행복 호르몬 도파민 분비를 더욱 늘리는 법은?

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닥터지노의 병원탈출 with 기능의학

Күн бұрын

#도파민 #세로토닌 #만성피로

Пікірлер: 35

@lights6220 Жыл бұрын

( 0:54 ) 도파민은 안정감을 주고 활력도 주고 하는데, 운동도 좋고 좋은 식당을 가는 것도 좋고 즐거운 사람을 만나는 것도 좋고 내가 어떠한 일을 하고 나서 끝나고 나서 뭔가 행복한 일을 정해놓는 거죠 규칙적인 일상에서 이런 게 학습 경험이 돼가지고 그것만 가지고도 도파민이 올라간다는 연구 결과가 있다. ( 1:28 ) 술을 많이 먹으면 좋지는 않지만 좋은 사람과 가끔 술 약속을 잡고 이런 것들도 도파민을 올릴 수 있는 방법 중에 하나이긴 해요. 너무 많이 먹으면 안 좋겠지만. ( 1:38 ) 운동을 좋아하시는 분들은 행복하게 운동할 생각에 빠져있고 끝나고 운동을 하고 이래도 도파민이 올라갈 수도 있고요 함께 하는 운동들도 되게 도움이 되고 이런 것들을 생활 곳곳에 배치해 가지고 나한테 보상을 해 주고 학습 경험을 해주는 이런 것들이 도파민을 올리는 방법이 되고요. 긴장을 하지 말고 복식 호흡. 햇빛을 보는 산책도 도파민을 올리죠. 부정적인 생각 보다는 감사한 마음이나 분노, 증오, 화 보다는 사랑, 감사 → 사람은 굉장히 많은 스트레스가 풀리고 도파민 번아웃을 피할 수 있다.

@practiceryu1752 Жыл бұрын

✨✨✨ 도파민을 분비하는 데 도움을 주는 일들 -- 즐거운 일이나 사람, 운동, 산책, 햇빛, 호흡, 명상, 감사 사랑의 긍정적 마음 압타민c는 BBB를 잘 투과하게 하여 도움을 준다.

@야옹-i7c5d Жыл бұрын

햋볕을 안쬐어서그런지 이번주 내내 기분이 넘 우울감을 많이느끼네요 .주로 비타민이나 먹는걸로 해결하곤 했는데 의지만으로는 감당하기가 너무 싫으네요 비타민같은거 먹으면 다시 정상으로 돌아오는거 같기도하고 이건 제가 의사가 아니니 당췌~... 그리고 도파민 연구 성과있길 바랄께요

@user-ke7si4iy2k 11 ай бұрын

너무 도움이되는영상이네요!감사합니다!!

@1ovel0velo7e 9 ай бұрын

종교 활동도 도움이 많이되겠네요

@꽃다운-c9n Жыл бұрын

선생님 좋은강의 머리에 쏙쏙 들어옵니다 정말 감사합니다!!

@굿모닝-f7r 10 ай бұрын

❤감사합니다 좋은영상❤

@lights6220 Жыл бұрын

( 3:04 ) 봉사를 많이 하고 실천을 하고 좋은 일 많이 하시고 사시는 분들 → 도파민 고갈에서 정상으로 혈압약을 끊기도 함. 감정의 변화라는 게 감정, 감사의 마음, 이런 것들이 사실 굉장히 좋은 파장을 일으키고 뇌에 신경전달물질에도 영향을 많이 미친다. 당연한 거겠죠. 뇌에 지치고 스트레스 받으면 도파민이 고갈 되지만 충만하고 좋은 감정이 돌면은 도파민이나 세로토닌 같은 게 보존이 되고 지켜질 수 있다.

@북극곰-f6m Жыл бұрын

2:23 부정적 긍정적인 마음과 도파민 관계

@cyberkhoon 2 жыл бұрын

세상사 긍정적이지만은 않지만, 긍정적으로 보고 사는 게 자신의 건강에 좋다는 게 과학적으로도 입증이 되고 있다니까 더욱 긍정적으로 마음을 잡고 살아야겠네요. 압타민C가 효과가 좋다면 고려해볼 가치가 크겠습니다. 감사합니다.

@lights6220 Жыл бұрын

무기. 술. ( 1:28 ) 술을 많이 먹으면 좋지는 않지만 좋은 사람과 가끔 술 약속을 잡고 이런 것들도 도파민을 올릴 수 있는 방법 중에 하나이긴 해요. 너무 많이 먹으면 안 좋겠지만.

@lights6220 11 ай бұрын

장점. 휴식. 저녁. 주말. 휴가. ( 방학. ) ( 종강. ) ★도파민은 ★안정감을 주고 ★활력도 주고 하는데, ★운동도 좋고 ★좋은 식당을 가는 것도 좋고 ★즐거운 사람을 만나는 것도 좋고. 내가 어떠한 일을 하고 나서 ★끝나고 나서 ★뭔가 ★행복한 일을 ★정해놓는 거죠. ( 평일. ) ( 주말. ) ★규칙적인 일상에서 이런 게 ★학습 경험이 돼가지고 ★그것만 ★가지고도 ★도파민이 ★올라간다는 연구 결과가 있다. ( 1:28 ) 술을 많이 먹으면 좋지는 않지만 ★좋은 사람과 ★가끔 ★술 약속을 잡고 이런 것들도 ★도파민을 ★올릴 수 있는 ★방법 중에 ★하나이긴 해요. 너무 많이 먹으면 안 좋겠지만. ( 1:38 ) ★운동을 좋아하시는 분들은 ★행복하게 ★운동할 ★생각에 빠져있고 끝나고 운동을 하고 이래도 ★도파민이 ★올라갈 수도 있고요 함께 하는 운동들도 되게 도움이 되고 이런 것들을 ★생활 ★곳곳에 ★배치해 가지고 ★나한테 ★보상을 해 주고 ★학습 ★경험을 해주는 이런 것들이 ★도파민을 ★올리는 ★방법이 되고요. ★긴장을 하지 말고 ★복식 호흡. ★햇빛을 보는 ★산책도 ★도파민을 올리죠. ★부정적인 생각 보다는 ★감사한 마음이나 ★분노, ★증오, ★화 보다는 ★사랑, ★감사 → 사람은 굉장히 많은 스트레스가 풀리고 ★도파민 ★번아웃을 ★피할 수 있다.

@lights6220 Жыл бұрын

( 3:58) 약. 압타민 C. 압타민 G ( 글루타치온 ) 파킨슨도 좋아지고. 도파민 수용체를 뭔가 약화되는 거를 막거나 되살리는 기능이 있는 것 같은데 기전을 연구 중. 더 밝혀지면 ..... To be continue..

@용김-b3h Жыл бұрын

감사합니다 덕분입니다 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

@ViViDWorLD 2 жыл бұрын

선생님, 영상 너무 감사합니다🙏

@lights6220 Жыл бұрын

( 0:12 ) 도파민이라고 하는 신경전달물질, 활력, 에너지, 지구력, ...........

@lights6220 Жыл бұрын

( 4:37 ) 압타민. 하루에도 가장 많은 산화스트레스가 가장 많이 발생하는 게 뇌인데, 산화 스트레스가 생기면 도파민이 고갈도 오고 파킨슨도 잘 오고 퇴행성 뇌질환도 잘 오는데 그런 것들을 산화를 갔다가 우리가 기존에 먹는 비타민C, 글루타치온으로 해도 조금 나아지기는 하지만 드라마틱하지는 않았는데, 압타민 C로 하니까 훨씬 더 좋은 효과를 보이더라.. 증상도 호전 되고 이런 것들이 나중에 도파민 수용체들이 파괴된 게 신경계가 개선되는 그런 것까지 연구가 된다고 그러면은 .. 한 번 증상은 좋아졌지만 얼마나 좋아지는 지 연구 결과가 나오길.....

@lights6220 Жыл бұрын

( 3:50 ) 나이 먹어서 도파민 저하가 심해서 오는 기억력 감퇴나 파킨슨 이런 것도 조금 예방을 할 수가 있겠죠.

@은지-b8t 2 ай бұрын

도파민부족시에 홍경천이 도움된다고해서 복용했는데 갑상선기능 저하에는 먹지말라고하던데요 2:14

@모란-d9l 2 жыл бұрын

브로딤플러스에 압타머기술이 붙었나봐요.인지기능.통증이 급격하게 회복되고 있어요.♡♡

@lights6220 Жыл бұрын

( 2:36 ) 마음 속에 짜증, 화, 배려하지 못 하고 → 도파민 생성에 방해

@최강익 Жыл бұрын

감사합니다

@bosedigit 2 жыл бұрын

행복과 쾌락은 다릅니다.

@잼민이-d5y Жыл бұрын

호르몬은 같아요 시비충아😊

@이따뜻함 Жыл бұрын

@@잼민이-d5y맨날 야동만보면되나 한심하긴

@황길수-o4t Жыл бұрын

감사합니다 도움을 주는강 의가 참고하겠습니다

@좀비아범모형방 2 жыл бұрын

닥터지노직강19-하시모토 갑상선염, 요오드 먹어도 되나요? 라는 영상이 없어졌는데요. 그 영상에서 8분 33초 쯤에 아이오다이드와 아이오다인에 대한 설명이 그림과 함께 자세하게 나오는데 영상이 삭제 되어 볼수가 없습니다. 일반 답글말고 영상으로 다시 올려주시면 감사하겠습니다.