ازاي تعرف جسمك بيحرق دهون ولا لا

[@mama-sj2kn]

إسلوبك فييييه سحر !! وبنصدقك غصب عن عنينا !! جميله بجد يا دكتورة وعد 💔💔

[@gvgggggffxccccccf]

ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي

[@Engytarrek]

الوحيدة الي بشوف فيديوهاتها من الباقة😂😂😂❤️❤️

[@roshneyjojo648]

اه وربنا حلال فيها الفلوس كلام يندفع فيه 🤗

[@NaimaNaima-yi8nk]

يارب ترد

[@mayarhesham9777]

انا بحبك اوي خسيت تسعه كيلو ف شهر و نص علي نصايحك و شرحك العظيم ⁦❤️⁩

[@mayarhesham9777]

@دلال D A L A L انا عملت صيام متقطع و low carb باخد وجبتين ف اليوم منعت سكر خالص و الرز و المكرونه و العيش برده و كنت بلعب رياضه ف البيت بس كده

[@manarshamma2705]

طيب معلش تعرفى منين انتى خسيتى دهون ولا لا تسعه كيلو فى شهر ونص كتير

[@mayarhesham9777]

@@manarshamma2705 هو بيبان جدا علي شكل الجسم إذا خسيتي دهون و لا لا منطقة البطن عندي خست جدا و فرقت ف مقاساتي ف الهدوم

[@monanabil9579]

@@mayarhesham9777 طيب يا ميار انتي بتقولي منعتي النشويات والرز والمكرونة يبقي ازاي لو كارب

[@saramahmoud3706]

@@mayarhesham9777 طيب بتاخدي الكارب من ايه ؟

[@sosoesraa4176]

دكتورة ارجوكي عايزين فيديو تقوليلنا عن مشكلة الدورة الشهريه مع الصيام المتقطع وهل فعلاً لازم البنت تصوم ١٦ ساعه كحد اقصى وتريح يوم بالاسبوع عالأقل انا بصوم ١٨ ساعه بس الدورة الشهرية تلخبطت مع انها كانت منتظمه تماماً قبل كده

[@janagaming22]

ياااااريت ترد انا نفس المشكله

[@karimaberche5953]

انا عكسك تماما، بعد 3 اشهر من ريجيم الصيام المتقطع ونظام الكيتو دورتي الشهرية انتظمت احسن والآلام لي كانت تصحبها خفت ، الحمد لله 😊

[@Nayaaa_SA]

Karima Berche انا نفس الشي😃

[@هايدينور-ح1خ]

ياريت يارب دكتوره ترد علينا

[@استغفراللهاستغفرالله-ح3ب]

وانا كمان صارت تتأخر اسبوع او اتنين ولما بتيجي بتكون خفيفة ولونها داكن 🤷

[@MsFlynow]

ممكن تتكلمي عن تغذيه الاطفال يعني نعمل ايه مع الاطفال علشان يتغذوا بشكل سليم والاكل المفروض نديهلهم وايه اللي مش مفروض ياكلوه ❤️

[@gvgggggffxccccccf]

ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي

[@أوبراعايده]

كنز من المعلومات يادكتور والله. حضرتك قدرتي فعلا تخلينا عندنا ثقافه غذاءيه ومعلومات اول مره نسمعها❤️

[@RanaRana-le7ts]

دى حقيقة فعلا 👌🏻👌🏻

[@shoahmed5028]

هل قاعدة ان اضافة الدهون للنشويات بتعلي الانسولين تنطبق برده على اضافة الدهون للبقوليات بما انها فيها نسبة كارب ارجو الرد دكتورة وعد ؟؟

[@moumenaali4242]

+1

[@Muhammad_Samir]

عندي نفس التساؤل

[@zei329]

لأ مش نفس الحاجة علشان البقوليات فيها fibers كتيرة جداً

[@Madridegy]

وجود الألياف بتطرح من توتال الكارب... بالإضافة المسألة متعلقة برضو بنوع الكارب وكميته والمؤشر والحِمل الجلايسيمي.. ده بدون ما ندخل الجهد البدني في المسألة

[@yousratv8597]

بستنا فيديوهاتك على نار ممكن تتكلمي لنا على استئصال المرارة و الرجيم و شكرا جسمي اكيييييد بيحرق نشويات بس الحمد لله في تحسن بديت اصوم ٢٠ ساعة و بدون تعب الحمد لله

[@shahdelroby2775]

ممكن تتكلمي عن سن المراهقة وازاي ياكلوا صح وهما جسمهم لسة ف مرحلة نمو .. وشكرا ليكي💜

[@حور-غ9ل2ع]

+١

[@حور-غ9ل2ع]

🌸

[@حور-غ9ل2ع]

🌸

[@zei329]

القاعدة دي تنطبق على الجميع علشان زي ما د. وعد بتقول نحن كلنا كميتنا واحدة .. ف عامل السن ده مالوش دخل الا اذا في médical case معينة

[@shahdelroby2775]

بس من سن ٧ سنين ل سن ١٦ او ١٧ سنة تقريبا ده سن النمو لسة الجسم محتاج حاجات كتير مينفعش يتمنع منها و ف نفس الوقت ساعات التخن بيكون بسبب هرمونات مش متظبطة .. انا عايزة دكتور وعد تتكلم ع الموضوع كله ف الحياة الصحية والرياضة وكل حاجة عن السن ده عشان هي مقنعة جدا وانا بحبها ❤

[@omhabibaalaa8768]

This's a fact I was a diabetic patient and I have Insulin resistance and when I decided to follow the ketogenic diet ; I got very tired for a month and I got rash skin that lasted two weeks but I did n't despair and continued and now I do not take any medicines for diabetes and if got out of keto just i fasting day to return again without hardship Thank you dr. Waad you are the best I love your style😍😍

[@emannady7086]

انا تايهه من الصبح علشان الاقي الڨيديو ده وأخيراً فهمت الله يبارك لك ويحفظك ياقمرانتي 💞 ده انا اتأكدت اني مؤسسة نظام النشويات من اول يوم صدعت بسبب تقليل النشويات

[@shahdelroby2775]

هل الصيام المتقطع بيأثر ع الهرمونات عند البنات ف سن صغير ؟؟

[@zei329]

لأ بالعكس الصيام بينظم الهرمونات جداً ..

[@lefrancaisaucomplementaire9451]

انا اثر هندي ايجابا. كانت البريود بقت كل ٢٠ يوم رجعت طبيعية ٣٠ يوم . لي يحسن الصحة بيحسن الجسم كله

[@purelife9873]

اغلب الناس فرمضان تصدع وتعصب وتكون متوتره اكيد في وايد اسباب و اعتقد هذا احد الاسباب رمضان ممكن يكون اسهل لو كنا fat dependent ❤ Thank you so much doctor 💕

[@3mry-243]

“Feelings are visitors”.. the BEST way to summarize it!

[@AMALASMR]

دكتور ياريت تكلمي عن صيام 48 ساعه في دايت OMAD للنساء بالذات

[@AMALASMR]

Gege Ali في 48 ساعه الصيام انواع و المدة تختلف

[@bouthainaali2315]

مفيش ٤٨ ساعه

[@AMALASMR]

Gege Ali ابحث عنه الاجانب كلهم متكلمين في فوائد صيام يومين و افطار يوم وجبة واحده

[@AMALASMR]

Bouthaina Ali فيه لاكن منتشر عند الاجانب اكتر ف ياريت دكتور وعد تتكلم عن الموضوع و اعرف رأيها فيه

[@منهايمنابراهيمعبدالقادر]

كنت هغير عن النظام الا اني شوفت الفيديو ده Thanks❤

[@atallahbelal4637]

انسانه جميله وبتعطيك طاقه ايجابيه غريبه وتخليك تتكسف من نفسك لو معملتش اللي بتقوله شكراً دكتور وعد

[@mayyadahhaddadin6924]

انتي كتييير رائعة....لحد متى يبقى الجسم يعتمد على مخزون الدهون في نظام الكيتو...و شكرا ازوقك

[@leilapretty4215]

دكتورة الاعراض الانسحابية و التحويل الى حرق الدهون كم يدوم ؟؟؟ يعني كاقصى تقدير

[@amralaa9653]

انا حملت الفديو دا صوت لاهميته والله فديو دا هيغير فكر وحياة ناس كتير وانا اولهم ودا من اهم فديوهاتك حقيقة

[@رشااحمد-خ2ن]

بحبك ياوعد لانك فتحتي عيني على كل حاجه حلوة وخلتيني عندي وعي في مجال التغذية بجد تحياتي ليكي حبيبتي

[@Aya.mohamed199]

بصراحه انا عندي كل الاعراض دي بجد كانك عامله الحلقه دي علشان وفعلا طاقتي باخدها من النشويات للاسف بقالي اسبوع مانعه سكر ونشويات وصداع فظيع

[@mariamwerfali5402]

نفسك بالزبط والحل ؟

[@ورد-ر2ظ]

الكلام ده حلو جداااااااا ع عادتك ابهرتيني نفسي اقول للكون كله عليكي لان اللي ميعرفكيش مضلم انتي نورتيني

[@shahdahmedsamer1882]

انا بحبك جدا وانتي هادية اوي في طريقة كلامك وبتخلي الواحد مرتاح نفسيا وهو بيسمعك😍❤️❤️

[@للإيمانلذة]

السلام عليكم دكتور وعد حضرتك بتحذري دائما من خلط الدهون مع النشويات بس المشكلة انو كل الاكلات بيطبخوها بزيت وليس اي زيت الزيت الهدرج متل اللوبيا الخضراء او حتى المجدرة كل الاكلات وخصوصا النشوية بنضاف لها زيت نتصرف كيف بهالحال؟؟؟

[@andy52002]

ممكن تطبخيها بالسمنه البلدي افضل من الزيت بكتير

[@سعدسعد-و6ذ1و]

ياليت تتكلمي عن سبب وحل للكسل والخمول سواءا اثناء الصيام او بعده ؟؟!!!

[@Muhammad_Samir]

سؤال عام ممكن يفك إشكالية لكتير من الناس: حضرتك بتقولي إن خلط الكربوهيدرات مع الدهون ممنوع؛ طيب في نظام ال low carb مع الصيام المتقطع بنظام الوجبة الواحدة في اليوم أكيد هيحصل الموضوع ده وكمثال، ممكن في الوجبة دي يحصل إن الخضار (الكربوهيدرات) يتقلي مع البروتين بالزيت (الدهون). ولا حضرتك المقصود هنا بالكربوهيدرات الصريحة زي البطاطس والبطاطا والبرغل؟ وشكرا جزيلا دكتور وعد على مجهودك وفيديوهاتك المفيدة والقيمة.

[@solobasola748]

لا النشويات الصريحه😄😄

[@saeedsalem3523]

Please answer dr waad

[@nancykssr9342]

هي اتكلمت ف الموضوع دا ف فيديو ال omad ممكن تسمعيه علشان تفهمي اكتر

[@nancykssr9342]

Emo M هي قالت انا بقول البيرفكت ف كل حاجه يعني الصح اننا نجمع دهون مع بروتين ومانجمعش دهون مع كارب خالص دا اصح حاجه ف الدنيا وال لو مشينا عليه هتضمنلنا نزول الوزن بنسبه ١٠٠٪؜ دهون بس بم اننا بني ادمين ف ممكن لو مش قادرين خلاص اننا مانكلش كارب مع بروتين يبقى مانحطش دهون معاهم ونقلل نسبه الكارب ع قد ما نقدر ويكون كارب ف وجبه واحده بس

[@MariamMMoner]

نفسي سؤالي بردوا .. في ال omad قالتلنا مناخدش سناكس و لو عايزين ناكل فاكهه ناخدها مع الوجبه و نفس الموضوع في النسكافيه بلبن بردوا قالت نلحموا مع الوجبه .. طب لو الوجبه فعلا مكس دهون و بروتين نعمل ايه .. عشان النقطه دي فعلا مش واضحه عندي

[@mohammedalmadkhli11]

أجمل كلمه تحفزني أستمر هو لم أسمعك تقولي هـ تخس وتبقى تحفـــة👩🏽‍⚕️

[@mahmoudhakim6806]

ممتاز يا دكتوره..انا وبسمع حضرتك سقفت لنفسي 🙏🙏🙏🌹🌹إقتربت من الهدف

[@sehadjer4512]

صراحة انا بالضبط في هذه المرحلة . و كنت على وشك ارجع للخبز 😭😁 انت رائعة جدا . شكرا جزيلا على المعلومات القيمة.كل التوفيق .

[@mariamwerfali5402]

انا نفسك حاسه بصداع عملتي ايه مع الصداع

[@sehadjer4512]

@@mariamwerfali5402 والله استعين بالبندول

[@ahmedsidky3998]

ربنا يزيدك علم اكتر واكتر❤

[@حنينالاحمد-ذ5ط]

بس بدنا حلقة على اسباب تساقط الشعر واي هو الحل لو سمحت دكتورة وعد

[@timarajaatimarajaa3329]

عليك نور ذكتورة وعد انا مدينة لك غيرتي فيا حاجات انا عملت الصيام المتقطع لكن باكل عادي وجبتين فاليوم في نتائج لكن ليست مشجعة لما تابعتك استفدت وبحاول اطبق قللت نشويات وبعمل صيام وبتمشى في الاول تعبت بحس بعياء والم بالراس لكن بعدها ارتحت جسمي بدا يتاقلم وبعدين عملت كيتو ولغيت النشويات ا تماما مقاسي تغير والبطن بدات تنزل انا ممتنة لك الله ينور بصيرتك كما اخرجتنا من الضلمات الى النور متابعاك من المغرب تحياتي

[@املمنصور-غ9د]

واضح ومفهوم وانت لطيفة جدا شكرا لمعلوماتك صرت نحفانة ٦ كيلو وانا. مقتنعة جدا جدا بكلامك وبلشت احكي للناس عنو

[@sososasa9878]

قناتك شدتني وجذبت انتباهي جدا ، معلوماتك كلها جديده أكيده صحيحه ، وموثقه ، بصراحه انا بذاكر فيديوهاتك وباسمعها أكثر من مره ، وباتعلم منها كتير جدا ، موفقه دائما ، تحياتي ليكي

[@Salsabilla-vz1fc]

عن فرحتي لما تنزلي فيديو انتي غيرتي حياتي 🌹🌹🌺🌺😌

[@RomaMena-xt8qq]

ممكن تقوليلى اية اختصار الفيديوهات كلها يعنى اعمل اية فى يوم واية الاكل اللى يتاكل مع بعضة واية الاكل اللى ماينفعش ادمجهم مع بعض

[@daliaelnazer11]

Roma Mena2000 الاساسيات مش مهم بتاكل اد ايه المهم بتاكل ايه و بتاكل كام مره في اليوم تقلل عدد مرات الاكل ( مره او مرتين في اليوم بس) و تصوم باقي الوقت صيام متقطع ( تصوم ١٦ ساعه و تاكل في ٨ ساعات ) خلال ال٨ ساعات تاكل مرتين او مره بدون اي سناكس في النص و اتباع نظام قليل النشويات او كيتو تعتمد علي الدهون و البروتين و الخضار و تقاطع النشويات بالتدريج الي ان تصل الي اقل نسبه ممكنه الانسان لا يحتاج النشويات لكي يعيش او ليستخدمها كمصدر طاقه الانسان يستطيع الاعتماد علي دهون و يجب ان يعتمد عليها كمصدر طاقه

[@mooddaymy]

Roma Mena2000 متحطش دهون على نشويات

[@m.zahran638]

@@daliaelnazer11 و السكريات و الحلويات مقاطعة

[@m.zahran638]

كلنا هذا الرجل😂

[@emanemy9546]

انا فعلا بينطبق الكلام الحرف وده تالت اسبوع ولسه نفس الاعراض صداع وتكسير. في جسمي كله .وشكرا ليكي فعلا علي معلواتك المفيده

[@mariamwerfali5402]

يعني مفيش خطوره علينا ان خايفة انه يكون في نقص في حاجة معينه

[@amanl12441]

اذا ماعندك مشكلة في المعدة اعصري نص ليمونة على ملعقة خل تفاح عضوي غير تجاري وعبي الكوب مويا واشربيه بلعافية

[@المطرباحمدالامير]

انا لسه شايف قناتك من كام يوم وبجد كنت فى حيرة والحمد لله كل حاجه وضحت ليا بفضل الله ثم حضرتك

[@u2mohd]

شرحك بسيط وسهل. اول مرة اكتب معلومات بعد مشاهدتي لفيديو. برافو عليكي. 👏🏽👍🏽✌️ صحيح نسيت. طلعت glucose dependent 😌

[@mando159753]

رغم اني متابع كيتو وصيام متقطع من فترة بس اول مرة افهم موضوع الميتابوليك كدة ربنا يبارك فيكي انتي نورتيلنا الضلمة 🌹🌹

[@mohamedattya7031]

الوحيدة اللي أقنعتني أغير نظامي الغذائي، ربنا يباركلك

[@marwafreespace]

على فكرة يا دكتور انا مانتظمتش في الكيتو الا بعد م شوفت فيديوهاتك بتاعتة مقاومة الانسولين و على فكرة اخويا جاله سكر نوع 2 و بقيت امشيه ع كيتو زي م حضرتك شرحتي و بفضل الله بيتحسن بشكل كبير .. الفضل لله ثم ليكي و لدكتور كريم علي

[@1911-p5k]

انا حرفيا عمري ما عملت كومنت عند حد بس بجد انا لازم اشكرك علي الاستفادة الرهيبة دي بالنسبة لواحد بجد فاكر ان الدنيا كلها عبارة عن calories deficit و macros بعد الفيديوهات بتاعتك عرفت حاجات فادتني في نظامي و حياتي و بقيت اخس بسهوله

[@ouahibaouahid1623]

ربنا يحفظك ويعطيك الصحة انا الحمد لله ماشية على الدايت منذ أكثر من سنة وخسيت أكثر من 10 كيلوا حتى نظري اتحسن وانا أبدو أصغر من سني. أشكرك

[@gemam9271]

الله ماشاءالله عليكي ،ويرحم ولديكي ،عنجد جبيتك ونصايحك عّم احاول امشي فيا طبعا مش سهل اعرف مواد اختار مواد خالية نشويات بس اول اسبوع الي مرتاحة شبعانة 😅 ونزلت بنفس وقت ،كنت قبل اكل كل ساعتين وحس حالي جوعانة وحط ببالي اعمل رجيمات بس ولا شي كان عّم يزبط اليوم حاسة حالي مرتاحة ونزلت في اول اسبوع ٢ كيلو عّم اكل ٣ وجبات في ليوم وباقي وقت صايمة بين وجبات شكرا كتير الك على كل هل معلومات والله يوفقك ويفرح اهلك فيكي

[@manalabdalla3841]

وعارفه انا بحبك ليه.. عشان كلامك بثقه اوووي خلاني احس ان الموضوع سهل خاااالص وفعلا طلع سهل.. وهو نظام حياه مش دايت

[@yarasadayoyo120]

انا نزلت اافديو علشان اسمع كل كلمة وافهم. واللة الفديو دة جة فى وقتة ربنا يحقق لكى كل الى بتتمنية يادكتورة وعد

[@حسينحيدر-ر5ع5غ]

عندما تجتمع الحكمة مع الجمال يولد الانسان الحقيقي.... تحياتي ايتها الرائعة.

[@abdomosaad6697]

اجمل دكتور دى ولا ايه ... مشكور ممكن تعلى الصوت انا بسمعك من التليفون وساكن فى شبرا يعنى الهدوء مش فى الطبيعة ⁦يا رب من نجاح لنجاح ❣️⁩⁦❣️⁩

[@طارقعاصم-ص2ذ]

احلى حاجة ابتسامة الدكتورة وهى بتقول زس إذ دكتور وعد

[@jasals1148]

الشرح واضح وبسيط مجهود تشكرين عليه اذا ممكن تعملي فيديو عن موضوع: نجد البعض كله نشاط وحيوية ولكن بعد الاكل او اثنائه تنخفض الطاقة بشكل كبير ويبدأ التعب او النوم او الحاجه للاستلقاء المفروض الاكل يمد الجسم بالطاقة ولكن البعض يدوخ وتذهب طاقته اذا اكل وجبه لذا ان تكرمتي تغطي ما هي الاسباب وطريقة حدوثها ماهي التحاليل والفحوصات ماهي العلاجات او طرق تلافيها

[@aabedhqatan4694]

نفس المشكلة

[@nadiasherdy9293]

وانا نفس المشكلة

[@zuhourabdulsalam5426]

و الله كل كلامك مفهوم و مفيد بس يبيلنا نمشي عليه عدل و نثق بنفسنا أكثر و شكرا لك

[@omniagadalla2925]

عرفت انا ليه بصدع ع الظهر لو مكلتش حتي اي حاجة صغيرة 😅😅 شكرا يا دكتورة بجد ❤️برافو كملي 👏🏻

[@هانمعباس-ن8ق]

كل اللى بتقوليه بانفذه وبيجى منه نتيجه بجد، تمنيتك كلها ف ميزان حسناتك، دى معلومات جميلة هاتاخدنى عليها ثولبات كتيرة ودعواتى لكى ياأغلى دكتورة 🌹 😘

[@arwaahmed3348]

انا بحبك جدا كلامك كله مفيد اناخسيت١٠ كيلو فشهرين بسمع كلامك انا omad ومرتاحه جدا وجسمي نزل دهون وفي فرق كبير في المقاس ربنا يسعدك

[@Ornitholgy1]

الجسم اللذي يخزن هذه المشاكل كلها مدة 20 سنة لابد يحتاج من 3 الى 6 شهور من اجل يرجع للاصل شكرا لكي سيدتي المحترمة ❤️

[@imanekarmoud6370]

شكرا يا دكتورة على الفيديو انا مبحسش اني عايز اكل بس اول ما ببدأ مبقدرش اوقف بكون هفتانة على الاكل

[@MsUpcomming]

هايله بجد من فضلك عاوزين حلقه مهمه للاطفال اذا كانو الاطفال fit ومش تخان هل محتاجين اننا نقلل لهم النشويات وامثله لوجبات مناسبه ليهم من فضلك

[@zei329]

د.وعد بتقول ان الأطفال اسهل حاجة انك تغير عاداتهم وتعودهم على الحاجة الصح .. عندها ڤيديو عن التخلص عن العادات السيئة مش متأكده من الاسم بالضبط .. لابسة أبيض ولامة شعرها .. حتلاقيه في الplaylist بتاعت التشجيع للدايت .. اتكلمت فيه شوية عن ازاي تغير عادات الأطفال

[@MsUpcomming]

@@zei329 شفت الفيديو بس هي اتكلمت عن الاولاد التخان انا قصدي الاولاد النحاف

[@hudahuda1378]

كلامك صح دكتوره انا من ٤ شهور كنت في اول أسبوعين لمى العب رياضه ادوخ وأتعب بس كنت مصره انو اكمل رياضه حتى لو صايمه وآنوا كنت بدّي أغير حياتي اول فتره عانيت كتير لكن بعد مرور الوقت والتعود على الصيام الطويل والرياضة صار شي عادي بدل العب نص ساعه او ساعه في البيت طبعن عشان الاوظاوع هسه ولكن صرت العب ساعه ونص او ساعتين بدون مااحس وأكون بلعب كاريو هيت مقاومه كل شي واكيد بكون اتعب بس مش زي قبل ٤ شهور والحمدلله رب العالمين انا وصلت لشي الي كنت بحلم في معو انا طوالي ١٥١ وزني ٥٥

[@nadm5456]

ممكن وصفات. يعني اذا اكل لبنة او زبدة فول سودانى من غير خبز او جبنة من غير خبز. او زبدة. ممكن وصفات غير البيض تساعدينا فيها. لانه مش ممكن نفطر كل يوم بس بيض !! لو سمحتي

[@olatoqa2119]

شكرا هذا الفيديو كان بوقته لاني حاليا تعبانه جدا من قطع النشويات وكل شويه اريد اكل نشويات حته اتحسن تشجعت استمر

[@elsayedaelbel6509]

جميلة ورائعة ع فكرة انا لسه باتفرج واسمعك مش قادرة اكمل من غير ما اكتب لك ...ربنا يزيدك علم وحب من الناس .

[@mervatshrif4444]

كل فتره بدخل اقلب في الفيديوهات بجد انتي شاطره اوي اوي و كلامك واقعي جدا و شاطرة اوي❤❤❤❤

[@ahlamimari8620]

د وعد اني معجبه جدا بثقافتج وعامل التشويق في التواصل معك هذا الفديو جدا رائع لأنك وضحتي في كل ما هو مفيد باركك الله

[@lamiaahashim1851]

كلامك صح جدا يادكتور وعد أنا عاندت مع نفسى وكنت عندى ثبات في الوزن لكن استمريت عالكيتو وغيرت ل كيتو كلاسيك ونزلت ووصلت ٦٨كيلو ومستمره عالكيتو لأنى مرتاحه عليه وصحتى أحسن حبيبتى حبيبتى يا د وعد لكى كل الشكر والتقدير

[@AlaMohamed-wj6kl]

من فضلك يادكتور كلمينا بالتفصيل اكتر عن low carb وايه المسموح والممنوع فيه..هل ينفع فيه اكل فاكهة أو معلقتين رز او مكرونة

[@sura595]

من اجمل فيديوهات الي قدمتيه وبيه احساس بالامل والتمكن والثقة حسيت yes I can doit شكرا د. وعد متابعتك الجديدة من العراق

[@rehammahmoud6034]

ممكن فيديو عن روتينك للشعر الكيرلى وازاى الشعر يكون صحى ويطول ❤️

[@deabzaid2894]

انتي ررائعه ماشاء الله دايما اتكلمي عن الانسولين 🌹😍😍😍🌹🇸🇦

[@amalemad2142]

انت جميييييييله قوي وعرفنا حجات عمرنا مسمعنهاش ربنا يكرمك ويسعدك ويوفقك

[@sanaakhairy375]

دكتوره وعد لو سمحتي كلمينا عن الصيام المتقطع مع مريض السكر من النوع الاول بحثت كتير ماحدش. اتكلم عنه ابدا. لو سمحتي ارجوكي

[@naimana3567]

شكرا دكتور وعد الفيديو دا رائع اتمنى تعيديه في فيديو ثاني على شكرا منهجي اذا صح قولي لانه معلوماته رائعة يستحق التأكيد عليها و التوضيح . رغم انه واضح شرحك . لكن فقط لإعطاء أهمية لمضمونه. و الف شكر لكل مجهوداتك الرائعة ربنا يوفقك كمان و كمان يارب.

[@selmanabti6119]

هو دا الي حصل معايا فعلا اول 10ايام تعب رهيب وقررت اني ابطل منو بس الحمدلله تابعت فيديوهات وعطيتيني الشجاعة اني اكمل وسبحان اللّٰه اليوم انا ملتزمة بنضام كيتو ومنعت السكر والنشويات تماما كل الشكر ليكي وربنا يباركلك في عمرك 💓💓💓

[@khaleddody4317]

انا قبل مااتابع حضرتك كنت بعدمت علي النشويات مصدر طاقه النهارده ممكن اعيش من غير نشويات خالص وقعدت حوالي اسبوع تعبانه بس بعد كده بقي عادي شكرا لحضرتك انت غيرتي حياتي فعلا انا شهرين من غير سكر ولا عيش وخسيت خمسه كيلو 🌷⁦☺️⁩

[@naimana3567]

من فضلك دكتورة: ما هي مدة تأقلم الجسم للاستهلاك الدهون و توقفه عن اعتماد النشاويات لانتاج الطاقة. ؟

[@hadeerrajab4621]

حلو جداااا بارك الله فيكي فعلاااا انا كنت جلوكوز انديبندنت و دلوقتي فات ديبيندنت شكرا😘😘😘الله اينور عليك

[@emadelshedody6563]

لو سمحتي يا Dr اولا كل سنه وحضرتك بخير عاوز اخد مكملات بوتاسيوم و ماغنسيوم لاني بشعر بارهاق دائما بدون سبب... بس مش عارف ايه الافضل لكده

[@mariarafat1259]

الكيتو راااش يا د/وعد 😭😭... بلييز فيديو مفصل عنه و طريقة العلاج و الفترة أللى بيقعدها و الاسباب 😭💔

[@nadaalfaqeeh9808]

فعلاااا

[@mariarafat1259]

@to ta ya أيوة و تساقط الشعر فعلا 💔

[@souhilaboutra7746]

شكرا دكتورة فعلا محفزة لكن نحن طماعين العيد قرب خلينا نستفيد منه بالاكل الصحي الكيتوني وايه رأيك بالكارنيفور ايام العيد

[@maha_sharawy]

محتاجين فيديوهات للاطفال يا دكتور نظامنا الغذائي اللى اتعودنا عليه وبنحاول نصلحه مع حضرتك ازاى نطبقه مع الاطفال بطريقة صحية ومناسبة لسنهم هم طبعا مش هيقدروا يصوموا ساعات طويلة ولا نباعد بين الوجبات وقت كبير ازاى من صغرهم نعودهم هلى الحياة الصحية اعتقد كل مرحلة وليها طريقة لان الاصغر من عشر سنوات صعب نبطق عليهم اى حاجة من دى يارييت مجموعة فيديوهات لتغذية الاطفال عاوزين نلحق نعمل نظام لحياتهم قبل الدراسة واللانش بوكس اللى بيكون كله معجنات وساندوتشات وخلافه شاكرين مجهودك جدا جدا🌷🌷🌷 الامهات اللى موافقة على فكرتى ياريت تأيد الفكرة علشان دكتور وعد تشوف الكومنت

[@sona123cool5]

كنت اول مرة اعرف معنى الشبع لما منعت النشويات. و اكلت مخلل شكرا لك دكتورة

[@mohamedharedy9748]

ايه علاقة المخلل وتجربته معاك والكمية وكدا ؟؟

[@amerlachin8809]

ممتازه يا دكتوره بس صوت حركه الميكرفون كان مش حلو

[@fatimazehraaslouj5460]

برافو برافو برافو أحسنتي الشرح والتوضيح بخصوص ريجيم الدهون وكذلك أعجبني شرحك للأحاسيس بأنها عابرة وستزول مهما كانت أبوني وجيم وبرافو وحتابعك بإذن الله في كل فيديو تنزليه

[@amiraabbas9771]

فهمت من اول شرح حضرتك مبسط واكثر من رائع والحمد لله انا طلعت fat dependent 💪🏻💪🏻👏🏻

[@manarebyyat9345]

الفيديو رائع جدا وكتير استفدت منه، بس بتعرفي احنا ما عنا معرفة بالوصفات اللي ممكن تعوِّضنا عن النشويات ياريت تساعدينا بهالأمر. اشكرك جزيلاً

[@maxserde7206]

شكرا الك انا اول مرة اسمع هيك معلومات لانو حاولت بعدت وسائل اخفف من وزني بس هلق عرفت السبب. 🇸🇾🇩🇪👍

[@وردةالياسمين-م3ر]

السلام عليكم❤️❤️❤️دكتوره هل يجوز اكل البرغل بدال الرز ❤️اتمنه تردين على سؤالي

[@aminechrif2357]

ما شاء الله عليك دكتورة انت اكاديمية لازم تكوني عميدة كلية الطب برافو على التحليل العلمي وتوصيل المعلومات

[@mernasaweirs6507]

اتعلمت منك اني لازم اكسر رابطة حبي للاكل او ارتباطي بالاكل لكن اكيد مش هأكرهه يعني ف امتى هأكل الحاجة اللي بحبها ؟؟؟ انا عاملة صيام متقطع وموقفة اى حاجة ممكن تعمل حفلة انسيولين

[@mohamedyazed8463]

انتي رائعة..... انتي wow..... انت Awesome........ بجد والله.... عندي كذا سؤال...انا محمد.... من سوهاج ١_ما رأيك في الرجيم الكيميائي ٢ _انتي حضرتك بتقولي مينفعش اخلط بين الدهون والنشويات..... طيب ينفع اخلط بين البروتينات والنشويات.... وبين السكريات والدهون والبروتينات ٣_انا بصوم تقريبا ٢٠ ساعه أو أكثر وبأكل تقريبا في ساعتين ومبطل نشويات من مده بس مشكلتي مع السكريات انا بأكل او بشرب سكر قليل.. ما رأيك

[@afafjassim9860]

برافوووو علييي..من فضل ربي وفضلك دكتورتنا الغاليه

[@totybarakat6757]

جزاكي الله خيرا يادكتور.من فضلك انا قللت نشويات بأكل نصف رغيف بالفطار ونصف بالسحور كده كويس ولا كثير. وساعات بأكل 4ملاعق أرز مسلوق في الفطار بديل للعيش

[@أبوليلىالكرماوي]

اعظم دكتورة بالعالم..بس ياريت تجاوبيني .. بسوريا الوضع الاقتصادي يستحيل اكل البروتين.. اغلى من الذهب سعره. فهل البرغل ممكن يفيد حتى لو فيه نشويات؟

[@aabedhqatan4694]

...

[@diamondshine2734]

انا عالعكس انا زمان كنت اعرف ادرس بدون اكل وعادي ودلوقتي مش قادرة اعمل حاجة من غير اكل لكن انا دلوقتي بشتغل على نفسي وبغير نظامي اتمنى لو تعمليلنا وصفات واكلات للانظمة دي يعني جدول اكلات

[@amatalsalamalhetari8945]

شكرًا يا دكتورة على الشرح المبسط والجميل فعلًا كنت محتاجه أسمع كلام زي كذا كل فيدوهاتك ررررررررررررررررروعه😍 تلخص بشكل مبسط كل الفيديوهات اللي سمعتها من 10 سنوات غذائيا اما شعوريا ما كنت اعرف ليش هذي المشاعر تجيني غيرتي حياتي للأفضل 😘

[@gvgggggffxccccccf]

ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي

[@khadijalidham5851]

والله انا احب اشكرك جدا لاني تعلمت الكثير من فيديوهاتك. تغيرت حياتي بزاف من بعد مافهمت مقومة الانسولين💖💖💖💖💖 في رمضان أحس دائما بالصداع والوهن والاعياء والتوتر. الان مع الصيام المتقطع عادي يكفي اشرب قهوة الصباح واتمرن ساعة ولا احس بالجوع واستطيع صيام 20 ساعة دون مشاكل.وبدون نشويات

[@sarahkarim5633]

شكرا جدا ليكى بجد على مجهودك اتعبك وانا عن نفسى استفدت منك كتير جدا بس لو ممكن تتكلمى عن تغذية الاطفال الصح عشان نلحقهم من بدرى قبل مايتخزن عندهم دهون كتير وميعرفوش ينزلوها قدام لان وفى نفس الوقت جسمهم يتبنى صح وشكرا جزيلا ليكى ❤

[@منةاللهاشرفسيد]

طب سؤال دلوقتى لو حد فعلا معتمد على النشويات كمصدر طاقه وبيعمل صيام متقطع مش ممكن اصلا يكون تعبه ده برضو غير انه مش متعود ان الدهون تكون مصدر طاقه يكون عنده انيميا مثلا او نقص ففيتامينات ومعادن معينه وازاى اعرف حاجه زى كده لانى كده ؟؛

[@حبيبيياالله-ل1ط]

كل ما اتفرج فيكي بتقنعيني اكثر و اكثر و غيرتي نظرتي لكثير من الامور

[@leilapretty4215]

من فضلك دكتورة عند تطبيق الكيتو و الصيام هل نأكل عندما نجوع مثل ما ينصح دكتور بيرج او نثبت اوقات الوجبات من اجل تثبيت مواعيد افراز الغريلين ؟😍😍😍

[@daliaelnazer11]

انا بالتجربه شايفه ان تثبيت اوقات الاكل له اثار ممتازه علي فكره انا من متابعي د ايرك بيرج من سنين

[@naglaasalama9489]

دكتور بيردچ قال وقت الفطار ١١.٣٠ص ووجبة الغداء س ٥م