ازاي تحرق دهون وتزيد عضلات في نفس الوقت

لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
انتظر فتح باب الاشتراك قريبا
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #keto #intermittentfasting

[@bahriafarrad8885]

بحبك ومعجبة بشخصيتك وأنا بتبع كل نصايحك وتعليماتك والحمد لله انا لم أعد آخذ دواء السكري النوع الثاني ونزل وزني من 105 إلى 65 شكرا 😊

[@kouki8683]

براڤو ما شاء الله 👏👏👏👏

[@yasmineamin102]

اللهم بارك ربنا يثبتك في مدة اد ايه؟

[@زوزاحمد-ط3ب]

واو قصة نجاح مرة فرحت لك 👏🏻👏🏻

[@bougherbinabila6987]

ممكن أعرف نوع الدايت وماذا اعتمدتي

[@marwashawkat6686]

برافوووو👏🏻👏🏻

[@ahmedelashery759]

1- الصيام المتقطع 2- البروتين 3- تمارين المقاومة & HIIT 4-

[@mohamadjaffan139]

ينفع مع ال omad ??

[@mohammedmedhat5496]

@@mohamadjaffan139 لو عاوز أفضل صيام متقطع لبناء العضلات ال16:8 افضل حاجه مش OMAD

[@عبداللهاحمدالمحمداوي]

@@mohammedmedhat5496 ممكن الطريقه اخي شلون

[@walobigg]

بالنسبة للسعر الحرارية؟

[@mohameddoura6106]

ايه الرابع

[@everythingestahere188]

أنا بكون صايمة من 16 ساعة تقريباً وبعمل رياضة وتمارين وعاااادي جداً وببقى تقريباً ساعتين حتى آكل وبيبقى نشاطي عالي وعندي طاقة عادي الحمدلله أنا fat dependent 😋

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@everythingestahere188]

@@fansnesreentafesh عادي مش ضروري تاكلي مباشرة بعد التمارين وقت تجوعي كلي واذا خلصتِ تمارين ولقيتِ نفسك جوعانة طبعاً كلي مباشرة وأنا هيك بعمل

[@everythingestahere188]

@@fansnesreentafesh لا طبعاً بالعكس ما في ضرر للعضلة وشي كتير مفيد لأن بعد ممارسة الرياضة بيرتفع هرمون النمو يلي هو هرمون البناء وخصوصاً انو هالهرمون بيرتفع وقت الصيام يعني بيحافظ ويساعد على بناء العضلة بشكل كبير وبيمنع خسارتها وكل دكاترة الصيام المتقطع قالوا هالشي ودكتور وعد قالت كمان يعني كل ما بقيتِ فترة منيحة بلا أكل كل ما ضل هرمون النمو مرتفع وبيرجع بينخفض وقت الأكل والإفطار لأن بيرتفع هرمون الأنسولين 😊

[@everythingestahere188]

@@fansnesreentafesh احضري الفيديو للدكتور وعد 👇 kzbin.info/www/bejne/j5uue4mIjLZggpY

[@everythingestahere188]

@@fansnesreentafesh اه عفواً اذا انتِ ما فيكِ دهون بس بدك تكبري عضل صح بدك تاكلي بعد التمرين بنص ساعة أو ساعة أنا افتكرت بدك تخسي دهون وتحافظي عالعضل ساعتها أنا برأيي برمضان تكملي اللي انت ماشية عليه الجيم الصبح تروحي الصبح تتمرني وتبقي ساعات لتفطري لأن ممكن ما عندك حل غيرو وما بعتقد أبداً انو تخسري عضلات رح تنمي عضل بس ممكن مش بالكثافة اللي ممكن تحصلي عليها وقت تاكلي بعد التمرين

[@yasminefekka7010]

انا بعمل صيام متقطع و زدت عضلات ونزلت دهون ومزوده بروتين مش بعمل غير ده انتي صح جدا

[@arabicaction8862]

كم وجبه بتوكلي باليوم وكم مقدار البروتين

[@زادالرحيل-ذ3ت]

ممكن تشرحيلي أكثر حبيبتي

[@merhamsain]

ماهي مصادرك من البروتين لو سمحت

[@zahra-1993]

@@merhamsain البيض والسمك والدجاج واللحوم والجبن القريش

[@merhamsain]

@@zahra-1993 شكرا حبيبتي أعرف مصادر البروتين لكن سألتها هي لأرى تجربتها شكرا على الاهتمام🌹

[@hodaoda]

وتأكيد علي كلام الدكتورة بشكل عملي انا علي رجيم الكيتو والصيام المتقطع وجبتين في اليوم من حوالي شهر ونص وبروح الجيم يوميا وفعلا بنزل دهون وبزيد في الكتلة العضلية بشكل ملحوظ مع تمارين المقاومة والكارديو

[@terchaimane5164]

هذا جيد 👌👏👏 أنا عندي أيضا هذا الهدف تنشيف مع تضخيم في نفس الوقت 🥰🥰 بالتوفيق 🙏🙏

[@mareamali671]

والله انا حصللي ترهل نزلت 40 كيلو فقدت الدهون كمان عضلات مع الأسف الدكتور قال لازم عمليه قص الترهل وانا بخاف من العمليات

[@kimaakimaa628]

كم من مرة تعملي كارديو ؟؟ وكم من الوقت ؟ بلز جوبيتي لاه انا كمان بروح الجيم يوميا😊

[@ahmedmostafa8096]

ازاي اصلا بيكون عندك مجهود للتمرين

[@Amina-zd1xv]

الله يخليك يادكتورة،اعملي فيديو عن التمر،وكيف نتناوله في شهر رمضان،لانه يكثر استهلاكه في هذا الشهر،وشكرا جزيلا لك.

[@emanmadi9958]

انتي اللي زيك لازم كل العالم تسمعلها لانك غيرتي كل نظام حياتي بالاكل والحياه الصحيه لا لسكر

[@OMSYAH_]

اهل مصر دايم مثقفين جميلين خفيفين دم ياكثر حبي لكم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ادمنت فيديواتك انتي و د كريم علي 😍

[@fatimaboudhaimi5715]

Machaallah 3liki habibti

[@lalolafuad1466]

ملخص الفيديو تعمل ثلاث حاجات اولا صيام متقطع ثانيا زود بروتينك في الاكل واخيرا العب تمارين مقاومه

[@hodadeif2584]

ارجو ياد وعد تقولي للناس الي بتصوم صيام رمضان في الأيام العاديه مش ينسوا يشربوا مياه علشان الكلي ارجو تتكلمي فيه احلي د وعد

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@ahmedcargoahmeecargo2682]

سبحان الله بعد 1435سنه من هجرة الرسول يتحدث العالم عن أهمية الصيام الطويل و المتقطع المذكور في الاسلام لا احد يذكر صراحتن أن الإسلام علي حق وأنه منزل من عند الله

[@princeofcairo7635]

احنا بنتكلم هنا عن الصيام عن الأمل فقط، أنما الصيام عن الماء شئ مضر جدا للجسم علميا وطبيا

[@rafikcheraitia3957]

Intermittent fasting, increase protein, HIIT workout. But also cut the sugar completely from the diet.

[@alaanour2790]

فخر مصر والعرب حقيقى ❤️❤️

[@خالدالجبوري-د8ظ]

بارك الله ييكج حجي صحيح

[@youssefamir7257]

"وزيرة شباب العرب "👍

[@waelmadi4800]

عملتها وسهله جدا تقلل الكالوري وتزيد البروتينات وتلعب حديد تكرارات ١٥ عده في ٤ جولات . ٣ شهور هتشوف نتيجه ممتازه طبعا ممنوع السكريات والنشويات نهائيا

[@حسنين-ز3ز7ر]

اتمنى اجاوبيني كل يوم تلعبين مقاومه شكد الوقت ساعه كافي

[@نرجس-ل2ك]

و الدهون الصحية؟؟

[@ziadakram2682]

الي زيك والله لازم كلامها يوصل لكل الناس ما شاء الله عليكي

[@mahaculture411]

جزاك الله خيرا دكتورتنا الأمينة وعد يحق لنا ان نطلق عليك ، بفخر، طبيبة الرشاقة العربية. ياحتة البسبوسة المعمولة بسكر الستيفيا. اسرت قلوبنا بدأبك وتناولك المواضيع الاكثر اهمية التي تساعدنا على ان نبقى بصحة ورشاقة وسعادة. تحياتي لك وشكري 💕🌸🌺🎀🌹

[@sohaielaragy8625]

احلى و اجمل دكتور وعد فالدنيا ... كنتي وعدتينا قبل كده انك حتعملي ڤيديو وانتي بتعملي شوبينج فالسوبر ماركت .... محتجاااااه ضروووري

[@samehtadros1637]

😊 احترامي لحضرتك يا أحسن دكتوره عندها ضمير في تقديم المعلومات و الارشاد انا اتبعت ارشاداتك ونزلت 35 كيلو وأشعر بتحسن كبير في الصحة و عندي نشاط مستمر حتي بعد الاكل 💪🏃🏋️

[@khadijazehra2797]

❤❤

[@lgouchi1985]

السلام عليكم استاذة وعد كل التحية والتقدير والاجلال لك وللشعب المصري الشقيق، انا محمد من المغرب من متابعيك واستفيد من معلوماتك ،انا حاليا من المواضبين على الصيام المتقطع من حوالي شهرين مع ممارسة الرياضة وقد ابليت البلاء الحسن لحد الان خسرت 8 kg اتمنى لك التوفيق وشكرآ

[@rorr7013]

انا الي سنين مابقدر الا اعمل دايت سريع ومابقتنع من حدا بس انتي اول شخص قنعني اني اعمل دايت صحي لان وثقت فيكي وحسيتك بتعرفي شوعم تحكي

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@user-pw3qc4lv5c]

أنا ❤ متبعاتك من ليبيا و مشيت ع نظام اللو كارب ليا تقريبا شهر و نزلت خمسه كيلو كنت 82 و حاليا 77 و بشكركك جداااااااااا و انا معجببه بشخصيتك جدا ❤❤❤❤

[@سالياحمد-غ5ط3و]

د وعد انا بحب شخصيتك جدا وانتي حد مقنع جدا انا بالفعل ماشيه علي كل تعليماتك ومن اندر الناس اللي عمري ما امل من فديوهاتك حتي لو سمعتها اكتر من مره

[@MM-lj7di]

دكتورة وعد... ياريت تتكلمي عن الناس اللي بتعاني من دوالي القدمين وصعب تعمل تمارين المقاومة.. ازاي يحافظوا على الكتلة العضلية في وجود مشكلة في الأوردة ممكن تمارين المقاومة تخليها أسوأ...

[@sabrysabry9122]

انا بنتظر حلقة حضرتك بشغف واهتمام لبساطه شرح المعلومات المتخصصه المعقده بمنتهى السلاسه انا بقيت بعمل دايت لنفسى وبختار وجباتى بناءا على تأثيرها على هرمونات جسمى ❤️

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@bahaamedhat9771]

اكيد لما التغذية السيئه بتقلل العضلات يبقي التغذيه الصحيه بتزود عضلات دكاترة التغذيه العلاجيه الشطار بيوصلوا لكده موجودين في مصر نفتخر بيهم

[@MohamedMostafa-kj9sm]

بفضل الله بعملها مع معظم للكلاينتس بتوعي وبدون اي تقليد لاي حد شرحها انتي قلتيه القصه بقا في فهم وعلم المدرب في تصنيف التدريب والصح في اختيار حدية التمرين وطبيعته

[@hopes5174]

ماشاءالله تبارك الله حلوة و ذكية انتي مثالي في ميدان self development Love you from Algeria

[@غادةحسين-ب2ت]

كلامك رائع ومنطقي ومصطلحاتك مفيدة والشرح المفصل مفضل

[@mahmoudkoly2983]

في مشكلة بجد في الـmindset عند ناس كتير، إنهم فاكرين إن طالما بيتمرنوا بقالهم فتره وجسهم بقى شكله كويس إن ده يديهم الحق إنهم يفتوا ويقولوا أي كلام ويفضلوا يدافعوا عن قناعات حتى لو القناعات دي غلط، كل واحد قراله كام article بيفكر نفسه فاهم كل حاجه وبيبقى مقتنع بده جداً، ومش بس بيفضل متمسك بالقناعات الشائعه إللي كتير منها غلط لأ، ده بيبدأ يجوّد عليها كمان من عنده ويبتكر فتي جديد ما شاء الله.

[@kaldunsogari3196]

لااااايك قبل المشاهدة كلي ثقه فيكي ياأحلى دكتورة الله يجزاكي الخير ويسعدك

[@ayaabdellatief3556]

فيديو لتغذية المراهقات في سن الثانوية بليييييز😭😭

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@Btisam-sv4cm]

Up

[@ashrgawy4788]

اختي الله يعافيك. اختصري وعطينا المعلومات بدون تفصيل كثير. وبرضوا ياليت تكنسلين. المفردات الانجليزية لان اسمي أحمد. مو ستيف

[@gfd8234]

انا دخلت بالنادي تحدي وفزت فيه نزلت دهون وحافضت على العضل ..بس حطبق ..الي قلتيه هذا الشهر.. ١-صيام متقطع ٢-اعلي البروتين ٣-تمارين مقاومه

[@yousseftarrk3608]

نفعت الطرق دي ارجوك ضروري اي الأخبار

[@juman7630]

بليز حلقة عن العسل فوائده و تأثيره ع الأنسولين

[@ahmedelashery759]

تمارين مقاومة + HIIT الصيام البروتين

[@monaown4713]

دكتورة وعد ياقمر الحياه ونشوتها بادعي لك ربنا يسعدك ويحبب فيكي كل الناس ياااااااارب عملت أنظمة كتيرة وروحت لدكاترة تخسيس وإنا اصلا كنت ماشيه مع نفسي صيام متقطع لكن كان حرقي ضعيف لاني كنت باكل غلط بعدها والدكتور غير لي نظامي وبقي يترجاني اكل زي الورقه وكانت النتيجه خسيت معاها ٥ كيلو ورجعتهم تاني ٤كبلو نص جاني إكتئاب بعد ما سمعتك من حوالي اكتر من شهرين أو ٣ مش فاكرة بالظبط خسيت ٨ كيلو في هذه الفترة ووصلت للصيام المتقطع حوالي ٢٣ ساعه يعني قربت من الأوماد باشكرك جدا جدا

[@Yaman-vd3td]

اي اهو الاوماد

[@loloalkhteeb1970]

مستنين تحدي رمضان بكامل حماسنا😍😍😍❤❤

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@sarahjubran6115]

مبدئيًا كده لايك قبل ماشوف الفيد عشان واثقة انه عظيم

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@amanyhagaa1767]

دكتورة وعد... بجد انت رائعة استفدت منك كتير أوي اسلوبك جميل وسهل وشيق ربنا يوفقك

[@اميحي-ح9ب]

الدكتوره الصح ال ميه ميه منتظرين فديو نظام رمضان ياأحله وعد

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@hadeeralaaelqassem1706]

انا ممنونة لحضرتك بكتير والله ، شكرًا لإنك فاهمة ومعلوماتك كلها صحيحة ومش زي حد، ولإنك اكتر حد فاهم والوحيدة اللي انا ماندمتش اني عملت كل اللي بتقوله♥️

[@scscsc55]

لو سمحتي يادكتورة.. لو بغيت ابني عضل وأحرق دهون.. كم بتكون كمية السعرات المناسبة ونسبة الماكروز مع تطبيق الصيام المتقطع وتدريبات المقاومة والكارديو عالي الشدة

[@هبةغازي]

يالله والله الدكتورة سكرة بحبك بجددددددددد كتير متابعينك من سوريا

[@anasser5356]

كذلك طبيبي القلبية ينصحني عن الابتعاد عن الدهون المشبعة saturated fat وانا مع الصيام تنصحون اكل اللحوم والزيوت الصحية وشحوم الحيوانات ماهو الحل لحماية القلب من الكولسترول واخوانه وشكرا

[@amiraandeel7799]

انا بحبك اوى بجد وبستفاد جدا وبطلت السكر وروحت الچيم بسببك ♥️♥️

[@emanniazy164]

بقيتى يادكتور وعد بالنسبالى إدمان 😍❤❤❤

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@jasminsona1660]

دكتوووورة انا بحبك كتير ومتابعتك من سوريااا ... ياريت تساويلنا خصوصا لاهالي سوريا .. دايت لرمضان اقتصادي .. بسبب الغلاء بكلشي اسمو بروتين حيواني من البيض للفراخ للحمة بليزززز💔💔💔💔💔

[@samramr5431]

كم صارت الليرة السورية ع الدولار؟ ؟

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@salahalhossany6336]

فيديوهاتك كلها جميلة ماشاء الله و حرفيا فكرة الصيام المتقطع ساعدت الناس اعرفها عندها مقاومة انسولين جزاكي الله كل خير على المجهود الرائع ده

[@degachedegache]

سلام من علي تونس الاعظم و احلى دكتورة .كلام صحيح جدا مع التجربة انا كان وزني 82 و جوعت نفسي و ثبت في 74 و عندي بطن عنيد لكن منذ 3اشهر انا اطبق الصيام المتقطع زيادة عن صيام الخميس لله....و زايد سعرات ام اغلبها بروتين و قليل جدا سكريات للخداع النفس لا اكثر و سبحان الله اصبح وزني 72 لكن شبه البطن اختفت...شكرا الحقيقة المرة.للبعض . سؤالي دكتورة. وجبتين افضل ام وجبتين ( IF OR OMAD).هل يمكن انا اطبق الاوماد مدى الحياة.

[@hazarhazar836]

احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر 😘😘😘

[@andrewfarag8498]

شكراً د.وعد، لكن من فضلك باسأل السؤال ده للمرة المليون، بما انك اتكلمتي عن أضرار تقليل السعرات، وفي نفس الوقت أهمية الصيام المتقطع والlow carb ، ازاي بقى نصالح النظامين دول ؟! ازاي أقدر اخد ٣٠٠٠- ٤٠٠٠ سعر يومياً بنظام low carb ومن غير كم كبير من الدهون المشبعة بشكل يضر بصحة القلب، لو سمحتي جاوبي لنا على السؤال ده، ازاي أقدر أوفق سعرات كتير ٣٠٠٠-٤٠٠٠ سعر بنظام low carb وبدون الإفراط في الدهون المشبعة

[@jhrjhd1191]

شكرا على كل معلومة أحلى دكتور ربنا يجازيكى كل خير💕💕

[@gabdalla100]

بنتي ماشيه مع كوتش للتخسيس و بتعمل لها scan كل اسبوع و فرحت جدا لما لقيتها ذادت عضلات و نقصت في الدهون في نفس الوقت و قالت لها ان دي علامه كويسه جدا اننا ماشيين في الطريق الصح للتخسيس☺️

[@bellaromA98]

اختي ماذا تأكل و كيف حالها الآن

[@ahmedmostafa8096]

طيب بتقلل يعني من السعرات المطلوبه في اليوم ؟

[@gabdalla100]

@@bellaromA98 الحمدلله ماشيه كويس بتاكل بروتين كتير في اليوم و دهون صحيه و مافيش سكر و لا دقيق ابيض

[@gabdalla100]

@@ahmedmostafa8096 اكيد السعرات محسوبه .. الاكل مع الرياضه بتوازن بيخلي الجسم يستجيب اسرع لكن الموضوع محتاج صبر

[@حسيميحيي-ق7و]

انا فعلان عملت الاتنين مع بعض بس باخد وقت وعاوزه صبر جدا انا كسب 5 كيلو عضل في سنه وخسيت 50 كيلو والاتنين مع بعض

[@gtb-l5x]

ممكن البرنامج بتاعك ؟

[@حسيميحيي-ق7و]

@@gtb-l5x هي الفكره كلها ترفع نسبه البروتين وتقلل النشويات لكن متقللش الدهون الصحيه

[@goethe07rgytee23]

@@حسيميحيي-ق7و يعني مجرد تقلل نشويات مو تقطعها؟!

[@jawhardhawadi5271]

كام نسبة السعرات الي نقصتها

[@amalmohammed635]

بتعرفي ازاي نزول العضلات او الدهون

[@M.H.Son.Of.Kemett]

يا دكتورة الابلكيشن مش شغال ده اولا ثانيا: عاوزين حلقة عن انسب وقت للتمرين فى الصيام المتقطع لواحد بيخس صيام متقطع وواحد بينشف و هو بيعمل صيام متقطع زى موضوع فيديو اليوم ثالثا : هل الصيام المتقطع نظام ممكن امشي عليه طول عمرى بحيث العب فى ال ٨ ساعات لو عاوز اخس اكل اقل من سعراتى و لو اثبت اكل نفس احتياجى ياريت فيديو للاجابة عن الاسئلة و لك الف شكر على مجهودك

[@صولاالقحطاني-ش9ف]

ياليت تختصري الكلام لان الواحد ماعنده وقت يسمع المقطع كامل وماتخصري متابعين

[@hudaamer9355]

انتي رخمه ازاي دا انتي عسل والله يا بنتي ربنا يسعدك زي ما دلتينا علي الطريق الصحيح

[@monymolly1982]

احلى د، وعد في الدنيا على فكرة عندي ٦٠ سنة وبستفيد من فيديوهات وبنفذ كل اللي يناسبني منها

[@fw5x]

احس لازم كل فيديو اشكرك يا دكتورة 🥰

[@sondosaeid4589]

انتي رهيبه بجد شرحتي حاجات انا مريت بيها بالفعل ومكنتش لاقيالها تفسير ❤❤❤❤

[@عبدالرحمنالشريف-ش4ر]

احلا دكتورة صايمة ومتقطعه على شان تفيد العالم وهاذي بوسه ياقمر انتي

[@comdeypolitik6481]

عيب

[@عبدالرحمنالشريف-ش4ر]

@@comdeypolitik6481 والله بوسة احترام وتقدير. بس باين مخك شمال

[@aseelb.1850]

انا ما خيبت وعضلت الا لما زدت سعراتي وكمية الاكل. صعب جدا اكل كل دا الاكل بصيام متقطع أو omad

[@elsaidmansour6981]

انا جربت الحاجتين ، ولقيت الزياده العضليه وانا بنزل دهون بتبقا ضعيفه جدا وزياده العضلات عاوزه زياده السعرات بس ممكن حلها باني اخد السعرات دي من الدهون الصحيه ، الصيام بيعلي الجروت والتيست بس المشكله ان الهرمونات دي مهما زادت مبتجبش نتيجه زي ما يكون معاها اكل علشان كده الصيام هياخر التقدم العضلي

[@user-qd3zl6nh8l]

دكتور بليز تكلمي عن الانفصال العضلي بعد الولادة

[@Zainab-hk5tp]

دكتورة شرحك بسيط جدا ومريح للعقل انه نستوعبه ❤ سؤالي دكتورة اول ماابدا اعمل صيام دهون الوجه مباشرة تختفي وابدوا شاحبة والوجه كانه أكبر في العمر من الضعف؟ الحل النظارة الوجه وامتلاءه مع اتباع الصيام

[@aminamina7144]

لو سمحتى دكتورة كيف نتخلص من السيلوليت

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@lorafitness4414]

بالرياضة الرياضه بتشدي الجسم ❤️

[@yotayoyo5744]

الرياضه مع ترطيب الجسم باستمرار

[@alialmuhanna9119]

طيّب واللي كل مرة يحاول يلتزم فيصير عنده هبوط في السكر ومضاعفات نتيجة تقليل السعرات والكارب ماذا يفعل ؟ التدرج والتقليل بشكل تدريجي يجعل الإنسان يلتزم بدون مايشعر بضغط او حرمان كنت مستحيل اتخيل استغنى عن الخبز في الفطور أو اني استطيع أن أغفو دون تناول وجبة عشا مشبع لكن الآن استطيع بفضل الله ورؤية النتائج على الصحة والنفسية والتغيرات في شكل الجسم وخفّة الحركة والنشاط .

[@hebahamdysalem5021]

بجد حلقة اكتر من رائعه بحبك جدا دمتى بخير وشكرا على هذا الأسلوب الراقى

[@youssefamir7257]

ضحكتيني لما قولتي مش انا الااكتشفته كان نفسي اكون انا بس للاسف مش انا 😃

[@solimandawoud2188]

مستني الفيديو ده من زمان جداا ♥️♥️ شكرا د/ وعد ♥️

[@bishibee3675]

This was very helpful....I started this habit of eating a little bit of peanut butter before my workout and after my fast.....but I think this is the reason why my weight is not decresing....and I am cutting off bananas too

[@Bosniakov000]

انا بالفطره من وانا صغير بالعمر كنت اروح النادي .. وما كان عندي علم في التغذيه والرياضة كفايه ولكن كنت على نفس المدرسة تاعتك .. ما كنت احسن امشي على مدرسة الكالوريز وهالهقصص والديرتي بالك المره الوحيده الي ساويتها اثناء الدايت راحت نص حجم العضلة وتعبي راح هدر 😓🤦

[@tammamshad9668]

يعني بإمكاننا نحقق ضخامة عضلية محترمة بعجز سعرات و زيادة كمية البروتين و الدهون و تقليل الكارب؟

[@malak5886]

عايزين نصائح لخسارة الوزن للمراهقات ❤️

[@Lynda0705]

حتى لو كنت مراهقة كولي بروتين ودهون عادي وقللي النشويات يعني اتبعي نظام لو كارب

[@comdeypolitik6481]

اكثري الاستغفار

[@manalibrahim4291]

عسولة اوى انهاردة الجينز وشعرك جميل ما شاء الله❤🌷😍 والفيديو حلو شكرا ليكى د. وعد نعمل ايه مع الكرافنج للعيش فى الكيتو بتعدى فترات بحس انى مش بشبع ونفسى اكل عيش اووووى .. اعمليلنا فيديو عن الكرافنج

[@ayawaheedellethy7159]

الصيام المتقطع أو وجبة واحدة في اليوم اوتوماتيك بيقلل السعرات لأن بنشبع قبل مانجيب السعرات ونرجع نصوم تاني!!

[@ايمانغازي-ث8و]

ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنايسعدك يادكتورة انا عندي رومات يد ومانعة السكريات والنشويات والبقوليات وبخس لكن جسمي أصبح ضعيف جدا فما هو الاكل المفيد للعضلات.؟ وماكميته اليومية؟

[@امالغاليةامالغالية]

حبيبتي دكتور وعد من فضلك هل الوجبه الواحده بتأثر علي الهرمونات وتنقطع الدوره الشهريه الرجاء الرد يا اعظم دكتوره في الوجود

[@karimfarghaly3295]

كلامك جميل و فى ابحاث كتير اكدت ان ممكن نزيد عضلات و نخس دهون فى نفس الوقت بس مبدئيا نسبة العضلات اللى بنكتسبها مش بتكون كبيرة ابدا و غير كدة لو حد متقدم فى التمرين دة هيكون تقريبا مستحيل الحاجة المهمة ان معظم ال athletes اللى ذكرتيهم on steroids اصلا انا متابع ليكى و بحب اشوفك لكن حبيت اناقشك فى حاجة انا شخصيا حاولت اعملها لسنين و فشلت و بالمناسبة انا bodybuilder و بحضر لبطولات بالتوفيق ليكى

[@ketowa3672]

بجد

[@khalidtazi2846]

شكرآ بزاف على النصائح ،تحية من المغرب.

[@souserenity55]

ده أحلى وأجمل تمرين وطاقة و الواحد صايم

[@ahmedcargoahmeecargo2682]

اريد حدا يقول لي من قال للنبي محمد هذه الحقائق العلميه. كل الاتي يدل ان الخالق الذي خلق كل شئ واعلم به هو الله الذي اخبر نبيه غلبت الروم في ادني الارض وهم من بعد غلبتهم سيغلبون صدق الله العظيم من قال لمحمد ان منطقة البحر الميت ادني منطقه في العالم كله بما فيها الامريكاتان 400متر تحت سطح البحر هل كان محمد اعظم جغرافي حتي يعلم ذللك وهو امي لا يقراء او يكتب. هذه المعركه حدثت بين الفرس والروم وانتصر الفرس وكان معهم اليهود ودخلو القدس وقتل اليهود 52الف مسيحي من اهالي القدس وهذه المعركه ذكرت في القران حيث حزن المسلمين لهزيمة الروم لانهم اصحاب كتاب وانتصار الفرس ادي لفرحة الكفار وهذه المنطقه هي حوض البحر الميت فجاء القران ليبشر المسلمين بان الروم سوف ينتصرون وهذه المعركه حدثت في اكثر منطقه منخفضه في العالم محمد تنباء ان العرب الضعفاء سوف يحاربو وينتصروا علي اقوي قوتين في العالم الفرس والرم وان الفرس لن تقوم لهم قائمه مره اخري وفعلا عندما هزم الاسكندر الفرس. ودخل عاصمتهم رجع الفرس الي قوتهم واصبحو قوه عظيمه .ولكن الرسول محمد قال ان العرب سوف يملكون خزائن الارض الفرس والروم وفعلا هذا حدث. هل يعقل ان المسلمين المذعورين من الكفار اثناء غزوة الخندق ينبئهم الرسول بذللك ويصدقوه وهم مذعورين من بضعة الاف من الكفار فما باللك بجيش مثل جيش الفرس والروم في معركة القادسيه كان جيش الفرس 320الف جندي ومعم الفيله المدربه وجيش المسلمين 32 الف فقط وهو الجيش الذي رايناه في الفيلم الامريكي 300 ويهزم الفرس والروم بعد مدة احتلال دامت 650 سنه للشام ومصرويسود العدل والحريه ارجاء العالم اجمع حقا وما ارسلناك الا رحمة للعالمين اقسم بالله ان هذه النبوئه سبب ايماني ان محمد نبي. قال الله في كتابه ..وانزلناالحديد فيه باس شديد ومنافع للناس... حيث ان الحديد ليس من مكونات الارض. وانه انزل الارض بعد نشات الارض في الانفجار العظيم بملاين السنين حيث انفجر احد المستعرات وهي نجوم اكبر من الشمس ملايين المرات وخرج الحديد من هذا النجم ...من قال لمحمد ان الحديد ليس من مكونات الارض وانه انزل بعد خلق الارض. هل كان محمد الامي. جولوجي قال الرسول محمد ان جسمن الانسان يتكون من 360مفصل. وان المومن يجب ان يتصدق عن كل مفصل وهذا احد فوائد الصلاه. من قال لمحمد هذه الحقيقه. هل كان محمد خبير تشريح ودكتور. وهو امي لا يقرا قال الله في القران. والمساء بنيناها بايد وان لموسعون.. والعلماء اكدو ان الكون مازال في حالة تمدد. اي اتساع. ....من قال لمحمد الامي ذللك قال الله في القران ...افلم يسيرو في الارض فتكون لهم قلوب يعقلون بها... اكد العلماء ان القلب يحتوي علي اكثر من اربعون الف خليه عصبيه لها دور كبير في الاحساس والتفكير والتاثير علي المخ. من قال لمحمد ذللك قال الله في القران. ....والارض ذات الصدع.....من قال لمحمد انه توجد صدوع في الارض واعظمها الصدع الموجود في المحيط الاطلنطي في منتصف المسافه بين افريقيا وامريكا وانه مسئوله عن الزلازل والبراكين. زيت الزيتون يضئ نعم الله نور السموات والارض مثل نوره كمشكاه المشكاه في زجاجه الزجاجه كانها كوكب دري يوجد من شجره مباركه زيتونه يكاد زيتوها يضئ ولو لم تمسسه نار صدق الله العظيم العملماء اثبتو ان الزيتون ينتج نوع من اضائت الفلورسنت لا ترها العين وهي قويه جدا وترتفع حتي تذهب للفضاء وان الاقمار الصناعيه تقوم برصد ذللك حتي ان الامريكان يعرضون زيت الزيتون للشعاع اليزر فاذا اضاء زيت الزيتون كان نقي ولذللك اقسم الله وقال والتين والزيتون حتي اكتشف العلماء ان زيت الزيتون الوحيد الذي يصحح شبكة DN فيمنع السرطان في سورة الدخان بسم الله الرحمن الرحيم ثم استوي الي السماء وهي دخان صدق الله العظيم من اخبر محمد الذي كان يعيش في الصحراء ان الكون في بدايته مراحله الاولي كانت دخان. وهو الدخان الكوني الذي يتحدث عنه العلماء حيث شبهو الكون في بدايته بغرفه مليئه بالخان (غاز حار ،غبار،ذرات متانيه )اختصرها العلماء في لفظ دخان وهو ماقاله القران من اكثر من 1400عام بسم الله الرحمن الرحيم خلق السماوات والرض بالحق يكور الليل علي النهار ويكور النهار علي الليل وسخر الشمس والقمر كل يجري لاجل مسمي صدق الله العظيم يكور يعني يجعله كوره اي ان الليل والنهار يخذان شكل الارض الكرويه امن بالله وكتبه ورسله والليوم الاخر وان يوما عند ربك بالف سنه مما تعدون صدق الله العظيم كيف عرف محمد الامي ان اليوم يختلف من كوكب لكوكب حيث ان يوم الارض غير يوم عطارد غير يوم كوكب بلوتو من انبئه بكل ذللك كل كوكب له يوم وسنه مثل الارض تماما. ولكن يوم الارض والسنه الخاصه بها مختلف عن المريخ وكل كوكب مختلف عن الاخر فمثلا يوم الارض اربع وعشرون ساعه ويوم عطارد 58يوم من ايام الارض ويوم الزهره242يوم من ايام الارض اي ان يوم الزهره 8اشهر من ايام الارض اما اليوم عند اللله بالف سنه من سنين الارض فمن قال لمحمد ذللك اليس الله الواحد الاحد خالق الكون في حديث للنبي محمد اخبره به الله عن طريق سيدنا جبريل قال فيه ان في الانسان عظمه لاتاكله التراب انه عجب الذنب منه خلق وفيه يركب وفي حديث اخر قال ..وان في الانسان عظما لاتاكله الارض ابدا فيه يركب يوم القيامه قالو له اي عظم يارسول الله قال عجب الذنب وهي العصعص. وقد حاول المريكان وبعدهم الصينين. قنل هذه الخلايا. بالاسلحه الكميائيه ولم تموت واي ورم في هذه المنطقه لدي الطفل المولود فان هذا الورم يحوي نماذج من جميع اجزاء جسمه شعر اسنان غدد الخ سبحان من ابلغ نبيه بذللك. وهو امي لا يعرف القرائه والكتابه وجلعنا الارض رواسي ان تميد بكم. صدق الله العظيم ومن المعروف ان قشرة الارض تعوم علي بحر من الحمم البركانيه وان الجبال هي من تثبت القشرة الارضيه حتي لاتميد الارض من قال لمحمد ذللك هو الله الواحد الاحد قال الله عن الجبال في القران بسم الله الرحمن الرحيم والجبال اوتادا صدق الله العظيم جعل الله الجبال وتد في الارض والوتد هو الذي. يثبت الخيمه في الارض والوتد جزء منه تحت الارض والجزء الاخر فوق الارض واثبت العلماء ان الجزء الظاهر من الجبال الثلث فقط والثلثان تحت الارض اي ان جبال الهملاياالظاهر منها 8.5كم وتحت الارض 18كم. من قال لمحمد ذللك. هو الله الواحد الاحد

[@bahaareda1608]

انا عامله لو كارل من ٣ اشهر بس لقيتني ذايده كيلو وبصوم ١٦ ساعه

[@اممهاناشر]

لو سمحتي دكتورة وعد ابغى نظام غذائي للمرضعه وايش افضل التمارين لكي اقوي عضلاتي واشد الترهلات الي عندي وللسيلولايت... وايهما افضل تمارين المقاومة ام الكارديو؟؟وانا اعمل تمارين واشيل اوزان ايش اقصى وزن ممكن اشيلو ؟؟لانو انا لاحظت انو عضلاتي بتتضخم مو بتنحف...ارجوكي ابغى تعملي حلقة عن موضوعي ربي يسعدك🙏🙏لانو كلامك جدا مقنع 💜💜وشكراااا جزيلا لك🌸🌸🌸

[@comdeypolitik6481]

ام مها بس تفطمي طفلك اعملي اي ريجيم ولكن الان طفلك بحاجة ليك غذائيا ونفسيا برضو وبالتوفيق

[@اممهاناشر]

@@comdeypolitik6481 👍ان شاء الله...شكرا جزيلا🙏🌹

[@nohaelsisi7427]

المشكلة فى بناء العضلات ان الوجة لا يوجد فية عضلات فية دهون هى اللى مديالة المنظر الحلة والوجة هى اللى بيبن الواحد فى الخسسان عجوز وكبير فى السن

[@zayn.alsham1500]

بحبك جدا متألقة وجميلة دايما 😘🙏

[@angewaangewa9818]

احلى دكتور...تحياتي من ليبيا... ياريت اللي يعرف يجاوبني كم جرام من جبن شيدر الصلبة مسموح في اليوم في الكيتو يعني قد ايه 🎀🎀🎀

[@mahmoodabdullah7978]

30 gram

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@Lynda0705]

هيا متتعملش بالغرامات والكلوري هيا بتقول كولي بعتدال وعمرها الجنبة وحدها ما تتخن غير لما تاكليها مع خبز

[@بنتاليمن-د9ز5ت]

الوزن عندي ثابت من اسبوعين ومحبطه بشكل فضييييييع ايش السبب 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@sayedhassan6322]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍

[@areejabulibdeh1845]

الله يجزيك الخير دكتورة وعد

[@amiraabbas9771]

الجينز مع الازرق رائع شكرا علي كل المعلومات الحلوه ❤️

[@hasen_judi]

فكرة ان الكالوريز هي كل حاجة تبدو جذابة علشان بسيطة و مبنية عالحساب، بس فيها خلل واحد و هو ان الجسم مش مكينة بسيطة، ده جهاز معقد و بيتفاعل و يتأقلم مع الظروف. ممكن جدا انك لو بتاكل اربعتالاف كالوريز في اليوم ان الجسم مثلا يحرق تلتلاف و يخزن الف، عادي يعني. بس هل ده معناه انك لو فجأة تحولت لانه تاكل مثلا الفين و خمسمية كالوريز ان جسمك حيفضل على نظام انو يحرق تلتلاف كالوريز؟ لا ابدا، الجسم ممكن بكل بساطة يتأقلم و يقلل معدل الحرق علشان يحرق الفين كالوريز بس و يخزن الخمسمية الفاضلين. عادي مفيش مشكلة ابداً. لازم تعرف الجسم بيشتغل ازاي و بيتأقلم ازاي مع الاكل اللي انت بتاكله. بناء على الكلام ده فكرة الهرمونات منطقية و معقولة اكتر بكتير. و ده طبعاً بينطبق على فكرة العضلات و الدهون.

[@razansarra6601]

طيب كيف الواحد يتخلص من الترهلات ويشد جسمه و بنفس الوقت يزيد عضل و يحرق دهون

[@ma.7740]

بتمارين المقاومه

[@amalmohammed635]

بدءت كيتومع نفسي خسيت ٩كيلو في تلت اسابيع بس حاسه بنبض عالي في اماكن العضلات انا ماشيه غلط وعضلتي قلت ولا حصلي ايه

[@anasser5356]

يقول الاطباء ان كثرة اكل اللحوم تسبب مرض النقرس او داء الملوك وكذلك تؤثر على الكلى ممكن رأيك ويفضل حلقه عن سلبيات كثرة اكل اللحوم ان وجدت وشكرا

[@merooadly273]

اتكلمت قبل كدا وقالت ان دا بالنسبه للناس اللي بتاكل كتير جدا زي شخص بياكل ٣ كيلو كباب او فرختين تلاته اما بالنسبة للاكل الطبيعي اللي هي بتنصح بيه مفيهوش ضرر

[@Lynda0705]

في موضوع النقرس فالقناة شوفو هيا قالت ايه

[@reemalshebli6841]

Thanks a lot Doc You’re a marvelous ❤️

[@jackbebra4939]

انا تعبت من كل شيء يخص وزني بشكل مش طبيعي تعبت اوي ومش عارفه ابدا فين

[@الزهرةدرويش]

شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات القيمة

[@MostafaAli-xs3fe]

تسلم ايدك انا دوخت عالمعلومه دي 😘❤️❤️

[@hakimaqueen2649]

صراحة جاوبتيني على اهم سؤال كان في بالي شكرا ، احبك

[@manoshasharfeldeen7437]

بجد ميرسي يا دكتور ع كل معلومه وبليز انا محتاااااجه حضرتك تعملي فيديو عن الأكل المسموح والممنوع ف الصيام المتقطع وانا الحمد لله بدأت في وببقي محتاجه اكل حاجه حلوه بس مش باكل خاااالص ف عايزه اعرف ممكن اكل ايه

[@Lynda0705]

اعملي حلويات كيتو وكولي برحتك

[@منالقرآنوالسنة-ن3ح]

ايه هو حلويات الكيتو

[@Lynda0705]

@@منالقرآنوالسنة-ن3ح حلويات معمولة باللوز وجوز الهند وسكر ستيفيا اكتبي فاليوتوب حلويات كيتو وراح تخرجلك وصفات كثيرة

[@منالقرآنوالسنة-ن3ح]

شكرا يا حبيبتي على معلومات على فكره انا عمله صيام متقطع بقالى شهر ونصف نزلت ١٦ كيلو وباكل جميع الاكل والحلويات كمان بس بعد الوجبه مباشر

[@Lynda0705]

@@منالقرآنوالسنة-ن3ح انا كمان عاملة لو كارب دايت ونزلت 15كيلو وبعمل حلويات كيتو وباكلها بعد الوجبة مباشرة باكل وجبتيين باليوم والحمد لله مكملة

[@ghadaabdel-nasser6946]

جزاكي الله خيراً ونفع الله بك الناس ❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️