Дыхание уджайи. Освоение Победоносного дыхания в йоге

Дыхание уджайи помогает лучше переносить физические нагрузку, боль от асан на растяжку, улучшает работу легких, дыхательной мускулатуры и грудной клетки, а также оказывает другое воздействие, о котором мы обязательно еще поговорим.
Во время выполнения уджайи происходит частичное закрытие голосовой щели. В спокойном состоянии, мышцы, которые управляют работой голосовых связок, находятся в расслабленном положении и голосовая щель занимает нейтральную позицию. При разговоре, степень открытия голосовой щели, постоянно меняется.
Дыхание Уджайи достаточно широко используется в йоге, особенно в традиции Аштанга-виньяса йоги в стиле Ш.К. Паттабхи Джойса.
Нади Шодхана. Попеременное дыхание
• Нади Шодхана. Отлично...
Полное дыхание в йоге. Полное йоговское дыхание
• Полное дыхание в йоге...
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdo...
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/kor...
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/str...
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdo...
***
Наш сайт: goyoga.pro/goy...

[@walks4k]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/

[@Yoga_SergeyFruzorov]

Спасибо, ваше объяснения лучше всех. Удачное сочетание звуков О и А (без всяких Xa или Мама). Всё просто и эффективно. Молодцы!

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏

[@Bereginya_Tanya]

Благодарю за доступное и простое объяснение

[@walks4k]

Спасибо! ;)) :)))) ))))))

[@IMADJI-l5g]

@@walks4k мы при дыхании уджаи дышим ртом?

[@viktoriatwentyone7129]

объяснили лучше всех, благодарю

[@liliyabog3933]

Благодарю вас за помощь, за обучение, за веру в себя! Благодаря вам наконец научилась делать дыхание уджая! Просто, доступно и быстро научили!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за прекрасный комментарий 😉👍Будут еще ролики с дыханием. *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 Успехов 🏆 вам в практике!🙏

[@saltanatkabakova2025]

Всем привет! Смотрю первый день и проделала йогу с вами.😍 Ребят вы такие классные, от вас исходит спокойствие и приятно слушать. Объясняете легко и доступно. БлагоДарю!!! Удачи вам!!!💓🌹🌹🌹

[@walks4k]

Спасибо, что делитесь своими успехами 👍 Искренне рады за вас 😀😉 Это хорошая мотивация и для нас и для других людей 🙏

[@valentinchick9459]

Очень харизматичные ведущие, доступные объяснения, приятный видеоряд. Ваш канал - самое лучшее руководство, которое не только обучит, но и замотивирует 🌿

[@ИринаИлларионова-ъ8с]

Благодарю! теперь всё понятно! Лучше всех объяснили!

[@walks4k]

спасибо!

[@ЖаннаЯглова-т6л]

Какая же вы красивая, спасибо за прекрасный урок

[@walks4k]

И вам спасибо! ))) 😀👍

[@many1099]

Что-то меня плющить начало 😘😍❤🤭 благодарю

[@walks4k]

Спасибо за комментарий 😉👍Значит скоро самадхи :))

[@Madagascar-js8op]

Благодарю вас ! Подышал и счастлив,улыбка до ушей мозги прочистились!

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам 🙏

[@ЕвгенияДорофеева-ы4ъ]

Благодарю, выполняла первый раз, вибрации по всему телу, область грудной клетки как будто переполнена энергией 🙏

[@kucheryaviidnevnik]

Просто Благодарю. Все понятно .

[@ElenaTimchenko2012]

Отлично! Благодарю!

[@РоманРусланов-ь5е]

о боже какая женщина красатуля

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ДмитрийЛукьянов-э3д]

вы крутые!!!!! благодарю, прекрасное и понятное объяснение

[@elenapetina4862]

Ребята, вы супер! Очень доступное объяснение и дыхания по Уджаи и Полного йоговского дыхания в исполнении Сержа. Все коротко, доступно и асоциации классные, позволяющие сразу освоить технику😍 - замерзшее стекло и удивление☝️😍👌

[@walks4k]

Спасибо, что делитесь своими успехами 👍 Искренне рады за вас 😀😉 Это хорошая мотивация и для нас и для других людей 🙏

[@РинМорис]

я душу не глубоко и так хорошо становится всем советую

[@АсатурАсатрян-ь7р]

Большое спасибо друзья, все очень профессионально !!! 🙏🙏🙏

[@walks4k]

😀👍😊👍))

[@user-123sg34]

Очень понятно и доступно. Спасибо ребята ! Я только начинаю заниматься, вы очень помогаете не бросить !

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍 *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@Здороваяспина-н9п]

первый канал вижу на котором столько подписчиков. Это радует, что люди пробуждаются.

[@НазимаФаттахова]

Благодарю здорово спасибо вам ребята будете счастливо и во благо целого

[@СвязнойСвязной-т4о2я]

Благодарю вас❤❤❤ любимые

[@marichka9040]

Спасибо! Очень понравилось данное дыхание. Теперь при занятиях йогой стараюсь так дышать))

[@walks4k]

Отлично!!! (((🙏🏼)))

[@ХалитБулатов]

шанти самая красивая женщина на свете💙

[@Vozjulia]

cупер! Прям идеально объяснили

[@walks4k]

Спасибо! )))

[@Snowferma]

Спасибо вам большое. У меня получилось. Даже вибрировало немного, словно рычу, не сильно. Прямо почувствовала поток доброты и силы, когда вы закрыли глаза и включилась музыка... от вас прямо веет Этим и вы Это передаете... спасибо

[@walks4k]

спасибо)))

[@elenapetersone4676]

Дорогие Серж и Шанти, большущее вам спасибо за это видео! Наконец-то я поняла, как надо дышать. Попробовала сегодня, выполняя одну из ваших практик для начинающих - ощущения от упражнений качественно другие, концентрация стала гораздо лучше, и появилось чувство особенной чистоты в легких. Вы супер! :)))

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за такой Супер приятный комментарий 😉👍 *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@ЛарисаСедельникова-н2и]

Спасибо! Хорошо, все понятно объяснили.

[@walks4k]

взаимно)

[@ЛинусяБондаренко]

Такие понятные объяснения. Спасибо!

[@siladyxa369]

Благодарю 🙏 Классные💜 Люблю 💗

[@lenazabridina6419]

Очень мне понравилось. Великолепное дыхание. Приятные ощущения. Спасибо, что учите правильной технике. Вообще класс!

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏

[@ВандаФрантикова-щ8ш]

@@walks4k Спасибо, очень понятно .правда, не идеально сразу получается но я очень буду стараться . Мне 80 , и все новое дается не просто.

[@НатальяИванова-з8р2ю]

Спасибо вам огромное! Очень доступно объясняете. Благодарю🙏❤

[@user-md9wd2kh5h]

Суупер Вау Радость наступила Благодарю Желаю всем счастья

[@АннаБагрянцева-ф8р]

Ребята, спасибо Вам!!! Всё очень доступно и понятно!!! С нуля я с вами)))

[@walks4k]

Отлично!!!

[@iryna2597]

Отличное объяснения. Все понятно и доступно. Благодарю!

[@РинМорис]

красивая девушка

[@walks4k]

Спасибо! ;)) :)))) ))))))

[@Лиз-в8ю]

Замечательное объяснение!Спасибо огромное!

[@walks4k]

Спасибо!

[@ArabellaKS]

Я дышу горлом!!! Как это интересно.

[@indrauolles]

У меня вот уже который год после любого ОРВИ сохраняется покашливание пару месяцев. Пока на море не поеду) Горло остается раздраженным. Так вот, эта зарядка снимает раздражённость горла. Большое спасибо за доступные объяснения!

[@Татьяна-к7я2ы]

Очень эдорово! Благодарю!

[@ТихоноваИрина-л3ж]

Вы лучшие 🙏

[@mudita_janmejaya]

Все получается легко.Спасибо:)

[@walks4k]

Спасибо за хороший отзыв! :)) ;)) )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@tatjanadavidov7993]

Умница!Доходчиво и просто,главное кратко и по существу!

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@НазимаФаттахова]

Благодарю

[@elenakotyk1544]

Супер! Отличное обьяснение! Благодарю!♥

[@emirkulogly1551]

Поэтапно, детальное, понятное объяснения. Спасибо вам большое!

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ВероникаРыбакова-к9ы]

Благодарю, прекрасная дэви🌹

[@СветланаГорина-ч3р]

Как же все просто. Спасибо большое. Очень доступно все объяснили.

[@walks4k]

Спасибо за комментарий 😉👍Дышите так во время выполнения сложных упражнений ❤️ *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Успехов 🏆 вам в практике 🙏

[@vjgorgus1588]

Спасибо огромное за подробное и наглядное объяснение!) 🙏

[@ЛанаГоворун-ю8н]

Благодарю)) ...интересная подача ....все понятно и доступно ...да Вы талант 80 уровня! Всех вам благ и процветания

[@walks4k]

Спасибо за отличной комментарий 80 LVL☀️💗 😉👍 ❤️ *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ. Успехов вам в практике 🙏

[@misterleg3068]

Спасибо, очень доступно!

[@МаратМинулин-с8с]

Очень приятная девушка.. излучает позитив ❤

[@walks4k]

Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️ Пишите еще ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Маруся-ы2я]

Благодарю за труд и знания. 🙏

[@zhelomag]

Благодарю 😌🙏

[@walks4k]

и мы вас)

[@ludmilal4106]

БлагоДарю! Всё получилось!

[@search5356]

Благодарю, Ребята☺️

[@РайханБайжарасова]

Супер!теперь понятно!Благодарю

[@orbitalguest6848]

сппааааассииибббоооо!

[@АллаЛитвин-ш8ц]

Спасибо! Все ясно и просто. Получилось!

[@walks4k]

😀👍😊👍))

[@veryfrosty7764]

Красава! Всё просто и понятно!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍 *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@valentinalitskevich687]

Супер!!!

[@anton.kolabyshev]

Это что-то невероятное просто. Почему этому не учат на йога-занятиях нигде где я был! Сам пытался понять как дышать, но не то. Спасибище. Прям продышался))

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍 *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@libertema3310]

БлагоДАРю 🙏 😊 🧘‍♀️

[@walks4k]

Взаимно 😉👍

[@vladmedoed7993]

Спасибо вам !

[@nemonomen5917]

Дыхание Дарта Вейдера)

[@ShamanYog]

супер! очень понятно обьяснила!❤

[@PirogSV]

Хорошее объяснение, спасибо, лайк

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍❤️❤️ *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@виктория-х4д6ы]

мне тоже понравилось как вы объяснили. на йоге нам так тренер не смогла донести

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам 🙏

[@ЕкатеринаМакедонская-й4л]

Спасибо за видео, очень понятное объяснение)

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@СабинаКалашникова-р9т]

Дыхание Уджайи помогает мне замедлить учащённое сердцебиение 😊

[@СергейМаксимов-л5д]

Ребята, спасибо.!!!

[@walks4k]

Спасибо за комментарий 😉👍

[@liya_liya_ya]

Отличное видео! Благодарю!

[@yanayana4875]

ура получилось)))

[@yuliyakostina318]

Намасте🙏

[@walks4k]

🌟🌸😀❤️😁НАМАСТЕ 🌟🌸😀❤️😁

[@ТатьянаАлексеева-ф9г]

Спасибо!.. очень расслабляет 👍

[@walks4k]

Спасибо за отличный комментарий ❤️ 🙂👌🏻 ***** Возможно вам будет интересен плейлист, в который мы собрали все наши ролики по 🧘🏻‍♂️медитации 🧘‍♀️опубликованные на ютуб канале: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbeIlFGJ7TnpU2d6CAdRN_8

[@Victor-pe3bv]

Спасибо

[@walks4k]

аналогично ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Altermoon]

Спасибо!

[@walks4k]

:))) ;)))))))

[@dj_work]

Вдох - Ооооооо, Выдох - Хааааа :)

[@loginbleat]

спааасииибааа =)

[@СабирРусланов]

красатуля,богиня шанти!

[@walks4k]

Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

[@lexlot1174]

БлагоДарю!!!Вдох/Удивление(звук Ооо). Выдох/на стекло(звук Ааа)

[@annayarcevka]

Спасибо большое 🙏🏻👌🏽

[@walks4k]

(((🙏🏼)))

[@anastasiatkacenko5158]

Пожалуйста снимите видео про медитацию от А до Я, чтоб было целостное и полноценное видео для начинающих

[@ИгорьБокатый]

Класс спс!!!

[@olgayakubovskaya]

Ой как здорово! Мне посоветовал коллега это дыхание,так как по работе много говорю и часто горло побаливает . Подскажите ,как часто делать и какая продолжительность ?

[@alexanderstrelnikov6861]

Классная Шанти)

[@walks4k]

✨💝❤️✨Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨✨💝❤️✨

[@albinagainutdinova8711]

❤❤❤

[@lazarenkoka]

БлагоДарю..Круто===удивиться=подуть на стекло)))

[@sscc957]

WELL DONE THANKS!!!!

[@walks4k]

:))) ;)))))))

[@jane_cheshire]

добрый день, ребят!!) благодарю за то, что делаете для нас всех 🤗 Серж, ты говоришь "более подробно о положительных свойствах дыхания уджайи мы поговорим в отдельном нашем ролике"... а он есть?... может, просто не могу найти, но очень бы хотелось больше информации 🙏 заранее спасибо!!!)

[@walks4k]

Добрый день! Спасибо ☀️ за отличный комментарий 😉👍В те годы хотели делать видео с глубокими объяснениями, но поняли, что люди не хотят вникать в детали лишний раз 😀✌️Как будет время так и сделаем ролики более глубокие, но тенденция сейчас идет на снижение интеллекта, к сожалению💗 Посмотрим :)) Спасибо!!!

[@innaslinkina2960]

@@walks4k как раз глубокое объяснение и привлекает к вашей странице!!!!!!!!! Просто гимнасток, делающих из асан выпендрёж своего тела, хоть пруд пруди. Пусть будет хоть где-то место для людей с интеллектом!

[@welcomeqatar2024]

Спасибо за понятное видео, скажите сколько сколько делать по времени?) и делать ли перерывы не обычное дыхание?

[@nataliafrolova1103]

Благодарю за простоту и наглядности объяснения. НЕ ПОНЯТНО: С ЗАКРЫТЫМ РТОМ-О- A -мы вдыхать и выдыхаем Только через НОС, а ощущения, которые испытывали до того с открытым ртом в области горла, пытаемся сохранить с закрытым ртом.Так. Я новичок в этом деле и очень рада, что мой первый в жизни урок йоги прошёл с вами. Благодарю от всей души! Жду ответа.Натали.

[@walks4k]

Когда рот закрываем, то дышим, конечно, только носом :) Вообще, если нос дышит, то всю практику дышите через нос, не только дыхательные техники. Ну как, уджайи получается у вас?

[@РоманБуцкий]

Мира и Добра. От Вас прямо веет спокойствием и умиротворенность. Ребенку 10 лет, занимается единоборствами. По утрам выполняет асаны после суставной разминки. Хотел бы спросить, чтобы Вы порекомендовали для него из дыхательных практик как дополнение к основному профилю. В частности, можно ли выполнять дыхание уджайи и применять его в нади-шодхане (с какого возраста можно с задержками)? Из практик для него выделил: ПЙД, Нади-шодхана(без задержек), ОМ, Траттак на свечу и Враман-пранаяму как наиболее простые и безопасные вар-ы для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Буду благодарен хотя бы краткий за ответ.

[@walks4k]

Намасте 🙏 Уджайи пусть дышит отдельно. Надишодхана без уджайи. Тратаку лучше делать не на светящийся предмет, это может быть сложновато для глаз, утомительно и не полезно соответственно. А техник, которые вы перечислили подходят. Ну и сурья Намаскар А и Б конечно-же.

[@РоманБуцкий]

@@walks4k Сердечно благодарю. Со временем, как все постепенно изучим, хотел бы делать с ребенком дыхательный комплекс с коротенькой гимнастикой для глаз раз в день (будет ли эффект если делать через день?). Каков порядок, если в идеале все делать за один раз (аналог с порядком выполнения асан), выбрал такой: 1. Капалабхати (со скольки лет можно пробовать? и как по продолжительности?) -2. ПЙД- 3. Уджайи -4. Нади-Шодхана (с ПЙД без задержек). На все не более 30 мин. перед сном. Стоит ли делать профилактически гимнастику для глаз, если пока все в порядке -достаточно ли будет этих дыханий для их профилактики? Занимается спортом 6 р/нед., поэтому хотелось бы подобрать идеальное базовое сочетание чтобы работать по одному комплексу долгие годы, прибавляя в качестве. С какого возраста можно делать Траттак? И если в будущем обратиться к Кумбхаке и Шодхане с задержками, Бхастрике - с какого возраста? Или не стоит копать в будущем так глубоко, если йога будет не основным а дополнительным профилем к занятиям единоборствами? Очень прошу помочь в выборе.

[@walks4k]

Последовательность нормальная у вас. Тратаку можно с любого возраста, главное до отвращения ребенка не довести. Детям тяжело сконцентрироваться. Следите, чтобы ему все в радость было, не передавите, чтобы мог самостоятельно заниматься когда вырастет 👍

[@НатальяКоролева-в3я]

@@walks4k какие то шифровки для новичков

[@ЗульфияИгликова-ж6я]

Добрый день. Я думаю музыку надо отключить так как звук вашего дыхания не слышен , и не совсем понятно мне как оно должно быть-это дыхание уджая

[@Servolkk]

спасибо за видео, с закрытыми губами гораздо лучше получается и эффект сразу чувствуется. Единственная просьба на будущее, у вас красивые, длинные волосы, убирайте их от микрофона пожалуйста. Этот шорох об микрофон - ещё тот вызов на спокойствие и равновесие :) В начале видео юноша сказал, что это помогает терпеть боль при растяжках, каким образом? Но я так понял это во время растяжки, а не после уже? А то потянул немного мышцы или связки.

[@walks4k]

Уджайи успокаивает и это позволяет легче переносить боль. После получения травмы уджайи не поможет ее залечить скорее

[@Servolkk]

понял, спасибо

[@nat111100]

Спасибо, только есть вопросик, дышать животом или грудной клеткой, подтягивая при этом живот?

[@gleb-gi2ny]

Здраствуйте,подскажите пожалуста,правильно это когда губы и рот полностю закрыт и вдох и выдох происходит через нос? Заранее спасибо за ответ

[@АнастасияХитрова-я3т]

Благодарю 🙏 свалите пожалуйста, что у вас да Музыка на фоне?

[@elmiraabdikarimova7473]

Супер! Всё получилось. И так приятно. Но Я начала почему-то зевать?

[@walks4k]

Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀Расслабились наверно❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

[@АлинаТретьякова-й7ю]

Здравствуете очень понравилось ваши видео! Очень все естественно получилось,спасибо! Скажите пожалуйста как профилактику от простуды это дыхание можно делать ,и если уже простыл? Спасибо!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍Во время болезни просто отдыхайте и ничего не делайте. А как профилактику просто занимайтесь и питайтесь разнообразнее. Сутра-нети и джала-нети могут еще применяться как профилактика. *********** Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏