Dvi Hasta Bhujasana Yoga Dersi | Kol Duruşları Kursu (Orta Seviye)

Merhaba! Kol Duruşları Kursu’na hoş geldin :) Bu kursta blok desteği ile çalışarak Kol Duruşlarını teker teker öğrenecek ve güçlü bir temel oluşturacağız. Bugün yoga asana pratiğinde önemli bir yeri olan Dvi Hasta Bhujasana ile pratiğe başlayacağız. Bu dersi istediğiniz sıklıkla uygulayabilirsiniz. Bu dersle beraber diğer tüm dersler ve seriler de uygulanabilir.
👾Blok ihtiyacı olanlar; websitemizden kendi üretimimiz olan bu videodaki YogaKioo Mantar bloklara ulaşabilirler: www.yogakiootu...
Yumuşak bloklar kullanmamanız bu tarz çalışmalarda özellikle önemli. Yoksa bileklerinizi incitebilirsiniz. Bilginize.
🤖 Bu dersi daha rahat yapabilmeniz için önerdiğim dersler:
Öne Bükülmeler: • Öne Bükülmeler Yoga De...
Hızlı ve Güçlü: • Hızlı ve Güçlü Yoga De...
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com

[@cetintascetin]

👾Blok ihtiyacı olanlar; websitemizden kendi üretimimiz olan bu videodaki YogaKioo Mantar bloklara ulaşabilirler: www.yogakiooturkiye.com/product/mantar-yoga-blogu/ Yumuşak sünger bloklar bilekleriniz için sağlıklı olmadığından her zaman Doğal Mantar Blok tercihiniz olsun.

[@cisemergun6505]

Çetin hocam ben kol duruşlarını yapmaya çalışıyorum güzel de gidiyor 🧡ama mantar bloklarım yok, onlar yerine kalın kitap kullanıyorum. Bir sakıncası olur mu bileklerim için yoksa zeminde mi devam edeyim? @cetincetintas

[@burcublr9101]

Bu kadr egitimin ücretsiz olmasi gercekten tesekkurler @cetin çetintaş👏👏👏🧡🧡🧿🧿

[@cetintascetin]

🧡🤗

[@berilcelikoglu7494]

Böyle olduğu için gönüllerimizde ve yaşamlarımıza kattıkları yüzünden paha biçilmez🙇👏👏👏.

[@burcublr9101]

@@berilcelikoglu7494 kesinlikle👍🧿💜

[@berilcelikoglu7494]

@@burcublr9101 💜😊

[@yurdanurcaglayan5410]

Kesinlikle katiliyorum,umarim birgun bulustugumuzda bunu konusuruz cunki bende danismanlik almak istiyorum bununda mutlaka ucreti olmali.Ben rahatca soru sormak isterim Cetin Hacam🙏

[@cekicyasemin]

5.gunden bildiriyorum o ayaklar yerden kalktı ve pratiği sonuna kadar harfiyen tamamladım zorlanan arkadaslara belki fikir olur ben blokları biraz fazla yan yana koyuyormusum izlerken dikkat etmemiştim hafif arasını açınca tam süper oldu mahabhuta ates ile pratiğim arşa çıktı, yoga gününüz kutlu mutlu olsun öğretmenim sevgilerle 🧡🌈

[@zelihazuhalcetinkaya2006]

Pendeminin bana kattığı en güzel şeysin öğretmenim iyi ki varsın. Senin sayende 10 ayda vücudumda neler keşfettim neler. Seni çok seviyorum öğretmenim çokk 🧡🧡

[@cetintascetin]

Çoook🧡🧡🧡🧡

[@busratekiner1434]

ilk seferde tüm akışı ve pozu yapabildiğimdeki his tam olarak derse önceden hazır gidip her soruya doğru cevap veren öğrenci sevinci 🧡

[@cetintascetin]

💪🏻😎

[@yurdanurcaglayan5410]

Cok mutluyum🤗her geri donus yolumun huzur ve mutluluk oldugunu gormek harika.🙏NAMASTE CETIN ÖGRETMENIM💝🧿

[@yurdanurcaglayan5410]

Her geri donus bedenimi ruhumu daha farkli hissediyorum.IYIKI🙏Çetin Öğretmenim🧿💖

[@halenuruyank9986]

Öğretmenim yaa "dayan hadi bir nefes daha " deyişinizde sesinizdeki o güzellik 🥰 böyle insanı yeniden diriltiyor ne desem bilmiyorum ama herşey için sonsuz minnettarlık duygusu içindeyim size karşı 🧡🙏

[@aytenyengin]

Bu saatte beynimi kemiren pratik yapmalısın düşüncesi ve kendimi kol duruşlarını çalışırken bulmam ... Artık rahat bir uyku uyuyabilirim teşekkür ederim Çetin Çetintaş 🙏🏼

[@damlasakarya8243]

İşten beyin olarak yorgun gelmişim .. tüm enerjim bitik kızımın kreşte ilk günü duygular olmuş şelale bir duygusallık bir bitkinlikkkk derkennn onun üstüne tamda bu dersleri gördüm birden silkelendim hadi kalk damla pratiğe 🧘🏻‍♀️🙏 dedim ki ah be Çetin hocam sen de olmasan ... bunca bilgiyi bize karşılık beklemeden veren güzel insan... nesli tükendi sen gibilerin sen hep var ol 🙏🥲🧿

[@aybukekrlmaz1001]

inanamıyorum henüz dün daha poza giremeden şıp diye düşüyordum şimdi senkron olarak yapabiliyorum, hazır ve motive olmak, sık tekrar yapmak o kadar önemli kii, ölene kadar bu kanaldayım ölenee😍💕🧚🏼‍♀️

[@yurdanurcaglayan5410]

Heyyyyy ayaklarim ust uste geldi ve 3 nefes durdummm👏👏👏👏👏bana 🙏namaste hocammm

[@yurdanurcaglayan5410]

Adanmislikla bu iki calisma ile toprak,hizli ve guclu ,esnemeler devam hocam🙏

[@nilaycebin]

Bloklarımı denemeler yapmak için almıştım nasibe bak tamda üstüne bu seriler geliyor. Bu ara da Biraz önce dersi tamamladım ve açıkçası başlamadan önce tereddüt ettim. Açıklamanızda orta seviye vs deyince ama sonra dedim ki hadi sınırlarını zorla Nilay ve denemekten korkma. Yarım da olsa yapa bildim. Hatta bir tanesinde uzunca düşmeden durdum. Ara da hep geriye düştüm ve tekrar baştan sar yaptım. Bilekler acıdı tabi kiii.... İlkkez böyle bir duruş yapıyorum. Kendimin neler yapa bileceğini görmek çok güzel bir şey. Harika!!! Çetin hocam çok teşekkür ederim. Emeklerinize sağlık. Çok güzelll dualar alıyorsunuz ve insanlara nasıl iyi geliyorsunuz. Ne mutlu. Bu arada toprak, ateş ve su elementini bitirdim hava elementi 2.günüm. Ay döngüsü de bitti :)))) Namaste.

[@aysunbat2751]

Daha önce hızlı ve güçlü serilerini tamamlamış ve öne bükülmeleri de pratik etmiştim. Geçen hafta bakasanamı güçlendirmek için çaturanga ve kol duruşları dersini 4-5 kere yapmıştım. Bu seriyi görünce dayanamadım bi deneyeyim dedim. Herhalde ilk defa bir videoyu ilk denememde yaptım:) Çok estetik duramadım ama neticede kendimi kaldırdım. Birkaç gün daha denersem sanırım daha iyi durabilirim. Şunu fark ettim, eğer ayaklarımla kolumu gerçekten sıkı sıkı tutarsam kendimi güven içinde yukarı kaldırabiliyorum. Ayaklarımla tutunmayınca saçma salak bir şekilde yerlerde yuvarlanıyorum:) Teşekkür ediyorum, çok farklı bir pratikti benim için. İnsan bakınca ya hu bu şekle ben nasıl girdim diyor:) Sevgiler.

[@yurdanurcaglayan5410]

Kol duruslarini tekrarlama zamani🙏Namaste.💖🧿

[@verdadilekgumus6328]

5 sn. durabildim. Şaşkınım.. Durabilecegimi hiç tahmin etmiyordum. Ilk sefer için süperdi. Teşekkürler🙏🙏 namaste

[@nihannazelozcan1362]

Dokunduğunuz her yere bilgi birinizi vermekten asla vazgeçmiyorsunuz. Çok teşekkürler hocam. Namaste 🙏🏽🧡

[@cetintascetin]

Namaste🧡😊

[@gulseru]

Her defasında hayranlıkla izledigim. Sonra da yapmaya çalıştıgım hareketler.. Çok teşekkür ederim Çetin hocam.. Sizi tanıdıgım için şükrediyorum.

[@aytekintekin9913]

Çok değerli Çetin hocamız emekleri ,kattığı değerler ile iyiki aramızdasınız. Sizlere saygımız sonsuz.

[@aynurkeskin8570]

Terminatör serisi deseydik hocam 😍 kollar taaaşşş sarkan kol kalmayacak artık herkes elleriyle ters yürüyecek🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️

[@sibelkaratas]

Yuppiii düzenli pratikle farketmeden orta seviyeye geldiğimin kanıtıdır hepsini yapabildiğim için size ve bedenime şükrediyorum 💕🧡

[@zeycanarikyildirim9350]

Öğretmenim çok güzel bir çalışmaydı 🙏🙏🙏orta seviye pozlarda her an yanımızda olup bizi bırakmamanız ne güzel 🙏varlığınıza Şükran duyuyorum 🧡🧡🧡

[@zeynepsenabakrc3927]

Bu dersi yapmayı hem çok isteyip hem de çabalamadığımı fark ettim hep yarın bu derse başlacağım diyordum ne hikmetse o yarın gelmedi 2 gün önce artık başlayayım dedim blok yerine kitap kullandım ve çok kayıyorum diye 6. dakikasında bıraktım dün tekrar bloksuz başlayacaktım sözde ama başka bir pratik yaparak bu dersten kaçtım... Bugün dersi uyguladım ve iyi ki uygulamışım bloksuz yapmama rağmen yapabildim. Zaten her şey zihinde bitiyor :) Namaste 🙏🏻🧡

[@rabiyaaydn7315]

Kolları ve karnı güçsüz olan ben ay döngüsünü tamamladıktan sonra deneyeyim ne olacak diye derse başladım ve yapabildiğim andaki sevincim kelimelerle ifade edilemeyecek büyüklükte🦋 Bileklerimin ağrısını kitap kullanmaya bağlayarak pratiğe devam edeceğim teşekkür ederim öğretmenim 💛 Namaste!

[@ranabyilmaz]

Ellerinize sağlık! Birkaç hafta önce YogaKioo bloklarım geldi ve ben onlarla henüz nasıl çalışacağımı bilmezken, ay döngüsünden sonra araştırırım derken ta taa! Aralıksız 58. günümde gücüm elverdiği kadar yaptım. Teşekkürler Çetin Hocam! Yogayı anlaşılabilir, yapılabilir, evden de çalışılabilir kıldığınız için

[@yagmurlevent4570]

2. Günde blokları bırakmanın mutluluğu, yaşasın zemin 🤤🌈 inanılmaz güçlendirici bir ders, bir zamandır bu asanayı ve titibasana yı çalışıyordum ama bir türlü kendimi yukarda tutamıyordum meğerse hiç sıkıştırmıyormuşum bacaklarımla kollarımı, mini bir "heeeee ondaaaan" kafası yaşandı musmutluyum 🌈🤤 canım hocam 🧡

[@aytekintekin9913]

Çetin hocamız içtenliği ve samimiyeti ile içimizde ki ışık Om mani padme hum.

[@yurdanurcaglayan5410]

Topuklarimi birbirine deydirdim birazda ayklarimi kaldirdim,bu ilk calisma cok iyi geldi,kollarim iyi bir one gelis rotasyonu yakaladi,burdan one bukulme ve diger dersler hocam 🙏Namaste

[@yurdanurcaglayan5410]

Kol duruslari ve caturanga butun duruslari destekliyor,olmazsa olmazim🙏Namaste Cetin hocam💝🧿

[@esraaktas8377]

Ben bayıldım bu derse, sınıflarımı zorlamam cok güzel, icimde ki gucun ortaya cikmasi da. bir kaç kere kaydım ve dustum ama olsun yapa yapa olucak :) Teşekkür ederim

[@zeynepsenabakrc3927]

Dün yogaya sinirlenip pratiği yarım bıraktım... İlk defa pratiğimi yarıda bırakmıştım.. Sebebiyse bloğum yok kitaptan da elim kayıyor... Gerçekten yarım bırakmama değdi mi? Hiç sanmıyorum... Bugün daha güçlü bir şekilde bloksuz pratiğe başlayacağım. 💪🏻

[@leyla.eminova]

iki gündür bu duruşu çalışıyordum, istediğim gibi bir video bulamamıştım. her zamanki gibi yetiştiniz hemen🧡

[@ozlemmat8002]

Bu ay döngüsü nelere kadir... Yok canım yapamam deyip başladığım herşeyi yaptım. Kelimeyi dağarcığımdan çıkardım bile💞🎉🌸

[@goncatutar2314]

Seviyemi bilmiyorum 2020 Eylül’de videolarınızla başladım ,deneyim dedim ,belki olur 😅öne bükülme ve hızlı ve güçlü derslerini çalışmıştım Kasım ayında, çok zorlandım ama 1 /2 saniye pozda kalabildim 😀orta seviyeye geldiğimi bu dersle anladım, teşekkür ederim namaste 🙏🏻 Çetin Hocam

[@derinbabayigitt]

hocam bütün emekleriniz için teşekkür ederiz.. evden sizinle pratik yapabildiğimiz için hepimiz ayrı ayrı çok şanslıyız. gerçekten teşekkürler. turuncu kalplerrrrrrrr

[@cetintascetin]

🧡🧡🧡😌

[@elifcevikk]

Ben orta seviye sayılmam ama deneyeceğim, çünkü en yapamadığım şey kol duruşları 😕 Sizi izlerken her şey kolay geliyor, o zaman... doğru mata ✌🏻✌🏻 Teşekkürler the real Superman🧡🧡🙏🏻

[@guldenakat7057]

Sabahleyin su elementini bitirdim. Akşam da bu pratiğe başladım Sanırım en çok çarpışma yaşadığım pratik oldu😅Geriye doğru, öne doğru... Her açıdan düşmeyi deneyimlemiş oldum. 😀Aslında bacaklarımı birbirine dolayıp yerden kaldırabildim ama pozdan çıkma kısmında sorun yaşadım.Çalışmaya devam ve tabi ki teşekkürler🧡Namaste🙏🏼

[@yurdanurcaglayan5410]

Acilarim varken nasil bu kadar huzurluyum,Canim Enistem sifalarimi ablama gonderiyorum,rahat uyu🙏💖

[@cetintascetin]

Başınız sağolsun🧡🧡🧡

[@yurdanurcaglayan5410]

Tesekkurler kalbim acidikca sukrediyorum.Iyikilerim benim🙏💖

[@yaseminarslan8667]

Öğretmenim önerir de çalışmaz mıyım 🥰🥰🙏🙏 bedenimi zihnimi duygularımı olgunlaştırdın öğretmenim seni o kadar çok seviyorum ki..🧡❤️💚💛💙💜💖 her gün sesinle ve bilginle günüme ışık oluyorsun binlerce şükür 🙏🙏

[@celestialshine5073]

Vov 🙏🏻 💜 Çok heyecanlandım 🧡🧡🧡 yarın ay döngüsünden sonra çalişayım.Şahane oldu☺️

[@fundacaliskan2546]

Çetin hocam günaydın bugün ilk kez deneyimleme fırsatı buldum dersi yine canımıza okumuşsunuz teşekkürler. Çetin hocanın ve ekibinin askerleriyiz. Oley.. Namaste 🧡🔥💯🧿👍🏻😂

[@aylinaslidemirguc2222]

Kuğu ve hava elementiyle birlikte tekrar ejderha ve bu seriye de başlıyorum 😊 Çook seviliyorsunuz 💐🙏 iyi hafta sonları Çetin hocam 🧡

[@burcinakcam922]

Çok güzel bir yolculuktayım sizlerle..Pandemiyle tanıdım sizi emekleriniz , desteğiniz , güven dolu oluşunuz hayata inancımı kat ve kat artırıyor. Bizleri ne güzel enerjilerle birleştirip bir olmayı öğretiyorsunuz öğretmenimmm 🌝 Bu yolda yolculuk yapmak hayat doluu✨💫🌙 Yine muhteşem bir dersti 🥳🥳🥳Namaste🧡🧡🧡🧡🧡

[@nigarbenakay8396]

İlk iki gün ayaklarımı birbirine bir türlü takamadığım için boğuşup durdum:( Sonra sakin ol dedim kendime, pozu yapamasan da bileklerin güçlenecek(çok acıdılar çünkü), poza takılma. Videoyu baştan sonra, düşe kalka(gerçekten düşe kalka, sürekli geriye düşüyordum çünkü) yaparken üç gün yaptıktan sonra bugün düşmeden tamamlayınca, bir de üstüne serinin içinde de kullanabilince yaşadığım mutluluk:)) herkesin zamanı farklı, bunu biliyor ama yine de acele etmekten geri duramıyoruz. Sürece güvenmeyi öğreneceğim ben de.

[@berilcelikoglu7494]

Güzel bir sürpriz oldu bu video, kollara bir çok pozda çok iş düşüyor, önemi ve yararı büyük bir akış bence, çok teşekkürler cömert paylaşımlarınız için, yarın bloklar ve ben mattayız, harikasınız hocam, 🙏🧡🙋‍♀️.

[@cetintascetin]

🧡💪🏻 Kolların bizi uçurmak için iş başı yapma zamanı gelmişti😎

[@yurdanurcaglayan5410]

Cok sukur bugun tam calistim,mide ve karin bolgemdeki agrilar bile durdurmuyor hatta iyi geliyor 🙏Namaste

[@cicekperisi75]

Hemen blok almam lazım. Seni seviyorum demiş miydim öğretmenim 🧡🧡🧡

[@cetintascetin]

🧡🧡🧡

[@Tnskclrsas]

Harikasınız hocam, sonsuz sevgiler🧚‍♀️🌼🌠🧡🧡

[@busrahepguler9979]

Aa yapabiliyormuşum 🤩 Nisan ayı sizinle pratiğe başlamamın 1. senesi olacak 🙏🏻✨

[@merveolmez2590]

Bileklerim güçsüz sanıyodum ama çok da fena değilmiş 🙈 geriye düşe kalka son pozlarda durabildim 😍 bikaç gün tekrar edersem tamam bu iş 🥳 teşekkürler örtmeenimm 🤩😎🙏🏻😇

Uyyyyy düşe kalka yine misler gibi heeeeey ! 🥰 namaste 🙏 🧘🏽‍♀️

[@simaykaras]

Yapabildiğimi görmek mü kem mel di!!!! Çookkkk mutluyum🧡🧡💪🏻🥳

[@kullanc0199]

Çetin hocam sabahları uygulayabilecegimiz tüm elementleri dengeleyen bir akış hazırlar mısınız?

[@merveicmeliozer4421]

Denemeden orta seviye değilim demek artık orta seviyeye geçmek isteyen pratiğime haksızlık olurdu. 🥳🥳

[@cerentercan6926]

Sanırım el bileklerim henüz buna hazır değil :( 13. dakikadan sonra koptum. Ahşap Blok kullanıyorum. Ellerim ve korkularım biraz engel oldu seriyi uygulamama. Ellerim acıdığı için hareketi tam anlamıyla yaparsam elime bir zarar gelecek korkusu vardı. Başka serilerle bu yanımı güçlendirip sonrasında yeniden bu seriye dönebilirim. :):):) Önerebileceğiniz bir seri varsa ne güzel olur ÇETİN HOCAM ve sayfadaki arkadaşlarım :) :) :) sevgiyle namaste.

[@melisagurocak49]

hızlı ve güçlü serisi ateş elementi videosu gerçekten güçlendirir.Aynı zamanda karnının güçlü olması da önemli pozlarda

[@arzuyorulmaz5052]

muhtesem bir calisma. ben kendimi zorlamamak adina tam katilamadim.:( denemeye devam. Namaste

[@yurdanurcaglayan5410]

Muhammed reklami sonuna kadar izledim,sana acil sifalar diliyorum cocuk🧚‍♂️💖🧿🙏

[@haticemervekeles5346]

Elimde ki köpük blokların bana yeteceğini düşünüyordum ancak poza girerken hiç güven vermediği için poza tam giremedim. Benim gibi başlangıç veya orta seviye birisinin sağlam bir blok kullanılarak çalışması lazım. Yine de son denemede poza ucundan da olsa girdim 😁🤗🧡

[@cetintascetin]

Köpük bloklar bu çalışmalarda çok riskli. En sağlıklısı mantar bloklar. İmkanın varsa mantar edinmeni tavsiye ederim 🤗🧡 Süper!!

[@haticemervekeles5346]

@@cetintascetin Bugün ki pratikten sonra edinmeye karar verdim🙏 Çok teşekkür ederim öğretmenim🧡

[@defnebetulcam7198]

Hocam, iki farklı açıdan çekmişsiniz 🤩 video çok güzel olmuş 💪 ay döngüsü serisi bitince deneyeceğim 🤸🏻‍♀️

[@cetintascetin]

🥰💪🏻😎

[@duyguerdem8786]

Çok mu boyumdan büyük işlere kalkışıyorum bilmiyorum ama 3 sn sonra popo üstü düşüşle bitiryorum hocam 🙈

[@asenasimsek2976]

Benimde öyleeee djdkfkfk

[@yurdanurcaglayan5410]

Ozlemisim🙏🧿💝

[@seyrangumus1228]

bloklarım geldi vee matın başındayım 💃💃💃

[@zeynepcandan34]

Yine muhteşem bir ders teşekkürler öğretmenim 🧡

[@aleynafici6078]

Nasıl yaptım şaşkınım🙀 sanırım güzel anlatımınızdan🐉

[@canankaraoglu1210]

Henüz bloğum yok ama oldu oldu... her seferinde arkaya yuvarlandim tabi..🤦‍♀️🧡 bugun bilmeden öne bukulmeler çalışmıştım 🙊

[@cetintascetin]

Süper😎

[@yurdanurcaglayan5410]

Hocam evet 👏oncelik adanmislik olmali🙏Namaste

[@ntg9185]

Bloksuz deneyen kaç kişiyiz 😀 ve sonuç pozitif 👏👏

[@cetintascetin]

Süpersin! 😎💪

[@asl2953]

8 ay sonunda geçtiğim scorpion serisinin 2. Dersi üzerine cila gibi geldi. Ordan bi yerlerden bizi görüyor musun Çetin hocam ☺️🍀🧡

[@celestialshine5073]

Aşağı bakan köpek yerine oturan köpeğe dönebiliyorum şimdilik ,ama olsun .. Eninde sonunda özüne dönerim ✌🏻🥳☺️🙏🏻

[@burcublr9101]

Sürpriz 🧡🧡🧡🎉👏👏👏👏🤸‍♀️💝

[@seyrangumus1228]

4 cü ders veeee popom tam olarak pozda 💪💪💪💃💃💃💃🥰🥰🙏🙏🙏🙏

[@sla5229]

kollarım çok güçsüzdü hep, dizimin parçalanmasını hayra yorarak kol çalışayım dedim de pandeminin başından beri bi şekilde yoga yapıp hala orta seviye olamamam beni acayip üzüyor artık

[@islturandavas1705]

Çetin Öğretmenim, bloğun dik duruşta dengesinin olmaması,devrilecek gibi olması (daha önce aldığım blok ,mantar değil) olabilir mi?

[@yurdanurcaglayan5410]

Devam🙏Namaste

[@mustafaurkan3429]

Hocam hayırlı günler tenisçi dirseği tendon var kolda buna iyileştirici yoga varmı

[@yurdanurcaglayan5410]

Ayap barmaklarim birbirine deydi🙏

[@besteboyraz5645]

Benim kollarım çokta güçsüz değilmiş 🥰 çok iyi hissettirdi 🌸

[@yurdagulerdas8425]

Bu bileklerdeki agrıyı napıcaz hocam hiç güçlenmiyor 🥺Ama ders süperdi teşekkürler 🙏🧡

[@yurdanurcaglayan5410]

O ayaklari birbirine yaklastirmak icin neler yapmistim.Cetin Hocam Namaste

[@bilgemetin9853]

bileklerim öldü hocam

[@ancientjourneyofthesoul8704]

Hocam🧡 reenkarnasyon meditasyonu önerebilirmisiniz?

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏

[@elifcevikk]

Ayaklarımı kaldırma korkusu... Hızlı ve Güçlü serisini bitirdim, öne bükülmeleri uzun süre çalıştım ama kol duruşlarımı ilerletemedim.... #biraydöngüsü nden taze çıkmış biri olarak tabi ki pes etmeyeceğim :)

[@hilaluzun]

Oleyyyyyy !!!!! 😍😍😍🤟 Handstand öncesi iyi olur dimi hocam

[@cetintascetin]

Evett🥳

[@burcuterzi5498]

Hocam ben bunu bloksuz yapabildim ama bakasana da daha fazla zorlanıyorum bu videoya orta seviye bakasana başlangıç ama nedense o daha zor geliyor bana

[@zeynepsenabakrc3927]

hocam bu dersi bloksuz çalışsak olur mu? Blok yerine kitap kullanıyorum ve kitaplardan elim kayıyor şu anlık blok alamayacağım için ya dersi yarım bırakacağım ya da bloksuz çalışacağım :(

[@zeynepsenabakrc3927]

dersi yarım bıraktım :(

[@bengisucetinoglu7070]

Öğretmenim merhaba, kol dengeleri dersinizi bloklar olmadan yaparsak bize bir zararı olur mu? Almanyada yaşıyorum maalesef bloklarınıza ulaşmam zaman alır. Umarım görürsünüz🧡

[@semihaozdemir7343]

Merhaba 🙂 Şu an toprak elementi videonuzu izliyorum ve uygulamaya çalışıyorum.Kisa bir sorum olacak yoga matı marka tavsiyeniz var mıdır? Benim ki ya ayaklarıma yapışıyor ya da poz geçişlerinde ayağım kayıyor☹️ Yardımcı olursanız memnun olurum 😄

[@mineonaran9122]

çok rahat yaptım hocam ejderha serisi ay serisi derken alıştırdık bünyemizi sayenizde çok teşekkürler sizi çok seviyorum canım öğretmenim

[@yurdanurcaglayan5410]

Yayinlandimi bugun deniyecegim tesekkurler,hocam olmazmi 🙏

[@zeynaakbulut]

Hocam merhaba bu seriye bugün basladım ama rahat yapıyorum. Öne bükülmeler ve Hızlı ve güçlü serisini tamamlamıstım. Yine de bu dersi 1 hafta yapayım mı yoksa 2. Derse geçsem mi?

[@nbeyzakyol]

Desteklerle yaparken daha çok zorlandım desteksiz yapabilir miyiz

[@yurdanurcaglayan5410]

Hepsini calisiyoruz,yine 🤭dustum ama ayaklarim biraz kalkiyor🙏

[@deniznarin9522]

Hocam el bileklerim çok ağrıyor bileklerimin esnekliği de yeterli değil sanırım ağırlığımı taşıyamıyor ne yapmam lazım? Size sonsuz şükür sevgiler