DUYGUSAL OLARAK GÜÇLENMENİN 3 ADIMI

#sotacılık #duygusalgelişim #farkındalık
***
DİKKAT: Kanalda paylaşılan meditasyon sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tedavinin yerini tutmaz.Lütfen herhangi bir sağlık probleminde önce profesyonel destek alın.
***
***
İLETİŞİM
***
👉 Instagram'da takip Et / psikolog.arslan
👉 Facebook: / pskhasanarslan
👉 Web: www.psikologha...
***
EĞİTİM
***
👉 Dönüşüm Yolculuğu: bit.ly/3wfGt4M
***
KİTAP
***
👉 Bedenle Konuşan Zihin: bit.ly/3A88Jap
👉 Storytel'de dinle: bit.ly/3dJvf22
***
PODCAST
***
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan
***
REKLAMSIZ MEDİTASYONLAR
***
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
👉 Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
👉 Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC

[@birnesli]

1-Dürtüsel olma. Durumun fotoğrafını çek. Şu anda içimde ne oluyor ? Ben buna nasıl katkıda bulunuyorum ? Sorularını sor. Zihinle düşün. Olayla arana mesafe koy. 2-Duygusal yargılardan uzak dur. Kendi yorumu ekleyip abartma. Bilinçli olarak yorumla. Olanları yazarsan duygusal tabakayı kaldırırsın. 3-Harekete geç.

[@ikramuludag2607]

Çok güzel anlatıyorsunuz emeğinize sağlık devamı bekliyoruz

[@betul5645]

Paylaşımlarınız o kadar faydalı oluyor ki. Çok teşekkürler. Bedenle Konuşan Zihin kitabınızı da altını çizerek okudum. Ara ara elime alıp çizdiğim kısımları tekrar hatırlatacağım kendime. İyi ki böyle güzel paylaşımlar yapan insanlar var 🙏🏻 Tekrar teşekkürler 😊

[@PsikologHasanArslan]

🙏

[@0smanacar964]

Abi tesekkurler yasadigim kötü şeyleri kafaya hic takmiyodum bu videodan sonra takmadigim seyler tekrar aklıma geldi ve suan onları düşünüyorum 1 2 gün dünyada yokum güzel video

[@gulcanyildiz9239]

🤣🤣

[@canerdursun5303]

Hocam çok saygıdeğer bir şey yapıyorsunuz ben bu dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum her zaman başaramıyorum bir kaç gün düzgün gidiyor herşey sonra ruh hali çöküntüsü başlıyor dayanıklı olayım derken bazen daha geriye gittiğimi hissediyorum.

[@muhsineaydn232]

Çok faydalı bir video teşekkürler

[@elife6445]

Diksiyonunuz çok iyi. 😊

[@laleburke]

Çok tesekkurler, müthiş bir denk geliş🙏👌. Bugün tam tam tam olarak böyle bir teste tabi tutulur gibi bir durumun içinde buldum kendimi. Dün de tesadüfen bu konu ile ilgili bir şey okumuştum ve sanki hayat bana "göster kendini" der gibi bu sabah sert bir sınav ile geldi :)). Sınava tabi olduğum inancım ve (şükür) farkindaligim ile o kadar merkezimdeydim ki kendimi tanıyamadım 🥰. :). Sizin anlatımınız ile de iyice pamuk gibi oldum. Çok ama çok mutluyum. Hayatla dans etmeye devam😃👍. Çünkü gerçek başarı bu imiş, bugün bunu hissettim. Tekrar teşekkürler 🙏🌟❤️

[@nebileaslan8235]

Teşekkürler.

[@PsikologHasanArslan]

Teşekkürler 🙏

[@fezademiriz2588]

tskurler...super..

[@elifkeskinsoyer8169]

Sizi dinlemek söylemlerinizi hayataımıza geçirmek nefes almak gibi

[@La.ilahe.illallah...571]

Derealisasyon yaşadığım dönemlerde bilişsel mesafeyi otomatik olarak yapıyor olabilirmiyim? Yada bilişsel mesafe Derealisasyon a sebeb olurmu

[@emraholga]

😫 40 fırın ekmek yemem gerekiyor

[@defnemm1]

💯

[@yaseminnos8956]

Hocam ne hissettiğimize ulaşamıyorsak? Anlayamıyorsak bir türlü? Hiçbir şey hissetmediğimi zannetmiyorum çünkü mevzular hep bir şekilde çalışıyor kafamda arka planda. Hislerimi bilmiyor muyum? Kafayı yiyeceğim

[@PsikologHasanArslan]

Şu üç soruyla kendinizi keşfetmeye başlayabilirsiniz. 1. Şu anda hangi hikâyeye inanıyorum. Örn "Yeterince iyi değilim", "Her şey kötüye gidiyor", vb. 2. Bedenimde neler oluyor. (Daralma, sıkışma, vb.) Bunlar hissettiklerinizi anlamanıza yardımcı olur. 3. Neye inanmayı seçiyorum. Bu da inancınızı değiştirmeye başladığınız adım.

[@yaseminnos8956]

@@PsikologHasanArslan teşekkür ederim hocam 🙏🌻

[@busrakorkmaz7842]

🌸🌸🌸