Sube tu TESTOSTERONA de forma NATURAL 📈 [7 FORMAS DE HACERLO]

¿Quieres saber cómo aumentar la testosterona naturalmente? En este vídeo os explico como aumentar los niveles de testosterona de forma natural y rápidamente. ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
Índice del vídeo:
0:35 ¿Qué es la Testosterona y cuál es su importancia en hombres y mujeres?
4:30 Tips para elevar la Testosterona de manera natural
4:36 Haz deporte
6:06 Controla tu porcentaje de grasa
8:03 Nutrición adecuada
10:00 Ayuno Intermitente
11:27 Eleva la dopamina
12:36 Cuidado con los fármacos
13:55 Moderación en el alcohol
14:37 Precursores de Testosterona
16:18 Relajación y calidad del sueño
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Hoy os traigo el vídeo sobre la testosterona. Os adelanto que van a venir muchos más sobre esta hormona y otras hormonas sexuales. Si queréis podéis proponerme temas o realizar preguntas acerca de estas hormonas, en próximos vídeos resolveré dudas y profundizaremos en ellas.

[@josealbertomelgarpereira1998]

ME ENCANTO ESTE VIDEO Y en especial como inhibir la aromatasa comiendo criciferas como coliflor y repollo col de bruselas al comerlos siento mejor mi estado de animo talvez sea dr. porque aumenta mis niveles de dopamina....saludos

[@inverbet9530]

El mejor video relacionado con la testosterona que he visto. Muy buena capacidad didáctica. Enhorabuena. Un suscriptor más.

@@inverbet9530 gracias!

[@Ai-tw5vd]

Doctor buen día, alguien que tuvo una orquiectomia de una gónada y que ahora presenta muchos síntomas de efectos secundarios en el bajo de nivel de testosterona como cambios de niveles emocionales, perdida de energías, perdida de fuerza, ganancia de grasa abdominal, problemas para conciliar el sueño, puede ser candidato para recibir parches, inyecciones o tratamiento especializado mas especifico.? le agradezco mucho su video y ojala me pueda responder me es de suma importancia, gracias y que tenga un excelente día.

[@davidnaturopata4259]

Excelente video doctor, muy bien expresado. Sería interesante algún video sobre la proteína de suero y los edulcorantes. Aquí tiene otros suscriptor más.

[@UlisesTen]

1. Haz un deporte que genere roturas musculares. 2. Controla tu porcentaje de grasa. De un 8-10 a un 14-15 es lo óptimo. 3. Hacer ayuno intermitente. Comer brocoli y coles de brucela. Cuidado con la soja. 4. Eleva la dopamina. 5. Cuidado con determinados farmacos, y el alcohol. 6. Adaptogenos precursores de testosterona, vitamina D, zync. 7. Relajate, duerme bien, permite que tu cuerpo descanse, si no todo lo anterior no sirve.

[@Catador114]

TIPS: *-HACER EJERCICIO CON MODERACIÓN* *-REDUCCIÓN EL PORCENTAJE DE GRASA ENTRE 8% Y 13%* *CONTROLAR EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS Y AZÚCARES (POR LA INSULINA)* *-AYUNO INTERMITENTE* *-CONSUMIR BRÓCOLI, COLIFLOR, REPOLLO* *-EVITAR EL ESTRÉS* *-CONTROLAR EL CONSUMO DE FÁRMACOS* *-EVITAR EL ALCOHOL* *-CONSUMIR SUPLEMENTOS: ( ZINC, VITAMINA D, ENTRE OTROS)* *-DORMIR BIEN ( LO MAS IMPORTANTE )* 👍

[@carlosabreu620]

¿Cómo saber el porcentaje de grasa que tenemos en nuestro cuerpo?

[@misaelvargas9359]

@@carlosabreu620 si tienes abdomen marcado o solo un poco estarías entre un 10 a 12 si no se te ven estas por encima se ese porcentaje

[@arturobilbao9820]

Gracias

[@miltonrivas1652]

y NO masturbarse muy importante

[@Kyuutz]

@@miltonrivas1652 No mms

[@hereisromeo]

Se merece todos los likes del mundo, qué fuente tan inagotable de conocimiento, millones de gracias por compartir.

[@RUBENRODRIGUEZ-sb2fb]

Dr. Me niego a creer que haya personas como usted que obsequian sus conocimientos a otros que ignoramos algo tan importante.... doctor regalaré su video a personas que amo... gracias por su bondad

Rubén! Gracias a ti por tus palabras, hacen que merezca la pena todo este trabajo. ♥️

[@fernandomolinavalenzuela]

Este doctor es un pozo inagotable de conocimientos. Es lo mejorcito que se puede ver en internet

[@eduardoortiz2067]

Gracias por tu gran información

[@noahoraporfavor2432]

Eduardo Ortiz alv :v

[@wilsonzamorano677]

Huy

[@marcosguiza3065]

Muy buen consejo para tener encuenta

[@misteriosyenigmas8164]

Jaja no seas mamon

[@carcasij.4497]

Waoo que informativo este vídeo. Esta bien explicado. Sigue así. me suscribo.

[@andrespereztovar541]

Yo no sé cómo tienes fan pocos suscriptores si tú información es oro, el mejor canal junto a metabolismo TV saludos y sigue así doctor

[@marte5050]

Excelente orientación. Nadia me había explicado este proceso tan importante de una manera tan sencilla. Gracias.

[@hectorpresas5378]

Asimes yo solo conocía metabolismo TV pero ahora también este y ya me suscribi

[@jorgeluismesasaldarriaga2547]

esto es cosa de e

[@hhhsalinas55]

700 000 son pocos?

[@moiseschaveztorres3540]

Que bárbaro,que dominio del tema,y no lo está leyendo,este hombre es un maestro.

[@chamoy7u759]

A lo que veniste. 4:37 de nada✋

[@numerosdefamososdelfi3882]

Gracias muy largo repite lo mismo rn todos los videos

[@eduardoibazeta8157]

*viniste.

[@PatoOlivera]

A los ansiosos tampoco se les para.

[@luisavila7473]

Christian Palma gracias

[@jorgecorporan413]

*excelente*

[@juancarlosquinonesm.9808]

Magnífico video Dr Hernández un gran abrazo desde Colombia me ha resultado de gran utilidad este documento.. Gracias !

[@jaimecalerosolis9223]

Exelente, una explicación por demás magnífica, pues seré un asiduo oyente y por ende le seguiré..muchas gracias Dr.

[@jorgeberrocal2453]

Con todo el respeto que UD se merece Dr, UD si sabe explicar pedagógica mente.

[@JDEG100]

Me alegra mucho que hayas abierto este canal, excelente información. En un futuro cuando profundises sobre este tema podrías hablar de la DHEA? Ya que se está vendiendo como suplemento pero no están del todo claros los efectos, si podría funcionar como precursor de la testosterona también, sobre todo en hombres jóvenes. Un saludos doctor.

[@xavif886]

A un ritmo de 1.500 suscriptores por semana y subiendo, guauu!! Felicidades por el canal !!

[@edsoncesaralbieri5506]

Isto é um vídeo - aula .... Com linguagem acessível e riqueza de informação.... Perfeito!!!!!

[@castillo12249]

Gracias, una excelente clases, por momento podía ver las reacciones bioquímicas y sus implicaciones en las diferentes etapas relacionadas con la testosterona.

[@pablojaviermoran7736]

Excelente explication, doctor 👍

[@beerbaron9802]

Excelente vídeo. Muy buena la explicación. Ya tienes nuevo suscriptor.

[@davist1111]

Genial. Deseando de ver los próximos vídeos! Muchas gracias Toni!

[@marceloboscia3090]

Muy bueno. Gracias

[@jonathanvilcaaparicio3788]

Eres increíble. Pensé que tenía un problema serio, pero era por no tener un descanso adecuado y una mala alimentación. Gracias

[@rodovaldoalonso6901]

Felicidades por su video, usted es un verdadero profesional de la saludy un gran consejero. Ahora comprendo muchas cosas a las cuales no le encontraba explicación

[@robertonogales4585]

Como siempre, estupendo video y tema....esperamos los siguientes. Felicidades

[@masfotosyviajes452]

Hola Roberto, si te interesa leer un libro GRATIS, donde tratan éste tema más a fondo, te invito a que me envíes un email a befreein2020 @ gmail . com (quitar los espacios, claro) y te lo enviaré TOTALMENTE GRATIS.

[@liamcourt5344]

Muy buenos videos me han servido de mucho, gracias amigo. Seguimos el canal y pulgar arriba!

[@pedrodiaz9332]

,

[@c.p.n.robertoemiliolopez4978]

Xq

[@humbertovalencialoya6667]

Me fascinó la información, había visto vídeos relacionados al tema pero sin buen contenido. Gracias? Saludos desde México

[@charlieso8020]

Felicidades es la primera persona q explica como es la clase

[@carlosfelipe5964]

Dr.Hernandez,soy de Argentina y en estos dias de cuarentena he tenido la oportunidad de encontrarme con este,su video Me ha parecedido,muy interesante,lastima la distancia,que no es poca sino seguramente hubiese tratado de contactarlo. De todos modos ha resultado sumamente informativa su exposicion.

[@LuisGomez-mr1wp]

Dr. Hernández, en hora buena por este magnífico video. Puedo consumir el epimedion de farmacia o herboristerias, qué dosificación y veces al día. Soy Hipertenso pero medicado. Gracias

[@rodolfoosorio8820]

Buenas noches doctor Hernandez, sus vídeos me han empezado a gustar mucho, son una verdadera cátedra de medicina, me gusta aprender como funciona mi cuerpo por dentro para saber que hacer ante cualquier enfermedad o trastorno que sienta, felicitaciones, su canal es excelente, saludos desde Bogota (Colombia)

[@yilberamado203]

genial la información, muchas gracias.

[@jimramndy]

Que genial!!! Todo claro, solo me queda agradecer ✌️🙂

[@anibalbarros7084]

Buena explicación.

[@dariovalerio4580]

Excelente video. DIOS te bendiga. Eres un genio. Muchas gracias. Desde República Dominicana.

[@nicolasjusto8732]

Sos una maquina totalmente agradecido por toda la informacion q brindas. Me subscribo y recomiendo a mis amigos tu canal 👏

[@yackjasonchinovilca6552]

Wou! me sorprende la cantidad de funciones que tiene una sola hormona 👏👏 entonces manos a la obra deporte, cero alcohol, buena alimentacion, buenas horas de sueño y no desvelarse ni estrezarse demasiado , y de vez en cuando ayuno intermitente. 😎👍

[@josemiguellara2658]

Enhorabuena por tu canal! Yo soy farmacéutico y echaba de menos un canal de fitness/salud de alguien con conocimientos un poco más formales. Tienes un nuevo suscriptor 💪

[@juancarlosvelasquez9730]

Me imagino que querrás decir que eres “farmacéuta “?

[@oscaracosta4233]

@@juancarlosvelasquez9730 depende del país se dice de una u otra forma

[@enbata1]

Muy bueno. Bien explicado y fácil de entender. Gran video y gran tema. Me he suscrito. Gracias

[@oscaramado8727]

De los pocos vídeos sobre salud que veo que no te meten un anuncio de un método milagroso 👍

[@franciscoeduardo3928]

Cada video es un gran aporte . Que bien aprovechados los minutos. Parece que cunde como una conferencia de 1 hora de algunos emisores. Un saludo Doctor y gracias

[@LlevamedeCalitas]

Antonio, que gran video, como siempre. Me alegra que te hayas animado y te abras tu propio canal. Ya tiene otro suscriptor. Saludos desde Valencia.

[@leonardoreyes2281]

Gran información y excelentemente explicado . Muchas gracias.

[@Akhny]

Excelente explicación, gracias por instruirnos!

[@MrSLAYERCR]

EXCELENTE DR. Muchas gracias por el video Pura vida. DIOS le bendiga y nos siga informando de manera científica y con información clara y concisa.

[@berman6059]

Yo le sigo desde que hubo la primera feria del Arnold Classic en Barcelona y por fin tenemos a este gran hombre que nos ayuda en muchas cosas, para mejorar y mejorar.. te doy un 10 ++++ muchisimas gracias, Antonio. Eres lo mejor..

[@TheGothhh]

Este hombre es oro puro, gracias doctor por compartir sus conocimientos.

[@armandogordillo7504]

Desde México asiduo lector de ciencia...Dr. mil felicitaciones me gustó muchísimo la forma de haber explicado su video además del cúmulo de conocimientos que imprimió en ello!!

[@juanantoniodietista3775]

Fantastico Dr. le sigo con mucho interés. Como podría abordar la perdida de grasa vía entreno previa a regular los niveles de testosterona? Y vía alimentación? Agradecería unas pinceladas. Gracias y un abrazo. 🙏🏼❤️

[@josedanielvallina6917]

Desde Buenos Aires, Argentina: excelente su explicación Dr. Clarísimo.

[@rodolfovazquez7065]

Ha sido una "Clase Maestra". Gracias por trasmitir tanta sabiduría médica. Que el Señor te bendiga 👍

[@josedelacruz4548]

Excelente

[@joseroque1442]

Dr miproblema. Esque. No tengo vibración. En el momento de de sarrollarme. Y aveses el cemen me sale frío. Cuando. Medesarrollo

[@jorgearroyo2029]

Grscias doctor por sus concejos vendiciones

[@jorgearroyo2029]

Vendiciones

[@rolandmontealegremora744]

Increíble explicación ,como nunca antes lo he escuchado. Muchas gracias por la cátedra. Saludos desde Ecuador

[@angelpaniagua4513]

Gracias Dr x tanto conocimientó saludos desde Argentina!!!!

[@arhyfjfomivan9909]

Genial!!! Gracias Totales!!!

[@nicolasdomene6498]

Hola Antonio. Un placer aprender tanto con tus videos. Queria pedirle si por favor sube videos sobre el novedoso entrenamiento HIIT para estimular la testosterona. Saludos.

[@samueltorres9652]

Me encantó tu explicación porque usas muy bien el lenguaje técnico y normalmente este tipo temas son tocados de forma inadecuada. Tu exposición fue muy profesional. Gracias

[@jmarriolab2780]

wooow Gracs master x tu tiempo y dedicación Sois lo máximo Shalom!

[@carnibay2285]

No tengo mucho conocimiento de como funcionamos, pero desde que te veo parece que voy comprediendo mas nuestro cuerpo, muchad gracias amigo

[@ovidiogabrielcabanasgodoy7131]

Polka paraguaya kuarajhy rese

[@jorgearmandoescobarmogollo8876]

Muchas gracias doctor Hernández importante información y resumida me suscribo ya que esto es importante para las etapas de la edad exelente video se aprende bastante gracias

[@r.b.l.1917]

Por Dios, este doctor es una enciclopedia. Gracias por este excelente video

[@dr.dopamina]

Bravo. Mil gracias por tus consejos tan útiles 💪❤️

[@franciscojaviervarasintria6962]

Excelente explicación... Felicitaciones y un abrazo desde Guayaquil Ecuador.

[@luisangelrenteriaortiz8182]

Cv

[@rafaelmedina5515]

Muchas gracias, Toni. Tema importantísimo para los que ya tenemos cierta edad.

[@omarvinagre4124]

Para mí un bonito mensaje del doctor amigo que dió estos consejos y sus tips de producción testosterona

[@carlobronda8951]

Que profesional tan informado. Gracias doc

[@pablito1691]

Hola Dr. Muchisimas gracias por sus videos, lo vengo siguiendo y me vengo nutriendo bastante con sus publicaciones. Quisiera hacerle una pregunta? Que tan tóxicos para el cuerpo son los Pro Hormonales como el TRIBULUS por ejemplo que menciona en este video para aumentar de forma natural la Testo

[@Racosz]

He acá la diferencia entre un aficionado y un profesional, un conocedor de verdad. Tremendo video. Un saludo desde Bogotá, Colombia.

[@pablojaviermoran7736]

👍

[@josejorgetapiatorres9585]

Pero si te pregunto qué entendiste,.... Ni madre. Seguro responderás un 5 %. Mil veces un aficionado como Frank Suárez, pero con respaldo científico.

[@duenmay69]

Exelente!!! Información super valiosa,,, gracias. 👍🇲🇽💯😎

[@atilaelhuno1518]

Puedo asegurar que este es un canal de otro nivel..para mi el mejor..

[@alanduarte4091]

Doctor, sus videos son asombrosos. Me encantaría que hiciera uno sobre la ginecomastia. Saludos

[@guillermo4044]

El vídeo me pareció sumamente interesante y bien organizado, pero me gustaría sugerirle que incluyera en sus videos a través de la edición u otro medio, el uso de tablas, diagramas, imagenes, listas , mapa mentales o algún medio gráfico para apoyar su discurso, esto facilita al espectador el entendimiento del tema y a estructurarlo, especialmente si no están familiarizados con el tema. ¡Gracias por la atención!

[@manuelvalentinomery.2473]

Perfectamente bien explicado. Habla rápido pero todo totalmente interesante. Todo un Dr. Profesional. FELICIDADES . ES UN GUSTO SALUDARLO.

[@angelcesaraltamiranoaguila5438]

Gracias mi Doc. Por compartir. Fuerte abrazo! Desde la ciudad de México.

[@Danny-ue9sq]

Siempre estando en deficit calorico la testoesterona tenderia a bajar o se puede remediar esto? muchas gracias por difundir sus conocimientos !

[@Guillegro]

Pienso que un deficit controlado no deberia afectar, es decir, no dietas extremas, sin dejar grasas, carbos, etc; todo controlado

[@elcanaldepedrito7271]

Que opinas de los Sarms? Podrías hacer un vídeo sobre ellos? Gracias

[@pelin253]

Gracias super Doctor como hace para saber tanto porque aprender tantas palabras técnicas me sorprenden tanto conocimiento 👋👋

[@robinsonsoto2639]

Unos cuantos minutos de grandes conocimientos para el cuidado de la salud y testosterona... Gracias doctor a poner en práctica eso consejo... Que son reales y estudiados.. Bendiciones para usted..

[@exz991]

Es excelente tu explicación, me gusta mucho tu contenido. Y lo que a mi mas me cuesta es dejar de hacer ejercicio tan solo 1 día, descanso 7 a 8 horas diarias pero los días que decido darme un descanso estoy insoportable, siento que es un día perdido en gral me siento agresivo o algo y lo peor es que a pesar de que luego me siento genial! Por descansar ese día, en el momento es lo peor

[@luiscaballero1869]

Vigorexia.

[@lolidiazlosa965]

Da gusto despertarse un domingo y verte para darnos un impulso para cuidarnos, a ver si Miguel se da por aludido.un saludo.

[@victorraulortizccoyllo4990]

Bueno primero se agradece la INFORMACION muy buena informacion! GRACIAS!.... MAESTRO!

[@jorgelomeli1303]

Gracias por compartir tus conocimientos para la salud que es lo elemental

[@EduardoFloresG]

gracias doctor, saludos desde Hermosillo sonora, mexico

[@samuelroman5139]

muchas gracias Dr. por sus video tan explicativo siga subiendo mas video como este y déjese guiar por Dios, para que lesiga aumentando sus sabiduría que Dios los bendiga

Gracias Samuel !

[@orlandomanrique1483]

Dr., No habló usted del cigarrillo. Mito o realidad respecto a la testosterona? ... gracias... bien día...saludo.

[@soldierofgodforever5561]

Excelente vídeo , muy instructivo aprendí mucho de cómo alimentarme y como funciona mi cuerpo , Gracias doctor

[@jorgealbertogonzalez9242]

estos son los tipos de vídeos que valen la pena con explicación clara y científica

[@juanjosemontanez7374]

Excelente video Doctor! Muchas Gracias por su explicación. Voy a comenzar a seguir sus consejos. Saludos desde Salta, Argentina.

Gracias!!

[@lucymariamartinezagramonte914]

Hola Dr Hernandez!! Por fa hablenos de la hormona somatotropin, (creo que es así que se escribe ). Que se produce al hacer el ayuno intermitente. Saludos desde rep.dominicana !!!

[@moisescardenas1682]

Hi Lucy es bonita la república Dominicana

[@franklinortiz2287]

Excelente explicación de una temática tan complicada, realmente conocemos poco de nuestro funcionamiento y creemos que todo es ejercicio únicamente. Felicitaciones Doctor

[@mariadelmarjimenezperez7867]

Maravilloso video, como siempre. Felicidades por su trabajo

[@aarondeer5363]

Enamora su forma de explicar!! Por supuesto que me suscribo a su canal, Bendiciones.

[@Stulzun]

Dr, podría hacer un video hablando sobre bajos niveles de testosterona?, tenia 16 años el año pasado y en las analíticas la testosterona total rondaba por 230 lo cual lo encontre muy bajo ahora

[@LeonardoRamirezleo727]

Pero ese valor puede ser temporal

[@emiliofarrell5390]

Hola mi pregunta es que tan recomendable es usar sostenon hay algun efecto secundario negativo?

[@GuillermoGarcia-sm9st]

Lo felicito es una explicación muy profesional seguire todos estos pasos para volver a estar bien saludos y gracias

[@davidmartinez-bq6pj]

Excelente explicación, muy buen video pocos lo hacen tan bien, like y nuevo seguidor

[@enderquero4707]

Saludos Doctor Hernandez, gracias por la información , me gustaría saber cómo hago para poder hacer una consulta con usted , resido en España 🇪🇸 y se me haría fácil , tengo 50 años y requiero asesoramiento. Esperando pronta respuesta . Gracias

[@fideltorres1755]

Como puedo saber el porcentaje de grasa en las comidas...?

[@MrOscarzzz]

Muchas gracias por su tiempo y generosidad doctor. Saludos desde Montevideo Uruguay

[@jamblicus]

Excelente video e información. Gracias!!

[@imprentavenes541]

le felicito excelente video!!!!!

Gracias!!

[@RS6895]

Like a los que piensan que el doctor Hernandez es el mejor de todos!!!

[@norbertoj.seijas7652]

Nada mas importante que conocer sobre nuestra salud, mas aun cuando ese conocimiento viene de un profesional. Me llamo mucho la atención del video sobre la Testosterona, por su gran importancia lo veré muchas veces. Gracias Dr. Hernández, un gran saludo desde Venezuela.

gracias.

[@jorgeivanalzatecorrea7614]

Muchas gracias. Muy importante su información.

[@fabriciojavieralejandroles9925]

Buen día Doctor,podría tocar el tema celíacos pues,hay muchos mitos sobre el tema me gustaría que lo ponga a la luz .. gracias.

Tomo nota, lo tendré en cuenta para próximos vídeos. Gracias!

[@gustavo.a.g.3200]

Muy buen video. Tengo una duda, soy nuevo en el canal me gustaria saber si eres medico y si es asi que especialidad tienes?

[@javierdepaizpaetow9603]

Muy bueno, mucha información de calidad, eres una enciclopedia