دوش الماء البارد vs دوش الماءالساخن ..ايهما افضل ؟!

دش الماء البارد vs دش الماءالساخن ..ايهما افضل ؟!
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@hanoonsameh666]

انا في الشتاء عشان استحمه ب مايه ساقعه بفتح السخنه الاول و ابداء اقفلها تدريجين و بعدين اتعود علي السقعا😂

[@fadimilad20]

و انا

[@risitas2701]

😘😘😘☻

[@user-id9dc8xx4k]

جربتها امبارح سقع وسخن عذاب بس النهايه ممتعه

[@mostafaawad871]

وأنا نفس الكمان بعميل كده بس بداخل المياه الساقعة ع المياه السوخنة😉😉😉

[@YD13603]

انا مياه سقعة علطول

[@yousefr3568]

لي 4 شهور على الدوش البارد و احلى حاجة الصباح الدوش البارد يغنيك عن شرب 3 كاسات قهوة منعش بشكل رهيب

[@opal6664]

اتفق معاك بس عندنا بالسعودية مافي شي اسمه دش بارد اذا ماجبت ثلج وحطيته في البانيو مايزبط الوضع😂

[@opal6664]

الساعة ٧ الصباح عندنا تخاف نشغل الشطاف عشان ال** ماتنحرق 😂

[@abdallah_nour_el_deen]

فوائد الاستحمام بماء بارد 1- تقوية المناعة 2- شد الجلد 3- تضغير المسام 4- تنشيط الدورة الدموية 5- تكتسب نشاط 6- تسرع عملية الاستشفاء العضلي بعد العمل الشاق

[@Dlmu]

تقليل القشره

[@mfsyria9862]

لكن ممكن تمرض بسبب الماء البارد

[@yoshi_-do6eu]

​@@mfsyria9862 لما يكون جسمك ساخن و تحطه في شيء بارد بسرعة

[@aead626]

@@mfsyria9862لا بالعكس انا صرلي فترة بتحمم بمي باردة والحمدلله حسيت انو زادت المناعة خصوصاً ضد الزكام والانفلونزا

[@rawhiagaber]

طب عظمى بتوجعنى استحمامه بماء بارد عادي

[@_amrahmed911]

ممكن فيديو عن شرح مصطلحات فى الجيم زى (مجموعات) واسامى الاجهزة

[@Rryan212]

معنى المجموعات : بعد ما تخلص عداتك تستريح شوي ما يقارب ٣٠ ثانيه ألى ٦٠ ثانيه كأقصى حد و بعدها تكمل التمرين يعني اذا انا بسوي تمرين ضغط ٣ مجموعات لكل مجموعه ٦ عدات مثلاً . انا الحين سويت ٦ تمرين ضغط بعدها اخذ راحه ٣٠ ثانيه كذا انا خلصت اول مجموعه و ارجع اسوي تمرين الضغط و تكرر لين توصل لعدد المجموعات الي تبيها

[@amrboxer7797]

طلبك سازج واهبل اعرفهم من كابتن الجيم

[@NavaSolo-iy6bt]

طلبه طبيعي جدا ممكن هو يمارس رياضة في البيت مش في الجيم​@@amrboxer7797

[@ahiSa9]

فعلا دش المويه البارده لاحظت فرق كبير فيني قبل كنت اتروش بمويه حاره و ما اقدر اشتغل واحس بخمول وكسل وتكون سلبي وشفت فيديو وبديت اتروش بمويه بارده فلاحظت الفرق نشاط وحيويه ويكون يومك جميل

[@karissmounir]

والله الإستحمام بالماء البارد شيئ رائع لايعرفه إلا ليعيشه

[@user-pb3co3gb8t]

كل سنة وانا طيب وبخير يا دكتور.

[@Body.Elkholy]

انت اكتر واحد قناتو هادفه ف اليوتيوب كلو احييك بجد 👏🏻 واستمر ياوحش 💪🏻🔥

[@faridsaid4623]

دش الماء البار ييقلل الاحساس بدرجة الحرارة المنخفضة في الشتاء ، عن تجربة في شتاء روسيا .

[@user-fn1nq7lf2e]

طب ميشبش نزله

[@user-fn1nq7lf2e]

@@nabikcnsd8968 اوك شكرا يا غالي انا كنت ناوي اعملها

[@w7eed777]

والله كلامك صحيح ١٠٠% .. انا كمان كنت ادرس بروسيا و دائما اتحمم قبل الدوام أيام الصقيع و الثلج . الحمام البارد يرفع التروية الدموية و بخفف الاحساس بالبرد

[@JoJo-oe3sm]

كلامك حلو جدا و مفيد و مختصر ومش بتكرر الكلام كذا مره بعد الكاريو بنزل جاكوزي حار و بعد كده جاكوزي بارد و بعد كده حار و اختم بالبارد

[@user-km5cj9uu3b]

شكرا شكرا عالإفاده

[@user-vy6tw2qd5r]

ربنا يباركلك يادكتور حازم ويوفقك في حياتك على المعلومات المفيده دى 😍🤓 اول تعليق

[@muscleclinicpt]

🙌♥

[@lonouiur]

@@muscleclinicpt دكتور ممكن كمان مشان شرب المياه الساخنة او الباردة وهل لإحداهما أضرار

[@AsmaaHussein-gp2nm]

​@@lonouiur شرب مياه الحنافية افضل، ولو حد تعبان عنده بلغم او حساسية على صدره مثلا او حاجه زى كدا يشرب سوايل دافية كتير، بس سوايل دافية مش ساخنة اوى، وميشربش شاى ولا قهوة، لأنهم غلط اوى لو حد عنده تعب زى البلغم او التهاب الحلق

[@user-qi3vx4ef8u]

رماشاء الله عليك وانشاء الله يكون ليك مستقبل كويس♥️♥️♥️♥️

[@wardward3709]

ياسلااام عليك يادكتور عهالكلام ..انا بالصيف مابتحمم الا بماء بارد بعد التمارين ..يسلمون احلى دكتور ..ربي يحفظك ويوفقك ونشوفك دكتور ناجح جدا ..

[@muscleclinicpt]

🙌♥

[@mokhtaralgeria9958]

جزاك الله كل خير على النصائح القيمة والمفيدة

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@zainabmohammad188]

ربنا يجازيك كل خير و يبارك فيك و في علمك و يزيدك علما ربنا يحفظك انت بجد تستاهل اكتر من كدة ربنا يوفقك

[@muscleclinicpt]

واياكي ...شكرا

[@user-oi5mr5le9k]

لو سامحتى عاوزيين نصائح للبيعلب كمال اجسام فى رمضان لان خلاص 15يوم ورمضان يجى فبعد اذنك اعمل فديو عن رمضان والبيلعب حديد يعمل ايه لان انا مش عارف اعمل ايه وشكرا على فديو المياه بجد استفت كتير

[@muscleclinicpt]

قريب جدا.. وفيديو تفصيلي ان شاء الله 👌

[@dredxler2201]

@@muscleclinicpt خليه ثلاث أقسام .. اللي بدو يحرق دهون واللي بدو يكسب عضل واللي بدو يحافظ على العضل و هل ممكن تكسب عضل أصلآ برمضان؟!!

[@volcanoteam4706]

12 يوم ان شاء الله 😍

[@alaasoliman4585]

@@muscleclinicpt لو سمحت لو هعمل تحدي الشاور البارد الصبح اول مصحي عادي لو عملته بعد الرياضه ولا لازم الshock قبل اي نشاط؟

[@K-Kratos]

جزاكم الله خيرا لكل المعلومات اللي بتنشروها صلي وسلم على رسول الله

[@MAdel-qi7lg]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@ghaliaalaumda9853]

الله يسعدك يا دكتور ويزيدك من واسع علمه يارب

[@muscleclinicpt]

🙌

[@user-sd8rg6pz3o]

نصيحة من ميتة توفيت قبل اسابيع الكاتبة الكويتية نادية الجار الله رحمها الله وكانت قد كتبت قبل موتها ما يلي : عند موتي لن اقلق ولن اهتم بجسدي البالي فالمسلمون سيقومون باللازم وهو: 1- يجردونني من ملابسي... 2- يغسلونني... 3- يكفنونني ... 4- يخرجونني من بيتي ... 5- يذهبون بي لمسكني الجديد ( القبر ) ... 6- وسيأتي الكثيرون لتشييع جنازتي... بل سيلغي الكثير منهم أعماله ومواعيده لأجل دفني وقد يكون الكثير منهم لم يفكر في نصيحتي يوما من الأيام ... 7- أشيائي سيتم التخلص منها ... مفاتيحي ... كتبي ... حقيبتي ... أحذيتي ... ملابسي وهكذا... وإن كان أهلي موفقين فسوف يتصدقون بها لتنفعني تأكدوا بأن الدنيا لن تحزن علي... ولن تتوقف حركة العالم ... واﻻقتصاد سيستمر ... ووظيفتي سيأتي غيري ليقوم بها ... وأموالي ستذهب حلالاً للورثة ... بينما أنا التي سأحاسب عليها !!! القليل والكثير ...النقير والقطمير ... و إن أول ما يسقط مني عند موتي هو اسمي !!! لذلك عندما اموت سيقولون عني أين " الجثة "..؟ ولن ينادوني باسمي ..! وعندما يريدون الصلاة علي سيقولون احضروا "الجنازة" !!! ولن ينادوني باسمي ..! وعندما يشرعون بدفني سيقولون قربوا الميت ولن يذكروا اسمي ..! لذلك لن يغرني نسبي ولا قبيلتي ولن يغرني منصبي ولا شهرتي ... فما أتفه هذه الدنيا وما أعظم ما نحن مقبلون عليه ... فيا ايها الحي الآن ... اعلم ان الحزن عليك سيكون على ثلاثة أنواع: 1- الناس الذين يعرفونك سطحياً سيقولون مسكين 2- أصدقاؤك سيحزنون ساعات أو أياماً ثم يعودون إلى حديثهم بل وضحكهم 3- الحزن العميق في البيت سيحزن أهلك أسبوعا... أسبوعين شهرا... شهرين أو حتى سنة وبعدها سيضعونك في أرشيف الذكريات!!! انتهت قصتك بين الناس وبدأت قصتك الحقيقيه وهي الآخرة لقد زال عنك: 1- الجمال ... 2- والمال ... 3- والصحة ... 4- والولد ... 5- فارقت الدور...والقصور 6- والزوج ... ولم يبق معك الا عملك وبدأت الحياة الحقيقية والسؤال هنا : ماذا أعددت لقبرك وآخرتك من الآن ؟؟؟ هذه حقيقة تحتاج الى تأمل ... لذلك احرص على : 1- الفرائض ... 2- النوافل ... 3- صدقة السر ... 4- عمل صالح ... 5- صلاة الليل... لعلك تنجو ان ساعدت على تذكير الناس بهذه المقالة وانت حي الآن اثناء اجابتك في الامتحان في الدنيا فلن تندم حين انتهاء الوقت وسحب ورقة الإجابة من يدك بغير إذنك !!! ستجد أثر تذكيرك في ميزانك يوم القيامة ... (وذكّر فإن الذكرى تنفعُ المؤمنين) لماذا يختار الميت “الصدقة”لو رجع للدنيا كما قال تعالى رب لولا أخرتني إلى أجل قريب فأصدق ولم يقل : لأعتمر او لأصلي أو لأصوم قال العلماء : ما ذكر الميت الصدقة إلا لعظيم ما رأى من اثرها بعد موته فأكثروا من الصدقة فإن المؤمن يوم القيامة في ظل صدقته ومن افضل ما تتصدق به الآن 10 ثوان من وقتك لنشر هذا الكلام بنية النصح فالكلمة الطيبة صدقة

[@user-if1qh3ml6q]

ايه رأى حضرتك فى الزومبا وهل تساعد على شد الجسم ونلعبها قد ايه فى اليوم وشكرا واسف على الاطاله

[@latifakhalf5002]

اشكرك جدا لاني كنت محتارة وخايفه اخد دش بارد بعد التمرين

[@bodoseadawy9075]

ربنا يزيدك اكتر و اكتر مش عارف من غيرك كنت هعمل ايه بجد شكرا

[@muscleclinicpt]

العفو ♥🙌

[@user-co2vd6qp5l]

حبيبى يا زوما اقسم بالله ادمنت عليك -مش عارف دى لغة مين- لكن انت بتقدم محتوى عظيم ربنا يحميك

[@muneeralbasha2826]

السلام عليكم ممكن حلقة خاصة عن تقوية عضلات (الركبة) مع الفخد والسمانة وجزاك الله خير

[@Adamyoutube277]

انا من النوع البحب استحمى بالمية السخنة انا مبقدرش استحمل المياه السقعة خاصة في الشتاء

[@yourmoney3190]

لو سمحت هو اللبن مضر ياريت تتكلم على قصه اللبن بشكل كامل اللى معايا يدوس لايك

[@user-ym2us5ow5j]

اللبن مفيد في كل شئ في الجسم

[@g.abdosalama5990]

انا بستفاد منك جدا كمل يا بطل بالتوفيق

[@user-qp2br7if5v]

موضوع جدا حلو.

[@nefelibata7086]

جزاك الله كل خير

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@iboibo740]

من يوم يومك فيديوهاتك ممتعة و هادفة و مفيدة . متابعك من لما كنت 100 الف مشترك 😘💙💙❤

[@muscleclinicpt]

حبيبي ✋♥

[@michelmazzek2493]

شكرا .. متمييز كالعادة ..

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@Abdulrahman.Mmorsi]

احسنت👏 دايما بنستفاد من معلوماتك شكرا جزيلا

[@muscleclinicpt]

العفو

[@abdelhamidbenticha5996]

السلام عليكم باركا آلله فيك يا دكتور تحياتي من الجزائر ❤

[@shazly4441]

قابلتني قناتك بالصدفه ..واللي هو حد عمل فكرتي اللي بفكر فيها من فتره ...علي قد ما زعلت علي قد ما فرحت ان حد بيتكلم باسم العلاج الطبيعي وبيربطه بconcepts مكرره ف يومنا بطريقه مبسطه فربنا يباركلك 💛

[@muscleclinicpt]

مفيش حد بيجيب فكرة من العدم.. طبق فكرتك ومنك اكيد هتكون مختلفة ومميزة عن اي حد 👌💪

[@shazly4441]

@@muscleclinicpt 💛💛 ان شاء الله 💪🏻

[@fahd1514]

والله انك مبدع استمر وان شاء الله تجيب المليون

[@muscleclinicpt]

❤🙌

[@omarelfayoumy4310]

شكرا جدا

[@el_fallogy]

ماشاء الله عليك يا دكتور أنا الحين عندي صداع والحمدالله لقيت الفيديو دا

[@mohammdmoghrabi367]

الله يعطيكي العافيه يا دكتور، ياريت تتعمق في موضوع من زمان بندور ع موضوع دا

[@rapz-black446]

ارجوك تكلم لنا عن هرمون الكورتزول وعن المعلومات الشائعة عن مدة ممارسة الحديد في الجيم إلي هيا 45 دقيقة

[@salehaljteli]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك الصحة والعافية

[@saraana2145]

الماء البارد بعد التمارين بساعه مثلا اما حراره الجسم تهدا .. فعلا عن تجربه اخدت شاور بارد كهربنى وحسيته اتبنج ولكن ارتحت كتير من الالم واكثر انتعاش 😄

[@yourbody4532]

تمام شكرا

[@user-te4jy6ny7u]

جميل جدا طول عمرى بقول كده

[@edenazar7404]

افضل شيء من خلال تجربة على الصحة بوجه عام المية الفاترة او الدافءة نوعا ما واذا كانت صيف بردها زيادة شوية بالنهار ضوناشالله صحتكحتبقى بمب مش بس العضلات

[@ManoRaKidzClub]

شكرا لك

[@hassansamy6517]

برنس يا غالي الله يباركلك💖💖👌

[@mazenayman8411]

و عايز حضرتك تتكلم عن الفلات فوت و علاجه سريعا من فضلك

[@user-fk4ti9pc6l]

احلي يوتيوبر 😍😍💓👌

[@ghadaalfukhraniu6647]

شكراً

[@NoName-zr8kq]

ياريت تتكلم عن رياضة الكاليسثينكس (وهي رياضة بوزن الجسم فقط)

[@najebanoooga1438]

شابووه بجد 😍♥️

[@hassanmahmoud5360]

شكرا جزيلا

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@ahmedhassan4580]

عااش ادكتور تسلم

[@muscleclinicpt]

💪👍

[@sawsannayel1201]

استمرر😭❤️❤️

[@user-yf5lt3bj6i]

شكرا جدا يا دكتور

[@muscleclinicpt]

العفو

[@mandoelking9762]

ربنا يكرمك وزيدك معلومات تفدنا بيها وشكرا على عدم بخلك علينا من المعلومات و شكرا

[@muscleclinicpt]

عفوا 😇👍

[@mahmoudmetwaly386]

شكرا كنت بدور علي اجابه السؤال من زمان

[@muscleclinicpt]

العفو

[@mahmoudmetwally1456]

ربنا يوفقك

[@judolifestyle2102]

حلو جدا ماشاء الله وشغل علمي محترم وكان عندي استفسار بسبب المياه الساقعة بعد التمرين ان هي حقيقي بتساعد للرجوع للحاله الطبيعية انما برضو انت لو جاي من تمرين شاق وعاوز تفك جسمك ومتخليهوش يشد مش افضلو المياه الدافيه ؟ فهنا بنرجع نقول ان الي هيستحما يبدا بميه دافيه وينهي الاستحمام بميه ساقعه

[@naderelmor4767]

A perfect content as always!

[@ahmedelbana6614]

طيب بالنسبة لاصابة الجولف البو الكمادات السخن ولا الساقعه افضل

[@mohamedzayed6132]

بعد اذنك ي دكتور لو ف يوم خروجة او عزومة او عيد تنصح بايه والاكلات ناكل اد ايه ي ريت تعمل فيديو عن الموضوع ده

[@user-sv3lz1jy2e]

مبدع

[@muhammedyahia4396]

First view ❤️❤️ Luv u muscle clinic 💙💙

[@muscleclinicpt]

♥

[@hamadanfahad2368]

نسيت يادكتور تذكر إن الدوش البارد يرفع هرمون التستسترون بشكل كبير .. تحياتي لك 🌹

[@user-yl6hx5ry3m]

احلي قناه دي ولا اي

[@amrahmed4490]

والله انت راجل محترم ولما ببقي محتاج فيديو معين اقسم بالله لسة مخلص تمرين ومحتار ف سؤال الحلقة دي وعرفته منك .. شير ولايك كتير ي احلي دكتور ف الدنيا 🔥🔥

[@e3rifakthar831]

انا عملت لايك من قبل ما اسمع الكلام اللي بتقولو اصلا 😍

[@muscleclinicpt]

👍

[@user-wu3wd7se8e]

عاش يا#دكتورحازم👍💪 ربنا يباركلك في#علمك وينفع بيك واللي بتعمله ده بمثابة#زكاة عن #العلم اللي ربنا سبحانه وتعالي #من عليك بيه#تحياتي #لحضرتك🎩🎩🎩🌹🌹🌹

[@muscleclinicpt]

عفوا 💜

[@strangepirate3648]

نبي فيديو عن الجاكوزي البارد - والحار اضرارهم

[@GRMANE1]

اتمنى تتكلم عن اللي في النوادي الموية البارده اللي درجة حرارتها 5 درجات تقريباً يسمونه الجاكوزي البارد

[@zakwildmoliki2261]

ممكن تنزل فيديو عن الأشياء الي تحمي لاعبين كرة القدم من الإصابات؟ زي مثلا الاسترتشات الضرورية للاعبي كرة القدم وكيفية حماية الركبة والعضلات من الإصابات وما الى ذلك..الي معي لايك

[@Itsme-so2pe]

صلوا على النبي الكريم

[@kadlab]

السلام عليكم، هل إذا من الأفضل بعد التمرين الاستحمام بالبارد من أجل cooling down ؟ ام ترك الجسم في حالة سخونة و تعرق لحرق المزيد من السعرات؟ شكرا مسبقا على الجواب.

[@mahmoudhossam20177]

اول كومنت بحبك جدا ♥️♥️♥️♥️

[@muscleclinicpt]

♥

[@softfun4792]

لو ينفع يا دكتور تتكلم عن الاستشفاء العضلي ازاي انظمه

[@user-ii4it4zp2j]

اناا باخد شور بالمية الشاخنة في الصيف وبحس ان الجو لطيف زي المية الساقعة بالظبط ويمكن احسن

[@unnamedone3329]

يا سبحان الله اليوم الصبح بكيت افكر بالسؤال 😂!

[@mohamedel-tantawy6551]

من فضلك اعمل فيديو عن تمرين البنش بريس و ازاي ممكن يكون سبب في الام الكتف ?

[@user-ti8zc8yz3u]

تحياتي الك من سوريا شكرن يا حبيبي ربي يخلك

[@radamohamdradamohamd4976]

ولله مبدع و سلوبك و طريقتك جميله تفيد لناس و ستفادتي شخصين من نصاحك وعلم عن تجربه شخصيه مدا تعبك في لمونتاج واصل يا مبدع احبك متابعك من العراق

[@muscleclinicpt]

حبيبي.. اهلا بيك ✋😃

[@Max-yi8hu]

اللةيحفظك من كل شر ويزيدك علم

[@muscleclinicpt]

👐

[@Max-yi8hu]

@@muscleclinicpt 💓

[@mohacha5056]

ما شاء الله لاقوة الا بالله.

[@mahmoudwalid7607]

اعمل فيديو اننا نشيل اوزان كبيره وله اوزان متوسطه احسن للجسم وي العضلات

[@ahmedziad1393]

خد مني انا بقي المعلومة المياه الساقعة مفيدة جدا في عملية حرق الدهون لان الجسم بيعادل درجه الحرارة فابيحرق نسبة دهون عاليه كمان بيساعد في عملية التنفس العميق ووصول الاوكسجين الخلاية بعمق لانك بتتفرجي بعمق وده بيحصل بس لو بتستحمي بمياه ساقعة وده غذاء قوي وفعال لتحسين وتقوية الخلايا المناعية لا يحدث الا باستخدام بماء ساقعه كمان بحفظ علي تون الجسم للرجل والمراة يستحسن قبل التمرين وبعد التمرين مياة ساقعة عاديه خالص من الحنفية بس كده

[@balkissyalmez3959]

دكتور هل أصحاب مرض الروماتيزم وألروماتيزم والتهابات الأعصاب ينفع يغتسل بالماء البارد أو لا أرجو الرد

[@User-ji5pg]

كوتش احنا عاوزين فيديو عن شرب الماء البارد والي عند درجة حرارة الغرفة ايهم افضل وايهم اكثر امانا للهضم والامعاء وايهم افضل عند التمرين وشكرا لايك علشان يوصل للدكتور

[@user-kr1xm3ts8s]

عاش ❤️

[@user-uz5cp1wp3r]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله أخي هل صحيح أن رياضية المشي عكس عقارب الساعه صحيحه

[@abdellahchtarat8265]

رجاءا تحدث بالمغربية

[@tarneemahmed2466]

اول مشاهدة وأول لايك وأول كومنت !! ⁦:-)⁩

[@muscleclinicpt]

👍👍👍💪👌

[@arab4ever729]

إنجاز تاريخي حدث به أحفادك لما تكبر ونصفق لك تحية 👏 . . . . . . أمزح معك :)

[@abosoultankg6391]

شكرا الك يا كابتن بس انا كنت متوقع رح تتكلم اوسع واضح من هذا الكلام يعني مثلا شنو يحصل لجسمي بعد ما استحم بدوش ساخن او دافيء بعد تمرين مجهد؟ انا اشعر بارتياح ووأرتخاء لعضلاتي وتشنجاتها هل هذا صح او خطا ثانيا لو انا اخذت دووش بارد لمدة 30ثانيه بعد ماكملت حمامي الساخن هل هذا صحي ويفي بالغرض لعملية استشفاء العضل ارجو الرد من فضلك انا أسعد متابعك من العراق

[@sokarzeyada21]

طيب اللي في الخليج طول السنه الميه نار نعمل ايه :) جزاك الله خير يا دكتور على معلوماتك

[@anasl3aym983]

Excellent

[@dahmed2108]

اووووووووووورو الاخ ربي يحفضك

[@user-wy5kg3pw6c]

أرجوك أعمل فيديو عن العقلة للمبتدئين

[@hagarmohamed472]

طيب بما أن الصيف داخل عاوزين علاج السيلوليت الله يكرمك

[@HAKEEM374]

ونصائح التمرين في رمضان ومتي اروح الجيم قبل الفطار بساعه ام بعد الفطار

[@EsberWaEhtaseb]

موفق دائما إن شاء الله

[@MohamedFathy-jy4hl]

بعد اذنك عايزه فديو عن الأكلات المفيده