3 CARA MENGHINDARI PENGAPURAN LUTUT

[@olinaelin9928]

Aku adlh muslimah yg sdh berusia di atas 50 th. Merasa mulai merasakan nyeri lutut bbrp bulan yg lalu seiring dgn kenaikan berat badan. Amat mengganggu di saat melakukan ibadah shalat 5 waktu. Apalagi kalau tersilap makan sayuran yg bikin badan jadi sejuk dan mudah masuk angin. Mau joging atau lari pagi sdh tdk mungkin lagi aku lakukan sejak mengalami fraktur pergelangan kaki. Suatu hari aku melakukan senam di tempat tidur. Mengangkat kaki berulang2 dlm kondisi berbaring, bertumpu pada pinggul sampai otot paha ini pegal. Yg terpikir waktu itu hanyalah utk melancarkan peredaran darah di kedua kaki dan membakar tumpukan2 lemak yg ada di paha karena bertambahnya berat badan. Aku melakukan itu secara rutin...bahkan sering sambil berbaring. Walau dlm keadaan membaca atau sedang menggunakan hp. Hanya 2 minggu aku sdh melihat dan merasakan perubahannya. Tumpukan lemak2 sdh berkurang dan otot pahaku jadi kuat. Ajaibnya lagi...nyeri lututku sdh hilang dan aku sekarang bisa melaksanakan ibadah wajibku dgn nyaman. Semoga pengalamanku ini bisa menginspirasi.

[@Intan-zq8ip]

Alhamdulillah sy jg usia sdh kepala 4 lebih lutut sy pun suka sakit klo di bawa jln. sy akan mencoba saranmu bunda semoga sakit lututku sembuh

[@endangsukmana9179]

Maap dok saya punya masalah sakit lutut udah cukup lama.untuk mengurangi rasa sakit saya selalu makan obat piroxcikam atau renadinak.apakah dengan sering makan. Obat tersebut tidak akan berdampak buruk untuk kesehatan saya.terimakasih

[@DrTonySetiobudi]

Alhamdulillah. Sehat sehat selalu Ibu

[@DrTonySetiobudi]

Thanks for sharing

[@djumilahzain3556]

Semoga satu saat dr. Tony pratek di tanah air, dipermudah jalannya.....tantangan sekaligus peluang bagi PDSI....buktikan.....madyarakat yang menilai.

[@mesa8615]

Menurut pendapat keluarga yg sudah senior, kalau terpaksa harus naik turun tangga, usahakan naik turun posisi menyamping dan punggung disandarkan ke tembok. Kalau ada pegangan tangan di tangga, yah dimanfaatkan untuk menopang tubuh tidak membebani lutut terlalu berat. Demikian informasinya semoga bermanfaat.

[@jimuwaode8727]

Mksh banyak infonya ya,,,

[@sitisaidah9044]

Saya hadir br prrtama ini.saya berumur 63 thn.baru sakit nyeri di sendi tulang2.langsung sy bawa ke DR Orto.di lab darah asam urat 7.l foto xry ada pengapuran grid ll timbangan 54 tinggi 152.Skrg menjlnkan fisio terapi jg.dan saya menjaga pola makan sehat dok jg ikan .juga minum buah2 sayur organichk. Berjemur cuma seperrmpat jn sambil olahraga ringan sambil duduk.tdk mkn kacang2 ngan jg tdk mkn seafood. YANG SY TANYAKAN APAKAH DGN BEROBAT JG POLA MKN SEHAT SPRTI ITU BISA SEMBUH DOKTER BUDI? TRIMKS SEBELUM NYA.SAYA DARI SURABAYA.INDONESIA.

[@hannasimatupang6438]

Sgt baik menyampaian dr dr Tony, sehat dok trimakasih

[@agungwicaksana299]

trima kasih banyk dokter pencerahnnya smg sht sll tlng dokter tentang ginjal mksh

[@agnissagniss7649]

trimakasih infonya dokter.,sehat dn sukses slalu.

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@penykustanti885]

Mksh dok atas info & ilmunya, smoga sehat selalu 🙏

[@nyaiandriani8570]

Setengah thn aku alami...lutut nyeri, kandang bunyi, tulang linu,betis sering keram Krn aku bnyk jln,naik turun tangga,asam urat kdng tinggi,aku jg kegemukan,dr bnyk info,skrg aku amalkan makan talas Jepang (warnanya hitam berserabut)beli di pasar murah

[@DrTonySetiobudi]

semoga cepat sembuh

[@YustiniEndrawati]

Makasih ilmunya yg sangat bermanfaat sekali 🙏🙏🙏

[@hydeambarita4180]

Tks drToni atas advisnya ,kmi mhon tetap semangat ya dokter,agar kmi yg sdh lanjut usia dpt ilmu utk mengurangi rasa nyeri

[@DrTonySetiobudi]

Terima kasih @hyde ambarita

[@toscatua8145]

Dr Tony, terimakasih byk sudah berbagi...

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama pak/Ibu

[@masriatisimanjuntak2463]

HORAS DARI MEDAN. MAKASIH YA. NAK KU. DOA BUNDA SEMOGA ALLAH MEMBERI KESELAMATAN KPD KM NAK KU .

[@srikuwati2771]

best regard Dr Tony. trimakasih bisa mengikuti tip kesehatan. yang sangat bermanfaat .

[@DrTonySetiobudi]

Thank you so much bu Sri Kuwati😊

[@sitisaidah9044]

Saya sd subscabe dokter Maaf br buka lihat2 di yutub Trimks atas saran2 nya

[@茜麗亞娣]

Saya selalu hadir menyimak info kesehatan dokter Toni salam sukses selalu dok.

[@marziatajahaya1361]

Terima kasih atas pemberitahuan DR.

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama

[@majidjatian-nafiq2067]

trimakasih berbagi ilminya semoga bermanfaat

[@emmeldasetiawan1021]

Dokter Tony Setiabudi, tlg buat video olahraga apa yg paling aman dan baik utk survivor cancer payudara yg mengkonsumsi obat tamofen yg katanya bisa mempercepat kerapuhan tulang? Agar lututnya tidak cepat rusak olahraga apa yg paling aman? Thank you so much and Gbuf

[@primadiazalfarid4170]

Trimakasi dok informasinya sangat bermanfaat sekali buat kami yang masih blm paham,,,🙏

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama Ibu/bapak.😊. Thanks for watching

[@ahmadtahrojijaelani5588]

terima kasih mas dokter... kami yg di kampung jadi mengerti

[@iarshintasudjana4382]

Mengerikan...terkadang kita tdk paham gizi dr kecil dan jk dibiarkan bisa keropos tulang dan cedera. Utk olahraga sj cukup sulit utk dilakukan.....Sukses selalu Dokter

[@DrTonySetiobudi]

Terima kasih Ibu

[@tutymamangkey4069]

Trimakasih dr .utk ilmunya. Salam sehat sll.👍

[@henykurnia1256]

Mksh bnyk infonya dokter, smg sehat selalu

[@madumurnisumbawajakpreneur1111]

Terima kasih dokter....

[@halidamasri2283]

Terima kasih dokter... Atas info yg sangat bermanfaat... Semoga dkter selalu diberkati.... Panjang umur...

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama ibu. Sehat selalu ya

[@darjadchannel5334]

Dok..trm ksh atas pecerahanya, dan sangt bermanfaat.👍👍

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@lialiniawatychristian.]

Terimakasih sharingnya Dok.

[@srihartati8950]

Trim ksih dok info ny .Tuhan Memberkati

[@haryanibergas3862]

Nyimak disini ya dokter, kalau pengapuran di leher gimana solusinya, trimakasih ilmunya.

[@sahraindah3910]

mksh byk dok atas semua penjelasannya

[@intancantik75]

Thank you informasi nya dokter Tony Setiobudi

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama Ibu Intan

[@yanisuryani107]

Terima kasih atas penjelasannya Dr Tony

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@heramansoer1610]

Terimaksh dokter.sdh berbagi

[@indriantiputrimentari4679]

Trimakasih dok infonya sangat memberkati saya

[@triyanti9842]

Trimaksh dok tips sht x

[@umich1984]

Terima kasih dokter .. intinya olahraga ya dok

[@DrTonySetiobudi]

Iya Ibu Umi. Sama sama

[@junainataslim9248]

Terima kasih informasi supaya lutut lebih awet

[@lelyhendarti6973]

Dok sekalian vidio olah raganya...trimkasi

[@arjunaariyanti5954]

Terima kasih Dokter atas infonya

[@tersiabaka6560]

Terima kasih penjelasanx dok

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@amaladja5329]

Trimakasih dok infonya dan ilmunya semoga pak dokter di beri panjang umur dan sehat selalu amiin

[@DrTonySetiobudi]

Terima kasih kembali @Amal Adja

[@private-room121]

Thank you for sharing the info doc. Keep healhty and share more about good life. Gbu🙏🏼

[@DrTonySetiobudi]

Your welcome Ibu Julie. GBU

[@jakariaginting9205]

Terima kasih bnyk imfonya ...pak doktet Semoga bermemfaat bagi kita semua

[@akunspc3939]

@@DrTonySetiobudi se

[@vinnaaron8452]

Menjaga berat badan, olahraga yang teratur, hindari hal2 yg menciderai lutut

[@DrTonySetiobudi]

Terima kasih Ibu Ratmi

[@adelinramdam784]

Trims banyak Dokter atas infonya and GBU.

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊. GBU

[@elinroslina6160]

Terimakasih dokter atas semua inf kesehatan lutut

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@sriintini5415]

Trimakasih infonya dr

[@DrTonySetiobudi]

sama sama Sri

[@melikprihati6303]

Trima kasih banyak

[@ehhsh3796]

mkasih doktr smoga bermanfaat buat kita semua

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama

[@oktovinabehuku9064]

Hay Dok,sebenarnya unttuk pengapuran lutut,harus di gunakan kalsum berapa yg bgus buat di konsumsi??

[@laniesetyowati7880]

Terimakasih dr Tomy

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama

[@danyjuwono4893]

Mau tanya dokter, leher belakang sering terasa kaku/berat, tidak nyeri namun digerakkan ada bunyi krek. Usia saya 39 thn. Kenapa ya dok ? Apa perlu saya ke dokter atau foto tulang leher ?

[@Nidindadinda]

Trimakasi infonya semoga Dok tetap sehat semangat

[@astyricha783]

Terima kasih dokter untuk pencerahannya dalam menjaga kesehatan lutut

[@yukecarega5543]

Apakah pola mkn juga sangat berpengaruh Misal bnyk mkn yg mengandung kolesterol mksih doc

[@istyantiniamintuhanyesusmb6350]

Trimakasih infonya untk kita jalan kn 🙏❤️💪🤲👃👍

[@krisnasanti7837]

Trimakasih dokter...👍🤗

[@salasiah1042]

Trims infonya.

[@krisnasanti7837]

Trimakasih advise nya dokter Tony...sukses sll👍😃

[@idasimbolon8921]

Terimakasih dr. Tony salam

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama ibu Ida 😊

[@abdulmukti42]

Thanks dr Toni .

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@kusinihkadir3475]

Makasih dok infonya

[@sitirokhani4603]

Bagus

[@DrTonySetiobudi]

Thank you ibu Siti

[@skyi7609]

Terima ksh dokter Kalau pengapuran bawah lutut gimana caranya dokter

[@dedepolymer5582]

Trimakasih dok ats pencerahannya,salam sukses sllu...dan si merah sudah di padamkn👍

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@annezakkiii1435]

Thnks info nya dr Tony

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama Ibu Anne

[@mariaa1alor526]

Salam dari Kalabahi Alor. NTT makanan yg paling.bagus utk lutut.

[@DrTonySetiobudi]

Iya Ibu Maria

[@ploresjihi5842]

Terimah kasih

[@andoray.6902]

Hindari pengapuran.... 1. Kurangi berat badan yg tidak ideal...2. Olah raga utk menguatkan otot paha 3. Hindari hal2 yg bisa mencederai sendi lutut spt jongkok dan naik turun tangga. Tq Dokter.

[@bungabiru2659]

Terimah kasih dok....

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama Ibu

[@mageksihombing5148]

Olaraga yg cocok apa dan brp KL seminggu trims

[@yovitadamanik6316]

Makasih Dr.Toni😊

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama

[@tombill8591]

Naik turun tangga tdk benar merusak lutut. Justru menguatkan otot disekitar lutut. Terkecuali berat badan berlebihan. Utk ttp aman bagi yg kelebihan BB n usia lanjut. Turun tangga mendarat dgn ujung kaki lebih dahulu. Spy tdk ada benturan/ tekanan berlebihan pd lutut. Bagi yg bermasalah pd kaki dn lanjut usia turun tangga dg tubuh menyamping. Tangan hrs berpegangan pd pegangan tangga utk naik/ turun. Spy membagi beban. Tdk semua bertumpu pd kaki. Klo turun menyamping perlu berbagi arah kiri dn kanan dg sama rata. Ini utk yg usia lanjut dn bermasalah dg kaki. Yg sabar. Klo utk yg masih jagoan sekali lompat juga ok🤪

[@bungabiru2659]

tom bill aku setiap hari naik jln undak udakan tapi gk tinggi c

[@bungabiru2659]

tom bill aku setiap hari naik jln undak udakan tapi gk tinggi c

[@tombill8591]

@@bungabiru2659 yg paling penting : Wkt naik. Lutut jgn lurus 100% Sama. Wkt turun lutut jgn lurus 100%. Turun naik undak klo dilakukan dg benar. Sgt bagus. Menguatkan : Otot pinggul. Otot bokong. Otot sekitar lutut. Betis. Otot sekitar pergelangan kaki. Sy tk tau umur n berat bdn lo. Tensi darah. Sy ngajar senam. Dimana jga ada latihan senam dingklik/ step aerobic. Turun naik balok. Sy ngajar senam jga gratis. Krn utk kebutuhan sy sendiri. Bersyukur sdh 59th sy masih tdk kalah dg anak 20an Klo lo mau lebih rinci hubg WA sy. 08195615989 GRATIS.

[@bungabiru2659]

tom bill oh .... Makasih mas

[@DrTonySetiobudi]

Thank you komennya

[@krisentiayamtini3575]

tanya dok olahraga apa yg baik utk orang kena pengapuran tulang belakang dan makanan apa bisa memperlambat

[@kekekokikauai9929]

🙏 tx dokter God bless U always.

[@DrTonySetiobudi]

Thank you too

[@sitifatmiati3137]

Maaf dr mo tny .. Sy usia 61th ..sy masih sering naik turun tangga dan saat ini tdk ada gejala sakit yg sy rasakan di lutut .. Pertanyaan sy ... Apkh naik turun rangga ini hrs sy hentikan agar lutut sy tetep sehat dan kuat .. Trimakasih ..

[@riskasari1638]

Dok olahraga apa yang di perbolehkan dan tidak diperbolehkan? Kalau bulu tangkis aman dok?

[@peacebe2u480]

Jongkok dan naik turun tangga adalah olahraga yg paling baik, dok! Org2 Cina bisa jongkok , pantat hampir sentuh lantai waktu bab, ini dah zaman thn 2020... mereka masih bab jongkok di Cina. They live long life n still flexible. I envy them. Sy rasa, key nya di berat badan sekitar 60 kg aje buat org2 semacam kita. Orientals. I weigh 80kg but if you see what I can do in stretching exercises, you will be impressed. I used to play varsity badminton for college in US. Sampe cidera torn inner ligament di lutut kiri, baru stop badminton. Now, paha jadi besar seperti pohon beringin. Sy ngajar taichi. Jongkok sangat penting buat main taichi. Naik turun tangga, di gymn aje ada olahraga stair-climbers... atau masih ingat tukang2 becak? Kaki nya heibat2 tuh. Dulu thn 60an kakek punya bengkel becak dan 50an becak, abang2 yg dah tua ngga ada yg mengeluh ttg lutut sakit. Paha2nya besar2.

[@DrTonySetiobudi]

Terima kasih atas commentnya pak. Sehat sehat selalu

[@irianysetyono1664]

Trims Dr

[@linayang6273]

Dok terima kasih atas penjelasan nya ,sy mau nanya olah raga naik sepeda bgus gk buat persendian lutut dan memperkuat otot di lutut ..karna setiap saya siap gowes lutut ku sering sakit lah

[@MarYam-xh4bk]

Mf.. Dokter saya mau tanya.. Klu 1 tahun se x d. Suntik apakah ada efeksampingnya.. Terimakasih. Mohon penjelasanya...

[@emilydjie6871]

Sy umur 65th, OA di lutut. Sdh di operasi yg lutut kanan, hampir 3bln. Tp utk jalan dan berdiri msh kaku dan agak nyeri. Krn merasa blm bgtu nyaman, sy msh menggunakan tongkat utk jln. Kira2 sampe brp lama ya baru bekas operasi lutut baru nyaman?

[@martianientiria6798]

Dok. Lutut kiri sy sakit kalo di tekuk dan kalo jongkok juga sakit. Hasil ronsen osteofit pd intercondilus tibia dan femur Artiny apa dok. Apakah bantalan lutut sy robek. Apakah dg terapi dan laser bisa sembuh.olahraga apa yg boleh sy lakukan.tks

[@surjanisurjani6958]

Pak dokter. Mhn.pencerahan. tulang blkg saya bunyi. Apa yg bs sy perbuat.

[@DrTonySetiobudi]

kalau ga sakit ga papa bu

[@afiaputi6899]

Makasih dok utk sharingnya.... saya mau tanya, sy terkena osteoarthritis dari 2014 dok, thn 2019 ini arthritis sy kambuh sebnyk 2 kali (Mei & Oktober 2019). Nah, setelah kambuh yg bulan Mei, bbrp kali malah timbul bunyi krek2 di lengan atas tangan kanan saya tp tdk nyeri. Apakah itu berbahaya? Apakah osteoarthritis secara perlahan bisa menyebar ke sendi2 yg lain dok? Tks dok atas penjelasannya :)

[@DrTonySetiobudi]

Kalau tidak nyeri ga papa ibu. Osteoarthritis juga bisa menyerang sendi lain

[@gitafardita5836]

Selamat siang dr Toni klo pengapuran di tulang rusuk obatnya apa, saya konsumsi gamat gel gold, vit D 2, ditambah tim ikan gabus, apakah ada makanan yg cepat untk memulihkan dan penggantian tulang baru?

[@DrTonySetiobudi]

Pengapuran tulang rusuk jarang sekali terjadi

[@DrTonySetiobudi]

Ga ada makanan atau obat yang bisa menyembuhkan pengapuran. Cuma menghambat

[@gitafardita5836]

Jadi tiap pagi hanya berjemur

[@fairulfamostrov5940]

Dokter... Kalo S1 Joint Arthritis pengertiannya gimana ya....

[@hadijahmsaleh8190]

Dokter Toni? Saya umur 60thn sekarang saya nyeri persendian paha sdh1 thn.minum obat anti nyeri sakitx berkurang .tapi beberapa jam nyeri lagi.saya tdk kuat olah raga karna saya asma sdh 32thn.bb saya 85kg .tolong dokter ya kira" obat yg mana lbh cocok . Gimana solusix terima kasih dokter ya.

[@note7embah101]

Terima kasih atas saran nya

[@DrTonySetiobudi]

sama sama

[@elisrostarina8016]

Trima kasih Dok..sy berumur 50th tiap hari naik turun tangga,sy akan lebih hati2

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama ibu Elis. baik ibu

[@lucianaagusriani6114]

Saya sempat 2X disuntik&setelah disuntik yg ke-2 utk sekarang ini yg saya rasakan kalau saya sedang berdiri kaki kanan jadi bergetar utk lutut saya yg kanan yg radang sendi/pengapuran

[@suginogino948]

Dok mau tanya, bagaimana terjadinya gangguan metabolisme purin dlm tbh kita, apa pemicu dan penyebabnya

[@DrTonySetiobudi]

metabolisme purine kompleks pak. Aku akan buat videonya. Pemicunya biasanya makanan

[@SriMulyati-rt7fw]

Apakah sering bersepeda cepat membuat pengapuran di lutut ?

[@lenarumalia8507]

Dokter, ibu saya kena OA grade 2, adakah obat nya, agar lutut ibu saya tidak terasa sakit?? selain di suntikdan operasi,. mohon d jwab ya dok.

[@agusman7215]

MANFAAT..👍👍👍

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@erlitisda72]

Makasih

[@DrTonySetiobudi]

Sama sama

[@suhermansuparto3367]

Dr.Tony... Mau tanya, apakah olah raga bersepeda diperbolehkan ?

[@DrTonySetiobudi]

Boleh pak

[@ihsgo9107]

Apakah squat yg dilakukan dgn benar termasuk gerakan yg berbahaya utk lutut?

[@nengahsuambawa8343]

Terima kasih atas infonya dok. Klau olhrga squat apakh bisa mempengaruhi lutut dok?.

[@DrTonySetiobudi]

Squat tidak baik untuk lutut dan tulang belakang

[@DrTonySetiobudi]

👌 sama sama😊

[@nengahsuambawa8343]

Dr Tony Setiobudi - Mount Elizabeth Hospital terimakasih Dok infonya. Selama ini sya tiap hari sering bngt melakukan squat. Puji syukur diksi tau sama pak dokter. 🙏🙏🙏💪✌️

[@winarsihbudiman9326]

Trims dokter infonya..saya usia 55 thn..saat ini saya sedang sakit di lutut..kt dokter saya ada pengapuran..sedang terapi..

[@DrTonySetiobudi]

Semoga cepat sembuh Bu Winarsih

[@winarsihbudiman9326]

@@DrTonySetiobudi trims dokter ats doanya..saya doakan jga to dokter..sukses slalu salam sejahtera dari saya..to kluarga dokter..aamiin.