الوجبة الواحدة | افضل طريقة للتخسيس والصحة (لو اتعمل صح)

[@zainessa5660]

أنا عمري 19 سنة بلشت بهاد النظام من شهرين و اسبوع تقريبا مع رياضة صباحية على معدة فاضية كان وزني 134 هلق انا وزني 110 ومستمر باذن الله بهاد النظام ...

[@mo3ata]

استمر 💪💪💪💪💪

[@hnoo-bk5uf]

بطل 💪

[@رهف-رهوفه]

كنت تاخذي يوم فري لو لا وممكن تكوليلي وجبتك شنو تحتوي الله يوفقك

[@GegeAli-s6n]

​@@رهف-رهوفهالصيام الافضل ماتخدش فيه فريه واسمعي فيدوهات د وعد عن الفري نظرتك هتتغير خالصص عنه

[@naimanaima6864]

bravo 😊

[@ملاك-ز5ت8ب]

انتي العربيه الوحيده الي تكلمتي عنه بوضوح

[@salemyahyadidi8778]

سأبد بالأوماد إن شاء الله، ولمدة ٣ أشهر، وسألتزم به التزاما تاما وبقوة وحزم، وأتمنى التيسير والتوفيق من الله

[@شروقسيدحمد]

الله يوفقك وبعد التجربه مستنين تحكلنا❤

[@hanaamohamed9097]

ربنا يوفقك إن شاءالله

[@la10sooony]

طيب شو صار ؟شكلو زاد وزنك 🤣🤣

[@salemyahyadidi8778]

@@la10sooony لا مازاد نقص تقريبا ١٥ كيلو ولكنه في ثبات للأسف الشديد منذ ثلاثة أشهر

[@salemyahyadidi8778]

@@la10sooony عملية إنقاص الوزن عملبة صعبة جدا جدا جدا، والجسم حيال ومخادع وأصعب شيء ثبات الوزن

[@rehabshalaby8840]

جربت الاوماد في رمضان وكسرت ثبات الوزن وكانت نتيجة مبهرة ودعيتلك والله في عمرة رمضان ❤❤ربنا ينفع بيكي 😊

[@بالنجاحوالتوفيقالدائملي]

ممكن تقوليلي حضرتك عملتي اي بظبط.في رمضان

[@rehabshalaby8840]

@@بالنجاحوالتوفيقالدائملي كنت بصوم ٢١ ساعة مع وجبة الإفطار لو كارب

[@بالنجاحوالتوفيقالدائملي]

@@rehabshalaby8840 طب وكنتي بتعملي اي في جوع بقيت اليوم والطاقه

[@nonii61]

وزني زيك ثااابتتتتت ليه شهر يمكن وهعمل الاولاد من النهارده برضه شكرا شجعتينيييي😢❤❤❤❤

[@hendkishta9779]

من أنجح الأنظمة اللي جربتها وحقيقي بيجي بالتعود من الصيام بشكل مبدأي وهايل بصراحة

[@rouafarouk2233]

انا بتابعك من 6شهور وعملت لو كارب شهرين والشهر دا بديت اومات وخسيت 18kg الحمدلله شكرا من القلب❤

[@gogo-wz2xm]

ممكن تقوليلنا امثال للوجبه اللي كنتي بتاخديها ؟؟

[@abdulrahmans8393]

برافو👏🏼

[@nirmeenbadran6509]

ممكن اعرف اكتر لو في فيديوهات لوكارت او معلومات اكتر

[@tosha2102]

احلى نظام شوية شوية يختفي الجوع وما تضطر تفكر تختار شنو تاكل

[@mohammadsalah3832]

" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@abdulrahman_almataani]

هذا الحديث ضعيف ولم يصح

[@mohammadsalah3832]

@@abdulrahman_almataani يقويه غيره قوله صلى الله عليه وسلم : ( مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٍ يُقِمْنِ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لاْ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعامِهِ ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه الترمذي (2380) ، وصححه الألباني في " السلسلة الصحيحة " (2265) .

[@abdulrahman_almataani]

@@mohammadsalah3832 هذا الحديث صحيح ولكنه لايقوي الحديث الذي اوردته في البداية، هذان حديثان مختلفان، والأول لايصح نسبته للنبي صلى الله عليه وسلم ابتداء، ولا تقوى الأحاديث الضعيفة بهذه الطريقة عند علماء الحديث، ولو استشهدت بالحديث الصحيح ابتداء لكان أولى من الاستشهاد بالضعيف ثم البحث عما يقويه، ففي الاحاديث الصحيحة مايغني عن هذا، وجزاك الله خيرا

[@mohammadsalah3832]

@@abdulrahman_almataani جزيت خيرا وبارك الله فيك

[@ouahibaouahid1623]

كلما اشوف فيديوهاتك وأكرر مشاهدتها اكتشف فيها معلومات جديدة لم انتبه ليها لأني كل يوم اصبح أكثر نضجا في الصيام المتقطع والأكل الصحي واستيعاب المعلومات ❤❤❤❤

[@t.v.a.s409]

والله لعظيم. غيرتي حياتي فعلا ولأهم انك غيرتي طريقة تفكيري و عداتي لغلط. ربنا يخليكي لينا❤❤ بإنتظار كل جديد لأنو فعلا له معنى منحبك ❤😊

[@tarekyehia5166]

أنا جربته 45 يوم خسيت 14 كيلو... بس الحلو مش اني خسيت... الحلو اني مش بجوع أصلا

[@maya_1855]

باين عله جسمك

[@احمدالدمبااطي]

السلام عليكم ممكن بس اعرف النظام اللي مشيتي عليه أيه

[@maya_1855]

@@احمدالدمبااطي هذا نضام بس تاكل وجبة واحدا بليوم

[@alanodalzaben2891]

كنتي تاملي رز وخبز؟؟

[@ahmedelmadany9862]

فعلا الجوع بيقل جدا

[@ahmadalhasan6082]

صارلي عامل نظام الوجبة الواحدة 55 يوم والحمد لله نزلت 20 كيلو

[@mo3ata]

في شهرين 20 كيلو 😮😮😮😮

[@enasfathy3450]

بتاكل اية في الوجبه

[@جندالله-غ6ش]

اشو بتاكل لحتى نزلت كل هالوزن 😢 الله يطعمني اللي طعمك هو 🥺

[@omeslam8424]

من فضلك كنتى بتعملى ايه

[@وفاءسليمان-س7ج]

كنت بتاكل ايه

[@mohamedelsayed7699]

انا عملتوا وخسيت 55كيلو في 7شهور احلي نظام عملتوا في حياتي ❤❤

[@hend8489]

ياريت تقول عملت ايه بالظبط؟

[@gogo-wz2xm]

ممكن نعرف امثال للوجبه الي كنت بتاخدها ؟مكونه من ايه ؟

[@amiramiro9008]

ممكن تفاصيل أكثر عن الوجبات

[@الوردةالبيضاء-ح1ن]

مرحبا كيف الطريقة ؟ شكرا ⚘️

[@hend8489]

ممكن حضرتك تقول ايه النظام ونوع الاكل ايه وكام مره في اليوم

[@ahmedrady5817]

جماعه انا جربت بقالي اسبوع. من فيديو سابق .. مبقتش بجوع... مفيش رز ولا عيش ومفيش مشكله نهائي... مع التمرين نزلت من 122 كجم ل. 116 كجم ومكمل

[@ghadalabeb5453]

نزلت ٨ كيلو في اسبوع 😳؟

[@Fathia-tanja]

نزلت 6كيلو و ليس 8 حضرتك ضعيف في الرياضيات😂😂 ​@@ghadalabeb5453

[@yasminhamed2540]

ممكن اعرف شو وجباتك كانت

[@Raghad-t4c]

طيب ايه البدايل م هو يا اما عيش يا اما رز ومكرونة، محدش بياكل بروتين حيواني كل يوم

[@boutainaabbadi3882]

في الحقيقية كل ما اتفرج عليك اتحمس انا صيام متقطع منذ ثلاثة أشهر خسيت 8 كيلو تعلمت وصفات عديدة بديلة سعيدة بالنتيجة و مستمرة بإذن الله شكرا كثيرا

[@mo3ata]

لو استمريتي ملتزمه فترات أطول حتشوفي ارقام اكبر بكتير

[@JsjnfhNhdhhhd]

هلو دكتوره حبيبتي شكراً من القلب ربي يحفظك ويسعدك

[@haderelarqby3145]

انتى احلى دكتوره شوفتها بس ياريت يا دكتوره تدينا امثله على Omad يعنى ناكل اي اثناء الوجبه واي الكميات المطلوبة

[@janajana8099]

انا اتبعتو من ايام فيديواتك الاولى عن الاوماد... طريقة ممتازة وناجحة جدا نزلت ٣٥ كيلو على هذه الطريقة شكرا لانك غيرتي حياتي.

[@سارةعلي-ف5ق]

شو كان اكلك لما تفطري

[@سليمرمضان-و3س]

ممكن اعرف عملتيه ازاي

[@janajana8099]

@@سارةعلي-ف5ق مابفطر اكل وجبة واحدة العصر

[@MohamedAbdelkarim-l1p]

طب ممكن تقولي لي بس اصوم على طول صيام متقطع 24 ساعه على طول ولا ليه وقت محدد

[@salmasalih4800]

نظام ناجح ، جربته من دون قصد لما بدأت اطول ساعات صيامي، من 18 إلى 21الة أكثر من 25

[@maya_1855]

ممكن شو عملتي و كم كيلو نزلتي

[@malakmohamad8593]

ازاي صومتي 18 ساعه

[@shirenmahmoud9782]

عملته فترة من غير ما اعرف انه نظام اصلا ، كنت افطر 9 و اتغدى 12 و دمتم ماكلش حاجة بعدها و كنت مرتاحة ماشء الله ، ان شاء الله ارجع اعمله تانى تسلمى يا دكتور ❤

[@ameermehbub3440]

انا معكم في المجموعة لكني سبقتكم باربع سنين في تجربة omad ولا أنوي التخلي عن اسلوب الحياة الرائع هذا اتمنى جميع الناس يجربوا هذا النظام وفوائده السحرية بالتوفيق ان شاءالله

[@mayasmayas2823]

هل هو مجانا ام لا ؟

[@ameermehbub3440]

@@mayasmayas2823 ماذا تقصد مجانا ام لا ؟ هو انت في بيتك تاكل وجبة واحدة في اليوم بدل ثلاث وجبات

[@mo3ata]

​@@mayasmayas2823ب 600 و ليس مجانا

[@عليا-ن2ت]

هل ينفع لخمول الغده الدرقيه

[@Ummsharif-c2m]

اكيد​@@عليا-ن2ت

[@sonasony8183]

صراحه جاني احباط .وخوفتيني لما قلتي ممكن نتخن من حاجه بسيطه حتي هواء وانا اكل وجبه وحده فيها بروتين بيض وسلطه وشوربه عدس ماعنديش امكانيه اجيب حاجات تانيه . .في بيتنا متوفر رز ومرونه هذا اكل اهلي وهذا ممنوع في نظام روجيم .ممكن تري ممكن لايك ياجماعه

[@NoorAhmed-rl2sc]

ي حبيبتي اختاري روتين ودايت الي بتحبي وبترتاحي فيه بس قللي كمية الاكل يعني كُلي مع اهلك بس قللي الكمية واشربي مي كثيررر 2لترر والعبي رياضي امشي اتحركي دايت بدو صبرر 🤍🤍🤍

[@7hnwahhk611]

طبقته فالعشر الأواخر من رمضان وملابسي مررره وسعة عليه فالعيد ونزلت وحسيت احساس الجوع ماااات من فضل الله ! برجع له من اليوم صمت والله يقويني ترا مع الصيام الشرعي والنوم المنتظم مره يساعد

[@aishaalkanboolialkanboli1537]

وش كنتي تاكلين

[@bouthainaali2315]

اسمعوا الدكتوره بتقول ايه بدل لما تسألوا بعض

[@veriteabsolue9093]

@@bouthainaali2315😂😂 والله صح

[@7hnwahhk611]

@@aishaalkanboolialkanboli1537 والله الموجود ماكنت اكل صحي لأن للأسف عارفه مافي وقت فأكل العادي

[@vjnd]

@@bouthainaali2315 اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

[@lavanajafaar]

قبل ساعة من مشاهدتي للفيديو وجدت حديث عن رسول الله صدمني للغاية عَنْ عَائِشَةَ رضى الله عنها قَالَتْ : ( مَا أَكَلَ آلُ مُحَمَّدٍ صلى الله عليه وسلم أَكْلَتَيْنِ فِي يَوْمٍ إِلاَّ إِحْدَاهُمَا تَمْرٌ ) رواه البخاري (6455) . يقول الحافظ ابن حجر رحمه الله : " فيه إشارة إلى أنهم ربما لم يجدوا في اليوم إلا أكلة واحدة ، فإن وجدوا أكلتين فإحداهما تمر " انتهى . اين نحن من سنن الرسول وحياته؟

[@toomedahash9607]

الله! عظييم

[@زينب-ق4ر5غ]

صلى الله عليه وسلم و على آله و صحبه سبحان الله دائماً أقول أكيد فيه نظام غذائي بيكون الأفضل وبيكون في سيرته صلى الله عليه وسلم 🥹

[@قلعهالفرسان]

نصيحه ياجماعه والله العظيم النظام ده رهيب وعن تجربه سنه كامله

[@marieemch1751]

هل اكتسبت وزن بعد ان خرجت من هذا النظام

[@قلعهالفرسان]

@ اه ذدت شويه بس علشان انا بحب الاكل وكنت اكل بكتره بس الحمد لله رجعت للمشى شويه وقللت اكلى الكميات لانى كنت باكل كتير وبقيت اخليهم وجبتين واأخر الفطار وظبطت الحمد الحمد لله انا كان وزنى ١٢٣ ونزلت لل٨٠ وبعدين ذت فى ٤شهور او خمسه وبقيت ٨٥ بس رجعتهم تانى الحمد لله

[@Asmaa55ats]

الموضوع إنك تعود نفسك في البدايه بيكون صعب شويه ولكن بالتكرار بيحصل تعود واعتياد وبيصبح سهل عليك إنك تاكل وجبه واحده وخصوصا في البدايات بتخس بسرعه جدا.. 🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌻🌼🍃🍃

[@nadasaad2810]

نعم رائعه ي دكتوره. 👌🏻❤️انا اتابعك ونزل وزني كثيير ولله الحمد ولسا اتابع وان شالله ينزل وزني الى ما اريد. وشكرا وجزيتي خير كلامك درر ب الصحه 🙏🏻❤️❤️الحمدالله

[@haythemwageeh146]

A genius doctor who deserves a Nobel Prize

[@Eman_Abdullah1]

من ١١٧ صار وزني ١١٠ ولازلت مستمر على الصيام المتقطع شكرا دكتورة وعد الله يكتب لك كل خير 💐😊

[@رهف-رهوفه]

متبع رجيم الوجبه الواحده لو لا وممكن اعىف شنو تاخذ اكل بالوجبه

[@Eman_Abdullah1]

@@رهف-رهوفه @Rahaf-mx2km نعم انا في نظام الوجبة الواحدة واكل فيها بروتين دجاج لحم سمك بيض واكل كارب رز او بطاطس مسلوقة او اي مصدر كارب بعيد عن المخبوزات طبعا والمعجنات واكل طبق سلطة 🥗 هذا نظامي طبعا والسكر قطعته نهائيا واحيانا اضيف دهون صحيه مثل السمن او الزبدة او زيت الزيتون ☺️ وصل وزني الان حوالي ١٠٦

[@lindaabughoush9830]

احلى شي بال omad بتخيل الواحد انو صعب بس انجربو خلال اسبوع بموت الجوع وما بتحس انك بحاجة لوجبات اكتر شكرا احلى دكتورة وعد فعلاً غيرتي حياتي ❤

[@nahlashaban334]

دكتور وعد والتيم بتعها غيرت حياتي نزلت لوزن مشفتوش من ٢٠ سنه علي اللوكرب ومكمله ناقصلي ان شاء الله خمسه كيلو ومكمله معاها ❤❤❤

[@hanaamohamed9097]

بالتوفيق إن شاءالله

[@hananalselawy3890]

ممكن تحكيلنا لآخر 5 كيلو شو هي الطريقه ؟؟؟؟

[@RanaAl-smadi]

ممكن امثله لوجبات الدكتوره وعد

[@hoopa-nx7fv]

قدرتي تستفادي من المتابعه اون لاين

[@Sara_délices1]

بقالي 3 ايام في اوماد كيتو حاسة بنفسي باحسن حال الحمد لله ومكملة

[@omaimaabdin3258]

أنا اول مرة اترك تعليق علي فيديوا، و حسيت اني حرام ما أشكرك علي هذا الكم الهائل من المعلومات، جزاك الله خير و نفع بك و زادك علماً، رائعة!

[@dinadodo1037]

طيب هيه واجبه واحدة ومن غير نشويات

[@khaledgad2660]

بصراحه انا جربت الاوماد لمدة سنتين وجاب معايا نتائج ممتازة بدون أذى صحى واتعودت عليه

[@mo3ata]

حصل ايه يعني في السنتين

[@khaledgad2660]

@@mo3ata نزلت وزن محترم ومقاسات

[@mo3ata]

@@khaledgad2660 كام كيلو يعني من كام لكام

[@جوانة-ظ8ظ]

بيصر نعتمده نظام حياه وشنو وجبتك لو سمحتي

[@MohamedMoktar-o9n]

الف شكر لحضرتك أنا مع حضرتك من سنه خسيت ٣٠ كليوه غيرتي حياتي ❤❤❤

[@amiramiro9008]

ممكن تفاصيل أكثر عن محتوى الوجبات وكيفية تطبيق النظام

[@marwafayed1144]

ممكن اعرف نظام الاكل والصيام

[@kaitokid1412maha]

بجد شكرا جدا جدا انتي مش فاهمة انتي جاوبتي علي كل الاسئلة اللي جات في دماغي عن ال OMAD. حقيقي شكرا!

[@hamdyibrahim4922]

الاعتدال كويسة جدآ..الأفضل وحبتين خلال ٦ ساعات فقط...جميل جدآ ونزول الجسم في المعقول ومدة زمنية أطول

[@مطبخبيتالعمده]

لسه جديده معاكي بس حبيتك اوي وشجعتيني اوي بعمل كيتو وجبتين بس من اليوم هبداء اوماد ان شاء الله بحبك اوي وميرسي ع تعبك معنا كلامك كله بحسو ان من قلبك❤

[@hodayehia4079]

هو ده اللي انا باعمله بالظبط بفضل تعليماتك نزول وزني بطيء بس صحتي احسن واكل وجبتين اصبح كومفرت زورن بالنسبة لي

[@fayza2400]

كنتى بتاخد فيتامينات اي

[@jameelaibrahim4158]

صح والله انا كمان للان احس بالجهاد اني احضر تلات وجبات باليوم إجهاد فكري ونفسي ومادي هالايام لازم هاد المبدأ يروح ❤

[@hamdaebrahem4492]

فيه ناس بتاكل كل حاجه مفيش عندهم اي ممنوعات وبتاكل في اي وقت ونفسها تتخن ومش بتتخن ابدا بالعكس دي بتخس ولو بصعوبه تتخن بتزيد كيلوا او اثنين بالكتير

[@hopejor]

انا الي شهرين ونص OMAD نظام صحي ومفيد ونحفت ١٥كيلو🎉🎉

[@Kamar.Im77]

ممكن تعطيني فكره عن ال omad يعتمد على الكيتو او لوكارب

[@hopejor]

@@Kamar.Im77 هو انا اغلب الي بشوفهم بيكونو ياكلو فواكه و بقوليات وهاي الاشياء ممنوعه بالكيتو انا مني وعلي عامله مع ال اوماد لو كارب بس قاطعه الخبز الأبيض نهائيا و باكل بروتين و سلطه وخضار مطبوخه كثير ما بحدد كميات ولا بحسب سعرات

[@خلودعقيد]

@@hopejorيعني الخبز البر عادي بنظام لوكارب

[@Kamar.Im77]

شكرا الك على الرد في ميزان حسناتك يارب

[@hopejor]

​@@خلودعقيدوالله مابعرف أنا مش خبيره بس انا قاطعه الخبز نهائي وعادي تعودت صعبه اول كم يوم

[@fadysamir3446]

دكتور بجد ... انا من اشد المعجبين بحضرتك .. انا عاوز اشكرك و اقول لحضرتك بسبب اني بتابعك .. انا كنت فريسة لمقاومة الانسولين .. دلوقتي انا عايش OMAD دا بجانب التمرين 3 مرات فالاسبوع .. بجد ربنا يبارك في اجتهادك و بسبب فيض المعلومات الصحيح علميا اللي فالقناة

[@mennaosman131]

طيب في الوجبه الواحده اكل ايه

[@fadysamir3446]

بتحسبي وزنك المثالي و بتضربيه في 0.8 و دا بيبقى اقل كمية بروتين بتدخل جسمك و دهون صحية براحتك طبعا وياريت يبقى كتير عشان الاحساس بالشبع الكارب ياريت يبقى فاكهة عشان الڤيتامينات و الالياف و لو عاوزة تاكلي جمبه حاجة تاني براحتك بردو و لو تقدري تاكلي اكتر من كده كلي متخافيش انا الكمية اللي باكلها محدش يصدقها 😂

[@mennaosman131]

@@fadysamir3446 انا باخد فيتامينات ومعادن بجانب الدايت والله انا نفسي مفتوحه اوي ونفسي اكل وجبه واحده واكل كميه كبيره

[@mennaosman131]

@@fadysamir3446 الف عافيه 😂😂😂

[@fadysamir3446]

@@mennaosman131 😂😂😂😂😂😂😂 دكتور وعد كانت واضحة فكلامها علفكرة ان النظام دا بتاع الناس اللي بتعرف تاكل كتير وبعدين انا ضخم شويتين ... فطبيعي اكل كتير

[@doaarefaat80]

يا جماعة الخير أذكر نفسى وأخواتى المسلمات بالتزام الحجاب الشرعى وعدم التبرج طاعة لله عز وجل فالموت يأتى بغتة ولا ننسى أن ستر كامل الذراعين والرقبة من الحجاب الشرعي....... غفر الله لنا جميعا

[@shamsham1868]

جزاك الله خيرا ❤

[@fatmaslimi4128]

اتلهي

[@H.Granger-sf7sf]

​@@fatmaslimi4128 كرهوا الواحد عمره وعيشته

[@اناقةوجمالمغربي]

جزاك الله خير الجزاء اللهم اهدنا في من هديت و تولنا في من توليت و بارك لنا في ما أعطيت

[@taraaswad4714]

مرحبا دكتورة..اولا شكرا على المجهود و المعلومات المفيدة..بس ارجو انك تعملي حلقة عن اليقطين او القرع !

[@dijatube1464]

انا فعلاً بقالي ٧ شهور عامله صيام ٢٠ ساعه وباكل في ٤ ساعات بس و حسيت ٤٥ كيلو تبارك الله بس كنت لو كارب مش كيتو

[@proevek824]

ممكن اعرف الاكل خلال الأربع ساعات عباره عن ايه بالضبط

[@mo3ata]

ف 7 شهور 45 كيلو 😮😮

[@maizahy6678]

انا بستفيد من كلامك جدااا و الفيديو دا جه في وقته فعليا ❤❤❤

[@monaadam1906]

انتي قمر اليوتيوب انا طول اليوم بسمع ف في فيديوهات هي دي المحفز بتاعي بجد شكرا ليكي ربنا يحفظك

[@walidmohmaed5736]

جددت الأمل في تاني اني اخس هجربه من اليوم بادن الله

[@sanaalmor]

إيه رأيك بالصيام بما يتناسب مع الدورة الشهرية بالنسبة للنساء؟ عم اسألك عن طرح دكتورة مندي بلز.

[@masa12_habbte.-]

المدارس ع الابواب ممكن تقوليلنا وجبات للاطفال صحيه ومشبعه ومن غير خبز ارجوكي

[@banaiskandr7353]

انا بقالي 4شهور مع omad اول مرة في حياتي بنزل الوزن الي انا فيه دلوقتي شكرا دكتورة وعد❤️😘

[@خلودعقيد]

مشاء الله نظامك شو لوكارب ولاكيتو فيكي تحكي شو تحتوي وجبتك

[@eman9489]

سؤال الشعر يتاثر بالوماد في تساقط في الشعر او لا

[@hend8489]

عملتي النظام ازاي بالظبط

[@zm4148]

كيف كانت النتائج وهل في اثار جانبيه؟

[@waelmehina7070]

دكتورة وعد انا بعمل نظام الوجبة الواحدة وبمشي مشي رياضة ، وعندي كوليسترول عالي وعندي يوريك اسيد عالي والدكاترة منعوني من اللحوم الحمراء . هل دا معناه انني امنع اللحوم الحمراء في كل النظم الغذائية التي سأتبعها نهائيا ام ان هناك طريقة أخري تكون فيها اللحوم الحمراء

[@amradel5959]

بنشكر حضرتك جدا على اسلوبك وطريقة شرحك الممتازة طلب صغير... عاوزين طريقة ناكل بيها التوم نحقق بيها اكبر استفادة منه وأقل ضرر من ريحة الفم وتعب القولون شكرا لحضرتك

[@mounabr2971]

انا حعملو ان شاء الله مرة في الأسبوع عشان فوايدو الصحية اللي شرحتيها انا الحمدلله مش محتاجة اخس و مش بقدر اكل كثير. شكرا دكتور على كل المعلومات ❤

[@sondos7662]

انا كان وزني 130وبعد متابعتك لمده سنه ونص خسيت 30ك كيتو وحاليا لو كارب ووصلت100 مع العلم طولي175 بشكرك جدا ❤

[@mo3ata]

كام وجبه في اليوم

[@ahmadyahia]

زدتي حاجه لما دخلتي لو كارب؟

[@مروجالبحر-ق6ص]

صراحه انتي بطله أنا وزني كان وزني 115 وصارلي اربع اشهر وحاليا وزني 96 ون شاء الله ينزل وزني لل59

[@mo3ata]

@@مروجالبحر-ق6ص حينزل إن شاء الله ماتقلقيش بس استمري 💪💪💪

[@user-nw4ro3bh8d]

ي شيخه الله يسعدك .. انتي وشعرك هذا.... احب اسلوبك وفكرك❤( متابعتك من السعوديه)

[@azzaamiazzaami8662]

ضحكتني والله 😂😂

[@hendadil6889]

صلوا علي حبيبنا وشفيعنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤

[@haythemwageeh146]

ماشاء الله علم وزكاء وحكمة وبصيرة ومنبر من نور يهتدي به الناس الله اكبر ماشاء الله جزاكم الله خيرا انتم والفريق الداعم جزاكم الله خيرا اهل الخير والصلاح المصطفين وان الحمد لله

[@mohameddoura6106]

الاوماد تحفة انا عامله اهم حاجة في البروتين والسلطة

[@hebamuhammed7811]

انا من تلاميذ دكتور وعد وكنت معاها لمدة سنة لو كارب واصبحت الوجبة الواحدة اسلوب حياة غير ان الصحة الحمد لله تمااااام

[@basmaali4312]

ممكن تفديني

[@RanaAl-smadi]

ممكن مثال لوجبات الدكتوره وعد

[@sandrashamkhi3532]

رائعة وطريقتها مقنعة وبتجنن بالشرح احلى مصدر معلومات بالنسبة الي

[@امعبدالله-ط5ل]

ماشاءالله عليك كل كلمه بتخرج منك فايده وتوعيه انا مشتركه جديده وبتابع فيدوهاتك وبدات قريب بنظام تنزيل وزن والعوده للوزن السابق بعد الحمل والولاده والرضاعه والحمدلله استفدت جدا جدا جدا منك....وبسم الله نبداء حياه صحيه وكلها ثقه بنفس

[@janaf7605]

لازم اكتب تجربتى شكرا للدكتور عملت نظام الوجبه الواحده مع الكيتو ٤شهور ونزلت ٣٠ كيلو وللأسف رجعت اكل نشويات وسكر ودهون نهار وليل ورجعت اكتر منهم وحاولت تانى وخسيت تانى ٢٥ كيلو خلال ٣ شهور وللاسف برضه رجعت اكل تانى ورجعت لوزن ١١٠كيلو للأمانه فى فتره الرجيم تركيز عالى طاقه احساس بالخفه وشبع العيب الوحيد ان شعرى كان بيقع وانا شعرى طويل جدا وسقوطه مرعب المشكله ان محتاجه اخد أدويه كتير واتمنى الدكتوره تجاوبني هل ينفع اخد أدويه للتركيز وفيتامينات للشعر مع هذا النظام شكرا يا دكتوره انتى أمينه وبتتكلمى بأمانه

[@mo3ata]

يعني في المرتين اللي خلاكي تطلعي بره النظام و تلخبطي موضوع شعرك بس

[@fatima.5485]

بلنسبة لشعرك خذي فيتامينات عادي

[@soussoubda1900]

عن تجربة في الأوماد كل ماشئت...

[@فطومسنجر]

كيف آكل معقول مش حتخن

[@jesusismylife-channel]

فعلا ده الكلام حقيقي انا في الاوماد باكل بطريقة مخيفة بس ساعة واحدة في اليوم بقالي حوالي ٤ شهور وكل يوم بخس

[@maya_1855]

@@jesusismylife-channelكم كيلو نحفتي

[@soussoubda1900]

@@فطومسنجر كولي الوجبة عادي من طبخ البيت أو في الخارج... و لو اشتهيتي تحلية كذلك كولي.... عادي لكن بعد الوجبة مباشرة.....

[@mariamewida2132]

اشطر دكتوره فالدنيا❤ ايه رايك في ال air fryer

[@Asmaa55ats]

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.. 🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃

[@sherenmahmoud217]

الله عليكي يا د. وعد بجد بفضل الله ثم معلوماتك خسيت والحمد لله ربنا يبارك في حياتك

[@علياءعادل-ص4ر]

ماشاء الله. تتهني. اذكري التعليمات وطريقتك وشكرا

[@haythemwageeh146]

كل الشكر والتقدير لسيادتكم حفظكم وسلمكم الله واسكنه في قلوبكم الرضيى والسكينة وجعل عواقب الأمور تأتي سليمة وجل الستر والعافية لكم حصن وزينة وان تتنزل عليكم انتم والأهل والابناء الكرام الاعزاء البركات والأرزاق والرحمات دون حساب ويكتبكم من السعداء دومتم في معية ورعاية رب السموات..وصل اللهم علي حضرت الحبيب محمد

[@ManarElKersh]

النظام ده فعلا ليا وناجح معايا جداا

[@gehadosama7965]

هجرب ان شاء الله وهقول النتيجه

[@Superintelligenceintelli-zz1kz]

انا اكل وجبة واحدة لمدة شهرين، في اليوم فقط هي عبارة عن سلطة ووطبق رئيسي وتكون الوجبة الساعة ٦ المغرب للحين نزلت ١٢🤍

[@buthaina.attobbai3829]

الوجبه فيها نشويات؟

[@dinasaaed8352]

وزني ٩٠ كيلو عندي تكيس مبايض وبقالي ٣ ايام عامله صيام متقطعه وفي نفس الوقت بعك كمان واتفاجأت انهارده نزول في محيط البطن ٣ سم عشان كده هكمل وبأنتظام

[@mosterliny]

لو 6 شهور مشيتي مسطره حتشوفي نتايج ملحوظه

[@manaral-hammouri5832]

شكرا جزيلا دكتور وعد عالمعلومات القيمة سؤالي انه الي يحبو الشوكولا والحلوى كيف ممكن يستفيدوا من نظام الوجبة الواحدة

[@mo3ata]

ياكلوا الحاجات دي بعد الوجبه مباشره علي طول

[@mahamaher-cc2jr]

اليوم رح ابلش هالتعليق رح يكون تشجيع لنفسي😍😍 طولي ١٧٠ وزني ٩٢ رح ارجع بعد شهر و اشوف كم صار وزني ادعوووولي😍😍😍😍🥰🥰🥰

[@HaneenH-tt2zo]

؟

[@naheel_02]

؟؟؟

[@NajetNawel]

ايه وصلت فين

[@mahamaher-cc2jr]

@@NajetNawel والله بأسبوعين خسرت ٤ كيلو 😍😍

[@mahamaher-cc2jr]

@@NajetNawel الحمدلله من اول اسبوعين خسرت ٤ كيلو 😍😍

[@Rania-.777]

ااخ ياريت شفت قناتك من قبل انا صيام متقطع من سنتين ونص نزل وزني اول الشي١٢ كيلو بعدين صرت اسمن رغم انو اعتمدتو نظام حياة وفعلااا صرت بسمن من الهوا حرفيا لان قللت سعراتي وجسمي تعود عليه ويوم بزيد سعراتي شوي بسمن بشكل رهيب شكرا لتصحيح الافكار

[@Asmaa55ats]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا.. 🍃🍃🌸💮🍃🍃💮🌸🍃🍃

[@hananeirnatene7325]

من فضبلك نظام غذائي صحي للتضخيم زيادة العضلات والوزن مفيدة لرياضة كمال الأجسام

[@ahmedhesham6147]

جماعه انا هجرب الكلام ده لأسبوع وهقولكم النتيجة

[@فطومسنجر]

انا كمان ان شاءالله

[@nourasaleh5821]

افشل نظام جربته للاسف الوجبتين افضل اعتقد مش مناسب لكل الناس لكن ممكن مره او اتنين في الاسبوع فعلا يجيب نتيجه كراحه للجسم بدون نشويات او فاكهه او سكر

[@مريمعبدالله-ظ8ذ]

انا كمان وارجع اقولك حصل اي

[@salmasalih4800]

ولا يهمك ، الموضوع صادق من مجربة طبعا. ادخلي بقلب جامد

[@omahmed5490]

م

[@عواطفالعزي-م3ج]

بصراحه كلامك مهم بس بصراحه اكثر كثير وسريع لو تهدأي وتختصري وترتبي نقاطك نستفيد اكثر وشكرًا لك

[@afefajoseph5668]

الواجبه الواحده افضل طريقه للانيميا

[@SamaraElthan]

ربنا يحفظك ويبارك لك في علمك انت والدكتور امين صبري هو كمان عنده اخلاص وعلم جديد في علم الكتاب

[@benben2988]

😂😂😂😂

[@rounie07]

The best Dr ever! For the first time in my life I was disciplined with food, it was last January... but then I fell back into the old bad habits... and never started with exercise back then... I still fast, I started yoga last month (I used to not like it, now I love it elhamdulellah). Still YOU ARE THE BEST! Begad... I just believe I need one on one coaching for behavior change...

[@mohammedesmat3396]

Keep going u r handmade

[@MiMiVlogtip]

عملت صيام متقطع مدة شهر و10 ايام ودايت لو كارب صراحة غشيت باسبوع عيد اضحى حلويات و خبز فقدت تقريبا 5 كيلو ❤ مكملة ان شاء الله لخسارة 11 كيلو

[@HibaArdah]

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤

[@أدمجادالله-ل4د]

شكر ليكي بجد نظام جميل

[@hoorelgana8122]

والله يا دكتور انا بحبك جداااا واستفدت منك كتير بس للاسف انا نزلت البرنامج عشان التحدي كان نفسي ادخله ولقيته كله انجليزي ومفهمتش حاجه 😢😢 ياريت تخليه عربي

[@nahlashaban334]

بس انتي تقدري تحوليه عربي من الابلكشين

[@jolia723]

نزلتيه ازاى لو سمحتى

[@abdutaweel]

ربنا يسعدك ويجزاكي عنا كل الخير

[@mahahassan9265]

كلام جميل جدا ونظام حلو وسهل ولكن ازاي اقدر اخد كميه البروتين اللي جسمي محتاجها للبناء العضلي خاصه لو بلعب رياضه قويه مع اوزان عاليه؟

[@aishasayed8395]

انت عسل و الله ربنا يرضي عنك بحب فيكي ثقتك و علمك

[@bouchrakadmire5970]

انا عملتو شهرين و بدون سكر ابيض و لا دقيق ابيض، و الحمد لله خسرت 13كيلو و انا مستمرة 💪💪 الحمد لله حسيت بنشاط و حيوية و طاقة رائعة

[@hlom29]

ايش نظامك بالضبط

[@eamanaulaqi]

ايش نظامك ايش كنتي تاكلي بليز

[@ثقتيباللهتكفيني-م8ع]

الله يبارك فيك دكتور في ميزان حسناتك والله ستفدنه كثير من حضرتك آلله يزيدك من فضله 😊

[@rabahahlambasita7050]

والله انا عم تابع نصايحك والحمد الله ارتحت كتير بس يعني انا دايما لما بعمل رجيم ونقص بالاكل بصير معي نقص في الحديد والكالسيوم وبتصير معي دوخة ولما باكل عادي برجع طبيعية بتمنى تقوليلي شو اللي لازم اعمل وشكرا يااحلى وعد

[@Haya36920]

بصي علي نوع الأكل اللي بتاكليه في فتره الداايت

[@soaadfrghaly6520]

بارك الله فيكى وربنا يزيدك علما

[@sallysoso2873]

سبحان الله انا كنت لما شوف اي فيديو بيحكي عن الاوماد كنت اتجاهله لأني كان مستحيل اعمله. بس فعلا متل ما قلتي حضرتك لما تجرب الصيام 16 ساعة وتاكل وانت مو جوعان معناها بقدر أكمل صيام واعمل وجبة وحدة والله انتي بتحكي معنا وكأنك عايشة معنا أفضل دكتورة بالعالم ❤❤❤❤❤

[@ahmedqaswara3850]

❤❤❤❤❤ الله يبارك في حضرتك وجزاك الله خيرا 🌹❤❤❤❤❤

[@R2sha89]

احلى نظام مشيت عليه فى حياتى خسيت عليه ٢٥كيلو فى خلال شهرين ونص او٣شهور

[@proevek824]

ممكن النظام

[@mo3ata]

دخلت عليه علي طول ولا قبل ال 3 شهور دول كنت حاجه تانيه

[@R2sha89]

@@mo3ata انا كنت ٧٦كيلو اول م ابتديت فى النظام ده قعدت اسبوع او اقل اصوم ١٦ساعة وبعدين ١٨وبعدين وصلت فى مدة اسبوع لنظام اكلى كل ٢٤ساعة مرة ومنعت رز وعيش ومكرونة وسكريات وبقيت اكل بالسلطة اى حاجة انتى بتتعودى عليه على طول

[@miime5504]

@@R2sha89هل كنت تاخذي فواكه ؟

[@enasahmed6512]

السلام عليكم احلي وعد في الدنيا أنا بقالي سنتين علي الواجيه الواحده بفضلك اتغيرت كتير الناس بتقولي ليه فين اختك الكبيره

[@JsjsjJejeje-gn6uf]

هههه زي يي والله بيقولو لي اني بنت اختي الكبيره 😊😅

[@mo3ata]

ايه اللي فرق غير الوزن

[@diamondlooloo9688]

شكرا ليكي مكنتش اعرف ان ممكن الاوماد يكون في ٣ ساعات ❤

[@mohammedsh_kamil3552]

ماكو اقوى من نظام الوجبه الواحده.. جربت لوكارب كيتو صيام متقطع صيام اسلامي تمارين رياضيه.... محد كسر ثباتي غير الصيام المتقطع وصارلي ٤٠ يوم عليه ومريح ومنتج جدا

[@shahdmohammad2308]

طيب يا دكتوره ينفع بعد اذنك تنزلي فيديو تقولي نعمل ايه اللي حابب يخسر ١٠ كيلو فقط و كمان عنده مقاومة انسولين بس عنده نقص فيتامينات جامد ( ازاي اخد الفيتامينات دي من الاكل ) و اخس ال١٠ كيلو و اشيل مقاومة الأنسولين ( لأن الدهون اللي على البطن دي بتدايق اوي ) هقدر جدا لو حضرتك عملتي انهي نظام يمشي للحاله دي للاسف حاليا مقدرش اشترك في التحدي أن شاء الله مستقبلا و شكرا على معلوماتك معانا 🤍🤍🤍🤍

[@lolos5230]

احلى دكتوره بحبها ❤❤