Подкачаться за месяц. Программа тренировок

[@DYashankin]

Тренажерный зал на 6 кв.м: bitly.su/ultrabox промокод для подписчиков: Yashankin10 Тест на проверку кодового слова для тех, кто смотрел внимательно: forms.gle/Fg2sJqRaoo46q5YVA

[@СергейВолосевич-ы8п]

Biotech

[@АнтонЯковлев-ю2у]

@@СергейВолосевич-ы8п docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGHGnMoX9D3i8wBgHBFqFz9kKP3DzurFxW_IRemdnFUxqoQQ/viewform открой вот эту ссылку и поставь галочку напротив "BioTech". Нажми отправить

[@ЮрийКопейкин-ш2ш]

Спасибо, Дмитрий!

[@ИльяСкоморохов-з6и]

Биотек

[@bmwseries36]

Дмитрий ты выглядишь и разговариваешь шикарно)))

[@ДанилСавельев-с9ш]

Бомбически выглядите🔥

[@yumadorzho232]

Спасибо за программу!))

[@sergeykremnev]

Дмитрий Дмитрий, у тебя рядом яркий пример великолепной формы.Твой батя это всё что тебе надо.

[@user-ih7wr9zj2u]

Дмитрий, выглядишь на все 100💥 слежу за видосами с удовольствием! Хочется увидеть соревнования Юрца!

[@Carlikcarlik]

Круто! Информативно и полезно. Так держать! Для своего возраста форма хорошая.Если что можно витаминки у отца позаимствовать)

[@Нормчел-ж3ч]

Супер-выпуск! Дмитрий профи, приятно всегда слышать и видеть!

[@РусланФахрисламов-э6п]

Приятно смотреть ваши видео. Подача материала очень нравится.

[@lord24stas]

Спасибо Дмитрий! Очень познавательно и мотивирующее !👍👍👍💪

[@sergeysokolov_888]

Начинаю с тобой, активно, упорно, целеустремлённо! Надо нагнать любимых качёчков☺️ И залы скоро откроются) Потреним там - сям, тут - здесь 😁

[@yumadorzho232]

Да да, я тоже с нетерпением жду открытия), а то бутылки и швабры уже надоели!)) Прогрессировать и даже держать форму в таких условиях не легко.

[@ivannomad8792]

Дядя Дима как всегда отличный мотиватор👍👍👍

[@KazuhiraMiller6985]

У Дмитрия форма то что надо и для обычной жизни отлично подходит ( можно любые вещи покупать не думая о том что не подойдёт по размеру) и поддерживать такую форму не сложно.

[@yumadorzho232]

Отличный выпуск!!!👍

[@Карлос-ан]

хорошее видео 👍, удачи вам в достижении желаемого!

[@DYashankin]

Виктор Корнеев благодарю 🙏🏻

[@maksextension2096]

Как же приятно слушать. И смотреть на натурального именно натурального атлета.. А то весь ютуб заполнен химиками которые выдают себя за натурального атлета.. Форма в 42 огонь

[@stl6769]

Откуда такая уверенность что Дмитрий натуральный атлет?

[@artemmsmk4361]

Как же я долго ждал именно такой контент от Вас))),форма пушка)),удивлён,300г углеводов,как то очень много для 78кг

[@granteza]

Я из будущего, попал на месяц позже, но тоже начинаю с Вами! Благодарю за программу!!!!

[@assasin-9679]

Ну вот блин.....опять я полезную информацию получил и знания прокачал!))

[@ИванИванов-н1с9л]

За форму во время карантина сразу лайк👍

[@ДмитрийТихонов-ж9ш]

Интересное видео 👍🏻 спасибо за программу

[@cska-lm5zh]

Шредера пригласи ему почти 40 и он выглядит круче всех ваших спортсменов профессиональных

[@sergeysokolov_888]

Супер!🔥

[@VladimirDyadya]

Доброго времени! Дмитрий скажите а изо дня в день на завтрак что предпочитаете? Спасибо!

[@89ful]

Дмитрий, спасибо за видео и программу тренировок ! Кажется именно такой мотивации мне не хватало, чтобы четко соблюдать режим питания и тренировок🔥с сегодняшнего дня начинаю вместе с вами !!💪💪#тренируетяшанькин

[@DYashankin]

89nsk D супер!!!

[@полтинник2022]

Информативно! Надеюсь подготовка без витамин! Обязательно каждый день тренить?

[@DYashankin]

Программа не предполагает ежедневных тренировок. Посмотрите, пожалуйста, внимательно.

[@yumadorzho232]

Дмитрий, вот в предложенной Вами программе сочетаются антагонисты, грудь - бицепс, спина - трицепс, такой вариант наверно хорош после длительного перерыва и новичкам, чтобы не перегружать мышцы. Скажите Ваше экспертное мнение о проработке синергистов на одной тренировке, когда добиваются уже утомленные ассистенты более крупных целевых мышц, бицепс после спины, трицепс после грудных?

[@DYashankin]

Yuma Dorzho вполне вариант. Это начальная программа, скорее вводная

[@ЮрийМуравский-н5м]

Классная программа

[@EsakovyPhoto]

Классный ролик ! Дмитрий , выглядите великолепно 👍 всем бы мужчинам выглядеть так после 40 и наша страна станет образцовой 😃

[@МишаКулагин-г8д]

как всегда супер материал

[@АнтонЯковлев-ю2у]

Он и меня посчитал!!! Нашел ссылку, открылось!!!

[@Barn_Studio]

Красава 👍 лайк!

[@ЕгорСтрогалин-у1н]

Хороший, информативный ролик. Спасибо)

[@СергейБондаренко-э6ш]

Дмитрий, что думаете о программах и тренировках Льва Гончарова, земляка. Не стал ли он слишком оригинальным?

[@Гарри-г8щ]

Если Яшанькин в кадре, значит жду качественный тренинг.

[@василийшишкин-ы3е]

дмитрий спасибо за видео.вся беда в том, что даже атлет вашего высокого уровня,не может подсчитать сколько калорий сьел,сколько потратил,насколько эффективно потренировал мышцу.

[@mashap1151]

Спасибо 👍👌👏

[@СмотримИнтересное-у6ж]

Всем бы так выглядеть в его годы.

[@tonyferguson4412]

А что с формой ??

[@ronefox5392]

Расскажи про спортивное питание,целый подоконник стоит)

[@Щелкунчик-ъ5м]

Всё по делу

[@МихаилМорозов-ч5ы]

Биотег , правильно?

[@АндрейБусидо]

Роскажите как вы питаетесь?

[@ИгорьНаумцев]

👍👍👍 Пора создать кружек "40+", тренить, показывать результаты и мотивировать других. Мне скоро 45, готов вступить😁 Кодовое слово Biotech

[@АлександрВладимирский78]

Дмитрий вы сейчас на гзт?

[@zevsdevil7089]

Дим ну соревновательной момент там же фарма, в натуральном бодибилдинге немного иначе, масса сушка

[@andriymandzuyk1296]

Я думаю что при таких утрених кардио зарЯдках подкачатца очень тежело . .. все сгорит без слов... Нужно посидеть немного на диване)))))

[@ЕвгенийНичков-е7ц]

Программа тренировок слишком объемная для натурального тренинга. Много рабочих подходов на упражнение. Я бы сделал 1 день: Спина+Грудные. По два упражнения, одно базовое, втрое на забивку(2 рабочих подхода). Закончил бы задней дельтой и трапы. 2 день: ноги+руки. Ноги-дельты суперсерии и бицепс-трицепс. Факультативно пресс. По такому рациону жиров будет значительно выше. Дмитрий, а промокод на спортпит от биотек будет? Качественный товар, лет пять использую, но хотелось бы немного дешевле изолят тот же покупать 🤔

[@MyjIvanVlogs]

я бы сказал хорошо для 42 лет)

[@wolfegor367]

Блин, а хотелось замеры узнать(

[@Lexus.....]

💯💯. 👍

[@антонантонов-т2р]

ПРИНЦИП ББ ЭТО НАДО ПОСТАВИТЬ СТОЛЬКО СКОЛЬКО НУЖНО !

[@ТимурГаличенко]

SO Lets us Start ) Privet s Kipra

[@Batyshki]

Тот случай, когда тебе 30 и посмотрев на спину Дмитрия стало стыдно за свою

[@bv07ukraine12]

Гречку можно залить молоком

[@Dimon_1984]

Если вы хотите пирожок 😆😆😆😆😆какой?😄😄😄😄

[@DzmitrySushko-z2o]

Когда-то вы с Зариповым зал хотели открыть... Там вас с арендой киданули. Что с Зариповым, общаетесь? Что со своим залом?

[@СергейМалинин-л9ю]

Если честно то вы в 42 года, именно на 42 года и выглядите. А должны бы выглядеть моложе ( если смотреть конечно в разрезе спорт - это здоровье!).

[@ОльгаФунікова]

я бы сказал даже и на 45 46 выглядит !да без спорно он спортивный но в плане возраста он старше выглядит тот же шредер ему 39 он намного круче выглядит какойто бронзовый налитой а яшанькин как дедушка сухой меленький как старичок это мое личное мнение

[@igorigorev8382]

Чаще по сторонам смотреть нужно

[@АлександрТатаринцев-е9ъ]

Топчик

[@ДенисМежуев-д2в]

Всё посмотрим В чём секрет.

[@sparksparky4098]

Хорошее видео… познавательное... Понравилось… Честно говоря… во многом наша форма.. ментальная и физическая.. зависит о наших жен… По мужику сразу видно… хорошая жена или скажем так… не очень… К примеру… если б не моя жена… я б не стал бы 100кг-ым бычком… и не смог бы так интенсивно тренироваться в свои давно уж пост спортивные годы… Ну и ты… видно… тоже избалован судьбой… и женой... Это хочу... то не хочу... итд итп... Так что… спасибо за наших прекрасных жен, что возятся с нами… Кормят.. лечат.. и все остальное... А насчет еды... Я вообще не парюсь.... Ем все что приготовит жена... Зачем забивать голову всякой херней... Подсчитывать там что то... пересчитывать.... Плов.. жаркое.. полужаркое... все что связано с мясом... главное, чтоб было вкусно и питательно... и чтоб было много там всяких витаминов и протеинов... Вот секрет здорового тела... Здоровое питание...

[@DYashankin]

spark sparky 100% спасибо за комментарии

[@ОстапБендер-о6н]

Верно подметил, насчёт жен

[@НиколайПарне]

Верх надо, плечевой пояс подтянуть, остальное норм

[@Norttrom]

Wooooow nice

[@olshkaoleg5143]

Курс людям распиши и дипту

[@olegoleg1630]

Скажите честно , отец заставил ..

[@DYashankin]

Oleg Oleg 🤣

[@Dmitry_Babkin48_rus]

Мороженку позволить 😀 лучше петли TRX разыграли давно хочу!

[@ОльгаФунікова]

честно на любителя такая сушка я не телка акаунт не мой!Обьясню мой рост 178 вес 96 кг 36 лет да у меня пресса такого нет но я скажу так у меня отличный торс мощный я не на фарме видно что руки плечи мощь одним словом а вот вы Дмитрий я понимаю сухой или стремитесь к сухому но блиин это на любителя вы футболку оденете и будете как дрыщ самый обыкновенный плеч нет рук нет шея дохлая ну зато есть пресс тут на любителя мне не нравитца плюс вы еще и не старый 42 года это можно сказать молодой возраст вон вашему отцу под 70 и форма не хуже я понимаю там стероиды гормон роста и прочия лабуда но факт есть факт поэтому как помне лучше добавьте плечи руки и шею будет мощней и опасней

[@rublevbrend]

Всего 79 кг, на астероидах и нет 5% 🤔

[@ФёдорДаниловский]

До Майка О'херна далеко

[@ЕвгенийНичков-е7ц]

О херн фитнес модель. У Дмитрия совсем другое направление и цели.

[@evgenyvikhlyaev2568]

Правильно, дозировки то у них разные. Ну и цели тоже

[@alexgrin5596]

Дмитрий да о чём вы...... Подкачаться за месяц???? Это похоже на то как Шварц хвастал что он к 80-й Олимпии за несколько месяцев подготовился когда многие к ней готовятся чуть ли не всю жизнь...... Ага..... У вас Дмитрий опыт...... Видно опыт большой...... Есть у спортсменюг такой тэрмин:"мышечная память". У физиологов, правда, нет такого тэрмина..... вам просто надо форму вернуть..... возраст, конечно, влияет сильно..... Это фактор...... Но может сложиться впечатление, что это "лозунг" для новичков!!!!! А Шварц ещё там в 80-х таблетки, ампулы "вкидывал" .... Точнее это в первую очередь, на таком уровне как Олимпия......

[@Николайкокляев]

Для чемпиона выглядишь не очень

[@rse14]

Честно выглядишь старше 42 лет. Фигура обсолютно средняя занимающегося фитнесом.

[@ОльгаФунікова]

согласен на все 100 процентов!и это не жаба я сам в спорте всю жизнь мне 36 рост 178 вес 96 но он сухенький дядька физкультурник не более

[@olivie2648]

Телом на 20 выглядишь, но лицо выдает 35

[@alexbar5000]

20 подтягиваний, говоришь...

[@DYashankin]

A B так и сказал?

[@alexandersoloviov9093]

"Жена не жалуется"- это пошловато.

[@br0s777]

Да обычно ты выглядишь , сейчас все бегают и подтягиваются , мне тоже 42 и таких знакомых много. Чуть суше чем большинство ,но за эту сухость не многие готовы платить ограничениями в питании. А жим вообще ни о чём.

[@МаркНедзельский]

Фото и страницы таких знакомых в студию. Ради справедливости возьмём минимум 10 человек

[@br0s777]

@@МаркНедзельский если бы мне ответил автор канала ,легко , а ты что за чепуха?

[@МаркНедзельский]

@@br0s777 о даа,типичный быдлячий переход на личности. Расписываю: 1) ты написал коммент,который видят все,а не только автор канала,так что будь добр подтвердить свою писанину. 2) слово "чепуха" никак не может относиться к живому существу,так что возвращайся в начальную школу.

[@br0s777]

@@МаркНедзельский я написал для автора , а не для тебя ,наивный ты дурачок.

[@МаркНедзельский]

@@br0s777 дураком называет человек, не освоивший начальную школу. Представляю что будет, если цитоархетиктонически исследовать твой мозг: весом как у гориллы и с ассоциативными полями как у собаки. В итоге по факту ты опозорился, не предоставив страницы твои знакомых с такими же кондициями. Бывает, че, когда живёшь в иллюзорном мире компьютерных игр

[@Белая_Кобра]

Мышц нету, самый обычный!

[@ИгорьНаумцев]

Biotech

[@BelRusMikalai]

Трансформация, точнее попытка возврата былой формы, за месяц в натураху упражнениями с собственным весом в 42? Сказочник

[@ВикторРезниченко-ы8ш]

Биатэк

[@Maxdubaii]

Какой-то мерзкий чел

[@nicplash1]

Может быть просто полностью убрать мясо копытных и добавить фруктов и ягод до 3-4 кг в сутки - для омоложения! ... секс и здоровое питание для хорошего настроения у тебя, Дима, есть. А ты пробовал спринтерскую езду на обычном НЕэлектрическом самокате в просторных парках города? В Питере (Невгороде), например, ась?)

[@nicplash1]

Ещё спать ложиться в 20:30, чтобы в 21:00 уже заснуть

[@nicplash1]

... свежие фрукты и ягоды, имею ввиду

[@nicplash1]

Убрать магазинную молочку всю с сырами и творогами..., да вовсе лучше забыть про молочку, это отдельная работа - найти подлинное молоко непастеризованное...лучше мёдом увлечься. Без хлеба жить (там дрожжи - одноклет. грибки), без печенек и кексов всяких (там же маргарин) и без уксусной дряни тоже. Короче стряпать лично

[@nicplash1]

Почаще рыбу вместо птицы

[@nicplash1]

Мне 40 лет