Самый сильный штангист. Советы по технике и набору массы

Сегодня в выпуске о тяжелой атлетике советы чемпиона мира по технике подъема штанги и набору массы. Самый сильный штангист, Алексей Ловчев, покажет подсобные упражнения, чтобы делать уверенно толчок в ножницы, (толчок в тяжелой атлетике). Юрий Яшанькин выполнит толчок в ножницы, чтобы уверенно держать штангу над головой после того, как толкнул ее после подъема. Также Алексей Ловчев расскажет о своих победах и поражениях, о том как словил баранку в рывке 205 кг. Покажет Дмитрию Яшанькину рывок без разброса ног, чтобы делать правильный подрыв. Алексей Ловчев с Дмитрием Яшанькиным будут выполнять подсобное упражнение - рывок без разброса ног, чтобы отработать технику рывка штанги, раскрытие, чтобы штанга после подрыва не оставалась впереди. После тренировки спортсмены искупаются в купели и сытно пообедают и обсудят за обедом то, как набирают массу штангисты тяжеловесы.
/ dmitryyashankin
/ yuryyashankin

[@DYashankin]

Instagram Алексея Ловчева: instagram.com/lovchev_aleksey

[@eminali9767]

Лаша Талазадзе не хужже

[@DARZinDARMSTADT]

@@eminali9767 Талахадзе

[@vas-eby2vas-eby938]

Дима, зря ты так пишешь "самый сильный штангист в мире" сейчас по факту Талахадзе сильнейший штангист, недавно как ты наверняка знаешь Талахадзе и вырвал 222кг в Грузии, на международных стартах официально 220кг рвал, толкал = как и Ловчев, но рывке и сумме она сильнейший. К чему эта писанина, которую ты и так знаешь? Ты не того сильнейшим штангистом называешь, по факту.

[@user-yr2oz9we2c]

Так то Лаша Талахадзе сильнейший.Леха конечно крут,без химии сейчас с такой скоростью приседать, тянуть,толкать и рвать,верю в него,единственный с мужской сборной,кто показывает потенциальный будущий успех на мировом помосте!!!

[@user-hq6hn6qn1c]

@@vas-eby2vas-eby938 пусть он допинг тест, по-честному хоть раз сдаст, тогда и будем говорить, Лаша талант, слов нет, но слишком не равные условия.

[@Arturuvarov966]

Алексей является настоящими олицетворением спортсмена, человека, чемпиона. Спокоен, уверен, ноль понтов, все по делу. Спасибо Дмитрий, что познакомил с таким героем нашего времени!

[@user-kq6pi7uo4d]

Да,только до гино докололся

[@consul698]

Классный ролик, познавательный👍Ловчеву респект за мужество и упорство😊 Ну и я за Зубову в следующем ролике😉😉😉 Удачи !!!✌✌✌

[@user-bi7he4mc4g]

Такие видео-как глоток свежего воздуха! Алексей обаятельный человек, а мальчишки в зале какие замечательные! Ныряние Юры два раза пересмотрел-ржал от души, спасибо!)))

[@user-mv2vj7yy2i]

Повезло Юре с батяней! Да и Диме тоже! Приятно смотреть на вас, мужчины.

[@user-dc3mj8rb7x]

Алексей КРАСАВА !! , лично мне очень нравятся спокойные уверенные в себе люди . Алексею хочу пожелать только УДАЧИ !, всё остальное он сам знает как и что делать . За ролик Большое СПАСИБО !! , лайк .

[@user-nb9fw7og6l]

Что бы не было а Ловчев талантище. Если был бы анонс как открытая тренировка то с удовольствием поприсутствовал с вами))).

[@Disglire]

Не,ну за большой выпуск большой лайк)

[@artjom9722]

Ловчев как обычно очень доброжелательный парень. Замутите видос с Зубовой...она классная =)

[@kazanecc]

Алексей Ловчев - человек без маски! Красава!

[@andreiakimov5034]

"И держи, Лёша! Лёха, держииии!!! Смотришь и мурашки по коже!

[@wckd_1]

Ловчев красавчик, силён и очень приятный ! Не везет ему - то одно, то другое ! Желаю только успехов и без травм! Болеем и переживаем!

[@user-eb7pq2ky3p]

Алексея благодарим ! Успехов ему и здоровья !Дмитрию спасибо за гостя ,а сыну Дмитрия желаем хорошего аппетита !

[@barkin6190]

Мой первый лайк! Следующее видео с Зубовой!

[@DYashankin]

Это хорошая привычка. Лайки и комментарии - наши способы общения. Спасибо!

[@user-gh4dk6nz7y]

Спасибо, за выпуск с Алексеем!

[@kolexgroup]

Молодец, Дмитрий! К Ловчеву ездил и Клоков, и Лапиков, но ты раскрыл новые моменты и детали.

[@makslvovich565]

Очень душевно! Как будто сам в гости съездил

[@tairrojas]

Кажется это самый душевный выпуск. Спасибо! Алексей легендарный атлет!

[@rodionsobachevsky7887]

Хочу чтобы весь Ютуб был таким.

[@alexandralistrat2369]

Ох и хорош выпуск! Дмитрий, уважение и спасибо! Алексей - просто Мужик! Юра в кадре хорош, подвинь-ка батю, и ай-да контент по ТА пилить (не в ущерб треням и соревам конечно), а то там че там этот дед Клоков со своими Рывкачами монополизировал ТАшные ютубы:) Для набора из скромного опыта могу посоветовать. Основной принцип - не допускать ощущения голода. Тут придется потратить денек специально, на то чтобы по-прислушиваться к организму (поэтому лучше денек поспокойнее выбрать, и чтобы была возможность есть еду, которую тебе есть комфортно), и на основе этого прикинуть план: 1) Определяешь объем первого приема пищи. Например на завтрак, говоришь пачка барни 1-2, т.е где-то грамм 200-250, это твой комфортный завтрак, старайся постоянно есть примерно так же. 2) Слушаешь организм и отмечаешь через сколько захочешь есть. Съедаешь комфортный прием пищи, определяешь его объем. 3) Повторяешь шаг 2 для каждого приема пищи. 4) Составляешь план, при этом указывая время приемов пищи на пол часа раньше времени наступления голода, которое ты определил на шагах 2) и 3). 5) На ночь перед сном делаешь небольшой прием пищи типа бутерброда гр на 100-150, только ничего сладкого, если запиваешь - то тоже не сладким. За тем, что конкретно есть, следить необязательно, главное чтобы было вкусно и комфортно после приемов пищи. Ну и успехов в 73 категории! UPD: По плану питания, также можно пробовать корректировать объем приемов пищи, или добавить перекус чтобы увеличить время между основными приемами. Если к примеру получилось, что второй прием пищи надо совершать через 3 часа, а тебе в повседневной жизни удобнее отвлечься на еду только через 5, то придется увеличить объем завтрака либо после завтрака добавить перекус, и составить план заново. И как отдельная рекомендация: ешь плов:)

[@user-yx9mq3zz3p]

Качественная съёмка и вообще хороший подход к видео,очень приятно смотреть,спасибо за ваши видео,жду новых атлетов в гостях!

[@angryworm80]

Отличный выпуск 👍🏻 Лехе здоровья и еще раз ЗДОРОВЬЯ! И удачи 🤞🏻

[@Jaskorro]

Очень интересно, спасибо! Такие люди - наша гордость!

[@anat0lievich]

Спасибо! Добрый выпуск.

[@bubazoid]

Алексей заслужил участие на олимпиаде! Дай Бог чтобы успел восстановиться и набрать форму! Будем болеть за тебя Леха.

[@varianwrynn855]

Ой, классный выпуск, пацаны! Так засмотрелся, что аж чуть лайк не забыл поставить... Миллионы тысяч лайков!

[@user-rl2pm5ei9r]

Спасибо за видео, Леха вперёд 👍💪

[@user-gm8nf4fe9d]

Отличный подход в воспитании будущего МС! Дмитрий идёт правильным путем!

[@user-vs3sp9rf9v]

Отличное видео! Огромное спасибо за ЛОВЧЕВА!!!

[@user-hs7zl9ht4z]

Не, ну снова зачёт 👍 Отличный выпуск. Спасибо за таких интересный и достойных героев! А Юрцу надо просто много и часто есть и масса придёт 💪

[@ExleroO]

Алексей ,огромное уважение вам!! Верим в вас!!

[@user-dq2bx1nb3y]

Взрыв у Алексея - пушка,бомба ,молния .Выпуск очень познавательный ,спасибо

[@devian7k1d]

Спасибо Вам, Дмитрий, за это видео. Давно хотел посмотреть на Алексея

[@VladimirDyadya]

Отличное видео! Юре достигнуть цель в наборе веса! Дмитрию помочь сыну достигнуть цель! Ловчеву успехов! Всем респект!!!

[@user-cd2ox4wt5g]

Клевый, душевный выпуск! Впрочем как и всегда! ) Круто! Видно насколько Алексей влюблен в свой вид спорта👍💪 Здоровья всем ! ✌

[@user-fp7ms1ph6e]

Спасибо, классный получился выпуск и герой интересный)

[@user-ss4xh5wi4l]

Душевно) спасибо Дмитрий за тяжёлую атлетику

[@user-we7ly5rk1b]

Сделайте ролик с Татьяной Кашириной

[@HP_J78]

Офигенный сюжет, за Лёшу спасибо!

[@user-qh3pi1ty5p]

Дмитрий,спасибо.Родина начинается из малых городов и таких великих, но простых людей, как Алексей Ловчев.

[@Timonn87]

Отличное видео! Нравятся выпуски про ТА, Алексей вызывает уважение!! Дмитрий, спасибо!

[@user-fc1ii9np8c]

Как всегда Супер! Великие люди!

[@user-hu1yz1ry5b]

ЗдОрово! Спасибо за видео,за Алексея 👍

[@user-zt8dn3nc5k]

Спасибо, все очень весело и познавательно! Респект вашему делу!

[@moshennik8711]

Всегда приятно смотреть на Алексея 👍💪

[@Technik_machinee]

Выпуск огонь!!! Молодцы!

[@user-jf8pl5qv9d]

Обожаю каждый новый выпуск. Спасибо Яшанькиным за лигбез по ТА.

[@Ingervolten]

Лайк за описание к видео это эпично!!!

[@liftcorp]

Просто отличные выпуски,смесь информативности и душевности)появляется желание уйти в штангу😄

[@vboxer786]

Ну здОрово!! Вечер будет интересный!! Спасибо!

[@user-db7rt9fc5p]

Давай видео с Зубовой!Спасибо за такие информативные видео!

[@user-sm2qu7qc1f]

самый душевный ролик какой я когда либо видел ни разу не перемотал давно такого не было)

[@AlexMih]

Выпуск просто ОГОНЬ! А Алексей мощь. Паровозная тяга))

[@denismaltcev4816]

Спасибо за выпуск. Лехе здоровья!! Человек с железной волей и характером. Даст Бог увидим его на олимпиаде 👍💪 Следующий выпуск с Зубовой довайте 👌

[@viktorbraier9251]

Просто кайф на вас смотреть! Спасибо!

[@user-nh1wy8zm7d]

Жду следующего четверга, и новый ролик)

[@user-gb5sz1id5g]

Я за что вас люблю, за то что вы очень информативние люди, спасибо, з двух акаунтов лайк поставлю

[@GGLem]

С Боряном ваще пошла жара на канале по наклонной - в гору 👍

[@kolexgroup]

Кстати, да

[@user-kt3ll1ku1m]

Ловчев молодой,но мудрый,не показной,уважающий себя человек.Здоровья и удачи ему.

[@user-er7xx5iv2p]

Конечно всё заживёт до Европы,мы болеем за Алексея!

[@user-sf8eg3ns6x]

Сколько людей столько и мнений) Давно обратил внимание что Клоков всегда говорит, что не надо запрокидывать голову и сильно махать спиной назад, Ловчев же всегда и голову назад запрокидывает будь здоров и спиной "раскрывается") и лупит в подрыв на все деньги)) Наверное, с точки зрения достижения результатов, для Юры нужно остановиться на 1 тренере и вырабатывать технику удобную для него лично. У каждого профи своя точка зрения, конечно надо слушать что говорят такие именитые спортсмены, примерять на себя и брать лучшее и удобное для него)

[@kirvit1496]

Добрый,душевный выпуск!!!

[@user-er5mr3bh2p]

Классный добрый умеет подойти спокойно к штанге и быстро легко поднять мое уважение к нему и вам тоже семья Яшанькиных что тренируйтесь с такими людьми спасибо большое вам за видео

[@y5huawei821]

Спасибо вам за супер выпуск Алексей очень хароший и приятный человек я уважаю его очень и вас Дмитрий тоже спасибо что каждую неделю выпуски про тяжолою атлетику💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@SuperPatriotus]

Спасибо. Очень интересно и весело.

[@user-ls1lg2cc9e]

Интересный, насыщенный и душевный выпуск!!! А ты Юрочка, папу слушай!, он у тебя профессионал!

[@kucheryavenko]

Хороший выпуск! Спасибо)

[@JN23Wagner]

Отличный парень, великий спортсмен. Здоровья ему!

[@Rasul.Khalik]

Ловчев - русский богатырь. Спортсмен высочайшего уровня. Таких как он в мире единицы. Его на руках должны были носить, а не бросать на произвол судьбы.

[@user-yq2cm6zd8d]

Хотелось бы следующее видео с нашей прославленной спортсменкой Оксаной Сливенко !

[@user-pr9fz8sf5d]

Офигенный выпуск! Юрец, слушай батю!

[@Ufbghufbyg]

Очень интересно! Я аж до конца досмотрел и не заметил как время пролетело 👍

[@zov640]

Бог в помощь!!! Алексею!!!

[@user-ik9hy9hc7o]

Очень жду выступление Алексея Ловчева на Олимпиаде! Желаю удачи и чтобы больше без травм💪

[@xromoy3497]

Здоровья Алексею. Может всё таки успеет с Лашей зарубиться.

[@user-hz2tp6yd4m]

Было бы хорошо, жаль,что чудес в тяжёлой атлетике не бывает.Я знаю,сам МСМК СССР

[@caneharry4888]

Ещё как бывают, плохо знаком с историей.

[@user-ee9md7tu9i]

Ловчев красавчик. Интересные с ним видео. Спасибо Дмитрий. Юре удачи!

[@user-yq2cm6zd8d]

Позитивное, душевное видео !

[@lexoff1992]

крутой выпуск, спасибо

[@user-vz4pq3yt6t]

Пойду покушаю, спасибо за контент классный!

[@gvozyza]

Класс! Отличный выпуск!

[@user-ig5ys9qx2z]

Дима класс, всё классно , даже во круг всё красиво 👏🏻 👍🔥

[@user-jx8xp1gv4l]

Это моя любимая рубрика))) самая самая

[@shotputthrows9434]

Очень крутой выпуск👍

[@assasin-9679]

Охереть не встать,вот это дядька-зачет💪👍

[@may8010]

Как не крути, а Алексей наша единственная надежда в ТА на ближайшие 10 лет...

[@andrewwow5503]

Дима-красавчик,Юре-больших успехов.Я тоже хочу начать заниматься ТА

[@ergenkurma9937]

Все отлично, все классно, все интересно!

[@konstantindorsch337]

Классный ролик👍👍💪💪

[@era_agachka]

Ловчев ГЛЫБА,удачи ему в дольнейшем👍👍👍

[@ksandr88]

Отличное видео.Спасибо.Хочется видео с Татьяной Кашириной.

[@ruszim]

Дмитрий, спасибо за видео! Алексею желаю никаких болезней до самой смерти! Очень позитивно!

[@user-pn4mj3ki5f]

Спасибо, отличное видео!

[@Dlem100]

Отличный выпуск!

[@tanzschuft6472]

Искренне желаю Алексею здоровья и побед. Хочется увидеть его триумфальное выступление на Олимпиаде.

[@AVSN-xs5lj]

Отличный выпуск

[@user-kr3xu2ms4f]

Дмитрий рассмешили с купанием!))) Молодцы!)) выдержки вам не занимать)) своим покерфейсом смутили и Юрия и Алексея!))) крутой выпуск! спасибо!)

[@yodasayrelax9625]

Хороший парень, успехов и достижений!

[@user-rw6jr5vd5x]

Видео ждём с евстюхиной. Ловчев ЧЕМПИОН.

[@alextelegin5397]

Спасибо, интересно.

[@user-zz6jy6fv7z]

Кстати, по поводу масса/результат надо было вспомнить Анатолия Писаренко. При относительно скромном весе в тяжах снимал все рекорды