco también.Mido 1.65 y estoy pesando 64.7. . . . Pero mi preocupación es por las proteínas, porque siento que si como mucho me voy a enfermar y si como poco no voy a cumplir mi objetivo de fortalecer mi masa muscular. . . . ¿ Cómo lo puedo hacer??. . Mis exámenes de glucosa me salió bueno los triglicéridos buenos el colesterol bueno. . Que son los exámenes de salud que piden anual en el centro de salud municipal en Chile

[@carmencarmona8587]

Yo en lo personal e hecho ayunos de más de 10 días solo agua lo e hecho desde mis 20anos por cuestión de mi religión no sabia que tenia tantos beneficios ahora solo hago de 5 días mi cuerpo está tan acostumbro que a mi no me pasa nada tengo una buena salud no tengo problema con mi alimentación como sano pero, gracias Dr por su contenido me sirve mucho para ir mejorando mi vida emocional,física y espiritual ❤

[@1demillones]

Felicidades, es lo más poderoso para regenerar tejidos y rejuvenecer, comprobado científicamente en laboratorio por Ernesto Prieto Gratacos, buscalo en youtube, el ayuna 21 dias

[@EricaBelenCruz]

Serían 5 días sin comer ? O haces 5 días comiendo solo en 8 horas

[@natalyagomez4711]

Si quieras saber lo mismoo

[@ruthangelicaborquezvaldebe7831]

Me encanta la manera como explica todo. Antes seguía al recordado Dr. Frank Suárez. Ahora sigo y aprendo mucho del dr. Jaramillo muchas gracias. Estoy estudiando para ayunar 5 días ya que tengo nódulos en mi tiroides esperando el resultado de una punción. Aunque ayer probando comenze ayunar y siento que ya mi cuerpo está en la base de quema 🔥

[@anamariapirezdaruich8885]

Querido Dr.no queda mucho mas para decirle,ya le comentaron todos el cariño y admiracion que le tienen todos,saludos grandotes desde Montevideo Uruguay!!!

[@juanconde9323]

incluso segun mi smartwatch hubo un cambio significativo en mi corazón, es decir esta mucho mejor!!, yo estoy impactado de los resultados

[@nataliacordoba3627]

Este es el primer video que uno debería ver antes de ver otros videos respecto al mismo tema, o inclusive siquiera pensar en hacer ayuno intermitente. Gracias Dr.

[@stefanyloren]

El médico dice algo que me sirvio muchisimo a mí para iniciarme en el ayuno y mantenerlo durante tres años hasta hoy: intuición. Si o sí yo tenia que desayunar (es decir comer en la mñana normal como todo mundo), o sea es mi comida favorita. las horas de ayuno las fui ajustando 12, luego 14, luego 16 según me fuera sintiendo y como mujer tambien tenía que ver cómo iba a fectar mi ciclo, al ver que mi ciclo estuvo perfecto decidí tomar el ayuno como estilo de vida. Me quedé en el protocolo 18 porque fue el que mejor se ajustó a mi estilo de vida. Escuchar a tu cuerpo es tremendamente importante

[@letiziacruzi6410]

Hola, Dr. A mí funciona desayunar a las 7 am y comer a las 3 pm, una cantidad suficiente y balanceada, y he logrado quitarme el sobrepeso y mantener un peso saludable. Al principio no fue sencillo pero me siento muy bien. Saludos desde México

[@francostiven4609]

Ya no comes en la noche ???

[@piedadgaitanrodriguez9024]

Dr. Carlos muchas gracias por compartir sus conocimientos, pero pienso que es muy difícil conseguir un médico nutricionista que nos oriente sobre cómo llevar un buen ayuno, sólo lo conseguiremos con su grupo de apoyo. Son pocos los médicos que sean tan juicios cómo ud y nos ayuden en este campo. Un abrazo desde Bogotá. Insistiré en conseguir una cita con ud, así sea para dentro de un par de años

[@pilaroyarzabal8535]

Dr gracias por tocar el tema; lo sigo hace unos meses justo cuando inicié mi desintoxicación. Aprendí a nutrir mi cuerpo y es maravilloso sentir y ver cambios. Soy cirujano dentista y sus conocimientos me han apoyado en guiar a mis pacientes a proporcionarles herramientas para mejorar su salud general y por consiguiente su salud bucal que es donde inician muchas enfermedades. Dios le bendiga por compartirnos sus conocimientos. 🙏💖

[@aleidaperez9508]

muchas gracias doctor, por tu ayuda que Dios te bendiga 🙏😇😘

[@ramirosescobar2549]

Una pregunta ❓ en el proceso de Desintoxicanion. Usted olía mal? Me estoy Desintoxicando y percibo. Olores extraños en mi cuerpo. Me baño 3 Veses por igual cepillo mis dientes. Me cambio los calzones y calcetines 2 Veses al día . Pero sigo oliendo feo.

[@MARYLEGUIZAMO]

Gracias por todo la información tan valiosa que nos comparte, ya empecé el ayuno intermitente, es impresionante como el organismo se adapta con tanta facilidad, me siento mucho mejor y muy feliz,.

[@Kadoshh1942]

Excelente ❤

[@monicaarcila4956]

Buenas tardes doctor... Por favor un video de ayuno y el hipotiroidismo. Mil gracias por todo, usted es un ángel.

[@alejandraalvarezcastillo3830]

Siiii doc por favor!!!

[@mariacristinaalmonacidmons107]

Doctor Jaramillo, toda la información que nos brinda es una luz en este camino de saber nutrirnos, una vez más le doy las gracias. Hoy le solicito un video para quienes no necesitamos quemar grasa ni perder peso sino, al contrario, subir. Complementado cómo equilibrar el metabolismo. Me explico: digiero muy rápido, algunos alimentos con mayor rapidez como el pollo, la pasta y en menos de una hora estoy con sensación de hambre. Seré muy feliz si se entera de mi pedido y me encuentro con esa información, ya que no bay esperanza de tener consulta con usted. Mil bendiciones

[@nlattarulo]

Opino que usted pertenece el selecto grupo de los 100 mejores medicos del mundo, empezar a leer un libro suyo es terminarlo porque invita a seguir, porque aporta valor al explicar los conceptos en modo simple y con ejemplos. Sin duda tiene un exclente equipo , cualquier libro que usted escriba sera comprado por mi. SIga adelante frente a todos los obstaculos porque hacer que la gente coma bien es tarea titanica sobre todosporque se debe luchar contra el mercadeo de la industria que elabora "comida procesada" .Espero poder conocerlo de persona algun dia en su consulta. He visto mas de la mitad de sus videos y algunos los he visto dos veces. Una pregunta porque cree usted que la segunda ola del covid ha sido mas letal que la primera ?

[@omarzinhocarioka6317]

Y segun tu cusles serian los 99 que siguen segun tu

[@joselin8483]

Yo hago 19hrs de ayuno todos los dias hace 1 mes y si veo los resultados🎉🎉

[@annc.4625]

De acuerdo a lo que dice este medico, mi padre vivió toda su vida haciendo dieta intermitente. Sin porponerselo... El se levantaba a las 6.30 se bañaba y se alistaba para ir al trabajo, mi madre le hacia un desayuno de avena y alguna otra cosita, que se la llevaba para tomarsela como a las 10 de la mañana... Luego comia a la 1 de la tarde, y cenaba a las 5 de la tarde... pasaba de 15 a 16 horas sin comer...

[@luzangelaramirezparra7708]

Lo he hecho de 18 horas ,me siento bien,y ya me se me normalizo el perfil lipidico y la hemoglobina glicosilada gracias dr, y no hay que estar picando y nada de galleteria

[@marceloplazam]

Hola, cómo hace el ayuno ? Que tipo de ayuno hace ? Incluye el ayuno las horas de sueño también ? Quedó atento gracias

[@mariadelvallecastro8452]

Gracias Dr. Carlos he ido postergando los periodos de comida; me siento bien y sin ansiedad

[@zuleysantana4282]

Me parece muy importante lo que dice escuchar que nos dice el cuerpo es realmente importante yo por ejemplo empecé a sentir ciertos cambios en mi cuerpo ya que uno algunas veces consume muchas bebidas azucaradas y mucha comida chatarra y empecé a sentir que mi cuerpo me decía que me estaba enfermando a mí misma por consumir tanta comida chatarra empecé a dejarla y ha hecho ayuno intermitente y me he sentido mucho mejor conmigo misma

[@ElianaBalt]

Hola Dr. Yo estudié nutrición y después un doctorado en biología molecular. Entiendo los beneficios metabólicos del ayuno intermitente, pero usted mencionó respecto al uso del glucógeno y posteriormente de la grasa. Al respecto, me gustaría mencionar que para que se logre esto de inducir la pérdida de grasa (la cual tambien podria inducirse a través de una dieta cetogénica), tambien es requerido que la persona esté realizando ejercicio, tanto anaeróbico como aeróbico, de lo contrario podria inducirse especialmente una pérdida de músculo. Metabólicamente hablando es más fácil perder musculo que grasa. Tambien me gustaría recordar que la actividad física que realizaban los seres humanos en la prehistoria era muy diferente. Ciertamente, creo que lo peor en la actualidad es la disposición de productos alimenticios de pésima calidad nutricional.

[@JulianSVF]

@@ElianaBalt Hola, porque haciendo ejercicio no pierdo la masa del músculo? Porque el músculo para crecer necesita proteína y como estoy ayudando de dónde va a salir esa proteína para que el músculo crezca ? Y además yo creo que si uno hace ejercicio en ayunas el cuerpo va a demandar más energía y que posibilidad haya de que queme la de la grasa y no la del músculo?

[@lorenzohernandez8371]

Hola...sigo un protocolo de ayuno 16/8. Me va muy bien. El problema con el ayuno es que no hay un estudio médico en profundidad que respalde este sistema.

[@dianagarnicavelasquez6199]

Como siempre... información como el oro... no tiene precio... simplemente gracias... pero que triste que cuando uno va al médico y les comenta sobre el ayuno intermitente... lo primero que dicen... es que es malo para el cuerpo y que la úlcera... la gastritis... y un monto de patologías van a aparecer por no comer varias veces al día...

[@piedadgaitanrodriguez9024]

Pues por qué son los médicos del sistema

[@Thelonious666]

Excelentes sus explicaciones siempre. En septiembre pasado decidí darle un giro importante a mi forma de vida. Dejé el alcohol, el pan y derivados, la pasta, el arroz. Comencé a hacer ejercicio moderado una hora al día y a incluir grasas de buena calidad en mi dieta. Y con el tiempo a hacer ayuno 23/1. Al bajar los carbohidratos, la sensación de hambre desapareció. Cuando llega la hora de comer tengo GANAS de comer, no hambre ansiosa. Después de casi 4 meses, he adelgazado 15 kilos y tengo la sensación de estar sanando mi cuerpo. Dedico un buen rato en la noche a meditar y a respirar profundamente antes de dormir. Mi vida ha dado un giro de 180 grados gracias a sus videos y alguna otra información suplementaria. Muy agradecido, doctor.

[@ramirezargumedoisraeldejes9932]

Que significa ayuno 23/1

[@erickaamaya8613]

Dr no sabe como he aprendido y en práctica sus conocímientos q para mi es el mejor regaló el conocimiento ... gracias 😙😙

[@ricardotamayogiraldo8666]

M

[@ricardotamayogiraldo8666]

Pp

[@pilotairbus3408]

Me encanta este tema !, yo empecé hace un año con el ayuno intermitente y me esta funcioando muy bien debido a mi perdida de peso y al control del azucar y la insulina , fue la mejor forma de perder peso en conjunto con el spinning HIT , que lo hago todos los dias 30 minutos hasta 45 minutos en una bicicleta Keiser m3i que es magnetica y es la mejor de todas en el mercado , ya que no usa cadena ! , importante es lo que dice el Dr , saber controlar el hambre y en ka ventana de comer evutar azucares y carbohidratos y jugos de frutas y si comes frutas en porciones nirmales , la toronja te ayuda a perder peso porque contiene vitaminas y acidos y no azúcar como lo es la naranja ! : y siemore cin este ayuno hay que hacer ejercicio de pesas !!, gracias Dr por tan buena explicación !!

[@juanbustos5524]

Muchas gracias Dr Jaramillo. Todos los médicos deberíamos aplicar todo este conocimiento iniciando en la infancia.

[@nattbeauty7563]

Así mismo he hecho con mis hijos les doy de comer y les explico el porque?

[@MaríaBermúdez-s8t]

Usted es gran ser humano que generosamente y sabiamente nos çrea y enseña como tener conciencia de como cuidar nuestra salud gracias ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[@mirnavilchez6388]

Gracias! Que Espectacular explicación acerca de la alimentación intuitiva! Pues así lo hice! Escucharte a ti mismo es de sabios! Empecé a realizar ayuno de la siguiente manera....en base a mi última comida del día....por 16 hrs. Mi primera comida la hacía las 03.00pm. Otros días cenaba muy temprano y comía a la 01.00pm con un desayuno basado en huevos y vegetales en tortilla y aguacate! Almorzaba entre 05.00 a 06.00 y comía ensaladas, proteínas y elimine el arroz, pasta, harinas y azúcar....para hacerlo corto! Me siento muy bien Y he perdido varias tallas! Y está semana incorporé ejercicios.....pero eso lo estoy haciendo todos los días y ya prácticamente como 2 veces al día....ahhh y los lácteos también los elimine....sin embargo no elimine papas, yucas, zanahorias y otros que normalmente prohíben estoy comiendo cosas de la naturaleza! Y me ha ido muy bien ! Gracias! Alguna recomendación?

[@Maru-yt4lo]

Es decir quitar los carbohidratos..

[@rosacardona7750]

Excelente doctor 👏😍 Dios bendiga su inteligencia y sabiduría 🫶

[@mirnavilchez6388]

Estoy oyendo a mi cuetpo! Lo estoy honrando! Por que realmente siento eso de no comer y lo que como tiene que ser sano! Gracias Doctor! Escuché el vídeo 3 veves! Y sin dudas!

[@mariaesperanzalopezosorio4618]

Gracias mil gracias poco me gusta comer me decían que estaba enferma. ahora entiendo el cuerpo si le habla a uno el sabe que necesita y cuando.

[@patriciabernal6131]

Volvi a ver este video hoy, que ya llevo más de 4 meses haciendo ayuno intermitente y ahora entiendo mejor todo lo que antes no me era claro. Gracias

[@normalialopezlopera8670]

Dr Carlos, los médicos presenciales se quedaron anquilosados, usted es genial y todo lo que escuchado de usted lo he aplicado y es cierto totalmente. Le agradezco mucho y Saludos. Pocos como usted

[@yamilerodriguezrios4214]

Doctor Carlos muchas gracias por todas sus enseñanzas, con sus vídeos, el acompañamiento de @Nutrillermo y del Doctor Javier Moreno; mi esposo está paso a paso revertiendo su Diabetes tipo II y mis condiciones de salud ya varias se han sanado, además del peso que hemos perdido nos sentimos de maravilla. Gracias Sinceras. Ojalá en algún momento logremos una consulta con usted o su equipo de profesionales.

[@aurapastoraysarraga4703]

Felicidades, yo también lo practico y he bajado 18 kg y me siento muy bien..

[@mirnavilchez6388]

Te Amo Doctor Jaramillo! Gracias! Gracias! Gracias! Siempre te recomiendo! Eres una Bendición en nuestras vidas! 🙏❤️🇻🇪😍

[@348813922]

Dr.. que lindo es escucharlo.. y darme cuenta que mi intuición esta respaldada ..

[@yolandagonzalez1910]

Dr. Que bendicion haberle encontrado! En sus conferencias se puede ver el vasto conocimiento y calor humano..gracias...gracias por compartir y enseñar a vivir sanamente! Quiero comprar su libro vivo en Atlanta Ga... Me uno a los miles y miles de seguidores que le agradecen de corazon por enseñar a vivir sanamente...Dios le bendiga.💐🤗

[@Gio779]

Yo me hice la ecografia de abdomen y tengo hígado graso la doctora dijo que no era mucho pero si lo tengo un poco graso voy a iniciar el ayuno de 24 horas ya he hecho el de 12 horas. Ahora voy por el de 24 horas ☺️

[@ivonnemontero2110]

Vaya poco a poco como dice el doctor escuche su cuerpo y asesórese con un profesional

[@hernanmolina1280]

Doctor yo hago ayuno intermitente desde hace unos 115 días sin parar incluso ayunos prolongados de 48, 72, y 120 días solo sin guía y me ha ido muy bien me he curado de un montón de males

[@claudiacardenasramirez422]

Saludos Dr me encantan sus videos y ya leí su libro "El milagro metabolico". Excelente gracias

[@pochocultiva187]

lo debo comprar! la verdad estoy perdiendo el tiempo! soy de argentina, se consigue en formato fisico?

[@claudiacardenasramirez422]

@@pochocultiva187 si se lo recomiendo

[@donacarolrejonchan1440]

Hola Claudia. ¿qué te pareció el libro? Cuéntame.

[@berthacecilianavia770]

Qué Bello que es Usted Dr. Jaramillo,deliciosa la ternura como explica nuestra relación con la comida.

[@lilysantamaria8454]

Usted es "la joya de la corona" en la transformación de mi vida y manera de pensar con relación a la comida ! Gracias Doctor !!!

Precisamente hoy estoy comenzando y tenía miedo por algunos comentarios, así que vine con la esperanza de encontrar un vídeo donde ud hablara del tema y ahora sí me siento supremamente motivado. Gracias doc

[@auragisellherrera4506]

Doc......desde que te encontré, me cambiaste la vida.

[@valen19971]

Busca de Dios y te va a cambiar totalmente

[@ernestinanolasco6687]

Que tal Doctor, muchas gracias por la información tan valiosa que nos proporciona. Yo hago el ayuno de 16 horas y no me siento desesperada, además hago ejercicio en la mañana. Mi problema es el estreñimiento, quiero dejar claro que cuido mucho mi alimentación sana y tomo 2 litros de agua diario. Me hicieron una Colonoscopia y resulta que tengo Colón Redundante. Le pido de favor si puede hablar sobre este tema en un video, dando alternativas. Se lo agradeceré mucho. Bendiciones 🕊️ 🙏.

[@elsaescandonribon1522]

Hola Doctor. Gracias por permitirme aprender para mi salud. Estoy haciendo el ayuno intermitente de 16 horas y me he sentido muy bien súper. Pienso deben darle paso a la medicina funcional en el campo público dónde un especialista como nutricionista lo atienda desde esta óptica.

[@drcarlosjaramillo]

Hola Elsa, eso seria ideal.

[@patricialopez4101]

Gracias gracias Dr Jaramillo como siempre el mejor para explicar me encanta seguirlo bendiciones abundantemente 😊❤

[@lialux6453]

Hola Doctor es un placer escuchar sus vídeos, me apena un poco decirlo pero es la primera vez que comento uno, sin embargo he puesto a todos en mi familia y amigos a seguirle. Por mi parte he puesto muchas cosas en práctica, como 3 veces al día, también tomo agua de avena con cúrcuma y pimienta 30 minutos antes del desayuno porque tengo artritis psoriásica. Te una pregunta, en realidad yo como porque hay que comer, muy pocas veces tengo hambre de boca o antojos por la mañana no me despierto buscando que comer pero si busco un vaso de agua, yo cómo porque si no lo hago me da hambre de estómago (me suena el estómago, siento acidez y el estómago vacío) y como por miedo a tener otra vez problemas de gastritis y principio de úlcera que gracias a Dios y a la papaya con zanahoria en ayuna se me curó. Qué puedo hacer para que mi estómago deje de activar los jugos gástricos y poder comenzar un ayuno? Gracias y bendiciones

[@vanessagaleano7906]

Que manera de hablar tan sutil y maravillosa !!

[@yvirx]

Gracias por la excelente información, en lo personal practico el ayuno intermitente, hago 20 horas, más sin embargo cuando estoy a días de mi menstruación me da mucha hambre y decidí que esos días comer más temprano y darle tiempo a mí cuerpo hasta sentirme bien y retomar de poco en poco las 20 horas, hago solo 2 comidas al día y me apoyo de una taza de caldo de huesos.

[@nayarysanchez9687]

Hola, cómo preparas el caldo de huesos. Gracias

[@monicaandreasepulvedacabre2753]

El ayuno es simplemente maravillosoooooo!!!..infinitamente!....lo amo!!❤

[@anabellecollado8953]

Hola Dr gracias por enseñarnos a tener una mejor calidad de vida

[@jorgeluismenacholafuente46]

Muchas gracias por compartir su conocimiento...en bolivia masticamos la hoja de coca....esto me puede sacar del ayuno... gracias por contestar esta duda..

[@xochitlbuendia4147]

Hola dr desde CDMX de México, lo amo, gracias!! X compartir sus conocimientos 😇

[@nellyreyessanguino6477]

Hola Doctor, gracias por su información.......yo quiero ayuda médica para mis ayunos...... pero quiero a alguien de su grupo......por favor me indican quién me puede ayudar. Mil gracias

[@carlosalfredocastanedacarr4384]

Doc.a mi me funcionó perfecto ayuno de 17 horas todos los días por 3 meses

[@leonelmendezrodrigue]

Hola Dr. Excelente video, he practicado el ayuno desde que lo entendí en su libro y considero que he llevado una alimentación adecuada, en esta ocasión me llama la atención el hecho de buscar ayuda profesional para llevar el ayuno, el detalle está en qué la mayoría de los nutricionistas y médicos que conozco están formados con ideas y conocimientos pasados y aún he escuchado a nutriólogos implementar lo de comer varias veces al día y utilizar cereales para la alimentación, aunque como bien lo menciona, seguiré en la tarea de buscar a alguien que me pueda ayudar aún más, pero considero que sus aportaciones son de gran apoyo para el proceso de mejora de la salud, espero que la continuación del vídeo pueda mencionar lo que se puede y lo que no se debe consumir para el ayuno, incluyendo la suplementación como el caldo de huesos, las adaptogenas, los tés y las vitaminas. Saludos.

[@drcarlosjaramillo]

Hola Leonel. Ese es el objetivo de estos espacios. Gracias aportar ideas para nuestro canal.

[@lucyaldaz9986]

Gracias a ud. Dr Jaramillo,

[@concepcionps.5713]

Buenos días Carlos, el otro día te comentaba que mi cuerpo habló y se me produjo una TVI Yo muy sana hasta ahora, salvo algo de sobrepeso, cosa que he mejorado de maravilla siguiéndote, he perdido sin mayor esfuerzo 5 kgs😉 La pregunta, ahora que de momento estoy con la heparina y reposo absoluto, puedo después de haber cenado BIEN, pasar de la cena al almuerzo y pincharme la heparina. Estoy en espera de que me vean nuevamente en Hospital y me pongan el anticoagulante correspondiente a tomar. Yo tan contenta con tus maravillosos consejos y libros y ahora con esto. A ver si poco a poco voy aprendiendo. Creo que entre otros no me ayudó el estrés. Iba a tope!!! Bonito día♥

[@neysiGallodapena-gf2kw]

Maravilloso Dr, lo sigo desde hace unos meses y ha cambiado mi vida y forma de pensar, estoy des aprendiendo conceptos viejos y re aprendiendo con usted. Gracias por existir y llegar a todos de una forma tan sencilla y clara. Dios lo bendiga. Saludos

[@angelamariaarangoceballos4835]

Gracias, doctor por la honestidad y la claridad con la que habla, de verdad ayuda muchisimo

[@AdelaidaRojas-fe4hm]

Me gusta mucho boy a procurar hacer el ayuno segun enseñan aqui nunca lo hise me gusta gracias por enseñarnos como hacer y que sicnifica gracias ❤❤

[@catalinaquezada8044]

Siempre es un gusto escucharlo y aprender lo que transmite gracias medico insuperable

[@lorenazamora5107]

Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 y felicitaciones 👏👏👏 por el video y la explicación !!! 🤗🤗🥰🥰

[@claudiapatriciamoralesleon3427]

Gracias por las enseñanzas que nos das día a día, sony obesa y esto me ha ayudado mucho ya he bajado, pesaba más de 100 kilos 🤦‍♀️ voy de poco a poco. Quisiera mucho una cita con usted, pero se que tiene su agenda llena. Un abrazo y mil Bendiciones

[@cesarlazalde7699]

Muy agradecido Doctor muy cierto me toco estar comiendo a cada rato y las dietas que me ponían eran estar come, come bajo presión y estrés ,hoy me doy cuenta de este gran error le agradezco mucho su información.!

[@casiragui52]

Muchas gracias por compartir conocimientos y crear conciencia sobre la alimentación y el cuerpo.

[@miguelinatejeda3864]

Que lindo, me encanta su explicación.

[@bequi16]

Sí. Es cierto. Es impresionante los beneficios antes desconocidos para mí. Definitivamente hay que aprender a comer. Y aprender a comer también masticando los alimentos con calma y sin prisa. Cuando me sienta lista, lo intentaré. Gracias Dr. Jara ❤

[@drcarlosjaramillo]

Ojalá te animes

[@janethlaro]

Dr buenas noches,estoy feliz de encontrar un profesional que hablé acerca de temas tan importantes como es la salud. Lamentablemente no estoy en colombia para ir a su consulta pero me ha ayudado muchísimo su información. Graciassssss por compartir su conocimiento también tengo muchas dudas pero por este medio no sería el más adecuado.Dios lo bendiga muchísimo.

[@abelinocastillotristan9720]

Saludos Doctor, gracias por enseñarnos un mejor estilo de vida. Tengo una inquietud, ¿que tan cierto es que el ayuno intermitente causa baja los niveles de testosterona? Hay muchos otros KZbinrs que hacen énfasis en ese poeblema si se practica el ayuno intermitente. Quedo a la espera de su respuesta. Muchas gracias por todas sus orientaciones. Saludos

[@jessicaferman3090]

Usted es lo Mejor de KZbin

[@andrearico8724]

Mi doc favorito Gracias por toda la información que comparte, por favor un video cómo mantener una salud hormonal óptima..... gracias 🙏🏻

[@GEMAALONSOCRUZ]

Doctor, me gustaría que explicara el concepto de células Natural Killers y el efecto que el ayuno puede ejercer sobre estas (disminución de estas células que pueden resultar beneficiosas como respuesta inmunológica ante células cancerosas). He leído sobre ello en estudios, pero me gustaría que aclarara esto porque hago ayuno consciente (14/10- 16/8) y esto me preocupa. Mil gracias. Saludos desde España 🇪🇸

[@karem427]

Genial como siempre, admiración y agradecimiento infinito

[@josiepalombo7265]

Muchísimas gracias por la información Dios te bendiga🙏