กฎ 3+1 ข้อต้องรู้ ลดน้ำตาล รักษาเบาหวาน โดยไม่ใช้ยา | หมอปอ SugarFreedom

[@drpor]

📌เรียนรู้ฟรี วิธีรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา >> sugarfreedomth.com/dmtype2 >> รักษาเบาหวานไม่ใช้ยากับหมอปอ ต่อเนื่องในคอร์ส ดูรายละเอียด >> sugarfreedomth.com/intensivesf >>ครบจบหลักสูตรเบาหวานออนไลน์ เบาหวานหายได้ไม่ใช้ยา >> sugarfreedomth.com/sfcourse ⭐สั่งซื้อหนังสือปลดล็อกเบาหวาน สมัครคอร์ส นัดปรึกษากับหมอปอ ติดต่อทาง Line : @drpor >> lin.ee/lGmqrhx

[@tarantura51]

คนทำคลิปอาจมีความรู้ดี และมีเจตนาที่ดีในการให้ข้อมูลความรู้ แต่การสื่อสารที่ดี เข้าใจง่าย ก็สำคัญไม่น้อยไปกว่า ข้อมูลความรู้ และเจตนาที่ดีนะครับ ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นนะครับ โดยส่วนตัว คิดว่า เกริ่นนำมากไป พูดจับใจความยาก ถ้าปรับปรุง 2อย่างนี้อีกนิดหน่อย ก็จะเป็นคลิปที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยมมากเลยครับ

[@สําเหนียกเชื้อมีศรี]

ก็รู้คนเดียวเออคนเดียวก็บอกมาทางอสกศเลยไม่ใด้เหรอเอาความรู้มาให้เป็นทานแล้วสมักเสียเงินไหม

[@chakripromsirisan8527]

ใช่ครับเห็นด้วย.

[@tanhuddha4332]

ใช่เลย5555555 หมอช่างเหมือน ผู้ประกาศข่าวคนดัง พุทธ 5555555 วกไปวนมากว่าจะรุ้เรื่องคนอื่นพูด2นาทีจบ พุทธมันลากยาวไป30นาที5555555 หมอก็แบบนั้น วนไปมาและเข้าเรื่องโปรแกรมหมอหลายครั้งง5555 ฟังหมอไปร่วม 10นาที+ ยังไม่รุ้จะทำไง หมอจะขายคอรส์เข้าใจครับบ อิอิ

[@โยษิตารัตนประเสริฐ]

😅😅 สจ​ลช, ล

[@ชวลีโพธิ์ศรี]

เห็นด้วยค่ะ

[@fonaiyanat1226]

ขอบคุณคลิปความรู้จากคุณหมอค่ะ จะเริ่มปรับการทานอาหารด้วยวิธี I/F + ออกกำลังกายบแบบ Weight Training ตอนตื่นนอน ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปค่ะ

[@วีระชัยจําปาหวาย]

มีบางคนไปว่าหมออย่างนั้นอย่างนี้...พวกคุณคิดไหมว่าคุณหมอมาให้ความรู้พวกคุณแค่นี้ก็ดีมากเเล้ว คุณควรจะเข้าไปศึกษาหลายคนลิบ จับต้นชนปลาย จับนั่นใส่นี่ไปเรื่อยไป คุณก็จะเข้าใจลึกซึ้งถึงกระบวนการในร่างกายทั้งหมดเลย อย่างผมนะ บางทีผมต้องดูคลิบ คลิบเดียวเป็นสิบรอบก็มี ตอนนี้ผมมีความรู้ในด้านโรคพวกนี้ได้อย่างลึกซึ้ง รวมทั้งโรคอื่นๆด้วย ทั้งหัวใจและหลอดเลือด

[@candydunn7283]

จากชิคาโกขอบคุณนะคะ หมอสั่งให้ทานยาแต่ต้ดสินใจไม่ทานยา ขอมาปรับร่างกายเองทำไอเอฟ16/8น้ำตาลจาก 134 ลดลง110 -120 จากแรกแต่ยังไม่ปกติ เลยมาลองฟังหมอปอว่าทำอะไรผิด จะนำไปปรับใช้ ขอบคุณจากใจจริงคะ

[@charincharin1569]

เหมือนผมครับ ตัดสินใจปรับพฤติกรรมการกิน ไม่ทานยา

[@vorachatetubtim4358]

เป็นคลิปที่ดีที่สุดสำหรับผมที่เคยดูมาเกี่ยวกับการรักษาโรคเบาหวานครับ ละเอียดชัดเจนเป็นขั้นตอน เข้าใจง่าย และที่สำคัญคือ ทำให้คนเป็นเบาหวานมีความหวังในการดำรงชีวิตให้มีความสุขได้เหมือนคนทั่วไป ขอบคุณมากครับ

[@drpor]

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะคะ

[@baitoeyassawawilai3426]

รทาทรมรทมา

[@misskham2594]

ຂຂຂຊຊ

[@ไอทีเทเลคอม-ฤ4พ]

เยิ่นเย้อรอฟังอยู่เชิญจ้า

[@jaenjaisongserm3684]

ทำตามหนังสือคุณหมอ..จากน้ำตาล..170..ลดเหลือ..111..ภายในระยะเวลา..10..วัน..ขอบคุณคุณหมอ..สำหรับความรู้ดีๆ.มีประโยชน์ครับ

[@drpor]

ขอบพระคุณนะคะ

[@วิไลมิตรรุ่งวารีทิพย์-ฐ2ฬ]

ป้าขอเรียนกันทำแบบไหนคะนำ้ตาล172คะอยากลดกินอาหารให้ครบหมีอไรบาง

[@วิไลมิตรรุ่งวารีทิพย์-ฐ2ฬ]

@@drpor ขอโทษนะป้าเขียนไม่ถุกคะป้าอายุ65ปีนำ้หนัก51กกสุง150เป็นตอนอายุุ50ปีคะ

[@กาญดามะประสิทธิ์-จ7ณ]

อยากเข้าคอสบ้าง

[@MosheMasha]

ขอคำแนะนำค่ะ

[@เพิ่มพรลักษณสุต]

ดีมากค่ะยังไม่ได้เป็นแต่มีน้ำหนัก ฟังแล้วได้คิดเราต้องหยูดกินจุบจิบแต่วันพระศีลแปดงดมื้อเย็นก็อยู่ได้นะคะสงสัยร่างกายเขาคงเอาส่วนเกินมาใช้แน่เลยค่ะ มีประโยชน์ค่ะจะพยายามทำตามคุณหมอนะคะขอบพระคุณค่ะ ได้ความรู้ใหม่ๆ เบาหวานไม่ใช่กรรมพันธุ์

[@drpor]

รีบลดนะคะ จะได้เป็นการป้องกันเบาหวานได้

[@โกวิทย์แหยงกระโทก]

ขอบคุณคุณหมอนะครับ เป็นคลิปที่ดีมากๆ แนะนำคนไข้ที่ฟังและทำตามนะครับ.. ให้เจาะน้ำตาลที่บ้านด้วยเด้อ .. ถ้าเริ่มลดแล้วให้เจาะน้ำตาลทุกเช้า+บันทึกผล และนำไปปรึกษาแพทย์ที่สั่งยาคร้าบ ไปก่อนนัดได้เลยคุณหมอจะได้ลดยาให้จ้า ในฐานะหมอ ผมกลัวคนไข้น้ำตาลต่ำครับ 😊😊😊😊

[@KimmyPhilavong-vv3oc]

ขอ ชอบพระคุณอ เป็นย่างสูงนะคะคุณหมอ ที่มีนำ้ใจอันงดงาม ทำขริบนี้ เพื่อช่วย เพื่อน รวมเกืค แก่เจ็บตายด้วยกัน ให้มีสุขภาพแข็งแรงและ มีความสุข ขอให้คุณหมอ จงมีความสุขกาย สุขใจ🤍👏🤍👏🤍👏

[@apkstudent8107]

หมอปอน่ารักใจดี ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ที่ถ่ายทอด

[@กะปุกตั้งฉ่าย-ฒ8ต]

ขอบคุณข้อมูลค่ะหมอติดตามเลย

[@ปราณีผิวผ่อง]

ฟังคุณหมอ เข้าใจง่าย ฟังเพลิน ละเอียด ชัดเจนจะทำตาม ค่ะ

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@เนื้อนจันทร์ทิพย์]

พูดชัดเจน เข้าใจง่าย ได้สาระดีมากครับ

[@supintawika4319]

เพิ่งเจอคลิปนี้ดูจบอยากเรียนรู้ค่ะเป็นเบาหวานมา คั้งแต่ปี 43กินยามาตลอดเห็นคลิปคุณหมอแล้วอยากหายจากเบาหวานเพราะเชื่อมาตลอดว่าไม่หายตลอดชีวิต กินยาก็แค่น้ำตาลลคเล็กน้อยก็ปลงแล้ว พอมาฟังจากคุณหมอ มีความหวังในชีวิตขึันมาอยากสมัคร ขอรายละเอียดค่ะ

[@EarthKidGD22]

ยอดเยี่ยมค่ะคุณหมอ ค่าน้ำตาลเกือบๆจะเป็นเบาหวาน แต่เริ่มทำไอเอฟได้สามวัน สังเกตว่าน้ำหนักลดลงไปแล้ว 1 กก แบบไม่หิว แสดงว่าเรามาถูกทางแล้ว ขอบคุณมากค่ะ

[@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ]

แต่ก่อนเดินขึ้นบันไดเหนื่อยแทบขาดใจ พอเกษียนเดืนอยู่เป็นปีเริ่มดีขึ้น พอเจอวิธี ไอแอฟปรับการกินเวทด้วยสลับคาร์ดิโอ น้ำตาลสะสมจาก 6.9 เหลือ 5.5 ไอแอฟ เริ่ม 10/14 ปรับ 8/16 หุ่นดีพุงยุบของหวานลืมเลยแต่ก็นิดๆๆ ข้าว 2 ช้อน อกไก่อิ่มเลย เปลี่ยนแค่กินปลาเป็นซีกตัว อกไก่ก้อนใหญ่ อร่อยมากๆๆแข็งแรงๆๆๆ สาวขึ้นสวยขึ้น 5555 สู้ๆๆนะคะ

[@drpor]

ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ สุดยอดเลยค่า

[@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ]

ดีขึ้นหลังเกษียณทานไข่ต้มฝักทองต้มไม่รู้อะไรมากมายแต่อยากผอมกลายว่าน้ำตาลสะสมเหลือ 5.5

[@ศิริวรรณเเซ่ด่าน]

คุนหมอปอ พูดแล้วเข้าใจฟังได้รู้เรื่องน้ำเสียงพูดชัดถ้อยชัดคำ พูดได้เร็วเข้าใจง่าย ดีมากๆ สอนดี ขอบคุนมากๆคะ

[@drpor]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจและการติดตามนะคะ

[@อัสมา-ง1ฝ]

@@drpor หมอค่ะเรา105โลรุ้สึกท้อมากค่ะเป็นไขมันในเลือด200กว่าค่ะเราอายุ25ปีค่ะยากได้ความรุ้ค่ะหมอ

[@kannaponnanaka8751]

@@อัสมา-ง1ฝ ฎ1๔=≡๑rť

[@ไอโนโวไอโนโว-ถ2ศ]

​@@drporความ

[@pinitkaewpichai5053]

อธิบายได้ดีเข้าใจง่ายครับขอขอบคุณ

[@ปุณยนุชกาญจนมุสิก-ถ8ป]

ถ้ามีหมอแบบนี้ในประเทศไทยเยอะๆ สุดยอดค่ะ

[@snookross7794]

นมปังโ!ฮมวีดทานได้. 1 หรือ 2 แผ่นค่ะ😊

[@ปราณีอรุณไพร]

ขอบคุณเจ้าคุณหมอทำใด้ประมาณ 30%ที่คุณหมอแน่นำ มีกำลังใจจะทำให้ดีขึ้นๆๆๆ อายุ 56 ปียังใม่มีโรคประจำตัวเจ้า👍👍💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽✌✌♥️♥️♥️

[@saos.p.8053]

รักษาหมอเอกชนค่ายาสูงมาก หมอไม่เคยแนะนำแบบนี้เลย เป็นประโยชน์มากจริงๆ

[@drpor]

เบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ได้รักษาด้วยยา เป็นกำลังใจขอให้งดยาได้ไวๆค่ะ

[@พรพรรณอยู่กระทุ่ม-ญ7ส]

ผมจะบอกให้ผมเป็นโลกไตรนะขอเป็นกำลังใจด้วยนะผมรักพ่อนะจ้ามาก หว่งด้วยนะจ้า

[@ลัดดาวัลแสใานี]

คุณหมออธิบายเก่งเข้าใจดี

[@ansayaj8634]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ตอนนี้เริ่มเน้นโปรตีน เห็นผลค่ะ เดี๋ยวจะเพิ่มการออกกำลังกายแบบเวทตามที่คุณหมอแนะนำ เป้าหมายคือลดยาเบาหวานค่ะ รู้สึกมีความหวังในเป้าหมายครั้งนี้มากๆ ขอบคุณค่ะ😊 ❤

[@drpor]

เป็นกำลังใจให้นะค ^^

[@ลุงแขกใจดี]

คลิปยาวไปครับคุณหมอครับ

[@krueard902]

เป็นคลิปที่คุณหมออธิบายชัดเจนมาก น้ำเสียงน่าฟังค่ะ

[@โสภณเรืองแป้น]

คุณหมอมีคุณค่ากับสังคมมากๆ หากว่าหลายๆคนปฎิบัติตาม โรงพยาบาลจะลดจำนวนคนไข้ และงบประมาณได้มหาศาล

[@pairoajgansomchit5926]

ขอบคุณมากครับหมอ

[@pairoajgansomchit5926]

อยากจะสมัคร แต่จะจ่ายเงินอย่างไรเพราะอยู่ต่างประเทศ

[@supanijnivatawong1566]

😅

[@สุธรรมไทยแท้]

สุดยอดเลย ตัดสิหมอไปทำได้อีกสอบคริปเลย

[@niphapondplengrat8818]

ฟังคุณหมออธิบายได้ชัดเจนดีมากค่ะ

[@จีรวัฒน์บิลหมัด-ฮ8ป]

รายละเอียดร่ายยาวเกินไป

[@MamaMama-jv2xn]

ฟังคุณหมอดีๆนะคะไม่ได้ไล่ยาวนะอธิบายชัดเจนดิฉันหายมาแล้วจ้าขอตอบแทนคุณหมอนะคะ

[@ภาคภูมิศรีกัลยา]

รักหมอปอ เปลี่ยนชีวิตผม ให้ เป็นคนใหม่ ได้บุญมาก เลย

[@somphoptrakunsuk9242]

เช่นกันครับ

[@ELDchannel]

มาดูคลิปนี้แล้วได้ความรู้มากๆ ทำให้รู้ว่าเราต้องทำตัวอย่างไรร่างกายต้องการอะไร ดีมากๆเป็นประโยชน์มากๆคะ👍

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@bbcc4529]

@@drpor เรียนกับหมอมีค่าใช้จ่ายไหมครับ

[@nunnoynunnoyo3945]

@@drpor

[@pongsaksitsilarang2660]

สุดยอดมากครับ ขอบคุณหมอปอมาก ที่อธิบายบายให้ความรู้ละเอียดดีมากครับ ซึ่งหมอส่วนมากไม่เคย บอกคนไข้แบบนี้เลย โดยเฉพาะโรงพยาบาล ของรัฐ มีแต่จะบ่นอย่างเดียว เวลาคนไข้ไม่ได้ดั่งใจ แทนที่จะสอนเค้าแบบนี้ อย่างว่าแหละครับ หมอทุกท่าน คิด+ ไม่เหมือนกัน ขอบคุณมากครับกับความรู้ครับ

[@มงคลพาพร-ฌ7ฅ]

ขอบคุณครับหมอปอ ที่ให้ความรู้เรื่องเบาหลาน ผมทำตามหมอปอได้ 90เปอร์เซนต์ จากค่าน้ำตาล 7.5. ใช้เวลา 6 เดือนน้ำตาลลดเหลือ 6.3 ขอบคุณมากครับ

[@drpor]

ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ เยี่ยมมากเลยค่ะ

[@รัตติยาทองแสง]

@@drpor ฟ

[@บุญฤทธิ์เมฆเพื่อน-ส9น]

สุดยอดครับ หาความจริงใจยากมากๆ ขอบคุณมากๆครับ เป็นความรู้ที่ดีมากๆครับ ผมเป็นเบาหวานมาร่วม10 ปีครับ ตอนนี้ ปวดเท้าซ้ายฝ่าเท้า เท้าชวาน้อยเท้าซ้ายมากหน่อยครับ มีวิธีแก้มั้ยครับ รึว่ากินยาแก้ปวดตรับ

[@phetphet6365]

ขอบพระคุณมาก ๆ นะ คุณหมอ ปอ ผมสนใจและติดตามเรื่องยาสมุนไพรตรอดครับ จะเป็นสมุนไพรอะไร เกี่ยวแก่โรคอะไรผมก็ชอบดู และชบติดตามทุกคลิปเลย

[@พรพรรณอยู่กระทุ่ม-ญ7ส]

คุณพายาบาลสาวผมเป็นโลกไตรระยะ3แล้วนะผมความสูขภาพที่ดีนะสู้ๆๆๆเป็นกำลังใจให้

[@พรพรรณอยู่กระทุ่ม-ญ7ส]

ผมจะบอกให้เราจะฟอกไตรนะครับ

[@วรรณาสะเพียรทอง]

​@@พรพรรณอยู่กระทุ่ม-ญ7ส นำขงีคึ

[@จันดากุลกั้ง-ธ6จ]

ยาเรียนรู้การลดน้ำตาลในเลือด ยากเลิกกินยาค่ะ

[@opposhop9670]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอที่แนะนำให้มีหัวใจลุกขึ้นมายื้มใด้อีกค่ะและพอมารับฟังคุณหมออธิบายให้ฟังแล้วทำให้ยื้มและมีชีวติชีวาใด้ค่ะจะทำตามนะค่ะ รักสุดใจค่ะ

[@napatraksasap7438]

รบกวนอยากให้เนื้อหากระชับเข้าประเด็นเร็วกว่านี้ครับ​ มีจังหวะพักบ้างสงสารคุณหมอจะเหนื่อย​ ขอบพระคุณอย่างสูงครับ

[@drpor]

ขอบคุณสำหรับคำติชมค่ะ พอดีคลิปนี้ตัดต่อมาจากไลฟ์สดอีกที อาจจะตัดตอนชิดกันมากไปหน่อยค่ะ

[@somyongpata8703]

@@drpor ใจ

[@somyongpata8703]

สนใจค่ะคุณหมอ

[@somyongpata8703]

ฉันจะสมัครยังไงคุณหมอ

[@teresa19632506]

ถูกต้องค่ะ

[@นางสํารวยทันตเวช]

ขอบคุณหมอมากค่ะ❤❤❤

[@เพิ่มพงษ์พักตร์เพียงจันทร์-ป8จ]

โอ้ย.จะให้ทำไงก็รีบบอกๆมาสิพูดเยอะไปหน่อย

[@SevenPhone-t9u]

ไม่บอกสักทีเท้าความยุนั้นละท่านเอ่ย

[@khammaiveankeo-jm5mq]

ງົດ

[@ปนัฏฐาสิงสุวรรณ]

ใจเย็น,ของดีต้องติดตามข้อมูลให้ถ้วนทั่วก่อนตัดสินใจ..😊

[@kesornsuandokmai6115]

ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ❤

[@pinnaruchnganvai3087]

โชคดีมากค่ะเปิดมาเจอหมอปอสองอาทิตย์ที่น้ำตาลสูงถึง 188 ทำตามหมอปอแค่ 2 อาทิตย์ ลดคาร์บ ออกกำลังกาย+เวทเทรนนิ่ง และทำ IF 16/8 ตอนนี้เจาะเลือดเช้าเหลือ 130 ค่ะ

[@drpor]

เก่งมากๆเลยค่ะ ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ

[@โกวิทย์กุ้งอุย-ช3ง]

@@drpor ทานเนสเล่บัุชแครน้ำตาลต่ำช่วยเรื่องโปรตีนได้มั่ยครับ

[@พรรณีจํานงค์-ฤ4ว]

ส.ค.1ออกโฉนด ได้มั๊ย​@@โกวิทย์กุ้งอุย-ช3ง

[@sakonsiriboon2199]

คุณหมอปอพูดเข้าใจดีครับ

[@ubolkhuankaew2793]

ขอบคุณคุณหมอปอมากค่ะที่ให้คำแนะนำ และวิธีการเลือกรับประทานอารรวมถึงระยะการทำifค่ะ

[@sayansodapho9971]

ทำต้องเซเวน

[@เพิ่มพงษ์พักตร์เพียงจันทร์-ป8จ]

ก็บอกมาสิ.พูดเยอะไปกว่าจะบอกได้

[@wacharaporn9523]

@@เพิ่มพงษ์พักตร์เพียงจันทร์-ป8จ ถูกต้อง

[@ชายอิสระเดียวดาย]

ชัดเจน,ละเอียด,อธิบายเข้าใจทุกข้อเลยครับ!ขอบคุณมากครับ

[@qimo6328]

คุณหมอช่วยแนะให้ ชัดๆฟังแล้วเหนื่อยๆ

[@ปิญานุชสืบ]

ทำตามหมอปออย่างเคร่งครัดมา​ 1​ เดือน​ จาก​ น้ำตาล​ 170 ตรวจล่าสุดเหลือ​ 88​ ค่ะ​ รู้สึกดีมากเลยค่ะ

[@เมธิณีกัญญา]

อยากรดได้ตำ่กว่า 100จัง

[@drpor]

เก่งมากเลยค่ะ ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ

[@ddjhddjj4277]

ลงที่

[@somphoptrakunsuk9242]

ยินดีด้วยครับ

[@MosheMasha]

ทำไงคะ

[@พรบัวเฮงพรบัวเฮง]

เป็นไขมันในเลือดและเบาหวานกำลังมีนิดหนึ่งค่ะ ได้ฟังแล้วดีมากเลยค่ะ

[@อารยาศรีจันทร์นวน-ฌ4ป]

ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ

[@อําพรธีระเศวต]

ขอบคุณครับ..ติดตามประจำ

[@userpp398]

คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลย ขอบคุณครับคุณหมอ

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@wutfreestyle]

ขอบคุณครับที่..มาแนะแนวทางครับ

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@pranomluijatturat6355]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@boonlueaa5804]

ขอบพระคุณ ๆ หมอมากครับ//สู้เบาหวานแนวๆ ความเชื่อแบบคุณหมออยู่ครับ//ได้ความชัดเจนจากคุณหมอ เพิ่มขึ้นครับ //ขอบพระคุณครับ

[@phoukhongphatsaphaphone6597]

จาก Canada ขอบคุณหมอมากๆครับ.

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@phenkaew4199]

เข้าใจเบาหวานดีขึ้นแต่ยังไม่เป็นไว้แนะนำคนที่เป็น..สาระดีมีประโยชน์ครับ..ขอบคุณคุณหมอมากครับ

[@สหหะกห]

หมอปอพูด ผมมีกำลังใจ ขึ้นเยอะเลยครับ❤❤❤ผมขอสมัคคอดด้วยคนครัย

[@chanantornsuksawatt3665]

1.รู้อาหารที่ทาน ถ้าทานถูกหลัก ร่างกายจะดึงไขมันสะสมมาใช้ เบาหวานเกิดจากทานแป้งและน้ำตาลมากไป เราจึงต้องลดแป้งน้ำตาล ทานโปรตีนให้เพียงพอ ไขมันเหมาะสม ถ้าทานผิดวิธีโดยลดอาหารทุกอย่าง ร่างกายจะลดการเผาผลาญ 2.รู้เวลาที่ทาน การทำ IF ทานเป็นมื้อ ไม่ทานบ่อย จุกจิก อาจเริ่มทำ IF 16/8 ก่อน ต้องปรับลดยาเบาหวานลงด้วย 3.รู้วิธีสร้างระบบเผาผลาญ วิธีสร้างกล้ามเนื้อ ทานโปรตีน กับ ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อฟื้นฟููกล้ามเนื้อระบบเผาผลาญ 4.รู้ใจตนเอง ถามตัวเองอยากลดน้ำตาลให้สำเร็จเพื่ออะไร ต้องมีเป้าหมายชัดเจน เช่นลดยา หยุดยา เพื่อสุขภาพดีไปตลอด อยากอยู่กับลูกหลาน เป็นต้น ต้องเชื่อก่อนว่าเราทำได้ ขอบคุณมากครับ

[@khamyongoumaly6301]

1

[@srisudaliewjanpattana6922]

นนนนสวย

[@moodspotaram6049]

สุดยอด

[@anunyajames4092]

ขอบคุณมากค่าา

[@dtacwachira8128]

สวัสดีค่ะคุณหมอคนสวย ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วเข้าใจมากค่ะ ตอนนี้กำลังทำตามคุณหมอค่ะน้ำตาล114ค่ะ

[@กษมาแร่ทอง]

ฟังจบแล้วมีพลัง มีกำลังใจ อยากทำให้สำเร็จตามเป้าหมาย ชื่นชมๆๆๆ

[@mmpp5878]

สวัสดีครับคุณหมอแนะนำดึมากครับ

[@kajornpholkeawkajorn1497]

ดีมากครับ

[@drpor]

ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ

[@aaaa2442]

สวัสดีจ้าหมอ.ปสุดยอดดีมาก

[@mingkyming1157]

คุณหมอคะ หนูกังวลเรื่องเบาหวานมากเลยค่ะ ยังไม่เคยไปตรวจ เมื่ออาทิตย์ก่อนหนูกินมาม่าเผ็ด กับชาเย็นนิดหน่อย กินไม่หมดเลยค่ะ มันอิ่มจุกท้อง แน่นท้อง มันแสบท้อง ปวดท้อง แล้วหนูก็มีอาการหวานในปาก กินน้ำหวาน มันก็หวานๆค่ะ น้ำลายเหนียว ขนาดชิมฉี่ยังรู้สึกหวาน คอแห้ง ปากแห้ง แต่ไม่ได้หิวน้ำ แค่จิบๆไม่ให้มันคอแห้งเฉยๆ พอจิบน้ำบ่อยๆก็ฉี่เยอะ พอนอนไปก็ไม่ลุกไปฉี่อีกเลย คืนนั้นแสบท้องร้อนท้องทั้งคืนเลยค่ะ พอตื่นเช้ามา อาการปวดท้องแสบท้องหาย อาการหวานในปากหาย ชิมฉี่รสชาติจืดเหมือนน้ำเปล่า ทุกอย่างกลับเป็นปกติ แล้วก็ไม่เป็นอีกเลยค่ะ ทั้งคอแห้ง ปากแห้งก็ไม่มีค่ะ น้ำลายไม่เหนียว ฉี่ก็รสชาติจืดๆ แล้วก็น้ำหนักลดด้วยค่ะ3โล ไม่รู้เพราะว่ากินน้อย รึ กินข้าวไม่ตรงเวลาเป็นประจำด้วยหรือเปล่า ปัจจุบันฉี่กลางวัน4-5ครั้ง ฉี่เย็นๆถึงกลางคืน 1-2ครั้ง ระหว่างหลับ ไม่ลุกขึ้นฉี่ค่ะ แบบนี้เข้าข่ายเบาหวานไหมคะคุณหมอ ***ตอนนี้ลดเพิ่มอีก1โลค่ะ เพราะทำIF งดแป้งงดน้ำตาลตั้งแต่วันที่น้ำลายหวานเลยค่ะ น่าจะเกือบอาทิตย์ได้แล้ว ทุกอย่างปกติมากค่ะ ที่ลด เพราะ IF หรือเบาหวานกันแน่ค่ะ กลัวจัง***

[@drpor]

อาการไม่บ่งบอกอะไรค่ะ อยากรู้ว่าเป็นเบาหวานไหม ต้องไปเจาะเลือดตรวจค่ะ

[@ละอายทองเจริญ]

ฤ

[@เชาวรัชจันทร์]

ขอบคุณครับ อธิบายจนผมเข้าใจและจะนำไปปฎิบัติ

[@suntornkhajornkul2829]

ให้ความรู้ทางการแพทย์ ได้บุญมาก ได้ทานบารมี

[@wiko9142]

ให้ความรุ้เบาหวานดีมากคะ

[@khamyongoumaly6301]

@@wiko9142 22222

[@นุชทองจันทร์]

ขอบคคุนห.อมทีให้ร@@khamyongoumaly6301

[@สีสวาทจันทะเคลื่อน]

เรียนทางไหนค่ะเสียค่าใช้จ่ายหรือป่าวค่ะ

[@pennpromsenjai2697]

ทำไมถึงบอกว่าเยิ่นเย้อ คุณหมอพูดละเอียดมาก ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@drpor]

บางคนเค้ารู้มาเยอะแล้วค่ะ เลยไม่อยากฟัง แต่อันนี้สอนแบบสาธารณะ เลยต้องอธิบายเยอะเพื่อทุกๆคน ขอบคุณที่เข้าใจค่า คุณมีเมตตามาก ^^

[@ชัยวัฒน์พุทธคี-ค2ฌ]

เป็นมา4-5ปี.จะเริ่มทำตามที่หมอแนะนำครับ.มีกลุ่มที่เริ่มปฏิบัติตนตามที่หมอบอกแนะนำมั้ยครับ

[@nalineewidmer8213]

สุดยอดค่ะหมอ❤❤❤

[@ฐานิยาเรืองศรี-ภ1ฮ]

หมอปอคะพึ่งเริ่มเข้าวันที่ 18 ก.พ 64 เสียดายช้ามากค่ะสนใจมากค่ะ น้ำตาล ปัจจุบัน 275 ไม่เคยลดเลยต่าสุดก็ 175เป็นแบบนี้ มาสองปีกว่าแล้ว ฟังหมอปอเป็นสิบๆรอบ จะลองทำดูค่ะ

[@AAAa-vl4tc]

ขอบคุณ คุณหมอปอที่มีนํ้าใจกับผู้ที่เป็นเบาหวานนํ้าตาลในเลือดสุงที่เข้าใจผิดมาตลอดเรื่องอาหารการกินจนตัวเองผอมลงมากมายตอนนี้ได้ฟังคุณหมอแล้วจะทำตามคุณหมอสอนลดนํ้าตาลในเลือดโดยไม่ตอ้งอดอาหารเข้าใจในหลักการ การกินก็แห๊บปี้แล้วคะ ขอบพระคุณมากๆนะคะคุณหมอที่น่ารักมากมายค่ะ

[@พรหมพรพูลสมบัติ-อ5ธ]

ดูคลิปคุณหมอแล้วจะลองมาทำดูนะคะ

[@withunphothipanya]

ขอความรู้การทำไอเอฟครับ ไอเอฟคือระไรครับ

[@pankitty3166]

ขอบคุณมากค่ะหมอปอ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ

[@monthasaeanung8603]

พึ่งจะเป็นค่ะ

[@wilaipornang9320]

หมอพูดถูดต้องทุกอย่างเลย

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@นางชุณห์พิมาณ.ศานิกุณ]

ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองค่ะ

[@BBb-re5kg]

ขอบคุณค่ะหมอมีความรู้ดีมากเลยค่ะ

[@yaigray4947]

ดีใจที่ได้ฟังค่ะเป็นความรู้มากค่ะหมอปอ ขอบคุณมากค่ะxxx

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@ซัมซุงเอ-ฟ5ห]

ขอบคุณค่ะหมอสุดยอดเลยค่ะ

[@singerchintana6283]

ขอบคุณนะคะ ตกใจกลัวเลยคะ วัดนำ้ตาลในเลือดได้ถึง 19.2 ได้ฟังแล้วเริ่มเลยคะทำมา 2-3 วันแล้วคะตามที่คุณหมอแนะนำจะอดทนทำให้สำเร็จ

[@drpor]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@บุญเชิดใจคง]

คุณหมอเก่งมากครับ

[@somphoptrakunsuk9242]

แค่ฟังเสียงหมอปอ เบาหวาน ที่เป็นมา 10 ๆ10 ปีก็หายหมดแล้วครับ ครับ

[@modwandee1964]

คุณหมอพูดแล้วทำให้มีกำลังใจมาก

[@drpor]

เชื่อว่าถ้าตั้งใจ ทุกคนทำได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@kruliewswk2957]

เรียนกับหมอปอ ในช่องทางใดคะ กำลังเข้ามาดูค่ะ

[@saroch3585]

คุณหมอพูดเก่ง

[@สมาร์ทโฟน-ฬ9ฃ]

เยี่ยมเลยค่ะคุณหมอปอ

[@ongartliwattna36]

ขอบคุณครับคุณหมอ ที่ให้ความรู้ อธิบายให้เข้าใจอย่างละเอียด เข้าใจง่ายๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงครับ

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@suwaneekamrad7046]

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะที่ให้คำแนะนำคะ

[@pisalpisal7615]

ที่คุณหมอพูดทำแล้ว สำเร็จผลจริง ลองทำแล้วครับ

[@pisalpisal7615]

ข้อ4สำคัญสุด คือใจตัวเราที่มุ่งมั่นจริงจัง

[@jirapak7468]

สอนคล้ายๆคุณหมอหนึ่ง Health hero เลยค่ะ 😀 ทำให้เข้าใจง่ายยิ่งขึ้น

[@drpor]

หมอหนึ่งเป็นพี่น้องเพื่อนแพทย์กันค่ะ ^^ ขอบพระคุณที่ติดตามนะคะ

[@นงค์ลักษณ์-ร7น]

@@drpor ยังไม่เข้าใจเกี่ยวกับคำว่าไขมัน.คือต้องกินอะไรเกี่ยวกับไขมันค่ะแนะนำด้วยค่ะ

[@สมพรวรรณเวศ]

พึ่งเปิดมาเจอค่ะชอบการอธิบายของหมอมากค่ะเข้าใจมากขึ้นค่ะ พึ่งตรวจเจอว่าเป็นเบาหวานมาได้4เดือนกว่าแล้วคะและได้กินยามาตลอดค่ะขอบคุณมากค่ะที่แนะนำการดูแลตัวเองค่ะ

[@pyai6353]

สุดยอดเลยครับคุณหมอ

[@shositatun148]

ยาวไป.. คุณหมอ​

[@tikanlarmee9924]

ดีมากค่ะคุณหมอแนะนำดีดี

[@viboolchaided9787]

ขอบคุณมากครับที่ให้คำชี้แนะ แต่คนเป็นเบาหวาน ความรักดีมากชอบมากๆเลยครับ ขอบคุณมากครับ ผมอยู่ที่อเมริกานะครับ

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@wikoo2789]

ขอบคุณสำหรับความรุ้ใหม่ค่ะ

[@oppoafives2884]

ลำไล

[@bung-onkuarrum5356]

ขอติดตามตลอดนะคะ

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@prayoonsampao1791]

ขอบคุณหมอปอครับ ผมเข้าใจแล้วครับ จะปฏิบัติการกิน แบบหมอชี้แนะมาครับ

[@jatiyasaingam9655]

ขอบคุณสูงสุดค่ะ พรที่ดีที่สุดขอมอบให้หมอปอ

[@mantanawachirapong1431]

อธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ

[@drpor]

ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ

[@สุนันท๋หลักชัย]

อธิบายดีมากคะคุณหมอปอ

[@d.4866]

ฟังไม่เคยจบหลับทุกครั้ง

[@saruninnor4685]

สุดยอดๆหมอปอชอบๆคครับบ IF 8 12. 16.00นระบบเผา