斷食有地雷？做錯這兩件事反而變胖！健身半年，體重卻減不下來？醫揪關鍵：吃七動三｜小宙初日診所吳銘鋐【TODAY健面聊】#05 (復胖易瘦體質荷爾蒙失調)

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初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit

Күн бұрын

Пікірлер: 88

@周麗芳-t1s 6 ай бұрын

不快樂或是沒辦法快樂才是所有疾病發生的原因

@季凌雲 7 ай бұрын

15:06 我自己就是運動一個多月+飲控之後，一公斤體重都沒掉😅 去測inbody說是因為bmi卡在最適當的位置，身體機制變得減脂很難減😢

@Pandawin2023 6 ай бұрын

体重并不重要，因为同样体积的肌肉比脂肪重3倍。体重不变，肌肉增加还可能增加体重。

@何昆祐-k2p 6 ай бұрын

小甜甜我覺得不只是吃太飽的問題，他應該膳食纖維比例太少，而且沒有戒糖沒有原型食物

@yanniyangq 7 ай бұрын

棋惠主持的很棒来宾+医生+棋惠主持👍

@Mong-Yun_Chen_54088 7 ай бұрын

17:55 聽起來，這是「心理上的匱乏感」問題。這種不安全感不解決，那生活上如果對未來不確定、或在感情上受挫，就可能會使小甜甜用多吃來補足她當下的不安感。如果真是如此，那這是心理因素引起的肥胖原因，不去找心理師、或跟朋友好好聊聊，去分析問自己為何留下這種不安感，還有要區分告訴自己，你吃的是食物，帶來的幸福感其實不能真的補足其它事情上的不快樂。要去解決生活上的不快，而不是透過先一直吃，讓自己安心穩定下來。以上只是猜測，有可能小甜甜真只是自己愛吃，但如果是我說的狀況，這不是知識層面可以處理的。

@Cofit211 7 ай бұрын

聽過一句話是這麼說：身體是情緒的撲滿，所以不只要照顧好生理，心靈層面也不能忽視，因為身心合一真的非常重要~ (by 噹小編)

@tonychen1436 7 ай бұрын

初日診所的醫師們都很專業

@嫻-c9q 2 ай бұрын

腰圍8，90根本就是錯誤的，怎麼可能身高150公分和200公分的人都有相同腰圍？

@elly5354 7 ай бұрын

小甜甜是用食減肥😂不會持久，一食就回來

@Neyeno 5 ай бұрын

小甜甜的概念是屬於大部分想減肥的人內心世界吧😂

@morlitysa 7 ай бұрын

幾乎你能想到的所有的慢性發炎，慢性病，其元兇皆來自三大發炎的食物(品) : 1. 油炸 2. 糖 3. 麵粉. 只要能做到減量。就可避免慢性發炎，慢性病甚至癌症的發生。記住，原型食物是你養身的最佳好夥伴。 p.s 當然你還是必須做到不抽菸，不喝酒。

@Mong-Yun_Chen_54088 7 ай бұрын

對！慢慢減量，遠離這三種吧

@Cofit211 7 ай бұрын

沒錯👍大家一起把原型食物吃好吃足吧！（by 努力避開發炎食物的噹小編）

@lisatsai959 5 ай бұрын

「深層」睡眠也很重要‼️ 褪黑激素幫助瘦素增加

@OoooO_eve 7 ай бұрын

在減肥循環裡的人，內分泌荷爾蒙很多都是失調紊亂的，大概40歲之後會陸續有症狀出來甜甜就是疑似荷爾蒙失調了

@貓日子 5 ай бұрын

之前新聞不是報到，她被爆料鹹酥雞買快500元，😢我有發現只要吃油炸，再製澱粉，胖很快。單純吃奶油還不至於，我有陣子偷懶，吃一小陀含鹽奶油，喝黑咖啡，還沒胖，吃奶油抹吐司，反而胖了。😂其實人對特定食物都有成癮，我對糖有成癮，一不小心吃到，控制不了。

@Cofit211 5 ай бұрын

認同人對特定食物有成癮，而且往往一吃都會忍不住過量，想著再一口就好，最後一口了，然後一驚覺已經全部吃光光😢 如果你有糖癮，推薦你看這支最新影片，先了解到底糖到底對我們健康做了什麼壞事 kzbin.info/www/bejne/hJuvXneglJ2iY5Y 然後等等中午12點小吳醫師會進一步分享戒糖的實際作法，歡迎準時收看唷！ (by 對洋芋片難以抗拒的噹小編)

@chuchucchou 5 ай бұрын

住台灣減肥真的太難了因為東西太好吃，住在英國外食超級貴又不好吃，只有在超市買原型食物自煮，加上朋友不多只能去健身房消磨時間，真的很難胖。推薦給大家

@dw8358 7 ай бұрын

說真的體重要保持住不復胖比減肥還難啊

@Cofit211 7 ай бұрын

真的，溜溜球效應真的是大魔王 (by 噹小編)

@wadewilson5683 7 ай бұрын

所有減肥的根本還是要歸納到熱量赤字，不管是吃的熱量減少，還是靠運動消耗熱量，沒有赤字就不會瘦，其他各式各樣的方法只是給不想動太多腦的人的簡化版，其實還是把算熱量這個方法學起來最好，也能慢慢了解各種食物的熱量跟營養屬性，做久了就習慣了，習慣就是一種能長期持續做也不覺得麻煩的行為。

@Cofit211 7 ай бұрын

找到適合自己並且正確的方式，而且能持之以恆不復胖，才是最重要的！ (by 噹小編)

@reneeli2119 6 ай бұрын

我胖真的是因為我媽，從小怕你吃不飽，便當都裝到蓋不上，飯比菜還多，餵了30幾年，現在才覺醒要吃健康的食物

@何昆祐-k2p 6 ай бұрын

媽媽：早餐不吃會變笨，早餐要吃飽吃好

@棉花糖公主 7 ай бұрын

小甜甜是故意製造笑果的。網路這麼發達。她一定知道正確減肥法

@trcgodllo 7 ай бұрын

知道跟做到是兩回事，她的問題應該是放縱自己無自制力，所以瘦都是曇花一現

@zzzwohoya 7 ай бұрын

你可能高估某些人的水準😂

@elly5354 7 ай бұрын

你錯了😂一個肥胖的人想減肥的時候什麼錯誤方法都會嘗試，然後錯誤方法都是從網上看見的😂

@Mong-Yun_Chen_54088 7 ай бұрын

她知道做不到 +1 小甜甜上節目做效果、講話都是有邏輯的，代表她已經有聰明才智判斷正確、錯誤的方法。但看人家瓜哥，主持醫療類談話知識節目，他真正瘦下來也近幾年的事，難道不知道肥胖不好嗎？對藝人他們來說，生活型態容易養成不良的習慣，長期保持身材是很需要私下對自我把控的意志力。我覺得意志薄弱如我，在這種工作環境下，晚上工作、有時工作完很晚還會跟感情好的藝人朋友去吃個宵夜什麼的，你叫我保持 168 斷食，我一定很難做到。知難行易！古人誠不期我

@eni1505022 5 ай бұрын

甜那一陣子最瘦時難道都有吃珍奶炸雞嗎？不是吧？那怎麼會覺得168的8小時可以狂吃珍奶炸雞勒...

@小貞-l6h 7 ай бұрын

這個小甜甜是怎麼了是要去演京劇嗎化那狀不會太可怕嗎

@林美華-u6x 6 ай бұрын

30:20

@trcgodllo 7 ай бұрын

不管小甜甜是不是故意做效果，她的問題是放縱自己無自制力，所以瘦都是曇花一現

@Mong-Yun_Chen_54088 7 ай бұрын

照顧小孩很辛苦的，身為個單親媽媽，我相信她也有自己的為難吧

@srg-e4c 5 ай бұрын

@@Mong-Yun_Chen_54088 她當媽媽前.. 這種人真的不要汙名化單親媽媽耶

@olivelee5570 7 ай бұрын

好可怕的妝容😨

@M9757027 7 ай бұрын

她前一陣子不是瘦很多，怎麼又復胖這麼嚴重？😢

@onlylin9831 7 ай бұрын

那個妝⋯真誇張😂

@trcgodllo 7 ай бұрын

@@M9757027 因為她的問題是放縱自己毫無自制力，所以瘦都是曇花一現

@trcgodllo 7 ай бұрын

因為越胖越顯老，老化速度更快，不靠更誇張的妝容，妳會被老態嚇到，容貌老化又加上濃又誇張的妝互相加乘，所以才讓人看到覺得可怕

@trcgodllo 7 ай бұрын

@@M9757027 因為她的問題是放縱自己毫無自制力，所以瘦都是曇花一現

@andrea901 6 ай бұрын

留言板都會有一些酸民酸言酸語，希望看這個影片的各位能把重點放在肥胖帶來的問題，並思考如何保持健康的身體。

@陳語璇-t5h 7 ай бұрын

老吳醫師好像變帥了😊

@ffo744 7 ай бұрын

嘴巴都管不住要怎麼減肥? 我以前正常是70公斤左右胖到80就會減年過30後,胖的速度和代謝更差了最重胖到105公斤今年4月才開始飲食控制+168,瘦5.6公斤後開始加入運動我也是超懶的運動但飲食控制的還可以,也戒糖目前一個半月現在已經空腹91公斤了,目標回到70

@Cofit211 7 ай бұрын

給你一個respect👍 找到適合自己的方式，然後持之以恆，真的就會減重成功！ (by 噹小編)

@SamSam-er6be 7 ай бұрын

加油！我也在減重. 目前8個月由112公斤減到82公斤. 目標是75公斤.

@ffo744 7 ай бұрын

@@SamSam-er6be 厲害! 我正在努力中,人生巔峰中哈哈! 以前都跑10K 現在體重太重只跑的了2K,目前有氧只好用飛輪雖然小甜甜可能是做效果但我真的很討厭減不了肥又一堆理由明明控制飲食就能成功7成了3成靠運動

@SamSam-er6be 7 ай бұрын

@@ffo744 對的! 飲食我是低碳+168. 運動是每週3-4次Zone 2運動. 每次慢跑1小時大概8-9k.

@ffo744 7 ай бұрын

@@SamSam-er6be 那我的方式和您幾乎一樣耶哈哈! 我現在也幾乎不吃澱粉,但聽說不能不吃所以一天還是會吃少量的碳水(地瓜or燕麥),蛋白質吃夠超耐餓的,以前我每天都要消夜現在都完全不需要,而且飽的也很舒服不會像以前愛吃飯麵吃完就想睡. zone2您是指比較低速的那種慢跑嗎? 我有試過原地超慢跑但是很不習慣,膝蓋也有點痠,可能我動作是錯誤的後來想說那我就騎飛輪邊看影片,很方便時間也過很快的感覺

@cher168 Ай бұрын

主持人主持功力有待加強，。嚴重呼籲？啥辭啊！是鄭重呼籲才對吧⋯⋯

@katemia223 6 ай бұрын

妝快變成外星人，為什麼藍色眼睛、灰色睫毛？襪子乍看好像義肢

@fish7697 7 ай бұрын

我之前是都不吃澱粉～有瘦但是又復胖了😩

@zzzwohoya 7 ай бұрын

以前胖就是吃錯了，之前吃對瘦下來，又恢復原來的飲食當然復胖。

@Cofit211 7 ай бұрын

方法錯了，就可能落入復胖循環中（by 噹小編）

@狮子山下 6 ай бұрын

名字都叫小甜甜。应该要叫小瘦瘦。😂

@feliw4741 5 ай бұрын

現在為什麼越來越多人口齒不清😂

@番麥-w7k 7 ай бұрын

小甜甜不是變很瘦嗎？又復胖了😂

@帥哥張-u7z 7 ай бұрын

修圖的吧⋯⋯ 不可能連骨架都會縮水跟膨脹

@季凌雲 7 ай бұрын

@@帥哥張-u7z 她感覺問題蠻大的，臉頰有一點浮腫😮

@kj5oj3429kljfdg 2 ай бұрын

小甜甜這個妝容好像混血兒，我剛看的時候都認不出來

@wenibaby888 6 ай бұрын

為何上節目要畫歌仔戲的妝？😮

@mountain-o6m 6 ай бұрын

羅馬不是一天造成的

@yushanliang8137 7 ай бұрын

吃到快要變成雞，也太好笑了吧😂

@dw8358 7 ай бұрын

那一段後製還加了隻雞超鬧XD

@Annie_kitchen 6 ай бұрын

小甜甜的复胖证明了在台湾减肥应该很难，好吃的太多了，卤肉饭每天吃两碗减肥大业就结束了。😂

@Cofit211 5 ай бұрын

其實不復胖的成功案例有很多，像是老吳醫師就是一個，頻道中還有其他位醫師也是有蠻多位都沒有再復胖。其實小甜甜只是沒有找到適合自己的方法，所以才會減了又胖，胖了再減的循環中... (by 噹小編)

@YT_money_ 5 ай бұрын

夭壽更胖了

@許靖祥-z4r 7 ай бұрын

呃…減肥會困難嗎？？？需要傻到斷食🤣🤣🤣

@季凌雲 7 ай бұрын

對於會暴飲暴食和靠吃東西發洩壓力的人來說挺難的😂

@chenchen1950 6 ай бұрын

真的很困難啊，就是很多因素才會胖啊，你的發言很像是變成有錢人很難嗎？還要傻到去上班一樣，無語🙄🙄🙄

@許靖祥-z4r 6 ай бұрын

@@chenchen1950 呃…看來你頭腦也不怎樣 ※胖是因為你不懂飲食概念，整天亂吃亂喝過度熱量攝取😆😆😆 ※要瘦很簡單，一天吃3餐自然就會瘦

@chenchen1950 6 ай бұрын

@@許靖祥-z4r 是嗎？那看起來你頭腦很簡單啊，還自動撇除生病影響和服藥後遺症，還有就算每天正常吃也可能只會讓體重待在同樣的位置上，不然為什麼會有泡芙人，為什麼會有人專門花錢去看減重門診，傻瓜嗎😂😂

@funwithrandom360 6 ай бұрын

瘦不下來不是罪，但畫濃妝扮鬼嚇人實在很糟！

@srg-e4c 5 ай бұрын

這個開口就是謊話的來賓..

@mars4758 5 ай бұрын

那個妝鬼月到了嗎

@wenchin-chao1332 6 ай бұрын

這女的妝放在她臉上真的很扣分 🤮

@metroboy01 6 ай бұрын

理解錯誤的胖妹

@insect6018 7 ай бұрын

小甜甜是為了節目效果,還是真讀智商問題!