Mesa flexora: erros comuns e dicas

[@Billyce18]

Mano, o cara é fda, ele filma, ele demonstra, ele edita, ele usa a própria academia, trabalha com a própria família, brinca com o cachorro, dá as dicas tudo certinho sem inventar moda e ainda mete o shape sem sucão

[@DrPauloGentil]

❤️❤️❤️

[@aspssf4339]

Gente, o pelo do Winston é muito lindo. Ele brilha, parece um veludo!

[@FabianaSouza-et2oe]

Cachorrinho lindo roubou a cena ❤😂

[@jonathanmorais7761]

Se esse não é o melhor canal informativo eu não sei qual é.

[@DrPauloGentil]

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[@daniellerodrigues1030]

Eu estava precisando de uma explicação dessa.Porque na academia onde treino,os instrutores não explicam como fazer isso na máquina

[@marombeirosemdinheiro.9486]

Fico muito feliz em ser seu Aluno da pós graduação. Assim q terminar vou assinar o NERDFLIX

[@DrPauloGentil]

Será bem vindo!!!

[@aspssf4339]

Acho que ajusto direitinho essa máquina pra mim. Não consigo pegar muita carga nele, não... Ah não, gente!! O Winston fazendo carinho na Naiara ❤️❤️❤️🐶🐶🐶

[@dinnie20050]

Primeiro vídeo que assisto e já me inscrevi. Explicação perfeita! Vejo que muitos professores passam o exercício, mas não ensinam a usar o aparelho. Muito obrigada!

[@DrPauloGentil]

💪🏽🧠

[@deividmendonca9886]

Que conteúdo útil, que professor bom, que cachorro bonito! A modelo também é muito bonita! Tudo ótimo, parabéns, video maravilhoso, você é necessário professor!

[@DrPauloGentil]

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[@bernzin9507]

Exato, o menos preocupante é a pelva coladona no banco, eu vi o treinador Kaká fazendo isso e um colega de academia disse q faço errado 😂 deve ser Por que consigo fazer 20 repetições se quiser com 55 kg e ele faz com 12 kg quase morrendo 😂 eu amo posterior o meu é maior que o quadriceps.

[@II_Lucas_II]

Muito foda essas dicas! A de ajustar a barra com ela de pé foi muito inteligente... +1 inscrito

[@DrPauloGentil]

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[@alterware]

Haveria alguma idéia de adaptação para máquinas que não permitem um maior ajuste deste apoio dos pés?

[@rcpersonaltrainer4879]

Um grande abraço doutor, ótima dica.

[@DrPauloGentil]

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[@rcpersonaltrainer4879]

Bacana Paulo, sou inscrito de longa data, sou profissional de educação física também, utilizo sempre os seus ensinamentos em mim e nos meus alunos ,e fez muita diferença em nossos treinos. Muito obrigado pelos vídeos.

[@wandamarques738]

A maioria das máquinas são desconfortáveis ai eu adpito algo pra ficar satisfatorio

[@rafaelschin1409]

Bem informativo. Muito obrigado doutor.

[@marllonbrenno]

Melhores informações por aqui

[@DrPauloGentil]

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[@annichellyrodrigues6918]

👏👏👏👏👏👏👏 ótima aula

[@Thiiagofstp]

Simples, objetivo e inteligente.

[@DrPauloGentil]

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[@markreldsilvaalves3188]

Aumento do braço de resistência do ponto do joelho para o calcanhar !

[@danilotolentino7809]

Muito bom

[@lays8562]

Que vídeo massa! *- * conhecimentos valiosos.Obrigada!! Ei prof, depois o senhor bem que poderia postar algum vídeo sobre retroversao pélvica, oq de fato é considerado perigoso e se tem alguma relação com algumas particularidades da pessoa, por exemplo: se tratando de uma pessoa que já sente dores na coluna.. se é recomendado ou não a retroversao..

[@DrPauloGentil]

Já postei!

[@lays8562]

@@DrPauloGentil Obrigada !!!! *- * vou procurar

[@andreluissantiago6270]

Obrigado pelas dicas professor.

[@DrPauloGentil]

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[@jeffersonrhoads]

Ótimo vídeo!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾. Objetivo e muito esclarecedor!!!

[@guilhermefabre6769]

O melhor 👏🏻👏🏻

[@DrPauloGentil]

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[@JulianoCairesSilva]

Muito bem, otimas dicas!

[@ronaldopradopersonal1974]

Excelente

[@alinemayers9348]

qual a ,marca do tenis da Maiara?

[@dirleipalhano222]

Ótima explicação Dr , qual é a melhor a cadeira ou a mesa flexora ? Sempre faço a cadeira devido não saber lidar bem com a mesa mas agora aprendi

[@mcmaterazi5400]

Não tem melhor, o trabalho da musculatura é o mesmo, vai de conforto, logística, etc.

[@leticiafoeger]

Comigo ela fica rolando pela panturrilha. É horrível. Imaginei que isso não fosse certo. Como posso substituir esse exercício ja que isso acontece comigo? Agradeço a atenção 🙏

[@DrPauloGentil]

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[@Jaki-fj]

O cabelo da maiara é lindo

[@DrPauloGentil]

Concordo 😍

[@sirleirochadoth902]

Fiquei na dúvida sobre a melhor posição do pé na mesa flexora. Poderia me ajudar?

[@DrPauloGentil]

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[@lucasmatos3879]

se ocorrer uma anteversão pélvica num indivíduo que já tenha uma hérnia de disco sacro-lombar, não seria preocupante?

[@DrPauloGentil]

Não! Véi aula sobre coluna em nerdflix.paulogentil.com

[@lcras21]

Tô até agora esperando explicar o que é gastrocnemio. Deve ser algum músculo estomacal... Professor ótimo em demonstrar que tem conhecimento, mas bem fraquinho pra ajudar o aluno a entender.

[@DrPauloGentil]

Tentou o Google? Ou acha que tudo vai cair do céu? Se usasse a porcaria do Google em vez de encher o saco já teria encontrado e ainda teria menos trabalho

[@joasa1312]

Se vc é aluno e não sabe que é bem fraquinho é vc rsssss

[@luzdivina1445]

JAIR MESSIAS BOLSONARO 🙏🇧🇷🙏 "O MITO" FEZ HISTÓRIA NESSES 200 ANOS DE INDEPENDÊNCIA DO BRASIL🙏🇧🇷🙏 Ė VITÓRIA NO PRIMEIRO TURNO. EM 2022 VOU VOTAR NO 22 BOLSONARO🇧🇷 PARA PRESIDENTE. DEUS 🙏🇧🇷🙏 FAMÍLIA 🙏🇧🇷🙏 PÁTRIA 🙏🇧🇷🙏 LIBERDADE 🙏🇧🇷🙏

[@aspssf4339]

Brasil acima de tudo, Deus acima de todos 🇧🇷🇧🇷🙏❤️

[@GilbertoRodrigues-r7z]

Loira linda.

[@jardelfreire]

dislexia kk!

[@alvarojoseph3576]

muito bom