ازاي حصل على أضخم عضلات رجلين في التاريخ! - توم بلاتز

[@Durrah1]

لينك الخصم للبرامج: Discount link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com Instagram: www.Instagram.com/thedurrah

[@mostafamahmoud-dn9zd]

حضرتك تقصد المجموعة اللي هيا من 8 إلى 12 عدا يعنى بيسخن 12×12 ولا حضرتك تقصد بالعدة

[@xX99Xx.-_]

تكلم عن ظلم كيفن ليفرون في المستر اولومبيا

[@Mex_omar]

اتفق

[@زيدالعراقي-ل2س]

اتفق معاك

[@armani9902]

ظلم وليس ضلم

[@waleedsaad1574]

​@@armani9902اختلاف لهجات

[@الخال-ح9ذ]

❤❤❤

[@eng.ashraf22]

انا بلعب طبيعي جربته فترة و تطورت بشكل عام في جسمي كله بشكل خرافي نقطة تحول صراحة

[@Ma_rcoo]

مرة في الأسبوع ؟

[@KingMed-lt5yb]

والاوزان تلعب خفيف او متوسط او ثقيل؟؟؟

[@MOHAMMED.473]

​@@Ma_rcoo مرة كل أسبوعين

[@imadehakiki1235]

عجبني الموضوع صراحه خاصة عنما ذكرت انك تغير ف التمرين عشان ضهرك فيمكن تتكلم فموضوع شامل عن تمارين الخطيرة على ضهرك و تعمل بديل التمارين الضارة شكراً

[@fahednazzal2725]

والله الواحد فرحان انك فرحان وهذا الشي عاكس على محتواك و اسبويك الجديد استمر

[@morashad7811]

نفسي تتكلم عن فيل هيث بجد ونت الرياكشن بتاعك جامد اوي بجد

[@ahmedwolf33]

الحمد لله عند الرجل كبيره جنات من الحج الوالد ربنا يخليه كان لاعب كمال أجسام

[@ragnar5240]

هههه شكرا يادرة والله ضحكتني مع انو عندي اسهال😂😂😂😂

[@memoyaser4740]

🤣 ألف سلامة

[@Arabic370]

محدش يتمرن التمرينه دي غير الناس الي بتاخد هرمون وبتاكل كويس اوي عشان بجد هتتازي انا واحد باخد هرمون ولعبتها استشفائها فضل معايا 4 ايام وكان وجع شديد

[@يوسفالقحطاني-ي3ب]

انا رجليا ضعيفة طول عمري لأني بأقعد كتثير من وانا صغير بطل الرجل مكس مفرش زي البطة كمان البطات ضعيفة وصغيرة و الافخاذ ضعيفة و المؤخرة أضعف شي بجسمي تقول حاجة مسنة شو اعمل لازم اعمل هذي الخطة 😅 😊😢

[@3b_a68]

@@يوسفالقحطاني-ي3بطيب رجلك ضعيفه تروح تلعب تمرين توم بلاتز ؟ تبغا تموت انت ؟

[@adammoussa6823]

سلسلة دي تحفة

[@KO-rr8vy]

ما تكلم عن mike mentzer يا درة و اسلوب تمرينو رأيك فيه ايه و لو حد طبيعي ينفع يمشي عليه ولا لا

[@bighoba7717]

وانت الاب الروحي يادره

[@ozymandias96]

المفروض يفوز في أولومبيا ١٩٨١ توم بلاتز كان عظيم

[@OmarKoko-ye8li]

دره يا ريت لو تتكلم على تشققات لي بتحصل بالجلد و أي العلاج لو سمحت

[@mohammedalbarbari6274]

🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣 والله اتفرج واضحك فيديو ممتع جدا صراحه

[@NEW.GEN999__]

تكلم شوية عن أرنولد أو الفرق بينه و بين مايك كينتزر في تفكيرهم

[@m_ra3d]

ي دره اتكلم عن helmut strebl بالله عليك وهل ممكن نوصل للنشافه بتاعته دي طبيعي وهل درجة النشافه دي ليهاا اضرار للجسم والصحه ولا لا عشان عايز انشف شبهو وخايف تكون كدا ليهاا اضرار ع الصحه

[@badr270]

كوتش ممكن تعمل حلقه عن الجلد الزائد بعد الدايت و اسبابه و علاجه

[@memofawzy986]

اعمل فيديو عن مايك منتزر وعن فليكس ويلر وليه مكنش بيكسب روني كولمن رغم انه تناسق بتاعه احسن مليون مرة من روني

[@madfreddy3779]

ياريت لو تعمل حلقة عن بروس لي وازاي وصل للبنية العضلية اللي وصلته للقوة دي

[@Simba88242]

ذكي pain = inflammation, inflammation = muscle size Wise man!

[@abdallahrhayel1196]

ما شاء الله ..مستحيل حد يتحمل هيك

[@haidarmansour8384]

السلام عليكم رجاءً طلب .... اعطينا رأيك في تدريبات وزن الجسم كاليستنكس و كاليستنكس مع اوزان اضافيه... هل ممكن بناء العضلات بهذه الطريقة بشكل طبيعي ؟؟؟؟؟؟ يارت ترد شكراً على المعلومات القيمه والله

[@bilalmeskin3801]

الشحص دا مغرور مش هيدر عليك هيقول اشتري كورس او بروغرام 😂😂

[@tiktoklobby]

اللعبة دي مش بتركز ع بناء العضلات

[@blackpanther-no9zi]

​@@bilalmeskin3801والله معك حق ويغش وينافق في المعلومات

[@memoyaser4740]

أومال على إيه ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@@tiktoklobby

[@memoyaser4740]

صباح الجديد لانج ، أنت جديد معانا هنا فبنصحك متحدفش كلام قبل ما تسمع للشخصية كتييييييييييييييييير @@bilalmeskin3801

[@ahmedzaki7623]

عايزين سلسلة للأبطال غير المتوجين زي ناصر السنباطي وكيفين ليفروني ومكاوي ومارتينز وسيرج نوبريت وغيرهم

[@joestarrrrrrrirq]

مايك😂😂

[@يوسفالقحطاني-ي3ب]

مطاوي 😂😂

[@يوسفالقحطاني-ي3ب]

مطاوي😂😂

[@Zaya238]

بنحبك يا دره❤❤

[@ath313]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺

[@tawfeekmohamed2906]

الله ينور يا درة

[@AbdulElah77]

Would love a video about Mike Mentzer and his training philosophy + your opinion

[@KasemMohamed-tb7xy]

بقولك يا دره فين سلسله الجينات

[@عزوالتوم-ت4ح]

درة يا قدوتنا حب كبير ليك من نجاح لي نجاح يا وحش الوحوش 💪🏋️‍♂️🔥🔥🔥

[@YoussefDambell]

يادره نزل فيديو عن هل هم طبيعيون لكابتن جانتي

[@sky7269]

كانك مغير الممنتج خايك عليه جدا جميل😅👍

[@بسامبيك-ظ5م]

اعمل سلسلة ع هرمونات

[@يوسفشريف-ق6ع]

الخلفيه احلا في الفيديو ده❤

[@غزوانشعلانشعلان-ي5ه]

والله كنت بسيرة قبل أربع ساعات انو لازم تسوي حلقة عن توم بلاتز

[@whosthat4461]

ممكن تعمل حلقه عن ميشيل دعبول ضد اورس مسابقة براغ

[@EmadGming]

قدوتي عاش ياكوتش❤

[@MohamedKhater-od3wq]

انا بتمرنها مرتين في الأسبوع يادرة وبشفخ ميتين ام رجلي لما ببقي مش قادر اتحرك وفي نتيجة رهيبة بعد اربع اسابيع لو حد عايز رجله تكون شكلها حلو ومرسومة انصحك تتمرنها مرتين لكن يكون في شوت بينهم يعني مرة اول الاسبوع ومرة تانية في اخر الاسبوع سبت وخميس كدا❤❤

[@AhmedAbady-oh1uq]

ياري فيديو عن كيفن ليفروني ❤❤❤

[@Gancio7]

مش لازم تبقى بتاخد هرمون عمتا المهم تبقى بتلعب من زمان عشان لو عضلاتك ضعيفة مش هتعرف تمشي حرفيا

[@Sigma.m.m.]

نعم انه توم بلاتس اسطورة عضلات الارجل

[@mu97x]

السبب طوله اقل من 160 قصير جدا فلذلك الياف عضلاته اصغر وتكبر بسرعة

[@yusrisaad6843]

تكلم عن المدرسة القديمة مثل ارنولد و زين وكيف نظامهم التدريبي و الغذائي

[@cb8s]

تكلم عن مايك مانتيزر واسلوب تمرينه

[@FTS.1.]

العظمه يابا بس ليه عملت حلقه مع مكاوي ده ميعرفش حاجه غير حماده 😂😂

[@EMIYASHIRO-e7i]

اتفق

[@1muhammdhattab]

جميل تمرن الرجلين

[@hamzabendahhane6630]

غاد نجرب ليوم 😂😂

[@hassans.rasheed7475]

احكيلنا عن بك جانتي هل هم طبيعيون

[@ridhabougera2387]

شكرا يا درة على هذا المحتوى المفيد والراءع بارك الله فيك

[@obadaobada5793]

تكلم عن فيكتور بلاك يا ابو الدوور

[@Black-Dark1]

سوي هل هم طببعيون على فار جيماوي

[@MrCriss1984]

توم بلاتز اتعرض عليه زمان انه يشارك في ستاربكس اول مافتح ويشتري نص جولد ز جيم رفض وراح جاب بالفلوس عربيه 🤣

[@mohamedhassan0110]

ياعم لسة جاى من تمرين الرجل كنت نزل الفيديو بدرى شوية😂

[@abderrahmanesadoude3068]

يا جماعة أنا أول يوم في الجيم دخلت كدا ببرنامج توم بلاتز 😅😅 تعذبت و اتقيأت مرتين😂😂😂 بس خلصته 💀😈

[@rafeaalsudai3284]

ما اتستفيد شي

[@عمرعبدالمؤمن-ظ8ظ]

انا جربت التمرين ده ومكنتش قادر اقف على رجلي😂😂

[@__.9tr]

😂😂😂

[@Mex_omar]

تكلم عن كيفين ليفرون

[@radioaljmail]

حمدلله بعد مقطع هذا قدرت العب عشرة مجموعات سكوات وزن 60 k

[@MahmoudMohamed-wp4zs]

التمرين ده هيعمل معايا الجلاشه

[@somone1]

قيم ابو ربيعة وهل تتوقع وصوله للمستر اوليمبيا

[@mohamedelfakharany3923]

لو معملتش عمليات في ظهرك فيه حل كويس جدا

[@احمدفراسعبدالواحديونس]

اتكلم في حلقه عن دوريان يتس - شخصيته

[@ابوعلي-ط6ت2ث]

اذا لم تكون في كندا اين انت الان ؟ من زمان وانا مش متابع اخبارك

[@Mo_hammad-GMR.3]

هل هم طبيعيون حسام منصور ❤

[@GhlaisG]

‏‪5:32‬‏ بس اتمرن اربع جولات ثلاث تمارين اموت😂🇮🇶 بعد ما أكدر اتحرك😂

[@MohamedElbuomy]

انا بحبك يا ضره ❤

[@oumoussama]

راح جربو الاسبوع القادم

[@TarekMohamed-kd8vv]

الدرة فوق

[@زيادسمير-ص3ك]

اعمل فيديو عن ال tren twins هل هم طبيعيون

[@mirog8605]

Hi, can you video about cardio, benefits, types, advantages and disadvantages, how often, when. Many people only focus on building muscles

[@يوسفالقحطاني-ي3ب]

On behalf durrah cardio vascular is very good to our mind soul and body but unfortunately when we secede the limit more than half our every day it's will be exhausted and loosing muscle fibers 😢😊❤

[@amenagili]

متغلطش يا دره أنا متابعك من تونس🇹🇳 وأقلك أكبر رجلين عند حسن مصطفا ماشاالله ❤

[@omarb3n]

حلقة من فضلك عن ناصر السنباطي ❤❤

[@muhamedibrahim10shan24]

جربت أعمله لعبت ال12 مجموعة إسكوات اللي في الأولل وجيبت جاز لعبت حركة سمانة بالعافية وروحت 😂

[@mohamedsherif2205]

هههههههه

[@nourayanas526]

بعد اذنك يا دره ممكن تقول السلام عليكم في أول كل فيديو ❤❤❤❤

[@shallal3827]

وفى ناس هاتستجيب لو عملتها مرة فى العمر :)

[@imadisland-vf7jx]

😂🤣

[@hkatelink5129]

ااااه فخادي اتقطعت

[@osamaosossabk4449]

ممكن تعمل فديو عن كيفن نفرو

[@OmarkamalHeba]

يا دره ممكن تتكلم عن البطل lee press

[@as8ul]

استمر نفس هذي الحلقات دره

[@iambatman-518]

تكلم عن كيفن ليفروني

[@naziralazharnaziralazhar3556]

انا كنت اعملها كل أسبوع بس كان عمري ١٨ سنه ورجالين تبعي حتى الآن ضخمين مع انو ليا واقف تمرين شي عشر سنين

[@wwf7650]

جيناته قوية بالرجول

[@halil_bra1458]

اتكلم عن Lucas laktusin

[@Mohamed_Adel-cv1ye]

انا لو عملت تمرينة رجلين زى دى عضلاتى هتقفش و هيجيلى إمساك مش إسهال😂😂

[@DavidDavid-ex2ko]

اتكلم على nasser eldambati و الظلم ظد doryen yates في mr olympia 1997

[@motivationsports5354]

راني كولمن Shaqanparson المستقبلي

[@toptip7538]

تكلمت كثيرا عن التكنيك ولم تتكلم عن جينات ارجل هذا الرجل هذه حاله خاصه بهذا الانسان

[@ahmedalaa3022]

عايزك تعمل حلقة ع ناصر سنباطي ❤

[@jacobqumsiyeh2726]

جربته وانا طبيعي وصار عندي 3 اصابات 🤣🤣🤣

[@ALMOSUY-99]

التمرين عملي اسهال

[@wmm5557]

اسطوري يامان

[@azizmysterious4596]

Great job 👍

[@mahmodealmsto1288]

شكرن يا محمود درة رح تصير تحبني 😅❤ لبنت تبعي

[@ahmaddarweesh6219]

5:15 لو أقول لهم انه عندي رجلين راح يتعاطفوا معي اكثر 😂😂

[@عبداللهال-س5ث]

اذا مو بنفس اليوم ايَ يوم يحتاج مساج 5:34

[@t.t.v_Aymen]

1:07 ايوا كدا دلعني

[@عادلعلولي-ق8ل]

احلى عضله في الجسم هيه رجلين

[@alielsayed4391]

توم بلاتز اثبت ان الرجلين عاوزه عدات ومجموعات كتيره احسن من وزن عالى بعد قليل

[@ASHRAF_HL]

هل يمكنك تقوم بي فديو عن يوتيوب الأسطوري Yusuf Ashraf

[@GTA-tu6nx]

احكي عن المصارع بوبي لاشلي

[@Mo-ti8ym]

اتكلم عن mike mentzer