Du brauchst nur diese Übung gegen Schlupflider!

Schlupflider bilden sich dann, wenn der Bereich der Augenbrauen anfängt zu hängen und dort auf das Oberlid drückt. Das ist sogar ziemlich normal, wenn wir altern, weil die Schwerkraft und der nachlassene Muskeltonus das Gewebe nicht mehr oben halten können.
Diese eine Übung ist aber aus meiner Sicht wert sie jeden Tag zu machen und den Augen bei ihrer Veränderung zuzusehen. Und das beste: Sie hat einen Soforteffekt, wenn man sie richtig macht.
Und genau das ist bei dieser Übung schwieriger als bei anderen, denn sie ist ziemlich tricky.
Lasst uns also hier tief in die Technik eintauchen, damit Du diese Übung wirklich beherrschst und sie dir so die besten Ergebnisse bringt.
Lass mich gern in den Kommentaren wissen, welche Videos Du hier sehen willst.
Viel Freude beim Gesichtsyoga,
Eure Claudia
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[@doreenb.999]

Danki🤗

[@bareskinfaceyoga]

danke dir 🙂

[@lina-cu5he]

Mich würde ein Video über Asymmetrie mal freuen ❤ Deine Videos sind echt super, danke🤗

[@bareskinfaceyoga]

danke, gern 🙂

[@missschokoblume7497]

Ich habe Schlupflieder und so langsam hängt die Haut über meinen Augen runter 😔 ich habe das Problem dass ich dadurch auch die Stirn extrem belaste und jetzt habe ich auch stirnfalten. Ich mache seit 2 Tagen deine Übungen für Stirn und schlupflider. Würde mich das noch retten 😩 wenn ja wie lange muss ich warten bis ein effekt zu sehen ist 🥺

[@bareskinfaceyoga]

Hallo meine Liebe, wie schön, dass Du zum GY gefunden hast. Du solltest 6 Wochen rechnen bis Du erste bleibende Ergebnisse siehst. Bitte auch nicht nur diese Übung machen, sondern auch Übungen für die gesamte Stirn und beziehe auch die Kopfhaut mit ein. kzbin.info/www/bejne/gYbcaKWEpZdpo6ssi=ZljF4qBQbhPCjoJ0

[@tshibu11]

Liebe Claudia, Eine Frage - wenn die Augen zu sind, ruhen sie? Woher sollen die Kontraktionen kommen, wenn ich meine Muskeln nicht bewege... sorry, ich glaube ich habe es nicht verstanden. Für eine Antwort wäre ich dankbar ❤

[@bareskinfaceyoga]

Hallo meine Liebe, danke für Deine Nachricht und Frage. Du legst die Finger auf und schließt dann die Augen kraftvoll. Die Augenmuskulatur ruht also nicht, sondern geht in eine kraftvolle Kontraktion. Du bewegst durch das Schließen des Augen den oberen Teil des Augenmuskels und spannst diesen an. Muskelkontraktion kann entweder statisch (isometrisch) oder dynamisch erfolgen. D.h. es ist keine Bewegung notwendig um mit der Muskulatur zu arbeiten. Hilft Dir das weiter? Liebe Grüße Claudia

[@EvaZwetow]

Ich bin mir bei der Übung leider total unsicher und glaube ich habe sie nicht richtig verstanden obwohl ich mir das Video mehrfach angeschaut habe. Laut Video muss ich wennschon den Finger auflege nichts machen? Also keinen Muskel anspannen?

[@bareskinfaceyoga]

Nein du legst die Finger auf und erst dann schließt du die Augen. Die Anspannung kommt also nur aus dem Augen Bereich - vorher ist alles entspannt 😎

[@All-colors]

❤

[@bareskinfaceyoga]

❤❤

[@ManuelaForster-hb4jk]

Wie lang soll man die Augen geschlossen halten und wie oft soll man es wiederholen? Liebe Grüße

[@bareskinfaceyoga]

Hallo liebe Manuela, für de Anfang genügen 3 x 10 Sekunden, später kannst du auch auf 3 x 20 Sekunden ausweiten. Liebe Grüße Claudia

[@ManuelaForster-hb4jk]

Vielen Dank Claudia. Ich wende die Übung nun jeden Tag an. Ab wann kann man mit einer minimalen Besserung rechnen? Hast du noch eine gute Übung gegen Unterlidfalten? Ganz liebe Grüße Manu 😊

[@bareskinfaceyoga]

@@ManuelaForster-hb4jk Hallo liebe Manu, bleibende Ergebnisse hast du ab 4 Wochen. Wichtig ist, dass du hierbei immer das ganze Gesicht mitnimmst, also nicht nur punktuell für eine Region etwas tust. Unterlid gern hier: kzbin.info/www/bejne/hXi0n3eZbdx1qdk

[@asabuchmann2853]

Vielen Dank, Claudia! Bildet sich die überschüssige Haut mit der Zeit zurück?

[@willmatejka3130]

Ja, wenn man fleißig dranbleibt! Wenn ich Fotos von vor 20 Jahren mit heute vergleiche, habe ich deutlich straffere Lider als damals.Aber ich trainiere auch täglich, wobei 1 bis 2 Minuten völlig ausreichen!

[@asabuchmann2853]

Danke dir!@@willmatejka3130

[@bareskinfaceyoga]

Danke für die wunderbare Antwort liebe Willma❤ und ja so ist es. Ich hatte als Teenager auch viel mehr Schlupflid ❤

[@sil_vie61]

es hat gar nichts gezittert, bewegt oder vergrössert

[@bareskinfaceyoga]

Hallo meine Liebe, das ist oft ein wenig Übungssache. Vor allem wenn man die Übung noch nie gemacht hat. Bleibe gern dran und melde dich gern jederzeit bei Fragen 🙋🏻‍♀️ liebe Grüße und einen feinen Tag Claudia

[@peseweng1]

nur durch das Auflegen der Finger auf die Lider passiert noch nichts. Diese Übungen sind leider nichts weiter als Placebo. Dennoch danke für die Mühe.

[@bareskinfaceyoga]

Hallo Fatih danke für deine Nachricht. Die Finger mir auflegen bringt wirklich nichts. Die Übung funktioniert ja auch anders. Wie kommst du darauf dass es ein Placebo ist? Also hast du bereits Erfahrung mit Gesichtsyoga? Wie lang machst du es schon?

[@DannyMaxwell-g1u]

Was für ein Schwachsinn! Augen zu und Finger drauf. Das kann überhaupt keinen Effekt haben.

[@bareskinfaceyoga]

Hallo meine Liebe, vielen Dank für Deine Nachricht und Dein Feedback! Bei der Übung arbeiten wir mit dem oberen Teil des ringförmigen Augenmuskels (Musculus orbicularis oculi). Der Finger dient dazu, den Muskel zu fixieren, sodass das Schließen des Auges eine kraftvolle und effektive Kontraktion des Muskels bewirken kann. Genau wie bei der Muskulatur am Körper können wir auch im Gesicht durch gezielte Übungen eine Straffung und Kräftigung erreichen. Solltest Du dazu noch Fragen haben, melde Dich jederzeit gern! Liebe Grüße, Claudia

[@DK-eu2op]

Ich versteh die Übung nicht ganz...ich muss die Augenbrauen nach oben schieben, stimmt das?

[@bareskinfaceyoga]

Ja genau, aber nicht willentlich mit Hilfe der Muskulatur, sondern nur sanft mit den Zeigefingern...

[@yvonnekolarczyk7179]

Ich bin neu, und gespannt ich werde es üben❤

[@bareskinfaceyoga]

Melde dich gern bei Fragen 🙋🏻‍♀️

[@YvnDgtn]

Hallo liebe Claudia, ich war ja letztes Jahr für 3 Monate im Club. Ich kann das nur jedem empfehlen. Habe mich während dieser Zeit wieder viel wohler gefühlt. Leider hab ich es dann nicht mehr geschafft es regelmäßig zu integrieren 😔. Ich denke, dass wir uns aber beim Intensivkurs wieder regelmäßig sehen werden 🤗. Bin momentan wieder motiviert 💪. GLG, Yvonne

[@bareskinfaceyoga]

Ach liebe Yvonne, wie schön von Dir zu lesen! Es wäre wunderbar wenn wir uns im Kurs sehen! Schicke dir inzwischen viele liebe Grüße und freue mich von dir zu lesen 😙

[@YvnDgtn]

@@bareskinfaceyoga 🤗😚

[@kinderfit8432]

Hi, ich habe die Übung nicht richtig verstanden. Ich lege die Zeigefinger auf den Augenbrauenbogen und schiebe es sanft nach oben und dann schließe ich die Augen stimmt das ? Gebe ich mir dadurch einen leichten Widerstand ? Trainiere ich nicht damit eher die Muskeln, die das Lid nach unten ziehen

[@bareskinfaceyoga]

Hallo meine Liebe, ja genau, das stimmt. Den Finger sanft auflegen und dann sanft nach oben schieben (minimal). Dann das Auge schließen (kraftvoll) und halten. Diese Übung trainiert den oberen Teil des ringförmigen Augenmuskels. Schicke Dir liebe Grüße Claudia

[@pica-hr1wi]

Hallo Claudia, erst einmal danke für deine Erklärungen, das hilft sehr die Übungen zu verstehen. Ich mache allerdings anscheinend gerade bei den Übungen, bei denen Brauen oder Stirn fixiert werden sollen und dann nach unten geschaut wird immer Fehler. Es sieht so aus, als würde meine Augenbraue mittlerweile von alleine hochgehen und dadurch Falten auf der Stirn werfen. Eine Über-/Gegenreaktion vielleicht? Kannst du da was zu sagen? Liebe Grüße.

[@bareskinfaceyoga]

Hallo meine Liebe, das Problem ist hierbei, dass deine Augenmuskulatur nicht unabhängig von deiner Stirnmuskulatur arbeiten kann und die Stirnmuskulatur viel zu viel Spannung hat. Vor allem so wie es ausschaut auf einer Seite … da hilft es nur immer weiter zu üben und vor allem Stimmen lernen still zu halten. Schicke dir, liebe Grüße, Claudia

[@kristianemakris4922]

ich weiss auch nicht, wie ich dich erreichen kann. ich mache es immer nur ueber die kommentare. tschuess

[@bareskinfaceyoga]

Liebe Kristiane, ich habe Dir eben eine Mail geschrieben :-)

[@martinadawid5968]

War sehr angenehm, werde die Übung in meine Routine aufnehmen, da ich unter Schlupflidern leide.😊

[@bareskinfaceyoga]

Danke Dir, dann ist diese Übung absolut die richtige für dich!

[@yesno8480]

Vielen lieben Dank für das Video und die Tipps 👍 wie oft sollte ich diese Übung machen? Lg

[@bareskinfaceyoga]

Hallo meine Liebe! Am besten machst du die Übung 3 Mal täglich 💜

[@karinheckel1685]

Ich muss es erst ausprobieren.😊

[@bareskinfaceyoga]

Viel Spaß! 😉

[@JuttaDoppke]

Sehr gute Übung und sehr gut erklärt,vielen Dank dafür!!

[@bareskinfaceyoga]

Schön, dass dir die Übungen gefallen! 💜

[@suziezurfreiheit6825]

Wenn ich meine Augenbrauen etwas nach oben schiebe, verstärkt sich meine Falte in der Stirn, ist das egal bei dieser Übung oder was ist zu tun?

[@bareskinfaceyoga]

Ja das ist ok solang du danach die Stirn wieder komplett entspannen kannst. Du solltest bei der Übung grundsätzlich keine Spannung in der Stirn oder zwischen den Augenbrauen aufbauen. Sollte Spannung der Grund für Falte sein, solltest du gut schauen dass du die Stirn entspannst ❤