Daha Hızlı ve Daha Güçlü Yoga Dersi | 21 Gün Uygula

Daha Hızlı ve Daha Güçlü Yoga Dersine hoşgeldin! Bu dersin etkisini görmek için, aralıksız 21 gün uygulayın! :)
Bu çalışma size zor gelirse aynı mantıkta ama daha basit olan şu seriyi uygulayabilirsiniz:
Hızlı ve Güçlü: • Hızlı ve Güçlü Yoga De...
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com

[@cetintascetin]

Herkese selam! İlk başladığınızda bedeninizin nasıl hissettiğini yorum olarak paylaşın. Ardından 21. günde ilk gün yazdığın şeyden nereye geldiğini gör :)

[@suleerkan5188]

Hocam, 2.günden ter ve acı ile sesleniyorum 🙋‍♀️ Bacaklar yandı. Chaturangaya zıplamak hala bir hayal bu sebeple planke devam 🙌

[@fundacaliskan2546]

@@suleerkan5188 pkank candır her daim

[@serasera596]

Hızlı ve güçlünün 19. Günündeyken bu seri gelince geçiş yaptım hızlı ve güçlü gerçekten aşama kaydettirmiş zorlansamda haraketleri yapabiliyorum tek sıkıntım denge o konuda felaketim:( bakalım zaman neyi gösterecek 21 günün sonunu merak ediyorum ama istikrarla devam edersem harika olacağına inanıyorum inşallah 🤍

[@siriusck4827]

Bende chaturanga yı tenisçi dirseği yüzünden yapmakta zorlanıyorum planka devam

[@merisaltunozlu9071]

Ben bugün başlayabildim. Bacaklarda biraz yanma var, kan ter içinde ve nefes nefeseyim ama kendimi enerjik ve mutlu hissediyorum 😊

[@gamzeylmaz7628]

Çetin beyin evinde geçen 17dk benim evde 7 seneye denk geliyor

[@deryayesiltas6005]

Bu harikamyorum için tebrikler

[@damlaseckin7814]

😂😂😂

[@bakitekin2673]

😀😀😀😀

[@楽しむだけ-v3q]

Ahah mükemmel yorum

[@yurdanurcaglayan5410]

Ahhhh arkadasim mata yapismak BUDURRRRR😂😂😂😂🙏💖🧿Çetin Öğretmenim tekrarlayi atlamisim

[@cetintascetin]

2. Günden selam! Doğum günümü kutlayan herkese çoook teşekkürler! Birlikte🧡

[@hasanaliates5480]

hocam, beslenme rutininiz hakkında video bekliyorum vegan olma yolundayım;)

[@maraldemirtas1992]

Mutlu yıllaaar,nice guzel tecrubeleriniz olsun🎉🎈 bugun yoga sutralar 1 kitabım elime ulaştı heyecanla okumayı bekliyorum elinize emeğinize sağlık🙏🧘🏻‍♀️

[@nurdamla2713]

Mutlu yaslar hocam allah uzun ve saglikli ömür versin,iyiki varsin

[@turcihanaskin6372]

Kutlu olsun tekrar dunyaya Çetin Çetintaş gibi bir kalbe ev olmuş

[@semaparlak3953]

✨✨✨✨✨🙏✨✨✨✨

[@cetintascetin]

13. günde kimler halen burada? :) Onlara şu şarkıyı bırakıyorum kzbin.info/www/bejne/hIeypGpjnZdod80

[@gamzebulut7447]

Selam. Hızlı ve Güçlü yoga serisinden geliyorum. "Isınarak başlayalım; gel planke" cümlesini duyduktan sonra devamını düşünemiyorum dedim. Salonda Çetin hocaa bu nasıl akış diye seslendiğim akışta seni çok seviyorum Çetin hoca diye bitirdim. Ayrıca Çetin hocanın 3 nefesi benim 39212187 nefesime denk. =) Namaste.

[@hilal7140]

Bu seriye yeni bir ders gelse harika olmaz mı:)) Hızlı ve güçlü 3 🤩💪

[@humeyracan8525]

Hızlı ve güclüden sonra 2/21 klima açık olmasına rağmen muazzam terlemek, yapabileceğim şekilde kolaylaştırmama rağmen bedenimin harika çalışması. Bütün hareketleri tam yapan yapamayan herkese selam olsun, yolda kalmak harika bir duygu. Namaste yoga ailem ❤🎉

[@erhankacar6268]

Ter, acı, zorlanma, yapamama hissi... Hepsinin üzerine meditatifim ki bedenimin acısını da tanıyayım. Aşırı güçlendim ve hiç böyle kol kasım olacağını düşünmezdim. ♡ Bitirdimm 🧡🧡🧡

[@yeldaaksakall5276]

Hocam 17 dk da hayatımı sorgulattınız :) ben ve matım terden oluşan küçük gölümüzde yüzdük sayenizde 💜 iyi ki varsınız, iyi ki doğdunuz, iyi ki bildiklerinizi paylaşıyorsunuz🙏🏼

[@laleekinci3150]

😂ben

[@humeyracan8525]

Güçlü ve hızlı 1 den sonra güçlü ve hızlı 2 bu gün itibariyle tamamlanmıştır. Güçlendim, sıkılaştım, fazla oaln bir kısım kilolara veda ettim. Aralıklı oruç ve yoga ikiniz muhteşem ikilisiniz hayatımda. Namaste 🐉

[@elifbeyhan7769]

Merhaba hocam, seriye bu sabah başladım. Hızlı ve güçlüden sonra bu seri biraz öfkeli de olmuş sanki.😜 Bittiğinde saunadan çıkmış gibiydim ama bütün gün zımba gibi hissettim. Siz benim hayatıma ödül gibi geldiniz. Ömrünüz güzel olsun. Musmutlu yaşlara🧡😘 SEVGİLER, NAMASTE 🙏

[@kianswami3580]

Baya baya ter döktüm sanki yüzüm alev aldı Yanıyordum ama yapabildiğim için çok mutluyum . Bu dersi bizimle paylaştığın için çok teşekkür ederim saygılı hocam

[@dileka7431]

Bütün günün iş yorgunluğunu bi kenara atıp başladım, sanki başlamasam ayıp olacak gibiydi🙃 attığım ter ve sonrasında kalan son gücümle dedimki iyiki doğmuşsunuz iyiki🎈 🧡

[@kubrakopuzlu3757]

21.gün chaturangaya artık düşmüyor adeta süzülüyorum. Düzenli pratiğin gözünü seveyim 🧡

[@cetintascetin]

😎🔥🔥 işte bu🧡

[@eliftezis]

Allah bana nasip etsin inşallah tebrik ederim ben bacaklarımı bile zor açıyorum🤭

[@kubrakopuzlu3757]

@@eliftezis kendimi bildim bileli düzenli düzensiz bir şekilde egzersizler yapıyordum, değişik pratikleri deniyordum. Ne zaman ki Çetin hocamin "Düzenli Pratiğin Getirdikleri" satsangini dinledim o günden beri hiçbir zaman yoga pratiğimi aksatmadim. Pratik düzenli olunca o hayal ettiğin pozlar, estetik akışlar kendiliginden geliyor inan. Sevgilerimle 🙋🏻‍♀️

[@eliftezis]

@@kubrakopuzlu3757 bilgilendirme için teşekkür ederim.🤗

[@aylinkartal3433]

17 aylık yeğenim ile yapıyorum sizi çok seviyor geldiği zaman hemen sizi actırıyor🙏👼

[@nuresley]

Yaa Çok tatlısınız 😇☺maaşallah ne güzel örnek oluyorsunuz👍 yeğeniniz sizinle büyüyeceği için çok şanslı . Yürekten kutlarım sizi 🙏🙏

[@aylinkartal3433]

@@nuresley teşekkürler 😘

[@selinsahut5831]

Hocam nasıl bir seri buu, hani " ne zaman biticek bu diye bile dusunemedigim kadar hızlı ve guclu olmus 👾

[@selinakrayileyoga]

Çetin Hocam, daha önce başladığım yoga yolculuğumda, pratiğimi çok daha ileriye taşıdım. Açıklayıcı ve yönlendirici dersleriniz ile öğrenerek, daha iyi yapmaya başladım. Bana ilginç bir artısı daha oldu; boyum 170ten 172ye uzamış; az önce ölçünce farkettim. Her şey için çok teşekkürler. İyi ki varsınız 😇

[@duygukeskin4478]

Bu akışı 21 gün kesintisiz yapıp bitiren bütün koca yüreklilere selam olsun, helal olsun 🧡 Zira ‘’O neydi gız’’ 🙈🙈🙈

[@nagihanerdogan6402]

Hocam bu serinin altına işte geliyor özel hareket şarkısını eklemeliydiniz 😄😄😄

[@toprakirem55]

İzlerken nefes nefese kaldım. Hareket halindeyken nasıl nefesini toplayıp tek tek anlatabiliyorsun tebrik ederim

[@elife6445]

06.09.2022 çok güzel 💛 2.gün 👍 3.gün 👍 4.gün 👍 5.gün 👍 6.gün 👍 7.gün 👍 8.gün 👍 9.gün 👍 10.gün 👍 11.gün 👍 21 güne az kaldıııı... Kendi motivasyonum için her gün işaretliyorum. "Hızlı ve güçlü" dersin hemen ardından yapıyorum. Tabii ki bu ders diğerine göre daha zor geldi. Ancak gün geçtikçe kolaylaşıyor benim için. Kollarımı ve vücudumu çok güçlü hissettiriyor. 12.gün 👍 13.gün 👍 14.gün 👍 15.gün 👍 1'inci videodan sadece 3 dakika fazla olmasına rağmen hareketler bitmiyor bazen, zorluyor. Bir an önce 21 günün dolmasını niyetliyorum. 16.gün 👍 17.gün 👍 18.gün 👍 19.gün 👍 20.gün 👍 son bir günüm kaldı, çok mutluyum. 21.gün 👍 çok şükür Allah'a. Teşekkür ederim Çetin hocam.

[@tuce1658]

5. Günden bildiriyorum Çetin hocaamm 🐥Hazırsan gel matın önüne başlayalım” dediğiniz yerde videoyu durdurup “hazır mıyım acaba” diyorum ve cevabı beklemeden gözümü kapatıp tekrar videoyu açıyorum. Koşa koşa hareketleri yaptıktan sonra 17. Dakikada hazırmışım yahu diyorum. Verdiği his muazzam teşekkür ediyorum 🧡

[@filelara]

İyi ki doğdun Çetin hocam, istersen daha hızlı istersen daha mutlu :) gönlünce olsun yeni yaşın. Seninle tanışmış olduğuma çok mutluyum çok teşekkürler her şey için🦋

[@serapmumcu1127]

Bu pratikte ikinci günüm, ilkindede ilk günler çok zorlanmış, ama sonra alışmıştım; fakat bu pratikte resmen kış vakti terledim. Son harekette kesinlikle ellerim üzerine kalkamıyorum. Zıplamalardan hiç hoşlanmıyorum; ama yine de hepsini deniyorum, çünkü hareketten bir saniye geri kalsam her şeyi kaçırdım yanılgısına kapılıyorum. Zamanla geride kalmanın da normalliğine alıştıracak beni yoga :)

[@nurayozgur1117]

Bir 21 günlük seri daha bitti sırada güç ve dingin seri başlamaya niyet ettim ve 1 haziran start 21 gün kendime teşekkür ederim ve en çokta ÇETİN ÖĞRETMENİM SIZE teşekkür ederimmmmmmmm🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤🍀🙏namaste

[@kekiknanefeslegen5042]

07.07.2020 İyi ki doğmuşsun İyi ki Rabbim seninle bizi bir araya getirdi İyi ki bu güzel işe gönül vermişsin İyi ki Çetin Çetintaş olmuşsun TEŞEKKÜR EDERİZ. bir dahaki doğum gününü diktiğimiz ağaçlarla dolu ormanın içinde sevdiklerinle kutlamanı diliyorum.🎂

[@serapgokbulak2473]

İyiki doğdunuz Çetin hocam.Daha hızlı ve daha güçlüyle bende sizinle yeniden doğdum teşekkürler.Yurtdışında yaşıyorum ve 10 Mart itibarıyla yogaya sizinle yeniden başladım 100 günlük karantinayla geçen zamanda Yoga Başlangıç Programı,Ultra Başlangıc,Sabah yogası, bel fıtğı ,boyun için yoga,Yin&Yang dün bitirdim bugünde sizinle daha hızlı ve güçlüyle devam edeceğim bu arada meditasyonlar nefes çalşmalarıda var.Size minnettarım binlerce kilometreden tüm varlığınızla yanımdaydınız destek oldunuz.Sonsuz sonsuz teşekkürler.Bu çalışmalarda emeği geçen herkese teşekkürler.

[@hilalbalkan6275]

öldürmeyen acı güçledirir'deki acı bu olsa gerek 😅 ama çok güzel ahah💛 iyi ki doğmuşsunuz iyi ki varsınız 😍😍🔥benim gibi pek çok insana yol gösterici öğretmen oldunuz🧡🧡

[@kum136]

Selam herkese 7.gunu saat 01.45te yaptım ama en azından gün geçirmeden basarabildim.cok ziplayamasamda kaytarmadim , her gün teşekkürederim 🧡

[@elifasenakilic4672]

Vay be bu pratiği yapalı 6 ay olmuş. Bugün bir ay döngüsü serisiyle beraber tekrar başlıyorum, özlemişim😍

[@cerenozhavutcu]

Bize yaşattığınız, deneyimlettiğiniz duygular kadar güzel; verdiğiniz bilgiler kadar anlamlı yıllarınız olsun Çetin Öğretmenim. İyi ki varsınız.

[@fundacaliskan2546]

Hocam mutlu yaşlara. Şimdi bitirdim pratiği her bir parçamdan alev fışkırdı resmen ama kesintisiz yaptım zira 15 günde 1 pratik yaptım sadece utanıyorum kendimden..😍🤩🌹🌹🎂🎂🎂👏🏻👏🏻

[@mervegunesen1908]

Bir yıl gecikmeli sonunda tamamlayamama döngümden çıkıyorum ve ejderha arketipimle ejderhaya geçmeye niyet ediyorum. Hem bir son hem de bir başlangıç benim için. Hep hızlı ve güçlüyü yarıda bırakıyorum ve bu dersi yapamıyordum. Farklı bir stratejiyle iki videoyu aynı günde yaptım. Zorlayıcı ama yapabildiğimi gördüm. Kendime inancımı tazelemeye ve kendimi hatırlamaya geldim. 21 gün sonunda bu yorumumda görüşmek üzere 🧡 Ps: denge kısmında sol bacakta devriliverirken sağ bacaktaki müthiş rahatlığım... Seni not ediyorum. Yolu yürümeye niyet ettin, yüzleşmekten korkma

[@OzerPaylan]

13 gündür kalça açmayı devam ediyorum .Bugün bu seriye yeni başladım ve müthiş hisettim kendimi. Bu kadar zarfi hareketlerle bu kadar ter atmak inanılmaz geldi.

[@ardatunand8862]

Çetin hocam bir de ziplamadan hızlı ve güçlü olsa sabah pratiği için çok mutlu olacağım. Teşekkürler tüm emeklerinize

[@rahimeozdemir4134]

Çok muhteşem derti doğum günün de .MUTLU huzurlu yaslara iyiki doğmuşsunuz...

[@canckmaz2306]

Doğum günün kutlu olsun. Bu güzel video için çok teşekkürler. Hızlı ve güçlü’yü 60 gündür yapan biri olarak artık terlemiyordum. Bu video biraz terletti. Dengede çok düştüm umarım zamanla düzelir. Namaste 🙏🏻👍🧿❤️

[@limonmavis7151]

Hoocaaagggmm.. gercekten daha güclü ve daha aci verici. Resmen agladim acidan... Ama pes etmek yok. Bugün ilk günümdü cesaret edip basladim. Bittiginde yine yazacagim. Aradaki farki heyecanla bekliyorum

[@burcuozmansur6856]

Yıllardır spor yapmama rağmen plank ve türevleri hareketlerde çok ama çok zorlanıyordum. Bu seriden sonra plank süremi 2 dakikaya çıkardım , çok teşekkür ederim.

[@sevalyildiz587]

Kalça esnetme dersi ile beraber yapıyorum. Bugün 1. Günüm, bu kış ayında şıpır şıpır terleyeceğim aklımın ucuna dahi gelmezdi 🤣 17 dk içinde hatta bazı bazı ölmüş olabilirim. En çok tek ayak denge duruşlarında zorlanıyorum Çetin hocammm 🙄 neredeyse yapamıyorum ama umarım yapacağımmm:) Ejderhaya hazırlanmaya devam!

[@serapmumcu1127]

Tanrim bu nasil bir terlemedir. Eridim bittim ama cok iyiydi. Hergun yapacagim soz veriyorum hocam.

[@filizicgoz8127]

Yeni yaşınız kutlu olsun 🌸🍀🧡Allahım sağlıklı, huzurlu ve mutlu nice yıllar nasip etsin Size inşallah 🧿🧡iyiki varsınız🧿

[@MysticBlue0]

1. Gün 💙 Chaturangaları pek yapamadım ama ilerledikçe gelişimi göreceğimi biliyorum, umarım 21. Günde chatruangaları tam olarak yapabilirim

[@sedagul8326]

Hocam Yin & Yang dün bitti. Ve hemen buna geçiş yaptım çok zorlanacağımı düşünmüştüm ama o kadar çok zorlanmadım bu beni mutlu etti çünkü 5 aydır sizinle yapıyorum vücudumun denli güçlendiğini görmek beni çok mutlu etti şimdi ejderhaya tam gaz hazırlık devam iyi ki varsınız namaste . :)

[@ogun8]

Bugün 1. Gün bu seriyi sevdim. Başlansın o zaman❤

[@yaseminarslan8667]

Mutlu yıllar çetin hocam, iyi ki varsınız, iyi ki tanıdım sizi 🤗 hayatım değişti sayenizde🧡🧡🧡🧡

[@yasemintasar4813]

Bugün başlayabildim ve bu saatte yapabildim, sabahtan beri kolumu kaldırmaya halim yokken pratik sonunda woouuwww😍🎉 dedirtti, harika bir ders olmuş can öğretmenim💛🌷

[@ayferturk7447]

Muhteşem bir ders sırılsıklam oldum. Denge duruşlarım dengesiz oldu🤦 umarım başarabilirim. İyi ki varsınız iyi ki sizi tanıdık güzel insan nice senelere 🧡🧡🎈

[@gizem8875]

3.günden selam! Zorlaninca bırakmayı dusunmeye vakit kalmayacak kadar hızlıca akıp gidiverdi🍒🍒

[@ilknurdoguer7719]

Nice yıllara Çetin Hocammm sayenizde ben de 50 yaşıma yoga yaparak girdim:)Bundan daha güzel bir hediye olamazdı bana...Bu arada Daha Hızlı ve Daha Güçlü Yoga Dersi'ne baaayılldımmm...Hareketler pozlar birbirinden güzel ve akıcı son pozda kafam yere değmeyecek derken 10. nefeste değdi şükür.Hedefim son pozda bacaklarımı daha da açabilmek olsun o vakit bakalım sonuç ne olacak:)Namasteeee

[@ebrubahadrince1881]

Nice mutlu yıllara hocam. Biz size hediye vermemiz verirken siz bize yeni bir pratik ile hediye verdiniz. Sağlıklı nice yaşlara. Hayatıma o kadar çok şey kazandırdınız ki iyiki varsınız.

[@kum136]

Hocam, uyguladım, yapamadiklarim olsa da siz o kadar emek veriyorsunuz çaba göstermek büyük zevk arada pause yapsamda bitirdim.bir kaç gün ara vermiştim yine toparlanmam , çok çok teşekkür ederim.sanki 18dk değil 138dk formatında harika muhteşem bir ders🧡🧡🧡

[@gulsensen5612]

İyi ki doğdun Çetin hocam sen bize armağan oldun hayat yolculugumuzu kolaylaştırdn yolun açık olsun iyi ki varsın 🙏♥️sağlıklı yaşlar diliyorum

[@neslihanbulbul9609]

2. Gün. Ateş elementi ile aynı anda başladım ama bu kadar terleteceğini düşünmedim altüstü 17 dk. Ama hala chaturanga yı tam yapamıyorum. İyi ki varsınız ve yollarımız kesişti sevgiler 🙏❤️

[@esraaydn6189]

Hızlı ve güçlüden sonra 'bir daha yapmam' demiştim gel gör ki bitirip geldim😃Her hareketi muazzam yapmadığımı biliyorum ama gücüm yettiğince yapıyorum ve bu da mutluluk veriyor. Bir alt versiyonunu yapmamış olsaydım içinden çıkamayabilirdim :) Doğum gününüz kutlu olsun bu arada. ♋ ♋' i başka sever😍❤Tanıdığım ilk günden beri bana hep iyi geldiniz, teşekkür ederim tüm her şey için. Muhteşemliklerle dolu yıllar diliyorum 🌟🌠✨

[@cekicyasemin]

dengesiz olduğumu biliyordum da ben bayağı bir denge fakiriymisim neyse oralari gormeyin hocam nedense pratiklerimde beni izliyormuşsunuz gibi hissediyorum ve elimden gelenin en iyisini yapmaya calisiyorum cok sevgiler🧡

[@catsandbooks.]

İyi ki doğdunuz canımm hocam😍 kilometrelerce uzaklıktan hayatıma dokunduğunuz ve bana kattığınız herşey için size minnettarım, varlığınıza bin şükür 🙏nice güzel yaşlarınız musmutlu gülüşleriniz olsun..🧡

[@handepnarck9191]

Bitti bugün 21 günlük macera, sağolun 🙏❤️

[@ebrupacin7714]

pratiklerinize başlamadan önce bir izliyorum hep..bunu izlerken terledim;:)nice yıllara canım hocam

[@nurcanculha5605]

İYİ Kİİİ DOĞDUN NİCE MUTLU YILLAR...

[@ozlemalagul6527]

Çetin hocammm en istediginiz dileklerinizin hepsinin gerceginiz oldugu bir yil olsunn ❤️ seriyi 37 dakikada yapmamiz sorun olmaz herhalde sizin icin 🙃🙃

[@farnissorus]

Hızlı ve güçlü serisinden hemen sonra başladım. İkinci günümde çaturangaya doğru bir şekilde zıplayınca inanılmaz mutlu olmuştum. Şimdi dördüncü günüm ve ikinci günün zorlamasından kalan acılarla asla aynı şekilde çaturangaya gelemiyorum. :( Ama pes etmek yok. Alıştıkça ağrılar geçer. Ayrıca son hareketi blok destekli yapıyorum. Sanırım kolları güçlendirsem iyi olacak. 21. günde doğru çaturangalar ve blok desteksiz duruşlar ümidiyle yola devam!

[@haticemervekeles5346]

"Ve şimdi sol bacağa doğru katlan" dediğinizde solum ne taraftı diye düşündüm bir kaç saniye😂😂😂

[@atakanu.4654]

Ahah :DD

[@cetintascetin]

😂😂

[@sukrankaya8691]

Hocam bu nasıl birşey böyle. 💪💪💪şimdi yaptım. Tüm elementleri bitirdim, kalça esnetme yapıyorum. Bu programı yaparken çok zorlanmadım ama bu nasıl ter artırıco bir çakışam böyle.. Sırılsıklam oldum. 😊 Emeğinize sağlık. Doğum gününüz kutlu olsun. Hediyeyi siz verdiniz bize, hızlı ve güçlü 💪 💪 💪

[@melike_sa]

Bugün başlayabildim, neden bitmesin...önceki çalışmalar gayet güzel hazırlamış. Emeğinize sağlık hocam🙏💚

[@sukrusametgurbuz]

1. Gün🔥 O kadar çok terledim ki, gözüm yanıyordu ama ben çaturangaya inmeye devam ettim😅 hızlı ve güçlüden sonra burdayım

[@rumeysaakturk2406]

Ve sonunda bitti Çetin hocam çok teşekkürler🧡kendimede çok teşekkür ediyorum başardım.

[@handepnarck9191]

Yok böyle bişey🔥🔥kaçıncı gün hala çaturangaya inemiyorum, her bir hücremden ter fışkırıyor 😊❤️

[@Sewil_yildiz]

hocam 3. dersi yapacağım birazdan, omuzlarım yanıyor valla. bugüne kadar her serinizi hiç ara vermeden uyguladım, element serileri, kalça serisi, yin yang, hızlı güçlü, bunda da umarım öyle bir azim olur çünkü çok yandım :))))))

[@kum136]

Canım hocam iyi ki doğdunuz, deneyeceğim mutlaka, sizi çooooook seviyorum 🧡🧡🧡🧡✨✨☺️ hepimizle, herkesle muhteşem bir kalpten bağıniz var , siz ve serileriniz yogaya daha bağlı tutuyor beni 🧡🧡

[@cennetcayci6233]

Pratigi yarim saat önce bitirdim hala terliyorum.Cok faydali ve güzel bir akis kendimi cok iyi hissettim son esnemeler biraz az gibi geldi bana daha cok olsun istegi galiba...daha cok daha cok daha daha cok olsun du:)

[@cemretutkulu8606]

Ve 21gün biter ..son günler biteceği için o kadar üzüldüm ki keşke hiç bitmesediye diye yaptım :( serinin yeni sürüm devamı gelir inşallah hocam🙏🏻Utra hızlı ve güçlü tarzı😌

[@refahdikmen9416]

Doğum gününüz kutlu olsun Çetin Hocam.Buğün ateş elementini tamamladım.Yarın niyetine girdim belli ki matım ve ben ağlıcaz😂😂izlerken yoruldum😁

[@ediberenkli3165]

İyi ki doğdun iyi ki varsın güzel insan 🧡 seni çok seviyorum 🧡🧡

[@nursenvatansever6945]

Bir Ay Döngüsünde Hızlı ve Güçlü yü tamamladım simdi burdayım 🧡

[@gulsahcakal2618]

İyi ki doğdun Hocacımmm, iyi ki varsınız🌸💓💜🪐💫🔥🌼😘😇

[@snmrms]

Mutlu yıllar , bizimle olduğunuz için teşekkürler..🧡🧡

[@meryemoney6637]

21gun bittiiii🥳🥳🥳 teşekkürler çetin hocam🥳💜 bu akışın ilk haftasında ziplamalari çok zor yapıyordum ve kas ağrısı çektim ilk iki hafta.bu hafta daha iyiyim💪🏻🙏🏻🤸🏻‍♀️🎊🎊🎊

[@mervea2947]

İnanılmaz etkili bi seri olmuş hocam ikinci günümdeyim ve yarım saatlik çalışmaya bedel bi 17 dk, günlük antrenman süremi kısalttım o kadar terletiyor ve çalıştırıyor tüm kasları 🌺💕👏🏼

[@damlaecebahceci4752]

Yoga yapmaya sizinle başladım🙏🏻 harika bir deneyimdi, iyi ki varsınız! Takip etmekte hiç zorlanmadım. Çok detaylı, az ve öz tarif ediyorsunuz. Ama o havaya yükseldiğimiz duruşu tam olarak yapamadım artık 21. Günde tekrar yazacağım 😻. Sizi bu kadar geç keşfettiğim için çok üzülüyorum... bu arada Doğum gününüz kutlu olsun😻

[@ilkayavcioglu545]

Şuraya matın üstünde yığılıp kalmış bir İlkay çizelim. Yanına da hadi daha iyisini yapabilirsin diyen Çetin Çetintaş çizelim 🦄💖🦄 yaş aldıkça daha da güzelleşen hayatınız olsun mutlu yıllara 🎂🎉😍💖 iyi ki iyi ki iyi ki varsınız 💖

[@seyrangumus1228]

bugün 6.ci gün sıçramalarda halen istediğim pozisyona varmadım ama inanıyorum yapacam 💪💪💪💪@çetin hocam....

[@busratekiner1434]

Doğum gününe yakışır bir pratik olmuş 🔥🔥her yerlerde üfle diye mum (mum çok mikroskobik kalır, sen yanardağ hayal et hocam 😄) gibi yandık hocam eriyoruz iyi ki doğdun öğretmenim 🥰

[@melikebelkiskoyuturk9548]

İlk gün hissettiğim topuklarıma kadar ter, çaturangada haykırarak ağlama isteği bu yüzden planke olan kaçışlar 😂 hızlı ve güçlünün 21.günü çok güzeldi umarım bu da öyle olucak, namaste 🙏🏽 🧡

[@kum136]

4.gunden selam zor ama bırakmıcam, sonuna kadar dün bacaklarımı daha çok açmıştım, ama son hareketten bir önceki hâlâ zorluyor ellerimle kalçamı itmeyi, itemiyorum, olsun devam etcem iyi hissediyorum 🧡🧡 çok iyi

[@deryaonar7295]

Nice güzel yaşlarınız olsun hocaamm. Kemiklerim titriyor ne güzel bir 17 dakikaydı.

[@harikahayatmeslife7179]

Nice sağlıklı başarı dolu yıllar dilerim 💚🙏 iyiki doğdun iyiki varsın 🙏

[@ruyalaralemi]

iyi ki doğdunuz, iyi ki varsınız hocam! Yine şahane bir ders olmuş :)

[@handepnarck9191]

Bir kez daha bitti 21 gün. Çok zorlandım gerçekten hergün nasıl yapıcam diye sordum kendime ama bitti ve en güzel tarafı o zor anlarda nefes almayı öğretmesi😍🙏. Sonuç ne olacak bilmiyorum bıraktım yolculuk şahanedi. Ama kol duruşlarım baya bi rahatladı 😬😊 Çok teşekkür ederim Hocam 🙏🧡Namaste🧡

[@fufa6677]

Süperdi, zorlandigim yer omuzum. Chaturangaya tam inemiyorum. Öncekin 21 videosunda da öyleydi. Bakalim bu 21 günün sonunda ne olacak🙏😊 namaste

[@didemtek783]

yav cetin bey sen neettin yav... izlerken alnimdan ter damladi, bakalim yaparken eriyip dogaya karisacak miyim 🐣 iyi yaslar, gunesli gunler, cicekli bahceler 🦄 ve sebep oldugunu bilmedigin her sey icin tesekkur ederim 💛

[@kum136]

Merhabalar, 21.günde buluştuk ne mutlu, hocam, son hareketten bir önceki harekette hep zorlanıyordum, üç günden beri biraz daha rahat yapiyorum, dört dörtlük olmasa da ellerimin üstünde kalçamı kaldırip, (crap ) yukselebiliyorum.Gec saatlerde ve sabah bu saatte gürültü olmasın diye aşırı ziplayamasam da yaptım... Bir seriyi daha BİTiREBİLMEK kendime ve size cerdigim sözü tutmak gibi, bu serilerde sadece hızlı veguclu de 7.gunde kaldım.Bu seriyi, kakca serisi ve Ying Yang'i yaptığım için çok mutluyum.Bu seri gercekten iyi geldi güç , kontrol bakımdan da 🧡🧡🧡🧡🙏 Şimdi, sezonun son videosunu bekliyor olacağım.sevgiler , 🧡

[@vefasanli2542]

Başladık öğretmenim 🧡 bitirmeye niyetle🙏 nice güzel yaşlarınız olsun sağlıkla 🎉 🎉 ve tabiki iyiki iyiki iyiki 🙏 🙏 🙏 🙏 sizi çok seviyorum 🧡🎈🎈🎈

[@mustafademir4008]

Grip ve halsiz halimle hızlı ve güçlüyü yapıp, tatmin hissini yaşamadan kendimi burada bulduysam, buradan devam etmeliyim.

[@duyguaksoy1991]

Doğum günün kutlu olsun öğretmenim 🧡🧡🧡🧡🧡 bu dünyanin en güzel ışığı 🧡🧡🧡🧡🧡

[@seyrangumus1228]

21.günden slm lar muazzam güçlendirici bir seriydi cok sey kattı bana cok teşekkür ederim @çetin hocam 💜

[@serpilbaylan]

Doğum gününüz kutlu olsun hocam. İyi ki...🧡🧡🧡🧡🧡

[@aycacesur1888]

Ve 2 1.günün sonu... Basarken o kadar gözüm korkmuştu ki... Ve simdi bitirmiş, kan ter icinde matın üstünden uzanirken bunu yazıyorum. O terlemek nasıl terlemek... Ateş elementini kan ter gözyaşı sanırdım, hayır bu kan ter gözyaşı. Herhangi bi klima, vantilatör, esinti kar etmiyor bu ateşi söndürmeye ama sonunda diyorum ki "OH BE!" GÜÇLÜYÜM BENCE ARTIK. BUNU YAPTIYSAM NELER NELER YAPARIM. SENİ SEVİYORUM ÇETİN ÇETİNTAŞ

[@hasanaliates5480]

çok hızlı oldu çok terledim muhtemelen 21 günün sonunda bu kadar yorulmucam teşekkürler ;)

[@gamzea.6028]

1. Gün 🌸 Bedenim bir şey hissetmiyor, öldü çünkü🤦‍♀️ 21.gün daha iyi olabilmek umuduyla😂😂Teşekkürler Hocam 🧡🧡🧡