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¿Es realmente el ayuno intermitente una herramienta útil para bajar de peso? Mucho se ha hablado de esta herramienta, hoy me gustaría hablaros de ella y de cómo podemos enfocarla para perder peso.
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0:00 - Introducción
2:42 - ¿Cómo implementar el deporte en ayunas estando en ayuno intermitente?
4:55 - Trabajo de alta intensidad
6:56 - Casos de ejercicio de fuerza
8:55 - Las horas
12:28 - Hidratación y tomar electrolitos
14:26 - Romper el ayuno intermitente
17:57 - Optimizar el ayuno intermitente con principios activos
20:48 - Gestión del estrés y del sueño
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/ dr.ahernandez
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